WEBVTT

00:00:15.098 --> 00:00:18.723
Eu gostaria de perguntar
para todos neste auditório lindo,

00:00:18.843 --> 00:00:20.837
exatamente como ele disse:

00:00:21.597 --> 00:00:24.738
"Quando e alguma vez,

00:00:24.888 --> 00:00:26.319
pensem na sua infância,

00:00:26.319 --> 00:00:29.051
vocês foram ensinados a prestar atenção?"

00:00:29.051 --> 00:00:32.605
Alguém já se sentou com vocês e disse:
"Passo 1. Passo 2. Passo 3.

00:00:32.605 --> 00:00:34.593
É assim que se faz para prestar atenção".

00:00:34.993 --> 00:00:36.907
Quero ver as mãos se levantarem

00:00:36.907 --> 00:00:39.368
caso foram ensinados a prestar atenção

00:00:39.368 --> 00:00:41.028
quando eram crianças.

00:00:41.308 --> 00:00:42.696
(Risos)

00:00:44.810 --> 00:00:47.600
Agora para aqueles que estão pensando,

00:00:47.600 --> 00:00:50.000
que diabos eu estou dizendo?

00:00:50.390 --> 00:00:52.868
E os que estão pensando
no próximo palestrante

00:00:52.868 --> 00:00:55.748
ou se estou usando desodorante hoje?

00:00:55.778 --> 00:00:57.252
(Risos)

00:00:58.572 --> 00:00:59.893
Vocês são como eu.

00:01:00.503 --> 00:01:01.644
Como podem ver.

00:01:01.644 --> 00:01:03.017
Vocês são como eu!

00:01:03.397 --> 00:01:04.423
Meu Deus do céu.

00:01:04.423 --> 00:01:07.616
Eu lutei e continuo lutando
para prestar atenção.

00:01:08.296 --> 00:01:12.253
E digo mais, vou levá-los de volta
ao ensino fundamental.

00:01:12.253 --> 00:01:13.810
Vocês se lembram dos armários?

00:01:13.810 --> 00:01:17.477
Nesta época do ano, todos usavam casacos,
e tínhamos um cubículo com armários,

00:01:17.477 --> 00:01:20.723
deixávamos lá as coisas
que não podíamos levar à sala de aula.

00:01:20.723 --> 00:01:23.189
Um dia, minha professora 
achou uma boa ideia,

00:01:23.189 --> 00:01:25.000
num dia que eu estava fora da terra:

00:01:25.000 --> 00:01:26.258
"Chris, Chris".

00:01:26.258 --> 00:01:28.811
Ela me levou até o armário
de casacos e disse:

00:01:28.811 --> 00:01:30.967
"Acho que você vai ficar
mais focado aqui".

00:01:31.097 --> 00:01:33.257
E fechou a porta atrás de mim.

00:01:33.257 --> 00:01:36.514
Eu entrei, olhei ao redor
e disse: "Ah, sim".

00:01:36.824 --> 00:01:39.838
Peguei todos os casacos,
joguei-os no chão,

00:01:39.838 --> 00:01:41.172
uma pilha muito grande.

00:01:41.172 --> 00:01:44.903
Peguei as folhas de desenho, arrumei-as,
e caí no sono bem em cima delas...

00:01:44.903 --> 00:01:45.903
(Risos)

00:01:45.903 --> 00:01:48.796
Fiquei lá deitado e dormi por três horas,

00:01:48.796 --> 00:01:50.141
a professora me esqueceu.

00:01:50.141 --> 00:01:51.159
(Risos)

00:01:51.159 --> 00:01:53.510
Ela abriu a porta e acordei

00:01:53.510 --> 00:01:55.006
e a primeira coisa que fiz foi:

00:01:55.006 --> 00:01:57.279
"Sim, dormi na escola!

00:01:57.279 --> 00:01:58.810
Foi incrível".

00:01:58.990 --> 00:02:01.023
E então saí, todo feliz

00:02:01.023 --> 00:02:03.385
e todos os meus amigos
me olhavam, dizendo:

00:02:03.755 --> 00:02:05.742
"Cara, o que você estava fazendo lá?"

00:02:05.772 --> 00:02:06.975
(Risos)

00:02:06.975 --> 00:02:08.438
"O quê? Eu..."

00:02:08.438 --> 00:02:11.421
então pensei:
"O que há de errado comigo?"

00:02:12.347 --> 00:02:15.057
Eu era a criança do armário
de casacos, cara.

00:02:15.387 --> 00:02:16.821
Ah, cara.

00:02:16.971 --> 00:02:19.440
Agora avancemos mais alguns anos.

