Ne croyez pas tout ce que vous pensez | Lauren Weinstein | TEDxPaloAlto

Lauren Weinstein livre un discours inspirant où elle explique comment se libérer de croyances limitantes.

Lauren Weinstein est conférencière à la Stanford Graduate School of Business, où elle enseigne l'un des cours les plus populaires : « The Essentials of Strategic Communication ». En plus de son travail à la Business School, elle a été conférencière invitée et coach en compétences à la Stanford Law School, pour le programme de premier cycle de Stanford. En plus de son travail à Stanford, Lauren est la fondatrice de Resonate Coaching. En tant que directrice chez Resonate, Lauren travaille avec des clients allant des conférenciers de TED aux fondateurs de start-up en passant par des cadres supérieurs de haut niveau, les aidant à acquérir des compétences plus élevées en matière de communication publique et interpersonnelle. Avant d'occuper son poste actuel, Lauren a travaillé comme stratège en communication pour des équipes de haut niveau d'entreprises du Fortune 500 et a travaillé avec le comté de Santa Clara dans le cadre de leur programme de formation en médiation et communication.

Cette présentation a été donnée lors d'un événement TEDx local utilisant le format des conférences TED mais organisé indépendamment. En savoir plus : http://ted.com/tedx

Cette éléphante a une force incroyable.

Elle peut déraciner un arbre
avec seulement sa trompe.

Pourtant, elle restera en captivité,
seulement retenue par une fine corde.

Malgré sa capacité à s'échapper
facilement, elle n'essaie même pas.

Pourquoi ?

Cela a commencé quand elle était jeune.

Elle a été attachée pour la première fois
quand elle était petite

et pas encore assez forte
pour casser la corde.

Elle essaiera d'abord, aussi fort
qu'elle le peut pour se libérer,

encore et encore,

mais finira par comprendre
qu'elle ne peut pas.

Soudain, quelque chose s'attache à elle

qui est plus fort que n'importe
quelle corde, chaîne ou clôture.

C'est la conviction
qu'elle ne peut pas se libérer.

C'est cette conviction qui la retient -

malgré ses capacités.

J'ai eu ces mêmes convictions -

vous en avez peut-être aussi -

des convictions qui
m'empêchaient d'avancer,

des convictions qui m'ont menée
à me sentir insatisfaite dans mon travail,

à avoir des difficultés dans mes relations

et à vivre une vie qui était loin
de celle que je vis aujourd'hui.

Ce n'est que lorsque j'ai pris
conscience de mes cordes

et que je m'en suis débarrassée

que je me suis retrouvée
dans une réalité différente.

Comment briser les cordes
qui vous retiennent ?

Ne croyez pas tout ce que vous pensez.

Quand j'avais six ans, j'avais
une nounou préférée, Amber.

Un matin, ma mère m'a dit
qu'on ne pouvait pas la faire venir

parce qu'elle n'avait pas assez
d'argent pour la payer.

Alors cet après-midi-là,
j'ai créé ma première entreprise.

J'ai ramassé des cailloux
dans tout le quartier,

je les ai peints avec mon kit de peinture,

et j'ai fait du porte-à-porte
pour les vendre à nos voisins.

Ce soir-là, Amber et moi étions
ensemble sur le canapé.

Quand j'étais jeune, j'étais téméraire,
extravertie et intrépide.

Je portais ce que je voulais

(Rires)

ou ce que je ne voulais pas,

(Rires)

guidée par ma propre voix qui me disait
ce qui me rendrait heureuse.

J'étais aussi amoureuse.

Il s'appelait Fernando,
et il était merveilleux.

Comme pour tout le reste, je n'avais pas
peur de l'attraper à deux mains.

(Rires)

En grandissant, ce tableau
a commencé à s'estomper.

Mon exubérance a été
remplacée par la timidité,

mon leadership par la conformité,

mon audace par la peur.

Je pense qu'aucun de nous ne sorte
de l'enfance sans quelques cordes

malgré les meilleures
intentions de nos parents.

