0:00:14.817,0:00:20.538 Ein gemütlicher Fernsehabend [br]auf der Couch zu zweit geht zu Ende. 0:00:22.193,0:00:24.743 Der Film war wirklich kein Höhepunkt. 0:00:26.183,0:00:28.733 Die Frau verabschiedet sich ins Bett: 0:00:29.455,0:00:32.646 "Du Schatz, ich glaub, [br]ich werde heute nicht mehr alt. 0:00:32.646,0:00:34.605 Mit mir brauchst du nicht rechnen." 0:00:35.277,0:00:39.778 Er ergreift die Chance [br]und verabschiedet sich ins Arbeitszimmer: 0:00:39.781,0:00:43.377 "Liebling, macht nichts, [br]ich muss eh noch ein bisschen arbeiten." 0:00:45.051,0:00:47.947 Sobald beide ungestört sind, [br]widmen sie sich 0:00:47.947,0:00:50.691 dem eigentlichen Höhepunkt des Abends. 0:00:51.195,0:00:53.796 Er checkt die ein [br]oder andere Business-E-Mail 0:00:53.803,0:00:58.025 und switcht dann relativ schnell [br]auf seine favorisierten -- 0:00:58.903,0:01:01.495 genau -- Porno- und Sex-Seiten. 0:01:01.861,0:01:06.320 Was er nicht weiß, ist, [br]dass sie zeitsynchron 0:01:06.320,0:01:09.900 sich mit dem Sex-Toy ihrer Wahl verwöhnt 0:01:10.653,0:01:14.886 und das sie innerhalb von Minuten [br]orgastisch dahinschmelzen lässt. 0:01:16.456,0:01:20.372 Beide schlafen tiefenentspannt [br]nebeneinander vor Mitternacht ein. 0:01:21.740,0:01:25.853 Wenn ihr denkt, dass dieses Ritual [br]selten ist in unserem Lande, 0:01:25.853,0:01:30.962 dann muss ich euch leider enttäuschen --[br]das ist vielerorts Alltag. 0:01:31.926,0:01:33.382 Und wer kennt das nicht? 0:01:33.389,0:01:36.485 Da hat man einen Partner, den man liebt 0:01:36.485,0:01:39.617 und den man auch noch [br]irgendwie halbwegs attraktiv findet, 0:01:39.617,0:01:43.037 und dann kommt der Alltag [br]und der legt sich so über die Lust. 0:01:43.506,0:01:47.562 Und dann gibt es so viele Möglichkeiten, [br]sich alternativ zu vergnügen. 0:01:47.562,0:01:50.292 Nur ist auch ein bisschen peinlich,[br]darüber zu sprechen, 0:01:50.292,0:01:56.046 und man möchte ja auch den Partner [br]nicht kränken oder nachhaltig irritieren. 0:01:57.855,0:01:59.634 Eins ist Gewiss: 0:01:59.637,0:02:03.300 Die Anzahl von Orgasmen ohne Partner, 0:02:03.986,0:02:06.574 zumindest ohne verbindlichen Partner, 0:02:06.574,0:02:10.811 die hat in den letzten Jahren [br]massiv zugenommen. 0:02:12.378,0:02:15.153 Lustlosigkeit ist eines der Themen 0:02:15.153,0:02:18.028 in meiner Praxis[br]für Paar- und Sexualtherapie. 0:02:18.904,0:02:24.110 Aber sind wir wirklich [br]so "overworked" and "underfucked", 0:02:24.112,0:02:25.865 wie wir immer vorgeben? 0:02:26.658,0:02:30.448 Oder sind wir nicht vielleicht [br]schon ein wenig "oversexed" 0:02:30.448,0:02:32.732 und dadurch bedingt "underworked"? 0:02:34.752,0:02:37.107 Wenn man sich die Lustlosigkeit[br]einmal näher anschaut, 0:02:37.107,0:02:38.433 stellt man schnell fest, 0:02:38.433,0:02:40.635 es ist nämlich[br]keine generelle Lustlosigkeit, 0:02:40.635,0:02:42.883 sondern eine partnerbezogene. 