0:00:01.357,0:00:02.928
Dugo su vremena

0:00:02.952,0:00:06.086
dvije zagonetke visile nada mnom.

0:00:06.689,0:00:08.950
Nisam ih razumio

0:00:08.974,0:00:11.877
i, da budem iskren, prilično[br]sam se bojao istražiti ih.

0:00:12.349,0:00:15.896
Prva zagonetka je - 40 mi je godina

0:00:15.920,0:00:18.991
i tijekom cijelog mog života,[br]godinu za godinom,

0:00:19.015,0:00:22.371
depresija i anksioznost ozbiljno rastu,

0:00:22.395,0:00:25.085
u Sjedinjenim Državama, Britaniji,

0:00:25.109,0:00:26.863
kao i diljem zapadnog svijeta.

0:00:27.173,0:00:30.101
Htio sam shvatiti zašto.

0:00:31.108,0:00:32.975
Zašto nam se to događa?

0:00:33.394,0:00:36.036
Zašto je svakom godinom

0:00:36.060,0:00:39.314
sve više i više nas koji sve teže[br]prolazimo kroz dan?

0:00:39.743,0:00:43.300
Htio sam to shvatiti[br]zbog nešto osobnije zagonetke.

0:00:43.324,0:00:44.713
Kad sam bio tinejdžer,

0:00:44.737,0:00:46.158
sjećam se odlaska liječniku

0:00:46.182,0:00:50.667
i objašnjavanja da imam osjećaj[br]kao da bol curi iz mene.

0:00:51.237,0:00:52.633
Nisam to mogao kontrolirati,

0:00:52.657,0:00:54.942
nisam shvaćao zašto se to događa,

0:00:54.966,0:00:57.021
prilično sam se sramio toga.

0:00:57.045,0:00:58.641
Liječnik mi je ispričao priču,

0:00:58.665,0:01:00.678
sad shvaćam da je bila dobronamjerna,

0:01:00.702,0:01:02.394
ali prilično pojednostavljena.

0:01:02.418,0:01:03.586
Ne sasvim pogrešna.

0:01:03.610,0:01:06.402
Liječnik mi je rekao: "Znamo[br]zašto ljudi postaju takvi.

0:01:06.426,0:01:10.658
Nekim se ljudima prirodno poremeti[br]kemijska ravnoteža u glavi -

0:01:10.682,0:01:12.103
ti si očito jedan od njih.

0:01:12.127,0:01:14.111
Samo ti trebamo dati neke lijekove,

0:01:14.135,0:01:16.299
to će tvoju kemijsku ravnotežu[br]vratiti u normalu."

0:01:16.299,0:01:18.613
Tako sam počeo piti lijek[br]zvan Paxil ili Seroxat,

0:01:18.613,0:01:21.467
ista stvar s različitim imenima[br]u različitim zemljama.

0:01:21.467,0:01:24.490
Osjećao sam se puno bolje,[br]dobio sam pravi polet.

0:01:24.514,0:01:25.925
No, nedugo zatim,

0:01:25.949,0:01:27.950
onaj osjećaj boli se počeo vraćati.

0:01:27.974,0:01:29.802
Tako su mi davali sve veće i veće doze

0:01:29.826,0:01:33.037
sve dok 13 godina, nisam[br]pio najveću moguću dozu

0:01:33.061,0:01:35.077
koja je zakonski dopuštena.

0:01:35.402,0:01:38.871
Tijekom mnogih od tih 13 godina,[br]a na kraju i cijelo vrijeme,

0:01:38.895,0:01:40.395
i dalje sam jako patio.

0:01:40.419,0:01:43.395
Počeo sam se pitati: "Što se ovdje događa?

0:01:43.419,0:01:44.961
Zato što radiš sve

0:01:44.985,0:01:48.125
što ti se kaže po konceptu[br]koji vlada kulturom -

0:01:48.149,0:01:50.268
zašto se i dalje osjećaš ovako?"

0:01:50.292,0:01:53.164
Kako bih riješio te dvije zagonetke,

0:01:53.188,0:01:54.596
za knjigu koju sam napisao

0:01:54.620,0:01:56.495
na kraju sam obišao cijeli svijet,

0:01:56.495,0:01:58.602
proputovao sam preko 64 000 km.

0:01:58.602,0:02:01.085
Htio sam razgovarati s vodećim[br]svjetskim stručnjacima

0:02:01.109,0:02:03.276
o tome što uzrokuje[br]depresiju i anksioznost

0:02:03.300,0:02:05.172
i, ključno, kako ih izliječiti

0:02:05.196,0:02:07.820
te o ljudima koji su prošli[br]kroz depresiju i anksioznost

0:02:07.820,0:02:09.980
i izašli na drugu stranu[br]na raznorazne načine.

0:02:09.980,0:02:11.466
Jako sam puno naučio

0:02:11.490,0:02:14.045
od divnih ljudi koje sam putem upoznao.

0:02:14.069,0:02:17.045
Ipak, mislim da je srž[br]onoga što sam dosad naučio

0:02:17.069,0:02:20.104
to da imamo znanstvene dokaze

0:02:20.128,0:02:23.835
za devet različitih uzroka[br]depresije i anksioznosti.

0:02:23.859,0:02:26.668
Dva su od njih stvarno biološka.

0:02:26.692,0:02:29.375
Vaši vas geni mogu učiniti[br]osjetljivijima na te probleme,

0:02:29.399,0:02:31.333
iako oni ne ispisuju vašu sudbinu.

