1
00:00:01,167 --> 00:00:02,952
Für sehr lange Zeit

2
00:00:02,952 --> 00:00:06,086
beschäftigten mich zwei Mysterien.

3
00:00:06,689 --> 00:00:08,974
Ich verstand sie nicht

4
00:00:08,974 --> 00:00:11,877
und ehrlich gesagt hatte ich Angst,
mich ihrer anzunehmen.

5
00:00:12,349 --> 00:00:15,896
Das erste Mysterium:
ich bin 40 Jahre alt,

6
00:00:15,896 --> 00:00:18,991
und mein ganzes Leben lang
nahm jedes Jahr die Zahl

7
00:00:18,991 --> 00:00:22,245
schwerer Depressionen und Ängste zu.

8
00:00:22,245 --> 00:00:25,085
In den USA, in Großbritannien,

9
00:00:25,085 --> 00:00:27,113
und in der ganzen westlichen Welt.

10
00:00:27,113 --> 00:00:30,261
Ich wollte verstehen, warum.

11
00:00:30,848 --> 00:00:33,215
Warum geschieht das mit uns?

12
00:00:33,215 --> 00:00:36,660
Warum fällt es mit jedem Jahr 
immer mehr Menschen

13
00:00:36,660 --> 00:00:39,314
immer schwerer, den Tag zu überstehen?

14
00:00:39,603 --> 00:00:42,950
Ich wollte das aufgrund 
eines persönlicheren Mysteriums verstehen.

15
00:00:42,950 --> 00:00:46,053
Ich erinnere mich daran, 
als ich als Teenager zu meinem Arzt ging

16
00:00:46,053 --> 00:00:48,424
und ihm von einem Gefühl erzählte,

17
00:00:48,424 --> 00:00:51,017
als ob Schmerz aus mir austreten würde.

18
00:00:51,017 --> 00:00:52,637
Ich konnte es nicht kontrollieren,

19
00:00:52,637 --> 00:00:54,855
ich verstand nicht, warum es so war,

20
00:00:54,855 --> 00:00:56,521
ich schämte mich dafür.

21
00:00:56,521 --> 00:00:58,635
Mein Arzt erzählte mir eine Geschichte,

22
00:00:58,635 --> 00:01:01,012
die, wie ich jetzt realisiere,
zwar gutgemeint war,

23
00:01:01,012 --> 00:01:02,348
aber allzu sehr vereinfacht.

24
00:01:02,348 --> 00:01:03,406
Nicht komplett falsch.

25
00:01:03,406 --> 00:01:06,406
Mein Arzt sagte: "Wir wissen,
warum es manchen Menschen so geht.

26
00:01:06,406 --> 00:01:10,168
Manche haben einfach von Natur aus ein
chemisches Ungleichgewicht in ihrem Kopf,

27
00:01:10,168 --> 00:01:11,503
und du bist einer von ihnen.

28
00:01:11,503 --> 00:01:13,701
Wir müssen dir nur 
ein paar Medikamente geben,

29
00:01:13,701 --> 00:01:15,792
um dein Gleichgewicht 
wieder herzustellen."

30
00:01:15,792 --> 00:01:17,887
Ich nahm ein Medikament,
Paxil oder Seroxat,

31
00:01:17,887 --> 00:01:20,267
das ist dieselbe Sache 
mit unterschiedlichen Namen

32
00:01:20,267 --> 00:01:21,647
in unterschiedlichen Ländern.

33
00:01:21,647 --> 00:01:24,328
Und ich fühlte mich viel besser,
richtig energiegeladen.

34
00:01:24,328 --> 00:01:25,633
Aber nicht sehr viel später

35
00:01:25,633 --> 00:01:27,764
kam der Schmerz langsam zurück.

36
00:01:27,764 --> 00:01:29,886
Also wurde meine Dosis 
immer weiter erhöht,

37
00:01:29,886 --> 00:01:33,037
bis ich letzten Endes 13 Jahre lang
die maximale Dosis nahm,

38
00:01:33,037 --> 00:01:35,077
die gesetzlich erlaubt ist.

39
00:01:35,232 --> 00:01:38,421
Doch sehr oft in diesen 13 Jahren,
gegen Ende eigentlich immer,

40
00:01:38,421 --> 00:01:40,419
spürte ich trotzdem einen großen Schmerz.

41
00:01:40,419 --> 00:01:43,335
Und ich begann, mich zu fragen:
"Was ist hier los?

42
00:01:43,335 --> 00:01:45,225
Denn du machst doch alles genau so,

43
00:01:45,225 --> 00:01:48,219
wie es die Geschichte, 
die unsere Kultur dominiert, verlangt,

44
00:01:48,219 --> 00:01:50,018
warum fühlst du dich immer noch so?"

45
00:01:50,018 --> 00:01:53,164
Um diesen zwei Mysterien 
also auf den Grund zu gehen,

46
00:01:53,164 --> 00:01:54,620
für ein Buch, das ich schrieb,

47
00:01:54,620 --> 00:01:57,125
ging ich auf eine Reise um die ganze Welt

48
00:01:57,125 --> 00:01:58,570
und reiste über 40.000 Meilen.

49
00:01:58,570 --> 00:02:00,772
Ich wollte mit den führenden 
Experten der Welt

50
00:02:00,772 --> 00:02:03,295
über Ursachen von Depressionen 
und Ängsten sprechen,

51
00:02:03,295 --> 00:02:05,202
und vor allem über Lösungen,

52
00:02:05,202 --> 00:02:07,402
über Menschen, die Depression und Ängste

53
00:02:07,402 --> 00:02:09,980
auf die unterschiedlichsten Weisen 
bewältigen konnten.

54
00:02:09,980 --> 00:02:11,156
Und ich lernte sehr viel

55
00:02:11,156 --> 00:02:14,496
von den tollen Persönlichkeiten,
die ich auf meiner Reise kennenlernte.

56
00:02:14,496 --> 00:02:17,065
Das wichtigste jedoch,
das ich lernte, ist Folgendes:

57
00:02:17,065 --> 00:02:19,855
bisher gibt es wissenschaftliche Nachweise

58
00:02:19,855 --> 00:02:23,534
für neun verschiedene Ursachen
für Depression und Ängste.

59
00:02:23,534 --> 00:02:26,488
Zwei davon sind tatsächlich biologisch.

60
00:02:26,488 --> 00:02:29,398
Unsere Gene können uns
anfälliger für diese Probleme machen,

61
00:02:29,398 --> 00:02:31,355
sie bestimmen aber nicht unser Schicksal.

