WEBVTT

00:00:01.357 --> 00:00:02.928
काफी समय तक,

00:00:02.952 --> 00:00:06.086
दो रहस्य मुझपर 
मंडरा रहे थे।

00:00:06.689 --> 00:00:08.950
मैं उन्हें समझ नहीं पा रहा था

00:00:08.974 --> 00:00:11.877
और सच बोलूं तो, मैं उनके बारे में
पता लगाने से डरता था।

00:00:12.349 --> 00:00:15.896
पहला रहस्य था कि 
मैं ४० साल का हूँ,

00:00:15.920 --> 00:00:18.991
और मेरे पुरे जीवनकाल में,
लगातार कहीं सालो से,

00:00:19.015 --> 00:00:22.371
गंभीर डिप्रेशन और तनाव बड़ा है,

00:00:22.395 --> 00:00:25.085
यूनाइटेड स्टेट्स में, ब्रिटेन में,

00:00:25.109 --> 00:00:26.863
और पूरी पश्चिमी दुनिया में।

00:00:27.173 --> 00:00:30.101
मैं उसका कारण समझना चाहता था।

00:00:31.108 --> 00:00:32.975
यह हमारे साथ क्यों हो रहा है?

00:00:33.394 --> 00:00:36.036
क्यों हर साल गुजरने पर,

00:00:36.060 --> 00:00:39.314
और ज्यादा लोगो को अपना 
दिन काटने में तकलीफ हो रही है?

00:00:39.743 --> 00:00:43.300
और मुझे यह समझना था,
क्यूंकि इसमें मेरा निजी रहस्य भी था।

NOTE Paragraph

00:00:43.324 --> 00:00:44.713
जब मैं किशोर अवस्था में था,

00:00:44.737 --> 00:00:46.158
मैं अपने डॉक्टर के पास गया

00:00:46.182 --> 00:00:50.667
और उन्हें अपनी भावना समझाई,
जैसे दर्द का रिसाव हो रहा था मुझसे।

00:00:51.237 --> 00:00:52.633
वो मेरे बस में नहीं था,

00:00:52.657 --> 00:00:54.942
मुझे उसका कारण समझ नहीं आ रहा था,

00:00:54.966 --> 00:00:57.021
मुझे उससे शर्मिंदगी महसूस होती थी।

00:00:57.045 --> 00:00:58.641
मेरे डॉक्टर ने एक कहानी बताई

00:00:58.665 --> 00:01:00.678
जिसका इरादा अब मुझे नेक लगता है,

00:01:00.702 --> 00:01:02.394
पर कुछ ज्यादा ही आसान कर दी गयी थी।

00:01:02.418 --> 00:01:03.586
पूरी तरह से गलत नहीं।

00:01:03.610 --> 00:01:06.402
मेरे डॉक्टर बोले, "मुझे पता है 
लोग ऐसे क्यों हो जाते है।

00:01:06.426 --> 00:01:10.658
कुछ लोगों के दिमाग में खुद ब खुद 
रासायनिक असंतुलन हो जाता है --

00:01:10.682 --> 00:01:12.103
तुम उनमें से एक हो।

00:01:12.127 --> 00:01:14.111
हमें बस तुम्हें कुछ दवा देनी होगी,

00:01:14.135 --> 00:01:16.499
जो तुम्हारा रासायन 
संतुलन में ले आएगा।"

NOTE Paragraph

00:01:16.523 --> 00:01:18.933
मैंने दवा लेनी चालू की,
नाम पक्सिल या सेरोक्सत था,

00:01:18.957 --> 00:01:21.983
वो ही चीज़ का हर देश में 
अलग नाम होता है।

00:01:22.007 --> 00:01:24.490
मुझे अच्छा लगा,
मुझे असली बढ़ावा मिला।

00:01:24.514 --> 00:01:25.925
पर ज्यादा समय बाद नहीं,

00:01:25.949 --> 00:01:27.950
दर्द की अनुभूति फिर से होने लगी।

00:01:27.974 --> 00:01:29.802
इसलिए मेरी दवा की 
मात्रा बढ़ा बड़ा दी गयी

00:01:29.826 --> 00:01:33.037
१३ साल तक, मैंने 
अधिकतम मात्रा ली 


00:01:33.061 --> 00:01:35.077
जो क़ानूनी तौर पर ले सकते है।

00:01:35.402 --> 00:01:38.871
पर उन १३ सालो में काफी बार,
और लगभग हमेशा आखिर में,

00:01:38.895 --> 00:01:40.395
मैं काफी दर्द में था।

00:01:40.419 --> 00:01:43.395
मैंने खुदसे पूछा,
"यह क्या चल रहा है?

00:01:43.419 --> 00:01:44.961
क्यूंकि तुम वो सब कर रहे हो

00:01:44.985 --> 00:01:48.125
जो उस कहानी के अनुसार कहा गया है 
जो सभ्यता पर हावी है --

00:01:48.149 --> 00:01:50.268
क्यों फिर यह अनुभव?"

NOTE Paragraph

00:01:50.292 --> 00:01:53.164
इसलिए यह २ पहेली के तय 
तक जाने के लिए,

00:01:53.188 --> 00:01:54.596
एक किताब के लिए जो मैंने लिखी

00:01:54.620 --> 00:01:57.125
मैं पूरी दुनिया की 
यात्रा पर निकला,

00:01:57.149 --> 00:01:58.568
मैंने ४०,००० मील की यात्रा की।

00:01:58.592 --> 00:02:01.085
मैं इस दुनिया के मुख्य विशेषज्ञों 
के साथ बैठना चाहता

00:02:01.109 --> 00:02:03.276
डिप्रेशन और तनाव के कारण जानने

00:02:03.300 --> 00:02:05.172
और उससे जरुरी, उनके उपाय जानने,

00:02:05.196 --> 00:02:07.820
और जो लोग इस डिप्रेशन और तनाव
से बाहर निकले हैं

00:02:07.844 --> 00:02:09.956
उनके हर वो तरीके जानने।

00:02:09.980 --> 00:02:11.466
और मैंने बहुत कुछ सीखा

00:02:11.490 --> 00:02:14.045
उन अद्भुत लोगों से 
जिन्हें मैं अपनी यात्रा में मिला।

NOTE Paragraph

00:02:14.069 --> 00:02:17.045
पर मुझे लगता है जो मैंने सीखा 
उसका मूलतत्व था,

00:02:17.069 --> 00:02:20.104
अब तक, हमारे पास वैज्ञानिक सबूत है

00:02:20.128 --> 00:02:23.835
डिप्रेशन और तनाव के 
९ विभिन्न कारणों के।

00:02:23.859 --> 00:02:26.668
उनमें से २ तो हमारे जीव विज्ञान में है।

00:02:26.692 --> 00:02:29.375
जीन आपको इस समस्या के प्रति 
और संवेदनशील बना सकती है,

