0:00:08.506,0:00:10.654
أود البدء بدعابة.

0:00:11.244,0:00:12.533
(ضحك)

0:00:12.883,0:00:16.230
ماذا تسمي طالب الموسيقى الذي معدله 4؟

0:00:17.420,0:00:19.063
انتحاري.

0:00:19.103,0:00:20.424
(ضحك)

0:00:21.064,0:00:23.820
يا الهي هل كان هذا مضحك بالنسبة لكم.

0:00:23.820,0:00:27.990
لكنني متأكدة أن معظمكم[br]لا يشعرون بالراحة حالياً

0:00:27.990,0:00:30.334
دعونا نبقى في هذا الانزعاج.

0:00:30.574,0:00:33.130
(ضحك)

0:00:33.176,0:00:36.370
وأنا متأكدة أنني سمعتكم تضحكون

0:00:36.370,0:00:39.096
بعضكم قد وجد روح الفكاهة في هذا.

0:00:39.406,0:00:44.168
ولكن ربما بعضكم له صلة بهذا [br]بطريقة غريبة او بأخرى.

0:00:45.432,0:00:50.194
عدم الراحة، حس الفكاهة، النسبية[br]يجتمعون عادة

0:00:50.194,0:00:52.634
عندما نبدأ بالتحدث عن تلك الكلمة المخيفة:

0:00:52.814,0:00:54.063
الانتحار.

0:00:54.388,0:00:55.523
اسمي سارة

0:00:55.523,0:00:59.482
وكل شي له صلة بتلك "المزحة" له صلة بي.

0:00:59.741,0:01:02.343
أنا حالياً أدرس الموسيقى هنا[br]في سنتي الرابعة.

0:01:02.533,0:01:05.336
أنا حقاً معدلي 4,0 حالياً،

0:01:05.336,0:01:09.089
لقد عانيت من الاكتئاب وأفكاره المظلمة

0:01:09.089,0:01:10.521
التي تصاحبه.

0:01:11.534,0:01:15.181
عندما أتصفح المواقع التواصل الاجتماعي[br]وأشاهد المحادثات بين الناس،

0:01:15.181,0:01:19.201
ألاحظ أن الانتحار عند الناس[br]هو موضوع للسخرية

0:01:19.201,0:01:21.731
ويضحكون بشأنه.

0:01:22.191,0:01:27.676
ويجعلني أتساءل ما الذي جعل الانتحار[br]شيئاً عادياً للمزاح عنه.

0:01:30.255,0:01:31.554
حسنا،

0:01:32.354,0:01:34.720
لقد جلبت لكم بعض الامثلة

0:01:35.214,0:01:38.285
دعونا نقوم معاً بجولة في صفحات[br]التواصل الاجتماعي.

0:01:39.855,0:01:40.973
فيس بوك.

0:01:42.316,0:01:44.129
"أنا جاهز للموت"[br]{ لعب بالكلمات}

0:01:45.858,0:01:48.458
"أريد ان أقتل نفسي"[br]{ لعب بالكلمات }

0:01:49.688,0:01:52.009
"أنا بشكل مؤكد أريد ان أموت"[br]{ لعب بالكلمات }

0:01:53.159,0:01:55.455
"لا يوجد لدي هدف لأعيش"[br]{ لعب بالكلمات }

0:01:56.432,0:01:59.585
"أنا لا أرغب بالعيش"[br]{ لعب بالكلمات }

0:02:00.496,0:02:03.185
"أنا أريد أن أنتحر"[br]{ لعب بالكلمات }

0:02:03.874,0:02:05.086
حسناً.

0:02:05.208,0:02:10.035
على Yik Yak - تطبيق يسمح لك [br]بمشاركة أعترافاتك بشكل مجهول.

0:02:10.035,0:02:14.796
تستطيع قراءة المنشورات حسب المنطقة،[br]فقمت بالبحث تحت اسم هاشتاغ جامعة أدلفي.

0:02:15.950,0:02:18.148
"هذا الدرس سيكون المتسبب بموتي".

0:02:18.148,0:02:21.198
مع وجه مضحك و مسدس،[br]هو من أشهر المشاركات.