0:02:31.357,0:02:34.968
Dolazi do stvarnih promjena u mozgu[br]koje se događaju kad postanete depresivni

0:02:34.992,0:02:36.690
koje mogu otežati izlječenje.

0:02:36.714,0:02:38.896
No većina čimbenika za koje je dokazano

0:02:38.920,0:02:40.761
da uzrokuju depresiju i anksioznost

0:02:40.785,0:02:42.550
nisu biološki uvjetovana.

0:02:43.520,0:02:45.734
To su čimbenici u načinu na koji živimo.

0:02:46.116,0:02:47.607
Jednom kad ih shvatite,

0:02:47.631,0:02:50.727
otvara se sasvim drukčija skupina rješenja

0:02:50.751,0:02:52.299
koju bi trebalo ponuditi ljudima

0:02:52.323,0:02:55.260
uz opciju kemijskih antidepresiva.

0:02:55.284,0:02:57.077
Primjerice,

0:02:57.101,0:03:00.549
ako ste usamljeni, vjerojatnije je[br]da ćete postati depresivni.

0:03:00.573,0:03:03.684
Ako, kad idete na posao,[br]nemate nikakvu kontrolu nad njim,

0:03:03.708,0:03:05.574
samo morate raditi ono što vam se kaže,

0:03:05.574,0:03:07.571
vjerojatnije je da ćete[br]postati depresivni.

0:03:07.571,0:03:09.975
Ako vrlo rijetko izlazite u prirodu,

0:03:09.975,0:03:11.982
vjerojatnije je da ćete[br]postati depresivni.

0:03:11.982,0:03:15.053
Jedna stvar ujedinjuje mnogo uzroka[br]depresije i anksioznosti

0:03:15.077,0:03:16.252
o kojima sam učio.

0:03:16.276,0:03:18.339
Ne sve, ali mnogo njih.

0:03:18.363,0:03:20.029
Svi ovdje znaju

0:03:20.053,0:03:22.712
da imamo prirodne[br]fiziološke potrebe, zar ne?

0:03:22.736,0:03:23.910
Očito.

0:03:23.934,0:03:26.513
Trebate hranu, trebate vodu,

0:03:26.537,0:03:28.767
trebate sklonište, trebate čisti zrak.

0:03:28.791,0:03:30.585
Ako bih vam oduzeo te stvari,

0:03:30.609,0:03:32.902
bili biste u pravoj nevolji, jako brzo.

0:03:32.926,0:03:34.728
No istovremeno,

0:03:34.752,0:03:38.123
svako ljudsko biće ima[br]prirodne psihološke potrebe.

0:03:38.147,0:03:40.186
Trebate osjetiti da pripadate.

0:03:40.210,0:03:43.274
Trebate osjetiti da vaš život[br]ima smisao i svrhu.

0:03:43.298,0:03:45.829
Trebate osjetiti[br]da vas ljudi vide i cijene.

0:03:45.853,0:03:48.410
Trebate osjetiti da imate[br]budućnost koja ima smisla.

0:03:48.434,0:03:51.482
Ova kultura koju smo izgradili[br]je dobra u puno toga.

0:03:51.506,0:03:53.261
Puno je stvari bolje nego u prošlosti -

0:03:53.261,0:03:54.507
drago mi je živjeti danas.

0:03:54.507,0:03:56.829
No sve smo manje dobri

0:03:56.829,0:04:01.124
u zadovoljavanju tih dubokih,[br]osnovnih, psiholoških potreba.

0:04:01.895,0:04:03.708
To nije jedino što se događa,

0:04:03.708,0:04:08.069
ali mislim da je to ključan razlog[br]zašto je ova kriza u stalnom porastu.

0:04:08.919,0:04:12.149
Bilo mi je stvarno teško to prihvatiti.

0:04:12.173,0:04:14.879
Ozbiljno sam se hrvao s tom idejom

0:04:14.903,0:04:19.309
prijelaza od razmišljanja o depresiji[br]kao samo problemu u mom mozgu

0:04:19.333,0:04:20.500
do onoga s puno uzroka,

0:04:20.524,0:04:22.585
uključujući puno njih u životnom stilu.

0:04:22.609,0:04:24.974
Sve mi se to tek počelo slagati

0:04:24.998,0:04:28.141
kad sam jednog dana otišao[br]intervjuirati južnoafričkog psihijatra

0:04:28.165,0:04:29.966
dr. Dereka Summerfielda.

0:04:29.990,0:04:31.141
Odličan lik.

0:04:31.165,0:04:34.879
Dr. Summerfield je slučajno[br]bio u Kambodži 2001. godine,

0:04:34.903,0:04:38.196
kad su uveli kemijske antidepresive

0:04:38.220,0:04:39.952
za ljude u toj zemlji.

0:04:39.976,0:04:43.273
Lokalni kambodžanski liječnici[br]nisu nikad čuli za te lijekove

0:04:43.297,0:04:44.888
pa ih je zanimalo što su oni.

0:04:44.912,0:04:46.126
Objasnio im je.

0:04:46.150,0:04:47.682
Odgovorili su mu:

0:04:47.706,0:04:50.403
"Ne trebamo ih, već imamo antidepresive."

0:04:50.427,0:04:52.164
Pitao je: "Kako to mislite?"