00:02:29.399 --> 00:02:31.333
हालांकि वो आपका भाग्य नहीं लिखती।

00:02:31.357 --> 00:02:34.968
और जब आप डिप्रेस होते हैं 
मस्तिष्क परिवर्तन असलियत में हो सकता है।

00:02:34.992 --> 00:02:36.690
जो बहार निकलना मुश्किल कर सकता है।

00:02:36.714 --> 00:02:38.896
पर ज्यादातर कारण जो साबित हुए है

00:02:38.920 --> 00:02:40.761
डिप्रेशन और तनाव के

00:02:40.785 --> 00:02:42.550
वे जीव विज्ञान में नहीं है।

00:02:43.520 --> 00:02:45.734
वो हमारे रहने के तरीके में हैं।

00:02:46.116 --> 00:02:47.607
और एक बार आप वो समझ जाएं,

00:02:47.631 --> 00:02:50.727
वो विभिन्न प्रकार के
उपाय प्रस्तुत करते हैं

00:02:50.751 --> 00:02:52.299
जिनका प्रस्ताव लोगों को देना चाहिए

00:02:52.323 --> 00:02:55.260
दवा के विकल्प के साथ।

NOTE Paragraph

00:02:55.284 --> 00:02:57.077
जैसे कि,

00:02:57.101 --> 00:03:00.549
अगर आप अकेले हैं तो
डिप्रेशन की सम्भावना ज्यादा है।

00:03:00.573 --> 00:03:03.684
अगर आपके काम में आपका 
नियंत्रण नहीं है,

00:03:03.708 --> 00:03:05.604
आपको जो बोला गया है वो ही करना है,

00:03:05.628 --> 00:03:07.517
डिप्रेशन की सम्भावना ज्यादा हो जाती है।

00:03:07.541 --> 00:03:10.025
अगर आप प्राकृतिक दुनिया में 
शायद ही कभी निकलते हैं,

00:03:10.049 --> 00:03:11.918
आपके डिप्रेस होने ही सम्भावना बढ़ जाती है।

NOTE Paragraph

00:03:11.942 --> 00:03:15.053
और एक चीज़ डिप्रेशन और तनाव के 
बहुत सारे कारणों को जोड़ती है

00:03:15.077 --> 00:03:16.252
जो मैंने सीखी।

00:03:16.276 --> 00:03:18.339
सब नहीं, पर बहुत सारे।

00:03:18.363 --> 00:03:20.029
यहाँ सबको पता है

00:03:20.053 --> 00:03:22.712
सबकी स्वभाविक शारीरिक 
जरूरते है, हैं ना?


00:03:22.736 --> 00:03:23.910
जाहिर है।

00:03:23.934 --> 00:03:26.513
हमें खाना चाहिए, पानी चाहिए,

00:03:26.537 --> 00:03:28.767
छत, शुद्ध हवा चाहिए।

00:03:28.791 --> 00:03:30.585
अगर मैं वो चीज़े तुमसे ले लूँ,

00:03:30.609 --> 00:03:32.902
तुम बहुत जल्द बड़ी मुश्किल में आ जाओगे।

00:03:32.926 --> 00:03:34.728
पर साथ ही,

00:03:34.752 --> 00:03:38.123
हर इंसान की 
मनोवैज्ञानिक जरूरते भी हैं।

00:03:38.147 --> 00:03:40.186
महसूस होना चाहिए कि आप कहीं के सदस्य हो।

00:03:40.210 --> 00:03:43.274
आपकी ज़िन्दगी का कोई 
मतलब और मकसत है।

00:03:43.298 --> 00:03:45.829
कि लोग आपकी कदर करते हैं।

00:03:45.853 --> 00:03:48.410
आपका एक भविष्य है
जिसका कोई अर्थ है।

00:03:48.434 --> 00:03:51.482
और यह संस्कृति जो हमने बनाई है 
वो बहुत चीज़ो में अच्छी है।

00:03:51.506 --> 00:03:53.666
और बहुत चीज़े पहले से 
सुधरी हैं --

00:03:53.690 --> 00:03:55.011
मैं खुश हूँ मैं ज़िंदा हूँ।

00:03:55.035 --> 00:03:56.999
पर हम दिन पर दिन कम अच्छे हो रहे

00:03:57.023 --> 00:04:01.124
इन गहरी दबी हुई मनोवैज्ञानिक
जरूरतों को पूरा करने में।

00:04:01.895 --> 00:04:03.998
और सिर्फ यह ही एक चीज़ नहीं 
जो हो रही है,

00:04:04.022 --> 00:04:08.069
पर मुझे लगता है यह एक महत्वपूर्ण 
कारण है कि यह समस्या बढ़ रही है।

00:04:08.919 --> 00:04:12.149
और मुझे यह समझने में बहुत कठिनाई हुई।

00:04:12.173 --> 00:04:14.879
मुझे काफ़ी जुज़ना पड़ा इस सोच के साथ

00:04:14.903 --> 00:04:19.309
कि डिप्रेशन सिर्फ एक दिमागी 
समस्या नहीं

00:04:19.333 --> 00:04:20.500
बल्कि बहुत कारणों वाली है

00:04:20.524 --> 00:04:22.585
जिसमें काफी हमारे रहने के तरीके में है।

NOTE Paragraph

00:04:22.609 --> 00:04:24.974
और मेरे लिए सच में सब 
सूलज़ने लगा जब

00:04:24.998 --> 00:04:28.141
एक दिन, मैं साउथ अफ्रीका के 
एक मनोचिकित्सक का इंटरव्यू लेने गया

00:04:28.165 --> 00:04:29.966
नाम था डॉ. डेरेक समरफील्ड।

00:04:29.990 --> 00:04:31.141
बहुत अच्छे व्यक्ति थे।

00:04:31.165 --> 00:04:34.879
डॉ. समरफील्ड २००१ में 
कंबोडिया में थे,

00:04:34.903 --> 00:04:38.196
जब पहली बार रासायनिक 
हताशारोधी लाया गया

00:04:38.220 --> 00:04:39.952
उस देश के लोगों के लिए।

00:04:39.976 --> 00:04:43.273
स्थानीय डॉक्टर्स, कंबोडिया के लोगों 
ने इसके बारे में नहीं सुना था,

00:04:43.297 --> 00:04:44.888
वो पूछ रहे थे, "क्या है ये?"

00:04:44.912 --> 00:04:46.126
और डॉ. ने समझाया।

00:04:46.150 --> 00:04:47.682
उन् लोगों ने फिर बोला,

00:04:47.706 --> 00:04:50.403
"हमें यह नहीं चाहिए,
हमारे पास हताशारोधी है."

