WEBVTT

00:00:01.388 --> 00:00:04.103
Когда я была ребёнком, 
у меня было много страхов.

00:00:04.507 --> 00:00:07.061
Я боялась молний, насекомых,

00:00:07.085 --> 00:00:09.650
громких звуков 
и костюмированных персонажей.

00:00:10.373 --> 00:00:13.720
У меня также было две
очень сильных фобии —

00:00:13.744 --> 00:00:15.901
доктора и уколы.

00:00:16.552 --> 00:00:20.406
Во время моей попытки сбежать
от нашего семейного доктора,

00:00:20.430 --> 00:00:22.577
я стала настолько физически агрессивной,

00:00:22.601 --> 00:00:25.877
что он буквально дал мне пощёчину,
чтобы остудить мой пыл.

00:00:25.901 --> 00:00:27.147
Мне было шесть лет.

00:00:27.972 --> 00:00:30.515
Я была всегда в боевой готовности,

00:00:30.539 --> 00:00:34.683
и чтобы удержать меня для обычной прививки
требовалось трое-четверо взрослых,

00:00:34.707 --> 00:00:36.307
включая моих родителей.

NOTE Paragraph

00:00:37.712 --> 00:00:41.553
Позже наша семья переехала 
из Нью-Йорка во Флориду

00:00:41.577 --> 00:00:43.801
как раз к началу моей старшей школы,

00:00:43.825 --> 00:00:46.356
я была новой ученицей в приходской школе,

00:00:46.380 --> 00:00:47.533
не знала никого

00:00:47.557 --> 00:00:49.849
и беспокоилась о том, чтобы вписаться.

00:00:49.873 --> 00:00:51.744
В самый первый день школы

00:00:51.768 --> 00:00:55.637
учитель берёт список и называет
моё имя Анна Мария Альбано,

00:00:55.661 --> 00:00:58.236
на что я ответила,
(с акцентом Стейтен-Айленд) «Здесь!»

00:00:58.260 --> 00:01:01.940
Она засмеялась и сказала:
«О, милая, поднимись.

00:01:01.964 --> 00:01:04.518
Скажи С-О-Б-А-К-А!»

00:01:04.532 --> 00:01:07.020
Я переспросила
(с акцентом Стейтен-Айленд): «Собака?»

00:01:07.044 --> 00:01:10.847
Весь класс взорвался от смеха
вместе с учителем.

00:01:11.282 --> 00:01:12.804
И так продолжалось дальше,

00:01:12.828 --> 00:01:16.063
потому что у неё было множество слов
для того, чтобы унизить меня.

NOTE Paragraph

00:01:17.230 --> 00:01:19.413
Я ушла домой рыдая,

00:01:19.437 --> 00:01:20.729
растерянная

00:01:20.753 --> 00:01:23.101
и умоляла, чтобы меня отправили
обратно в Нью-Йорк

00:01:23.101 --> 00:01:25.204
или в какой-нибудь монастырь.

00:01:25.228 --> 00:01:28.541
Я не хотела снова возвращаться 
в эту школу. Ни за что на свете.

NOTE Paragraph

00:01:29.168 --> 00:01:30.855
Мои родители слушали

00:01:30.879 --> 00:01:35.972
и говорили мне, что они разберутся 
с монсеньором в Нью-Йорке,

00:01:35.996 --> 00:01:40.133
но я должна была продолжать ходить в школу
каждый день ради хорошей посещаемости,

00:01:40.157 --> 00:01:42.893
чтобы перевестись в девятый класс 
на Стейтен-Айленд.

00:01:44.319 --> 00:01:47.952
Тогда ещё не было электронной почты
и мобильных телефонов,

00:01:47.976 --> 00:01:50.731
так что в течение следующих
нескольких недель,

00:01:50.755 --> 00:01:56.589
вероятно, были письма между 
Архиепархией Манхеттена

00:01:56.613 --> 00:01:57.858
и Маями

00:01:57.882 --> 00:01:59.575
и Ватиканом,

00:01:59.599 --> 00:02:04.101
и каждый день я шла в школу в слезах,
и приходила домой в слезах,

00:02:04.125 --> 00:02:08.428
на что моя мама передавала мне послание
от какого-то кардинала или епископа:

00:02:08.452 --> 00:02:11.810
«Продолжайте водить её в школу,
пока мы не найдём ей другое место».