J'ai grandi avec une mère
qui était déterminée

à me donner une vie parfaite.

Armée d'amour et de bonnes intentions,

elle a tout fait pour moi
pour m'aider à être parfaite.

Je faisais une valise pour aller
en voyage scolaire,

et elle la défaisait et la refaisait
d'une manière plus parfaite.

J'étais prête à rendre
un projet artistique à l'école,

et elle y ajoutait ses propres
coups de pinceau pour l'améliorer.

Plus tard, elle me disait

lorsque mon choix de petit-ami
ou d'appartement n'était pas assez bon.

Bien qu'elle voulût juste
ce qu'il y avait de mieux pour moi,

j'ai arrêté de savoir ce qu'il y avait
de mieux pour moi.

Une corde inconsciente s'était formée.

Je ne devais plus faire confiance
à ma propre voix et mes propres capacités,

et j'avais peur de ne pas être parfaite.

D'autres cordes se sont attachées aussi.

J'ai grandi dans une famille
remplie de cris,

de grosses voix et de fortes opinions.

Pour garder la paix, j'ai appris
à rester silencieuse,

à ne pas faire de vagues,

à devenir invisible.

Á l'école, j'en suis venue à croire

qu'il était plus important de se fondre
dans la masse que de se démarquer.

Et la douleur d'un premier chagrin d'amour

m'a menée à refouler mes relations

pour éviter d'être blessée.

Je ne suis pas assez bien.

Ne parle pas à voix haute.

Ne te démarque pas.

Crains l'échec.

Voici ce qu'était mes cordes.

Ce n'est pas seulement mon histoire.

Tout comme l'éléphante,
nous tous en venons à croire

certaines choses pendant l'enfance
qui n'étaient pas vraies -

ou du moins qui ne le sont plus.

Mais nous continuons à vivre avec elles
comme si elles l'étaient.

Si vous avez déjà ressenti
que vous n'étiez pas assez bien,

seul, non désiré, mal-aimé,

invisible, impuissant, comme si
vous n'étiez pas à votre place -

ce sont vos cordes.

Si vous avez déjà ressenti que
vous ne pouvez pas vous faire confiance,

faire confiance aux autres,
parler, vous démarquer,

demander de l'aide,
vous ouvrir aux autres,

être accepté tel que vous êtes -

ce sont vos cordes.

Ces cordes nous retiennent.

Je me suis retrouvée à suivre
les opinions des autres

alors que j'aurais dû
faire confiance aux miennes,

à me taire alors qu'il aurait été
bon que je parle,

et à me fondre dans la masse

lorsque j'aurais été plus heureuse
si j'avais eu le courage de me démarquer.

Cela m'a menée à une série d'emplois
qui allaient de supportables à minables.

Dans l'un d'eux, j’espérais tomber malade
pour rester à la maison.

Cela m'a menée à une série de relations

dans lesquelles je manquais
de confiance en moi,

en l'autre personne et en la relation.

Elles n'ont jamais fonctionné.

Mes convictions ont influencé
ma perception du monde,

ce qui a changé ma façon d'agir,

ce qui a conduit à
une prophétie autoréalisatrice.

Je me sentais petite,

et mon monde est devenu plus petit.

Ce que nous croyons a de puissants effets.

Des décennies de recherche
en psychologie sociale le confirment.

Dans une étude réalisée
au Dartmouth College,

une vilaine cicatrice a été placée
sur le visage des participants

avec du maquillage.

Ils ont ensuite été envoyés dans une salle
pour avoir une conversation

et on leur a demandé de rapporter

comment les gens ont réagi
à cette vilaine cicatrice.

Mais il y avait un piège.

Juste avant qu'ils partent,
l'expérimentateur a dit :

« Attendez une minute ! On veut juste
retoucher un peu votre cicatrice. »

Plutôt que de la retoucher,
ils l'ont complètement enlevée.

Si bien qu'à leur insu,

les participants sont entrés
dans leurs conversations,

complètement normaux.