00:04:50.427 --> 00:04:52.164
"इसका क्या मतलब है?" डॉ. ने पूछा

00:04:52.188 --> 00:04:55.427
उन्हें लगा ये कोई हर्बल चिकित्सा 
की बात कर रहे हैं।

00:04:55.451 --> 00:04:59.223
जैसे सत. जॉन का पौधा,
गिंकगो बिलोबा, ऐसा कुछ।

00:04:59.910 --> 00:05:02.299
उसकी जगह, उन्होंने एक कहानी बताई।

NOTE Paragraph

00:05:02.800 --> 00:05:06.379
उनके समुदाय में एक किसान था 
जो चावल की खेती करता था।

00:05:06.403 --> 00:05:08.173
एक दिन वो बारूदी सुरंग पर खड़ा हो गया

00:05:08.197 --> 00:05:10.387
यूनाइटेड स्टेट्स के साथ 
युद्ध का शेष,

00:05:10.411 --> 00:05:11.823
विस्फोट में उसका पैर चला गया

00:05:11.847 --> 00:05:13.283
उसको बनावटी पैर दिया गया,

00:05:13.307 --> 00:05:16.078
कुछ समय बाद वो चावल की खेती 
में काम करने गया।

00:05:16.102 --> 00:05:18.634
पर पानी के अंदर काम करना 
बहुत पीड़ाकारी था

00:05:18.658 --> 00:05:20.332
जब पैर नकली हो तो,

00:05:20.356 --> 00:05:22.276
मुझे लगता है वो काफी दर्दनाक था

00:05:22.300 --> 00:05:24.879
जहाँ विस्फोट हुआ वहां जाके 
फिरसे काम करना।

00:05:24.903 --> 00:05:27.306
वो किसान पुरे दिन रोने लगा,

00:05:27.330 --> 00:05:28.759
बिस्तर से उठने से मना कर देता,

00:05:28.783 --> 00:05:31.666
उसके सारे लक्षण 
क्लासिक डिप्रेशन के थे।

00:05:32.013 --> 00:05:33.378
कंबोडिया के डॉक्टर ने कहा,

00:05:33.402 --> 00:05:35.688
"तब हमने उससे 
हताशारोधी दी।"

00:05:35.712 --> 00:05:38.347
डॉ. समरफील्ड ने पूछा 
"क्या था वो?"

00:05:38.371 --> 00:05:41.180
उन्होंने समझाया कि 
वे उसके पास जाके बैठे।

00:05:41.982 --> 00:05:43.382
उसकी बात सुनी।

00:05:44.464 --> 00:05:47.011
उनको समझ आया की यह दर्द का मतलब बनता है --

00:05:47.035 --> 00:05:49.956
उसके लिए उसके डिप्रेशन में 
यह देखना मुश्किल था,

00:05:49.980 --> 00:05:53.640
पर असलियत में, उसकी ज़िन्दगी में 
यह कारण बिलकुल स्पष्ट थे।

00:05:53.966 --> 00:05:57.164
एक डॉक्टर ने लोगो से बात करते हुए 
यह हिसाब लगाया,

00:05:57.188 --> 00:05:59.125
"अगर हम इसके लिए एक गाय ला दें,

00:05:59.149 --> 00:06:01.149
तो यह एक ग्वाला बन सकता है,

00:06:01.173 --> 00:06:04.268
वह इस दशा में नहीं रहेगा 
जो उसे इतना सत्ता रही है,

00:06:04.292 --> 00:06:06.799
उसे चावल की खेती 
नहीं करनी पड़ेगी।"

00:06:06.823 --> 00:06:08.022
तो उन्होंने एक गाय ला दी।

00:06:08.046 --> 00:06:10.226
कुछ हफ्तों में,उसका रोना बंद हो गया,

00:06:10.250 --> 00:06:12.162
एक महिने के अंदर, उसका डिप्रेशन चला गया।

00:06:12.186 --> 00:06:13.765
उन्होंने डॉ. समरफील्ड से कहा,

00:06:13.789 --> 00:06:16.559
"तो आपने देखा, डॉक्टर, 
वह गाय, हताशारोधी थी,

00:06:16.583 --> 00:06:18.050
यह ही आपका कहना था ना?"

NOTE Paragraph

00:06:18.074 --> 00:06:19.225
(हंसी)

NOTE Paragraph

00:06:19.249 --> 00:06:22.302
(तालियाँ)

NOTE Paragraph

00:06:22.326 --> 00:06:25.199
अगरआपको डिप्रेशन के बारे में 
ये ही बोला गया है जो मुझे,

00:06:25.223 --> 00:06:26.835
और यहाँ बैठे अधिकतर लोगों को,

00:06:26.859 --> 00:06:28.533
तो यह एक बुरा मज़ाक लग रहा होगा।

00:06:28.557 --> 00:06:30.581
"मैं डॉक्टर के पास 
हताशारोधी लेने गया,

00:06:30.605 --> 00:06:31.771
उसने मुझे गाय दे दी।"

00:06:31.795 --> 00:06:34.822
पर जो बात वो कम्बोडियन डॉक्टर्स 
को सहज में पता थी,

00:06:34.846 --> 00:06:37.823
इस एक, अवैज्ञानिक कथा 
पर आधारित,

00:06:37.847 --> 00:06:41.132
वह दुनिया की मुख्य 
चिकित्सा संस्था भी,

00:06:41.156 --> 00:06:43.243
वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाइजेशन,

00:06:43.267 --> 00:06:45.457
हमें सालो से बोलने का प्रयास कर रही है,

00:06:45.481 --> 00:06:47.973
श्रेष्ठ वैज्ञानिक प्रमाण पर आधारित।

NOTE Paragraph

00:06:48.576 --> 00:06:50.505
अगर तुम निराश हो,

00:06:50.529 --> 00:06:51.906
अगर तुम्हें तनाव है,

00:06:53.008 --> 00:06:56.268
तुम कमज़ोर या पागल नहीं हो,

00:06:56.292 --> 00:06:59.877
तुम टूटे टुकड़ो का,
कोई यंत्र नहीं हो।

00:07:00.950 --> 00:07:03.484
तुम एक इंसान हो जिसकी जरूरते अधूरी हैं।

00:07:03.919 --> 00:07:07.459
और यह सोचना इतना ही जरुरी है 
कि वो कम्बोडियन डॉक्टर्स

00:07:07.483 --> 00:07:09.800
और वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाइजेशन 
क्या नहीं बोल रहे।

00:07:09.824 --> 00:07:11.356
उन्होनें किसान को ये नहीं बोला,

00:07:11.380 --> 00:07:14.181
"दोस्त, तुम्हें खुद को 
नियंत्रण में लाना होगा।

00:07:14.205 --> 00:07:17.472
तुम्हे खुदसे इस मुसीबत को 
समझके इसका हल निकालना होगा।"

00:07:17.851 --> 00:07:19.843
उल्टा, उन्होनें बोला की,

00:07:19.867 --> 00:07:23.391
"हम संघठन में,
मिलझुल कर

00:07:23.415 --> 00:07:27.827
इस समस्या का 
हल निकालेंगे।"