0:02:21.433,0:02:22.920
"أنا وحيد للغاية"

0:02:24.722,0:02:29.094
"في هذا الوقت من المرحلة الدراسية [br]حيث أعبر الشارع دون النظر الى الجهتين".

0:02:31.323,0:02:32.946
"أحياناً أجرح ذراعيّ

0:02:32.946,0:02:36.302
لكن مؤخراً بدأت التفكير بجرح رسغيَّ".

0:02:40.368,0:02:41.421
إلى تويتر.

0:02:42.136,0:02:46.226
"كل يوم بالنسبة لي هو عبارة عن 24 ساعة[br]أحاول فيها أن لا أقتل نفسي".

0:02:47.836,0:02:51.296
"إذا قتلت نفسي سأتوقف عن تمني الموت".

0:02:52.266,0:02:55.406
"لن يكون هناك داع للقلق من المستقبل [br]إذا قتلت نفسي".

0:02:55.406,0:02:58.451
"لن أكون انتحارياً بعد الآن إذا قتلت نفسي"

0:02:58.492,0:03:01.450
"صباح الخير، أريد أن أموت[br]في كانون الأول هذا العام".

0:03:01.504,0:03:05.247
"أرغب فقط بتذكير الجميع أنني أريد حقاً [br]الموت في تشرين الأول من هذا العام".

0:03:05.579,0:03:08.476
"ربما لا تريد الموت، لكنك أيضاً [br]لا تهتم إذا كنت حيّاً".

0:03:08.476,0:03:11.117
"لن ألقي حتى أية تلميحات بعد الآن[br]عن رغبتي بالموت.

0:03:11.117,0:03:14.557
بصراحة، فليقم أحد ما رجاءً[br]بدهسي أو بطعني".

0:03:15.201,0:03:18.559
"أحياناً أرغب بالموت ليوم واحد فقط [br]لأرى فقط إن كان هناك أحد يهتم".

0:03:18.579,0:03:19.766
حسناً.

0:03:22.561,0:03:24.152
تطبيق Tumblr. سبونج بوب.

0:03:24.616,0:03:27.167
"سأقتل اول شخص يتحرك".

0:03:28.324,0:03:30.017
سبونج بوب مرة أخرى.

0:03:30.525,0:03:33.455
"أنا أفكر فيما إذا كنت أرغب بالذهاب[br]إلى المدرسة أو قتل نفسي"

0:03:33.592,0:03:34.673
واو.

0:03:36.509,0:03:37.976
انتظر هناك.

0:03:39.539,0:03:40.709
حبل مشنقة.

0:03:42.909,0:03:43.816
أوه

0:03:46.684,0:03:48.064
لا تنساني.

0:03:50.987,0:03:53.702
من هذا العام وفي هذا الشهر

0:03:54.122,0:03:56.338
"أنا سأقتل نفسي وحسب، وداعاً".

0:03:58.046,0:03:59.582
ثم منشور على انستاغرام -

0:03:59.582,0:04:02.175
أنا لست متأكدة إذا كانت هذه كلمات أغنية.

0:04:02.300,0:04:05.076
" إذا قالوا لك اقتل نفسك،[br]إذاً ستحاول أن تقوم بذلك"

0:04:05.237,0:04:10.362
ولكن الشى الذي لفت نظري[br]حول هذا المنشور هو الهاشتاغات:

0:04:10.409,0:04:15.137
انتحاري، جرح، اقتباسات عن الاكتئاب،[br]نهام عصبي، معتوه ، موت، وحش.

0:04:15.242,0:04:18.745
وهناك ثلاث كلمات باللغة الألمانية[br]ترجمتها في الأسفل:

0:04:18.752,0:04:21.883
شفرة، ليجرح، علامات جرح.

0:04:25.739,0:04:29.103
أنا شخص هادئ، لذلك أسمع كل شيء.

0:04:31.010,0:04:33.372
جلست خلفي فتاتين في الصف

0:04:33.372,0:04:35.843
حيث كان البروفسور يتأخر دائماً 5 دقائق.

0:04:36.450,0:04:41.502
أ تقول ل ب "أفضل القفز من النافذة[br]على أن أكون هنا".

