Ασχολείσαι με στο κινητό σου τώρα;

Οι περισσότεροι από εμάς αυτό κάνουμε.

Η ροή ατελείωτου περιεχομένου
και ειδοποιήσεων push

που επιζητούν την προσοχή μας

σε συνδυασμό με όλα τα δεδομένα
που ξεχύνονται από τα τηλέφωνά μας

μας κατακλύζουν.

Ευτυχώς, δεν είσαι ο μόνος.

Εδώ θα βρεις κάποιες συμβουλές

για να εκμεταλλευτείς
το κινητό σου πλήρως.

Πιθανότατα το όνομα του κινητού σου
είναι το όνομά σου.

Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά
που συνδέεσαι σε WiFi ή Bluetooth

ο καθένας γύρω σου
μπορεί να δει το όνομά σου.

Κράτα το για εσένα

κάνοντας επεξεργασία
το όνομα της συσκευής στις ρυθμίσεις.

Εκεί μπορείς να ρυθμίσεις
τις άδειες των εφαρμογών

για να περιορίσεις την πρόσβαση

στην τοποθεσία σου,
στις φωτογραφίες και τις επαφές

και να διακόψεις όλες τις ειδοποιήσεις.

Ψάξε το κινητό σου

για να διαπιστώσεις ποιες εφαρμογές
δε χρησιμοποιείς πλέον.

Μια εκκαθάριση εφαρμογών

μπορεί παρατείνει τη ζωή της μπαταρίας
και να αποδεσμεύσει μνήμη.

Μετά την εκκαθάριση

ξαναδιαμόρφωσε την αρχική οθόνη
του κινητού σου

δίνοντας προτεραιότητα
σε εφαρμογές χρήσιμες,

όπως η μετακίνηση ή η πλοήγηση.

Τα χρώματα μπορούν να μας ενεργοποιήσουν
ή να μας χαλαρώσουν.

Ελάττωσε τα οπτικά σήματα στο κινητό σου

ενεργοποιώντας το σκούρο θέμα.

Περιόρισε τις ειδοποιήσεις

αποθηκεύοντας τα αγαπημένα σου
άρθρα και βίντεο

με μια υπηρεσία όπως το Pocket.

Έτσι μπορείς να ενημερώνεσαι
εκτός σύνδεσης

και δε σκρολάρεις αδιάκοπα
στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου
για το λόγο που χρησιμοποιείς το κινητό.

Θέσε ρεαλιστικούς στόχους χρήσης

μέσω της δυνατότητας ελέγχου
του χρόνου επί οθόνης στο κινητό

και θέσε χρονικά όρια
για εφαρμογές.

Όρισε διαστήματα της μέρας
που δε θα χρησιμοποιείς κινητό,

όπως στη δουλειά
ή παρέα με φίλους.

Μια ώρα πριν τον ύπνο
βάλε το κινητό σου

σε λειτουργία "Μην ενοχλείτε"
και άφησέ το μακριά σου

για να κοιμηθείς χωρίς διακοπές.

Μια πιο υγιής σχέση με τα κινητά μας

σημαίνει καλύτερο ύπνο, καλύτερες στιγμές

και καλύτερες σχέσεις στην πραγματική ζωή.