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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.36,0:00:02.93,Default,,0000,0000,0000,,정말 오랜 시간 동안
Dialogue: 0,0:00:02.95,0:00:06.09,Default,,0000,0000,0000,,두 가지 의문점이 \N제 머릿속을 떠나지 않았습니다.
Dialogue: 0,0:00:06.69,0:00:08.95,Default,,0000,0000,0000,,이해를 할 수가 없었고
Dialogue: 0,0:00:08.97,0:00:11.88,Default,,0000,0000,0000,,솔직히 말하면 자세히 \N알아보기엔 좀 겁이 났죠.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.90,Default,,0000,0000,0000,,첫 번째 의문은, 제 나이가 40인데
Dialogue: 0,0:00:15.92,0:00:18.99,Default,,0000,0000,0000,,제 한평생 동안 해마다
Dialogue: 0,0:00:19.02,0:00:22.37,Default,,0000,0000,0000,,심각한 우울증과 불안장애가 \N증가해 왔다는 겁니다.
Dialogue: 0,0:00:22.40,0:00:25.08,Default,,0000,0000,0000,,미국에서, 영국에서,
Dialogue: 0,0:00:25.11,0:00:26.86,Default,,0000,0000,0000,,그리고 서구 사회 전역에 걸쳐서요.
Dialogue: 0,0:00:27.17,0:00:30.10,Default,,0000,0000,0000,,저는 그 이유를 알고 싶었습니다.
Dialogue: 0,0:00:31.04,0:00:32.90,Default,,0000,0000,0000,,왜 우리에게 이런 일이 \N나타나는 걸까요?
Dialogue: 0,0:00:33.39,0:00:36.04,Default,,0000,0000,0000,,왜 해가 가면 갈수록
Dialogue: 0,0:00:36.06,0:00:39.31,Default,,0000,0000,0000,,점점 더 많은 사람들이 하루하루를 \N견디기 힘들어하는 걸까요?
Dialogue: 0,0:00:39.74,0:00:43.30,Default,,0000,0000,0000,,또한 제 개인적인 의문 때문에 \N이것을 이해해 보고 싶었습니다.
Dialogue: 0,0:00:43.32,0:00:44.71,Default,,0000,0000,0000,,제가 청소년일 때
Dialogue: 0,0:00:44.74,0:00:46.32,Default,,0000,0000,0000,,저는 의사에게 찾아가서 얘기했습니다.
Dialogue: 0,0:00:46.35,0:00:50.67,Default,,0000,0000,0000,,마치 제 안에서 고통이 \N새어나오는 듯한 느낌이라고요.
Dialogue: 0,0:00:51.13,0:00:52.63,Default,,0000,0000,0000,,제가 어떻게 막을 수 있는 게 아니었고
Dialogue: 0,0:00:52.66,0:00:54.94,Default,,0000,0000,0000,,왜 그런 일이 일어나는지도 \N몰랐었습니다.
Dialogue: 0,0:00:54.97,0:00:57.02,Default,,0000,0000,0000,,오히려 그것 때문에 창피한 기분이었죠.
Dialogue: 0,0:00:57.04,0:00:58.64,Default,,0000,0000,0000,,제 담당 의사는 \N저에게 이렇게 말하더군요.
Dialogue: 0,0:00:58.66,0:01:00.68,Default,,0000,0000,0000,,지금 생각해보면 좋은 의도였지만
Dialogue: 0,0:01:00.68,0:01:02.32,Default,,0000,0000,0000,,지나치게 단순화된 생각이었죠.
Dialogue: 0,0:01:02.32,0:01:03.48,Default,,0000,0000,0000,,완전히 틀린 건 아니었어요.
Dialogue: 0,0:01:03.48,0:01:04.19,Default,,0000,0000,0000,,의사는 말했죠.
Dialogue: 0,0:01:04.19,0:01:06.43,Default,,0000,0000,0000,,"저희는 사람들이 \N왜 이렇게 되는지 알아요.
Dialogue: 0,0:01:06.43,0:01:10.66,Default,,0000,0000,0000,,어떤 사람들은 원래 머릿속에 \N화학적인 불균형이 일어나기도 하는데
Dialogue: 0,0:01:10.68,0:01:12.10,Default,,0000,0000,0000,,당신도 분명 그런 사람 중 하나일 거예요.
Dialogue: 0,0:01:12.13,0:01:13.87,Default,,0000,0000,0000,,약만 좀 드리면 될 거 같고요.
Dialogue: 0,0:01:13.87,0:01:16.40,Default,,0000,0000,0000,,이 약이 화학적 균형을 \N정상으로 돌려줄 겁니다."
Dialogue: 0,0:01:16.40,0:01:18.93,Default,,0000,0000,0000,,그래서 저는 팍실이나 세로자트라고 하는 \N약을 복용하기 시작했죠.
Dialogue: 0,0:01:18.96,0:01:21.50,Default,,0000,0000,0000,,여러 나라에서 이름만 다를 뿐 \N같은 약이에요.
Dialogue: 0,0:01:21.50,0:01:24.44,Default,,0000,0000,0000,,제 기분은 훨씬 나아졌고 \N매우 큰 힘을 얻었습니다.
Dialogue: 0,0:01:24.49,0:01:25.95,Default,,0000,0000,0000,,그러나 오래 지나지 않아
Dialogue: 0,0:01:25.95,0:01:27.95,Default,,0000,0000,0000,,다시금 고통스런 기분이 밀려왔습니다.
Dialogue: 0,0:01:27.97,0:01:29.80,Default,,0000,0000,0000,,점점 약의 복용량이 늘어났고,
Dialogue: 0,0:01:29.83,0:01:34.29,Default,,0000,0000,0000,,저는 13년 동안 법적 허용 \N최대치의 약을 복용하고 있었습니다.
Dialogue: 0,0:01:35.40,0:01:38.87,Default,,0000,0000,0000,,그 13년 중 많은 시간을, \N그리고 끝에 가서는 대부분의 시간을
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:40.40,Default,,0000,0000,0000,,여전히 큰 고통 속에서 보내야했습니다.
Dialogue: 0,0:01:40.42,0:01:42.30,Default,,0000,0000,0000,,저는 스스로에게 질문하기 시작했습니다.
Dialogue: 0,0:01:42.30,0:01:43.53,Default,,0000,0000,0000,,"어떻게 된 일이지?
Dialogue: 0,0:01:43.53,0:01:45.24,Default,,0000,0000,0000,,사회의 지배적인 견해대로
Dialogue: 0,0:01:45.24,0:01:47.96,Default,,0000,0000,0000,,하라는 모든 걸 다 하고 있는데
Dialogue: 0,0:01:47.96,0:01:50.27,Default,,0000,0000,0000,,왜 아직도 이런 고통을 느끼는 거지?"
Dialogue: 0,0:01:50.29,0:01:53.16,Default,,0000,0000,0000,,그래서 이 두 의문점에 대해 \N낱낱이 밝혀내고
Dialogue: 0,0:01:53.19,0:01:54.60,Default,,0000,0000,0000,,그걸 책으로 쓰기 위해서
Dialogue: 0,0:01:54.62,0:01:57.12,Default,,0000,0000,0000,,전 세계에 걸쳐 긴 여행을 \N떠나게 되었습니다.
Dialogue: 0,0:01:57.15,0:01:58.57,Default,,0000,0000,0000,,64,000km가 넘는 여행이었죠.
Dialogue: 0,0:01:58.59,0:02:01.08,Default,,0000,0000,0000,,전 세계의 주요 전문가들과 \N함께 논하고 싶었습니다.
Dialogue: 0,0:02:01.11,0:02:03.28,Default,,0000,0000,0000,,무엇이 우울증과 불안장애를 일으키며
Dialogue: 0,0:02:03.30,0:02:05.17,Default,,0000,0000,0000,,결정적으로, 어떻게 \N해결할 수 있는지를요.
Dialogue: 0,0:02:05.20,0:02:07.82,Default,,0000,0000,0000,,또 다양한 방법으로 우울증 \N및 불안장애를 견뎌내고
Dialogue: 0,0:02:07.82,0:02:09.96,Default,,0000,0000,0000,,그로부터 해방된 \N사람들을 만나고 싶었죠.
Dialogue: 0,0:02:09.98,0:02:14.07,Default,,0000,0000,0000,,이 여행에서 놀라운 사람들을 만나 \N엄청나게 많은 것을 배웠습니다.
Dialogue: 0,0:02:14.07,0:02:16.92,Default,,0000,0000,0000,,하지만 제가 배운 것의 핵심은,
Dialogue: 0,0:02:16.92,0:02:19.59,Default,,0000,0000,0000,,지금까지 우리는 우울증과 \N불안장애를 일으키는
Dialogue: 0,0:02:19.59,0:02:23.81,Default,,0000,0000,0000,,아홉 가지의 각기 다른 원인에 대한 \N과학적 증거를 가지고 있다는 겁니다.
Dialogue: 0,0:02:23.81,0:02:26.67,Default,,0000,0000,0000,,그 중 두 가지는 실제로 \N생물학적 요인입니다.
Dialogue: 0,0:02:26.69,0:02:29.38,Default,,0000,0000,0000,,유전자가 여러분을 그러한 문제에 \N더 민감하게 반응하게 하죠.