62
00:02:31,355 --> 00:02:34,783
Tatsächlich können Hirnschäden entstehen, 
wenn man Depressionen bekommt,

63
00:02:34,783 --> 00:02:37,502
die es schwieriger machen können, 
da wieder rauszukommen.

64
00:02:37,502 --> 00:02:38,740
Aber die meisten Faktoren,

65
00:02:38,740 --> 00:02:41,366
die Depression und Ängste 
nachgewiesenermaßen auslösen,

66
00:02:41,366 --> 00:02:43,171
sind nicht biologischen Ursprungs.

67
00:02:43,171 --> 00:02:46,120
Sie sind Faktoren unserer Lebensweise.

68
00:02:46,120 --> 00:02:47,634
Und sobald man das versteht,

69
00:02:47,634 --> 00:02:50,557
eröffnen sich ganz neue Lösungsansätze,

70
00:02:50,557 --> 00:02:52,707
die den Betroffenen 
angeboten werden sollten,

71
00:02:52,707 --> 00:02:55,059
neben der Möglichkeit 
chemischer Antidepressiva.

72
00:02:55,059 --> 00:02:56,860
Zum Beispiel

73
00:02:56,860 --> 00:03:00,357
sind sie anfälliger für Depressionen,
wenn sie einsam sind.

74
00:03:00,357 --> 00:03:02,839
Wenn Sie zur Arbeit gehen 
und keine Kontrolle haben,

75
00:03:02,839 --> 00:03:05,244
nur das tun müssen, 
was Ihnen vorgeschrieben wird,

76
00:03:05,244 --> 00:03:07,264
dann sind Sie anfälliger für Depressionen.

77
00:03:07,264 --> 00:03:09,777
Wenn Sie sehr selten in die Natur gehen,

78
00:03:09,777 --> 00:03:11,545
sind Sie anfälliger für Depressionen.

79
00:03:11,545 --> 00:03:14,608
Eine Sache haben viele der Ursachen 
für Depressionen und Ängste,

80
00:03:14,608 --> 00:03:16,173
von denen ich erfuhr, gemeinsam.

81
00:03:16,173 --> 00:03:18,362
Nicht alle, aber viele.

82
00:03:18,362 --> 00:03:19,949
Jeder hier weiß,

83
00:03:19,949 --> 00:03:22,909
dass wir natürliche physische
Bedürfnisse haben, stimmts?

84
00:03:22,909 --> 00:03:23,802
Klar.

85
00:03:23,802 --> 00:03:26,200
Wir brauchen Essen, Wasser,

86
00:03:26,200 --> 00:03:28,573
ein Dach über dem Kopf, saubere Luft.

87
00:03:28,573 --> 00:03:30,467
Würde ich Ihnen all das wegnehmen,

88
00:03:30,467 --> 00:03:32,925
wären Sie schnell in großer Not.

89
00:03:32,952 --> 00:03:38,148
Gleichzeitig hat jeder Mensch auch 
natürliche psychologische Bedürfnisse.

90
00:03:38,148 --> 00:03:40,123
Wir brauchen das Gefühl, dazuzugehören.

91
00:03:40,123 --> 00:03:42,996
Und dass unser Leben 
eine Bedeutung und eine Bestimmung hat.

92
00:03:42,996 --> 00:03:45,854
Wir brauchen das Gefühl, 
dass Andere uns sehen und schätzen.

93
00:03:45,854 --> 00:03:48,329
Und dass wir in unserer Zukunft 
einen Sinn sehen.

94
00:03:48,329 --> 00:03:51,380
Diese Kultur, die wir aufgebaut haben, 
ist gut in vielen Dingen.

95
00:03:51,380 --> 00:03:53,142
Vieles ist jetzt besser als früher,

96
00:03:53,142 --> 00:03:54,766
ich bin froh, dass ich heute lebe.

97
00:03:54,766 --> 00:03:56,631
Aber wir wurden immer schlechter darin,

98
00:03:56,631 --> 00:04:01,079
diese tiefen, grundlegenden 
psychologischen Bedürfnisse zu erfüllen.

99
00:04:01,349 --> 00:04:04,454
Es ist zwar nicht das einzige, 
das falsch läuft, aber ich glaube,

100
00:04:04,454 --> 00:04:08,348
es ist der Hauptgrund, weshalb sich 
diese Krise immer weiter verschärft.

101
00:04:08,798 --> 00:04:12,169
Ich fand das sehr schwer anzunehmen.

102
00:04:12,169 --> 00:04:14,899
Ich habe sehr mit dem Gedanken gekämpft,

103
00:04:14,899 --> 00:04:18,879
meine Depression nicht mehr nur 
als Problem in meinem Gehirn zu sehen,

104
00:04:18,879 --> 00:04:20,829
sondern als Problem mit vielen Ursachen,

105
00:04:20,829 --> 00:04:22,610
davon viele in unserer Lebensweise.

106
00:04:22,610 --> 00:04:24,999
Das wurde mir erst richtig klar,

107
00:04:24,999 --> 00:04:28,174
als ich eines Tages einen Psychiater 
aus Südafrika interviewte,

108
00:04:28,174 --> 00:04:29,891
Dr. Derek Summerfield.

109
00:04:29,891 --> 00:04:31,166
Er ist ein toller Mensch.

110
00:04:31,166 --> 00:04:33,991
Dr. Summerfield war gerade in Kambodscha,

111
00:04:33,991 --> 00:04:36,139
als man dort 2001 zum ersten Mal

112
00:04:36,139 --> 00:04:39,606
chemische Antidepressiva einführte.

113
00:04:39,606 --> 00:04:43,282
Die kambodschanischen Ärzte hatten nie 
etwas von solchen Medikamenten gehört

114
00:04:43,282 --> 00:04:45,093
und fragten sich, was dahintersteckte.

115
00:04:45,093 --> 00:04:46,148
Und er erklärte es.

116
00:04:46,148 --> 00:04:47,706
Sie sagten zu ihm:

117
00:04:47,706 --> 00:04:50,432
"Wir brauchen sie nicht, 
wir haben schon Antidepressiva."

118
00:04:50,432 --> 00:04:52,193
Und er fragte: "Was meinen Sie?"

119
00:04:52,193 --> 00:04:56,034
Er dachte, sie würden über irgendeine Art 
von pflanzlichen Heilmitteln sprechen,

120
00:04:56,034 --> 00:04:59,907
wie Johanniskraut,
Ginko Biloba, oder so etwas.

121
00:04:59,907 --> 00:05:02,803
Stattdessen erzählten sie ihm
eine Geschichte.