00:02:19.570 --> 00:02:21.104
Imaginem isso: uma sala de aula,

00:02:21.104 --> 00:02:23.822
carteiras lindas e alinhadas,

00:02:23.822 --> 00:02:26.595
elas tinham repartições, estilo anos 70,

00:02:26.595 --> 00:02:28.520
ficavam no canto e eram alaranjadas.

00:02:28.520 --> 00:02:31.654
Grande e redondo, irado,
o tipo de coisa bem anos 70.

00:02:31.654 --> 00:02:34.002
Tinha uma janelinha
pela qual era possível espiar.

00:02:34.002 --> 00:02:36.344
Bem, foi lá que me puseram.

00:02:36.604 --> 00:02:38.873
Eu estava sentado lá um dia,

00:02:39.103 --> 00:02:40.048
viajando.

00:02:40.048 --> 00:02:41.717
Alguém deixou um garoto como eu lá,

00:02:41.717 --> 00:02:44.573
fiquei olhando e pensando
sobre o espaço, esse tipo de coisa,

00:02:44.573 --> 00:02:45.793
fiquei olhando,

00:02:45.793 --> 00:02:47.505
e vi o Big Brian.

00:02:47.505 --> 00:02:50.356
O Big Brian é outro garoto
com dificuldade em manter o foco.

00:02:50.356 --> 00:02:55.719
E o Big Brian estava
com o cofrinho totalmente à mostra,

00:02:55.719 --> 00:02:57.370
e pensei comigo:

00:02:57.370 --> 00:03:01.509
"Quantas bolinhas eu consigo jogar
no cofrinho do Big Brian...

00:03:01.514 --> 00:03:02.514
(Risos)

00:03:02.519 --> 00:03:03.782
antes que ele perceba?"

00:03:03.782 --> 00:03:05.161
E a resposta foi 20.

00:03:05.161 --> 00:03:06.860
(Risos)

00:03:07.220 --> 00:03:08.229
Vinte.

00:03:08.229 --> 00:03:10.812
Na vigésima, o Big Brian
pulou e disse, "Ei!"

00:03:11.002 --> 00:03:14.139
Minha professora me pegou
pelo pescoço e me levou pelo corredor,

00:03:14.139 --> 00:03:17.620
pegou mais folhas de caderno
e me deixou no corredor,

00:03:17.620 --> 00:03:20.246
fiquei sentado lá, pensando:
"Cara, isso é muito legal".

00:03:20.246 --> 00:03:22.203
Mas então, outra vez,
o mesmo pensamento:

00:03:22.203 --> 00:03:23.936
"O que há de errado comigo, cara?

00:03:23.936 --> 00:03:25.262
Por que estou aqui fora?"

00:03:25.262 --> 00:03:27.636
Bem, sobrevivi, meu Deus do céu.

00:03:27.636 --> 00:03:30.085
Sobrevivi ao inferno escolar,
o ensino fundamental,

00:03:30.085 --> 00:03:31.468
e no ensino médio...

00:03:31.468 --> 00:03:33.397
Bom, melhor nem falar do ensino médio.

00:03:33.397 --> 00:03:35.344
Mas lá estava eu na formatura.

00:03:35.374 --> 00:03:36.644
Formatura do ensino médio,

00:03:36.644 --> 00:03:38.317
estava sentado lá, na fila,

00:03:38.317 --> 00:03:39.584
todos estavam felizes,

00:03:39.584 --> 00:03:41.084
estava suando como agora,

00:03:41.084 --> 00:03:44.884
pois precisava tirar 94
na prova de espanhol para passar,

00:03:44.884 --> 00:03:46.241
e fiquei sentado, pensando:

00:03:46.241 --> 00:03:49.336
"Por favor, Deus, não quero ser
o garoto do armário de novo.

00:03:49.336 --> 00:03:52.285
Não me faça ser o garoto
que fica na carteira com repartições.

00:03:52.285 --> 00:03:54.144
Ah, não dessa vez, por favor".

00:03:54.971 --> 00:03:56.453
Bem, vou dizer uma coisa.

00:03:56.453 --> 00:03:57.958
É por isso que estou aqui hoje.

00:03:57.958 --> 00:04:01.268
Eu gostaria de propor uma alternativa
a colocar crianças no armário

00:04:01.468 --> 00:04:02.913
ou numa carteira reservada,

00:04:02.913 --> 00:04:06.000
e só dizer a elas: "Prestem atenção".

00:04:06.990 --> 00:04:08.182
Eu quero propor algo,

00:04:08.182 --> 00:04:10.966
pois a alegria da minha vida

00:04:10.966 --> 00:04:15.715
é a minha terapia com crianças e adultos 
que têm dificuldades de atenção.

