WEBVTT

00:00:01.357 --> 00:00:02.928
Dugo su vremena

00:00:02.952 --> 00:00:06.086
dvije zagonetke visile nada mnom.

00:00:06.689 --> 00:00:08.950
Nisam ih razumio

00:00:08.974 --> 00:00:11.877
i, da budem iskren, prilično
sam se bojao istražiti ih.

00:00:12.349 --> 00:00:15.896
Prva zagonetka je - 40 mi je godina

00:00:15.920 --> 00:00:18.991
i tijekom cijelog mog života,
godinu za godinom,

00:00:19.015 --> 00:00:22.371
depresija i anksioznost ozbiljno rastu,

00:00:22.395 --> 00:00:25.085
u Sjedinjenim Državama, Britaniji,

00:00:25.109 --> 00:00:26.863
kao i diljem zapadnog svijeta.

00:00:27.173 --> 00:00:30.101
Htio sam shvatiti zašto.

00:00:31.108 --> 00:00:32.975
Zašto nam se to događa?

00:00:33.394 --> 00:00:36.036
Zašto je svakom godinom

00:00:36.060 --> 00:00:39.314
sve više i više nas koji sve teže
prolazimo kroz dan?

00:00:39.743 --> 00:00:43.300
Htio sam to shvatiti
zbog nešto osobnije zagonetke.

NOTE Paragraph

00:00:43.324 --> 00:00:44.713
Kad sam bio tinejdžer,

00:00:44.737 --> 00:00:46.158
sjećam se odlaska liječniku

00:00:46.182 --> 00:00:50.667
i objašnjavanja da imam osjećaj
kao da bol curi iz mene.

00:00:51.237 --> 00:00:52.633
Nisam to mogao kontrolirati,

00:00:52.657 --> 00:00:54.942
nisam shvaćao zašto se to događa,

00:00:54.966 --> 00:00:57.021
prilično sam se sramio toga.

00:00:57.045 --> 00:00:58.641
Liječnik mi je ispričao priču,

00:00:58.665 --> 00:01:00.678
sad shvaćam da je bila dobronamjerna,

00:01:00.702 --> 00:01:02.394
ali prilično pojednostavljena.

00:01:02.418 --> 00:01:03.586
Ne sasvim pogrešna.

00:01:03.610 --> 00:01:06.402
Liječnik mi je rekao: "Znamo
zašto ljudi postaju takvi.

00:01:06.426 --> 00:01:10.658
Nekim se ljudima prirodno poremeti
kemijska ravnoteža u glavi -

00:01:10.682 --> 00:01:12.103
ti si očito jedan od njih.

00:01:12.127 --> 00:01:14.111
Samo ti trebamo dati neke lijekove,

00:01:14.135 --> 00:01:16.299
to će tvoju kemijsku ravnotežu
vratiti u normalu."

NOTE Paragraph

00:01:16.299 --> 00:01:18.613
Tako sam počeo piti lijek
zvan Paxil ili Seroxat,

00:01:18.613 --> 00:01:21.467
ista stvar s različitim imenima
u različitim zemljama.

00:01:21.467 --> 00:01:24.490
Osjećao sam se puno bolje,
dobio sam pravi polet.

00:01:24.514 --> 00:01:25.925
No, nedugo zatim,

00:01:25.949 --> 00:01:27.950
onaj osjećaj boli se počeo vraćati.

00:01:27.974 --> 00:01:29.802
Tako su mi davali sve veće i veće doze

00:01:29.826 --> 00:01:33.037
sve dok 13 godina, nisam
pio najveću moguću dozu

00:01:33.061 --> 00:01:35.077
koja je zakonski dopuštena.

00:01:35.402 --> 00:01:38.871
Tijekom mnogih od tih 13 godina,
a na kraju i cijelo vrijeme,

00:01:38.895 --> 00:01:40.395
i dalje sam jako patio.

00:01:40.419 --> 00:01:43.395
Počeo sam se pitati: "Što se ovdje događa?

00:01:43.419 --> 00:01:44.961
Zato što radiš sve

00:01:44.985 --> 00:01:48.125
što ti se kaže po konceptu
koji vlada kulturom -

00:01:48.149 --> 00:01:50.268
zašto se i dalje osjećaš ovako?"

NOTE Paragraph

00:01:50.292 --> 00:01:53.164
Kako bih riješio te dvije zagonetke,

00:01:53.188 --> 00:01:54.596
za knjigu koju sam napisao

00:01:54.620 --> 00:01:56.495
na kraju sam obišao cijeli svijet,

00:01:56.495 --> 00:01:58.602
proputovao sam preko 64 000 km.

00:01:58.602 --> 00:02:01.085
Htio sam razgovarati s vodećim
svjetskim stručnjacima

00:02:01.109 --> 00:02:03.276
o tome što uzrokuje
depresiju i anksioznost

00:02:03.300 --> 00:02:05.172
i, ključno, kako ih izliječiti

00:02:05.196 --> 00:02:07.820
te o ljudima koji su prošli
kroz depresiju i anksioznost

00:02:07.820 --> 00:02:09.980
i izašli na drugu stranu
na raznorazne načine.

00:02:09.980 --> 00:02:11.466
Jako sam puno naučio

00:02:11.490 --> 00:02:14.045
od divnih ljudi koje sam putem upoznao.

NOTE Paragraph

00:02:14.069 --> 00:02:17.045
Ipak, mislim da je srž
onoga što sam dosad naučio

00:02:17.069 --> 00:02:20.104
to da imamo znanstvene dokaze

00:02:20.128 --> 00:02:23.835
za devet različitih uzroka
depresije i anksioznosti.

00:02:23.859 --> 00:02:26.668
Dva su od njih stvarno biološka.