0:04:52.188,0:04:55.427
Mislio je da će pričati o[br]nekom biljnom lijeku,

0:04:55.451,0:04:59.223
poput gospine trave,[br]ginkgo bilobe i slično.

0:04:59.910,0:05:02.299
Umjesto toga, ispričali su mu priču.

0:05:02.800,0:05:06.379
U njihovoj zajednici je bio seljak[br]koji je radio u rižinim poljima.

0:05:06.403,0:05:08.173
Jednog dana je stao na nagaznu minu

0:05:08.197,0:05:10.387
preostalu iz rata sa Sjedinjenim Državama

0:05:10.411,0:05:11.823
te je ostao bez noge.

0:05:11.847,0:05:13.283
Dali su mu umjetnu nogu

0:05:13.307,0:05:15.868
pa se nakon nekog vremena[br]vratio raditi na rižinim poljima.

0:05:15.868,0:05:18.254
Međutim, očito je jako bolno[br]raditi pod vodom

0:05:18.254,0:05:20.332
kad imate umjetan ud

0:05:20.332,0:05:22.330
i vjerujem da je bilo prilično traumatično

0:05:22.330,0:05:24.879
vratiti se na posao u polje[br]gdje je bio ozlijeđen.

0:05:24.903,0:05:27.306
Čovjek je počeo plakati svaki dan,

0:05:27.330,0:05:28.759
odbijao je ustati iz kreveta,

0:05:28.783,0:05:31.666
razvio je sve simptome klasične depresije.

0:05:32.013,0:05:33.378
Kambodžanski liječnik reče:

0:05:33.402,0:05:35.688
"Tada smo mu dali antidepresiv."

0:05:35.712,0:05:38.347
Dr. Summerfield je upitao: "Što to?"

0:05:38.371,0:05:41.180
Objasnili su da su sjeli s njim.

0:05:41.982,0:05:43.382
Slušali su ga.

0:05:44.464,0:05:47.011
Shvatili su da je[br]njegova bol imala smisla -

0:05:47.035,0:05:49.956
njemu je to bilo teško vidjeti[br]u ponoru depresije,

0:05:49.980,0:05:53.640
no ona je imala savršeno razumljive[br]razloge u njegovom životu.

0:05:53.966,0:05:57.164
Jedan liječnik je, razgovarajući[br]s ljudima u zajednici, pomislio:

0:05:57.188,0:05:59.125
"Znate, ako tom čovjeku kupimo kravu,

0:05:59.149,0:06:01.149
mogao bi postati mljekar

0:06:01.173,0:06:03.368
i ne bi bio u ovom položaju[br]koji mu toliko šteti,

0:06:03.368,0:06:05.169
ne bi trebao raditi u rižinim poljima."

0:06:05.169,0:06:07.842
Tako su mu kupili kravu.

0:06:07.842,0:06:10.226
Za nekoliko tjedana prestao je plakati,

0:06:10.250,0:06:12.162
za mjesec dana depresija je nestala.

0:06:12.186,0:06:13.525
Dr. Summerfieldu su rekli:

0:06:13.525,0:06:16.559
"Vidite, doktore, ta krava[br]je bila antidepresiv,

0:06:16.583,0:06:18.050
na to mislite, zar ne?"

0:06:18.074,0:06:19.225
(Smijeh)

0:06:19.249,0:06:22.302
(Pljesak)

0:06:22.326,0:06:24.909
Ako ste odgojeni da o depresiji[br]razmišljate poput mene

0:06:24.909,0:06:26.111
i većine ljudi ovdje,

0:06:26.111,0:06:27.773
to zvuči kao loša šala, zar ne?

0:06:27.773,0:06:29.451
"Otišao sam kod liječnice po antidepresiv,

0:06:29.451,0:06:31.771
dala mi je kravu."

0:06:31.795,0:06:34.822
No ono što su kambodžanski[br]liječnici intuitivno znali,

0:06:34.846,0:06:37.823
polazeći od ove individualne[br]i neznanstvene anegdote,

0:06:37.847,0:06:41.132
je ono što nam vodeće[br]svjetsko medicinsko tijelo,

0:06:41.156,0:06:43.243
Svjetska zdravstvena organizacija,

0:06:43.267,0:06:45.457
pokušava reći već godinama,

0:06:45.481,0:06:47.973
polazeći od najboljih znanstvenih dokaza.

0:06:48.576,0:06:50.505
Ako ste depresivni,

0:06:50.529,0:06:51.906
ako ste anksiozni,

0:06:53.008,0:06:56.268
niste slabi i niste ludi,

0:06:56.292,0:06:59.877
niste stroj s pokvarenim dijelovima.

0:07:00.950,0:07:03.484
Ljudsko ste biće[br]s nezadovoljenim potrebama.

0:07:03.919,0:07:07.459
Jednako je važno razmisliti[br]o onome što kambodžanski liječnici

0:07:07.483,0:07:09.800
i Svjetska zdravstvena[br]organizacija ne kažu.

0:07:09.824,0:07:11.356
Nisu rekli seljaku:

0:07:11.380,0:07:14.181
"Slušaj, trebaš se pribrati.

0:07:14.205,0:07:17.472
Tvoj je posao riješiti taj problem."

0:07:17.851,0:07:19.843
Upravo suprotno, ono što kažu jest:

0:07:19.867,0:07:23.391
"Ovdje smo kao skupina[br]da surađujemo s tobom,

0:07:23.415,0:07:27.827
tako da zajedno riješimo taj problem."