0:02:43.353,0:02:47.333 Und das liegt unter anderem [br]an dem sogenannten Coolidge-Effekt. 0:02:47.817,0:02:49.415 Dazu eine kleine Geschichte: 0:02:49.419,0:02:52.617 Calvin Coolidge war [br]ein US-amerikanischer Präsident, 0:02:52.617,0:02:55.439 der vor 100 Jahren [br]mit seiner Gattin Grace 0:02:55.439,0:02:57.119 eine Hühnerfarm besuchte. 0:02:57.679,0:02:59.949 Nach einer getrennten Führung 0:02:59.949,0:03:02.809 kam seine Frau ganz aufgeregt [br]auf ihn zu und sagte: 0:03:03.261,0:03:08.288 „Calvin, stell dir vor,[br]der Hahn treibt es 12 Mal am Tag.“ 0:03:09.452,0:03:14.842 Daraufhin er: "Grace, mein Schatz, [br]aber nicht immer mit derselben Henne." 0:03:18.423,0:03:22.912 Sexueller Überdruss, [br]nachlassende sexuelle Funktionen, 0:03:24.593,0:03:28.563 dieser Effekt tritt leider [br]nicht nur bei Tieren 0:03:28.565,0:03:33.206 bei fortwährend demselben Partner auf, [br]sondern auch bei uns Menschen. 0:03:34.228,0:03:36.428 Und das ist ja auch irgendwie ein Dilemma: 0:03:37.711,0:03:43.259 Liebe braucht Nähe, [br]aber Erotik braucht Abstand. 0:03:43.259,0:03:48.995 Wir sehnen uns nach Verbindlichkeit, [br]nach Gut-aufgehoben-Sein, nach Nähe. 0:03:48.995,0:03:51.430 Und dann sehnen wir uns[br]noch nach Neuigkeit, 0:03:51.430,0:03:53.249 Abenteuer und Aufregung. 0:03:53.697,0:03:56.886 Wie kann denn das [br]überhaupt zusammenpassen? 0:03:58.181,0:04:02.494 Der Alltag ist keine gute Leinwand [br]für unsere sexuellen Fantasien. 0:04:03.683,0:04:06.123 Wir machen jetzt ein kleines Experiment. 0:04:06.821,0:04:10.148 Schließt dazu bitte einmal kurz die Augen 0:04:11.345,0:04:17.346 und denkt an die schönste [br]Nebensache der Welt, an Sex. 0:04:18.649,0:04:19.649 Genau. 0:04:21.492,0:04:24.820 Und sei einmal neugierig, 0:04:25.416,0:04:30.586 was für Bilder da [br]vor deinem inneren Auge kommen 0:04:35.513,0:04:37.103 und was für Gefühle. 0:04:42.983,0:04:48.073 Und was diese Bilder [br]und diese Gefühle mit dir machen. 0:04:50.513,0:04:52.136 Vielen Dank. 0:04:53.501,0:04:55.832 Ich gehe mal davon aus, dass die Wenigsten 0:04:55.835,0:04:58.258 an den Akt der Fortpflanzung [br]gedacht haben, 0:04:58.258,0:05:00.288 an die Zeugung eines Kindes. 0:05:01.658,0:05:04.685 Nun ja, ich gehe jetzt davon aus... 0:05:04.685,0:05:07.305 Vielleicht schon ein paar mehr [br]ans Liebe machen, 0:05:08.258,0:05:10.765 so dem Sex in der Partnerschaft. 0:05:11.504,0:05:13.650 Die meisten werden jedoch 0:05:13.650,0:05:16.995 an die triebhafte Seite [br]der Sexualität gedacht haben, 0:05:16.995,0:05:20.133 die mit Abenteuer, Leidenschaft [br]und Aufregung einhergeht 0:05:20.133,0:05:23.435 und diesem unwahrscheinlich [br]guten Gefühl im Bauch. 