WEBVTT

00:00:14.817 --> 00:00:20.538
Ein gemütlicher Fernsehabend 
auf der Couch zu zweit geht zu Ende.

00:00:22.193 --> 00:00:24.743
Der Film war wirklich kein Höhepunkt.

00:00:26.183 --> 00:00:28.733
Die Frau verabschiedet sich ins Bett:

00:00:29.455 --> 00:00:32.646
"Du Schatz, ich glaub, 
ich werde heute nicht mehr alt.

00:00:32.646 --> 00:00:34.605
Mit mir brauchst du nicht rechnen."

00:00:35.277 --> 00:00:39.778
Er ergreift die Chance 
und verabschiedet sich ins Arbeitszimmer:

00:00:39.781 --> 00:00:43.377
"Liebling, macht nichts, 
ich muss eh noch ein bisschen arbeiten."

00:00:45.051 --> 00:00:47.947
Sobald beide ungestört sind, 
widmen sie sich

00:00:47.947 --> 00:00:50.691
dem eigentlichen Höhepunkt des Abends.

00:00:51.195 --> 00:00:53.796
Er checkt die ein 
oder andere Business-E-Mail

00:00:53.803 --> 00:00:58.025
und switcht dann relativ schnell 
auf seine favorisierten --

00:00:58.903 --> 00:01:01.495
genau -- Porno- und Sex-Seiten.

00:01:01.861 --> 00:01:06.320
Was er nicht weiß, ist, 
dass sie zeitsynchron

00:01:06.320 --> 00:01:09.900
sich mit dem Sex-Toy ihrer Wahl verwöhnt

00:01:10.653 --> 00:01:14.886
und das sie innerhalb von Minuten 
orgastisch dahinschmelzen lässt.

00:01:16.456 --> 00:01:20.372
Beide schlafen tiefenentspannt 
nebeneinander vor Mitternacht ein.

00:01:21.740 --> 00:01:25.853
Wenn ihr denkt, dass dieses Ritual 
selten ist in unserem Lande,

00:01:25.853 --> 00:01:30.962
dann muss ich euch leider enttäuschen --
das ist vielerorts Alltag.

00:01:31.926 --> 00:01:33.382
Und wer kennt das nicht?

00:01:33.389 --> 00:01:36.485
Da hat man einen Partner, den man liebt

00:01:36.485 --> 00:01:39.617
und den man auch noch 
irgendwie halbwegs attraktiv findet,

00:01:39.617 --> 00:01:43.037
und dann kommt der Alltag 
und der legt sich so über die Lust.

00:01:43.506 --> 00:01:47.562
Und dann gibt es so viele Möglichkeiten, 
sich alternativ zu vergnügen.

00:01:47.562 --> 00:01:50.292
Nur ist auch ein bisschen peinlich,
darüber zu sprechen,

00:01:50.292 --> 00:01:56.046
und man möchte ja auch den Partner 
nicht kränken oder nachhaltig irritieren.

00:01:57.855 --> 00:01:59.634
Eins ist Gewiss:

00:01:59.637 --> 00:02:03.300
Die Anzahl von Orgasmen ohne Partner,

00:02:03.986 --> 00:02:06.574
zumindest ohne verbindlichen Partner,

00:02:06.574 --> 00:02:10.811
die hat in den letzten Jahren 
massiv zugenommen.

00:02:12.378 --> 00:02:15.153
Lustlosigkeit ist eines der Themen

00:02:15.153 --> 00:02:18.028
in meiner Praxis
für Paar- und Sexualtherapie.

00:02:18.904 --> 00:02:24.110
Aber sind wir wirklich 
so "overworked" and "underfucked",

00:02:24.112 --> 00:02:25.865
wie wir immer vorgeben?

00:02:26.658 --> 00:02:30.448
Oder sind wir nicht vielleicht 
schon ein wenig "oversexed"

00:02:30.448 --> 00:02:32.732
und dadurch bedingt "underworked"?

00:02:34.752 --> 00:02:37.107
Wenn man sich die Lustlosigkeit
einmal näher anschaut,

00:02:37.107 --> 00:02:38.433
stellt man schnell fest,

00:02:38.433 --> 00:02:40.635
es ist nämlich
keine generelle Lustlosigkeit,

00:02:40.635 --> 00:02:42.883
sondern eine partnerbezogene.