0:04:42.583,0:04:45.879
ترد ب" نحن في الطابق الثاني فقط.

0:04:45.879,0:04:50.071
يجب أن تقفزي من مكان عال ليكون رأسك[br]أول شيء يضرب الارض،

0:04:50.071,0:04:51.285
حينها تموتين".

0:04:53.152,0:04:55.654
وأنا جالسة في صف الإحصاء هذا الفصل،

0:04:56.425,0:04:59.224
في الأسبوع الثاني من الجامعة،[br]يجلس صبيان خلفي،

0:04:59.224,0:05:00.950
وأحدهما يقول للآخر،

0:05:00.950,0:05:03.803
"هذا الدرس يجعلني أريد ان أقتل نفسي".

0:05:04.823,0:05:06.844
ضحك الشخص الاخر بصوت خافت.

0:05:10.111,0:05:12.163
لقد أخطأت عندما اعتقدت

0:05:12.562,0:05:16.587
أنه في كل هذه المواقف[br]كان الناس بخير.

0:05:18.360,0:05:24.075
لأنهم كانوا يتكلمون عن الألم بفكاهة،[br]فهذا يعني أنهم بخير.

0:05:24.882,0:05:28.327
ذكروا الموضوع كمزحة،[br]فعلوا ذلك ليشرحوا الوضع.

0:05:29.394,0:05:33.501
ولكن جعلني ذلك أفكر:[br]ماذا لو كانت تلك هي العلامة؟

0:05:34.758,0:05:38.968
ماذا لو كان الضحك مجرد صراخ لطلب المساعدة؟

0:05:40.571,0:05:44.543
يتحدثون عن ألمهم عن طريق المزاح.

0:05:45.549,0:05:47.913
أنا أؤمن بأن السبب في ذلك[br]أنهم غير مرتاحين تماماً

0:05:47.913,0:05:51.263
للتحدث عن هذه المشاعر الصعبة ومناقشتها.

0:05:53.504,0:05:58.043
ماذا سنفعل إذا تجرأ شخص ما[br]وقال بشكل صريح: "أريد أن أقتل نفسي".

0:05:59.183,0:06:01.713
سوف نشعر بعدم الارتياح وندخل إلى قوقعتنا،

0:06:01.713,0:06:03.043
ولن نعرف ماذا سنفعل،

0:06:04.664,0:06:10.015
عدم الارتياح هو شي [br]فرّق بيني وبين أعز صديق لدي.

0:06:10.984,0:06:15.399
قبل بضع سنوات، ذهبت بنفسي إلى غرفة الطورائ

0:06:15.399,0:06:17.371
في خضم نوبة هلع.

0:06:17.921,0:06:19.871
تعلمت شيئين في ذلك اليوم.

0:06:20.607,0:06:23.264
إياك أن تقود وأنت مصاب بنوبة هلع.

0:06:23.316,0:06:24.632
(ضحك)

0:06:24.632,0:06:26.238
إنه ليس أمراً جيداً.

0:06:27.036,0:06:31.412
رقم 2: شعور رائع جداً أن تحصل على مساعدة.

0:06:31.517,0:06:36.627
إنه شيء مريح جداً ورائع أن تخبر أحدهم:

0:06:36.627,0:06:39.671
"أنا أتألم، انظر إليّ، ساعدني!"

0:06:40.981,0:06:46.472
خرجت من عند الطبيب النفسي الموجود[br]في غرفة الطوارئ عند الساعة 6.30 صباحاً،

0:06:46.472,0:06:48.961
كنت جالسة في غرفة الانتظار القبيحة الخضراء

0:06:48.961,0:06:53.100
في انتظار والديّ ليأخذاني، لأنني لم أكن[br]في حالة يسمح بها بقيادة السيارة.

0:06:53.580,0:06:57.818
ولاحظت أن الناس ما يزالون[br]يأتون إلى غرفة الطوارئ،

0:06:58.305,0:06:59.876
الشمس قد أشرقت،

0:06:59.896,0:07:02.383
ومازال الناس يتابعون يومهم.