0:07:28.543,0:07:32.559
To svaka depresivna osoba treba,

0:07:32.583,0:07:35.828
to svaka depresivna osoba zaslužuje.

0:07:35.852,0:07:38.839
Zato je jedan od vodećih liječnika[br]u Ujedinjenim narodima,

0:07:38.863,0:07:41.181
u službenoj izjavi[br]za Svjetski dan zdravlja

0:07:41.205,0:07:42.696
prije nekoliko godina, 2017, godine,

0:07:42.720,0:07:45.537
rekao da trebamo manje govoriti[br]o kemijskim neravnotežama,

0:07:45.561,0:07:48.618
a više o neravnotežama[br]u načinu na koji živimo.

0:07:48.920,0:07:50.893
Lijekovi pomažu nekim ljudima -

0:07:50.917,0:07:53.047
meni su pomagali neko vrijeme -

0:07:53.071,0:07:57.498
ali baš zato što ovaj problem[br]ide dublje od biologije,

0:07:57.522,0:08:00.577
rješenja također trebaju ići puno dublje.

0:08:00.601,0:08:03.188
Kad sam prvi put to čuo,

0:08:03.212,0:08:04.895
sjećam se da sam mislio:

0:08:04.919,0:08:06.775
"OK, mogao sam vidjeti[br]sve znanstvene dokaze,

0:08:06.775,0:08:08.141
pročitao sam puno studija,

0:08:08.141,0:08:10.741
intervjuirao sam puno stručnjaka[br]koji to objašnjavaju",

0:08:10.741,0:08:14.181
no i dalje sam mislio:[br]"Kako to možemo napraviti?"

0:08:14.181,0:08:16.318
Stvari koje nas čine depresivnima

0:08:16.342,0:08:18.833
su u većini slučajeva[br]puno složenije nego u onom

0:08:18.857,0:08:20.154
s kambodžanskim seljakom.

0:08:20.178,0:08:22.812
Odakle da uopće krenemo s tim uvidom?

0:08:22.836,0:08:26.085
No tada sam, tijekom dugog[br]putovanja za svoju knjigu,

0:08:26.109,0:08:27.680
širom svijeta,

0:08:27.704,0:08:30.299
nastavio upoznavati ljude[br]koji su radili baš to,

0:08:30.323,0:08:32.775
od Sydneyja, preko San Francisca,

0:08:32.799,0:08:33.971
do São Paula.

0:08:33.995,0:08:36.061
Stalno sam upoznavao ljude[br]koji su razumjeli

0:08:36.085,0:08:38.432
dublje razloge depresije i anksioznosti

0:08:38.456,0:08:40.871
i rješavali ih kao skupine.

0:08:40.895,0:08:43.366
Očito vam ne mogu ispričati[br]o svim divnim ljudima

0:08:43.366,0:08:44.880
koje sam upoznao i o njima pisao

0:08:44.880,0:08:48.253
ili o svih devet razloga depresije[br]i anksioznosti za koje sam saznao,

0:08:48.253,0:08:50.169
jer mi ne žele dopustiti[br]desetosatni TED Talk -

0:08:50.169,0:08:52.145
možete im se žaliti.

0:08:52.859,0:08:54.789
No želim se usredotočiti na dva razloga

0:08:54.813,0:08:58.226
i dva rješenja koja iz njih proizlaze,[br]ako je to u redu.

0:08:58.578,0:08:59.728
Evo prvog.

0:09:00.285,0:09:03.293
Mi smo najusamljenije društvo[br]u povijesti čovječanstva.

0:09:03.317,0:09:06.150
Nedavna je studija ispitivala Amerikance:

0:09:06.150,0:09:09.348
"Osjećate li da više niste[br]bliski ni s kim?"

0:09:09.348,0:09:12.999
39 % ljudi je odgovorilo da ih to opisuje.

0:09:12.999,0:09:14.411
"Nisam više blizak ni s kim."

0:09:14.411,0:09:16.908
U međunarodnim mjerenjima usamljenosti,

0:09:16.932,0:09:19.490
Britanija i ostatak Europe[br]su odmah iza SAD-a,

0:09:19.514,0:09:21.299
ako se netko osjeća samodopadno.

0:09:21.323,0:09:22.331
(Smijeh)

0:09:22.355,0:09:24.244
Puno sam vremena raspravljao o tome

0:09:24.268,0:09:26.444
s vodećim svjetskim stručnjakom[br]za usamljenost,

0:09:26.444,0:09:28.822
nevjerojatnim čovjekom,[br]prof. Johnom Cacioppom,

0:09:28.822,0:09:29.987
koji je bio u Chicagu.

0:09:29.987,0:09:32.964
Puno sam razmišljao o pitanju[br]koje nam postavlja njegov rad.

0:09:32.988,0:09:35.293
Profesor Cacioppo je pitao:

0:09:35.317,0:09:36.967
"Zašto postojimo?

0:09:36.991,0:09:38.944
Zašto smo ovdje, zašto smo živi?"

0:09:38.968,0:09:41.174
Jedan ključni razlog

0:09:41.198,0:09:44.015
je da su naši preci s afričkih savana

0:09:44.039,0:09:45.759
bili stvarno dobri u jednoj stvari.

