1
00:00:00,951 --> 00:00:03,198
我和一对朋友坐在酒吧——

2
00:00:03,222 --> 00:00:04,796
准确的说，是一对已婚夫妻。

3
00:00:04,796 --> 00:00:07,410
他们是两个小孩的父母，

4
00:00:07,434 --> 00:00:09,422
一共获得了 7 个学位，

5
00:00:09,446 --> 00:00:13,639
身材高大的书呆子，
人很好，但是睡眠不足。

6
00:00:13,663 --> 00:00:19,182
他们问的问题是我最常被问的。

7
00:00:19,206 --> 00:00:21,827
他们往往这样问，“那么，艾米丽，

8
00:00:21,851 --> 00:00:27,348
夫妻怎样能保持稳固的性关系

9
00:00:27,372 --> 00:00:29,093
长达几十年？”

10
00:00:30,162 --> 00:00:33,575
我是个性教育者，所以我朋友
常问我这样的问题，

11
00:00:33,599 --> 00:00:36,003
并且我和我朋友
一样也是个大书呆子。

12
00:00:36,027 --> 00:00:40,059
我爱科学，所以我可以给
他们一些像是答案的东西，

13
00:00:40,083 --> 00:00:42,509
确实有非常确凿的研究证据

14
00:00:42,533 --> 00:00:45,059
显示能够保持稳固性关系几十年

15
00:00:45,083 --> 00:00:46,820
的夫妻

16
00:00:46,844 --> 00:00:48,797
有两个共同点。

17
00:00:49,414 --> 00:00:51,854
在我告诉朋友
这两个共同点是什么之前，

18
00:00:51,854 --> 00:00:54,114
我得告诉他们哪些不是这些共同点。

19
00:00:54,114 --> 00:00:58,179
这些不是经常做爱的夫妻。

20
00:00:58,560 --> 00:01:01,717
几乎我们每个人都不常做爱。

21
00:01:02,322 --> 00:01:03,597
我们很忙。

22
00:01:04,318 --> 00:01:07,906
他们也通常不是那种进行
疯狂和冒险性行为的夫妻。

23
00:01:07,930 --> 00:01:09,520
一个最近的研究其实发现

24
00:01:09,544 --> 00:01:13,097
在最能被预测出具备

25
00:01:13,121 --> 00:01:17,238
稳固的性和关系满意度的夫妻中，

26
00:01:17,262 --> 00:01:18,624
最好的预测因子不是

27
00:01:18,648 --> 00:01:20,621
他们有什么样的性行为，

28
00:01:20,645 --> 00:01:22,295
有多频繁或发生在哪，

29
00:01:22,319 --> 00:01:24,906
而是他们在做爱后是否会拥抱。

30
00:01:25,906 --> 00:01:27,702
他们也不一定是总迫不及待

31
00:01:27,726 --> 00:01:30,436
想把手从对方身上拿开的夫妻。

32
00:01:30,436 --> 00:01:31,553
有些人是。

33
00:01:31,553 --> 00:01:35,276
他们经历了研究者所说的“自发欲望”，

34
00:01:35,300 --> 00:01:37,734
这似乎是突然出现的。

35
00:01:37,758 --> 00:01:40,234
艾瑞克·莫恩，给我的书
配插图的漫画家，

36
00:01:40,258 --> 00:01:44,823
把自发欲望画成生殖器
的一道闪电——

37
00:01:44,847 --> 00:01:47,632
砰——你突然就想要了。

38
00:01:47,656 --> 00:01:51,854
这绝对是体验性欲的一种
正常、健康的方式。

39
00:01:51,878 --> 00:01:54,916
但还有另一种体验性欲的健康方式，

40
00:01:54,940 --> 00:01:57,208
叫做“响应性欲望”。

41
00:01:57,232 --> 00:02:02,211
这种情况下，对快乐的预期
会产生自发的欲望，

42
00:02:02,235 --> 00:02:06,443
响应性欲望始于对快乐的反应。

43
00:02:06,467 --> 00:02:08,850
新泽西州有个性治疗师
叫克里斯汀·海德，

44
00:02:08,850 --> 00:02:11,519
她跟我说了这个
她给客户说的很好比方。

45
00:02:11,519 --> 00:02:15,553
她说，想象你最好
的朋友邀请你去派对。

46
00:02:15,577 --> 00:02:19,680
你说好的，因为这是你最好
的朋友，并且是个派对。

47
00:02:19,704 --> 00:02:22,295
但然后，随着日期临近，你开始想，

48
00:02:22,319 --> 00:02:24,740
“啊，可能交通会很堵。

49
00:02:24,764 --> 00:02:26,554
我们得找人看护孩子。

50
00:02:26,578 --> 00:02:28,587
我真想周末穿上派对衣服

51
00:02:28,587 --> 00:02:30,916
去那里吗？”