00:04:15.715 --> 00:04:18.832
Eu quero apresentar a eles
o treinamento de consciência plena,

00:04:18.832 --> 00:04:20.462
que te ensina a prestar atenção:

00:04:20.462 --> 00:04:24.128
"Passo 1. Passo 2. Passo 3.
É assim que você mantém o foco".

00:04:24.128 --> 00:04:25.955
Quem dera alguém tivesse me ensinado

00:04:25.955 --> 00:04:29.381
a levar a atenção da minha mente
do cofrinho do Big Brian

00:04:29.381 --> 00:04:31.931
para a chatice da matemática,

00:04:31.931 --> 00:04:35.349
essa coisa chata que me faz
querer arrancar os cabelos.

00:04:35.349 --> 00:04:37.797
É assim que digo: "Agora não, mente.

00:04:37.797 --> 00:04:39.899
Olhe para os brincos 
modernos da professora,

00:04:39.899 --> 00:04:42.121
e ela achará que estou
prestando atenção nela".

00:04:42.121 --> 00:04:43.461
E isso ajudou!

00:04:43.681 --> 00:04:46.043
Bem, vou dizer uma coisa.

00:04:46.743 --> 00:04:50.347
Meu presente para vocês é
uma pequena amostra da consciência plena.

00:04:50.697 --> 00:04:53.728
Essa pequena amostra tem quatro passos,

00:04:53.728 --> 00:04:54.877
e, em alguns minutos,

00:04:54.877 --> 00:04:57.298
vou conduzi-los pelos quatro passos.

00:04:57.298 --> 00:04:59.006
O primeiro passo é:

00:04:59.346 --> 00:05:02.481
quero que todos fechem os olhos.

00:05:02.481 --> 00:05:03.921
E o segundo passo será,

00:05:03.921 --> 00:05:05.587
vou tocar esse sino,

00:05:05.737 --> 00:05:09.013
quero que se concentrem
o máximo que puder,

00:05:09.013 --> 00:05:11.263
eu sei que é difícil
para pessoas como eu,

00:05:11.263 --> 00:05:14.601
se concentrem no som do sino.

00:05:14.601 --> 00:05:15.607
É isso.

00:05:15.607 --> 00:05:18.013
O terceiro passo,
se acham que estão divagando,

00:05:18.013 --> 00:05:20.146
o que acontece comigo,
mesmo estando aqui,

00:05:20.146 --> 00:05:21.480
se estiverem divagando,

00:05:21.480 --> 00:05:24.652
voltem gentilmente ao som do sino.

00:05:24.652 --> 00:05:26.179
É só voltar gentilmente.

00:05:26.179 --> 00:05:30.695
E o quarto passo é,
quando não o escutarem mais,

00:05:31.105 --> 00:05:34.262
abram os olhos e levantem a mão,
e iremos olhar ao redor.

00:05:34.262 --> 00:05:35.385
É isso aí.

00:05:36.445 --> 00:05:37.724
Aqui vamos nós.

00:05:38.802 --> 00:05:40.950
Um. Dois. Três. Olhos fechados.

00:05:41.530 --> 00:05:42.830
(Sino)

00:06:03.800 --> 00:06:04.917
Olhem ao redor.

00:06:04.917 --> 00:06:05.930
Lindo.

00:06:05.930 --> 00:06:10.728
São 720 pessoas prestando atenção
na mesma coisa ao mesmo tempo.

00:06:10.728 --> 00:06:12.024
Lindo.

00:06:12.224 --> 00:06:14.250
Bem, desejo que todos aqui

00:06:14.250 --> 00:06:17.877
espalhem as boas novas
do treinamento de consciência plena,

00:06:17.877 --> 00:06:20.128
aprendam sobre ele, ensinem seus filhos,

00:06:20.128 --> 00:06:21.934
apresentem o desafio a si mesmos.

00:06:21.934 --> 00:06:24.982
Quero começar uma revolução,
pois não queremos mais perder

00:06:24.982 --> 00:06:27.280
nossos sonhadores, 
descobridores e realizadores,

00:06:27.280 --> 00:06:28.831
mas queremos promover

00:06:28.831 --> 00:06:33.624
nossos futuros Edisons, Einsteins,
Picassos, Louisa May Alcotts

00:06:33.944 --> 00:06:36.426
e futuros grandes palestrantes do TED.

00:06:36.426 --> 00:06:37.803
Muito obrigado.

00:06:37.833 --> 00:06:39.279
(Aplausos)