WEBVTT

00:00:00.350 --> 00:00:02.210
Está no telefone agora?

00:00:02.210 --> 00:00:04.490
Tudo bem, a maioria 
de nós está

00:00:04.490 --> 00:00:07.240
O fluxo de conteúdo e
notificações infinitas

00:00:07.240 --> 00:00:09.980
chamando nossa atenção
com todos os dados

00:00:09.980 --> 00:00:12.650
vindo de nossos fones é esmagador

00:00:12.650 --> 00:00:14.670
Ainda bem que não 
estamos sozinhos

00:00:14.670 --> 00:00:16.840
Há algumas dicas para
ajudar a ter o máximo

00:00:16.840 --> 00:00:18.670
do seu celular

00:00:18.670 --> 00:00:21.800
Provavelmente o nome
do seu fone é o seu

00:00:21.800 --> 00:00:24.070
Significando que sempre
que conecta ao wifi

00:00:24.070 --> 00:00:27.210
ou Bluethooth, todos
ao redor veem seu nome

00:00:27.210 --> 00:00:28.750
Tenha isso em mente
para editar

00:00:28.750 --> 00:00:30.920
seu dispositivo nas
configurações

00:00:30.920 --> 00:00:33.370
Enquanto isso, pode
ajustar permissões de app

00:00:33.370 --> 00:00:35.380
para limitar o acesso
à sua localização,

00:00:35.380 --> 00:00:38.300
fotos e contatos e 
interromper

00:00:38.300 --> 00:00:40.200
todas as notificações
ao mesmo tempo

00:00:40.200 --> 00:00:42.300
Navegue por seu fone
para escolher quais apps

00:00:42.300 --> 00:00:43.970
não uso há muito tempo

00:00:43.970 --> 00:00:46.340
Uma limpeza nos apps 
aumenta o uso sua bateria

00:00:46.340 --> 00:00:48.270
e aumenta espaço de
armazenamento

00:00:48.270 --> 00:00:51.440
Após a limpeza, reorganize
a tela inicial

00:00:51.440 --> 00:00:54.030
e priorize apps que
possuem utilidade

00:00:54.030 --> 00:00:56.370
como de transportes ou
navegação

00:00:56.370 --> 00:00:59.331
Cores podem sinalizar
urgência ou nos acalmar

00:00:59.331 --> 00:01:02.330
Diminua dicas visuais 
no seu fone ativando

00:01:02.330 --> 00:01:03.730
algo em 
tons de verde

00:01:03.730 --> 00:01:06.000
Limite as notificações
às suas favoritas

00:01:06.000 --> 00:01:08.940
artigos e videos com
um serviço, como Pocket

00:01:08.940 --> 00:01:11.810
Assim pode chegar ao
escritório e resistir

00:01:11.810 --> 00:01:14.210
a urgência de rolar a
tela do seus feeds sociais

00:01:14.210 --> 00:01:16.070
Seja honesto consigo sobre
porque

00:01:16.070 --> 00:01:17.550
está usando seu telefone

00:01:17.550 --> 00:01:19.590
Selecione objetivos reais
para uso do fone

00:01:19.590 --> 00:01:22.740
construa características de 
tempo bem gasto e limitado

00:01:22.740 --> 00:01:23.700
para alguns apps

00:01:23.700 --> 00:01:26.570
Faça de alguns momentos do
dia uma zona-sem-fone

00:01:26.570 --> 00:01:29.640
como durante o trabalho ou
estando com amigos

00:01:29.640 --> 00:01:32.190
Uma hora antes de dormir
configure seu fone

00:01:32.190 --> 00:01:34.630
no modo Não Perturbe e
deixe longe das vistas

00:01:34.630 --> 00:01:36.520
para ter um sono
ininterrupto

00:01:36.520 --> 00:01:38.356
Uma relação saudável
com nossos smarts

00:01:38.356 --> 00:01:40.810
significa melhor sono,
melhores momentos

00:01:40.810 --> 00:01:42.796
e relacionamentos na
vida real