NOTE Paragraph

00:02:12.714 --> 00:02:14.612
Думаете, я была дурочкой?

NOTE Paragraph

00:02:14.636 --> 00:02:15.842
(Смех)

NOTE Paragraph

00:02:16.488 --> 00:02:20.180
Итак, прошло несколько недель,
и однажды, когда я ждала школьный автобус,

00:02:20.204 --> 00:02:22.332
я встретила девочку, которую звали Дэбби,

00:02:22.356 --> 00:02:24.426
и она представила меня своим друзьям.

00:02:25.222 --> 00:02:27.680
И они стали моими друзьями,

00:02:27.704 --> 00:02:30.207
и, ну, Папа был свободен.

NOTE Paragraph

00:02:30.231 --> 00:02:31.250
(Смех)

NOTE Paragraph

00:02:31.274 --> 00:02:33.612
Я начала успокаиваться и осваиваться.

NOTE Paragraph

00:02:35.169 --> 00:02:40.062
Мои последние тридцать лет
изучения тревожности у детей

00:02:40.086 --> 00:02:43.621
частично исходят из моего личного
пути к самопознанию.

00:02:43.645 --> 00:02:45.201
И я многому научилась.

00:02:46.439 --> 00:02:53.373
Тревожность — это самое распространённое 
психическое состояние у детей.

00:02:54.341 --> 00:02:58.326
Психические расстройства
начинаются рано, к четырём годам,

00:02:58.350 --> 00:03:03.647
и в подростковом возрасте у каждого
12-ого ребёнка серьёзно нарушены

00:03:03.671 --> 00:03:07.815
способности к взаимодействию с семьёй,
в школе и со сверстниками.

00:03:08.699 --> 00:03:11.628
Эти дети так напуганы,

00:03:11.652 --> 00:03:12.808
обеспокоены,

00:03:12.832 --> 00:03:16.371
буквально испытывают физический
дискомфорт из-за своей тревожности.

00:03:16.936 --> 00:03:19.985
Им трудно сосредотачиваться на занятиях,

00:03:20.009 --> 00:03:21.620
отдыхать и веселиться,

00:03:21.644 --> 00:03:22.797
заводить друзей

00:03:22.821 --> 00:03:25.319
и делать все те вещи,
которые должны делать дети.

00:03:26.099 --> 00:03:29.454
Тревожность может делать 
несчастным и ребёнка,

00:03:29.478 --> 00:03:34.276
и родителей, которые видят, 
как страдает их ребёнок.

NOTE Paragraph

00:03:35.874 --> 00:03:39.601
Поскольку я встречала всё больше детей
с тревожностью в связи с моей работой,

00:03:39.625 --> 00:03:43.994
я должна была вернуться к маме и папе
и задать им несколько вопросов.

00:03:44.018 --> 00:03:46.161
«Почему вы держали меня силой,

00:03:46.185 --> 00:03:49.060
когда я так боялась делать уколы,

00:03:49.084 --> 00:03:50.552
и заставляли меня?

00:03:51.280 --> 00:03:54.750
И зачем рассказывали все эти сказки,
чтобы заставить меня пойти в школу,

00:03:54.774 --> 00:03:57.866
когда я так боялась снова опозориться?»

00:03:59.152 --> 00:04:03.696
Они сказали: «Наши сердца
каждый раз просто кровью обливались,

00:04:03.720 --> 00:04:07.044
но мы знали, что другого пути нет.

00:04:07.535 --> 00:04:10.666
Нам приходилось рисковать тем,
что ты расстроишься,

00:04:10.690 --> 00:04:14.655
ради того, чтобы со временем
ты свыклась с ситуацией

00:04:14.679 --> 00:04:17.206
и набралась опыта.

00:04:17.616 --> 00:04:19.780
Тебе нужно было делать прививки.

00:04:19.804 --> 00:04:21.526
Тебе нужно было ходить в школу».

NOTE Paragraph

00:04:23.081 --> 00:04:25.120
Не зная того, мои родители

00:04:25.144 --> 00:04:28.925
делали мне больше,
чем просто прививку от кори.

00:04:29.568 --> 00:04:35.328
Они также делали мне прививку
от тревожных расстройств.

