Máš zrovna telefon v ruce?

V pořádku – to většina z nás.

Nekonečný proud informací
a vyskakujících notifikací,

které soupeří o naši pozornost,
spolu s lavinou dat,

které se valí z našich telefonů,
je zkrátka příliš.

Naštěstí v tom nejste sami.

Zde je pár tipů,
jak získat co nejvíc

z vašeho smartphonu.

Je možné, že název vašeho telefonu
odpovídá vašemu jménu.

To znamená,
že kdykoli se připojíte k wi-fi

nebo přes bluetooth,
všichni kolem vidí vaše jméno.

Nechte si jej pro sebe.

Stačí změnit název v nastavení.

A když už tam jste,
upravte přístup aplikací

k údajům o vaší poloze,

fotkám a kontaktům;
a rovnou zrušte

zasílání notifikací.

Projděte si telefon
a najděte aplikace,

které už nepoužíváte.

Tato čistka prodlouží
životnost vaší baterie

a uvolní kapacitu paměti.

Poté přeorganizujte úvodní obrazovku

a do popředí dejte
aplikace s praktickým využitím,

jako jsou mapy či navigace.

Barvy umí signalizovat důležitost
nebo zklidnit nervy.

Minimalizujte vizuální podněty
přepnutím telefonu

do černobílého módu.

Omezte notifikace tak,

že oblíbené články a videa

uložíte s pomocí aplikací,
jako je Pocket.

Tím můžete dohnat vše potřebné
offline a odolat nutkání

donekonečna projíždět
sociální sítě.

Ujasněte si,

proč vlastně mobil používáte.

Stanovte si
realistické cíle pro to,

jak budete telefon používat.

A nastavte časový limit
pro některé appky.

Zakažte si používat telefon
ve vybraných částech dne,

například během práce
nebo při setkání s přáteli.

Hodinu před spaním
přepněte mobil

do režimu Nerušit
a nechte ho z dohledu,

aby nerušil váš spánek.

Zdravější vztah
s našimi smartphony

znamená lepší spánek,
lepší životní okamžiky

a lepší vztahy v reálném životě.