122
00:05:02,803 --> 00:05:06,399
In ihrer Gemeinde gab es einen Bauer, 
der in den Reisfeldern arbeitete.

123
00:05:06,399 --> 00:05:08,199
Eines Tages trat er auf eine Landmine

124
00:05:08,199 --> 00:05:10,413
aus dem Krieg mit den Vereinigten Staaten

125
00:05:10,413 --> 00:05:11,717
und verlor dabei sein Bein.

126
00:05:11,717 --> 00:05:13,203
Sie gaben ihm eine Beinprothese

127
00:05:13,203 --> 00:05:16,263
und nach einer Weile ging er wieder 
in den Reisfeldern arbeiten.

128
00:05:16,263 --> 00:05:18,188
Aber offenbar ist es sehr schmerzhaft,

129
00:05:18,188 --> 00:05:20,364
mit einer Beinprothese 
im Wasser zu arbeiten.

130
00:05:20,364 --> 00:05:22,676
Ich kann mir vorstellen, 
wie traumatisch es war,

131
00:05:22,676 --> 00:05:25,496
wieder im Feld zu arbeiten, 
wo er sein Bein verloren hatte.

132
00:05:25,496 --> 00:05:27,329
Er fing an, den ganzen Tag zu weinen,

133
00:05:27,329 --> 00:05:28,966
wollte morgens nicht aufstehen,

134
00:05:28,966 --> 00:05:31,749
er entwickelte alle Symptome 
einer klassischen Depression.

135
00:05:31,749 --> 00:05:33,436
Die kambodschanischen Ärzte sagten:

136
00:05:33,436 --> 00:05:35,448
"Dann gaben wir ihm ein Antidepressivum."

137
00:05:35,448 --> 00:05:38,372
Und Dr. Summerfield fragte: 
"Was war dieses Antidepressivum?"

138
00:05:38,372 --> 00:05:41,377
Sie erklärten, dass sie 
zu ihm gegangen sind.

139
00:05:41,787 --> 00:05:44,220
Dass sie ihm zugehört haben.

140
00:05:44,460 --> 00:05:47,042
Sie erkannten, 
dass sein Schmerz Sinn ergab.

141
00:05:47,042 --> 00:05:49,981
Es war schwer für ihn, 
das in seinem Leid zu sehen,

142
00:05:49,981 --> 00:05:53,506
aber es gab völlig 
verständliche Gründe in seinem Leben.

143
00:05:53,866 --> 00:05:56,470
Einer der Ärzte sprach 
mit der Gemeinschaft und sagte:

144
00:05:56,470 --> 00:05:59,014
"Wisst ihr was? Wenn wir 
diesem Mann eine Kuh kaufen,

145
00:05:59,014 --> 00:06:00,655
könnte er Milchbauer werden.

146
00:06:00,655 --> 00:06:03,579
Er wäre dann nicht mehr in der Lage, 
die ihn so fertig macht,

147
00:06:03,579 --> 00:06:05,928
er müsste nicht mehr 
in den Reisfeldern arbeiten.

148
00:06:05,928 --> 00:06:07,613
Also kauften sie ihm eine Kuh.

149
00:06:07,713 --> 00:06:09,702
Nach wenigen Wochen weinte er nicht mehr,

150
00:06:09,702 --> 00:06:11,946
nach einem Monat
war er seine Depressionen los.

151
00:06:11,946 --> 00:06:13,412
Sie sagten zu Dr. Summerfield:

152
00:06:13,412 --> 00:06:16,335
"Sehen Sie, diese Kuh 
war ein Antidepressivum,

153
00:06:16,335 --> 00:06:17,629
das meinten Sie, stimmt's?"

154
00:06:17,629 --> 00:06:18,990
(Lachen)

155
00:06:19,170 --> 00:06:21,775
(Applaus)

156
00:06:21,775 --> 00:06:25,152
Wenn Sie mit gleichen Gedanken über 
Depressionen aufwuchsen wie ich,

157
00:06:25,152 --> 00:06:27,538
hört sich das wie 
ein schlechter Scherz an, oder?"

158
00:06:27,538 --> 00:06:29,976
"Ich war bei meiner Ärztin 
für ein Antidepressivum,

159
00:06:29,976 --> 00:06:31,851
sie gab mir eine Kuh."

160
00:06:31,851 --> 00:06:34,781
Aber was diese kambodschanischen Ärzte
unmittelbar wussten,

161
00:06:34,781 --> 00:06:37,852
basiert auf dieser individuellen, 
unwissenschaftlichen Anekdote,

162
00:06:37,852 --> 00:06:41,163
versucht uns die größte 
Gesundheitsorganisation der Welt,

163
00:06:41,163 --> 00:06:42,842
die Weltgesundheitsorganisation,

164
00:06:42,842 --> 00:06:45,483
seit Jahren zu sagen,

165
00:06:45,483 --> 00:06:48,367
basiert auf den besten 
wissenschaftlichen Nachweisen.

166
00:06:48,367 --> 00:06:50,263
Wenn Sie depressiv sind,

167
00:06:50,263 --> 00:06:52,785
wenn Sie ängstlich sind,

168
00:06:52,785 --> 00:06:56,286
sind Sie nicht schwach, 
sind Sie nicht verrückt,

169
00:06:56,286 --> 00:07:00,948
dann sind Sie im Wesentlichen 
keine Maschine mit kaputten Teilen.

170
00:07:00,948 --> 00:07:03,787
Dann sind sie ein Mensch 
mit unerfüllten Bedürfnissen.

171
00:07:03,787 --> 00:07:07,484
Es ist genauso wichtig, daran zu denken, 
was die Weltgesundheitsorganisation

172
00:07:07,484 --> 00:07:09,579
und die kambodschanischen 
Ärzte nicht sagen.

173
00:07:09,579 --> 00:07:11,380
Sie sagten nicht zu dem Bauern:

174
00:07:11,380 --> 00:07:14,206
"Hey, Kumpel, du musst dich aufraffen.

175
00:07:14,206 --> 00:07:17,851
Es ist deine eigene Aufgabe, 
dieses Problem zu lösen."

176
00:07:17,851 --> 00:07:19,872
Ganz im Gegenteil. Sie sagten:

177
00:07:19,872 --> 00:07:23,423
"Wir sind hier als Gruppe, 
um mit dir zusammenzuhalten,

178
00:07:23,423 --> 00:07:27,991
so dass wir dieses Problem 
gemeinsam lösen können."