Dialogue: 0,0:02:29.40,0:02:31.33,Default,,0000,0000,0000,,그렇다고 유전자가 여러분의 운명을 \N좌우하는 것은 아니지만요.
Dialogue: 0,0:02:31.36,0:02:34.97,Default,,0000,0000,0000,,또한 여러분이 우울해졌을 때 뇌에 \N실제 변화가 있을 수도 있습니다.
Dialogue: 0,0:02:34.99,0:02:36.69,Default,,0000,0000,0000,,병에서 더욱 빠져나오기 힘들게 말이죠.
Dialogue: 0,0:02:36.71,0:02:40.48,Default,,0000,0000,0000,,그러나 우울증과 불안장애를 일으킨다고 \N증명된 대부분의 요인은
Dialogue: 0,0:02:40.48,0:02:42.55,Default,,0000,0000,0000,,사실 생물학적인 것이 아닙니다.
Dialogue: 0,0:02:43.52,0:02:45.73,Default,,0000,0000,0000,,우리 삶의 방식이 바로 그 요인입니다.
Dialogue: 0,0:02:46.12,0:02:47.61,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 이것을 이해하고 나면
Dialogue: 0,0:02:47.63,0:02:50.53,Default,,0000,0000,0000,,전혀 다른 종류의 해결책이 \N보일 겁니다.
Dialogue: 0,0:02:50.53,0:02:53.36,Default,,0000,0000,0000,,그리고 바로 이런 종류의 해결책이 \N사람들에게 제시되어야 합니다.
Dialogue: 0,0:02:53.36,0:02:55.28,Default,,0000,0000,0000,,항우울제라는 선택권과 함께요.
Dialogue: 0,0:02:55.28,0:02:56.92,Default,,0000,0000,0000,,예를 들어
Dialogue: 0,0:02:57.10,0:02:58.47,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 외로운 상태라면
Dialogue: 0,0:02:58.47,0:03:00.57,Default,,0000,0000,0000,,우울해질 가능성이 높습니다.
Dialogue: 0,0:03:00.57,0:03:03.68,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 일을 하러 갔는데, \N업무에 대한 통제권이 전혀 없이
Dialogue: 0,0:03:03.71,0:03:05.60,Default,,0000,0000,0000,,그저 시키는 대로만 일을 해야한다면
Dialogue: 0,0:03:05.63,0:03:07.52,Default,,0000,0000,0000,,역시 우울해질 가능성이 높습니다.
Dialogue: 0,0:03:07.54,0:03:10.02,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 자연환경을 \N거의 접하지 않는다면
Dialogue: 0,0:03:10.05,0:03:11.92,Default,,0000,0000,0000,,마찬가지로 우울해질 가능성이 높습니다.
Dialogue: 0,0:03:11.94,0:03:14.99,Default,,0000,0000,0000,,그리고 저는 우울증과 불안장애의 \N많은 원인을 아우르는
Dialogue: 0,0:03:15.02,0:03:16.25,Default,,0000,0000,0000,,무언가에 대해 알게 되었습니다.
Dialogue: 0,0:03:16.28,0:03:18.34,Default,,0000,0000,0000,,모든 원인은 아니지만, 많은 원인을요.
Dialogue: 0,0:03:18.36,0:03:20.03,Default,,0000,0000,0000,,여기 계신 분들 모두
Dialogue: 0,0:03:20.05,0:03:22.71,Default,,0000,0000,0000,,우리가 선천적으로 신체적 욕구를 \N갖고 있음을 알고 계실 겁니다.
Dialogue: 0,0:03:22.74,0:03:23.91,Default,,0000,0000,0000,,이건 명백하죠.
Dialogue: 0,0:03:23.93,0:03:26.51,Default,,0000,0000,0000,,우리는 음식과 물과
Dialogue: 0,0:03:26.54,0:03:28.77,Default,,0000,0000,0000,,주거지와 깨끗한 공기가 필요합니다.
Dialogue: 0,0:03:28.79,0:03:30.58,Default,,0000,0000,0000,,제가 만약에 이런 것들을 \N여러분한테서 뺏어 가버린다면
Dialogue: 0,0:03:30.61,0:03:32.90,Default,,0000,0000,0000,,여러분 모두 즉시 \N곤경에 처하게 될 겁니다.
Dialogue: 0,0:03:32.93,0:03:34.73,Default,,0000,0000,0000,,그러나 동시에
Dialogue: 0,0:03:34.75,0:03:38.01,Default,,0000,0000,0000,,모든 인간은 선천적으로 \N정서적 욕구 또한 가지고 있습니다.
Dialogue: 0,0:03:38.01,0:03:40.19,Default,,0000,0000,0000,,여러분은 소속감을 \N느낄 필요가 있습니다.
Dialogue: 0,0:03:40.21,0:03:43.27,Default,,0000,0000,0000,,여러분의 삶에 의미와 \N목적이 있다고 느끼고,
Dialogue: 0,0:03:43.30,0:03:45.83,Default,,0000,0000,0000,,다른 사람들이 여러분을 \N가치있게 바라봐줄 필요가 있습니다.
Dialogue: 0,0:03:45.85,0:03:48.41,Default,,0000,0000,0000,,여러분 삶에 건강한 미래가 \N있다고 느낄 필요도 있죠.
Dialogue: 0,0:03:48.43,0:03:50.82,Default,,0000,0000,0000,,우리가 만든 이 문화에는 \N좋은 면이 참 많습니다.
Dialogue: 0,0:03:51.40,0:03:52.96,Default,,0000,0000,0000,,많은 것에서 과거보다 낫죠.
Dialogue: 0,0:03:52.96,0:03:54.70,Default,,0000,0000,0000,,저는 오늘날을 사는 것이 기쁩니다.
Dialogue: 0,0:03:54.70,0:03:59.01,Default,,0000,0000,0000,,그러나 우리는 우리에게 깊이 \N내재된 이러한 정서적인 욕구를
Dialogue: 0,0:03:59.01,0:04:01.14,Default,,0000,0000,0000,,점점 충족시키지 못하고 있습니다.
Dialogue: 0,0:04:01.90,0:04:03.59,Default,,0000,0000,0000,,이것만이 문제는 아니지만
Dialogue: 0,0:04:03.59,0:04:08.07,Default,,0000,0000,0000,,저는 이것이 이 위기가 계속 \N증가하는 주된 이유라고 생각합니다.
Dialogue: 0,0:04:08.92,0:04:11.88,Default,,0000,0000,0000,,사실 저는 이 생각을 받아들이기가 \N정말 어려웠습니다.
Dialogue: 0,0:04:11.88,0:04:14.72,Default,,0000,0000,0000,,이 발상의 전환을 놓고 힘겹게 \N씨름해야만 했습니다.
Dialogue: 0,0:04:14.72,0:04:18.89,Default,,0000,0000,0000,,제 우울증이 단순히 뇌 안에서 \N일어나는 문제가 아니라,
Dialogue: 0,0:04:18.89,0:04:22.42,Default,,0000,0000,0000,,삶의 방식을 포함한 다양한 \N원인이 있다는 생각의 전환 말이죠.
Dialogue: 0,0:04:22.42,0:04:24.100,Default,,0000,0000,0000,,어느 순간 이 모든 것이 \N딱 맞아떨어지기 시작했습니다.
Dialogue: 0,0:04:24.100,0:04:28.14,Default,,0000,0000,0000,,어느 날 저는 남아프리카 공화국의 \N정신과 의사인
Dialogue: 0,0:04:28.16,0:04:29.97,Default,,0000,0000,0000,,데릭 서머필드를 인터뷰하러 갔습니다.
Dialogue: 0,0:04:29.99,0:04:31.14,Default,,0000,0000,0000,,훌륭한 사람이죠.
Dialogue: 0,0:04:31.16,0:04:34.88,Default,,0000,0000,0000,,서머필드는 2001년에 \N캄보디아에 있었습니다.
Dialogue: 0,0:04:34.90,0:04:38.20,Default,,0000,0000,0000,,캄보디아 사람들에게 \N처음으로 화학적 우울증 치료제인
Dialogue: 0,0:04:38.22,0:04:39.95,Default,,0000,0000,0000,,항우울제를 소개시켜준 때였죠.
Dialogue: 0,0:04:39.98,0:04:43.27,Default,,0000,0000,0000,,캄보디아 의사들은 이런 약들에 대해 \N들어본 적도 없었습니다.
Dialogue: 0,0:04:43.30,0:04:44.73,Default,,0000,0000,0000,,그게 뭐냐고 했죠.
Dialogue: 0,0:04:44.73,0:04:46.13,Default,,0000,0000,0000,,서머필드는 설명을 해줬습니다.
Dialogue: 0,0:04:46.15,0:04:47.68,Default,,0000,0000,0000,,그랬더니 캄보디아 의사들이 말했습니다.
Dialogue: 0,0:04:47.71,0:04:50.40,Default,,0000,0000,0000,,"저희는 그거 없어도 돼요. \N항우울제라면 이미 가지고 있어요."
Dialogue: 0,0:04:50.43,0:04:52.16,Default,,0000,0000,0000,,서머필드는 물었습니다. \N"무슨 말이죠?"
Dialogue: 0,0:04:52.19,0:04:55.43,Default,,0000,0000,0000,,그는 그들이 무슨 약초로 만든 \N약 같은 걸 얘기하려는 줄 알았습니다.