00:07:28.543 --> 00:07:32.559
ये ही हर निराश इंसान को चाहिए,

00:07:32.583 --> 00:07:35.828
और हर निराश इंसान 
इसके योग्य है।

NOTE Paragraph

00:07:35.852 --> 00:07:38.839
इसलिए यूनाइटेड स्टेट्स के 
एक प्रमुख डॉक्टर ने,

00:07:38.863 --> 00:07:41.181
विश्व स्वास्थ्य दिवस में,
अपने आधिकारिक वक्तव्य

00:07:41.205 --> 00:07:42.696
पर, २०१७ में,

00:07:42.720 --> 00:07:45.537
बोलै की हमे रासायनिक असंतुलन 
के बारे में कम और हमारे

00:07:45.561 --> 00:07:48.618
रहने के तरीको के असंतुलन के बारे में 
ज्यादा बात करनी चाहिए।

00:07:48.920 --> 00:07:50.893
दवा कुछ लोगों को राहत देती है --

00:07:50.917 --> 00:07:53.047
उसने मुझे कुछ समय तक राहत दी --

00:07:53.071 --> 00:07:57.498
पर क्यूंकि यह समस्या जीव विज्ञानं 
से भी ज्यादा भित्तर जाती है,

00:07:57.522 --> 00:08:00.577
सुझाव भी उतनी गहराई में जाने चाहिए।

NOTE Paragraph

00:08:00.601 --> 00:08:03.188
पर मैंने जब यह पहली बार समझा,

00:08:03.212 --> 00:08:04.895
मुझे याद है मैंने सोचा की,

00:08:04.919 --> 00:08:07.045
"ठीक है, मुझे वैज्ञानिक सबूत 
दिख रहे हैं,

00:08:07.069 --> 00:08:08.641
मैंने बहुत सारी खोज पढ़ी है,

00:08:08.665 --> 00:08:11.971
मैंने विशेषज्ञों का इंटरव्यू 
लिया है जिन्होनें यह समझाया,

00:08:11.995 --> 00:08:14.381
पर मैं सोचता रहा, "हम 
यह कैसे कर सकते हैं?"

00:08:14.405 --> 00:08:16.318
जो चीज़े हमें निराश कर रही हैं

00:08:16.342 --> 00:08:18.833
वो ज्यादातर और उलझी हुई होती है 
उस कंबोडिया के

00:08:18.857 --> 00:08:20.154
किसान की अपेक्षा।

00:08:20.178 --> 00:08:22.812
इस समझ की शुरुआत भी कहाँ से करें?

NOTE Paragraph

00:08:22.836 --> 00:08:26.085
पर, वो लम्बी यात्रा मेरी किताब ले लिए,

00:08:26.109 --> 00:08:27.680
पूरी दुनिया में,

00:08:27.704 --> 00:08:30.299
मैं लोगों से मिलता रहा 
जो हूबहू वो ही कर रहे थे,

00:08:30.323 --> 00:08:32.775
सिडनी से, सं फ्रांसिस्को तक,

00:08:32.799 --> 00:08:33.971
साओ पाउलो तक।

00:08:33.995 --> 00:08:36.061
मैं लोगों से मिलता रहा,
जो समझ रहे थे,

00:08:36.085 --> 00:08:38.432
डिप्रेशन और तनाव के 
गहरे कारणों को

00:08:38.456 --> 00:08:40.871
और एकजुट होकर, उन्हें सुलझा रहे थे।

00:08:40.895 --> 00:08:43.576
ज़ाहिर है, मैं सब अद्धभुत लोगों 
के बारे में नहीं बता सकता

00:08:43.600 --> 00:08:45.076
जिन्हें मैं मिला और लिखा,

00:08:45.100 --> 00:08:48.553
या वो ९ कारण डिप्रेशन और तनाव 
के जो मैंने सीखे,

00:08:48.577 --> 00:08:51.059
क्यूंकि यहाँ मुझे १० घंटे 
नहीं देंगे बोलने के लिए --

00:08:51.083 --> 00:08:52.835
इसकी शिकायत आप उन्हें कर सकते हैं।

NOTE Paragraph

00:08:52.859 --> 00:08:54.789
पर मैं २ कारणों को केंद्रित करना चाहूंगा

00:08:54.813 --> 00:08:58.226
और २ हल जो 
उसे निकलते हैं,

00:08:58.578 --> 00:08:59.728
पहला यह।

00:09:00.285 --> 00:09:03.293
हम मानव इतिहास के 
सबसे तनहा समाज हैं।

00:09:03.317 --> 00:09:06.150
हाल ही में हुए एक अध्ययन में 
अमेरिकन्स से पूछा गया,

00:09:06.174 --> 00:09:09.324
"क्या आपको लगता है 
कि आप किसीके करीब नहीं?"

00:09:09.348 --> 00:09:12.999
३९ प्रतिशत लोगों ने 
हाँ कहा।

00:09:13.023 --> 00:09:14.387
"किसी के करीब नहीं।"

00:09:14.411 --> 00:09:16.908
अकेलेपन के अंतर्राष्ट्रीय 
प्रमाण में,

00:09:16.932 --> 00:09:19.490
ब्रिटैन और बचा हुआ एउरोपे 
अमरीका के ठीक पीछे आता है,

00:09:19.514 --> 00:09:21.299
अगर किसीको आत्मसंतुष्टि हो रही हो,

NOTE Paragraph

00:09:21.323 --> 00:09:22.331
(हंसी)

NOTE Paragraph

00:09:22.355 --> 00:09:24.244
मैंने बहुत समय यह चर्चा की

00:09:24.268 --> 00:09:26.664
दुनिया के विशेषज्ञों से 
अकेलेपन पर,

00:09:26.688 --> 00:09:28.942
एक अध्भुत व्यक्ति 
प्रोफेसर जॉन कासियप्पो,

00:09:28.966 --> 00:09:30.117
जो चिकागो में थे,

00:09:30.141 --> 00:09:32.964
मेरे मन में एक सवाल था 
जो उनकी खोज के बारे में

00:09:32.988 --> 00:09:35.293
प्रोफेसर कासियप्पो ने पूछा,

00:09:35.317 --> 00:09:36.967
"हमारा आस्तित्व क्या है?

00:09:36.991 --> 00:09:38.944
हम यहाँ क्यों है,जिन्दा क्यों हैं?"