179
00:07:28,191 --> 00:07:32,297
Genau das braucht jede depressive Person,

180
00:07:32,297 --> 00:07:35,799
und es ist, was jede 
depressive Person verdient.

181
00:07:35,799 --> 00:07:38,688
So sagte eine der führenden Ärztinnen 
der Vereinten Nationen

182
00:07:38,688 --> 00:07:41,209
in ihrem offiziellen Statement 
zum Weltgesundheitstag

183
00:07:41,209 --> 00:07:42,721
vor ein paar Jahren in 2017,

184
00:07:42,721 --> 00:07:45,556
dass wir weniger 
über chemisches Ungleichgewicht

185
00:07:45,556 --> 00:07:48,917
und mehr über das Ungleichgewicht 
in unserer Lebensweise reden müssen.

186
00:07:48,917 --> 00:07:51,478
Medikamente können manchen 
Menschen wirklich helfen,

187
00:07:51,478 --> 00:07:53,073
sie halfen mir für eine Weile.

188
00:07:53,073 --> 00:07:57,517
Aber gerade weil dieses Problem 
weitaus mehr als biologisch ist,

189
00:07:57,517 --> 00:08:00,388
müssen auch Lösungen 
darüber hinaus gefunden werden.

190
00:08:00,388 --> 00:08:03,207
Als ich das erste mal davon hörte,

191
00:08:03,207 --> 00:08:04,222
dachte ich:

192
00:08:04,222 --> 00:08:06,815
"Ich kann all die wissenschaftlichen
Nachweise sehen."

193
00:08:06,815 --> 00:08:08,665
Ich habe sehr viele Studien gelesen,

194
00:08:08,665 --> 00:08:10,951
viele Experten interviewt,
die mir das erklärten,

195
00:08:10,951 --> 00:08:14,531
aber trotzdem dachte ich weiterhin: 
"Wie können wir das nur machen?"

196
00:08:14,531 --> 00:08:16,241
Was uns depressiv macht

197
00:08:16,241 --> 00:08:17,998
ist in den meisten Fällen komplexer,

198
00:08:17,998 --> 00:08:20,193
als was mit dem Bauern 
aus Kambodscha los war.

199
00:08:20,193 --> 00:08:22,674
Wo fangen wir mit 
diesem Verständnis überhaupt an?

200
00:08:22,674 --> 00:08:25,812
Doch auf der langen Reise für mein Buch,

201
00:08:25,812 --> 00:08:28,995
traf ich Menschen, überall auf der Welt,

202
00:08:28,995 --> 00:08:30,320
die genau das taten,

203
00:08:30,320 --> 00:08:33,019
von Sydney über San Francisco 
nach São Paulo.

204
00:08:33,019 --> 00:08:34,647
Ich traf Menschen,

205
00:08:34,647 --> 00:08:37,859
die die tieferen Ursachen für 
Depressionen und Ängste verstanden

206
00:08:37,859 --> 00:08:40,133
und sie als Gruppen bekämpften.

207
00:08:40,333 --> 00:08:43,201
Natürlich kann ich nicht 
von allen tollen Menschen erzählen,

208
00:08:43,201 --> 00:08:45,452
die ich traf und über die 
ich geschrieben habe,

209
00:08:45,452 --> 00:08:47,431
von allen neun Ursachen für Depressionen,

210
00:08:47,431 --> 00:08:50,476
weil sie mich keinen zehnstündigen 
TED-Vortrag halten lassen.

211
00:08:50,476 --> 00:08:53,196
Sie können sich darüber 
bei den Veranstaltern beschweren.

212
00:08:53,196 --> 00:08:55,883
Aber ich möchte mich auf 
zwei der Ursachen konzentrieren

213
00:08:55,883 --> 00:08:58,389
und auf zwei Lösungen, die sich ergeben.

214
00:08:58,389 --> 00:08:59,485
Hier ist die erste:

215
00:08:59,485 --> 00:09:02,809
wir sind die einsamste Gesellschaft 
in der Geschichte der Menschheit.

216
00:09:02,809 --> 00:09:06,166
Kürzlich gab es eine Studie, 
in der Amerikaner gefragt wurden:

217
00:09:06,166 --> 00:09:09,348
"Fühlen Sie sich, als stünden Sie 
niemandem mehr wirklich nahe?"

218
00:09:09,348 --> 00:09:12,823
Und 39 Prozent bejahten diese Frage.

219
00:09:12,823 --> 00:09:14,410
"Niemandem mehr wirklich nahe."

220
00:09:14,410 --> 00:09:16,264
Im internationalen Einsamkeitsvergleich

221
00:09:16,264 --> 00:09:19,327
steht Großbritannien und der Rest Europas 
direkt hinter den USA,

222
00:09:19,327 --> 00:09:21,187
falls Sie sich jetzt gut gefühlt haben.

223
00:09:21,187 --> 00:09:22,092
(Lachen)

224
00:09:22,092 --> 00:09:23,766
Ich habe viel Zeit damit verbracht,

225
00:09:23,766 --> 00:09:26,921
das mit dem weltweit führenden 
Einsamkeitsexperten zu diskutieren,

226
00:09:26,921 --> 00:09:29,369
ein faszinierender Mensch, 
Professor John Cacioppo,

227
00:09:29,369 --> 00:09:30,088
in Chicago,

228
00:09:30,088 --> 00:09:33,236
und ich dachte über eine Frage nach, 
die er in seinem Werk stellt.

229
00:09:33,236 --> 00:09:34,476
Professor Cacioppo fragt:

230
00:09:34,476 --> 00:09:36,586
"Warum existieren wir?

231
00:09:36,586 --> 00:09:38,866
Warum sind wir hier, 
warum sind wir am Leben?"

232
00:09:38,866 --> 00:09:40,374
Einer der Hauptgründe ist,

233
00:09:40,374 --> 00:09:43,774
dass unsere Vorfahren 
in den Savannen Afrikas

234
00:09:43,774 --> 00:09:46,034
in einer Sache wirklich gut waren.

235
00:09:46,156 --> 00:09:49,066
Sie waren meist nicht größer 
als die Tiere, die sie erlegten,

236
00:09:49,066 --> 00:09:52,156
sie waren meist nicht schneller 
als die Tiere, die sie erlegten,

237
00:09:52,156 --> 00:09:55,166
aber sie waren viel besser, 
sich in Gruppen zusammenzuschließen

238
00:09:55,166 --> 00:09:56,766
und zusammenzuarbeiten.

239
00:09:56,766 --> 00:09:59,212
Das war unsere Superkraft als Spezies,

240
00:09:59,212 --> 00:10:01,062
wir schlossen uns zusammen.