0:09:46.287,0:09:49.577
Dosta vremena nisu bili veći[br]od životinja koje su obarali,

0:09:49.601,0:09:52.914
dosta vremena nisu bili brži[br]od životinja koje su obarali,

0:09:52.938,0:09:55.652
ali bili su puno bolji[br]u udruživanju u skupine

0:09:55.676,0:09:57.276
i surađivanju.

0:09:57.300,0:09:59.561
To je bila naša supermoć kao vrste -

0:09:59.585,0:10:00.990
udružujemo se,

0:10:01.014,0:10:03.490
baš kao pčele, evoluirale[br]da žive u košnici,

0:10:03.514,0:10:05.746
ljudi su evoluirali da žive u plemenu.

0:10:05.770,0:10:09.580
Mi smo prvi ljudi

0:10:10.492,0:10:11.959
koji su se razdružili

0:10:12.484,0:10:14.551
i zbog toga se osjećamo grozno.

0:10:15.048,0:10:17.192
No ne mora biti tako.

0:10:17.216,0:10:19.850
Jedan od junaka moje knjige[br]i, zapravo, mog života,

0:10:19.874,0:10:21.953
je liječnik Sam Everington.

0:10:21.953,0:10:24.815
Liječnik je opće prakse[br]u siromašnom dijelu istočnog Londona,

0:10:24.815,0:10:26.358
gdje sam živio mnogo godina.

0:10:26.358,0:10:28.045
Sam se osjećao jako nelagodno

0:10:28.069,0:10:29.625
jer je imao jako puno pacijenata

0:10:29.629,0:10:32.117
koji su dolazili s užasnom[br]depresijom i anksioznošću.

0:10:32.117,0:10:34.359
Poput mene, ni on se ne protivi[br]kemijskim antidepresivima,

0:10:34.359,0:10:36.345
misli da oni mogu pomoći nekim ljudima.

0:10:36.345,0:10:38.054
No uvidio je dvije stvari.

0:10:38.054,0:10:42.061
Prvo, njegovi pacijenti su većinu[br]vremena bili depresivni i anksiozni

0:10:42.085,0:10:45.823
iz sasvim razumljivih razloga,[br]poput usamljenosti.

0:10:45.847,0:10:48.841
Drugo, iako su lijekovi pružali[br]neko olakšanje nekim ljudima,

0:10:48.841,0:10:51.583
mnogim ljudima nisu riješili problem.

0:10:51.607,0:10:53.140
Osnovni problem.

0:10:53.871,0:10:56.522
Jednog dana, Sam je odlučio[br]uvesti drukčiji pristup.

0:10:56.546,0:10:58.998
Jedna je žena došla[br]u njegov medicinski centar,

0:10:59.022,0:11:00.489
Lisa Cunningham.

0:11:00.513,0:11:02.387
Upoznao sam je kasnije.

0:11:02.411,0:11:06.495
Lisa je bila zatvorena u svom domu[br]s užasnom depresijom i anksioznošću

0:11:06.519,0:11:07.669
sedam godina.

0:11:08.898,0:11:11.823
Kad je došla u Samov centar,[br]rekli su joj: "Ne brinite se,

0:11:11.847,0:11:13.677
nastavit ćemo vam davati lijekove,

0:11:13.701,0:11:16.498
ali ćemo vam također[br]prepisati nešto drugo.

0:11:16.522,0:11:19.965
Prepisat ćemo vam dolazak[br]u ovaj centar dvaput tjedno

0:11:19.989,0:11:22.767
i sastanak s grupom drugih[br]depresivnih i anksioznih ljudi,

0:11:22.791,0:11:25.601
ne da pričate o tome kako vam je loše,

0:11:25.625,0:11:29.172
nego da otkrijete nešto smisleno[br]što možete raditi zajedno

0:11:29.196,0:11:32.299
da ne budete usamljeni[br]i da ne osjećate da je život besmislen."

0:11:32.323,0:11:35.098
Prvi put kad se grupa sastala,

0:11:35.122,0:11:37.378
Lisa je doslovno počela[br]povraćati od tjeskobe,

0:11:37.402,0:11:39.323
toliko ju je obuzela.

0:11:39.347,0:11:41.921
No ljudi su je potapšali[br]po leđima i počeli su pričati.

0:11:41.921,0:11:43.590
Pitali su: "Što mi možemo učiniti?"

0:11:43.590,0:11:45.545
Gradski ljudi iz istočnog Londona kao ja,

0:11:45.545,0:11:46.980
nisu znali ništa o vrtlarenju.

0:11:46.980,0:11:48.913
Tako su pitali: "Zašto[br]ne naučimo vrtlariti?"

0:11:48.913,0:11:50.649
Iza liječničkih ureda se nalazilo

0:11:50.649,0:11:51.984
samo šipražje.

0:11:51.984,0:11:54.300
"Zašto ne napravimo vrt od toga?"

0:11:54.374,0:11:56.429
Počeli su posuđivati knjige iz knjižnice

0:11:56.429,0:11:58.948
i gledati isječke s You Tubea.

0:11:58.948,0:12:01.501
Počeli su zabadati prste u tlo.

0:12:01.844,0:12:04.887
Počeli su učiti ritam godišnjih doba.

0:12:04.911,0:12:06.241
Postoji puno dokaza

0:12:06.265,0:12:07.894
da je izloženost prirodi

0:12:07.918,0:12:09.894
stvarno moćan antidepresiv.

0:12:09.918,0:12:12.927
No započeli su nešto još važnije.