Dialogue: 0,0:04:55.45,0:04:59.22,Default,,0000,0000,0000,,서양고추나물이나 \N은행잎 추출물 같은 것들 말이죠.
Dialogue: 0,0:04:59.91,0:05:02.30,Default,,0000,0000,0000,,대신에 그들은 그에게 \N이야기를 하나 들려주었습니다.
Dialogue: 0,0:05:02.80,0:05:06.38,Default,,0000,0000,0000,,그들의 지역 사회에는 \N논밭에서 일하던 한 농부가 있었습니다.
Dialogue: 0,0:05:06.40,0:05:08.17,Default,,0000,0000,0000,,어느 날 그는 지뢰를 밟고 말았습니다.
Dialogue: 0,0:05:08.20,0:05:10.39,Default,,0000,0000,0000,,미국과의 전쟁 후 남아있던 것이었죠.
Dialogue: 0,0:05:10.41,0:05:11.82,Default,,0000,0000,0000,,그는 다리를 잃게 됐습니다.
Dialogue: 0,0:05:11.85,0:05:13.28,Default,,0000,0000,0000,,의사들은 그에게 인공 다리를 달아주었고
Dialogue: 0,0:05:13.31,0:05:16.08,Default,,0000,0000,0000,,얼마 후 그는 다시 \N논밭으로 일하러 돌아갔습니다.
Dialogue: 0,0:05:16.10,0:05:18.63,Default,,0000,0000,0000,,하지만 제가 듣기로 \N인공 다리를 착용한 상태로
Dialogue: 0,0:05:18.66,0:05:20.33,Default,,0000,0000,0000,,물에서 일하는 것은 굉장히 고통스럽고,
Dialogue: 0,0:05:20.36,0:05:22.28,Default,,0000,0000,0000,,아마 정신적으로도 \N큰 고통이었을 겁니다.
Dialogue: 0,0:05:22.30,0:05:24.88,Default,,0000,0000,0000,,다리가 절단됐던 \N그 밭에 다시 돌아가 일하는 건요.
Dialogue: 0,0:05:24.90,0:05:27.31,Default,,0000,0000,0000,,농부는 하루종일 울기 시작했고
Dialogue: 0,0:05:27.33,0:05:28.76,Default,,0000,0000,0000,,침대에서 나가기조차 싫어했습니다.
Dialogue: 0,0:05:28.78,0:05:31.67,Default,,0000,0000,0000,,그는 전형적인 우울증의 \N모든 증상을 보였습니다.
Dialogue: 0,0:05:32.01,0:05:33.38,Default,,0000,0000,0000,,캄보디아 의사들은 말했습니다.
Dialogue: 0,0:05:33.40,0:05:35.69,Default,,0000,0000,0000,,"바로 그 때 우리가 \N그에게 항우울제를 줬죠."
Dialogue: 0,0:05:35.71,0:05:38.35,Default,,0000,0000,0000,,서머필드가 물었습니다. "그게 뭐였죠?"
Dialogue: 0,0:05:38.37,0:05:41.18,Default,,0000,0000,0000,,그들은 농부에게 찾아가 \N그와 마주 앉았습니다.
Dialogue: 0,0:05:41.98,0:05:43.38,Default,,0000,0000,0000,,그리고는 그의 얘기를 들어주었죠.
Dialogue: 0,0:05:44.46,0:05:47.01,Default,,0000,0000,0000,,의사들은 농부의 고통이 \N이해할 만 하다는 걸 깨달았습니다.
Dialogue: 0,0:05:47.04,0:05:49.96,Default,,0000,0000,0000,,우울증을 겪고 있던 농부에겐 \N보이지 않았을 지 몰라도,
Dialogue: 0,0:05:49.98,0:05:53.64,Default,,0000,0000,0000,,사실 지극히 정상적인 원인들이 \N그의 삶에 있었습니다.
Dialogue: 0,0:05:53.97,0:05:57.16,Default,,0000,0000,0000,,의사들 중 한 명이 지역 공동체의 \N사람들에게 말했습니다.
Dialogue: 0,0:05:57.19,0:05:59.12,Default,,0000,0000,0000,,"우리가 이 농부에게 \N젖소를 한 마리 사주면
Dialogue: 0,0:05:59.15,0:06:00.100,Default,,0000,0000,0000,,그는 젖짜는 일을 할 수 있을 거예요.
Dialogue: 0,0:06:00.100,0:06:03.69,Default,,0000,0000,0000,,그러면 저렇게 자신을 망가뜨리는 \N상황에 놓이지 않을 거고
Dialogue: 0,0:06:03.70,0:06:05.55,Default,,0000,0000,0000,,논밭에 가서 \N일할 필요도 없을 거예요."
Dialogue: 0,0:06:05.58,0:06:07.23,Default,,0000,0000,0000,,그래서 그들은 농부에게 \N젖소 한 마리를 사줬죠.
Dialogue: 0,0:06:07.67,0:06:10.23,Default,,0000,0000,0000,,2주 내에 그는 울음을 그쳤고,
Dialogue: 0,0:06:10.25,0:06:12.00,Default,,0000,0000,0000,,한 달 이내에 우울증이 사라졌어요.
Dialogue: 0,0:06:12.03,0:06:13.40,Default,,0000,0000,0000,,캄보디아 의사들은 서머필드에게 말했죠.
Dialogue: 0,0:06:13.42,0:06:16.56,Default,,0000,0000,0000,,"보세요, 의사양반. \N그 젖소 말이죠. 그게 항우울제였어요.
Dialogue: 0,0:06:16.58,0:06:18.05,Default,,0000,0000,0000,,그거 말씀하신 거 맞죠?"
Dialogue: 0,0:06:18.07,0:06:19.14,Default,,0000,0000,0000,,(웃음)
Dialogue: 0,0:06:19.16,0:06:22.30,Default,,0000,0000,0000,,(박수)
Dialogue: 0,0:06:22.33,0:06:24.88,Default,,0000,0000,0000,,우리 대부분이 우울증에 대해 \N보통 생각하는 방식대로
Dialogue: 0,0:06:24.88,0:06:26.42,Default,,0000,0000,0000,,여러분도 그렇게 생각하며 자라왔다면
Dialogue: 0,0:06:26.42,0:06:27.90,Default,,0000,0000,0000,,이건 무슨 장난 같이 들리지 않나요?
Dialogue: 0,0:06:27.90,0:06:29.56,Default,,0000,0000,0000,,"항우울제를 받으러 의사에게 갔는데
Dialogue: 0,0:06:29.56,0:06:31.61,Default,,0000,0000,0000,,젖소를 한 마리 주더라고."
Dialogue: 0,0:06:31.68,0:06:34.82,Default,,0000,0000,0000,,하지만 그 캄보디아 의사들이 \N직관적으로 알고 있던 것,
Dialogue: 0,0:06:34.85,0:06:37.82,Default,,0000,0000,0000,,개인적이고 비과학적인 일화에 \N근거한 그것이 바로
Dialogue: 0,0:06:37.85,0:06:41.13,Default,,0000,0000,0000,,세계를 선도하는 의료 단체인
Dialogue: 0,0:06:41.16,0:06:43.24,Default,,0000,0000,0000,,세계 보건 기구가
Dialogue: 0,0:06:43.27,0:06:45.46,Default,,0000,0000,0000,,우리에게 수년 동안 \N얘기해오고 있는 것입니다.
Dialogue: 0,0:06:45.48,0:06:47.97,Default,,0000,0000,0000,,가장 과학적인 근거에 \N기반해서 말이에요.
Dialogue: 0,0:06:48.58,0:06:50.50,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 우울하거나
Dialogue: 0,0:06:50.53,0:06:51.91,Default,,0000,0000,0000,,불안하다면
Dialogue: 0,0:06:53.01,0:06:54.66,Default,,0000,0000,0000,,여러분은 나약한 게 아니에요.
Dialogue: 0,0:06:54.67,0:06:56.29,Default,,0000,0000,0000,,정신이 이상한 것도 아니에요.
Dialogue: 0,0:06:56.29,0:06:59.88,Default,,0000,0000,0000,,여러분은 그저 부품이 \N고장난 기계가 아니에요.
Dialogue: 0,0:07:00.95,0:07:03.59,Default,,0000,0000,0000,,여러분은 충족되지 못한 \N욕구를 지닌 인간이에요.
Dialogue: 0,0:07:03.92,0:07:06.88,Default,,0000,0000,0000,,그리고 여기서 캄보디아 \N의사들과 세계 보건 기구가
Dialogue: 0,0:07:06.92,0:07:09.80,Default,,0000,0000,0000,,말하지 않고 있는 것을 \N생각해보는 것도 중요합니다.
Dialogue: 0,0:07:09.82,0:07:11.36,Default,,0000,0000,0000,,의사들은 농부에게 \N이렇게 말하지 않았어요.
Dialogue: 0,0:07:11.38,0:07:14.18,Default,,0000,0000,0000,,"기운 좀 내셔야겠어요.
Dialogue: 0,0:07:14.20,0:07:17.47,Default,,0000,0000,0000,,이건 결국 스스로 \N극복해야되는 문제예요."
Dialogue: 0,0:07:17.85,0:07:19.84,Default,,0000,0000,0000,,반대로 그들이 얘기한 것은
Dialogue: 0,0:07:19.87,0:07:23.39,Default,,0000,0000,0000,,"우리가 당신과 \N함께 하려고 여기 왔어요.