00:09:38.968 --> 00:09:41.174
एक मुख्य कारण

00:09:41.198 --> 00:09:44.015
यह है की हमारे पूर्वज 
अफ्रीका के सवाना में

00:09:44.039 --> 00:09:45.759
एक चीज़ में माहिर थे।

00:09:46.287 --> 00:09:49.577
वे उन जानवर से बड़े नहीं थे 
जिनका वो शिकार करते,

00:09:49.601 --> 00:09:52.914
वे उन् जानवर से 
तेज़ नहीं थे,

00:09:52.938 --> 00:09:55.652
पर वे एकजुट होने में 
काफी अच्छे थे

00:09:55.676 --> 00:09:57.276
हुए सहयोग देने में।

00:09:57.300 --> 00:09:59.561
यह हमारी जाति की महाशक्ति थी --

00:09:59.585 --> 00:10:00.990
हम एकजुट होते,

00:10:01.014 --> 00:10:03.490
जैसे मधुमखियाँ छत्ते में रहने के लिए 
विकसित हुई,

00:10:03.514 --> 00:10:05.746
मनुष्य झुण्ड में विकसित हुआ।

00:10:05.770 --> 00:10:09.580
और हम पहले मनुष्य हैं

00:10:10.492 --> 00:10:11.959
जो अपना झुण्ड छोड़ रहे हैं।

00:10:12.484 --> 00:10:14.551
हुए इससे हमें बहुत बूरा लगता है।

00:10:15.048 --> 00:10:17.192
पर ऐसा होना जरुरी नहीं।

NOTE Paragraph

00:10:17.216 --> 00:10:19.850
मेरी किताब के नायक,
बल्कि मेरी ज़िन्दगी के,

00:10:19.874 --> 00:10:21.969
डॉक्टर सैम एवेरिंगटोन हैं।

00:10:21.993 --> 00:10:24.731
वह एक सामान्य चिकित्सक हैं
पूर्व लन्दन के गरीब हिस्से में,

00:10:24.755 --> 00:10:26.334
जहाँ मैं बहुत साल रहा।

00:10:26.358 --> 00:10:28.045
सैम असुविधाजनक स्तिथी में थे,

00:10:28.069 --> 00:10:29.625
क्यूंकि उनके पास बहुत रोगी थे

00:10:29.649 --> 00:10:31.893
जो गंभीर डिप्रेशन और 
तनाव में थे।

00:10:31.893 --> 00:10:34.385
और मेरी तरह, वो रासायनिक 
हताशारोधी के खिलाफ नहीं थे,

00:10:34.385 --> 00:10:37.085
उन्हें लगता था यह कुछ लोगों को 
कुछ सुकून देती थी।

00:10:37.109 --> 00:10:38.482
पर उन्हें २ चीज़े दिख रही थी।

00:10:38.506 --> 00:10:42.061
पहला, उनके मरीज़ काफी समय 
निराशा और तनाव में रहते

00:10:42.085 --> 00:10:45.823
स्वाभाविक कारणों से,
जैसे अकेलापन।

00:10:45.847 --> 00:10:49.291
दूसरा, हलाकि दवा कुछ लोगों को 
कुछ सुकून दे रही थी,

00:10:49.315 --> 00:10:51.583
बहुत लोगों की समस्या 
वो नहीं सुलझा रही थी।

00:10:51.607 --> 00:10:53.140
जो मुख्य समस्या थी।

00:10:53.871 --> 00:10:56.522
एक दिन, सैम ने एक 
अलग तरीका सोचा।

00:10:56.546 --> 00:10:58.998
एक औरत उनके 
दवा खाने में आई,

00:10:59.022 --> 00:11:00.489
नाम था लिसा कन्निंघम।

00:11:00.513 --> 00:11:02.387
मैंने लिसा को बाद में जाना।

00:11:02.411 --> 00:11:06.495
लिसा अपने घर में बंध रहती 
गंभीर डिप्रेशन और तनाव से

00:11:06.519 --> 00:11:07.669
७ साल तक।

00:11:08.898 --> 00:11:11.823
जब वो सैम के पास आई 
उसे बोला गया, "चिंता मत करो,

00:11:11.847 --> 00:11:13.677
हम तुम्हें यह दवा देते रहेंगे,

00:11:13.701 --> 00:11:16.498
पर हम कुछ और भी 
सलाह देंगे।

00:11:16.522 --> 00:11:19.965
तुम इस केंद्र में 
हफ्ते में २ बार आओ

00:11:19.989 --> 00:11:22.767
दूसरे निराश और तनाव लोगों 
के समूह से मिलने,

00:11:22.791 --> 00:11:25.601
यह बात करने नहीं की तुम कितनी दुखी हो,

00:11:25.625 --> 00:11:29.172
पर कुछ अर्थपूर्ण कार्य खोजने 
जो तुम मिलकर कर सको

00:11:29.196 --> 00:11:32.299
ताकि तुम्हें अकेलापन और यह, न लगे 
कि ज़िन्दगी का कोई मकसत नहीं।"

NOTE Paragraph

00:11:32.323 --> 00:11:35.098
पहली बार जब यह लोग एकझुट हुए,

00:11:35.122 --> 00:11:37.378
लिसा को तनाव से 
उल्टियां होने लगी,

00:11:37.402 --> 00:11:39.323
उसके लिए यह ले पाना इतना मुश्किल था।

00:11:39.347 --> 00:11:41.981
पर लोगों ने उसकी पीठ मली,
उन्होंने बात करनी चालू की,

00:11:42.005 --> 00:11:43.680
"हम क्या कर सकते हैं?"

00:11:43.704 --> 00:11:45.998
यह शेहरी पूर्व लन्दन 
के लोग थे,

00:11:46.022 --> 00:11:48.070
इन्हें बागबानी के बारे में नहीं पता था।

00:11:48.094 --> 00:11:50.339
उन्होंने कहा, "क्यों न हम 
बाग़बानी सीखे?"

00:11:50.363 --> 00:11:52.529
डॉक्टर के केंद्र के पीछे 
एक जगह थी

00:11:52.553 --> 00:11:53.704
जो सिर्फ गुल्मभुमी थी।

00:11:53.728 --> 00:11:55.610
"क्यों न इसको बग़ीचा बनाएं?"

00:11:55.634 --> 00:11:57.809
उन्होंने पुस्तकालय से 
पुस्तक लेनी चालू की,

00:11:57.833 --> 00:11:59.318
यू टूब वीडियो देखने लगे।

00:11:59.342 --> 00:12:01.501
उन्होंने मिटटी में 
काम करना चालू किया।

00:12:01.844 --> 00:12:04.887
वे मौसम के बारे में 
सिखने लगे।

00:12:04.911 --> 00:12:06.241
बहुत सबूत है कि प्राकृतिक

00:12:06.265 --> 00:12:07.894
दुनिया से संपर्क में रहना

00:12:07.918 --> 00:12:09.894
प्रभावशाली हताशारोधी होता है।

00:12:09.918 --> 00:12:12.927
पर वो उससे भी जरुरी 
कुछ करने लगे।

00:12:13.347 --> 00:12:15.377
वो एक कुटुम्भ बनाने लगे।

00:12:15.401 --> 00:12:17.212
एक समूह बनाने लगे।

00:12:17.236 --> 00:12:19.260
एक दूसरे का ध्यान रखने लगे।

00:12:19.284 --> 00:12:20.958
अगर कोई एक नहीं आता,

00:12:20.982 --> 00:12:23.502
तो दूसरे सारे उसके 
पास जाते -- "तुम ठीक हो?"