00:04:36.526 --> 00:04:41.421
Избыточная тревожность
для детей — это как вирус

00:04:41.445 --> 00:04:44.495
и инфекция, даже хуже,

00:04:44.569 --> 00:04:47.042
учитывая, что многие 
молодые люди, которых я вижу,

00:04:47.066 --> 00:04:51.799
имеют по несколько тревожных расстройств,
которые проявляются одновременно.

00:04:51.823 --> 00:04:54.169
Например, у них помимо определённой фобии

00:04:54.193 --> 00:04:58.539
может быть расстройство, вызванное
страхом сепарации, и социофобия.

NOTE Paragraph

00:04:59.020 --> 00:05:00.577
При отсутствии лечения

00:05:00.601 --> 00:05:05.389
тревожность в раннем детстве
может привести к депрессии в юности.

00:05:06.146 --> 00:05:10.512
Это также может способствовать развитию
наркомании и суицидальных наклонностей.

NOTE Paragraph

00:05:12.187 --> 00:05:14.239
Мои родители не были терапевтами.

00:05:14.263 --> 00:05:16.166
Они не знали никаких психологов.

00:05:16.709 --> 00:05:22.572
Всё, что они знали, — это что такие
ситуации вызывали у меня дискомфорт,

00:05:22.596 --> 00:05:24.185
но не причиняли мне вреда.

00:05:25.112 --> 00:05:30.380
Моя избыточная тревожность
навредила бы мне больше спустя время,

00:05:30.404 --> 00:05:33.720
если бы они позволили мне
избежать этих ситуаций,

00:05:33.744 --> 00:05:37.496
а не научиться справляться
с встречающимися трудностями.

00:05:38.330 --> 00:05:41.706
По сути, мама и папа применяли
свою домашнюю версию

00:05:41.730 --> 00:05:43.307
экспозиционной терапии,

00:05:44.236 --> 00:05:47.528
которая является главной составляющей

00:05:47.552 --> 00:05:50.426
когнитивно-поведенческого 
лечения тревожности.

NOTE Paragraph

00:05:51.446 --> 00:05:56.130
Мы с коллегами провели крупнейшее
рандомизированное контролируемое

00:05:56.150 --> 00:06:00.492
исследование лечения тревожности
у детей в возрасте от 7 до 17 лет.

00:06:01.307 --> 00:06:06.650
Мы узнали, что ориентированная на детей
когнитивно-поведенческая терапия

00:06:06.674 --> 00:06:11.154
или лечение препаратами с селективным
ингибитором обратного захвата серотонина

00:06:11.178 --> 00:06:14.093
эффективны для 60 процентов молодёжи,
подверженной лечению.

00:06:14.962 --> 00:06:20.349
А их совмещение помогает вылечиться 
80 процентам детей в течение трёх месяцев.

00:06:20.958 --> 00:06:22.698
Это всё хорошие новости.

00:06:22.722 --> 00:06:24.845
И если дети остаются на лечении

00:06:24.869 --> 00:06:28.742
или проходят ежемесячное лечение,
как мы делали в течение исследования,

00:06:28.766 --> 00:06:31.347
они могут оставаться в порядке 
в течение года.

00:06:32.675 --> 00:06:36.409
Тем не менее, после окончания
исследований этого лечения

00:06:36.433 --> 00:06:40.592
мы вернулись и провели дополнительное
исследование участников,

00:06:40.616 --> 00:06:44.696
и мы обнаружили, что у многих 
из этих детей произошёл рецидив.

00:06:44.720 --> 00:06:48.935
И, несмотря на лучшее 
научно обоснованное лечение,

00:06:48.959 --> 00:06:53.318
мы также обнаружили, что около 
40 процентов детей с тревожностью

00:06:53.342 --> 00:06:56.185
оставались больными в течение
всего этого времени.

NOTE Paragraph

00:06:57.291 --> 00:07:00.914
Мы много размышляли об этих результатах.

00:07:01.977 --> 00:07:03.542
Что мы упускаем?

00:07:04.638 --> 00:07:08.163
Мы предположили, это из-за того,
что мы сосредоточились

00:07:08.187 --> 00:07:11.669
только на помощи детям,

00:07:11.693 --> 00:07:15.861
что, возможно, мы упускаем
что-то важное в отношении родителей

00:07:15.885 --> 00:07:18.146
и их вовлечения в лечение.