52
00:02:30,940 --> 00:02:34,375
但你还是穿上派对衣服
并出现在了派对上，

53
00:02:34,399 --> 00:02:35,570
然后发生了什么？

54
00:02:35,959 --> 00:02:37,838
你在派对上度过了
一段愉悦的时光。

55
00:02:37,862 --> 00:02:40,066
如果你在派对上很开心，

56
00:02:40,090 --> 00:02:41,706
你就做对了。

57
00:02:42,147 --> 00:02:45,009
当涉及到性关系时，
也是同样的事情。

58
00:02:45,033 --> 00:02:46,669
你穿上你的派对衣服，

59
00:02:46,693 --> 00:02:48,265
你把小孩看护好了，

60
00:02:48,289 --> 00:02:50,308
你躺在床上，

61
00:02:50,332 --> 00:02:52,879
让肌肤触摸伴侣的肌肤，

62
00:02:52,903 --> 00:02:55,280
让你的身体觉醒并记得，

63
00:02:55,304 --> 00:02:57,766
“哦，对！我喜欢这个。

64
00:02:57,790 --> 00:02:59,440
我喜欢这个人！”

65
00:02:59,949 --> 00:03:01,972
这是响应性欲望，

66
00:03:01,996 --> 00:03:06,593
并且它是理解能长期保持
稳固性关系的夫妻

67
00:03:06,617 --> 00:03:07,967
的关键所在，

68
00:03:07,991 --> 00:03:10,644
因为——这部分是
我告诉我朋友的地方，

69
00:03:10,668 --> 00:03:14,791
那些长期保持稳固性关系
的夫妻的两个特征——

70
00:03:14,815 --> 00:03:19,474
第一，他们的感情有着
深厚的友谊基础。

71
00:03:19,498 --> 00:03:22,160
特别是，他们彼此信任对方。

72
00:03:22,580 --> 00:03:24,451
关系研究者及治疗师，

73
00:03:24,475 --> 00:03:26,458
情感专注疗法的开发者，

74
00:03:26,482 --> 00:03:27,641
苏·约翰逊，

75
00:03:27,665 --> 00:03:29,940
把信任归结为这两个问题：

76
00:03:29,964 --> 00:03:32,839
你会为我守候吗？

77
00:03:32,863 --> 00:03:36,587
特别是，你对我的情感
存在且可用吗？

78
00:03:36,611 --> 00:03:38,917
朋友都是相互支持的。

79
00:03:39,231 --> 00:03:40,403
这是第一点。

80
00:03:40,427 --> 00:03:45,623
第二个特点是他们优先考虑性爱。

81
00:03:45,647 --> 00:03:49,577
他们认定性爱对他们的关系很重要。

82
00:03:49,601 --> 00:03:54,098
他们选择放开一切他们
可能在做的其他事情——

83
00:03:54,122 --> 00:03:57,969
他们可能要抚养的小孩
和他们可能要做的工作，

84
00:03:57,993 --> 00:04:00,152
他们要照看的其他家人，

85
00:04:00,176 --> 00:04:02,088
他们可能想一起
出去玩的其他朋友。

86
00:04:02,088 --> 00:04:05,857
但愿他们不只是
想看电视或想睡觉。

87
00:04:05,881 --> 00:04:09,412
停止做所有那些事情
并创建一个受保护的空间，

88
00:04:09,436 --> 00:04:12,794
在那里你要做的就是躺在床上，

89
00:04:12,818 --> 00:04:15,147
让肌肤触摸伴侣的肌肤。

90
00:04:16,202 --> 00:04:17,356
就是这样：

91
00:04:17,380 --> 00:04:18,962
最好的朋友，

92
00:04:18,986 --> 00:04:20,295
性爱优先。

93
00:04:21,201 --> 00:04:23,176
于是我在酒吧跟我朋友说了这些。

94
00:04:23,200 --> 00:04:26,068
我说，最好的朋友，性爱优先，
我告诉了他们派对的故事，

95
00:04:26,068 --> 00:04:29,130
让肌肤亲近伴侣的肌肤。

96
00:04:29,154 --> 00:04:34,349
和我谈话的一位伴侣说：“啊哈。”

97
00:04:34,373 --> 00:04:35,521
（笑声）

98
00:04:35,545 --> 00:04:37,743
我说，“好吧，所以，
这就是你的问题了。”