Dialogue: 0,0:07:23.42,0:07:27.83,Default,,0000,0000,0000,,우리가 함께 이 문제를 \N이해하고 해결할 수 있을 거예요."
Dialogue: 0,0:07:28.54,0:07:32.56,Default,,0000,0000,0000,,이것이 바로 모든 \N우울한 사람들에게 필요한 말이며
Dialogue: 0,0:07:32.58,0:07:35.83,Default,,0000,0000,0000,,또한 모든 우울한 사람들이 \N마땅히 들어야하는 말입니다.
Dialogue: 0,0:07:35.85,0:07:38.84,Default,,0000,0000,0000,,바로 이 때문에 유엔의 \N대표적인 의사들 중 한 명이
Dialogue: 0,0:07:38.86,0:07:41.18,Default,,0000,0000,0000,,세계 보건의 날을 위한 \N공식 성명에서 말했죠.
Dialogue: 0,0:07:41.20,0:07:42.70,Default,,0000,0000,0000,,2년 전인 2017년이었어요.
Dialogue: 0,0:07:42.72,0:07:45.54,Default,,0000,0000,0000,,우리는 화학적 불균형에 대한 \N얘기를 줄이는 대신
Dialogue: 0,0:07:45.56,0:07:48.62,Default,,0000,0000,0000,,우리 삶의 불균형에 대한 \N얘기를 늘려야한다고 말이에요.
Dialogue: 0,0:07:48.92,0:07:50.79,Default,,0000,0000,0000,,약은 어떤 이들에게 큰 도움이 됩니다.
Dialogue: 0,0:07:50.81,0:07:52.90,Default,,0000,0000,0000,,저에게도 한동안 도움을 주었죠.
Dialogue: 0,0:07:53.07,0:07:57.50,Default,,0000,0000,0000,,그러나 사실 이 문제는 생물학적인 것 \N이상으로 심오하기 때문에
Dialogue: 0,0:07:57.52,0:08:00.58,Default,,0000,0000,0000,,해결책 역시 심층적이어야 합니다.
Dialogue: 0,0:08:00.60,0:08:03.19,Default,,0000,0000,0000,,하지만 제가 이 사실을 \N처음 알게 됐을 때
Dialogue: 0,0:08:03.21,0:08:04.90,Default,,0000,0000,0000,,저는 이렇게 생각했습니다.
Dialogue: 0,0:08:04.92,0:08:08.24,Default,,0000,0000,0000,,"그래, 모든 과학적 근거들도 이해하겠고, \N수많은 연구 결과들도 읽었고,
Dialogue: 0,0:08:08.24,0:08:10.88,Default,,0000,0000,0000,,이를 설명하는 수많은 전문가들과 \N인터뷰도 했는데,"
Dialogue: 0,0:08:10.88,0:08:14.38,Default,,0000,0000,0000,,그러나 여전히 생각에 잠겼죠. \N"그런데 어떻게 해야되지?"
Dialogue: 0,0:08:14.40,0:08:16.32,Default,,0000,0000,0000,,우리를 우울하게 만드는 것들은
Dialogue: 0,0:08:16.34,0:08:19.81,Default,,0000,0000,0000,,대부분이 캄보디아 농부의 경우보다 \N더 복잡한 것들이잖아요.
Dialogue: 0,0:08:19.81,0:08:22.81,Default,,0000,0000,0000,,이 통찰을 가지고 대체 \N어디서부터 시작해야 할까요?
Dialogue: 0,0:08:22.84,0:08:26.08,Default,,0000,0000,0000,,하지만 제 책을 위한 긴 여정 속,
Dialogue: 0,0:08:26.11,0:08:27.68,Default,,0000,0000,0000,,세계 곳곳에서
Dialogue: 0,0:08:27.70,0:08:30.63,Default,,0000,0000,0000,,저는 정확히 이를 실행하고 있는 \N사람들을 계속 만났습니다.
Dialogue: 0,0:08:30.65,0:08:32.78,Default,,0000,0000,0000,,시드니에서부터, 샌프란시스코,
Dialogue: 0,0:08:32.80,0:08:33.97,Default,,0000,0000,0000,,상파울로까지요.
Dialogue: 0,0:08:33.100,0:08:37.78,Default,,0000,0000,0000,,많은 사람들이 우울증과 불안장애의 \N심오한 원인들을 이해하고
Dialogue: 0,0:08:37.98,0:08:40.85,Default,,0000,0000,0000,,다른 사람들과 함께 이를 \N해결하려고 하고 있었습니다.
Dialogue: 0,0:08:40.90,0:08:43.53,Default,,0000,0000,0000,,물론 제가 만나고 기록한 \N놀라운 사람들 모두에 대해
Dialogue: 0,0:08:43.53,0:08:44.87,Default,,0000,0000,0000,,다 말씀 드릴 순 없겠지요.
Dialogue: 0,0:08:44.87,0:08:48.30,Default,,0000,0000,0000,,제가 알게된 우울증과 불안장애의 \N아홉 가지 원인 모두에 대해서도요.
Dialogue: 0,0:08:48.30,0:08:50.60,Default,,0000,0000,0000,,저에게 10시간의 강연 시간이 \N주어지지는 않을 거니까요.
Dialogue: 0,0:08:50.60,0:08:52.66,Default,,0000,0000,0000,,테드 담당자 분들에게 불평하셔도 돼요.
Dialogue: 0,0:08:52.67,0:08:54.89,Default,,0000,0000,0000,,그래서 괜찮다면 그 중 두 가지 원인과
Dialogue: 0,0:08:54.89,0:08:58.35,Default,,0000,0000,0000,,그로부터 알 수 있는 두 가지 해결책에 \N초점을 맞추고 싶습니다.
Dialogue: 0,0:08:58.48,0:08:59.73,Default,,0000,0000,0000,,첫 번째입니다.
Dialogue: 0,0:09:00.28,0:09:03.29,Default,,0000,0000,0000,,우리는 인류 역사상 \N가장 외로운 사회에 살고 있습니다.
Dialogue: 0,0:09:03.32,0:09:06.15,Default,,0000,0000,0000,,최근에 미국인들을 대상으로 한 \N조사가 있었습니다.
Dialogue: 0,0:09:06.17,0:09:09.11,Default,,0000,0000,0000,,"더 이상 아무하고도 \N가깝지 않다고 느끼십니까?"
Dialogue: 0,0:09:09.61,0:09:12.100,Default,,0000,0000,0000,,39%의 사람들이 그렇다고 답했습니다.
Dialogue: 0,0:09:13.02,0:09:14.39,Default,,0000,0000,0000,,"더 이상 아무하고도 가깝지 않다."
Dialogue: 0,0:09:14.41,0:09:16.91,Default,,0000,0000,0000,,외로움에 대해 국제적으로 \N측정을 해본 결과,
Dialogue: 0,0:09:16.93,0:09:19.49,Default,,0000,0000,0000,,영국과 나머지 유럽 국가들은 \N미국 바로 다음이었습니다.
Dialogue: 0,0:09:19.51,0:09:21.30,Default,,0000,0000,0000,,혹시 여기에 우쭐해하는 분이 \N계실까봐 말씀드려요.
Dialogue: 0,0:09:21.32,0:09:22.33,Default,,0000,0000,0000,,(웃음)
Dialogue: 0,0:09:22.36,0:09:24.24,Default,,0000,0000,0000,,저는 이에 대해 의논하며 \N많은 시간을 보냈습니다.
Dialogue: 0,0:09:24.27,0:09:26.66,Default,,0000,0000,0000,,외로움과 관련하여 세계적인 전문가이자
Dialogue: 0,0:09:26.69,0:09:29.64,Default,,0000,0000,0000,,시카고의 훌륭한 교수인 \N존 카시오포와 함께요.
Dialogue: 0,0:09:29.64,0:09:32.96,Default,,0000,0000,0000,,그가 우리에게 제기하는 하나의 질문에 대해 \N오래도록 생각했습니다.
Dialogue: 0,0:09:32.99,0:09:35.29,Default,,0000,0000,0000,,카시오포 교수는 질문했습니다.
Dialogue: 0,0:09:35.32,0:09:36.97,Default,,0000,0000,0000,,"우리는 왜 존재하는가?
Dialogue: 0,0:09:36.99,0:09:38.94,Default,,0000,0000,0000,,우리는 왜 여기에 있고, \N왜 살아있는가?"
Dialogue: 0,0:09:38.97,0:09:41.17,Default,,0000,0000,0000,,핵심적인 이유 하나는,
Dialogue: 0,0:09:41.20,0:09:44.02,Default,,0000,0000,0000,,아프리카 대초원에 살던 우리의 조상들은
Dialogue: 0,0:09:44.04,0:09:45.76,Default,,0000,0000,0000,,한 가지를 아주 잘했다는 겁니다.
Dialogue: 0,0:09:46.11,0:09:49.37,Default,,0000,0000,0000,,그들은 그들이 수없이 쓰러뜨렸던 \N동물들보다 크지도 않았고
Dialogue: 0,0:09:49.37,0:09:52.48,Default,,0000,0000,0000,,그들이 수없이 쓰러뜨렸던 \N동물들보다 빠르지도 않았지만
Dialogue: 0,0:09:52.48,0:09:55.65,Default,,0000,0000,0000,,그들이 훨씬 잘했던 것은 \N함께 뭉쳐 무리를 이루고
Dialogue: 0,0:09:55.68,0:09:57.28,Default,,0000,0000,0000,,서로 협력하는 것이었습니다.