0:05:24.651,0:05:30.611 Fortpflanzung, Liebe und Triebe, [br]das sind die drei Dimensionen von Sex. 0:05:32.217,0:05:34.987 In der sexuellen Revolution, 0:05:35.577,0:05:40.240 da hat sich die Fortpflanzung [br]von der Sexualität entkoppelt 0:05:40.240,0:05:45.286 durch die Pille, die eingeführt wurde, [br]und die Straffreiheit von Abtreibung. 0:05:48.194,0:05:51.441 Sex konnte frei genossen werden, [br]Kinder waren planbar 0:05:51.441,0:05:55.244 und der Slogan damals war: [br]"Make love, not war." 0:05:57.926,0:06:03.636 Was heute passiert, ist eine wesentlich [br]brisantere gesellschaftliche Entwicklung. 0:06:03.636,0:06:07.875 Heute spalten sich [br]die Triebe aus der Liebe ab, 0:06:07.877,0:06:10.890 und zwar durch einen [br]enormen Sog nach draußen. 0:06:12.384,0:06:15.912 Wir haben heute Pornos,[br]die laufen 24 Stunden am Tag 0:06:15.912,0:06:18.356 in den abenteuerlichsten Genres, 0:06:18.358,0:06:20.227 in 3D-Welten, 0:06:20.746,0:06:24.633 mittlerweile auch in 4D-Welten,[br]in virtuellen Welten, 0:06:24.633,0:06:28.056 und mit einem entsprechenden [br]Ganzkörperanzug. 0:06:28.056,0:06:31.060 Wir haben Sex-Toys, [br]die werden immer interaktiver. 0:06:31.060,0:06:36.053 Wir können heute in Timbuktu sitzen [br]und mit jemanden am Nordpol Sex haben. 0:06:36.913,0:06:39.310 Hinzu kommen Millionen an Menschen, 0:06:39.310,0:06:42.673 die über diese zahlreichen[br]Apps und Portale 0:06:43.187,0:06:47.587 unverbindliche und käufliche [br]sexuelle Angebote suchen. 0:06:48.446,0:06:51.796 Viele in verbindlichen Partnerschaften, [br]nebenbei gesagt, 0:06:51.796,0:06:55.799 und alles aus der heimischen Komfortzone [br]anbahnbar. 0:06:56.202,0:06:58.122 Wir haben heute die Qual der Wahl. 0:06:58.122,0:07:00.144 Sex-Traffic hat sich heute 0:07:00.144,0:07:05.604 in die High-Speed-Datenautobahnen [br]des Internets verschoben 0:07:05.604,0:07:10.225 und sorgt für eine weitere[br]Verkehrsberuhigung 0:07:10.227,0:07:12.416 innerhalb der Partnerschaft. 0:07:13.526,0:07:19.316 Wenn wir uns den Slogan anschauen [br]"Make love, not war", 0:07:20.164,0:07:26.514 verändert der sich nicht heute [br]in ein "Make sex, not love"? 0:07:27.548,0:07:30.978 Und was ist eigentlich mit der Liebe? 0:07:32.278,0:07:33.448 Ganz schön einsam. 0:07:33.946,0:07:36.383 Hat die Liebe [br]in diesen turbulenten Zeiten 0:07:36.383,0:07:38.377 überhaupt noch eine Chance? 0:07:41.089,0:07:44.879 Wir alle nutzen diese Freiheiten [br]und experimentieren damit. 0:07:46.785,0:07:52.286 Und diese Freiheiten betreffen uns alle, [br]früher oder später, direkt oder indirekt, 0:07:52.286,0:07:55.425 in unserer Partnerschaft,[br]in unserer Familie 0:07:55.425,0:07:57.508 oder in unserem Freundeskreis. 