99
00:04:37,767 --> 00:04:38,567
（笑声）

100
00:04:38,567 --> 00:04:42,760
难点不一定在于他们不想参加派对，

101
00:04:42,784 --> 00:04:45,984
如果困难只是缺乏自发的派对欲望，

102
00:04:46,008 --> 00:04:47,160
你知道该做什么：

103
00:04:47,184 --> 00:04:49,602
只需要穿上派对衣服出现在派对上。

104
00:04:49,602 --> 00:04:51,883
如果你在派对上玩得开心，你做对了。

105
00:04:51,883 --> 00:04:54,372
难点在于这个派对上

106
00:04:54,372 --> 00:04:58,518
没有她喜欢吃的食物，

107
00:04:58,542 --> 00:05:00,462
音乐也不对她胃口，

108
00:05:00,486 --> 00:05:03,575
并且她也不完全确定她对派对上的人

109
00:05:03,575 --> 00:05:05,555
的关系感到满意。

110
00:05:05,579 --> 00:05:07,524
这种事一直在发生：

111
00:05:07,548 --> 00:05:13,049
彼此相爱的好人惧怕性爱。

112
00:05:13,073 --> 00:05:15,134
这些夫妻，如果他们寻求性爱治疗，

113
00:05:15,158 --> 00:05:17,360
治疗师可能会让他们站起来，

114
00:05:17,384 --> 00:05:20,594
为了让他们感到舒适，尽可能地

115
00:05:20,618 --> 00:05:22,173
让他们的身体保持距离，

116
00:05:22,197 --> 00:05:27,857
而不太感兴趣的伴侣
会腾出 20 英尺的空间。

117
00:05:27,881 --> 00:05:31,719
真正的困难在于这空间不是空的。

118
00:05:31,743 --> 00:05:36,382
它挤满了数周，数月甚至
更长的类似这样的东西：

119
00:05:36,406 --> 00:05:38,226
“你没在听我说话，”

120
00:05:38,250 --> 00:05:40,850
和“我不知道我有什么毛病，
但你的指责没用。”

121
00:05:40,850 --> 00:05:44,930
以及“如果你爱我，就会这样做。”
或“我需要你的时候，你不在那。”

122
00:05:44,978 --> 00:05:48,747
可能长达数年，全是这些困难的感觉。

123
00:05:48,771 --> 00:05:51,055
在书中，我用了一个非常愚蠢的比喻，

124
00:05:51,079 --> 00:05:54,026
把困难的感觉比喻成你在
饲养的昏昏欲睡的刺猬，

125
00:05:54,050 --> 00:05:58,259
直到你能找到一种方法放生它们，

126
00:05:58,283 --> 00:06:02,055
带着善意和同情对待它们。

127
00:06:02,079 --> 00:06:05,630
那些挣扎着保持
稳固性爱关系的伴侣，

128
00:06:05,654 --> 00:06:09,667
他们之间的距离充满着
这些昏昏欲睡的刺猬。

129
00:06:09,691 --> 00:06:12,447
这会发生在任何一段
持续够久的关系上。

130
00:06:12,471 --> 00:06:16,112
你也一样，在你和那个特定的人中间

131
00:06:16,136 --> 00:06:18,827
养了一只昏昏欲睡的刺猬。

132
00:06:18,851 --> 00:06:21,832
维持稳固性关系的夫妻
与没能维持的夫妻

133
00:06:21,832 --> 00:06:22,790
之间的差异，

134
00:06:22,790 --> 00:06:27,091
并不在于他们没经历
这些困难的感受，

135
00:06:27,115 --> 00:06:29,873
而在于他们把这些困难的感觉

136
00:06:29,897 --> 00:06:32,197
转向善意和同情，

137
00:06:32,221 --> 00:06:34,208
这样他们就能够释放这些感觉

138
00:06:34,232 --> 00:06:36,489
并找到回到彼此身边的路。

139
00:06:37,019 --> 00:06:41,545
于是我酒吧的朋友面临着
隐藏在表面之下的问题，

140
00:06:41,569 --> 00:06:44,374
这个问题不是，
“我们如何维持稳固的关系？”

141
00:06:44,398 --> 00:06:46,885
而是，“我们如何找回原来的感觉？”