00:02:43.353 --> 00:02:47.333
Und das liegt unter anderem 
an dem sogenannten Coolidge-Effekt.

00:02:47.817 --> 00:02:49.415
Dazu eine kleine Geschichte:

00:02:49.419 --> 00:02:52.617
Calvin Coolidge war 
ein US-amerikanischer Präsident,

00:02:52.617 --> 00:02:55.439
der vor 100 Jahren 
mit seiner Gattin Grace

00:02:55.439 --> 00:02:57.119
eine Hühnerfarm besuchte.

00:02:57.679 --> 00:02:59.949
Nach einer getrennten Führung

00:02:59.949 --> 00:03:02.809
kam seine Frau ganz aufgeregt 
auf ihn zu und sagte:

00:03:03.261 --> 00:03:08.288
„Calvin, stell dir vor,
der Hahn treibt es 12 Mal am Tag.“

00:03:09.452 --> 00:03:14.842
Daraufhin er: "Grace, mein Schatz, 
aber nicht immer mit derselben Henne."

00:03:18.423 --> 00:03:22.912
Sexueller Überdruss, 
nachlassende sexuelle Funktionen,

00:03:24.593 --> 00:03:28.563
dieser Effekt tritt leider 
nicht nur bei Tieren

00:03:28.565 --> 00:03:33.206
bei fortwährend demselben Partner auf, 
sondern auch bei uns Menschen.

00:03:34.228 --> 00:03:36.428
Und das ist ja auch irgendwie ein Dilemma:

00:03:37.711 --> 00:03:43.259
Liebe braucht Nähe, 
aber Erotik braucht Abstand.

00:03:43.259 --> 00:03:48.995
Wir sehnen uns nach Verbindlichkeit, 
nach Gut-aufgehoben-Sein, nach Nähe.

00:03:48.995 --> 00:03:51.430
Und dann sehnen wir uns
noch nach Neuigkeit,

00:03:51.430 --> 00:03:53.249
Abenteuer und Aufregung.

00:03:53.697 --> 00:03:56.886
Wie kann denn das 
überhaupt zusammenpassen?

00:03:58.181 --> 00:04:02.494
Der Alltag ist keine gute Leinwand 
für unsere sexuellen Fantasien.

00:04:03.683 --> 00:04:06.123
Wir machen jetzt ein kleines Experiment.

00:04:06.821 --> 00:04:10.148
Schließt dazu bitte einmal kurz die Augen

00:04:11.345 --> 00:04:17.346
und denkt an die schönste 
Nebensache der Welt, an Sex.

00:04:18.649 --> 00:04:19.649
Genau.

00:04:21.492 --> 00:04:24.820
Und sei einmal neugierig,

00:04:25.416 --> 00:04:30.586
was für Bilder da 
vor deinem inneren Auge kommen

00:04:35.513 --> 00:04:37.103
und was für Gefühle.

00:04:42.983 --> 00:04:48.073
Und was diese Bilder 
und diese Gefühle mit dir machen.

00:04:50.513 --> 00:04:52.136
Vielen Dank.

00:04:53.501 --> 00:04:55.832
Ich gehe mal davon aus, dass die Wenigsten

00:04:55.835 --> 00:04:58.258
an den Akt der Fortpflanzung 
gedacht haben,

00:04:58.258 --> 00:05:00.288
an die Zeugung eines Kindes.

00:05:01.658 --> 00:05:04.685
Nun ja, ich gehe jetzt davon aus...

00:05:04.685 --> 00:05:07.305
Vielleicht schon ein paar mehr 
ans Liebe machen,

00:05:08.258 --> 00:05:10.765
so dem Sex in der Partnerschaft.

00:05:11.504 --> 00:05:13.650
Die meisten werden jedoch

00:05:13.650 --> 00:05:16.995
an die triebhafte Seite 
der Sexualität gedacht haben,

00:05:16.995 --> 00:05:20.133
die mit Abenteuer, Leidenschaft 
und Aufregung einhergeht

00:05:20.133 --> 00:05:23.435
und diesem unwahrscheinlich 
guten Gefühl im Bauch.