0:12:13.347,0:12:15.377
Počeli su biti pleme.

0:12:15.401,0:12:17.212
Počeli su biti skupina.

0:12:17.236,0:12:19.260
Počeli su mariti jedni za druge.

0:12:19.284,0:12:20.958
Ako se netko od njih ne bi pojavio,

0:12:20.982,0:12:23.422
drugi bi ga išli tražiti: "Jesi li dobro?"

0:12:23.422,0:12:25.897
Pomagali bi mu da shvati[br]što ga muči taj dan.

0:12:25.897,0:12:27.964
Lisa mi je to ovako opisala:

0:12:27.988,0:12:30.585
"Kako je vrt počeo cvjetati,

0:12:30.609,0:12:31.876
tako smo i mi cvjetali."

0:12:32.474,0:12:34.506
Taj pristup se zove "prepisivanje društva"

0:12:34.530,0:12:36.045
i širi se diljem Europe.

0:12:36.069,0:12:38.370
Postoji mali, ali rastući broj dokaza

0:12:38.394,0:12:41.274
koji sugeriraju da ono može[br]dovesti do značajnog pada

0:12:41.298,0:12:43.276
depresije i anksioznosti.

0:12:43.300,0:12:46.881
Jednog dana, sjećam se[br]da sam stajao u vrtu,

0:12:46.881,0:12:49.550
kojeg su Lisa i njeni nekoć[br]depresivni prijatelji uredili

0:12:49.550,0:12:51.134
- stvarno je predivan vrt -

0:12:51.158,0:12:52.349
i razmišljao,

0:12:52.373,0:12:56.244
prilično nadahnut profesorom[br]Hughom Mackayjem u Australiji.

0:12:56.268,0:13:00.649
Razmišljao sam, jako često kad se[br]ljudi osjećaju loše u ovoj kulturi,

0:13:00.673,0:13:03.737
kažemo im - prilično sam siguran[br]da su svi to rekli, ja jesam -

0:13:03.761,0:13:06.985
"Samo trebaš biti ti, biti sav svoj."

0:13:07.742,0:13:10.692
Shvatio sam da, zapravo,[br]ljudima trebamo reći:

0:13:10.716,0:13:11.866
"Nemoj biti ti.

0:13:12.306,0:13:13.639
Nemoj biti sav svoj.

0:13:14.218,0:13:16.427
Budi naš, budi mi.

0:13:16.765,0:13:18.090
Budi dio grupe."

0:13:18.114,0:13:21.820
(Pljesak)

0:13:21.844,0:13:24.423
Rješenje tih problema

0:13:24.447,0:13:27.598
ne leži u povlačenju[br]sve više i više vlastitih resursa

0:13:27.622,0:13:29.061
kao osamljenog pojedinca -

0:13:29.085,0:13:31.125
dijelom nas je i to dovelo do ove krize.

0:13:31.149,0:13:33.902
Rješenje leži u povezivanju[br]s nečim većim od vas.

0:13:33.926,0:13:36.347
To se veže s jednim drugim uzrokom

0:13:36.371,0:13:39.068
depresije i anksioznosti[br]o kojemu sam htio govoriti.

0:13:39.068,0:13:40.982
Svi znamo da je

0:13:41.006,0:13:44.752
brza hrana postala naša glavna prehrana[br]i učinila nas fizički bolesnima.

0:13:44.776,0:13:46.832
Ne govorim to ni s kakvim[br]osjećajem nadmoći.

0:13:46.832,0:13:49.235
Doslovno sam došao ovdje iz McDonald'sa.

0:13:49.235,0:13:52.942
Vidio sam da svi jedete zdravi TED doručak[br]i rekao sam si da nema šanse.

0:13:52.966,0:13:58.109
No kako je brza hrana postala naša ishrana[br]i učinila nas fizički bolesnima,

0:13:58.133,0:14:02.243
tako su neke nezdrave vrijednosti[br]preuzele naše umove

0:14:02.267,0:14:03.905
i učinile nas psihički bolesnima.

0:14:04.157,0:14:07.261
Tisućama godina filozofi govore da

0:14:07.285,0:14:11.873
ako mislite da se život svodi na novac,[br]status i pravljenje važnima,

0:14:11.897,0:14:13.420
osjećat ćete se posrano.

0:14:13.444,0:14:15.511
To nije točan Schopenhauerov citat,

0:14:15.535,0:14:17.307
ali je bit onoga što je rekao.

0:14:17.331,0:14:20.357
Čudno, ali skoro nitko to[br]nije znanstveno istraživao,

0:14:20.381,0:14:24.030
sve do izvanredne osobe[br]koju sam upoznao, profesora Tima Kassera,

0:14:24.054,0:14:26.347
koji radi na Knox Collegeu u Illinoisu,

0:14:26.371,0:14:28.934
a koji to istražuje već 30 godina.

0:14:28.958,0:14:31.974
Njegovo istraživanje sugerira[br]nekoliko važnih stvari.

0:14:31.998,0:14:35.189
Prvo, što više vjerujete da

0:14:35.213,0:14:39.578
možete kupovati i pokazati što[br]imate da biste pobjegli od tuge

0:14:39.602,0:14:41.793
u bolji život,

0:14:41.817,0:14:44.729
vjerojatnije je da ćete postati[br]depresivni i anksiozni.

