我和一对朋友坐在酒吧—— 准确的说，是一对已婚夫妻。 他们是两个小孩的父母， 一共获得了 7 个学位， 身材高大的书呆子， 人很好，但是睡眠不足。 他们问的问题是我最常被问的。 他们往往这样问，“那么，艾米丽， 夫妻怎样能保持稳固的性关系 长达几十年？” 我是个性教育者，所以我朋友 常问我这样的问题， 并且我和我朋友 一样也是个大书呆子。 我爱科学，所以我可以给 他们一些像是答案的东西， 确实有非常确凿的研究证据 显示能够保持稳固性关系几十年 的夫妻 有两个共同点。 在我告诉朋友 这两个共同点是什么之前， 我得告诉他们哪些不是这些共同点。 这些不是经常做爱的夫妻。 几乎我们每个人都不常做爱。 我们很忙。 他们也通常不是那种进行 疯狂和冒险性行为的夫妻。 一个最近的研究其实发现 在最能被预测出具备 稳固的性和关系满意度的夫妻中， 最好的预测因子不是 他们有什么样的性行为， 有多频繁或发生在哪， 而是他们在做爱后是否会拥抱。 他们也不一定是总迫不及待 想把手从对方身上拿开的夫妻。 有些人是。 他们经历了研究者所说的“自发欲望”， 这似乎是突然出现的。 艾瑞克·莫恩，给我的书 配插图的漫画家， 把自发欲望画成生殖器 的一道闪电—— 砰——你突然就想要了。 这绝对是体验性欲的一种 正常、健康的方式。 但还有另一种体验性欲的健康方式， 叫做“响应性欲望”。 这种情况下，对快乐的预期 会产生自发的欲望， 响应性欲望始于对快乐的反应。 新泽西州有个性治疗师 叫克里斯汀·海德， 她跟我说了这个 她给客户说的很好比方。 她说，想象你最好 的朋友邀请你去派对。 你说好的，因为这是你最好 的朋友，并且是个派对。 但然后，随着日期临近，你开始想， “啊，可能交通会很堵。 我们得找人看护孩子。 我真想周末穿上派对衣服 去那里吗？” 但你还是穿上派对衣服 并出现在了派对上， 然后发生了什么？ 你在派对上度过了 一段愉悦的时光。 如果你在派对上很开心， 你就做对了。 当涉及到性关系时， 也是同样的事情。 你穿上你的派对衣服， 你把小孩看护好了， 你躺在床上， 让肌肤触摸伴侣的肌肤， 让你的身体觉醒并记得， “哦，对！我喜欢这个。 我喜欢这个人！” 这是响应性欲望， 并且它是理解能长期保持 稳固性关系的夫妻 的关键所在， 因为——这部分是 我告诉我朋友的地方， 那些长期保持稳固性关系 的夫妻的两个特征—— 第一，他们的感情有着 深厚的友谊基础。 特别是，他们彼此信任对方。 关系研究者及治疗师， 情感专注疗法的开发者， 苏·约翰逊， 把信任归结为这两个问题： 你会为我守候吗？ 特别是，你对我的情感 存在且可用吗？ 朋友都是相互支持的。 这是第一点。 第二个特点是他们优先考虑性爱。 他们认定性爱对他们的关系很重要。 他们选择放开一切他们 可能在做的其他事情—— 他们可能要抚养的小孩 和他们可能要做的工作， 他们要照看的其他家人， 他们可能想一起 出去玩的其他朋友。 但愿他们不只是 想看电视或想睡觉。 停止做所有那些事情 并创建一个受保护的空间， 在那里你要做的就是躺在床上， 让肌肤触摸伴侣的肌肤。 就是这样： 最好的朋友， 性爱优先。 于是我在酒吧跟我朋友说了这些。 我说，最好的朋友，性爱优先， 我告诉了他们派对的故事， 让肌肤亲近伴侣的肌肤。 和我谈话的一位伴侣说：“啊哈。” （笑声） 我说，“好吧，所以， 这就是你的问题了。” （笑声） 难点不一定在于他们不想参加派对， 如果困难只是缺乏自发的派对欲望， 你知道该做什么： 只需要穿上派对衣服出现在派对上。 