0:07:57.511,0:08:00.437 Und diese Freiheiten verändern sukzessive 0:08:00.822,0:08:04.254 unsere sexuellen Fantasien,[br]unsere Skripte, 0:08:05.138,0:08:06.428 das, was wir wollen, 0:08:06.428,0:08:09.777 und das, was wir überhaupt noch[br]in der Lage sind zu können. 0:08:10.370,0:08:11.985 Die Messlatte ist sehr hoch. 0:08:12.510,0:08:16.095 Ich arbeite seit 25 Jahren [br]als Neurologin und Psychotherapeutin 0:08:16.099,0:08:19.837 und natürlich sehe ich mehr [br]die Kehrseite der Medaille. 0:08:20.341,0:08:23.515 Und dabei beobachte ich [br]in den letzten 10 Jahren 0:08:23.515,0:08:25.465 deutliche Veränderungen von den Themen, 0:08:25.465,0:08:28.469 mit denen Klienten zu mir[br]in meine Praxis kommen. 0:08:28.469,0:08:30.720 Es gibt vier große Themenfelder. 0:08:31.259,0:08:36.318 Erstens: Alte sexuelle Funktionsstörungen [br]im neuen Gewand. 0:08:36.804,0:08:40.639 Zu mir kommen junge Männer [br]mit Potenzstörungen 0:08:40.642,0:08:42.191 und Viagra in der Tasche. 0:08:42.191,0:08:45.865 Zu Pornos geht alles prima, [br]beim Partner gar nichts mehr. 0:08:47.289,0:08:53.049 Orgasmusverzögerung und Orgasmushemmung [br]ist paradoxerweise im Kommen. 0:08:56.596,0:09:00.849 Und die Männer emanzipieren sich [br]in Lustlosigkeit, 0:09:00.849,0:09:03.766 aber ihr wisst schon: [br]keine generelle Lustlosigkeit, 0:09:03.766,0:09:05.676 nur eine partnerbezogene. 0:09:06.413,0:09:08.842 Zweitens: Es gibt [br]quantitative Veränderungen. 0:09:08.842,0:09:13.457 Die Schere geht immer weiter auseinander [br]zwischen den Unberührten, 0:09:13.457,0:09:16.207 die sich hervorragend [br]im Internet versorgen 0:09:17.594,0:09:19.459 und schon alles theoretisch wissen, 0:09:19.459,0:09:21.819 aber überhaupt keine[br]praktische Erfahrung haben, 0:09:21.819,0:09:25.191 und denen, die sich so [br]durch die Betten tindern, 0:09:25.197,0:09:27.059 ruh- und rastlos. 0:09:28.204,0:09:31.388 Die WHO hat zwanghafte sexuelle Störung 0:09:31.388,0:09:35.582 mittlerweile [br]als psychische Erkrankung anerkannt. 0:09:35.582,0:09:37.110 Wir haben allein in Deutschland 0:09:37.112,0:09:41.720 nach konservativen Schätzungen [br]eine halbe Million Porno- und Sexsüchtige. 0:09:41.720,0:09:44.457 Dazu kommt ungefähr [br]die gleiche Anzahl noch mal 0:09:44.457,0:09:47.097 von indirekt betroffenen [br]Partnern und Kindern. 0:09:47.467,0:09:49.777 Das ist eine ernstzunehmende Entwicklung. 0:09:51.053,0:09:54.113 Drittens: Wir haben [br]qualitative Veränderungen. 0:09:55.315,0:09:58.805 Was früher Hardcore war,[br]ist heute Blümchensex. 0:09:59.791,0:10:02.431 Spezielle außergewöhnliche Praktiken 0:10:02.431,0:10:08.398 wie Voyeurismus, Exhibitionismus, [br]Fetischismus und BDSM 0:10:08.405,0:10:10.592 sind heute Kulturgut; 0:10:10.592,0:10:13.598 mittig angekommen, [br]nichts Außergewöhnliches mehr. 0:10:14.189,0:10:19.286 Und die Themen, mit denen Paare kommen,[br]drehen sich sehr stark ums Smartphone 0:10:19.287,0:10:23.479 und dem Begriff der Treue, [br]der unklarer ist als je zuvor. 