00:02:26.692 --> 00:02:29.375
Vaši vas geni mogu učiniti
osjetljivijima na te probleme,

00:02:29.399 --> 00:02:31.333
iako oni ne ispisuju vašu sudbinu.

00:02:31.357 --> 00:02:34.968
Dolazi do stvarnih promjena u mozgu
koje se događaju kad postanete depresivni

00:02:34.992 --> 00:02:36.690
koje mogu otežati izlječenje.

00:02:36.714 --> 00:02:38.896
No većina čimbenika za koje je dokazano

00:02:38.920 --> 00:02:40.761
da uzrokuju depresiju i anksioznost

00:02:40.785 --> 00:02:42.550
nisu biološki uvjetovana.

00:02:43.520 --> 00:02:45.734
To su čimbenici u načinu na koji živimo.

00:02:46.116 --> 00:02:47.607
Jednom kad ih shvatite,

00:02:47.631 --> 00:02:50.727
otvara se sasvim drukčija skupina rješenja

00:02:50.751 --> 00:02:52.299
koju bi trebalo ponuditi ljudima

00:02:52.323 --> 00:02:55.260
uz opciju kemijskih antidepresiva.

NOTE Paragraph

00:02:55.284 --> 00:02:57.077
Primjerice,

00:02:57.101 --> 00:03:00.549
ako ste usamljeni, vjerojatnije je
da ćete postati depresivni.

00:03:00.573 --> 00:03:03.684
Ako, kad idete na posao,
nemate nikakvu kontrolu nad njim,

00:03:03.708 --> 00:03:05.574
samo morate raditi ono što vam se kaže,

00:03:05.574 --> 00:03:07.571
vjerojatnije je da ćete
postati depresivni.

00:03:07.571 --> 00:03:09.975
Ako vrlo rijetko izlazite u prirodu,

00:03:09.975 --> 00:03:11.982
vjerojatnije je da ćete
postati depresivni.

NOTE Paragraph

00:03:11.982 --> 00:03:15.053
Jedna stvar ujedinjuje mnogo uzroka
depresije i anksioznosti

00:03:15.077 --> 00:03:16.252
o kojima sam učio.

00:03:16.276 --> 00:03:18.339
Ne sve, ali mnogo njih.

00:03:18.363 --> 00:03:20.029
Svi ovdje znaju

00:03:20.053 --> 00:03:22.712
da imamo prirodne
fiziološke potrebe, zar ne?

00:03:22.736 --> 00:03:23.910
Očito.

00:03:23.934 --> 00:03:26.513
Trebate hranu, trebate vodu,

00:03:26.537 --> 00:03:28.767
trebate sklonište, trebate čisti zrak.

00:03:28.791 --> 00:03:30.585
Ako bih vam oduzeo te stvari,

00:03:30.609 --> 00:03:32.902
bili biste u pravoj nevolji, jako brzo.

00:03:32.926 --> 00:03:34.728
No istovremeno,

00:03:34.752 --> 00:03:38.123
svako ljudsko biće ima
prirodne psihološke potrebe.

00:03:38.147 --> 00:03:40.186
Trebate osjetiti da pripadate.

00:03:40.210 --> 00:03:43.274
Trebate osjetiti da vaš život
ima smisao i svrhu.

00:03:43.298 --> 00:03:45.829
Trebate osjetiti
da vas ljudi vide i cijene.

00:03:45.853 --> 00:03:48.410
Trebate osjetiti da imate
budućnost koja ima smisla.

00:03:48.434 --> 00:03:51.482
Ova kultura koju smo izgradili
je dobra u puno toga.

00:03:51.506 --> 00:03:53.261
Puno je stvari bolje nego u prošlosti -

00:03:53.261 --> 00:03:54.507
drago mi je živjeti danas.

00:03:54.507 --> 00:03:56.829
No sve smo manje dobri

00:03:56.829 --> 00:04:01.124
u zadovoljavanju tih dubokih,
osnovnih, psiholoških potreba.

00:04:01.895 --> 00:04:03.708
To nije jedino što se događa,

00:04:03.708 --> 00:04:08.069
ali mislim da je to ključan razlog
zašto je ova kriza u stalnom porastu.

00:04:08.919 --> 00:04:12.149
Bilo mi je stvarno teško to prihvatiti.

00:04:12.173 --> 00:04:14.879
Ozbiljno sam se hrvao s tom idejom

00:04:14.903 --> 00:04:19.309
prijelaza od razmišljanja o depresiji
kao samo problemu u mom mozgu

00:04:19.333 --> 00:04:20.500
do onoga s puno uzroka,

00:04:20.524 --> 00:04:22.585
uključujući puno njih u životnom stilu.

NOTE Paragraph

00:04:22.609 --> 00:04:24.974
Sve mi se to tek počelo slagati

00:04:24.998 --> 00:04:28.141
kad sam jednog dana otišao
intervjuirati južnoafričkog psihijatra

00:04:28.165 --> 00:04:29.966
dr. Dereka Summerfielda.

00:04:29.990 --> 00:04:31.141
Odličan lik.

00:04:31.165 --> 00:04:34.879
Dr. Summerfield je slučajno
bio u Kambodži 2001. godine,

00:04:34.903 --> 00:04:38.196
kad su uveli kemijske antidepresive

00:04:38.220 --> 00:04:39.952
za ljude u toj zemlji.

00:04:39.976 --> 00:04:43.273
Lokalni kambodžanski liječnici
nisu nikad čuli za te lijekove

00:04:43.297 --> 00:04:44.888
pa ih je zanimalo što su oni.

00:04:44.912 --> 00:04:46.126
Objasnio im je.

00:04:46.150 --> 00:04:47.682
Odgovorili su mu:

00:04:47.706 --> 00:04:50.403
"Ne trebamo ih, već imamo antidepresive."

00:04:50.427 --> 00:04:52.164
Pitao je: "Kako to mislite?"