0:07:02.886,0:07:04.845
ولأن الساعة كانت السادسة والنصف صباحاً،

0:07:04.955,0:07:08.674
كانت صديقتي المقربة تستعد للذهاب[br]إلى المدرسة في الساعة 7.00.

0:07:09.104,0:07:11.814
اتصلت بهم، وتفاجأت بالرد على الاتصال

0:07:11.814,0:07:14.265
لأنهم ليسوا بأشخاص صباحيين.

0:07:14.582,0:07:17.633
أول شيء خرج من فمي كان:

0:07:18.013,0:07:23.447
"لن تصدقوا ما حدث معي هذه الليلة،[br]هل يمكنني رؤيتكم خلال 12 ساعة؟"

0:07:23.943,0:07:27.188
مرت 12 ساعة، كنت جالسة في غرفة نومهم

0:07:27.479,0:07:30.469
والتي كانت في وقتها[br]مكاني المفضل في العالم.

0:07:31.268,0:07:34.694
لقد حظينا بالعديد من الذكريات الرائعة[br]في غرفة نومهم.

0:07:34.694,0:07:38.990
كان لديهم فراش مريح جداً،[br]كمبيوتر و بيانو وحوض سمك،

0:07:39.324,0:07:42.715
والأهم من ذلك كله: صديقتي وصداقتنا.

0:07:44.235,0:07:46.675
أخبرتهم بكل شيء حدث.

0:07:46.715,0:07:48.075
القيادة،

0:07:48.225,0:07:52.325
و كل شيء أدى إلى الأفكار،[br]الأفكار الحقيقية التي راودتني

0:07:52.655,0:07:55.296
وما حصل في المستشفى.

0:07:56.026,0:07:59.904
كان هناك صمت بعد ما تحدثت[br]لما يقارب 20 دقيقة.

0:08:00.495,0:08:05.613
نظرت صديقتي في عينيّ،[br]وكان باستطاعتي أن أرى الارتباك في عينيها،

0:08:06.508,0:08:09.194
وقالت لي، "سارة

0:08:09.739,0:08:13.548
أنت تعلمين رأيي تجاه الأشخاص[br]الذين يريدون أن يقتلوا أنفسهم،

0:08:14.325,0:08:19.518
دعيهم: إنهم ضعفاء، ونحن أفضل من دونهم."

0:08:22.728,0:08:25.550
لم أتكلم مع صديقتي المفضلة منذ ذلك الحين.

0:08:26.253,0:08:29.753
أنا لا أعرف أين هم[br]أو ماذا يفعلون بحياتهم الآن.

0:08:30.874,0:08:33.565
ولا أعتقد أنهم أشخاص سيئون.

0:08:33.974,0:08:35.704
كنا صغاراً جداً في وقتها.

0:08:36.214,0:08:41.362
وإن لم تكونوا تعاملتم مع المشاكل النفسية [br]بشكل مباشر،

0:08:41.500,0:08:43.221
فأنتم لستم على معرفة بها.

0:08:43.331,0:08:45.894
إذا لم يتثقفوا بشكل صحيح،

0:08:46.084,0:08:50.315
كيف من المفترض أن يعرفوا ما يجب[br]أن يقوموا به، ماذا يقولون، وكيف يشعرون؟

0:08:52.486,0:08:56.425
عدم الراحة هو الشيء الذي فرّقنا.

0:08:57.056,0:08:59.836
عدم الراحة سبّب انهيار علاقتنا.

0:09:01.630,0:09:03.661
أشعر بالأسف حيالهم.

0:09:04.907,0:09:06.467
وأشعر بالأسف

0:09:06.697,0:09:12.069
حيال كل صبي صغير لا يستطيع البكاء،[br]وكل فتاة صغيرة لا تستطيع أن تشعر بالغضب.

0:09:12.559,0:09:14.388
لأنه عليهم إبقاء هذه المشاعر في داخلهم

0:09:14.388,0:09:17.939
لأنها إن خرجت، فستسبب عدم الارتياح للآخرين

0:09:17.939,0:09:20.423
و قيل لنا أن هذا خطا.

0:09:22.024,0:09:26.876
عدم الراحة هو أصل كل هذا[br]الاضطراب العاطفي الذي يشعر به الناس.