00:05:24.651 --> 00:05:30.611
Fortpflanzung, Liebe und Triebe, 
das sind die drei Dimensionen von Sex.

00:05:32.217 --> 00:05:34.987
In der sexuellen Revolution,

00:05:35.577 --> 00:05:40.240
da hat sich die Fortpflanzung 
von der Sexualität entkoppelt

00:05:40.240 --> 00:05:45.286
durch die Pille, die eingeführt wurde, 
und die Straffreiheit von Abtreibung.

00:05:48.194 --> 00:05:51.441
Sex konnte frei genossen werden, 
Kinder waren planbar

00:05:51.441 --> 00:05:55.244
und der Slogan damals war: 
"Make love, not war."

00:05:57.926 --> 00:06:03.636
Was heute passiert, ist eine wesentlich 
brisantere gesellschaftliche Entwicklung.

00:06:03.636 --> 00:06:07.875
Heute spalten sich 
die Triebe aus der Liebe ab,

00:06:07.877 --> 00:06:10.890
und zwar durch einen 
enormen Sog nach draußen.

00:06:12.384 --> 00:06:15.912
Wir haben heute Pornos,
die laufen 24 Stunden am Tag

00:06:15.912 --> 00:06:18.356
in den abenteuerlichsten Genres,

00:06:18.358 --> 00:06:20.227
in 3D-Welten,

00:06:20.746 --> 00:06:24.633
mittlerweile auch in 4D-Welten,
in virtuellen Welten,

00:06:24.633 --> 00:06:28.056
und mit einem entsprechenden 
Ganzkörperanzug.

00:06:28.056 --> 00:06:31.060
Wir haben Sex-Toys, 
die werden immer interaktiver.

00:06:31.060 --> 00:06:36.053
Wir können heute in Timbuktu sitzen 
und mit jemanden am Nordpol Sex haben.

00:06:36.913 --> 00:06:39.310
Hinzu kommen Millionen an Menschen,

00:06:39.310 --> 00:06:42.673
die über diese zahlreichen
Apps und Portale

00:06:43.187 --> 00:06:47.587
unverbindliche und käufliche 
sexuelle Angebote suchen.

00:06:48.446 --> 00:06:51.796
Viele in verbindlichen Partnerschaften, 
nebenbei gesagt,

00:06:51.796 --> 00:06:55.799
und alles aus der heimischen Komfortzone 
anbahnbar.

00:06:56.202 --> 00:06:58.122
Wir haben heute die Qual der Wahl.

00:06:58.122 --> 00:07:00.144
Sex-Traffic hat sich heute

00:07:00.144 --> 00:07:05.604
in die High-Speed-Datenautobahnen 
des Internets verschoben

00:07:05.604 --> 00:07:10.225
und sorgt für eine weitere
Verkehrsberuhigung

00:07:10.227 --> 00:07:12.416
innerhalb der Partnerschaft.

00:07:13.526 --> 00:07:19.316
Wenn wir uns den Slogan anschauen 
"Make love, not war",

00:07:20.164 --> 00:07:26.514
verändert der sich nicht heute 
in ein "Make sex, not love"?

00:07:27.548 --> 00:07:30.978
Und was ist eigentlich mit der Liebe?

00:07:32.278 --> 00:07:33.448
Ganz schön einsam.

00:07:33.946 --> 00:07:36.383
Hat die Liebe 
in diesen turbulenten Zeiten

00:07:36.383 --> 00:07:38.377
überhaupt noch eine Chance?

00:07:41.089 --> 00:07:44.879
Wir alle nutzen diese Freiheiten 
und experimentieren damit.

00:07:46.785 --> 00:07:52.286
Und diese Freiheiten betreffen uns alle, 
früher oder später, direkt oder indirekt,

00:07:52.286 --> 00:07:55.425
in unserer Partnerschaft,
in unserer Familie

00:07:55.425 --> 00:07:57.508
oder in unserem Freundeskreis.