00:04:52.188 --> 00:04:55.427
Mislio je da će pričati o
nekom biljnom lijeku,

00:04:55.451 --> 00:04:59.223
poput gospine trave,
ginkgo bilobe i slično.

00:04:59.910 --> 00:05:02.299
Umjesto toga, ispričali su mu priču.

NOTE Paragraph

00:05:02.800 --> 00:05:06.379
U njihovoj zajednici je bio seljak
koji je radio u rižinim poljima.

00:05:06.403 --> 00:05:08.173
Jednog dana je stao na nagaznu minu

00:05:08.197 --> 00:05:10.387
preostalu iz rata sa Sjedinjenim Državama

00:05:10.411 --> 00:05:11.823
te je ostao bez noge.

00:05:11.847 --> 00:05:13.283
Dali su mu umjetnu nogu

00:05:13.307 --> 00:05:15.868
pa se nakon nekog vremena
vratio raditi na rižinim poljima.

00:05:15.868 --> 00:05:18.254
Međutim, očito je jako bolno
raditi pod vodom

00:05:18.254 --> 00:05:20.332
kad imate umjetan ud

00:05:20.332 --> 00:05:22.330
i vjerujem da je bilo prilično traumatično

00:05:22.330 --> 00:05:24.879
vratiti se na posao u polje
gdje je bio ozlijeđen.

00:05:24.903 --> 00:05:27.306
Čovjek je počeo plakati svaki dan,

00:05:27.330 --> 00:05:28.759
odbijao je ustati iz kreveta,

00:05:28.783 --> 00:05:31.666
razvio je sve simptome klasične depresije.

00:05:32.013 --> 00:05:33.378
Kambodžanski liječnik reče:

00:05:33.402 --> 00:05:35.688
"Tada smo mu dali antidepresiv."

00:05:35.712 --> 00:05:38.347
Dr. Summerfield je upitao: "Što to?"

00:05:38.371 --> 00:05:41.180
Objasnili su da su sjeli s njim.

00:05:41.982 --> 00:05:43.382
Slušali su ga.

00:05:44.464 --> 00:05:47.011
Shvatili su da je
njegova bol imala smisla -

00:05:47.035 --> 00:05:49.956
njemu je to bilo teško vidjeti
u ponoru depresije,

00:05:49.980 --> 00:05:53.640
no ona je imala savršeno razumljive
razloge u njegovom životu.

00:05:53.966 --> 00:05:57.164
Jedan liječnik je, razgovarajući
s ljudima u zajednici, pomislio:

00:05:57.188 --> 00:05:59.125
"Znate, ako tom čovjeku kupimo kravu,

00:05:59.149 --> 00:06:01.149
mogao bi postati mljekar

00:06:01.173 --> 00:06:03.368
i ne bi bio u ovom položaju
koji mu toliko šteti,

00:06:03.368 --> 00:06:05.169
ne bi trebao raditi u rižinim poljima."

00:06:05.169 --> 00:06:07.842
Tako su mu kupili kravu.

00:06:07.842 --> 00:06:10.226
Za nekoliko tjedana prestao je plakati,

00:06:10.250 --> 00:06:12.162
za mjesec dana depresija je nestala.

00:06:12.186 --> 00:06:13.525
Dr. Summerfieldu su rekli:

00:06:13.525 --> 00:06:16.559
"Vidite, doktore, ta krava
je bila antidepresiv,

00:06:16.583 --> 00:06:18.050
na to mislite, zar ne?"

NOTE Paragraph

00:06:18.074 --> 00:06:19.225
(Smijeh)

NOTE Paragraph

00:06:19.249 --> 00:06:22.302
(Pljesak)

NOTE Paragraph

00:06:22.326 --> 00:06:24.909
Ako ste odgojeni da o depresiji
razmišljate poput mene

00:06:24.909 --> 00:06:26.111
i većine ljudi ovdje,

00:06:26.111 --> 00:06:27.773
to zvuči kao loša šala, zar ne?

00:06:27.773 --> 00:06:29.451
"Otišao sam kod liječnice po antidepresiv,

00:06:29.451 --> 00:06:31.771
dala mi je kravu."

00:06:31.795 --> 00:06:34.822
No ono što su kambodžanski
liječnici intuitivno znali,

00:06:34.846 --> 00:06:37.823
polazeći od ove individualne
i neznanstvene anegdote,

00:06:37.847 --> 00:06:41.132
je ono što nam vodeće
svjetsko medicinsko tijelo,

00:06:41.156 --> 00:06:43.243
Svjetska zdravstvena organizacija,

00:06:43.267 --> 00:06:45.457
pokušava reći već godinama,

00:06:45.481 --> 00:06:47.973
polazeći od najboljih znanstvenih dokaza.

NOTE Paragraph

00:06:48.576 --> 00:06:50.505
Ako ste depresivni,

00:06:50.529 --> 00:06:51.906
ako ste anksiozni,

00:06:53.008 --> 00:06:56.268
niste slabi i niste ludi,

00:06:56.292 --> 00:06:59.877
niste stroj s pokvarenim dijelovima.

00:07:00.950 --> 00:07:03.484
Ljudsko ste biće
s nezadovoljenim potrebama.

00:07:03.919 --> 00:07:07.459
Jednako je važno razmisliti
o onome što kambodžanski liječnici

00:07:07.483 --> 00:07:09.800
i Svjetska zdravstvena
organizacija ne kažu.

00:07:09.824 --> 00:07:11.356
Nisu rekli seljaku:

00:07:11.380 --> 00:07:14.181
"Slušaj, trebaš se pribrati.

00:07:14.205 --> 00:07:17.472
Tvoj je posao riješiti taj problem."

00:07:17.851 --> 00:07:19.843
Upravo suprotno, ono što kažu jest:

00:07:19.867 --> 00:07:23.391
"Ovdje smo kao skupina
da surađujemo s tobom,

00:07:23.415 --> 00:07:27.827
tako da zajedno riješimo taj problem."

