¿Estás usando el móvil ahora mismo?

No pasa nada, así estamos la mayoría.

La inagotable cantidad de
contenido y las notificaciones

que atraen nuestra atención,
además de toda la información

que hay en nuestros móviles es abrumadora.

Por suerte no estás solo.

Te damos unos consejos para sacar el

máximo partido a tu teléfono.

Probablemente le hayas puesto tu
nombre a tu teléfono.

Así que cada vez que te conectes por wifi

o bluetooth, todo el mundo
puede ver tu nombre.

Ocúltalo editando el nombre

en la configuración del teléfono.

Ya que estás ahí, modifica los permisos

para limitar el acceso a tu localización,

fotos y contactos, y desactiva

todas las notificaciones.

Revisa qué aplicaciones

ya no usas.

Borrar aplicaciones mejora la vida

de tu batería y libera espacio.

Después, reorganiza la pantalla principal.

Coloca aplicaciones que sean de utilidad

como la de transporte o el GPS.

Los colores pueden ponernos
en alerta o calmarnos.

Minimiza estas señales activando

el modo escala de grises.

Reduce las notificaciones guardando tus

artículos favoritos con Pocket.

Podrás acceder offline y luchar contra

las ganas de revisar tus redes sociales.

Sé sincero contigo mismo sobre

por qué estas usando el móvil.

Ponte objetivos de uso de tu teléfono

que puedas cumplir y pon límites de tiempo

para algunas apps.

Escoge momentos del dia de NO-MÓVIL

durante el trabajo o con amigos.

Una hora antes de irte a 
la cama, ponlo en modo

NO MOLESTAR y ponlo lejos

para dormir tranquilamente.

Una relación sana con tu teléfono

se traduce en más calidad 
de sueño, y mejores

experiencias y relaciones
en la vida real.