241
00:10:01,062 --> 00:10:04,092
So wie Bienen sich entwickelten, 
in einem Bienenstock zu leben,

242
00:10:04,092 --> 00:10:06,673
entwickelten sich Menschen, 
in einem Stamm zu leben.

243
00:10:06,673 --> 00:10:10,506
Und wir sind die allerersten Menschen,

244
00:10:10,506 --> 00:10:12,432
die unsere Stämme auflösen.

245
00:10:12,432 --> 00:10:14,664
Und deshalb fühlen wir uns schrecklich.

246
00:10:14,664 --> 00:10:16,859
Aber so muss es nicht sein.

247
00:10:16,859 --> 00:10:19,339
Einer der Helden in meinem Buch,
und in meinem Leben,

248
00:10:19,339 --> 00:10:21,226
ist ein Arzt namens Sam Everington.

249
00:10:21,226 --> 00:10:25,250
Er ist praktizierender Allgemeinmediziner 
in einem armen Viertel im Osten Londons,

250
00:10:25,250 --> 00:10:26,669
wo ich für viele Jahre lebte.

251
00:10:26,669 --> 00:10:28,209
Und Sam fühlte sich sehr unwohl,

252
00:10:28,209 --> 00:10:29,807
weil viele Patienten zu ihm kamen

253
00:10:29,807 --> 00:10:31,676
mit schlimmen Depressionen und Ängsten.

254
00:10:31,676 --> 00:10:34,433
Genau wie ich ist er nicht 
gegen chemische Antidepressiva,

255
00:10:34,433 --> 00:10:37,150
er weiß, dass sie manchen 
Menschen Besserung verschaffen.

256
00:10:37,150 --> 00:10:38,924
Aber er konnte zwei Dinge beobachten.

257
00:10:38,924 --> 00:10:41,646
Die Depressionen und Ängste 
seiner Patienten hatten meist

258
00:10:41,646 --> 00:10:45,648
total verständliche Gründe,
wie Einsamkeit.

259
00:10:45,648 --> 00:10:49,111
Obwohl die Medikamente 
einigen der Patienten Besserung brachten,

260
00:10:49,111 --> 00:10:51,426
lösten sie für die Meisten 
nicht das Problem.

261
00:10:51,426 --> 00:10:52,824
Das grundlegende Problem.

262
00:10:52,824 --> 00:10:56,068
Eines Tages entschied Sam, 
einen neuen Ansatz zu wagen.

263
00:10:56,068 --> 00:10:58,566
Eine Frau kam in seine Klinik,

264
00:10:58,566 --> 00:11:00,009
ihr Name war Lisa Cunningham.

265
00:11:00,009 --> 00:11:02,520
Ich lernte Lisa später kennen.

266
00:11:02,520 --> 00:11:06,682
Lisa zog sich mit Depressionen 
und Ängsten in ihrem Zuhause zurück,

267
00:11:06,682 --> 00:11:08,149
sieben Jahre lang.

268
00:11:08,572 --> 00:11:10,796
Als sie in Sam's Klinik kam, 
wurde ihr gesagt:

269
00:11:10,796 --> 00:11:14,550
"Machen Sie sich keine Sorgen, wir werden 
Ihnen weiter diese Medikamente geben,

270
00:11:14,550 --> 00:11:17,120
aber wir werden Ihnen auch 
etwas anderes verschreiben.

271
00:11:17,120 --> 00:11:20,072
Wir verschrieben Ihnen, zwei Mal 
pro Woche hierherzukommen,

272
00:11:20,072 --> 00:11:22,342
um eine Gruppe 
anderer Patienten zu treffen,

273
00:11:22,342 --> 00:11:25,399
nicht um darüber zu sprechen, 
wie schlecht es Ihnen allen geht,

274
00:11:25,399 --> 00:11:28,362
sondern um etwas zu finden, 
das Sie alle gemeinsam tun können,

275
00:11:28,362 --> 00:11:32,130
damit Sie nicht einsam sind und sich 
nicht fühlen, als wäre Ihr Leben sinnlos."

276
00:11:32,130 --> 00:11:33,950
Beim ersten Treffen mit der Gruppe

277
00:11:33,950 --> 00:11:37,497
fing Lisa an, sich vor Angst zu übergeben,

278
00:11:37,497 --> 00:11:39,360
so überwältigend war es für sie.

279
00:11:39,360 --> 00:11:42,405
Die Anderen streichelten ihr 
den Rücken, sie fingen an zu reden,

280
00:11:42,405 --> 00:11:44,071
sie fragten: "Was könnten wir tun?"

281
00:11:44,071 --> 00:11:46,152
Die Stadtmenschen 
aus West London, wie ich,

282
00:11:46,152 --> 00:11:47,636
wissen nicht viel vom Gärtnern.

283
00:11:47,636 --> 00:11:49,401
Sie sagten: "Lernen wir zu gärtnern!"

284
00:11:49,401 --> 00:11:51,555
Es gab einen Teil 
hinter den Büros der Ärzte,

285
00:11:51,555 --> 00:11:52,893
wo nur wilde Büsche wuchsen.

286
00:11:52,893 --> 00:11:54,778
"Lasst uns daraus einen Garten machen!"

287
00:11:54,778 --> 00:11:56,594
Also fingen Sie an, Bücher auszuleihen

288
00:11:56,594 --> 00:11:58,175
und YouTube Videos zu schauen.

289
00:11:58,695 --> 00:12:01,057
Sie fingen an, ihre Finger 
in die Erde zu graben.

290
00:12:01,287 --> 00:12:04,823
Sie fingen an, sich mit dem Rhythmus 
der Jahreszeiten vertraut zu machen.

291
00:12:04,823 --> 00:12:06,089
Es gibt viele Belege,

292
00:12:06,089 --> 00:12:07,377
dass Zeit in der Natur

293
00:12:07,377 --> 00:12:09,810
ein sehr wirkungsvolles 
Antidepressivum ist.

294
00:12:09,810 --> 00:12:12,950
Aber sie fingen an, 
etwas noch viel wichtigeres zu tun.

295
00:12:12,950 --> 00:12:15,009
Sie fingen an, einen Stamm zu bilden.

296
00:12:15,009 --> 00:12:17,115
Sie fingen an, eine Gruppe zu bilden.

297
00:12:17,115 --> 00:12:19,114
Sie fingen an, sich umeinander zu kümmern.