NOTE Paragraph

00:07:19.989 --> 00:07:23.633
Исследования моей лаборатории
и коллег по всему миру

00:07:23.657 --> 00:07:25.931
продемонстрировали неизменную тенденцию:

00:07:26.776 --> 00:07:30.915
благонамеренные родители часто
непреднамеренно вовлекаются

00:07:30.939 --> 00:07:32.660
в цикл тревожности.

00:07:33.361 --> 00:07:36.798
Они сдаются и чрезмерно
потакают своему ребёнку,

00:07:36.822 --> 00:07:41.287
позволяют ему избегать
проблемных ситуаций.

00:07:42.094 --> 00:07:44.055
Я хочу, чтобы вы подумали об этом так:

00:07:44.587 --> 00:07:48.920
ваш ребёнок приходит домой в слезах.

00:07:48.944 --> 00:07:51.191
Возраст пять-шесть лет.

00:07:51.215 --> 00:07:54.134
«Никто в школе меня не любит!
Эти дети злые.

00:07:54.158 --> 00:07:55.941
Никто не хочет со мной играть».

00:07:57.023 --> 00:07:59.509
Каково вам видеть своего ребёнка
в таком состоянии?

00:08:00.628 --> 00:08:01.788
Что вы будете делать?

00:08:02.646 --> 00:08:08.075
Естественный родительский инстинкт —
это успокоить ребёнка,

00:08:08.099 --> 00:08:10.928
защитить его и решить ситуацию.

00:08:12.164 --> 00:08:16.779
Попросить учителя вмешаться
или других родителей устроить праздник

00:08:16.803 --> 00:08:18.984
может быть нормально в возрасте пяти.

00:08:19.359 --> 00:08:24.517
Но что вы будете делать, если ваш ребёнок
будет и дальше приходить домой в слезах?

00:08:25.182 --> 00:08:30.006
Вы всё так же решите за него ситуацию
в возрасте 8, 10, 14 лет?

00:08:30.594 --> 00:08:32.668
Поскольку дети развиваются,

00:08:32.692 --> 00:08:37.318
они неизбежно будут сталкиваться
с проблемными ситуациями:

00:08:37.342 --> 00:08:40.996
ночёвки в гостях, устные доклады,

00:08:41.020 --> 00:08:43.171
внезапное трудное испытание,

00:08:43.195 --> 00:08:47.128
пробы в спортивную команду
или роль в школьной пьесе,

00:08:47.152 --> 00:08:49.074
конфликты с ровесниками...

00:08:49.706 --> 00:08:53.121
Все эти ситуации включают риск:

00:08:53.145 --> 00:08:56.487
риск плохого самочувствия,
не получить желаемого,

00:08:56.511 --> 00:08:58.988
возможно, риск совершить ошибку

00:08:59.012 --> 00:09:00.636
или опозориться.

NOTE Paragraph

00:09:01.616 --> 00:09:03.827
Дети с тревожностью,

00:09:03.851 --> 00:09:06.603
которые не рискуют и не взаимодействуют,

00:09:07.555 --> 00:09:11.542
не учатся тому, как решать
ситуации разного плана.

00:09:12.080 --> 00:09:13.235
Верно?

00:09:13.259 --> 00:09:17.455
Потому что навыки развиваются со временем,

00:09:17.479 --> 00:09:21.520
многократное воздействие на повседневные 
ситуации, с которыми сталкиваются дети,

00:09:22.580 --> 00:09:24.639
развивает навык самостоятельно успокоиться

00:09:24.663 --> 00:09:28.368
или умение самому справиться
со своим расстройством;

00:09:29.067 --> 00:09:30.494
навык решения проблем,

00:09:30.518 --> 00:09:33.792
включая способность разрешения
конфликтов с другими;

00:09:34.631 --> 00:09:36.523
умение отложить удовольствие

00:09:36.547 --> 00:09:38.775
или возможность не сбавлять усилия,

00:09:38.799 --> 00:09:42.387
несмотря на то, что нужно больше времени,
чтобы увидеть результат.

00:09:43.270 --> 00:09:46.361
Эти и многие другие навыки
развиваются у детей,

00:09:46.385 --> 00:09:48.523
которые рискуют и взаимодействуют.