00:07:28.543 --> 00:07:32.559
To svaka depresivna osoba treba,

00:07:32.583 --> 00:07:35.828
to svaka depresivna osoba zaslužuje.

NOTE Paragraph

00:07:35.852 --> 00:07:38.839
Zato je jedan od vodećih liječnika
u Ujedinjenim narodima,

00:07:38.863 --> 00:07:41.181
u službenoj izjavi
za Svjetski dan zdravlja

00:07:41.205 --> 00:07:42.696
prije nekoliko godina, 2017, godine,

00:07:42.720 --> 00:07:45.537
rekao da trebamo manje govoriti
o kemijskim neravnotežama,

00:07:45.561 --> 00:07:48.618
a više o neravnotežama
u načinu na koji živimo.

00:07:48.920 --> 00:07:50.893
Lijekovi pomažu nekim ljudima -

00:07:50.917 --> 00:07:53.047
meni su pomagali neko vrijeme -

00:07:53.071 --> 00:07:57.498
ali baš zato što ovaj problem
ide dublje od biologije,

00:07:57.522 --> 00:08:00.577
rješenja također trebaju ići puno dublje.

NOTE Paragraph

00:08:00.601 --> 00:08:03.188
Kad sam prvi put to čuo,

00:08:03.212 --> 00:08:04.895
sjećam se da sam mislio:

00:08:04.919 --> 00:08:06.775
"OK, mogao sam vidjeti
sve znanstvene dokaze,

00:08:06.775 --> 00:08:08.141
pročitao sam puno studija,

00:08:08.141 --> 00:08:10.741
intervjuirao sam puno stručnjaka
koji to objašnjavaju",

00:08:10.741 --> 00:08:14.181
no i dalje sam mislio:
"Kako to možemo napraviti?"

00:08:14.181 --> 00:08:16.318
Stvari koje nas čine depresivnima

00:08:16.342 --> 00:08:18.833
su u većini slučajeva
puno složenije nego u onom

00:08:18.857 --> 00:08:20.154
s kambodžanskim seljakom.

00:08:20.178 --> 00:08:22.812
Odakle da uopće krenemo s tim uvidom?

NOTE Paragraph

00:08:22.836 --> 00:08:26.085
No tada sam, tijekom dugog
putovanja za svoju knjigu,

00:08:26.109 --> 00:08:27.680
širom svijeta,

00:08:27.704 --> 00:08:30.299
nastavio upoznavati ljude
koji su radili baš to,

00:08:30.323 --> 00:08:32.775
od Sydneyja, preko San Francisca,

00:08:32.799 --> 00:08:33.971
do São Paula.

00:08:33.995 --> 00:08:36.061
Stalno sam upoznavao ljude
koji su razumjeli

00:08:36.085 --> 00:08:38.432
dublje razloge depresije i anksioznosti

00:08:38.456 --> 00:08:40.871
i rješavali ih kao skupine.

00:08:40.895 --> 00:08:43.366
Očito vam ne mogu ispričati
o svim divnim ljudima

00:08:43.366 --> 00:08:44.880
koje sam upoznao i o njima pisao

00:08:44.880 --> 00:08:48.253
ili o svih devet razloga depresije
i anksioznosti za koje sam saznao,

00:08:48.253 --> 00:08:50.169
jer mi ne žele dopustiti
desetosatni TED Talk -

00:08:50.169 --> 00:08:52.145
možete im se žaliti.

NOTE Paragraph

00:08:52.859 --> 00:08:54.789
No želim se usredotočiti na dva razloga

00:08:54.813 --> 00:08:58.226
i dva rješenja koja iz njih proizlaze,
ako je to u redu.

00:08:58.578 --> 00:08:59.728
Evo prvog.

00:09:00.285 --> 00:09:03.293
Mi smo najusamljenije društvo
u povijesti čovječanstva.

00:09:03.317 --> 00:09:06.150
Nedavna je studija ispitivala Amerikance:

00:09:06.150 --> 00:09:09.348
"Osjećate li da više niste
bliski ni s kim?"

00:09:09.348 --> 00:09:12.999
39 % ljudi je odgovorilo da ih to opisuje.

00:09:12.999 --> 00:09:14.411
"Nisam više blizak ni s kim."

00:09:14.411 --> 00:09:16.908
U međunarodnim mjerenjima usamljenosti,

00:09:16.932 --> 00:09:19.490
Britanija i ostatak Europe
su odmah iza SAD-a,

00:09:19.514 --> 00:09:21.299
ako se netko osjeća samodopadno.

NOTE Paragraph

00:09:21.323 --> 00:09:22.331
(Smijeh)

NOTE Paragraph

00:09:22.355 --> 00:09:24.244
Puno sam vremena raspravljao o tome

00:09:24.268 --> 00:09:26.444
s vodećim svjetskim stručnjakom
za usamljenost,

00:09:26.444 --> 00:09:28.822
nevjerojatnim čovjekom,
prof. Johnom Cacioppom,

00:09:28.822 --> 00:09:29.987
koji je bio u Chicagu.

00:09:29.987 --> 00:09:32.964
Puno sam razmišljao o pitanju
koje nam postavlja njegov rad.

00:09:32.988 --> 00:09:35.293
Profesor Cacioppo je pitao:

00:09:35.317 --> 00:09:36.967
"Zašto postojimo?

00:09:36.991 --> 00:09:38.944
Zašto smo ovdje, zašto smo živi?"

00:09:38.968 --> 00:09:41.174
Jedan ključni razlog

00:09:41.198 --> 00:09:44.015
je da su naši preci s afričkih savana

00:09:44.039 --> 00:09:45.759
bili stvarno dobri u jednoj stvari.