00:07:57.511 --> 00:08:00.437
Und diese Freiheiten verändern sukzessive

00:08:00.822 --> 00:08:04.254
unsere sexuellen Fantasien,
unsere Skripte,

00:08:05.138 --> 00:08:06.428
das, was wir wollen,

00:08:06.428 --> 00:08:09.777
und das, was wir überhaupt noch
in der Lage sind zu können.

00:08:10.370 --> 00:08:11.985
Die Messlatte ist sehr hoch.

00:08:12.510 --> 00:08:16.095
Ich arbeite seit 25 Jahren 
als Neurologin und Psychotherapeutin

00:08:16.099 --> 00:08:19.837
und natürlich sehe ich mehr 
die Kehrseite der Medaille.

00:08:20.341 --> 00:08:23.515
Und dabei beobachte ich 
in den letzten 10 Jahren

00:08:23.515 --> 00:08:25.465
deutliche Veränderungen von den Themen,

00:08:25.465 --> 00:08:28.469
mit denen Klienten zu mir
in meine Praxis kommen.

00:08:28.469 --> 00:08:30.720
Es gibt vier große Themenfelder.

00:08:31.259 --> 00:08:36.318
Erstens: Alte sexuelle Funktionsstörungen 
im neuen Gewand.

00:08:36.804 --> 00:08:40.639
Zu mir kommen junge Männer 
mit Potenzstörungen

00:08:40.642 --> 00:08:42.191
und Viagra in der Tasche.

00:08:42.191 --> 00:08:45.865
Zu Pornos geht alles prima, 
beim Partner gar nichts mehr.

00:08:47.289 --> 00:08:53.049
Orgasmusverzögerung und Orgasmushemmung 
ist paradoxerweise im Kommen.

00:08:56.596 --> 00:09:00.849
Und die Männer emanzipieren sich 
in Lustlosigkeit,

00:09:00.849 --> 00:09:03.766
aber ihr wisst schon: 
keine generelle Lustlosigkeit,

00:09:03.766 --> 00:09:05.676
nur eine partnerbezogene.

00:09:06.413 --> 00:09:08.842
Zweitens: Es gibt 
quantitative Veränderungen.

00:09:08.842 --> 00:09:13.457
Die Schere geht immer weiter auseinander 
zwischen den Unberührten,

00:09:13.457 --> 00:09:16.207
die sich hervorragend 
im Internet versorgen

00:09:17.594 --> 00:09:19.459
und schon alles theoretisch wissen,

00:09:19.459 --> 00:09:21.819
aber überhaupt keine
praktische Erfahrung haben,

00:09:21.819 --> 00:09:25.191
und denen, die sich so 
durch die Betten tindern,

00:09:25.197 --> 00:09:27.059
ruh- und rastlos.

00:09:28.204 --> 00:09:31.388
Die WHO hat zwanghafte sexuelle Störung

00:09:31.388 --> 00:09:35.582
mittlerweile 
als psychische Erkrankung anerkannt.

00:09:35.582 --> 00:09:37.110
Wir haben allein in Deutschland

00:09:37.112 --> 00:09:41.720
nach konservativen Schätzungen 
eine halbe Million Porno- und Sexsüchtige.

00:09:41.720 --> 00:09:44.457
Dazu kommt ungefähr 
die gleiche Anzahl noch mal

00:09:44.457 --> 00:09:47.097
von indirekt betroffenen 
Partnern und Kindern.

00:09:47.467 --> 00:09:49.777
Das ist eine ernstzunehmende Entwicklung.

00:09:51.053 --> 00:09:54.113
Drittens: Wir haben 
qualitative Veränderungen.

00:09:55.315 --> 00:09:58.805
Was früher Hardcore war,
ist heute Blümchensex.

00:09:59.791 --> 00:10:02.431
Spezielle außergewöhnliche Praktiken

00:10:02.431 --> 00:10:08.398
wie Voyeurismus, Exhibitionismus, 
Fetischismus und BDSM

00:10:08.405 --> 00:10:10.592
sind heute Kulturgut;

00:10:10.592 --> 00:10:13.598
mittig angekommen, 
nichts Außergewöhnliches mehr.