0:14:44.753,0:14:46.046
Drugo,

0:14:46.070,0:14:50.658
kao društvo nas puno više[br]vode takva vjerovanja.

0:14:50.682,0:14:52.095
Kroz cijeli moj život,

0:14:52.119,0:14:56.312
pod teretom marketinga[br]i Instagrama te tome sličnom.

0:14:56.871,0:14:58.244
Dok sam razmišljao o tome,

0:14:58.268,0:15:04.029
shvatio sam da je to kao da su nas sve[br]od rođenja hranili KFC-om za dušu.

0:15:04.053,0:15:07.926
Dresirali su nas da tražimo sreću[br]na krivim mjestima

0:15:07.926,0:15:10.874
i kao što brza hrana ne zadovoljava[br]vaše nutritivne potrebe,

0:15:10.874,0:15:13.066
zapravo se osjećate grozno zbog nje,

0:15:13.066,0:15:16.208
nezdrave vrijednosti ne zadovoljavaju[br]vaše psihološke potrebe

0:15:16.232,0:15:18.874
te vas udaljavaju od dobrog života.

0:15:18.898,0:15:21.521
No kad sam prvi put razgovarao[br]s profesorom Kasserom

0:15:21.545,0:15:23.022
i čuo sve to,

0:15:23.046,0:15:25.633
osjetio sam čudnu mješavinu emocija.

0:15:25.657,0:15:28.347
Jer, u jednu ruku, to mi je bilo izazovno.

0:15:28.371,0:15:31.633
Mogao sam vidjeti koliko sam često,[br]kad sam se osjećao loše,

0:15:31.657,0:15:36.922
pokušavao to popraviti nekim razmetljivim,[br]velikim vanjskim rješenjem.

0:15:37.441,0:15:40.131
Uvidio sam zašto to[br]nije funkcioniralo kod mene.

0:15:40.930,0:15:43.842
Također sam pomislio, nije li to očito?

0:15:43.842,0:15:45.581
Nije li to banalno?

0:15:45.581,0:15:46.890
Kad bih rekao svima ovdje

0:15:46.890,0:15:48.541
da nitko od vas neće na samrti

0:15:48.541,0:15:51.871
razmišljati o cipelama koje ste kupili[br]ni retweetovima koje ste dobili,

0:15:51.871,0:15:55.168
već ćete razmišljati o trenucima ljubavi,[br]smisla i povezanosti u svom životu.

0:15:55.168,0:15:57.202
Mislim da bi to zvučalo kao klišej.

0:15:57.202,0:15:59.531
No nastavio sam razgovarati[br]s profesorom Kasserom:

0:15:59.531,0:16:03.188
"Zašto osjećam čudnu podvojenost?"

0:16:03.188,0:16:06.999
Odgovorio je: "Na nekoj razini,[br]svi znamo te stvari.

0:16:06.999,0:16:09.228
No u ovoj kulturi,[br]ne živimo u skladu s njima."

0:16:09.252,0:16:11.091
Znamo ih tako dobro da su postali klišeji,

0:16:11.091,0:16:12.633
ali ne živimo po njima.

0:16:12.657,0:16:15.866
Nastavio sam ispitivati zašto[br]znamo nešto toliko duboko,

0:16:15.890,0:16:17.176
ali ne živimo po tome?

0:16:17.200,0:16:20.604
Nakon nekog vremena,[br]profesor Kasser mi je rekao:

0:16:20.628,0:16:23.049
"Zato što živimo u stroju

0:16:23.073,0:16:26.806
dizajniranom da nas natjera[br]da zanemarimo ono važno u životu."

0:16:27.250,0:16:28.871
Morao sam dobro razmisliti o tome.

0:16:28.871,0:16:30.276
"Zato što živimo u stroju

0:16:30.300,0:16:33.978
dizajniranom da nas natjera[br]da zanemarimo ono važno u životu."

0:16:34.299,0:16:38.077
Profesor Kasser je htio shvatiti[br]možemo li razbiti taj stroj.

0:16:38.101,0:16:39.974
Puno je to istraživao.

0:16:39.998,0:16:41.553
Ispričat ću vam jedan primjer

0:16:41.577,0:16:45.077
i stvarno vas molim da isprobate to[br]s prijateljima i obitelji.

0:16:45.101,0:16:48.443
Zajedno s Nathanom Dunganom,[br]pridobio je grupu tinejdžera i odraslih

0:16:48.467,0:16:52.680
da dođu na niz sastanaka[br]tijekom određenog razdoblja.

0:16:52.704,0:16:54.467
Jedan od ciljeva grupe je bio

0:16:54.491,0:16:57.791
da ljudi počnu razmišljati[br]o onom trenutku u vlastitom životu

0:16:57.815,0:17:00.561
kad su pronašli smisao i svrhu.

0:17:00.585,0:17:02.728
Za različite ljude je to bilo različito.

0:17:02.752,0:17:06.369
Za neke je ljude to bilo[br]sviranje, pisanje, pomaganje -

0:17:06.393,0:17:09.196
siguran sam da si svi[br]mogu predočiti nešto.

0:17:09.220,0:17:12.101
Drugi dio ciljeva grupe je bio[br]da ljudi počnu pitati:

0:17:12.125,0:17:14.887
"Kako biste mogli više života posvetiti

0:17:14.911,0:17:17.595
potrazi za tim trenucima smisla i svrhe,

0:17:17.599,0:17:20.569
a manje kupovati stvari koje ne trebate,

0:17:20.593,0:17:22.899
objavljivati ih na društvenim mrežama[br]i htjeti da vam kažu:

0:17:22.899,0:17:24.958
"OMG, tako sam ljubomoran!"