00:09:49.325 --> 00:09:52.455
И вырисовывается самоэффективность,

00:09:52.479 --> 00:09:55.863
которая является, попросту говоря,
верой в себя,

00:09:55.887 --> 00:09:59.306
в то, что ты можешь преодолеть 
сложные ситуации.

NOTE Paragraph

00:10:00.650 --> 00:10:05.856
Дети с тревожностью, которые
избегали таких ситуаций

00:10:05.880 --> 00:10:08.732
и заставляли других людей
делать это вместо себя,

00:10:08.756 --> 00:10:11.809
приобрели больше тревожности со временем

00:10:11.833 --> 00:10:14.455
и меньше веры в себя.

00:10:15.328 --> 00:10:19.368
В отличие от их ровесников, 
которые не страдали от тревожности,

00:10:19.392 --> 00:10:24.239
они начинают верить, что неспособны
справиться с такими ситуациями.

00:10:24.768 --> 00:10:28.631
Они думают, что им нужен кто-то,
например родители,

00:10:28.655 --> 00:10:30.214
чтобы сделать вещи за них.

NOTE Paragraph

00:10:31.769 --> 00:10:37.712
Поскольку это естественный родительский 
инстинкт — утешать, защищать

00:10:37.736 --> 00:10:39.112
и успокаивать детей,

00:10:40.207 --> 00:10:44.383
в 1930 году психиатр Альфред Адлер

00:10:44.407 --> 00:10:46.706
уже предупреждал родителей,

00:10:46.730 --> 00:10:49.770
что мы можем любить ребёнка
так сильно, как мы хотим,

00:10:49.794 --> 00:10:52.196
но мы не должны делать
этого ребёнка зависимым.

00:10:52.838 --> 00:10:57.123
Он советовал родителям начинать 
тренировать детей с самого начала

00:10:57.147 --> 00:10:59.192
учиться твёрдо стоять на ногах.

00:10:59.964 --> 00:11:04.051
Он также предупреждал, что если 
у ребёнка будет впечатление,

00:11:04.075 --> 00:11:08.767
что родителям больше нечего делать,
кроме как быть на побегушках,

00:11:08.791 --> 00:11:11.525
они получат ошибочное 
представление о любви.

NOTE Paragraph

00:11:13.189 --> 00:11:17.050
Что касается детей
с тревожностью в наши дни,

00:11:17.074 --> 00:11:19.698
они всё время звонят своим родителям

00:11:19.722 --> 00:11:24.218
или посылают сигнал бедствия
в любое время дня и ночи.

00:11:24.242 --> 00:11:29.762
Итак, если не научить детей с тревожностью
надлежащему механизму решения проблем,

00:11:29.786 --> 00:11:31.888
что случится, когда они вырастут?

NOTE Paragraph

00:11:33.055 --> 00:11:37.900
Я веду группы для родителей молодых людей
с тревожными расстройствами.

00:11:39.034 --> 00:11:42.728
Это молодые люди
в возрасте от 18 до 28 лет.

00:11:43.561 --> 00:11:45.893
Они, в основном, живут дома,

00:11:45.917 --> 00:11:47.933
завися от своих родителей.

00:11:48.798 --> 00:11:52.647
Многие из них — ученики школы и колледжа.

00:11:52.671 --> 00:11:54.135
Некоторые закончили.

00:11:54.907 --> 00:11:57.616
Практически все не работают,

00:11:57.640 --> 00:12:00.400
просто проводят время дома
и особо ничего не делают.

00:12:00.928 --> 00:12:04.194
У них нет как таковых отношений с другими,

00:12:04.218 --> 00:12:06.645
и они очень, очень зависят от родителей,

00:12:06.669 --> 00:12:08.799
которые многое для них делают.

00:12:09.802 --> 00:12:12.788
Их родители до сих пор
записывают их на приём к врачу.

00:12:13.729 --> 00:12:17.178
Они называют детей старыми друзьями
и умоляют, чтобы их навестили.

00:12:17.202 --> 00:12:19.626
Они стирают за детей и готовят для них.

00:12:20.098 --> 00:12:23.874
И они в грандиозном конфликте
со своими молодыми взрослыми,

00:12:23.898 --> 00:12:28.213
посхольку тревожность расцвела,
а молодость нет.

00:12:29.285 --> 00:12:32.191
Эти родители чувствуют огромную вину,

00:12:32.215 --> 00:12:33.906
потом обиду,

00:12:33.930 --> 00:12:35.661
и потом больше вины.