00:10:14.189 --> 00:10:19.286
Und die Themen, mit denen Paare kommen,
drehen sich sehr stark ums Smartphone

00:10:19.287 --> 00:10:23.479
und dem Begriff der Treue, 
der unklarer ist als je zuvor.

00:10:23.479 --> 00:10:26.380
Wir können heute Sex 
mit anderen haben und treu sein.

00:10:26.380 --> 00:10:28.475
Wir müssen es halt
vorher abgesprochen haben.

00:10:28.479 --> 00:10:31.030
Wir können aber auch mit dem Partner 
zusammen im Bett liegen

00:10:31.030 --> 00:10:32.587
und ihn Online betrügen.

00:10:33.068 --> 00:10:36.588
Dabei sehe ich, dass 
der Treubegriff sich verschiebt

00:10:36.588 --> 00:10:40.759
von dem "Ich bin dir treu"
hin zu "Ich bin mir treu".

00:10:41.446 --> 00:10:44.406
Probleme sind da durchaus vorprogrammiert.

00:10:45.521 --> 00:10:47.185
Und nun die Frage aller Fragen:

00:10:47.625 --> 00:10:50.415
Wie können wir diese neuen Freiheiten

00:10:51.643 --> 00:10:55.643
so in unser Leben 
integrieren und genießen,

00:10:56.575 --> 00:11:01.018
dass wir gesund bleiben und dass 
unsere Partnerschaft gesund bleibt.

00:11:01.520 --> 00:11:06.040
Und was machen Sexgourmets 
anders als Sexaholics,

00:11:06.040 --> 00:11:08.082
die den Ausschalter nicht mehr finden?

00:11:09.756 --> 00:11:13.712
Ein saftiges Tiramisu 
und ein feuchter Orgasmus

00:11:13.714 --> 00:11:15.847
sind gar nicht so unterschiedlich.

00:11:16.656 --> 00:11:20.711
Ernährung und Sexualität 
haben ganz viele Ähnlichkeiten.

00:11:20.711 --> 00:11:24.492
Und ihr wisst wahrscheinlich 
ganz viel über Ernährung,

00:11:24.861 --> 00:11:28.062
lest darüber und das 
könnt ihr transferieren.

00:11:28.064 --> 00:11:31.646
Und ich möchte euch gerne 
an diese Analogie

00:11:31.646 --> 00:11:33.766
ein bisschen was mitgeben heute,

00:11:34.526 --> 00:11:38.136
was ihr direkt umsetzen könnt, 
nach dem Motto "Act, Change, Now".

00:11:40.316 --> 00:11:47.033
Erstens: Wissen ist die Basis, 
um sein Verhalten zu verändern.

00:11:47.039 --> 00:11:52.846
Wenn wir wissen, welche Nahrungsmittel 
uns gesund halten, auch langfristig,

00:11:52.846 --> 00:11:57.106
dann können wir den vielen Versuchungen 
der Nahrungsmittelindustrie,

00:11:57.106 --> 00:12:02.047
die uns krank und dick machen, 
eher mal ein Nein erteilen.

00:12:02.047 --> 00:12:04.684
Genauso ist das 
mit den sexuellen Superreizen.

00:12:04.684 --> 00:12:07.269
Wenn ich weiß und mich informiere...

00:12:07.269 --> 00:12:11.425
Und wir wissen mittlerweile ganz viel,
es gibt viele Forschungsstudien dazu,

00:12:11.425 --> 00:12:15.593
coole Bücher
und viele Informationen im Internet.

00:12:15.594 --> 00:12:19.306
Schaut hin und nehmt 
dieses Wissen mit auf,

00:12:19.824 --> 00:12:24.896
weil das wird eine Key-Ressource sein, 
um sich entsprechend zu positionieren.

00:12:24.896 --> 00:12:27.438
Viele sind in diesem Graubereich unterwegs

00:12:27.438 --> 00:12:29.672
und ich würde mir wünschen von euch,

00:12:29.674 --> 00:12:33.558
dass ihr nicht erst aufwacht, 
wenn ihr krank werdet dadurch.

00:12:34.632 --> 00:12:40.055
Zweitens: Erhaltet euch rezeptiv 
für natürliche Reize.