00:12:23.526 --> 00:12:26.137
उसकी मदद करते समझने में 
उसको क्या तकलीफ है।

00:12:26.161 --> 00:12:27.964
जैसे लिसा ने मुझे बताया,

00:12:27.988 --> 00:12:30.585
"जैसे बगीचा खिलने लगा,

00:12:30.609 --> 00:12:31.876
हम खिलने लगे।"

NOTE Paragraph

00:12:32.474 --> 00:12:34.506
इस तरीके को सामूहिक सलाह 
बोलते है,

00:12:34.530 --> 00:12:36.045
यह पूरे यूरोप में फ़ैल रहा है।

00:12:36.069 --> 00:12:38.370
और एक छोटा, पर 
बढ़ता हुआ सबूत है

00:12:38.394 --> 00:12:41.274
कि यह वास्तव में अर्थपूर्ण 
गिरावट ला सकता है

00:12:41.298 --> 00:12:43.276
डिप्रेशन और तनाव में।

NOTE Paragraph

00:12:43.300 --> 00:12:47.021
एक दिन मैं बगीचे में खड़ा था

00:12:47.045 --> 00:12:49.526
जो लिसा और उसके कभी डिप्रेस 
दोस्तों ने बनाया था --

00:12:49.550 --> 00:12:51.134
बहुत सुन्दर बगीचा था --

00:12:51.158 --> 00:12:52.349
और यह सोच रहा था,

00:12:52.373 --> 00:12:56.244
यह बहुत कुछ एक ऑस्ट्रेलियन प्रोफेसर 
हघ मक्के से प्रेरित है।

00:12:56.268 --> 00:13:00.649
बहुत बार जब लोगों को 
निराशा होती है, हमारे समाज में,

00:13:00.673 --> 00:13:03.737
हम उन्हें क्या बोलते हैं --

00:13:03.761 --> 00:13:06.985
"तुम्हें बस अपने जैसा रहना है, 
वास्तविक रहो।"

00:13:07.742 --> 00:13:10.692
जबकि हमें बोलना 
चाहिए कि

00:13:10.716 --> 00:13:11.866
"खुद जैसे मत रहो।

00:13:12.306 --> 00:13:13.639
जैसे हो वैसे मत रहो।

00:13:14.218 --> 00:13:16.427
एकजुट होकर रहो।

00:13:16.765 --> 00:13:18.090
समूह का हिस्सा बनो।"

NOTE Paragraph

00:13:18.114 --> 00:13:21.820
(तालियाँ )

NOTE Paragraph

00:13:21.844 --> 00:13:24.423
इन मुश्किलों का हल

00:13:24.447 --> 00:13:27.598
इसमें नहीं की अपने साधन 
से ज्यादा से ज्यादा निकाले

00:13:27.622 --> 00:13:29.061
एक अकेले व्यक्ति की तरह --

00:13:29.085 --> 00:13:31.125
वो एक कारण है जो हमें इस संकट में लाया है।

00:13:31.149 --> 00:13:33.902
वो खुद से बड़ी किसी चीज़ 
से जुड़ने में है।

NOTE Paragraph

00:13:33.926 --> 00:13:36.347
और यह जोड़ता है 
एक और कारण से

00:13:36.371 --> 00:13:39.268
जो डिप्रेशन और तनाव 
पैदा करते हैं।

00:13:39.292 --> 00:13:40.982
यह सबको पता है

00:13:41.006 --> 00:13:44.752
जंक फूड ने हमारी डाइट पर कब्जा कर लिया है
और हमें शारीरिक रूप से बीमार कर दिया।

00:13:44.776 --> 00:13:46.982
मैं ऐसा श्रेष्ठता की भावना 
के साथ नहीं कहता,

00:13:47.006 --> 00:13:49.405
मैं खुद म्क्दोनाल्ड्स से 
यहाँ आया हूँI

00:13:49.429 --> 00:13:52.942
मैंने देखा कि तुम सब स्वस्थ TED नाश्ता
खा रहे हो, मैं सोचा ऐसा कैसे।

00:13:52.966 --> 00:13:58.109
लेकिन जैसे जंक फूड ने हम पर कब्ज़ा कर लिया 
और हमें शारीरिक रूप से बीमार कर दिया,

00:13:58.133 --> 00:14:02.243
उसी तरह एक प्रकार के जंक मूल्यों ने 
हमारे दिमाग पर कब्जा कर लिया और हमें

00:14:02.267 --> 00:14:03.745
मानसिक रूप से बीमार कर दिया।

00:14:04.157 --> 00:14:07.261
हज़ारों सालों से,
दार्शनिकों ने कहा है,

00:14:07.285 --> 00:14:11.873
अगर आपको लगता है कि जीवन पैसे 
के बारे में है और स्थिति और दिखावा,

00:14:11.897 --> 00:14:13.420
तो आपको बेकार महसूस होगा।

00:14:13.444 --> 00:14:15.511
यह एक सटीक उद्धरण नहीं है
शोपेनहावर का,

00:14:15.535 --> 00:14:17.307
लेकिन उसने जो कुछ कहा, उसका सार है।

NOTE Paragraph

00:14:17.331 --> 00:14:20.357
अजीब बात है, शायद ही किसीने
वैज्ञानिक रूप से इसकी जांच की थी,

00:14:20.381 --> 00:14:24.030
जब तक मैं एक असाधारण व्यक्ति से 
नहीं मिला, नाम था प्रोफेसर टिम कसेर,

00:14:24.054 --> 00:14:26.347
जो इलिनोइस के नॉक्स कॉलेज में हैं,

00:14:26.371 --> 00:14:28.934
और वो इस पर खोज़ कर रहे हैं 
लगभग 30 वर्षों से।

00:14:28.958 --> 00:14:31.974
और उनकी खोज कई 
महत्वपूर्ण बातें बताती है।

00:14:31.998 --> 00:14:35.189
पेहला, जितना तुम विश्वास करोगे

00:14:35.213 --> 00:14:39.578
आप खरीद के प्रदर्शित कर सकते हैं
उदासी से अपना रास्ता,

00:14:39.602 --> 00:14:41.793
एक अच्छे जीवन की ओर ,

00:14:41.817 --> 00:14:44.729
उतना अधिक आपके उदास और चिंतित
बनने की संभावना है।

00:14:44.753 --> 00:14:46.046
और दूसरी बात,

00:14:46.070 --> 00:14:50.658
एक समाज के रूप में, हम इन मान्यताओं 
से बहुत अधिक प्रेरित हो गए हैं।

00:14:50.682 --> 00:14:52.095
मेरे पूरे जीवनकाल में,

00:14:52.119 --> 00:14:56.312
विज्ञापन, इंस्टाग्राम और उन जैसी चीज़ो 
के वजन के तहत।

NOTE Paragraph

00:14:56.871 --> 00:14:58.244
जैसे मैं इस बारे में सोचा,

00:14:58.268 --> 00:15:04.029
मुझे एहसास हुआ कि हम सभी को बताया गया है 
जन्म से, आत्मा के लिए एक प्रकार का जंक।

00:15:04.053 --> 00:15:07.926
हमें प्रशिक्षित किया गया है ख़ुशी 
की तलाश गलत स्थानों में करने के लिए,