00:09:46.287 --> 00:09:49.577
Dosta vremena nisu bili veći
od životinja koje su obarali,

00:09:49.601 --> 00:09:52.914
dosta vremena nisu bili brži
od životinja koje su obarali,

00:09:52.938 --> 00:09:55.652
ali bili su puno bolji
u udruživanju u skupine

00:09:55.676 --> 00:09:57.276
i surađivanju.

00:09:57.300 --> 00:09:59.561
To je bila naša supermoć kao vrste -

00:09:59.585 --> 00:10:00.990
udružujemo se,

00:10:01.014 --> 00:10:03.490
baš kao pčele, evoluirale
da žive u košnici,

00:10:03.514 --> 00:10:05.746
ljudi su evoluirali da žive u plemenu.

00:10:05.770 --> 00:10:09.580
Mi smo prvi ljudi

00:10:10.492 --> 00:10:11.959
koji su se razdružili

00:10:12.484 --> 00:10:14.551
i zbog toga se osjećamo grozno.

00:10:15.048 --> 00:10:17.192
No ne mora biti tako.

NOTE Paragraph

00:10:17.216 --> 00:10:19.850
Jedan od junaka moje knjige
i, zapravo, mog života,

00:10:19.874 --> 00:10:21.953
je liječnik Sam Everington.

00:10:21.953 --> 00:10:24.815
Liječnik je opće prakse
u siromašnom dijelu istočnog Londona,

00:10:24.815 --> 00:10:26.358
gdje sam živio mnogo godina.

00:10:26.358 --> 00:10:28.045
Sam se osjećao jako nelagodno

00:10:28.069 --> 00:10:29.625
jer je imao jako puno pacijenata

00:10:29.629 --> 00:10:32.117
koji su dolazili s užasnom
depresijom i anksioznošću.

00:10:32.117 --> 00:10:34.359
Poput mene, ni on se ne protivi
kemijskim antidepresivima,

00:10:34.359 --> 00:10:36.345
misli da oni mogu pomoći nekim ljudima.

00:10:36.345 --> 00:10:38.054
No uvidio je dvije stvari.

00:10:38.054 --> 00:10:42.061
Prvo, njegovi pacijenti su većinu
vremena bili depresivni i anksiozni

00:10:42.085 --> 00:10:45.823
iz sasvim razumljivih razloga,
poput usamljenosti.

00:10:45.847 --> 00:10:48.841
Drugo, iako su lijekovi pružali
neko olakšanje nekim ljudima,

00:10:48.841 --> 00:10:51.583
mnogim ljudima nisu riješili problem.

00:10:51.607 --> 00:10:53.140
Osnovni problem.

00:10:53.871 --> 00:10:56.522
Jednog dana, Sam je odlučio
uvesti drukčiji pristup.

00:10:56.546 --> 00:10:58.998
Jedna je žena došla
u njegov medicinski centar,

00:10:59.022 --> 00:11:00.489
Lisa Cunningham.

00:11:00.513 --> 00:11:02.387
Upoznao sam je kasnije.

00:11:02.411 --> 00:11:06.495
Lisa je bila zatvorena u svom domu
s užasnom depresijom i anksioznošću

00:11:06.519 --> 00:11:07.669
sedam godina.

00:11:08.898 --> 00:11:11.823
Kad je došla u Samov centar,
rekli su joj: "Ne brinite se,

00:11:11.847 --> 00:11:13.677
nastavit ćemo vam davati lijekove,

00:11:13.701 --> 00:11:16.498
ali ćemo vam također
prepisati nešto drugo.

00:11:16.522 --> 00:11:19.965
Prepisat ćemo vam dolazak
u ovaj centar dvaput tjedno

00:11:19.989 --> 00:11:22.767
i sastanak s grupom drugih
depresivnih i anksioznih ljudi,

00:11:22.791 --> 00:11:25.601
ne da pričate o tome kako vam je loše,

00:11:25.625 --> 00:11:29.172
nego da otkrijete nešto smisleno
što možete raditi zajedno

00:11:29.196 --> 00:11:32.299
da ne budete usamljeni
i da ne osjećate da je život besmislen."

NOTE Paragraph

00:11:32.323 --> 00:11:35.098
Prvi put kad se grupa sastala,

00:11:35.122 --> 00:11:37.378
Lisa je doslovno počela
povraćati od tjeskobe,

00:11:37.402 --> 00:11:39.323
toliko ju je obuzela.

00:11:39.347 --> 00:11:41.921
No ljudi su je potapšali
po leđima i počeli su pričati.

00:11:41.921 --> 00:11:43.590
Pitali su: "Što mi možemo učiniti?"

00:11:43.590 --> 00:11:45.545
Gradski ljudi iz istočnog Londona kao ja,

00:11:45.545 --> 00:11:46.980
nisu znali ništa o vrtlarenju.

00:11:46.980 --> 00:11:48.913
Tako su pitali: "Zašto
ne naučimo vrtlariti?"

00:11:48.913 --> 00:11:50.649
Iza liječničkih ureda se nalazilo

00:11:50.649 --> 00:11:51.984
samo šipražje.

00:11:51.984 --> 00:11:54.300
"Zašto ne napravimo vrt od toga?"

00:11:54.374 --> 00:11:56.429
Počeli su posuđivati knjige iz knjižnice

00:11:56.429 --> 00:11:58.948
i gledati isječke s You Tubea.

00:11:58.948 --> 00:12:01.501
Počeli su zabadati prste u tlo.

00:12:01.844 --> 00:12:04.887
Počeli su učiti ritam godišnjih doba.

00:12:04.911 --> 00:12:06.241
Postoji puno dokaza

00:12:06.265 --> 00:12:07.894
da je izloženost prirodi

00:12:07.918 --> 00:12:09.894
stvarno moćan antidepresiv.