298
00:12:19,114 --> 00:12:20,744
Wenn jemand nicht zum Treffen kam,

299
00:12:20,744 --> 00:12:23,655
erkundigten sie sich nach dieser Person 
-- "Geht es dir gut?"

300
00:12:23,655 --> 00:12:26,319
Sie halfen herauszufinden, 
was an dem Tag so schwer war.

301
00:12:26,319 --> 00:12:27,722
Lisa sagte mir:

302
00:12:27,722 --> 00:12:30,512
"Als der Garten anfing zu blühen,

303
00:12:30,512 --> 00:12:32,223
fingen auch wir an zu blühen."

304
00:12:32,223 --> 00:12:34,278
Dieser Ansatz heißt "soziale Medikation",

305
00:12:34,278 --> 00:12:36,226
er verbreitet sich in ganz Europa

306
00:12:36,226 --> 00:12:38,223
und es gibt wenige aber immer mehr Belege,

307
00:12:38,223 --> 00:12:41,145
die darauf hinweisen, dass er 
echte und bedeutende Rückgänge

308
00:12:41,145 --> 00:12:43,100
der Depressionen und Ängste fördern kann.

309
00:12:43,100 --> 00:12:46,471
Ich erinnere mich: eines Tages
stand ich in dem Garten,

310
00:12:46,471 --> 00:12:49,540
den Lisa und ihre zuvor 
depressiven Freunde geschaffen hatten,

311
00:12:49,540 --> 00:12:51,948
es ist ein wunderschöner Garten,

312
00:12:51,948 --> 00:12:53,189
und hatte diesen Gedanken,

313
00:12:53,189 --> 00:12:56,900
der von einem Mann namens Professor 
Hugh Mackay in Australien inspiriert war.

314
00:12:56,900 --> 00:13:00,455
Ich dachte: so oft, wenn sich Menschen 
in dieser Kultur nicht gut fühlen,

315
00:13:00,455 --> 00:13:03,976
sagen wir zu ihnen -- ich bin sicher, 
jeder hat es mal gesagt, ich auch --

316
00:13:03,976 --> 00:13:06,767
"Du musst nur du sein. Sei du selbst."

317
00:13:06,767 --> 00:13:10,348
Und ich habe realisiert, dass wir 
eigentlich zu den Menschen sagen sollten:

318
00:13:10,348 --> 00:13:12,172
"Sei nicht du.

319
00:13:12,172 --> 00:13:14,256
Sei nicht du selbst.

320
00:13:14,256 --> 00:13:15,306
Sei wir.

321
00:13:15,306 --> 00:13:16,319
Sei uns.

322
00:13:16,319 --> 00:13:17,907
Sei Teil der Gruppe."

323
00:13:17,907 --> 00:13:20,750
(Applaus)

324
00:13:21,826 --> 00:13:24,035
Die Lösung zu diesen Problemen

325
00:13:24,035 --> 00:13:25,360
liegt nicht darin,

326
00:13:25,360 --> 00:13:28,566
uns mehr und mehr auf unser isoliertes 
Individuum zu konzentrieren,

327
00:13:28,566 --> 00:13:30,905
das hat uns unter anderem 
in diese Krise geführt.

328
00:13:30,905 --> 00:13:33,906
Sie liegt darin, dass wir uns 
mit etwas Größerem neu verbinden.

329
00:13:33,906 --> 00:13:37,115
Und das steht tatsächlich in Zusammenhang 
mit einer anderen Ursache

330
00:13:37,115 --> 00:13:40,245
für Depressionen und Ängste, 
von der ich Ihnen erzählen wollte.

331
00:13:40,245 --> 00:13:41,838
Jeder weiß, dass Junkfood

332
00:13:41,838 --> 00:13:45,249
Einzug in unsere Ernährung gehalten 
und uns physisch krank gemacht hat.

333
00:13:45,249 --> 00:13:48,056
Ich sage das nicht mit irgendeiner
Art von Überheblichkeit.

334
00:13:48,056 --> 00:13:49,836
Ich war gerade eben bei McDonald's.

335
00:13:49,836 --> 00:13:53,412
Ich sah Sie dieses gesunde TED-Frühstück 
essen und dachte: auf keinen Fall.

336
00:13:53,412 --> 00:13:57,678
Aber genau wie Junkfood unsere Ernährung 
erobert, uns physisch krank gemacht hat,

337
00:13:57,678 --> 00:14:01,467
haben eine Art "Junk-Werte" 
unseren Verstand erobert

338
00:14:01,467 --> 00:14:03,690
und uns psychisch krank gemacht.

339
00:14:04,150 --> 00:14:06,843
Über Jahrtausende hinweg 
haben Philosophen gesagt,

340
00:14:06,843 --> 00:14:11,173
dass wenn wir denken, im Leben 
ginge es um Geld, Status und Angeberei,

341
00:14:11,173 --> 00:14:13,421
dann werden wir uns 
ziemlich bescheiden fühlen.

342
00:14:13,421 --> 00:14:15,335
Das ist kein exaktes Schopenhauer-Zitat,

343
00:14:15,335 --> 00:14:17,738
aber es ist die Quintessenz 
von dem, was er sagte.

344
00:14:17,738 --> 00:14:21,074
Komischerweise hat das bisher kaum jemand 
wissenschaftlich untersucht,

345
00:14:21,074 --> 00:14:24,271
außer ein sehr außergewöhnlicher Mann, 
den ich kennenlernen durfte,

346
00:14:24,271 --> 00:14:26,184
Tim Kasser vom Knox College in Illinois.

347
00:14:26,184 --> 00:14:28,747
Er untersucht das alles seit 30 Jahren.

348
00:14:28,747 --> 00:14:31,763
Seine Forschung weist auf einige 
wirklich wichtige Dinge hin.

349
00:14:31,763 --> 00:14:34,783
Zum einen: je mehr Sie glauben,

350
00:14:34,783 --> 00:14:39,088
dass Sie sich den Weg aus der Traurigkeit 
und in ein gutes Leben

351
00:14:39,088 --> 00:14:41,359
erkaufen und zur Schau stellen können,

352
00:14:41,359 --> 00:14:44,751
desto wahrscheinlicher ist es, 
dass sie depressiv und ängstlich werden.

353
00:14:44,751 --> 00:14:46,154
Und zweitens:

354
00:14:46,154 --> 00:14:50,272
als Gesellschaft lassen wir uns heute 
viel zu sehr von diesen Gedanken leiten.

355
00:14:50,272 --> 00:14:52,645
Mein ganzes Leben lang ging es mir so,

356
00:14:52,645 --> 00:14:56,408
unter dem Gewicht von Werbung, 
Instagram und all dem.