0:10:23.479,0:10:26.380 Wir können heute Sex [br]mit anderen haben und treu sein. 0:10:26.380,0:10:28.475 Wir müssen es halt[br]vorher abgesprochen haben. 0:10:28.479,0:10:31.030 Wir können aber auch mit dem Partner [br]zusammen im Bett liegen 0:10:31.030,0:10:32.587 und ihn Online betrügen. 0:10:33.068,0:10:36.588 Dabei sehe ich, dass [br]der Treubegriff sich verschiebt 0:10:36.588,0:10:40.759 von dem "Ich bin dir treu"[br]hin zu "Ich bin mir treu". 0:10:41.446,0:10:44.406 Probleme sind da durchaus vorprogrammiert. 0:10:45.521,0:10:47.185 Und nun die Frage aller Fragen: 0:10:47.625,0:10:50.415 Wie können wir diese neuen Freiheiten 0:10:51.643,0:10:55.643 so in unser Leben [br]integrieren und genießen, 0:10:56.575,0:11:01.018 dass wir gesund bleiben und dass [br]unsere Partnerschaft gesund bleibt. 0:11:01.520,0:11:06.040 Und was machen Sexgourmets [br]anders als Sexaholics, 0:11:06.040,0:11:08.082 die den Ausschalter nicht mehr finden? 0:11:09.756,0:11:13.712 Ein saftiges Tiramisu [br]und ein feuchter Orgasmus 0:11:13.714,0:11:15.847 sind gar nicht so unterschiedlich. 0:11:16.656,0:11:20.711 Ernährung und Sexualität [br]haben ganz viele Ähnlichkeiten. 0:11:20.711,0:11:24.492 Und ihr wisst wahrscheinlich [br]ganz viel über Ernährung, 0:11:24.861,0:11:28.062 lest darüber und das [br]könnt ihr transferieren. 0:11:28.064,0:11:31.646 Und ich möchte euch gerne [br]an diese Analogie 0:11:31.646,0:11:33.766 ein bisschen was mitgeben heute, 0:11:34.526,0:11:38.136 was ihr direkt umsetzen könnt, [br]nach dem Motto "Act, Change, Now". 0:11:40.316,0:11:47.033 Erstens: Wissen ist die Basis, [br]um sein Verhalten zu verändern. 0:11:47.039,0:11:52.846 Wenn wir wissen, welche Nahrungsmittel [br]uns gesund halten, auch langfristig, 0:11:52.846,0:11:57.106 dann können wir den vielen Versuchungen [br]der Nahrungsmittelindustrie, 0:11:57.106,0:12:02.047 die uns krank und dick machen, [br]eher mal ein Nein erteilen. 0:12:02.047,0:12:04.684 Genauso ist das [br]mit den sexuellen Superreizen. 0:12:04.684,0:12:07.269 Wenn ich weiß und mich informiere... 0:12:07.269,0:12:11.425 Und wir wissen mittlerweile ganz viel,[br]es gibt viele Forschungsstudien dazu, 0:12:11.425,0:12:15.593 coole Bücher[br]und viele Informationen im Internet. 0:12:15.594,0:12:19.306 Schaut hin und nehmt [br]dieses Wissen mit auf, 0:12:19.824,0:12:24.896 weil das wird eine Key-Ressource sein, [br]um sich entsprechend zu positionieren. 0:12:24.896,0:12:27.438 Viele sind in diesem Graubereich unterwegs 0:12:27.438,0:12:29.672 und ich würde mir wünschen von euch, 0:12:29.674,0:12:33.558 dass ihr nicht erst aufwacht, [br]wenn ihr krank werdet dadurch. 0:12:34.632,0:12:40.055 Zweitens: Erhaltet euch rezeptiv [br]für natürliche Reize. 