00:12:09.918 --> 00:12:12.927
No započeli su nešto još važnije.

00:12:13.347 --> 00:12:15.377
Počeli su biti pleme.

00:12:15.401 --> 00:12:17.212
Počeli su biti skupina.

00:12:17.236 --> 00:12:19.260
Počeli su mariti jedni za druge.

00:12:19.284 --> 00:12:20.958
Ako se netko od njih ne bi pojavio,

00:12:20.982 --> 00:12:23.422
drugi bi ga išli tražiti: "Jesi li dobro?"

00:12:23.422 --> 00:12:25.897
Pomagali bi mu da shvati
što ga muči taj dan.

00:12:25.897 --> 00:12:27.964
Lisa mi je to ovako opisala:

00:12:27.988 --> 00:12:30.585
"Kako je vrt počeo cvjetati,

00:12:30.609 --> 00:12:31.876
tako smo i mi cvjetali."

NOTE Paragraph

00:12:32.474 --> 00:12:34.506
Taj pristup se zove "prepisivanje društva"

00:12:34.530 --> 00:12:36.045
i širi se diljem Europe.

00:12:36.069 --> 00:12:38.370
Postoji mali, ali rastući broj dokaza

00:12:38.394 --> 00:12:41.274
koji sugeriraju da ono može
dovesti do značajnog pada

00:12:41.298 --> 00:12:43.276
depresije i anksioznosti.

NOTE Paragraph

00:12:43.300 --> 00:12:46.881
Jednog dana, sjećam se
da sam stajao u vrtu,

00:12:46.881 --> 00:12:49.550
kojeg su Lisa i njeni nekoć
depresivni prijatelji uredili

00:12:49.550 --> 00:12:51.134
- stvarno je predivan vrt -

00:12:51.158 --> 00:12:52.349
i razmišljao,

00:12:52.373 --> 00:12:56.244
prilično nadahnut profesorom
Hughom Mackayjem u Australiji.

00:12:56.268 --> 00:13:00.649
Razmišljao sam, jako često kad se
ljudi osjećaju loše u ovoj kulturi,

00:13:00.673 --> 00:13:03.737
kažemo im - prilično sam siguran
da su svi to rekli, ja jesam -

00:13:03.761 --> 00:13:06.985
"Samo trebaš biti ti, biti sav svoj."

00:13:07.742 --> 00:13:10.692
Shvatio sam da, zapravo,
ljudima trebamo reći:

00:13:10.716 --> 00:13:11.866
"Nemoj biti ti.

00:13:12.306 --> 00:13:13.639
Nemoj biti sav svoj.

00:13:14.218 --> 00:13:16.427
Budi naš, budi mi.

00:13:16.765 --> 00:13:18.090
Budi dio grupe."

NOTE Paragraph

00:13:18.114 --> 00:13:21.820
(Pljesak)

NOTE Paragraph

00:13:21.844 --> 00:13:24.423
Rješenje tih problema

00:13:24.447 --> 00:13:27.598
ne leži u povlačenju
sve više i više vlastitih resursa

00:13:27.622 --> 00:13:29.061
kao osamljenog pojedinca -

00:13:29.085 --> 00:13:31.125
dijelom nas je i to dovelo do ove krize.

00:13:31.149 --> 00:13:33.902
Rješenje leži u povezivanju
s nečim većim od vas.

NOTE Paragraph

00:13:33.926 --> 00:13:36.347
To se veže s jednim drugim uzrokom

00:13:36.371 --> 00:13:39.068
depresije i anksioznosti
o kojemu sam htio govoriti.

00:13:39.068 --> 00:13:40.982
Svi znamo da je

00:13:41.006 --> 00:13:44.752
brza hrana postala naša glavna prehrana
i učinila nas fizički bolesnima.

00:13:44.776 --> 00:13:46.832
Ne govorim to ni s kakvim
osjećajem nadmoći.

00:13:46.832 --> 00:13:49.235
Doslovno sam došao ovdje iz McDonald'sa.

00:13:49.235 --> 00:13:52.942
Vidio sam da svi jedete zdravi TED doručak
i rekao sam si da nema šanse.

00:13:52.966 --> 00:13:58.109
No kako je brza hrana postala naša ishrana
i učinila nas fizički bolesnima,

00:13:58.133 --> 00:14:02.243
tako su neke nezdrave vrijednosti
preuzele naše umove

00:14:02.267 --> 00:14:03.905
i učinile nas psihički bolesnima.

00:14:04.157 --> 00:14:07.261
Tisućama godina filozofi govore da

00:14:07.285 --> 00:14:11.873
ako mislite da se život svodi na novac,
status i pravljenje važnima,

00:14:11.897 --> 00:14:13.420
osjećat ćete se posrano.

00:14:13.444 --> 00:14:15.511
To nije točan Schopenhauerov citat,

00:14:15.535 --> 00:14:17.307
ali je bit onoga što je rekao.

NOTE Paragraph

00:14:17.331 --> 00:14:20.357
Čudno, ali skoro nitko to
nije znanstveno istraživao,

00:14:20.381 --> 00:14:24.030
sve do izvanredne osobe
koju sam upoznao, profesora Tima Kassera,

00:14:24.054 --> 00:14:26.347
koji radi na Knox Collegeu u Illinoisu,

00:14:26.371 --> 00:14:28.934
a koji to istražuje već 30 godina.

00:14:28.958 --> 00:14:31.974
Njegovo istraživanje sugerira
nekoliko važnih stvari.

00:14:31.998 --> 00:14:35.189
Prvo, što više vjerujete da

00:14:35.213 --> 00:14:39.578
možete kupovati i pokazati što
imate da biste pobjegli od tuge

00:14:39.602 --> 00:14:41.793
u bolji život,

00:14:41.817 --> 00:14:44.729
vjerojatnije je da ćete postati
depresivni i anksiozni.