Dialogue: 0,0:09:57.30,0:09:59.56,Default,,0000,0000,0000,,이것이 종으로서 우리가 가진 \N엄청난 힘입니다.
Dialogue: 0,0:09:59.58,0:10:00.99,Default,,0000,0000,0000,,우리는 함께 뭉칩니다.
Dialogue: 0,0:10:01.01,0:10:03.49,Default,,0000,0000,0000,,벌들이 벌집 안에서 \N살도록 진화한 것처럼
Dialogue: 0,0:10:03.51,0:10:05.75,Default,,0000,0000,0000,,인간은 부족 안에서 \N살도록 진화했습니다.
Dialogue: 0,0:10:05.77,0:10:09.58,Default,,0000,0000,0000,,그리고 우리는 인류 역사상 처음으로
Dialogue: 0,0:10:10.46,0:10:12.18,Default,,0000,0000,0000,,우리의 부족을 해체하고 있습니다.
Dialogue: 0,0:10:12.48,0:10:14.55,Default,,0000,0000,0000,,그리고 이는 우리 기분을 \N최악으로 만들고 있죠.
Dialogue: 0,0:10:15.05,0:10:17.19,Default,,0000,0000,0000,,여기에서 벗어나야 합니다.
Dialogue: 0,0:10:17.22,0:10:19.85,Default,,0000,0000,0000,,제 책 속의 영웅들 중 한 명이자, \N사실 제 인생의 영웅인
Dialogue: 0,0:10:19.87,0:10:21.97,Default,,0000,0000,0000,,샘 에버링턴이라는 의사가 있습니다.
Dialogue: 0,0:10:21.99,0:10:24.73,Default,,0000,0000,0000,,그는 런던 동쪽의 \N가난한 지역에 사는 의사였습니다.
Dialogue: 0,0:10:24.76,0:10:26.33,Default,,0000,0000,0000,,저도 거기서 오래 살았었죠.
Dialogue: 0,0:10:26.36,0:10:28.04,Default,,0000,0000,0000,,샘은 마음이 편치 않았습니다.
Dialogue: 0,0:10:28.07,0:10:29.62,Default,,0000,0000,0000,,그에게 찾아오는 많은 환자들이
Dialogue: 0,0:10:29.65,0:10:31.100,Default,,0000,0000,0000,,극심한 우울증과 불안장애에 \N시달리고 있었기 때문입니다.
Dialogue: 0,0:10:31.100,0:10:34.32,Default,,0000,0000,0000,,저처럼 그는 화학적 우울증 치료제에 \N반대하지 않았습니다.
Dialogue: 0,0:10:34.32,0:10:36.58,Default,,0000,0000,0000,,항우울제가 어떤 사람들에게 \N어느 정도 도움이 된다고 봤죠.
Dialogue: 0,0:10:36.58,0:10:38.36,Default,,0000,0000,0000,,그러나 그는 두 가지를 알게 됐습니다.
Dialogue: 0,0:10:38.36,0:10:42.06,Default,,0000,0000,0000,,첫 째로, 그의 환자들은 오랜 시간 동안 \N우울하고 불안했습니다.
Dialogue: 0,0:10:42.08,0:10:44.55,Default,,0000,0000,0000,,완전히 이해가 가는 이유들로 인해서요.
Dialogue: 0,0:10:44.55,0:10:45.85,Default,,0000,0000,0000,,외로움처럼요.
Dialogue: 0,0:10:45.85,0:10:49.29,Default,,0000,0000,0000,,둘 째로, 약이 어떤 사람들에게는 \N어느 정도 통하긴 하지만
Dialogue: 0,0:10:49.32,0:10:51.58,Default,,0000,0000,0000,,많은 이들에겐 그것이 문제를 \N해결해주진 않았습니다.
Dialogue: 0,0:10:51.61,0:10:53.07,Default,,0000,0000,0000,,근본적인 문제를 말이에요.
Dialogue: 0,0:10:53.87,0:10:56.52,Default,,0000,0000,0000,,어느 날 샘은 새로운 접근법을 \N시도해보기로 했습니다.
Dialogue: 0,0:10:56.55,0:10:58.100,Default,,0000,0000,0000,,한 여성이 그의 병원에 찾아왔습니다.
Dialogue: 0,0:10:59.02,0:11:00.49,Default,,0000,0000,0000,,이름이 리사 커닝햄이었는데,
Dialogue: 0,0:11:00.51,0:11:02.39,Default,,0000,0000,0000,,전 리사를 나중에 알게 됐죠.
Dialogue: 0,0:11:02.41,0:11:06.50,Default,,0000,0000,0000,,리사는 심각한 우울증과 불안장애로 \N집에 틀어박혀 있었습니다.
Dialogue: 0,0:11:06.52,0:11:07.67,Default,,0000,0000,0000,,7년 동안을요.
Dialogue: 0,0:11:08.90,0:11:11.82,Default,,0000,0000,0000,,그녀가 샘의 병원에 찾아왔을 때 \N샘이 말했습니다. "걱정마세요.
Dialogue: 0,0:11:11.85,0:11:13.68,Default,,0000,0000,0000,,약은 계속 드릴 거예요.
Dialogue: 0,0:11:13.70,0:11:16.50,Default,,0000,0000,0000,,그런데 다른 것도 하나 처방해드릴게요.
Dialogue: 0,0:11:16.52,0:11:19.96,Default,,0000,0000,0000,,저희가 처방해 드릴 것은, \N리사 씨가 병원에 매주 두 번씩 오셔서
Dialogue: 0,0:11:19.99,0:11:22.77,Default,,0000,0000,0000,,우울하고 불안한 다른 사람들과 \N함께 만나는 거예요.
Dialogue: 0,0:11:22.79,0:11:25.60,Default,,0000,0000,0000,,거기서 리사 씨가 얼마나 \N불행한지 얘기하라는 게 아니고요.
Dialogue: 0,0:11:25.62,0:11:29.17,Default,,0000,0000,0000,,사람들과 함께 할 수 있는,\N의미 있는 무언가를 생각해보세요.
Dialogue: 0,0:11:29.20,0:11:32.30,Default,,0000,0000,0000,,그러면 외롭지도 않고 삶이 \N무의미하다고 느끼지도 않을 거예요."
Dialogue: 0,0:11:32.32,0:11:35.10,Default,,0000,0000,0000,,이 사람들이 처음 서로를 만났을 때
Dialogue: 0,0:11:35.12,0:11:37.38,Default,,0000,0000,0000,,리사는 불안감에 실제로 \N토를 하기 시작했죠.
Dialogue: 0,0:11:37.40,0:11:39.32,Default,,0000,0000,0000,,그녀에겐 너무 감당하기 \N어려운 일이었어요.
Dialogue: 0,0:11:39.35,0:11:41.98,Default,,0000,0000,0000,,하지만 사람들은 그녀의 등을 쓰다듬어주고 \N서로 얘기하기 시작했죠.
Dialogue: 0,0:11:42.00,0:11:43.68,Default,,0000,0000,0000,,사람들은 물었어요. \N"우리가 뭘 할 수 있을까요?"
Dialogue: 0,0:11:43.70,0:11:45.71,Default,,0000,0000,0000,,이 사람들은 저처럼 런던 동쪽의 \N도시 사람들이었어요.
Dialogue: 0,0:11:45.71,0:11:47.61,Default,,0000,0000,0000,,정원을 가꾸는 일에는 문외한이었죠.
Dialogue: 0,0:11:47.61,0:11:49.31,Default,,0000,0000,0000,,사람들은 말했어요. \N"정원 가꾸는 걸 배워보는 건 어때요?"
Dialogue: 0,0:11:49.31,0:11:51.10,Default,,0000,0000,0000,,마침 병원 뒤쪽에 공간이 있었죠.
Dialogue: 0,0:11:51.10,0:11:52.34,Default,,0000,0000,0000,,그저 잡초투성이인 곳이었어요.
Dialogue: 0,0:11:52.34,0:11:54.57,Default,,0000,0000,0000,,"여길 정원으로 만들어보면 어떨까요?"
Dialogue: 0,0:11:54.57,0:11:56.47,Default,,0000,0000,0000,,사람들은 도서관에서 책을 빌리고
Dialogue: 0,0:11:56.47,0:11:58.33,Default,,0000,0000,0000,,유튜브 영상을 찾아보기 시작했어요.
Dialogue: 0,0:11:58.84,0:12:01.46,Default,,0000,0000,0000,,그들은 손으로 흙을 만지며
Dialogue: 0,0:12:01.72,0:12:04.89,Default,,0000,0000,0000,,계절의 변화에 대해 배우기 시작했어요.
Dialogue: 0,0:12:04.91,0:12:09.67,Default,,0000,0000,0000,,자연과의 접촉이 매우 강력한 \N우울증 치료제라는 많은 증거가 있죠.
Dialogue: 0,0:12:09.92,0:12:12.93,Default,,0000,0000,0000,,하지만 그들은 \N더 중요한 것을 하기 시작했어요.