00:15:07.950 --> 00:15:10.720
और जैसे जंक फ़ूड आपकी 
पोषण सम्बन्धी जरूरते पूरी नहीं करता

00:15:10.744 --> 00:15:13.042
और वास्तव में आपको भनायक महसूस कराता है,

00:15:13.066 --> 00:15:16.208
जंक मूल्य आपकी 
मनोवैज्ञानिक जरूरते पूरी नहीं करते,

00:15:16.232 --> 00:15:18.874
और आपको एक अच्छे जीवन से दूर ले जाते हैं।

00:15:18.898 --> 00:15:21.521
लेकिन जब मैंने पहली बार समय बिताया
प्रोफेसर कासर के साथ

00:15:21.545 --> 00:15:23.022
और मैं यह सब सिख रहा था,

00:15:23.046 --> 00:15:25.633
मुझे अजीब भावनाओं का मिश्रण महसूस हुआ।

00:15:25.657 --> 00:15:28.347
क्योंकि एक तरफ,
मुझे यह वाकई चुनौतीपूर्ण लगा।

00:15:28.371 --> 00:15:31.633
मकितनी बार मेरी अपनी ज़िन्दगी में, 
जब मैंने नीचे महसूस किया,

00:15:31.657 --> 00:15:36.922
मैंने किसी तरह से इसका उपाय करने की कोशिश 
की दिखावा, भव्य बाहरी समाधान से।

00:15:37.441 --> 00:15:40.131
और मैं देख सकता था कि क्यों
यह मेरे लिए काम नहीं किया।

00:15:40.930 --> 00:15:43.812
मैंने यह भी सोचा,
क्या यह स्पष्ट नहीं है?

00:15:43.836 --> 00:15:45.581
क्या यह लगभग तुच्छ नहीं?

00:15:45.605 --> 00:15:46.930
अगर मैं यहाँ सबको बोलूं,

00:15:46.954 --> 00:15:49.097
कोई भी झूठ नहीं बोलेगा 
अपनी मृत्युशय्या पर

00:15:49.121 --> 00:15:52.437
और सभी जूतों के बारे में सोचें जो आपने
खरीदे और सभी रीट्वीट जो मिले,

00:15:52.461 --> 00:15:54.144
आप उन क्षणों के बारे में सोचेंगे

00:15:54.168 --> 00:15:56.279
प्यार, अर्थ
और आपके जीवन के सम्बन्धो के।

00:15:56.303 --> 00:15:58.248
यह तो बिलकुल आम बात लगती है।

00:15:58.272 --> 00:16:00.621
लेकिन मैं बात करता रहा
प्रोफ़ेसर से और कहता रहा,

00:16:00.645 --> 00:16:02.998
“मुझे यह विचित्र दोहरापन 
क्यों लग रहा है ? "

00:16:03.022 --> 00:16:06.829
और उन्होंने कहा, "किसी स्तर पर,
हम सभी इन बातों को जानते हैं।

00:16:06.853 --> 00:16:09.228
लेकिन इस संस्कृति में,
हम उनके द्वारा नहीं जीते। "

00:16:09.252 --> 00:16:11.331
हम इतनी अच्छी तरह जानते हैं
वे आम बन गए हैं,

00:16:11.355 --> 00:16:12.633
पर हम उनके द्वारा नहीं जीते।

00:16:12.657 --> 00:16:15.866
मैं पूछता रहा कि क्यों, हम क्यों 
जानते हैं कुछ इतना गहरा,

00:16:15.890 --> 00:16:17.176
लेकिन इसके द्वारा नहीं जीते?

00:16:17.200 --> 00:16:20.604
और थोड़ी देर बाद,
प्रोफेसर कासर ने मुझसे कहा,

00:16:20.628 --> 00:16:23.049
“क्योंकि हम एक मशीन में रहते हैं

00:16:23.073 --> 00:16:26.806
जो ऐसा तैयार किया गया है कि हम अनदेखा 
करें कि जीवन में क्या महत्वपूर्ण है। ”

00:16:27.260 --> 00:16:28.847
मुझे इसके बारे में बहुत सोचना पड़ा

00:16:28.871 --> 00:16:30.276
“क्योंकि हम एक मशीन में रहते हैं

00:16:30.300 --> 00:16:33.978
जो ऐसा तैयार किया गया है कि हम अनदेखा 
करते हैं जीवन में क्या महत्वपूर्ण है। ”

NOTE Paragraph

00:16:34.299 --> 00:16:38.077
और प्रोफ़ेसर कासेर यह पता लगाना चाहते थे
अगर हम उस मशीन को बाधित कर सकते हैं।

00:16:38.101 --> 00:16:39.974
उन्होंने इसमें बहुत खोज की,

00:16:39.998 --> 00:16:41.553
मैं आपको एक उदाहरण बताता हूँ,

00:16:41.577 --> 00:16:45.077
और मैं सभी से आग्रह करता हूं अपने दोस्तों 
और परिवार के साथ यह कोशिश करने।

00:16:45.101 --> 00:16:48.443
नाथन डुंगन नामक एक व्यक्ति को,
किशोरों और वयस्कों का एक समूह मिला

00:16:48.467 --> 00:16:52.680
सत्रों की एक श्रृंखला के लिए एक साथ आना
एक समय की अवधि में, मिलने के लिए।

00:16:52.704 --> 00:16:54.467
और इस समूह के मकसद का एक हिस्सा था

00:16:54.491 --> 00:16:57.791
लोगों को अपनी ज़िन्दगी के 
एक पल के बारे में सोचने के लिए

00:16:57.815 --> 00:17:00.561
जहाँ उन्हें सच में 
अर्थ और उद्देश्य मिला।

00:17:00.585 --> 00:17:02.728
अलग लोगों के लिए,
अलग चीज़े थी।

00:17:02.752 --> 00:17:06.369
कुछ लोगों के लिए, वह गाना बजाने में,
लिखने में, किसी की मदद करने में था --

00:17:06.393 --> 00:17:09.196
मुझे यकीन है हर कोई यहाँ 
कुछ ऐसा सोच सकता है, है न?

00:17:09.220 --> 00:17:12.101
और इस समूह के मकसद का 
एक हिस्सा था लोगों से पूछना,

00:17:12.125 --> 00:17:14.887
“ठीक है, आप कैसे अपने जीवन को 
और समर्पित कर सकते हैं

00:17:14.911 --> 00:17:17.595
इन पलों को हासिल करने 
जिसमें अर्थ और उद्देश्य हो,

00:17:17.619 --> 00:17:20.569
और कम, मुझे नहीं पता,
बकवास खरीदने में जिसकी ज़रूरत नहीं,

00:17:20.593 --> 00:17:23.315
लोगों को दिखाने और सोशल मीडिया
में डालने ताकि लोग कहें,

00:17:23.339 --> 00:17:24.606
"मुझे जलन हो रही है।"

NOTE Paragraph

00:17:24.958 --> 00:17:26.601
और उन्होंने जो पाया, वह था

00:17:26.625 --> 00:17:27.959
बस इन बैठकों से,


00:17:27.983 --> 00:17:31.093
यह एक प्रकार का शराबी बेनामी था
उपभोक्तावाद के लिए, है ना?