Malgré cela,

ils sont revenus et ont rapporté

à quel point leurs conservations
étaient gênantes,

comment les gens évitaient
de regarder leur cicatrice,

avaient du mal à les regarder
dans les yeux,

et étaient tendus et mal à l'aise
dans leur conversation.

Leurs convictions au sujet
de leur cicatrice

les ont amenés à voir
des choses qui n'existaient pas

et à donner un sens
à un comportement innocent.

Ce qui aurait pu être une conversation
parfaitement normale

est devenue plutôt gênante.

Leurs convictions ont créé leur réalité.

D'autres études montrent le même effet.

Mettez en évidence l'identité asiatique
d'une femme asiatique

avant un test de maths,

elle aura de meilleurs résultats.

Mettez en évidence son identité féminine,

elle aura de moins bons résultats.

Faites croire à un groupe d'hommes

qu'une tâche sportive est un diagnostic
d'intelligence sportive,

les hommes blancs seront plus performants.

Faites-leur croire
qu'il s'agit d'un diagnostic

des capacités athlétiques naturelles,

les hommes noirs seront meilleurs.

Donnez-leur une blouse blanche

et dites-leur que c'est
la blouse d'un médecin,

ils seront meilleurs dans
une tâche d'attention

que si on leur dit que c'est
la blouse d'une peintre.

Dans tous ces cas,

mêmes personnes, mêmes capacités,
mêmes tâches - différentes convictions.

Et dans chaque cas, c'est leur conviction

qui a augmenté ou diminué
leur performance.

La façon dont vous vous voyez,
vous-même et votre situation,

influenceront ce que vous voyez,
comment vous agissez,

et ce qu'il en résultera.

C'est presque comme si
nos convictions plaçaient

un casque de réalité
virtuelle devant nous,

(Rires)

un casque qui nous permet de voir
des choses qui ne sont pas vraiment là

et nous envoie dans une fausse réalité.

Nous avons ces casques
même s'ils sont très loin de la vérité.

Je me souviens d'avoir entendu
le top model Cameron Russel

raconter que les mannequins, en dépit
d'avoir les cheveux les plus brillants

et les jambes les plus longues,

sont parmi les personnes qui manquent
le plus de confiance en elles sur Terre.

Et l'auteur primée Lidia Yuknavitch

a expliqué qu'elle n'avait pas donné suite
à la représentation littéraire

qu'on lui avait offerte
au début de sa carrière.

La raison selon elle :

« Nous ne savons pas toujours
comment espérer, dire oui

ou choisir la meilleure chose,

même quand c'est juste devant nous.

C'est la honte que nous portons.

La honte de ne pas croire
que nous le méritons. »

Nos casques nous font vivre
dans une fausse réalité.

Ils nous font aussi nous heurter
les uns avec les autres.

Une fois, je sortais avec quelqu'un
depuis quelques semaines.

Nous l’appellerons Ben.

On se parlait tous les jours.

Et puis, il est parti
en voyage d'affaires.

Pendant quatre jours, silence.

Je n'ai eu aucune nouvelle.

Comment l'auriez-vous interprété ?

Quelle est la première pensée
qui vous vient à l'esprit ?

Mes convictions m'ont amenée
à me demander ce que j'avais fait ou dit

pour que cette personne enthousiaste
change d'avis sur moi.

J'en ai parlé avec des amis.

L'une d'elles, qui admet avoir du mal
à faire confiance aux autres,

était sûre qu'il était en voyage
avec une autre femme.

(Rires)

Un autre, qui admet
avoir peur d'être rejeté,

pensa qu'il était probablement contrarié

parce que je ne l'avais pas invité
à un mariage à venir.

Et un troisième, qui a
du mal avec l'engagement,

supposa qu'il pensait probablement
que nous allions trop vite

et avait pris ses distances.

Chaque personne voyait la même situation

à travers l'objectif
de leur propre casque.

Qui avait raison ?

Comment devrais-je y répondre ?