0:09:27.350,0:09:30.638
لا نريد المشاركة خوفاً[br]من جرح مشاعر الاخرين

0:09:31.178,0:09:35.195
و نحن خائفين من السؤال لأنه من الممكن[br]ألا يكون من حقنا ذلك.

0:09:35.476,0:09:37.762
لندع كل شخص يتعامل مع حزنه لوحده

0:09:37.762,0:09:40.556
هذه رحلة يجب ان يخوضها لوحده.

0:09:40.556,0:09:44.289
دعوني أقل لكم شيئاً،[br]إنه شعور رائع عندما تشارك مشاعرك

0:09:44.289,0:09:47.311
انه شعور رائع أن تطلب المساعدة.

0:09:49.330,0:09:54.681
مؤخراً اخبرت صديقة لي[br]أنني أريد أن أبدأ بالعلاج النفسي مجدداً.

0:09:55.202,0:09:58.037
و صديقتي امرأة ذكية،

0:09:58.796,0:10:02.233
لم تعد تنظر إلي بنفس الطريقة[br]من وقت إخباري لها بذلك.

0:10:03.251,0:10:05.570
لقد صادفتها منذ يومين،

0:10:05.570,0:10:08.241
وجرت المحادثة على الشكل التالي:

0:10:08.749,0:10:10.106
"مرحبا"

0:10:10.682,0:10:12.204
"أهلاً سارة"

0:10:13.784,0:10:14.957
"كيف حالك؟"

0:10:16.377,0:10:19.944
"جيدة، وأنت كيف تجري أمورك مع..

0:10:19.944,0:10:21.826
دكتورك؟"

0:10:21.826,0:10:23.565
(ضحك)

0:10:23.596,0:10:26.108
حدقت في وجهها لبعض الوقت.

0:10:26.965,0:10:29.069
معالجتي امرأة عظيمة."

0:10:30.614,0:10:32.068
"إنه أمر جيد".

0:10:32.217,0:10:35.439
هي لم ترد الرحيل، كانت تريد مساعدتي،

0:10:35.439,0:10:36.912
ولكن لم تعرف كيف،

0:10:36.912,0:10:42.370
لذلك انغمسنا في عدم الراحة لفترة أطول،[br]أردت ان أقول لها

0:10:42.650,0:10:45.117
"باستطاعتنا تناول الغذاء[br]ثلاثتنا في وقت ما".

0:10:45.117,0:10:47.106
ولكنني لم أفعل،[br]قلت لها فقط إلى اللقاء.

0:10:47.106,0:10:48.473
(ضحك)

0:10:48.473,0:10:50.592
أشعر بالأسى تجاهها.

0:10:50.592,0:10:54.393
كم كانت غير مرتاحة معي، أنا صديقتها.

0:10:56.084,0:10:59.150
أشعر بالأسى تجاه معلمة الدين [br]التى كانت تدرسني.

0:10:59.150,0:11:03.179
عندما كنت في المدرسة الإعدادية،[br]كنا نذهب الى درس الدين بعد المدرسة.

0:11:03.819,0:11:05.775
كانت امرأة مسنة.

0:11:06.116,0:11:12.779
في أحد الأيام، علمت الصف أنه من ينتحر[br]يذهب مباشرة إلى الجحيم

0:11:13.281,0:11:16.538
ولن يكون لديهم أية فرصة لدخول الجنة

0:11:16.618,0:11:20.900
لأنهم أخذوا أثمن هدية[br]يمكن أن يقدمها لك الله

0:11:20.900,0:11:22.460
الحياة.

0:11:22.966,0:11:25.663
أتفق معها بأن الحياة جميلة

0:11:26.552,0:11:28.594
ولكن أشعر بالأسى تجاهها

0:11:28.972,0:11:35.034
لأنها كانت لا تشعر بالراحة الكافية[br]لرؤية الألم الذي يعانيه الشخص

0:11:35.056,0:11:37.318
عندما يقرر أن ينهي حياته.

0:11:37.924,0:11:44.437
لن تفهم أبداً أن الناس تستطيع أن تؤذي بشدة[br]لدرجة أن تنهي حياة شخص ما.