Dialogue: 0,0:12:13.12,0:12:15.38,Default,,0000,0000,0000,,부족을 형성하기 시작한 거죠.
Dialogue: 0,0:12:15.40,0:12:17.21,Default,,0000,0000,0000,,집단을 이루기 시작한 거예요.
Dialogue: 0,0:12:17.24,0:12:19.26,Default,,0000,0000,0000,,사람들은 서로에게 \N관심을 가져주기 시작했죠.
Dialogue: 0,0:12:19.28,0:12:20.96,Default,,0000,0000,0000,,어떤 사람이 모습을 보이지 않으면
Dialogue: 0,0:12:20.98,0:12:23.50,Default,,0000,0000,0000,,다른 사람들이 그 사람에게 \N찾아와 물었어요. "괜찮아요?"
Dialogue: 0,0:12:23.53,0:12:26.14,Default,,0000,0000,0000,,그 날 그 사람의 걱정거리가 뭔지 \N함께 알아내려고 했어요.
Dialogue: 0,0:12:26.16,0:12:27.96,Default,,0000,0000,0000,,리사가 저에게 이렇게 표현하더군요.
Dialogue: 0,0:12:27.99,0:12:30.58,Default,,0000,0000,0000,,"정원이 꽃을 피우기 시작했을 때
Dialogue: 0,0:12:30.61,0:12:32.13,Default,,0000,0000,0000,,우리도 꽃을 피우기 시작했어요."
Dialogue: 0,0:12:32.47,0:12:34.51,Default,,0000,0000,0000,,사회적 처방이라고 하는 이 접근법은
Dialogue: 0,0:12:34.53,0:12:36.04,Default,,0000,0000,0000,,전 유럽에 퍼지고 있습니다.
Dialogue: 0,0:12:36.07,0:12:38.37,Default,,0000,0000,0000,,그리고 이것이 우울증과 불안장애를
Dialogue: 0,0:12:38.39,0:12:41.27,Default,,0000,0000,0000,,실제로 유의미하게 감소시킬 수 있다는
Dialogue: 0,0:12:41.30,0:12:43.28,Default,,0000,0000,0000,,작지만 커져가는 증거가 있죠.
Dialogue: 0,0:12:43.30,0:12:47.02,Default,,0000,0000,0000,,하루는 그 정원에 서있었죠.
Dialogue: 0,0:12:47.04,0:12:49.53,Default,,0000,0000,0000,,리사와 한 때 우울해하던 \N그녀의 친구들이 함께 만든 그 곳에요.
Dialogue: 0,0:12:49.55,0:12:51.13,Default,,0000,0000,0000,,정말로 아름다운 정원이에요.
Dialogue: 0,0:12:51.16,0:12:52.35,Default,,0000,0000,0000,,그리고는 생각했어요.
Dialogue: 0,0:12:52.37,0:12:56.24,Default,,0000,0000,0000,,휴 맥카이라는 오스트레일리아의 \N교수에게 크게 영감을 받은 건데요.
Dialogue: 0,0:12:56.27,0:13:00.65,Default,,0000,0000,0000,,우리는 사회의 우울해하는 사람들에게 \N종종 이렇게 말하곤 해요.
Dialogue: 0,0:13:00.67,0:13:03.32,Default,,0000,0000,0000,,저를 포함해 여러분 모두 \N그랬을 거예요. 우린 이러죠.
Dialogue: 0,0:13:03.32,0:13:07.36,Default,,0000,0000,0000,,"있는 그대로의 너로 살아. \N너답게 살아."
Dialogue: 0,0:13:07.48,0:13:10.36,Default,,0000,0000,0000,,저는 우리가 사람들에게 \N진짜 해야 될 말을 깨달았습니다.
Dialogue: 0,0:13:10.36,0:13:11.87,Default,,0000,0000,0000,,"있는 그대로의 너로 살지 마.
Dialogue: 0,0:13:12.20,0:13:13.64,Default,,0000,0000,0000,,너답게 살지 마.
Dialogue: 0,0:13:14.07,0:13:16.43,Default,,0000,0000,0000,,우리로서 살아. 우리답게 살아.
Dialogue: 0,0:13:16.66,0:13:18.09,Default,,0000,0000,0000,,우리의 일부로서 살아."
Dialogue: 0,0:13:18.11,0:13:21.82,Default,,0000,0000,0000,,(박수)
Dialogue: 0,0:13:21.84,0:13:24.42,Default,,0000,0000,0000,,이 문제를 해결하려면
Dialogue: 0,0:13:24.45,0:13:28.46,Default,,0000,0000,0000,,고립된 개인으로서 할 수 있는 것에 \N더욱 초점을 맞춰선 안 됩니다.
Dialogue: 0,0:13:28.46,0:13:31.10,Default,,0000,0000,0000,,부분적으로는 그게 우리를 \N이 위기로 몰고 온 겁니다.
Dialogue: 0,0:13:31.10,0:13:33.90,Default,,0000,0000,0000,,여러분 자신보다 더 큰 무언가와 \N다시 연결되어야 합니다.
Dialogue: 0,0:13:33.93,0:13:36.16,Default,,0000,0000,0000,,그리고 이것이 바로 \N제가 얘기하고 싶었던
Dialogue: 0,0:13:36.16,0:13:39.04,Default,,0000,0000,0000,,우울증 및 불안장애의 또 다른 \N원인과 관련이 있습니다.
Dialogue: 0,0:13:39.04,0:13:40.98,Default,,0000,0000,0000,,여러분 모두는
Dialogue: 0,0:13:41.01,0:13:44.75,Default,,0000,0000,0000,,정크 푸드가 우리 식습관이 됐고 \N우리 몸을 병들게 했다는 걸 압니다.
Dialogue: 0,0:13:44.78,0:13:46.84,Default,,0000,0000,0000,,제가 무슨 우월감을 느끼려고 \N하는 말은 아니고요.
Dialogue: 0,0:13:46.84,0:13:49.40,Default,,0000,0000,0000,,여기 오기 전에 실제로 \N맥도날드에 있었거든요.
Dialogue: 0,0:13:49.42,0:13:52.94,Default,,0000,0000,0000,,여러분은 테드의 건강식이 \N아침 식사더군요. 저는 사양할게요.
Dialogue: 0,0:13:52.97,0:13:58.22,Default,,0000,0000,0000,,하지만 정크 푸드가 우리 식단을 차지하고 \N우리를 병들게 했던 것처럼
Dialogue: 0,0:13:58.22,0:14:02.02,Default,,0000,0000,0000,,쓰레기같은 가치관이 \N우리의 머릿속을 차지하고
Dialogue: 0,0:14:02.02,0:14:04.16,Default,,0000,0000,0000,,우리를 정신적으로 병들게 했습니다.
Dialogue: 0,0:14:04.16,0:14:07.26,Default,,0000,0000,0000,,수천 년 동안 철학자들은 말해왔습니다.
Dialogue: 0,0:14:07.28,0:14:11.87,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 삶을 돈, 지위, \N보여주기 식에 관한 것이라고 생각한다면
Dialogue: 0,0:14:11.90,0:14:13.42,Default,,0000,0000,0000,,여러분은 기분이 아주 더러울 거라고요.
Dialogue: 0,0:14:13.44,0:14:15.51,Default,,0000,0000,0000,,쇼펜하우어가 정확히 \N이렇게 말한 건 아니지만
Dialogue: 0,0:14:15.54,0:14:17.07,Default,,0000,0000,0000,,어쨌든 요지는 그거잖아요.
Dialogue: 0,0:14:17.07,0:14:20.36,Default,,0000,0000,0000,,근데 이상하게도, 이에 대해 거의 아무도 \N과학적인 연구를 하지 않았죠.
Dialogue: 0,0:14:20.38,0:14:24.03,Default,,0000,0000,0000,,제가 알게 된 정말 대단한 사람인 \N팀 캐서 교수가 하기 전까진요.
Dialogue: 0,0:14:24.05,0:14:26.35,Default,,0000,0000,0000,,일리노이의 녹스 칼리지에 있고,
Dialogue: 0,0:14:26.37,0:14:28.93,Default,,0000,0000,0000,,이것에 대해 30년째 \N연구를 하고 있어요.
Dialogue: 0,0:14:28.96,0:14:31.97,Default,,0000,0000,0000,,그의 연구에는 매우 중요한 \N몇 가지 시사점이 있는데요.
Dialogue: 0,0:14:31.100,0:14:33.46,Default,,0000,0000,0000,,첫 째로,
Dialogue: 0,0:14:33.46,0:14:37.78,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 뭔갈 구매하고 과시함으로써
Dialogue: 0,0:14:37.80,0:14:41.72,Default,,0000,0000,0000,,슬픔에서 벗어나 행복한 삶을 \N누릴 수 있다고 믿으면 믿을수록
Dialogue: 0,0:14:41.82,0:14:44.73,Default,,0000,0000,0000,,우울하고 불안해질 가능성이 높아집니다.
Dialogue: 0,0:14:44.75,0:14:45.93,Default,,0000,0000,0000,,둘째로,
Dialogue: 0,0:14:45.93,0:14:50.66,Default,,0000,0000,0000,,사회적으로 우리는 훨씬 더 \N이러한 믿음에 휩쓸려 다닙니다.