00:14:44.753 --> 00:14:46.046
Drugo,

00:14:46.070 --> 00:14:50.658
kao društvo nas puno više
vode takva vjerovanja.

00:14:50.682 --> 00:14:52.095
Kroz cijeli moj život,

00:14:52.119 --> 00:14:56.312
pod teretom marketinga
i Instagrama te tome sličnom.

NOTE Paragraph

00:14:56.871 --> 00:14:58.244
Dok sam razmišljao o tome,

00:14:58.268 --> 00:15:04.029
shvatio sam da je to kao da su nas sve
od rođenja hranili KFC-om za dušu.

00:15:04.053 --> 00:15:07.926
Dresirali su nas da tražimo sreću
na krivim mjestima

00:15:07.926 --> 00:15:10.874
i kao što brza hrana ne zadovoljava
vaše nutritivne potrebe,

00:15:10.874 --> 00:15:13.066
zapravo se osjećate grozno zbog nje,

00:15:13.066 --> 00:15:16.208
nezdrave vrijednosti ne zadovoljavaju
vaše psihološke potrebe

00:15:16.232 --> 00:15:18.874
te vas udaljavaju od dobrog života.

00:15:18.898 --> 00:15:21.521
No kad sam prvi put razgovarao
s profesorom Kasserom

00:15:21.545 --> 00:15:23.022
i čuo sve to,

00:15:23.046 --> 00:15:25.633
osjetio sam čudnu mješavinu emocija.

00:15:25.657 --> 00:15:28.347
Jer, u jednu ruku, to mi je bilo izazovno.

00:15:28.371 --> 00:15:31.633
Mogao sam vidjeti koliko sam često,
kad sam se osjećao loše,

00:15:31.657 --> 00:15:36.922
pokušavao to popraviti nekim razmetljivim,
velikim vanjskim rješenjem.

00:15:37.441 --> 00:15:40.131
Uvidio sam zašto to
nije funkcioniralo kod mene.

00:15:40.930 --> 00:15:43.842
Također sam pomislio, nije li to očito?

00:15:43.842 --> 00:15:45.581
Nije li to banalno?

00:15:45.581 --> 00:15:46.890
Kad bih rekao svima ovdje

00:15:46.890 --> 00:15:48.541
da nitko od vas neće na samrti

00:15:48.541 --> 00:15:51.871
razmišljati o cipelama koje ste kupili
ni retweetovima koje ste dobili,

00:15:51.871 --> 00:15:55.168
već ćete razmišljati o trenucima ljubavi,
smisla i povezanosti u svom životu.

00:15:55.168 --> 00:15:57.202
Mislim da bi to zvučalo kao klišej.

00:15:57.202 --> 00:15:59.531
No nastavio sam razgovarati
s profesorom Kasserom:

00:15:59.531 --> 00:16:03.188
"Zašto osjećam čudnu podvojenost?"

00:16:03.188 --> 00:16:06.999
Odgovorio je: "Na nekoj razini,
svi znamo te stvari.

00:16:06.999 --> 00:16:09.228
No u ovoj kulturi,
ne živimo u skladu s njima."

00:16:09.252 --> 00:16:11.091
Znamo ih tako dobro da su postali klišeji,

00:16:11.091 --> 00:16:12.633
ali ne živimo po njima.

00:16:12.657 --> 00:16:15.866
Nastavio sam ispitivati zašto
znamo nešto toliko duboko,

00:16:15.890 --> 00:16:17.176
ali ne živimo po tome?

00:16:17.200 --> 00:16:20.604
Nakon nekog vremena,
profesor Kasser mi je rekao:

00:16:20.628 --> 00:16:23.049
"Zato što živimo u stroju

00:16:23.073 --> 00:16:26.806
dizajniranom da nas natjera
da zanemarimo ono važno u životu."

00:16:27.250 --> 00:16:28.871
Morao sam dobro razmisliti o tome.

00:16:28.871 --> 00:16:30.276
"Zato što živimo u stroju

00:16:30.300 --> 00:16:33.978
dizajniranom da nas natjera
da zanemarimo ono važno u životu."

NOTE Paragraph

00:16:34.299 --> 00:16:38.077
Profesor Kasser je htio shvatiti
možemo li razbiti taj stroj.

00:16:38.101 --> 00:16:39.974
Puno je to istraživao.

00:16:39.998 --> 00:16:41.553
Ispričat ću vam jedan primjer

00:16:41.577 --> 00:16:45.077
i stvarno vas molim da isprobate to
s prijateljima i obitelji.

00:16:45.101 --> 00:16:48.443
Zajedno s Nathanom Dunganom,
pridobio je grupu tinejdžera i odraslih

00:16:48.467 --> 00:16:52.680
da dođu na niz sastanaka
tijekom određenog razdoblja.

00:16:52.704 --> 00:16:54.467
Jedan od ciljeva grupe je bio

00:16:54.491 --> 00:16:57.791
da ljudi počnu razmišljati
o onom trenutku u vlastitom životu

00:16:57.815 --> 00:17:00.561
kad su pronašli smisao i svrhu.

00:17:00.585 --> 00:17:02.728
Za različite ljude je to bilo različito.

00:17:02.752 --> 00:17:06.369
Za neke je ljude to bilo
sviranje, pisanje, pomaganje -

00:17:06.393 --> 00:17:09.196
siguran sam da si svi
mogu predočiti nešto.

00:17:09.220 --> 00:17:12.101
Drugi dio ciljeva grupe je bio
da ljudi počnu pitati:

00:17:12.125 --> 00:17:14.887
"Kako biste mogli više života posvetiti

00:17:14.911 --> 00:17:17.595
potrazi za tim trenucima smisla i svrhe,

00:17:17.599 --> 00:17:20.569
a manje kupovati stvari koje ne trebate,

00:17:20.593 --> 00:17:22.899
objavljivati ih na društvenim mrežama
i htjeti da vam kažu:

00:17:22.899 --> 00:17:24.958
"OMG, tako sam ljubomoran!"