00:12:40.517 --> 00:12:45.154
Wenn ihr Schokolade, Cola, Junk-Food esst,

00:12:45.154 --> 00:12:48.034
dann schmeckt irgendwann 
kein Apfel und Gemüse mehr.

00:12:48.433 --> 00:12:50.457
So ist es auch bei der Sexualität.

00:12:51.069 --> 00:12:52.907
Irgendwann stumpft man ab.

00:12:53.848 --> 00:12:56.940
Schon mal was von Sex-Fasten gehört,

00:12:56.940 --> 00:12:59.759
dem freiwilligen Verzicht 
auf sexuellen Superreize,

00:12:59.759 --> 00:13:02.991
mal so wenigstens probeweise 
für eine gewisse Zeit?

00:13:04.273 --> 00:13:07.198
Zugegebenerweise macht das nicht schlank,

00:13:07.198 --> 00:13:10.879
aber wieder sensitiver 
für natürliche Reize.

00:13:12.255 --> 00:13:15.376
Es ist überhaupt nicht schlimm, 
dieses Ganze, was es heute gibt,

00:13:15.376 --> 00:13:17.651
Pornografie, Sex-Toys,

00:13:17.651 --> 00:13:21.752
aber das sind Genussmittel
ähnlich wie Süßigkeiten.

00:13:22.487 --> 00:13:26.397
Und wir kriegen, wenn wir es 
zu viel konsumieren, Nebeneffekte.

00:13:26.397 --> 00:13:31.052
Auch in der Sexualität 
geht Qualität vor Quantität.

00:13:31.325 --> 00:13:34.525
Und heute ist manchmal weniger mehr.

00:13:35.126 --> 00:13:38.126
Drum, wenn ihr
das nächste Mal Mails checkt,

00:13:38.126 --> 00:13:42.560
einfach mal die Pornos auslassen, 
Sex-Toy in der Schublade lassen

00:13:42.568 --> 00:13:45.417
und beim nächsten One-Night-Stand 
einfach mal fragen:

00:13:45.417 --> 00:13:47.977
Bringt mich das jetzt wirklich 
persönlich weiter?

00:13:51.191 --> 00:13:56.168
Und last but not least: Unterhaltet euch.

00:13:56.168 --> 00:14:00.928
Geht in einen Dialog, in einen echten 
differenzierten Dialog mit eurem Partner.

00:14:02.184 --> 00:14:05.904
Das ist wichtig und das kostet 
Überwindung und Mut.

00:14:06.956 --> 00:14:11.316
Unterhaltet euch über eure Bedürfnisse, 
aber auch über eure Ängste.

00:14:12.587 --> 00:14:14.681
Partnerschaften brauchen Grenzen,

00:14:14.681 --> 00:14:17.948
damit sie sich unterscheiden 
von dem, was da draußen ist.

00:14:17.948 --> 00:14:20.158
Und wenn man Verträge ausmacht,

00:14:20.158 --> 00:14:23.268
sollte man sich auch 
an diese Verträge halten.

00:14:23.855 --> 00:14:28.277
Und heute kommt dem Nein
eine ganz besondere Bedeutung zu.

00:14:28.281 --> 00:14:32.535
Denn was ist ein Ja
eigentlich wert ohne ein Nein?

00:14:34.596 --> 00:14:38.664
Liebe gibt der Sexualität
Bedeutung und Tiefe

00:14:39.762 --> 00:14:46.037
und unsere Beziehung ist ganz maßgeblich 
für unsere Lebensqualität zuständig.

00:14:47.777 --> 00:14:51.927
Eine sanfte Berührung von einem Partner, 
der einem wirklich am Herzen liegt,

00:14:53.644 --> 00:15:00.204
kann sehr viel intimer sein
als der 3286. Orgasmus aus der Konserve.

00:15:01.287 --> 00:15:07.417
Bei all dem, was heute passiert, 
bei all den Freiheiten, die wir haben:

00:15:09.098 --> 00:15:11.055
Denkt auch an die Liebe.

00:15:11.715 --> 00:15:12.887
Vielen Dank.

00:15:13.094 --> 00:15:17.333
(Applaus)