[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.35,0:00:02.21,Default,,0000,0000,0000,,Ασχολείσαι με στο κινητό σου τώρα;
Dialogue: 0,0:00:02.21,0:00:04.49,Default,,0000,0000,0000,,Οι περισσότεροι από εμάς αυτό κάνουμε.
Dialogue: 0,0:00:04.49,0:00:07.24,Default,,0000,0000,0000,,Η ροή ατελείωτου περιεχομένου\Nκαι ειδοποιήσεων push
Dialogue: 0,0:00:07.24,0:00:08.62,Default,,0000,0000,0000,,που επιζητούν την προσοχή μας
Dialogue: 0,0:00:08.62,0:00:11.72,Default,,0000,0000,0000,,σε συνδυασμό με όλα τα δεδομένα\Nπου ξεχύνονται από τα τηλέφωνά μας
Dialogue: 0,0:00:11.72,0:00:12.65,Default,,0000,0000,0000,,μας κατακλύζουν.
Dialogue: 0,0:00:12.65,0:00:14.67,Default,,0000,0000,0000,,Ευτυχώς, δεν είσαι ο μόνος.
Dialogue: 0,0:00:14.67,0:00:16.11,Default,,0000,0000,0000,,Εδώ θα βρεις κάποιες συμβουλές
Dialogue: 0,0:00:16.11,0:00:18.67,Default,,0000,0000,0000,,για να εκμεταλλευτείς\Nτο κινητό σου πλήρως.
Dialogue: 0,0:00:18.67,0:00:21.80,Default,,0000,0000,0000,,Πιθανότατα το όνομα του κινητού σου\Nείναι το όνομά σου.
Dialogue: 0,0:00:21.80,0:00:24.67,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά\Nπου συνδέεσαι σε WiFi ή Bluetooth
Dialogue: 0,0:00:24.67,0:00:27.21,Default,,0000,0000,0000,,ο καθένας γύρω σου\Nμπορεί να δει το όνομά σου.
Dialogue: 0,0:00:27.21,0:00:28.07,Default,,0000,0000,0000,,Κράτα το για εσένα
Dialogue: 0,0:00:28.07,0:00:30.92,Default,,0000,0000,0000,,κάνοντας επεξεργασία\Nτο όνομα της συσκευής στις ρυθμίσεις.
Dialogue: 0,0:00:30.92,0:00:33.37,Default,,0000,0000,0000,,Εκεί μπορείς να ρυθμίσεις\Nτις άδειες των εφαρμογών
Dialogue: 0,0:00:33.37,0:00:34.86,Default,,0000,0000,0000,,για να περιορίσεις την πρόσβαση
Dialogue: 0,0:00:34.86,0:00:38.30,Default,,0000,0000,0000,,στην τοποθεσία σου,\Nστις φωτογραφίες και τις επαφές
Dialogue: 0,0:00:38.30,0:00:40.20,Default,,0000,0000,0000,,και να διακόψεις όλες τις ειδοποιήσεις.
Dialogue: 0,0:00:40.20,0:00:41.11,Default,,0000,0000,0000,,Ψάξε το κινητό σου
Dialogue: 0,0:00:41.11,0:00:43.97,Default,,0000,0000,0000,,για να διαπιστώσεις ποιες εφαρμογές\Nδε χρησιμοποιείς πλέον.
Dialogue: 0,0:00:43.97,0:00:45.12,Default,,0000,0000,0000,,Μια εκκαθάριση εφαρμογών
Dialogue: 0,0:00:45.12,0:00:48.27,Default,,0000,0000,0000,,μπορεί παρατείνει τη ζωή της μπαταρίας\Nκαι να αποδεσμεύσει μνήμη.