NOTE Paragraph

00:17:24.958 --> 00:17:26.601
Otkrili su da je

00:17:26.601 --> 00:17:28.003
samo održavanje tih sastanaka

00:17:28.003 --> 00:17:31.093
bilo kao druženje anonimnih
alkoholičara za konzumerizam.

00:17:31.757 --> 00:17:34.764
To što su ljudi držali te sastanke,
artikulirali te vrijednosti,

00:17:34.764 --> 00:17:37.479
odlučili djelovati po njima
i provjeravati ih između sebe,

00:17:37.479 --> 00:17:40.196
vodilo je izrazitom pomaku
njihovih vrijednosti.

00:17:40.220 --> 00:17:44.633
To ih je udaljilo od uragana
poruka koje izazivaju depresiju,

00:17:44.657 --> 00:17:47.291
koje nas dresiraju da tražimo
sreću na krivim mjestima,

00:17:47.315 --> 00:17:50.656
a približilo važnijim
i zdravijim vrijednostima

00:17:50.680 --> 00:17:52.680
koji nas uzdižu iz depresije.

NOTE Paragraph

00:17:53.347 --> 00:17:56.649
No i sa svim tim rješenjima
koja sam vidio i o njima pisao,

00:17:56.673 --> 00:17:59.412
od kojih o mnogima sad ne mogu pričati,

00:17:59.436 --> 00:18:01.157
nastavio sam razmišljati

00:18:01.401 --> 00:18:04.420
"Zašto mi je trebalo
toliko dugo da to uvidim?"

00:18:04.420 --> 00:18:06.200
Jer, kad ih objasnite ljudima -

00:18:06.200 --> 00:18:08.998
neka od njih su složenija, ali ne sva -

00:18:08.998 --> 00:18:11.616
kad to objasnite ljudima,
nije to znanstvena fantastika.

00:18:11.616 --> 00:18:13.915
Na nekoj razini, mi to već znamo.

00:18:13.915 --> 00:18:17.086
Zašto nam je toliko teško razumjeti to?

00:18:17.110 --> 00:18:19.044
Mislim da ima puno razloga.

00:18:19.475 --> 00:18:23.744
Mislim da je jedan od razloga to
da trebamo promijeniti naše shvaćanje

00:18:23.768 --> 00:18:27.188
što depresija i anksioznost zapravo jesu.

00:18:27.776 --> 00:18:29.958
Postoje stvarni biološki doprinosi

00:18:29.982 --> 00:18:31.715
depresiji i anksioznosti.

00:18:32.117 --> 00:18:35.871
No ako dopustimo biologiji
da postane cijela slika,

00:18:35.895 --> 00:18:37.141
poput mene dosta vremena,

00:18:37.165 --> 00:18:41.230
i kao što je naša kultura
radila većinu mog života,

00:18:41.254 --> 00:18:45.111
ono što implicitno govorimo ljudima,
a to nije ničija namjera,

00:18:45.135 --> 00:18:48.172
ali ono što implicitno
govorimo ljudima je:

00:18:48.196 --> 00:18:50.498
"Vaša bol ne znači ništa.

00:18:50.522 --> 00:18:51.958
To je samo greška.

00:18:51.982 --> 00:18:54.451
To je poput kvara u računalnom programu,

00:18:54.475 --> 00:18:57.142
to je samo problem
povezivanja u vašoj glavi."

00:18:58.061 --> 00:19:01.168
No ja sam bio sposoban
početi mijenjati svoj život

00:19:01.192 --> 00:19:05.257
tek kad sam shvatio da
depresija nije greška,

00:19:06.620 --> 00:19:07.770
to je signal.

00:19:08.684 --> 00:19:10.691
Vaša depresija je signal.

00:19:11.077 --> 00:19:12.918
Govori vam nešto.

NOTE Paragraph

00:19:12.942 --> 00:19:17.553
(Pljesak)

NOTE Paragraph

00:19:17.577 --> 00:19:19.966
Osjećamo je iz raznih razloga,

00:19:19.990 --> 00:19:22.705
a može ih biti teško razabrati
u ponorima depresije -

00:19:22.729 --> 00:19:25.339
prilično to dobro razumijem
iz vlastitog iskustva.

00:19:25.363 --> 00:19:28.846
No uz pravu pomoć,
možemo razumjeti te probleme

00:19:28.870 --> 00:19:31.344
i možemo ih riješiti zajedno.

00:19:31.368 --> 00:19:32.560
No da to napravimo,

00:19:32.584 --> 00:19:34.322
prvi korak je

00:19:34.346 --> 00:19:36.964
da prestanemo vrijeđati te signale

00:19:36.988 --> 00:19:41.180
govoreći da su to znakovi
slabosti, ludosti ili samo biologije,

00:19:41.204 --> 00:19:43.139
osim za sasvim mali broj ljudi.

00:19:43.163 --> 00:19:46.789
Trebamo početi slušati te signale

00:19:46.813 --> 00:19:50.085
jer nam oni govore ono
što stvarno trebamo čuti.

00:19:50.514 --> 00:19:55.537
Tek kad stvarno poslušamo te signale,

00:19:55.561 --> 00:19:59.576
kad ih cijenimo i poštujemo,

00:19:59.600 --> 00:20:01.847
tek tad ćemo početi uviđati

00:20:01.871 --> 00:20:06.029
oslobađajuća i dublja rješenja.

00:20:07.133 --> 00:20:11.206
Krave koje nas čekaju oko nas.

NOTE Paragraph

00:20:11.585 --> 00:20:12.766
Hvala vam.

NOTE Paragraph

00:20:12.790 --> 00:20:16.478
(Pljesak)