142
00:06:47,650 --> 00:06:50,240
是的，有科学能回答这个问题，

143
00:06:50,264 --> 00:06:52,475
但在作为性教育者的 25 年中，

144
00:06:52,499 --> 00:06:54,805
我学到的一件事是，
有时候，艾米丽，

145
00:06:54,829 --> 00:06:56,170
科学更少，

146
00:06:57,127 --> 00:06:58,603
刺猬更多。

147
00:06:58,627 --> 00:07:00,750
于是我告诉了他们我的故事。

148
00:07:00,774 --> 00:07:06,217
我花了好几个月写关于
女性“性福”科学的书。

149
00:07:06,241 --> 00:07:09,269
我天天都在想性的事情，

150
00:07:09,293 --> 00:07:13,841
我被这个项目压得
喘不过气来，以致我对性爱

151
00:07:13,865 --> 00:07:15,676
开始变得毫无兴趣。

152
00:07:16,167 --> 00:07:18,777
然后我花了数月到处旅行，

153
00:07:18,801 --> 00:07:20,602
跟任何愿意倾听

154
00:07:20,626 --> 00:07:22,920
女性“性福”科学的人交谈。

155
00:07:22,944 --> 00:07:24,959
当我回到家时，

156
00:07:24,983 --> 00:07:27,354
我试着出现在派对上，
让自己躺在床上，

157
00:07:27,378 --> 00:07:29,405
让肌肤触摸伴侣的肌肤，

158
00:07:29,429 --> 00:07:33,710
然而我太累了，不堪重负，
只想哭着就睡着。

159
00:07:34,463 --> 00:07:40,327
几个月的孤立助长了恐惧、孤独

160
00:07:40,351 --> 00:07:42,066
和沮丧。

161
00:07:42,535 --> 00:07:44,525
如此之多的刺猬。

162
00:07:45,173 --> 00:07:49,373
我最好的朋友，我所爱的
和仰慕的这个人，

163
00:07:49,397 --> 00:07:51,747
感觉远在千里之外。

164
00:07:53,081 --> 00:07:54,360
但…

165
00:07:55,155 --> 00:07:56,582
他仍然在那里守候我。

166
00:07:56,963 --> 00:08:00,265
不管心里多难受，

167
00:08:00,289 --> 00:08:02,947
他都会用善意和同情对待它们。

168
00:08:02,971 --> 00:08:04,491
他从不转身离开。

169
00:08:05,650 --> 00:08:07,503
那么什么是夫妻维持

170
00:08:07,527 --> 00:08:09,940
稳固性关系的第二个特征？

171
00:08:10,972 --> 00:08:12,304
他们把性爱放在第一位。

172
00:08:12,328 --> 00:08:15,882
他们肯定了这对他们关系的重要性，

173
00:08:15,906 --> 00:08:19,070
他们会尽一切努力
重新回到这种关系。

174
00:08:19,070 --> 00:08:22,927
我告诉我的朋友，性治疗师兼研究者
佩吉·克莱因普拉茨是这么说的，

175
00:08:22,951 --> 00:08:27,096
她问：“女性想要什么样的性爱？

176
00:08:27,993 --> 00:08:31,255
我和伴侣研究了我们之间的关系，

177
00:08:31,279 --> 00:08:33,138
以及它给我们的生活带来了什么，

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00:08:33,162 --> 00:08:36,006
我们看着我带入我们家中的

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00:08:36,030 --> 00:08:39,436
昏昏欲睡的刺猬。

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00:08:41,016 --> 00:08:42,633
我们确认，性爱值得。

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00:08:43,268 --> 00:08:48,424
我们决定——我们选择——
尽一切可能寻找方法，

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00:08:48,448 --> 00:08:50,651
用善意和同情去看待每一个

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00:08:50,675 --> 00:08:52,316
昏昏欲睡的刺猬，

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00:08:52,340 --> 00:08:53,708
那些痛苦的感觉，

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00:08:53,732 --> 00:08:56,480
并释放它们，这样我们才能找回

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00:08:56,504 --> 00:08:59,238
对我们关系很重要的联系。

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00:09:01,095 --> 00:09:03,065
这不是我们通常听到的

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00:09:03,089 --> 00:09:06,223
性欲如何在长期关系中
起作用的故事。

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00:09:07,318 --> 00:09:09,927
但我认为没有什么

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00:09:11,102 --> 00:09:12,379
比选择性爱优先

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00:09:12,992 --> 00:09:17,084
更加浪漫，更加性感的了，

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00:09:17,108 --> 00:09:19,850
因为这个关系足够重要，

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00:09:20,697 --> 00:09:25,370
即便在我引入所有这些困难
的感觉到我们的关系之后。

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00:09:26,568 --> 00:09:30,857
你如何长期保持稳固的性关系？

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00:09:32,254 --> 00:09:35,380
你望着你最好的朋友的眼睛，

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00:09:35,404 --> 00:09:39,024
并且一直选择回到最初。

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00:09:39,833 --> 00:09:41,008
谢谢。

198
00:09:41,032 --> 00:09:43,795
（鼓掌）