0:11:48.279,0:11:51.198
نحن بحاجة إلى التوقف عن المشاركة[br]المفرطة عبر الانترنت

0:11:51.468,0:11:55.078
والمشاركة في الحياة الحقيقة،[br]أن نبدأ بالتواصل.

0:11:56.188,0:12:00.043
أن نتواصل مع الآخرين الذين نراهم يتألمون،

0:12:00.706,0:12:04.067
ابذل الجهد من أجل نفسك، أطلب المساعدة،

0:12:04.067,0:12:05.556
شارك مشاعرك.

0:12:05.556,0:12:09.817
لأن هناك شيء جميل جدًا حول كونك إنسانًا

0:12:10.406,0:12:12.701
لدينا كل هذه المشاعر.

0:12:12.702,0:12:17.982
وبالتأكيد، الشعور بالسعادة و الفرح والحب [br]هو شيء رائع.

0:12:17.982,0:12:20.108
ولكن هناك شيء رائع أيضاً بخصوص

0:12:20.108,0:12:24.387
وهو الشعور بأعماق اليأس وعدم وجود الأمل.

0:12:24.498,0:12:26.725
إنها جزء من التجربة الإنسانية،

0:12:26.725,0:12:29.519
كوننا بشر فهو شيء يجب علينا تقبله،

0:12:29.519,0:12:32.543
وهذا يشمل بشكل خاص عدم راحتنا.

0:12:33.532,0:12:37.949
إذا رأيتم شخصاً يتألم فاسألوه فقط:[br]"هل أنت بخير؟"

0:12:37.949,0:12:41.121
أعدكم أنه لن يتعرض أحد للأذى.

0:12:41.121,0:12:45.588
تذكروا أن هناك فتاة بشعر مجعد[br]ونظارات قد أخبرتكم بذلك.

0:12:49.935,0:12:52.003
نحن نعيش في عالم غريب.

0:12:52.491,0:12:57.075
لماذا أنا مرتاحة للكتابة على الانترنت،[br]وليس لمشاركة مشاعري في الحياة الواقعية؟

0:12:58.058,0:13:00.094
أود تغيير ذلك.

0:13:00.726,0:13:03.447
لأنه وكما تعرفون، حسب تقارير[br]مركز مكافحة الأمراض

0:13:03.447,0:13:07.071
فإن شخصاً واحداً حول العالم[br]ينتحر كل 40 ثانية،

0:13:08.546,0:13:13.583
ومعدلات الانتحار في أمريكا[br]تتزايد منذ عام 1999

0:13:14.364,0:13:16.025
هذا يخيفني.

0:13:16.365,0:13:18.573
يخيفني لأنني فقدت صديقة،

0:13:18.671,0:13:22.754
أن وجهة نظر صديقتي بي قد تغيرت.

0:13:23.394,0:13:24.883
إنه أمر لا يصدق.

0:13:27.236,0:13:31.295
أعتقد أن كل ما أحاول قوله [br]يمكن تلخيصه باقتباس

0:13:31.895,0:13:35.391
من أستاذ التاريخ من الشخصية التلفزيونية[br]المفضلة لدي Cory Matthews

0:13:35.391,0:13:37.722
في مسلسل Boy Meets World Girl Meets World.

0:13:37.722,0:13:40.167
(ضحك)

0:13:40.745,0:13:42.547
علم تلاميذه ذات مرة

0:13:42.712,0:13:46.725
بأن سر الحياة هو أن الناس يغيرون بعضهم.

0:13:47.983,0:13:50.793
أرغب بإضافة شيء لما قاله السيد ماثيوز:

0:13:51.928,0:13:56.623
أنا أؤمن أن الناس يغيرون بعضهم[br]لأن الناس بحاجة إلى بعضهم البعض،

0:13:57.235,0:13:59.759
نحن بحاجة إلى تقبل كوننا بشر

0:13:59.759,0:14:05.012
مع كل الجمال والبشاعة التى تأتي معها.

0:14:05.826,0:14:07.117
شكراً لكم.

0:14:07.117,0:14:10.686
(تصفيق)