0:00:00.350,0:00:02.210 - Giờ bạn có đang dùng điện thoại? 0:00:02.210,0:00:04.490 Không sao, hầu hết chúng ta đều vậy. 0:00:04.490,0:00:07.220 Hàng loạt nội dung và thông báo đẩy vô tận 0:00:07.220,0:00:09.980 tranh giành sự chú ý của bạn,[br]cùng với tất cả những dữ liệu 0:00:09.980,0:00:12.650 từ điện thoại cá nhân tràn ngập. 0:00:12.650,0:00:14.600 May thay, bạn không đơn độc. 0:00:14.600,0:00:16.840 Sau đây là một số mẹo[br]giúp bạn tận dụng tốt nhất 0:00:16.840,0:00:18.670 điện thoại của mình. 0:00:18.670,0:00:21.800 Rất có thể tên điện thoại của bạn[br]chính là tên của bạn. 0:00:21.800,0:00:24.070 Điều đó có nghĩa là mỗi khi[br]bạn kết nối với wifi 0:00:24.070,0:00:27.210 hoặc Bluetooth, mọi người xung quanh[br]có thể thấy tên của bạn. 0:00:27.210,0:00:28.750 Giữ kín tên bạn bằng cách đổi 0:00:28.750,0:00:30.920 tên thiết bị ở phần cài đặt. 0:00:30.920,0:00:33.370 Khi ở phần này, bạn có thể[br]điều chỉnh quyền ứng dụng 0:00:33.370,0:00:35.380 để giới hạn truy cập chi tiết về vị trí, 0:00:35.380,0:00:38.300 ảnh và thông tin liên lạc, 0:00:38.300,0:00:40.200 dừng mọi thông báo cùng một lúc. 0:00:40.200,0:00:42.300 Xác định ứng dụng nào[br]trên điện thoại cá nhân 0:00:42.300,0:00:43.970 mà bạn không còn sử dụng. 0:00:43.970,0:00:46.340 Dọn dẹp ứng dụng có thể[br]làm tăng tuổi thọ pin 0:00:46.340,0:00:48.110 và giải phóng không gian lưu trữ. 0:00:48.110,0:00:51.440 Sau khi xóa ứng dụng, hãy sắp xếp lại[br]màn hình chính điện thoại của bạn 0:00:51.440,0:00:54.030 và ưu tiên những ứng dụng[br]phục vụ một tiện ích cụ thể, 0:00:54.030,0:00:56.370 như giao thông hoặc điều hướng. 0:00:56.370,0:00:59.241 Màu sắc có thể báo hiệu khẩn cấp[br]hoặc khiến ta bình tĩnh. 0:00:59.241,0:01:02.330 Giảm tín hiệu thị giác trên điện thoại[br]của bạn bằng cách kích hoạt 0:01:02.330,0:01:03.730 chức năng đen trắng. 0:01:03.730,0:01:06.000 Giới hạn thông báo bằng cách lưu lại 0:01:06.000,0:01:08.940 bài viết và video yêu thích[br]qua một dịch vụ như Pocket. 0:01:08.940,0:01:11.810 Bằng cách đó bạn có thể đọc[br]ngoại tuyến và kiềm chế 0:01:11.810,0:01:14.210 việc cuộn trang vô tận[br]để xem bài đăng mạng xã hội. 0:01:14.210,0:01:16.070 Hãy thành thật với bản thân về lý do 0:01:16.070,0:01:17.550 bạn sử dụng điện thoại. 0:01:17.550,0:01:19.590 Đặt ra mục tiêu sử dụng thiết thực 0:01:19.590,0:01:22.740 những tính năng được lập trình[br]thời gian sẵn và giới hạn thời gian 0:01:22.740,0:01:23.700 một số ứng dụng. 0:01:23.700,0:01:26.570 Tạo những khoảnh khắc không dùng[br]điện thoại trong ngày, 0:01:26.570,0:01:29.640 như khi làm việc hay gặp gỡ bạn bè. 0:01:29.640,0:01:32.190 Một tiếng trước khi ngủ,[br]hãy đặt điện thoại của bạn 0:01:32.190,0:01:34.630 ở chế độ Không Làm Phiền[br]và để nó xa tầm mắt 0:01:34.630,0:01:36.520 để có được giấc ngủ không bị gián đoạn. 0:01:36.520,0:01:38.706 Mối quan hệ lành mạnh với[br]điện thoại thông minh 0:01:38.706,0:01:40.990 nghĩa là ngủ ngon hơn,[br]có những giây phút đẹp hơn 0:01:40.990,0:01:43.236 và các mối quan hệ tốt hơn trong đời thực.