0:12:40.517,0:12:45.154 Wenn ihr Schokolade, Cola, Junk-Food esst, 0:12:45.154,0:12:48.034 dann schmeckt irgendwann [br]kein Apfel und Gemüse mehr. 0:12:48.433,0:12:50.457 So ist es auch bei der Sexualität. 0:12:51.069,0:12:52.907 Irgendwann stumpft man ab. 0:12:53.848,0:12:56.940 Schon mal was von Sex-Fasten gehört, 0:12:56.940,0:12:59.759 dem freiwilligen Verzicht [br]auf sexuellen Superreize, 0:12:59.759,0:13:02.991 mal so wenigstens probeweise [br]für eine gewisse Zeit? 0:13:04.273,0:13:07.198 Zugegebenerweise macht das nicht schlank, 0:13:07.198,0:13:10.879 aber wieder sensitiver [br]für natürliche Reize. 0:13:12.255,0:13:15.376 Es ist überhaupt nicht schlimm, [br]dieses Ganze, was es heute gibt, 0:13:15.376,0:13:17.651 Pornografie, Sex-Toys, 0:13:17.651,0:13:21.752 aber das sind Genussmittel[br]ähnlich wie Süßigkeiten. 0:13:22.487,0:13:26.397 Und wir kriegen, wenn wir es [br]zu viel konsumieren, Nebeneffekte. 0:13:26.397,0:13:31.052 Auch in der Sexualität [br]geht Qualität vor Quantität. 0:13:31.325,0:13:34.525 Und heute ist manchmal weniger mehr. 0:13:35.126,0:13:38.126 Drum, wenn ihr[br]das nächste Mal Mails checkt, 0:13:38.126,0:13:42.560 einfach mal die Pornos auslassen, [br]Sex-Toy in der Schublade lassen 0:13:42.568,0:13:45.417 und beim nächsten One-Night-Stand [br]einfach mal fragen: 0:13:45.417,0:13:47.977 Bringt mich das jetzt wirklich [br]persönlich weiter? 0:13:51.191,0:13:56.168 Und last but not least: Unterhaltet euch. 0:13:56.168,0:14:00.928 Geht in einen Dialog, in einen echten [br]differenzierten Dialog mit eurem Partner. 0:14:02.184,0:14:05.904 Das ist wichtig und das kostet [br]Überwindung und Mut. 0:14:06.956,0:14:11.316 Unterhaltet euch über eure Bedürfnisse, [br]aber auch über eure Ängste. 0:14:12.587,0:14:14.681 Partnerschaften brauchen Grenzen, 0:14:14.681,0:14:17.948 damit sie sich unterscheiden [br]von dem, was da draußen ist. 0:14:17.948,0:14:20.158 Und wenn man Verträge ausmacht, 0:14:20.158,0:14:23.268 sollte man sich auch [br]an diese Verträge halten. 0:14:23.855,0:14:28.277 Und heute kommt dem Nein[br]eine ganz besondere Bedeutung zu. 0:14:28.281,0:14:32.535 Denn was ist ein Ja[br]eigentlich wert ohne ein Nein? 0:14:34.596,0:14:38.664 Liebe gibt der Sexualität[br]Bedeutung und Tiefe 0:14:39.762,0:14:46.037 und unsere Beziehung ist ganz maßgeblich [br]für unsere Lebensqualität zuständig. 0:14:47.777,0:14:51.927 Eine sanfte Berührung von einem Partner, [br]der einem wirklich am Herzen liegt, 0:14:53.644,0:15:00.204 kann sehr viel intimer sein[br]als der 3286. Orgasmus aus der Konserve. 0:15:01.287,0:15:07.417 Bei all dem, was heute passiert, [br]bei all den Freiheiten, die wir haben: 0:15:09.098,0:15:11.055 Denkt auch an die Liebe. 0:15:11.715,0:15:12.887 Vielen Dank. 0:15:13.094,0:15:17.333 (Applaus)