Chacune de ces hypothèses conduit
à une réaction différente.

On va trop vite ? Je devais m'éloigner.

Mais s'il se sent rejeté,
cela lui ferait plus de mal.

Il se sent rejeté ? - Je devais l'appeler
plus souvent et l'inviter au mariage.

Mais s'il pense qu'on va trop vite,
cela le fera fuir encore plus.

J'étais complétement perdue.

Alors que je faisais le ping-pong
dans mon propre casque

tout en empruntant brièvement
les casques de mes amis,

cette relation mourait lentement.

Êtes-vous prêt pour savoir ce qui
se passait dans le casque de Ben ?

Il avait été profondément blessé
par une précédente relation,

avait peur d'être blessé à nouveau,

et s'éloignait quand ses insécurités
prenaient le dessus.

Personne ne l'avait deviné.

Parfois, nos casques
entravent nos relations.

Il m'a fallu beaucoup de temps
pour le comprendre.

Tout comme nos convictions
nous retiennent,

elles peuvent aussi nous propulser.

Revenons à l'étude
de la cicatrice un instant.

Imaginez le contraire.

Imaginez que les chercheurs
placent quelque chose

sur le visage des participants
qui les amènent à croire qu'ils sont beaux

et puis l'enlèvent avant qu'ils n'entrent
en contact avec les gens.

Á votre avis que penseront-ils
des réponses des autres ?

Pensez-vous qu'ils agiraient
différemment ?

Quelle différence cela fait-il que
vous croyiez être moche ou magnifique,

bon ou très mauvais en maths,

bon en sport ou non ?

Visiblement, une grande différence.

J'ai finalement appris cette leçon.

Mon casque m'a menée
à la faculté de droit.

Là, mes éternelles fausses convictions
ont été renforcées :

viser la perfection, suivre la foule,
craindre l'échec.

C'était un chemin familier.

Et puis un jour, sans trop y réfléchir,

je me suis inscrite à un cours
à l'extérieur de la faculté de droit,

appelé « Design Thinking Boot Camp »,

un cours qui promettait de libérer
mon potentiel créatif.

Je devais concevoir des produits
et des expériences innovants,

ou plus précisément, tirer sur
presque toutes mes cordes.

je devais faire confiance à ma propre voix
parce qu'en matière d'innovation,

il n'y a par définition personne vers qui
se tourner pour avoir des réponses.

Je devais me lancer

parce que l'innovation ne vient pas
en jouant la sécurité.

Et peut-être plus important encore,
je devais être prête à échouer,

être prête à ne pas être parfaite.

Les meilleures conceptions
ne sont apparues

qu'après plusieurs
tentatives infructueuses.

Si je voulais bien faire les choses,
je devais d'abord être prête à me tromper.

J'ai eu du mal avec ce cours

parce que toutes les choses
qui devaient m'aider à réussir

étaient les mêmes que celles
que j'ai crues pendant des années

que je ne devais pas faire.

J'ai finalement cédé
à leur folle approche,

et la chose la plus incroyable
s'est produite.

J'étais libre d'aller, de jouer,
d'essayer des choses, d'expérimenter -

de vivre comme je le faisais
avant mes cordes.

Je me sentais libre comme
je ne l'avais pas été

depuis l'âge de six ans,

et j'ai accompli des choses que
je n'aurais jamais imaginées possibles.

J'étais stupéfaite, fière, libérée -

et désorientée.

Je me demandais si les convictions
qui me retenaient dans ce cours

étaient les mêmes que
celles qui me retenaient

dans d'autres pans de ma vie.

La graine avait été plantée.

Peut-être que je ne devais pas
croire tout ce que je pensais.

On retire le casque.

Pour l'enlever,

je devais juste réaliser
que je l'avais sur moi.

Les cordes s'étaient brisées.

De nouvelles convictions mènent
à de nouvelles actions.

Lors de ma première décision
audacieuse depuis l'âge de six ans,

j'ai refusé une offre pour travailler
dans un cabinet d'avocats

et je me suis placée
dans une réalité différente.