如果你在派对上玩得开心，你做对了。 难点在于这个派对上 没有她喜欢吃的食物， 音乐也不对她胃口， 并且她也不完全确定她对派对上的人 的关系感到满意。 这种事一直在发生： 彼此相爱的好人惧怕性爱。 这些夫妻，如果他们寻求性爱治疗， 治疗师可能会让他们站起来， 为了让他们感到舒适，尽可能地 让他们的身体保持距离， 而不太感兴趣的伴侣 会腾出 20 英尺的空间。 真正的困难在于这空间不是空的。 它挤满了数周，数月甚至 更长的类似这样的东西： “你没在听我说话，” 和“我不知道我有什么毛病， 但你的指责没用。” 以及“如果你爱我，就会这样做。” 或“我需要你的时候，你不在那。” 可能长达数年，全是这些困难的感觉。 在书中，我用了一个非常愚蠢的比喻， 把困难的感觉比喻成你在 饲养的昏昏欲睡的刺猬， 直到你能找到一种方法放生它们， 带着善意和同情对待它们。 那些挣扎着保持 稳固性爱关系的伴侣， 他们之间的距离充满着 这些昏昏欲睡的刺猬。 这会发生在任何一段 持续够久的关系上。 你也一样，在你和那个特定的人中间 养了一只昏昏欲睡的刺猬。 维持稳固性关系的夫妻 与没能维持的夫妻 之间的差异， 并不在于他们没经历 这些困难的感受， 而在于他们把这些困难的感觉 转向善意和同情， 这样他们就能够释放这些感觉 并找到回到彼此身边的路。 于是我酒吧的朋友面临着 隐藏在表面之下的问题， 这个问题不是， “我们如何维持稳固的关系？” 而是，“我们如何找回原来的感觉？” 是的，有科学能回答这个问题， 但在作为性教育者的 25 年中， 我学到的一件事是， 有时候，艾米丽， 科学更少， 刺猬更多。 于是我告诉了他们我的故事。 我花了好几个月写关于 女性“性福”科学的书。 我天天都在想性的事情， 我被这个项目压得 喘不过气来，以致我对性爱 开始变得毫无兴趣。 然后我花了数月到处旅行， 跟任何愿意倾听 女性“性福”科学的人交谈。 当我回到家时， 我试着出现在派对上， 让自己躺在床上， 让肌肤触摸伴侣的肌肤， 然而我太累了，不堪重负， 只想哭着就睡着。 几个月的孤立助长了恐惧、孤独 和沮丧。 如此之多的刺猬。 我最好的朋友，我所爱的 和仰慕的这个人， 感觉远在千里之外。 但… 他仍然在那里守候我。 不管心里多难受， 他都会用善意和同情对待它们。 他从不转身离开。 那么什么是夫妻维持 稳固性关系的第二个特征？ 他们把性爱放在第一位。 他们肯定了这对他们关系的重要性， 他们会尽一切努力 重新回到这种关系。 我告诉我的朋友，性治疗师兼研究者 佩吉·克莱因普拉茨是这么说的， 她问：“女性想要什么样的性爱？ 我和伴侣研究了我们之间的关系， 以及它给我们的生活带来了什么， 我们看着我带入我们家中的 昏昏欲睡的刺猬。 我们确认，性爱值得。 我们决定——我们选择—— 尽一切可能寻找方法， 用善意和同情去看待每一个 昏昏欲睡的刺猬， 那些痛苦的感觉， 并释放它们，这样我们才能找回 对我们关系很重要的联系。 这不是我们通常听到的 性欲如何在长期关系中 起作用的故事。 但我认为没有什么 比选择性爱优先 更加浪漫，更加性感的了， 因为这个关系足够重要， 即便在我引入所有这些困难 的感觉到我们的关系之后。 你如何长期保持稳固的性关系？ 你望着你最好的朋友的眼睛， 并且一直选择回到最初。 谢谢。 （鼓掌）