هل تستعمل هاتفك في هذه اللحظة؟
لا بأس. معظمنا كذلك.
إن الكم الهائل من المحتوى والتنبيهات
التي تتدافع للظفر بانتباهك, بالإظافة إلى البيانات
المتدفقة من هاتفك ليعد أمرا هائلا
لحسن الحظ لست بمفردك
هاك بضع نصائح تساعدك على الاستفادة
القصوى من هاتفك
من المحتمل جدا أن يكون اسم هاتفك بنفس اسمك
هذا يعني أنك في كل مرة تتصل فيها بالواي فاي
أو البلوتوث. يستطيع كل من حولك رؤية اسمك
حافظ على خصوصيتك بتغيير
اسم جهازك في الإعدادات
بينما تفعل ذلك. يمكنك تعديل صلاحيات التبيقات
لتقييد الولوج إلى بيانات تحديد موقعك.
وصورك وجهات اتصالاك
ةقم بإلغاء التنبيهات كلية
تفحص هاتفك لتحديد التطبيقات
التي لم تعد تستخدمها.
تنظيف هاتفك يطيل في عمر البطارية
ويفرغ مساحة التخزين.
بعد الفراغ من تنظيف الهاتف أعد ترتيب صفحته الرئيسية
مانحا الأولوية للتطبيقات العملية
كتطبيقات النقل أو تحديد الموقع.
للألوان القدرة على التحذير من الخطر أو تهدئة الأعصاب
قلل من الدلائل البصرية في هاتفك من خلال تفعيل
خاصية المقياس الرمادي.
قلل من التنبيهات من حفظ مقالاتك وفيديوهاتك
المفضلة على خدمات مثل Pocket
بهذا يمكنك الطلاع عليها لاحقا دون الحاجة للنت ومقاومة الرغبة
الملحة في التصفح المستمر لمواقع التواصل.
كن صريحا مع نفسك حول
الغاية من استعمالك لهاتفك.
ضع اهدافا واقعية لاستعمال الهاتف باستخدام خاصية استغلال الوقت
المتاحة فيه. وضع حدا زمنيا
لبعض التطبيقات
اجعل بعض الأوقات في يومك أوقات بدون هاتف.
خلال عملك مثلا أو عند التقائك بالأصدقاء.
ضع هاتفك على وضع عدم الازعاج
ساعة قبل خلودك للنوم واتركه بعيدا عنك
لتحصل على نوم غير متقطع.
علاقتنا السليمة مع هواتفنا
تترجم إلى نوم أحسن, وأوقات أحلى
وعلاقات أفضل على أرض الواقع.