357
00:14:56,408 --> 00:14:58,351
Als ich darüber nachdachte, erkannte ich

358
00:14:58,351 --> 00:15:03,012
dass wir alle von Geburt an mit einer Art 
KFC für die Seele gefüttert wurden.

359
00:15:04,052 --> 00:15:07,745
Wir wurden darauf getrimmt, das Glück 
an den falschen Stellen zu suchen.

360
00:15:07,745 --> 00:15:10,865
Genau wie Junkfood unseren Bedarf 
an Nährstoffen nicht deckt,

361
00:15:10,865 --> 00:15:13,163
sondern uns sogar krank macht,

362
00:15:13,163 --> 00:15:16,065
erfüllen Junk-Werte unsere 
psychologischen Bedürfnisse nicht,

363
00:15:16,065 --> 00:15:18,730
sondern entfernen uns noch weiter 
von einem guten Leben.

364
00:15:19,220 --> 00:15:21,990
Als ich das erste Mal Zeit 
mit Professor Kasser verbrachte

365
00:15:21,990 --> 00:15:23,037
und all das lernte,

366
00:15:23,037 --> 00:15:25,574
fühlte ich einen wirren Mix an Emotionen.

367
00:15:25,574 --> 00:15:28,414
Weil ich es auf der einen Seite 
sehr herausfordernd fand.

368
00:15:28,414 --> 00:15:31,676
Ich sah, wie oft ich das selbst 
in meinem Lebern versucht hatte:

369
00:15:31,676 --> 00:15:36,941
wenn es mir mies ging, nach einer großen 
äußerlichen Lösung zu suchen.

370
00:15:37,421 --> 00:15:40,211
Und ich sah auch, warum das 
für mich nicht funktionierte.

371
00:15:40,751 --> 00:15:43,303
Ich frage mich auch, 
ob das nicht offensichtlich sei.

372
00:15:43,303 --> 00:15:45,158
Das ist doch schon fast banal, richtig?

373
00:15:45,158 --> 00:15:47,013
Was, wenn ich zu Ihnen allen hier sage,

374
00:15:47,013 --> 00:15:49,256
dass Sie alle nicht 
im Sterbebett liegen werden

375
00:15:49,256 --> 00:15:51,196
und an Ihre tollen Schuhe denken werden,

376
00:15:51,196 --> 00:15:52,356
und an all die Retweets,

377
00:15:52,356 --> 00:15:53,449
sondern an die Momente,

378
00:15:53,449 --> 00:15:56,160
die von Liebe, Bedeutung 
und Verbundenheit erfüllt waren.

379
00:15:56,160 --> 00:15:58,555
Ich finde, das klingt schon fast 
wie ein Klischee.

380
00:15:58,555 --> 00:16:01,074
Ich unterhielt mich 
mit Professor Kasser und sagte:

381
00:16:01,074 --> 00:16:03,017
"Warum fühle ich diese Zwiespältigkeit?"

382
00:16:03,017 --> 00:16:05,384
Er sagte: "Irgendwo 
wissen wir alle diese Dinge.

383
00:16:05,384 --> 00:16:08,549
Aber in unserer Kultur leben wir nicht 
nach diesen Vorstellungen."

384
00:16:08,549 --> 00:16:11,218
Wir kennen sie so gut, 
dass sie schon ein Klischee sind,

385
00:16:11,218 --> 00:16:12,746
aber wir leben nicht nach ihnen.

386
00:16:12,746 --> 00:16:14,755
Ich konnte nicht aufhören, mich zu fragen,

387
00:16:14,755 --> 00:16:18,281
warum wir so etwas wichtiges eigentlich 
wussten, aber nicht danach lebten.

388
00:16:18,281 --> 00:16:20,535
Nach einer Weile sagte 
Professor Kasser zu mir:

389
00:16:20,535 --> 00:16:23,896
"Weil wir in einer Maschine leben, 
die so aufgebaut ist,

390
00:16:23,896 --> 00:16:27,399
dass wir anfangen zu vernachlässigen, 
was im Leben wirklich wichtig ist."

391
00:16:27,399 --> 00:16:28,836
Darüber musste ich nachdenken.

392
00:16:28,836 --> 00:16:31,501
"Weil wir in einer Maschine leben, 
die so aufgebaut ist,

393
00:16:31,501 --> 00:16:34,969
dass wir anfangen zu vernachlässigen, 
was im Leben wirklich wichtig ist."

394
00:16:34,969 --> 00:16:38,677
Professor Kasser wollte herausfinden, 
ob wir diese Maschine zerstören können.

395
00:16:38,677 --> 00:16:40,140
Er forschte sehr viel darüber.

396
00:16:40,140 --> 00:16:41,925
Ich erzähle Ihnen von einem Beispiel,

397
00:16:41,925 --> 00:16:45,235
und fordere jeden hier auf, 
das mit Familie und Freunden zu machen.

398
00:16:45,235 --> 00:16:47,341
Zusammen mit einem Mann 
namens Nathan Duncan

399
00:16:47,341 --> 00:16:50,061
organisierte er eine Gruppe 
Jugendlicher und Erwachsener,

400
00:16:50,061 --> 00:16:54,274
die zu einer Reihe 
an Sitzungen zusammenkam.

401
00:16:54,274 --> 00:16:56,037
Teil des Ziels dieser Gruppe war es,

402
00:16:56,037 --> 00:16:59,367
die Menschen dazu anzuregen, 
an einen Moment in ihrem Leben zu denken,

403
00:16:59,367 --> 00:17:01,373
in dem sie Bedeutung und Bestimmung sahen.

404
00:17:01,373 --> 00:17:02,936
Für jeden war das etwas anderes.

405
00:17:02,936 --> 00:17:05,893
Für manche war es Musikspielen, 
Schreiben, Anderen helfen --

406
00:17:05,893 --> 00:17:09,208
Ich bin mir sicher, jeder hier 
kann sich etwas vorstellen, richtig?

407
00:17:09,208 --> 00:17:12,629
Und Teil des Ziels der Gruppe war es, 
dass sie sich die Frage stellten:

408
00:17:12,629 --> 00:17:15,541
"Okay, wie kann ich mehr Zeit 
meines Lebens damit verbringen,

409
00:17:15,541 --> 00:17:17,505
solche Momente der Bedeutung zu schaffen,

410
00:17:17,505 --> 00:17:21,125
und weniger Zeit damit, Mist zu kaufen, 
den ich eigentlich gar nicht brauche

411
00:17:21,125 --> 00:17:24,297
und ihn auf sozialen Kanälen zu zeigen, 
nur damit die Leute sagen:

412
00:17:24,297 --> 00:17:25,584
OMG, ich bin so neidisch!"