Dialogue: 0,0:14:50.68,0:14:51.86,Default,,0000,0000,0000,,제 한평생 동안
Dialogue: 0,0:14:51.92,0:14:56.31,Default,,0000,0000,0000,,항상 우리는 광고와 \N인스타그램 같은 것들에 짓눌려 있죠.
Dialogue: 0,0:14:56.87,0:14:59.02,Default,,0000,0000,0000,,그리고 이에 대해 생각하다가 \N전 깨달았습니다.
Dialogue: 0,0:14:59.02,0:15:01.10,Default,,0000,0000,0000,,우린 태어났을 때부터
Dialogue: 0,0:15:01.16,0:15:04.05,Default,,0000,0000,0000,,우리 정신에 KFC를 \N먹여대고 있다는 걸요.
Dialogue: 0,0:15:04.05,0:15:07.77,Default,,0000,0000,0000,,우린 완전히 틀린 곳에서 \N행복을 찾도록 학습된 거예요.
Dialogue: 0,0:15:07.77,0:15:10.72,Default,,0000,0000,0000,,정크 푸드가 필요한 영양소를 \N공급해주지 못 하고
Dialogue: 0,0:15:10.74,0:15:13.04,Default,,0000,0000,0000,,여러분의 건강을 해치듯이,
Dialogue: 0,0:15:13.07,0:15:16.37,Default,,0000,0000,0000,,쓰레기 가치관은 여러분의 \N정신적 욕구를 충족시키지 못하고
Dialogue: 0,0:15:16.37,0:15:18.87,Default,,0000,0000,0000,,여러분을 좋은 삶에서 \N멀어지게 만듭니다.
Dialogue: 0,0:15:18.90,0:15:21.52,Default,,0000,0000,0000,,제가 캐서 교수와 처음 마주하고
Dialogue: 0,0:15:21.54,0:15:23.02,Default,,0000,0000,0000,,이 모든 것을 알게 됐을 때
Dialogue: 0,0:15:23.05,0:15:25.63,Default,,0000,0000,0000,,정말 복잡한 기분이 들었습니다.
Dialogue: 0,0:15:25.66,0:15:28.35,Default,,0000,0000,0000,,한편으로는 이게 정말 \N어려운 것이라 생각했어요.
Dialogue: 0,0:15:28.37,0:15:31.63,Default,,0000,0000,0000,,제 일생 동안 우울할 때마다 \N제가 얼마나 자주
Dialogue: 0,0:15:31.66,0:15:36.92,Default,,0000,0000,0000,,보여주기식의, 화려한 외적인 것들로 \N해결해보려 했는지 알게 됐죠.
Dialogue: 0,0:15:37.44,0:15:40.13,Default,,0000,0000,0000,,그리고 그게 왜 통하지 \N않았는지도 알게 됐고요.
Dialogue: 0,0:15:40.93,0:15:43.81,Default,,0000,0000,0000,,그런데 이 생각도 들더군요. \N이건 당연한 것 아닌가요?
Dialogue: 0,0:15:43.84,0:15:45.58,Default,,0000,0000,0000,,거의 진부한 내용 아니에요?
Dialogue: 0,0:15:45.60,0:15:46.72,Default,,0000,0000,0000,,생각해보세요.
Dialogue: 0,0:15:46.72,0:15:48.71,Default,,0000,0000,0000,,여러분 중 그 누구도 임종의 순간에
Dialogue: 0,0:15:48.71,0:15:51.88,Default,,0000,0000,0000,,여러분이 산 신발이나 여러분이 받은 \N리트윗을 떠올리진 않을 것 아니에요.
Dialogue: 0,0:15:51.88,0:15:55.31,Default,,0000,0000,0000,,여러분 삶 속에 존재했던 사랑, 의미, \N관계의 순간들을 떠올리겠죠.
Dialogue: 0,0:15:55.31,0:15:57.22,Default,,0000,0000,0000,,거의 뻔한 생각 같아 보이는데요.
Dialogue: 0,0:15:57.22,0:15:59.76,Default,,0000,0000,0000,,전 캐서 교수와 계속해서 \N얘기하며 말했죠.
Dialogue: 0,0:15:59.76,0:16:02.100,Default,,0000,0000,0000,,"이게 왜 이렇게 \N이중적이게 느껴질까요?"
Dialogue: 0,0:16:03.02,0:16:06.83,Default,,0000,0000,0000,,그가 말했죠. "우리 모두 \N어느 정도 이걸 알고 있어요.
Dialogue: 0,0:16:06.85,0:16:09.23,Default,,0000,0000,0000,,그런데 우리 문화에서 우리는 \N그렇게 살아가고 있질 않아요."
Dialogue: 0,0:16:09.25,0:16:11.16,Default,,0000,0000,0000,,우리는 이걸 너무 잘 알아서 \N거의 진부한 내용이 됐는데
Dialogue: 0,0:16:11.16,0:16:12.63,Default,,0000,0000,0000,,그렇게 살고 있진 않아요.
Dialogue: 0,0:16:12.66,0:16:15.87,Default,,0000,0000,0000,,전 계속해서 물었죠. 왜 도대체 \N우리는 뭔가를 그렇게 잘 알면서
Dialogue: 0,0:16:15.89,0:16:17.18,Default,,0000,0000,0000,,그렇게 살아가진 않는 걸까?
Dialogue: 0,0:16:17.20,0:16:20.60,Default,,0000,0000,0000,,잠시 후 캐서 교수가 제게 말하더군요.
Dialogue: 0,0:16:20.63,0:16:23.05,Default,,0000,0000,0000,,"왜냐면 우린 어떤 \N기계 안에 살고 있는데,
Dialogue: 0,0:16:23.07,0:16:26.96,Default,,0000,0000,0000,,그게 우리로 하여금 삶에서 중요한 것을 \N등한시하도록 설계됐기 때문이에요."
Dialogue: 0,0:16:27.26,0:16:28.54,Default,,0000,0000,0000,,저는 이 말에 대해 생각해봐야만 했죠.
Dialogue: 0,0:16:28.54,0:16:30.28,Default,,0000,0000,0000,,"우리가 삶에서 무엇이 중요한지를
Dialogue: 0,0:16:30.30,0:16:33.98,Default,,0000,0000,0000,,간과하도록 설계된 기계 속에 \N살고 있기 때문이다."
Dialogue: 0,0:16:34.30,0:16:38.08,Default,,0000,0000,0000,,캐서 교수는 우리가 이 기계를 멈추게 \N할 순 없는지를 알고 싶어했어요.
Dialogue: 0,0:16:38.10,0:16:39.97,Default,,0000,0000,0000,,그는 여기에 대해 많은 연구를 했는데
Dialogue: 0,0:16:39.100,0:16:41.55,Default,,0000,0000,0000,,한 가지 사례에 대해 얘기할게요.
Dialogue: 0,0:16:41.58,0:16:45.08,Default,,0000,0000,0000,,여러분도 친구나 가족들이랑 \N꼭 한 번 해보세요.
Dialogue: 0,0:16:45.10,0:16:48.44,Default,,0000,0000,0000,,네이든 던건이라는 사람과 함께, \N그는 청소년과 성인들을 모아놓고
Dialogue: 0,0:16:48.47,0:16:52.68,Default,,0000,0000,0000,,일정 기간 동안 여러 번에 걸쳐 \N서로 만나도록 하게 했어요.
Dialogue: 0,0:16:52.70,0:16:54.47,Default,,0000,0000,0000,,이 모임의 목적 중 하나는
Dialogue: 0,0:16:54.49,0:16:56.86,Default,,0000,0000,0000,,사람들로 하여금 생각해보게 \N하는 거였어요.
Dialogue: 0,0:16:56.86,0:17:00.53,Default,,0000,0000,0000,,그들의 삶에서 의미와 목적을 \N발견했던 순간에 대해서요.
Dialogue: 0,0:17:00.53,0:17:03.04,Default,,0000,0000,0000,,다양한 사람들로부터 \N다양한 것들이 나왔죠.
Dialogue: 0,0:17:03.04,0:17:06.37,Default,,0000,0000,0000,,음악을 연주하는 것, 글을 쓰는 것, \N누군가를 돕는 것 등이요.
Dialogue: 0,0:17:06.39,0:17:09.20,Default,,0000,0000,0000,,여러분 모두 머릿속에 그려지는 \N뭔가가 있을 거에요. 그렇죠?
Dialogue: 0,0:17:09.22,0:17:12.10,Default,,0000,0000,0000,,이 모임의 또 다른 목적은 사람들에게 \N질문하게 하는 거였어요.
Dialogue: 0,0:17:12.12,0:17:14.89,Default,,0000,0000,0000,,"그럼 어떻게 하면 \N삶의 더 많은 부분에서
Dialogue: 0,0:17:14.91,0:17:17.60,Default,,0000,0000,0000,,의미와 목적의 순간을 추구하며 \N살 수 있을까?
Dialogue: 0,0:17:17.62,0:17:21.60,Default,,0000,0000,0000,,어떻게 하면 필요하지도 않은 \N쓰레기 같은 걸 사서 SNS에 올리면서
Dialogue: 0,0:17:21.60,0:17:24.96,Default,,0000,0000,0000,,사람들로 하여금 '와 부럽다!' \N하게 하는 걸 줄일 수 있을까?"