NOTE Paragraph

00:12:36.662 --> 00:12:38.709
Хорошо, а как насчёт хороших новостей?

00:12:39.661 --> 00:12:44.523
Если родители и ключевые личности
в жизни ребёнка

00:12:44.547 --> 00:12:48.883
могут помочь ему противостоять
своим страхам

00:12:48.907 --> 00:12:50.933
и научить его решать проблемы,

00:12:50.957 --> 00:12:54.182
тогда, скорее всего,
ребёнок будет развиваться

00:12:54.206 --> 00:12:58.376
собственными внутренними механизмами
преодоления их тревожности.

00:12:59.729 --> 00:13:03.737
Мы учим родителей сейчас
осознавать свои действия

00:13:03.761 --> 00:13:07.420
и думать о том, как это сказывается
на тревожности их детей.

00:13:08.613 --> 00:13:10.138
Мы просим их:

00:13:10.162 --> 00:13:14.220
«Взгляните на ситуацию и спросите:
"Что это за ситуация?

00:13:14.669 --> 00:13:17.121
Насколько это опасно для моего ребёнка?

00:13:17.145 --> 00:13:20.120
И что я хочу, чтобы он из этого извлёк?"»

NOTE Paragraph

00:13:20.812 --> 00:13:23.904
Конечно, мы хотим, чтобы родители
слушали очень внимательно,

00:13:23.928 --> 00:13:27.847
потому если над ребёнком серьёзно 
издеваются или вредят, мы хотим,

00:13:27.871 --> 00:13:29.448
чтобы родители вмешались,

00:13:29.472 --> 00:13:30.761
безусловно.

00:13:31.738 --> 00:13:36.050
Но в типичных, ежедневных ситуациях
возникновения тревожности

00:13:36.074 --> 00:13:38.426
родители могут быть полезными
своему ребёнку,

00:13:38.450 --> 00:13:41.998
если будут сохранять спокойствие,
холодный разум и тепло,

00:13:42.022 --> 00:13:44.785
если будут следить за чувствами ребёнка,

00:13:44.809 --> 00:13:46.821
но потом помогать ребёнку,

00:13:46.845 --> 00:13:50.888
содействовать в планировании
ребёнком решения ситуации.

00:13:51.627 --> 00:13:53.520
И потом — и это главное —

00:13:53.544 --> 00:13:57.226
чтобы ребёнок действительно решал 
ситуацию самостоятельно.

NOTE Paragraph

00:13:59.092 --> 00:14:03.792
Конечно же, это душераздирающе
видеть, как ребёнок страдает,

00:14:03.816 --> 00:14:06.723
в чём мои родители признались
мне много лет спустя.

00:14:07.389 --> 00:14:09.131
Если мы видим, что ребёнок страдает,

00:14:09.155 --> 00:14:13.920
мы думаем, что можем броситься
и уберечь его от боли,

00:14:13.944 --> 00:14:16.340
мы так и делаем, правда?

00:14:16.364 --> 00:14:17.807
Это наше единственное желание.

00:14:19.000 --> 00:14:21.542
Но неважно, молоды мы или стары,

00:14:21.566 --> 00:14:27.033
чрезмерная тревожность заставляет нас 
переоценивать риск и страдание,

00:14:27.057 --> 00:14:30.098
недооценивая нашу возможность справляться.

00:14:31.700 --> 00:14:36.920
Многократное столкновение с тем,
чего мы боимся, снижает тревожность,

00:14:36.944 --> 00:14:39.719
развивая внутренние ресурсы
и устойчивость.

NOTE Paragraph

00:14:40.639 --> 00:14:42.618
Мои родители это интуитивно чувствовали.

00:14:43.158 --> 00:14:46.676
Сегодня гипертревожной
молодёжи не помогает

00:14:46.700 --> 00:14:48.990
чрезмерное попечительство родителями.

00:14:50.149 --> 00:14:54.695
Спокойствие и уверенность в себе —
это не просто эмоции.

00:14:55.179 --> 00:14:59.188
Это навыки справляться с трудностями,
которым родители и дети могут научиться.

NOTE Paragraph

00:14:59.912 --> 00:15:01.088
Спасибо.

NOTE Paragraph

00:15:01.112 --> 00:15:04.400
(Аплодисменты)