00:17:31.217 --> 00:17:34.170
लोगों को ये बैठकें करवाना,
इन मूल्यों को स्पष्ट करना,

00:17:34.170 --> 00:17:37.315
उन अनुसार कृत्य करने का दृढ़ संकल्प
और एक दूसरे के साथ जांच करना,

00:17:37.339 --> 00:17:40.196
लोगों के मूल्यों में उल्लेखनीय बदलाव लाया।

00:17:40.220 --> 00:17:44.053
यह उन्हें इस तूफान से दूर ले गया जो 
अवसाद पैदा करने वाले संदेश

00:17:44.053 --> 00:17:47.291
जो प्रशिक्षण दे रहे थे खुशी की तलाश 
गलत स्थानों पर करने,

00:17:47.315 --> 00:17:50.656
और अधिक सार्थक 
और पौष्टिक मूल्य की ओर

00:17:50.680 --> 00:17:52.680
जो हमें अवसाद से बहार निकालता।

NOTE Paragraph

00:17:53.347 --> 00:17:56.649
लेकिन सभी समाधानों के साथ जो मैंने देखा
और जिनके बारे में लिखा है,

00:17:56.673 --> 00:17:59.412
और कई जिनके बारे में यहाँ 
बात नहीं कर सकता,

00:17:59.436 --> 00:18:00.807
मैं सोचता रहा,

00:18:00.831 --> 00:18:04.530
तुम्हें पता है: मुझे इतनी देर क्यों लगी
इन अंतर्दृष्टि को देखने के लिए

00:18:04.554 --> 00:18:06.570
क्योंकि जब आप उन्हें लोगों को समझाते हैं -

00:18:06.594 --> 00:18:09.038
उनमें से कुछ अधिक जटिल होते हैं,
लेकिन सभी नहीं -

00:18:09.062 --> 00:18:12.306
जब आप लोगों को यह समझाते हैं,
यह बहुत मुश्किल नहीं है, है ना?

00:18:12.330 --> 00:18:14.425
कुछ स्तर पर, हम ये बातें 
जानते हैं।

00:18:14.449 --> 00:18:17.086
हमें इसे समझना इतना कठिन क्यों लगता है?


00:18:17.110 --> 00:18:19.044
मुझे लगता है इसके कई कारण हैं।

00:18:19.475 --> 00:18:23.744
लेकिन मुझे लगता है कि एक कारण है
कि हमें अपनी समझ बदलनी होगी

00:18:23.768 --> 00:18:27.188
कि अवसाद और चिंता 
वास्तव में क्या हैं।

00:18:27.776 --> 00:18:29.958
बहुत वास्तविक 
जैविक योगदान हैं

00:18:29.982 --> 00:18:31.715
अवसाद और चिंता के।

00:18:32.117 --> 00:18:35.871
लेकिन अगर हम जीव विज्ञान को 
पूरी तस्वीर बना देते हैं,

00:18:35.895 --> 00:18:37.141
जो मैंने लम्बे समय तक किया

00:18:37.165 --> 00:18:41.230
जैसा, मैं बहस करूँगा, हमारी संस्कृति
ने किया लगभग मेरी पूरी ज़िन्दगी,

00:18:41.254 --> 00:18:45.111
हम लोगों से संक्षेप में कह रहे हैं,
और यह किसी का इरादा नहीं है,

00:18:45.135 --> 00:18:48.172
लेकिन हम अस्पष्ट तरीके से 
लोगो को कह रहे हैं,

00:18:48.196 --> 00:18:50.498
"आपके दर्द का कोई मतलब नहीं है।

00:18:50.522 --> 00:18:51.958
यह सिर्फ एक खराबी है।

00:18:51.982 --> 00:18:54.451
यह एक कंप्यूटर प्रोग्राम में एक गड़बड़ 
की तरह है,

00:18:54.475 --> 00:18:57.142
यह आपके सिर में बस एक वायरिंग समस्या है। "

00:18:58.061 --> 00:19:01.168
पर मैं अपनी ज़िन्दगी में 
तब ही बदलाव ला सका

00:19:01.192 --> 00:19:05.257
जब मुझे एहसास हुआ कि 
अवसाद कोई खराबी नहीं है।

00:19:06.620 --> 00:19:07.770
एक संकेत है।

00:19:08.684 --> 00:19:10.691
आपका अवसाद एक संकेत है।

00:19:11.077 --> 00:19:12.918
वो आपको कुछ बता रहा है।

NOTE Paragraph

00:19:12.942 --> 00:19:17.553
(तालियां)

NOTE Paragraph

00:19:17.577 --> 00:19:19.966
हमें कुछ कारणों से ऐसा महसूस होता है,

00:19:19.990 --> 00:19:22.705
और उन्हें देखना कठिन हो सकता है
अवसाद के घेरे में -

00:19:22.729 --> 00:19:25.339
मैं वास्तव में अच्छे से समझता हूं 
व्यक्तिगत अनुभव से।

00:19:25.363 --> 00:19:28.846
लेकिन सही मदद से,
हम इन समस्याओं को समझ सकते हैं

00:19:28.870 --> 00:19:31.344
और हम इन समस्याओं को एक साथ 
सुलझा सकते हैं।

00:19:31.368 --> 00:19:32.560
लेकिन ऐसा करने के लिए,

00:19:32.584 --> 00:19:34.322
सबसे पेहला कदम

00:19:34.346 --> 00:19:36.964
है कि इन संकेतों का अपमान करना 
बंद करना होगा

00:19:36.988 --> 00:19:41.180
यह कहकर कि वे कमजोरी की निशानी हैं,
या पागलपन या विशुद्ध रूप से जैविक,

00:19:41.204 --> 00:19:43.139
कुछ लोगों को छोड़कर।

00:19:43.163 --> 00:19:46.789
हमें शुरू करने की जरूरत है
इन संकेतों को सुनने की,

00:19:46.813 --> 00:19:50.085
क्योंकि वे हमें बता रहे हैं
कुछ ऐसा जो हमें सच में सुनना चाहिए।

00:19:50.514 --> 00:19:55.537
जब हम सही मायने में है
इन संकेतों को सुनेंगे,

00:19:55.561 --> 00:19:59.576
और इन संकेतों का मान 
सम्मान करेंगे,

00:19:59.600 --> 00:20:01.847
हम देखना शुरू करेंगे

00:20:01.871 --> 00:20:06.029
मुक्ति देने वाला, पोषण करने वाला,
गहरा समाधान।

00:20:07.133 --> 00:20:11.206
हमारे चारों तरफ जो गायें इंतजार कर रही हैं

NOTE Paragraph

00:20:11.585 --> 00:20:12.766
धन्यवाद।

NOTE Paragraph

00:20:12.790 --> 00:20:16.478
(तालियां)