Dialogue: 0,0:17:24.96,0:17:26.60,Default,,0000,0000,0000,,그리고 그들이 발견한 것은
Dialogue: 0,0:17:26.62,0:17:27.96,Default,,0000,0000,0000,,그냥 이 모임을 가진 것만으로도,
Dialogue: 0,0:17:27.98,0:17:31.09,Default,,0000,0000,0000,,이건 무슨 알콜중독자들 \N자조 모임 같지 않나요?
Dialogue: 0,0:17:31.47,0:17:34.76,Default,,0000,0000,0000,,사람들로 하여금 이 모임을 갖게 하고, \N그들의 가치관을 말로 표현하게 하며
Dialogue: 0,0:17:34.78,0:17:37.32,Default,,0000,0000,0000,,그 가치관에 따라 행동하게끔 하고, \N서로 물어봐주도록 한 것만으로
Dialogue: 0,0:17:37.34,0:17:40.20,Default,,0000,0000,0000,,사람들의 가치관에 뚜렷한 \N변화가 나타났다는 겁니다.
Dialogue: 0,0:17:40.22,0:17:44.52,Default,,0000,0000,0000,,우울증을 일으키는 이런 \N메세지의 허리케인이
Dialogue: 0,0:17:44.52,0:17:47.43,Default,,0000,0000,0000,,행복을 엉뚱한 곳에서 \N찾도록 우리를 학습시킬 때
Dialogue: 0,0:17:47.43,0:17:50.17,Default,,0000,0000,0000,,여기에서 벗어나 우리를 \N우울증으로부터 해방시키는,
Dialogue: 0,0:17:50.17,0:17:52.68,Default,,0000,0000,0000,,의미 있고 건강한 가치관으로 \N나아가게 했죠.
Dialogue: 0,0:17:53.35,0:17:56.65,Default,,0000,0000,0000,,그런데 이 모든 해결 방안들을 \N보고 기록하면서,
Dialogue: 0,0:17:56.67,0:17:59.41,Default,,0000,0000,0000,,오늘 얘기 못 한 것도 포함해서요.
Dialogue: 0,0:17:59.44,0:18:00.81,Default,,0000,0000,0000,,저는 여전히 생각했어요.
Dialogue: 0,0:18:00.83,0:18:04.53,Default,,0000,0000,0000,,이런 통찰에 이르기까지 \N왜 그렇게 오래 걸렸을까?
Dialogue: 0,0:18:04.55,0:18:06.57,Default,,0000,0000,0000,,왜냐면 이걸 사람들에게 설명하는 게,
Dialogue: 0,0:18:06.59,0:18:09.04,Default,,0000,0000,0000,,일부 복잡한 것도 있지만 \N전부 그런 것도 아니고,
Dialogue: 0,0:18:09.06,0:18:11.65,Default,,0000,0000,0000,,이게 무슨 로켓 과학처럼 \N어려운 것도 아니잖아요?
Dialogue: 0,0:18:11.65,0:18:14.05,Default,,0000,0000,0000,,우리가 어느 정도 이미 \N알고 있는 것들이에요.
Dialogue: 0,0:18:14.05,0:18:17.09,Default,,0000,0000,0000,,근데 우리는 왜 이렇게 이걸 \N이해하기가 어려울까?
Dialogue: 0,0:18:17.11,0:18:19.04,Default,,0000,0000,0000,,제 생각에 많은 이유가 있는데요.
Dialogue: 0,0:18:19.48,0:18:23.74,Default,,0000,0000,0000,,한 가지 이유는 실제로 \N우울증 및 불안장애가 뭔지에 대해
Dialogue: 0,0:18:23.77,0:18:27.19,Default,,0000,0000,0000,,우리가 이해하고 있는 것을 \N바꿔야하기 때문입니다.
Dialogue: 0,0:18:27.78,0:18:31.44,Default,,0000,0000,0000,,우울증과 불안장애에는 명백하게 \N생물학적 요인들이 있습니다.
Dialogue: 0,0:18:32.12,0:18:35.87,Default,,0000,0000,0000,,하지만 우리가 생물학적 요인을 \N전체적인 그림이 되게 해버리면,
Dialogue: 0,0:18:35.90,0:18:37.14,Default,,0000,0000,0000,,제가 오랫동안 그래 왔었고,
Dialogue: 0,0:18:37.16,0:18:41.23,Default,,0000,0000,0000,,우리 사회가 거의 제 한평생 동안 \N해온 거라고 저는 주장하고 싶은데요.
Dialogue: 0,0:18:41.25,0:18:45.11,Default,,0000,0000,0000,,우리가 은연중에 사람들에게 말하는 것은, \N그 누구도 의도친 않았지만
Dialogue: 0,0:18:45.14,0:18:47.74,Default,,0000,0000,0000,,우리가 사람들에게 \N암묵적으로 얘기하고 있는 건
Dialogue: 0,0:18:48.08,0:18:50.50,Default,,0000,0000,0000,,"당신의 고통이 의미하는 건 \N아무것도 없어요.
Dialogue: 0,0:18:50.52,0:18:51.96,Default,,0000,0000,0000,,그냥 뇌가 고장난 것 뿐이에요.
Dialogue: 0,0:18:51.98,0:18:54.45,Default,,0000,0000,0000,,마치 컴퓨터 프로그램에 \N좀 결함이 있는 것처럼요.
Dialogue: 0,0:18:54.48,0:18:57.14,Default,,0000,0000,0000,,그냥 머릿속이 좀 꼬인 거예요."
Dialogue: 0,0:18:58.06,0:19:01.17,Default,,0000,0000,0000,,하지만 제가 제 인생을 \N변화시킬 수 있게 된 건
Dialogue: 0,0:19:01.19,0:19:05.26,Default,,0000,0000,0000,,우울증은 단순 고장이 아니라는 걸 \N깨달았을 때였어요.
Dialogue: 0,0:19:06.62,0:19:07.77,Default,,0000,0000,0000,,그건 신호예요.
Dialogue: 0,0:19:08.68,0:19:10.69,Default,,0000,0000,0000,,여러분의 우울증은 하나의 신호예요.
Dialogue: 0,0:19:11.08,0:19:12.92,Default,,0000,0000,0000,,여러분에게 뭔가 얘기하고 있는 거예요.
Dialogue: 0,0:19:12.94,0:19:17.55,Default,,0000,0000,0000,,(박수)
Dialogue: 0,0:19:17.58,0:19:19.85,Default,,0000,0000,0000,,이유가 있어서 우울함을 느끼는 건데
Dialogue: 0,0:19:19.85,0:19:22.70,Default,,0000,0000,0000,,그 이유들은 우울증의 고통 속에서 \N잘 보이지가 않아요.
Dialogue: 0,0:19:22.73,0:19:25.34,Default,,0000,0000,0000,,제 개인적인 경험 때문에 \N정말이지 이해가 가요.
Dialogue: 0,0:19:25.36,0:19:28.85,Default,,0000,0000,0000,,하지만 제대로 된 도움이 있으면, \N우리는 이 문제를 이해하고
Dialogue: 0,0:19:28.87,0:19:31.34,Default,,0000,0000,0000,,함께 이 문제를 해결할 수 있어요.
Dialogue: 0,0:19:31.37,0:19:32.56,Default,,0000,0000,0000,,그런데 이를 위해서
Dialogue: 0,0:19:32.58,0:19:34.32,Default,,0000,0000,0000,,우리가 가장 먼저 해야할 것은
Dialogue: 0,0:19:34.35,0:19:36.96,Default,,0000,0000,0000,,이 신호를 더 이상 \N무시하지 않는 거예요.
Dialogue: 0,0:19:36.99,0:19:39.59,Default,,0000,0000,0000,,그건 그냥 나약함이나 \N정신 이상의 신호라거나,
Dialogue: 0,0:19:39.59,0:19:43.14,Default,,0000,0000,0000,,순전히 생물학적인 거라고 \N치부하는 것 말이에요. 소수를 제외하면요.
Dialogue: 0,0:19:43.16,0:19:46.79,Default,,0000,0000,0000,,우리는 이 신호에 귀를 \N기울일 필요가 있어요.
Dialogue: 0,0:19:46.81,0:19:50.08,Default,,0000,0000,0000,,왜냐면 그게 우리가 진정으로 \N들어야 하는 걸 말해주고 있거든요.
Dialogue: 0,0:19:50.51,0:19:55.54,Default,,0000,0000,0000,,우리가 진심으로 \N이 신호에 귀를 기울이고,
Dialogue: 0,0:19:55.56,0:19:59.58,Default,,0000,0000,0000,,이 신호를 존중하며 소중히 여길 때만이
Dialogue: 0,0:19:59.60,0:20:01.85,Default,,0000,0000,0000,,우리는 비로소 보게 될 거예요.
Dialogue: 0,0:20:01.87,0:20:06.26,Default,,0000,0000,0000,,우리를 자유롭고 건강하게 만드는 \N진정한 해결책을요.
Dialogue: 0,0:20:07.13,0:20:08.58,Default,,0000,0000,0000,,우리를 기다리고 있는
Dialogue: 0,0:20:08.58,0:20:11.48,Default,,0000,0000,0000,,바로 그 젖소들 말이에요.
Dialogue: 0,0:20:11.48,0:20:12.77,Default,,0000,0000,0000,,감사합니다.
Dialogue: 0,0:20:12.79,0:20:16.48,Default,,0000,0000,0000,,(박수)