0:17:24.958,0:17:26.601
Otkrili su da je

0:17:26.601,0:17:28.003
samo održavanje tih sastanaka

0:17:28.003,0:17:31.093
bilo kao druženje anonimnih[br]alkoholičara za konzumerizam.

0:17:31.757,0:17:34.764
To što su ljudi držali te sastanke,[br]artikulirali te vrijednosti,

0:17:34.764,0:17:37.479
odlučili djelovati po njima[br]i provjeravati ih između sebe,

0:17:37.479,0:17:40.196
vodilo je izrazitom pomaku[br]njihovih vrijednosti.

0:17:40.220,0:17:44.633
To ih je udaljilo od uragana[br]poruka koje izazivaju depresiju,

0:17:44.657,0:17:47.291
koje nas dresiraju da tražimo[br]sreću na krivim mjestima,

0:17:47.315,0:17:50.656
a približilo važnijim[br]i zdravijim vrijednostima

0:17:50.680,0:17:52.680
koji nas uzdižu iz depresije.

0:17:53.347,0:17:56.649
No i sa svim tim rješenjima[br]koja sam vidio i o njima pisao,

0:17:56.673,0:17:59.412
od kojih o mnogima sad ne mogu pričati,

0:17:59.436,0:18:01.157
nastavio sam razmišljati

0:18:01.401,0:18:04.420
"Zašto mi je trebalo[br]toliko dugo da to uvidim?"

0:18:04.420,0:18:06.200
Jer, kad ih objasnite ljudima -

0:18:06.200,0:18:08.998
neka od njih su složenija, ali ne sva -

0:18:08.998,0:18:11.616
kad to objasnite ljudima,[br]nije to znanstvena fantastika.

0:18:11.616,0:18:13.915
Na nekoj razini, mi to već znamo.

0:18:13.915,0:18:17.086
Zašto nam je toliko teško razumjeti to?

0:18:17.110,0:18:19.044
Mislim da ima puno razloga.

0:18:19.475,0:18:23.744
Mislim da je jedan od razloga to[br]da trebamo promijeniti naše shvaćanje

0:18:23.768,0:18:27.188
što depresija i anksioznost zapravo jesu.

0:18:27.776,0:18:29.958
Postoje stvarni biološki doprinosi

0:18:29.982,0:18:31.715
depresiji i anksioznosti.

0:18:32.117,0:18:35.871
No ako dopustimo biologiji[br]da postane cijela slika,

0:18:35.895,0:18:37.141
poput mene dosta vremena,

0:18:37.165,0:18:41.230
i kao što je naša kultura[br]radila većinu mog života,

0:18:41.254,0:18:45.111
ono što implicitno govorimo ljudima,[br]a to nije ničija namjera,

0:18:45.135,0:18:48.172
ali ono što implicitno[br]govorimo ljudima je:

0:18:48.196,0:18:50.498
"Vaša bol ne znači ništa.

0:18:50.522,0:18:51.958
To je samo greška.

0:18:51.982,0:18:54.451
To je poput kvara u računalnom programu,

0:18:54.475,0:18:57.142
to je samo problem[br]povezivanja u vašoj glavi."

0:18:58.061,0:19:01.168
No ja sam bio sposoban[br]početi mijenjati svoj život

0:19:01.192,0:19:05.257
tek kad sam shvatio da[br]depresija nije greška,

0:19:06.620,0:19:07.770
to je signal.

0:19:08.684,0:19:10.691
Vaša depresija je signal.

0:19:11.077,0:19:12.918
Govori vam nešto.

0:19:12.942,0:19:17.553
(Pljesak)

0:19:17.577,0:19:19.966
Osjećamo je iz raznih razloga,

0:19:19.990,0:19:22.705
a može ih biti teško razabrati[br]u ponorima depresije -

0:19:22.729,0:19:25.339
prilično to dobro razumijem[br]iz vlastitog iskustva.

0:19:25.363,0:19:28.846
No uz pravu pomoć,[br]možemo razumjeti te probleme

0:19:28.870,0:19:31.344
i možemo ih riješiti zajedno.

0:19:31.368,0:19:32.560
No da to napravimo,

0:19:32.584,0:19:34.322
prvi korak je

0:19:34.346,0:19:36.964
da prestanemo vrijeđati te signale

0:19:36.988,0:19:41.180
govoreći da su to znakovi[br]slabosti, ludosti ili samo biologije,

0:19:41.204,0:19:43.139
osim za sasvim mali broj ljudi.

0:19:43.163,0:19:46.789
Trebamo početi slušati te signale

0:19:46.813,0:19:50.085
jer nam oni govore ono[br]što stvarno trebamo čuti.

0:19:50.514,0:19:55.537
Tek kad stvarno poslušamo te signale,

0:19:55.561,0:19:59.576
kad ih cijenimo i poštujemo,

0:19:59.600,0:20:01.847
tek tad ćemo početi uviđati

0:20:01.871,0:20:06.029
oslobađajuća i dublja rješenja.

0:20:07.133,0:20:11.206
Krave koje nas čekaju oko nas.

0:20:11.585,0:20:12.766
Hvala vam.

0:20:12.790,0:20:16.478
(Pljesak)