J'ai testé différents emplois
et entrepris divers projets secondaires,

en disant oui à ceux auxquels
j'aurais dit non auparavant

par manque d'expérience,

en ayant confiance que
je pourrais trouver une solution.

J'avais toujours peur de l'échec
et de prendre de mauvais virages,

et je le faisais parfois.

Je ne laissais plus cela m'arrêter.

Et puis un jour, j'ai accepté un poste
à temps partiel de 10 semaines,

de coach de conférenciers.

Je suis tombé amoureuse de ce travail.

On parle d'un amour du niveau de Fernando.

(Rires)

N'ayant plus peur d'attraper
les choses à deux mains,

j'ai lancé ma propre entreprise,

pour aider les directeurs
à devenir de puissants conférenciers

et j'ai donné un cours
de communication à Stanford.

Ce qui est particulièrement
significatif pour moi,

c'est que je peux maintenant
donner aux autres

ce que j'avais perdu
pendant si longtemps -

une voix plus puissante.

J'ai aussi brisé d'autre cordes.

Lorsque j'étais complexée et timide,

je n'aurais jamais imaginé vous révéler
mes insécurités sur la scène de TED.

(Rires)

Cela aurait plutôt ressemblé
à un cauchemar.

Et pourtant, je suis là.

Ce processus ne s'est pas fait
du jour au lendemain.

Chaque nouvelle pensée,
chaque nouvelle action

s'est construite
sur celle qui l'a précédée

jusqu'à ce que je me retrouve
dans une nouvelle réalité.

J'ai encore des cordes à rompre.

Mon but est de les diminuer avec le temps.

Pour y arriver, je me rappelle
le défi de la guimauve.

Des équipes de quatre personnes
reçoivent 20 bâtonnets de spaghetti,

un mètre de ficelle, un mètre
de ruban et une guimauve.

L'équipe gagnante

est celle qui peut construire
la plus grande tour autoportante

en 18 minutes.

La guimauve doit être au sommet.

Ce défi a été lancé dans le monde entier

aux étudiants d'écoles de commerce,
aux avocats, aux PDG,

aux Directeurs Technique, aux ingénieurs.

Á votre avis, qui sont
les plus performants ?

Les jeunes diplômés de la maternelle.

(Rires)

Voici pourquoi.

Les autres groupes prendront
ce qu'ils pensent savoir,

ce qu'ils pensent être
la seule bonne réponse,

et finiront par l'exécuter
de la mauvaise façon.

En revanche, les élèves
de maternelle restent ouverts

à de multiples possibilités.

Ils testent différentes options,

ils recueillent des informations
en expérimentant

jusqu'à ce qu'ils trouvent
la meilleure façon.

Ils s'amusent.

Ce qui nous rend si merveilleux
en tant qu'enfants,

c'est que nous vivons
dans un monde avant les cordes.

Dans un monde avant « ce qui est connu »,

quand il y a « ce qui est possible ».

Dans un monde avant « je ne peux pas »,

quand il y a des
« comment pourrais-je ? ».

Dans un monde avant
de tomber et de rester à terre,

quand nous tombons et
que nous nous relevons tout de suite

- sans se décourager.

Dans un monde où rien ne nous empêche
d'atteindre notre pleine capacité.

Ce que le cours de conception
a été pour moi,

j'espère que cette conférence
le sera pour vous -

une graine

qui vous amène à remettre en question
ce que vous avez déjà accepté comme vrai,

qui vous fait prendre
conscience de vos cordes,

qui vous aide à voir que
ça a toujours été à vous de les briser.

Peu importe qui vous êtes ou où vous êtes,

à cet instant,

il y a une vie que vous pouvez vivre
si vous brisez vos cordes.

Vous y arriverez une nouvelle
pensée à la fois,

une nouvelle action à la fois,

jusqu'à ce qu'un jour,

vous vous retrouviez
dans une nouvelle réalité.

Merci.

(Applaudissements) (Acclamations)