Dialogue: 0,0:00:48.27,0:00:49.19,Default,,0000,0000,0000,,Μετά την εκκαθάριση
Dialogue: 0,0:00:49.19,0:00:51.44,Default,,0000,0000,0000,,ξαναδιαμόρφωσε την αρχική οθόνη\Nτου κινητού σου
Dialogue: 0,0:00:51.44,0:00:54.03,Default,,0000,0000,0000,,δίνοντας προτεραιότητα\Nσε εφαρμογές χρήσιμες,
Dialogue: 0,0:00:54.03,0:00:56.37,Default,,0000,0000,0000,,όπως η μετακίνηση ή η πλοήγηση.
Dialogue: 0,0:00:56.37,0:00:59.33,Default,,0000,0000,0000,,Τα χρώματα μπορούν να μας ενεργοποιήσουν\Nή να μας χαλαρώσουν.
Dialogue: 0,0:00:59.33,0:01:01.87,Default,,0000,0000,0000,,Ελάττωσε τα οπτικά σήματα στο κινητό σου
Dialogue: 0,0:01:01.87,0:01:03.73,Default,,0000,0000,0000,,ενεργοποιώντας το σκούρο θέμα.
Dialogue: 0,0:01:03.73,0:01:05.24,Default,,0000,0000,0000,,Περιόρισε τις ειδοποιήσεις
Dialogue: 0,0:01:05.24,0:01:07.44,Default,,0000,0000,0000,,αποθηκεύοντας τα αγαπημένα σου\Nάρθρα και βίντεο
Dialogue: 0,0:01:07.44,0:01:08.94,Default,,0000,0000,0000,,με μια υπηρεσία όπως το Pocket.
Dialogue: 0,0:01:08.94,0:01:10.96,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι μπορείς να ενημερώνεσαι\Nεκτός σύνδεσης
Dialogue: 0,0:01:10.96,0:01:14.08,Default,,0000,0000,0000,,και δε σκρολάρεις αδιάκοπα\Nστα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Dialogue: 0,0:01:14.08,0:01:17.70,Default,,0000,0000,0000,,Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου\Nγια το λόγο που χρησιμοποιείς το κινητό.
Dialogue: 0,0:01:17.70,0:01:19.23,Default,,0000,0000,0000,,Θέσε ρεαλιστικούς στόχους χρήσης
Dialogue: 0,0:01:19.23,0:01:22.10,Default,,0000,0000,0000,,μέσω της δυνατότητας ελέγχου\Nτου χρόνου επί οθόνης στο κινητό
Dialogue: 0,0:01:22.10,0:01:23.78,Default,,0000,0000,0000,,και θέσε χρονικά όρια\Nγια εφαρμογές.
Dialogue: 0,0:01:23.78,0:01:26.57,Default,,0000,0000,0000,,Όρισε διαστήματα της μέρας\Nπου δε θα χρησιμοποιείς κινητό,
Dialogue: 0,0:01:26.57,0:01:29.64,Default,,0000,0000,0000,,όπως στη δουλειά\Nή παρέα με φίλους.
Dialogue: 0,0:01:29.64,0:01:32.13,Default,,0000,0000,0000,,Μια ώρα πριν τον ύπνο\Nβάλε το κινητό σου
Dialogue: 0,0:01:32.13,0:01:34.63,Default,,0000,0000,0000,,σε λειτουργία "Μην ενοχλείτε"\Nκαι άφησέ το μακριά σου
Dialogue: 0,0:01:34.63,0:01:36.52,Default,,0000,0000,0000,,για να κοιμηθείς χωρίς διακοπές.
Dialogue: 0,0:01:36.52,0:01:38.36,Default,,0000,0000,0000,,Μια πιο υγιής σχέση με τα κινητά μας
Dialogue: 0,0:01:38.36,0:01:40.81,Default,,0000,0000,0000,,σημαίνει καλύτερο ύπνο, καλύτερες στιγμές
Dialogue: 0,0:01:40.81,0:01:42.84,Default,,0000,0000,0000,,και καλύτερες σχέσεις στην πραγματική ζωή.