Sei al telefono ora, vero?
Tutto ok, molti di noi lo sono.
Il flusso di contenuti continui e le notifiche
che si battono per la nostra attenzione, sommati a tutti i dati
che si riversano sui nostri telefoni, sono pesanti.
Grazie al cielo, non sei solo.
Qui qualche trucco su come ottenere il massimo
dal tuo cellulare.
Probabilmente il nome del tuo cellulare è il tuo nome.
Ciò significa che ogni volta che accedi al wifi
o al Bluetooth, chiunque intorno a te può vedere il tuo nome.
Tienilo per te modificando
il nome del dispositivo da impostazioni.
Sempre da lì puoi cambiare le autorizzazioni delle app
per non far accedere alle tue posizioni,
foto, contatti, e bloccare
tutte le notifiche.
Vai sul tuo cellulare per vedere quali sono
le app che non usi più.
Le app per pulire migliorano la vita della tua batteria
e liberano spazio di archiviazione.
Una volta fatta una pulizia, riorganizza la tua schermata principale,
e privilegia le app che sono inutili,
come i trasporti o le mappe.
I colori possono sollecitarci o calmare i nostri nervi.
Minimizza gli stimoli visuali nel tuo cellulare attivando
la modalità scala di grigi.
Limita le notifiche salvando i tuoi articoli e video preferiti
con servizi come Pocket.
In questo modo puoi aggiornarti offline e resistere all'impulso
di scorrere senza sosta tra i tuoi social feeds.
Sii onesto con te stesso sul perché
tu stia usando il cellulare.
Imposta degli obiettivi realistici sul suo utilizzo con il tuo cellulare
e poni dei limiti
per certe apps.
Assicurati di avere momenti nella tua giornata senza telefono
come quando lavori o sei con gli amici.
Un'ora prima di dormire fai in modo che sia impostato
su "non disturbare" e lascialo fuori dalla vista
così da non interrompere il sonno.
Una relazione sana con i nostri telefoni
significa miglior riposo, migliori momenti
e migliori relazioni nella vita reale. [trad. Marta Casciotta]