413
00:17:25,584 --> 00:17:26,647
Was sie heraus fanden,

414
00:17:26,647 --> 00:17:27,701
bei diesen Meetings --

415
00:17:27,701 --> 00:17:30,641
es war eine Art Anonyme Alkoholiker 
für Konsumismus, richtig?

416
00:17:31,531 --> 00:17:34,504
Diese Treffen, in denen 
Werte artikuliert wurden,

417
00:17:34,504 --> 00:17:37,758
in denen danach gehandelt wurde 
und sich umeinander gekümmert wurde,

418
00:17:37,758 --> 00:17:40,881
führten zu einer deutlichen Verlagerung 
der Werte der Teilnehmer.

419
00:17:40,881 --> 00:17:44,914
Sie führten sie weg von dem Hurrikan der 
Depressionen verursachenden Vorstellungen,

420
00:17:44,914 --> 00:17:47,888
aufgrund derer wir an falschen Stellen 
nach dem Glück suchen,

421
00:17:47,888 --> 00:17:50,809
und hin zu bedeutungsvollen 
und erfüllenden Werten,

422
00:17:50,809 --> 00:17:53,359
die uns aus der Depression holen.

423
00:17:53,359 --> 00:17:57,001
Aber bei all den Lösungen, die ich sah 
und über die ich geschrieben habe,

424
00:17:57,001 --> 00:17:59,286
über viele kann ich hier 
nicht einmal erzählen,

425
00:17:59,286 --> 00:18:00,657
dachte ich immer noch:

426
00:18:00,657 --> 00:18:04,356
warum habe ich so lange gebraucht, 
das alles wahrzunehmen?

427
00:18:04,356 --> 00:18:06,932
Weil wenn man den Menschen 
von den Lösungen erzählt,

428
00:18:06,932 --> 00:18:09,576
manche sind etwas
komplizierter, aber nicht alle,

429
00:18:09,576 --> 00:18:13,054
ist es eigentlich nicht
so schwer zu begreifen.

430
00:18:13,054 --> 00:18:14,769
Eigentlich wissen wir all das schon.

431
00:18:14,769 --> 00:18:17,266
Warum fällt es uns so schwer, 
das zu verstehen?

432
00:18:17,266 --> 00:18:19,950
Ich glaube, dafür gibt es viele Gründe.

433
00:18:19,950 --> 00:18:24,219
Aber ich glaube, einer der Gründe ist, 
dass wir unser Verständnis

434
00:18:24,219 --> 00:18:27,009
von Depressionen und Ängsten 
ändern müssen.

435
00:18:27,729 --> 00:18:31,876
Es gibt tatsächlich biologische Faktoren 
von Depressionen und Ängsten.

436
00:18:31,876 --> 00:18:35,555
Wenn wir aber die Biologie 
als das große Ganze betrachten,

437
00:18:35,555 --> 00:18:37,400
wie ich das so lange tat,

438
00:18:37,400 --> 00:18:41,305
wie es meiner Meinung nach unsere Kultur 
fast mein ganzes Leben lang tat,

439
00:18:41,305 --> 00:18:45,332
dann sagen wir damit indirekt zu Anderen
-- niemand beabsichtigt das --

440
00:18:45,332 --> 00:18:48,159
aber dann sagen wir indirekt zu Anderen:

441
00:18:48,159 --> 00:18:50,671
"Dein Schmerz bedeutet nichts weiter.

442
00:18:50,671 --> 00:18:52,107
Er ist nur eine Fehlfunktion.

443
00:18:52,107 --> 00:18:54,796
Er ist wie ein kleiner Defekt 
in einem Computerprogramm,

444
00:18:54,796 --> 00:18:57,463
nur ein Vernetzungsproblem 
in deinem Kopf."

445
00:18:57,814 --> 00:19:01,131
Aber ich war erst bereit, 
mein Leben zu verändern,

446
00:19:01,131 --> 00:19:05,246
als ich realisierte, dass Depressionen 
keine Fehlfunktionen sind.

447
00:19:06,596 --> 00:19:07,746
Sie sind Signale.

448
00:19:08,416 --> 00:19:10,423
Unsere Depressionen sind Signale.

449
00:19:11,093 --> 00:19:12,934
Sie wollen uns etwas sagen.

450
00:19:13,044 --> 00:19:16,955
(Applaus)
[Weitere Vorträge auf TED.com]

451
00:19:17,225 --> 00:19:19,614
Wir fühlen uns aus bestimmten Gründen so,

452
00:19:19,614 --> 00:19:23,149
und diese können nur schwer zu sehen sein 
in den Schmerzen der Depression.

453
00:19:23,149 --> 00:19:25,549
Ich verstehe es aus eigener Erfahrung gut.

454
00:19:25,549 --> 00:19:28,702
Aber mit der richtigen Hilfe 
können wir diese Probleme verstehen,

455
00:19:28,702 --> 00:19:31,206
und wir können sie gemeinsam lösen.

456
00:19:31,206 --> 00:19:32,721
Aber um das zu tun,

457
00:19:32,721 --> 00:19:35,309
müssen wir zuallererst damit aufhören,

458
00:19:35,309 --> 00:19:37,927
diese Signale falsch einzustufen

459
00:19:37,927 --> 00:19:40,909
als Zeichen von Schwäche, Wahnsinn 
oder bloße Biologie,

460
00:19:40,909 --> 00:19:43,746
wie das bei einer winzigen Anzahl 
an Menschen der Fall ist.

461
00:19:43,746 --> 00:19:46,862
Wir müssen anfangen, 
auf diese Signale zu hören,

462
00:19:46,862 --> 00:19:50,084
weil sie uns etwas sagen, 
was wir wirklich hören müssen.

463
00:19:50,084 --> 00:19:55,097
Erst wenn wir wirklich 
auf diese Signale hören,

464
00:19:55,097 --> 00:19:59,122
wenn wir diese Signale anerkennen,
diese Signale respektieren,

465
00:19:59,122 --> 00:20:01,369
werden wir anfangen,

466
00:20:01,369 --> 00:20:06,307
die befreienden, erfüllenden 
und tieferen Lösungen zu sehen.

467
00:20:06,942 --> 00:20:11,015
Die Kühe, die überall auf uns warten.

468
00:20:11,345 --> 00:20:12,526
Dankeschön.

469
00:20:12,526 --> 00:20:18,628
(Applaus)