1 00:00:01,120 --> 00:00:04,978 Tôi ngồi trong quán bar với một cặp đôi, đúng hơn là một cặp vợ chồng. 2 00:00:04,986 --> 00:00:07,410 Họ là cha mẹ của hai đứa trẻ, 3 00:00:07,434 --> 00:00:09,422 có tổng cộng bảy bằng đại học, 4 00:00:09,446 --> 00:00:13,639 một cặp mọt sách, rất tốt bụng nhưng luôn thiếu ngủ trầm trọng. 5 00:00:13,663 --> 00:00:19,182 Và họ hỏi tôi câu hỏi mà tôi được hỏi nhiều nhất. 6 00:00:19,206 --> 00:00:21,827 Họ bắt đầu: "Vậy, Emily, 7 00:00:21,851 --> 00:00:27,348 làm thế nào các cặp đôi duy trì được kết nối tình dục lành mạnh 8 00:00:27,372 --> 00:00:30,162 sau nhiều năm chung sống?'' 9 00:00:30,162 --> 00:00:33,575 Tôi là một giáo viên về tình dục, đó là lí do bạn bè hỏi tôi như vậy, 10 00:00:33,599 --> 00:00:36,003 và tôi cũng là mọt sách như bạn tôi. 11 00:00:36,027 --> 00:00:39,753 Tôi yêu khoa học, đó là lí do tôi có thể đưa ra cho họ câu trả lời. 12 00:00:39,753 --> 00:00:42,499 Nghiên cứu có bằng chứng khá chắc chắn cho thấy rằng 13 00:00:42,519 --> 00:00:46,954 các cặp đôi duy trì được kết nối tình dục lành mạnh qua nhiều năm chung sống... 14 00:00:46,954 --> 00:00:49,414 có hai điểm chung. 15 00:00:49,414 --> 00:00:51,711 Trước khi nói với bạn mình hai điểm đó là gì, 16 00:00:51,711 --> 00:00:54,330 tôi phải nói với họ một số thứ họ không phải. 17 00:00:54,330 --> 00:00:58,560 Họ không phải là cặp đôi quan hệ tình dục thường xuyên. 18 00:00:58,560 --> 00:01:02,277 Gần như không ai trong chúng ta quan hệ tình dục thường xuyên. 19 00:01:02,322 --> 00:01:04,318 Chúng ta rất bận. 20 00:01:04,318 --> 00:01:07,906 Họ cũng không phải là cặp đôi cần kiểu quan hệ hoang dại, phiêu lưu. 21 00:01:07,930 --> 00:01:09,954 Một nghiên cứu mới đây cho thấy 22 00:01:09,954 --> 00:01:14,967 dấu chỉ tốt nhất cho việc các cặp đôi 23 00:01:14,967 --> 00:01:18,194 có hài lòng về tình dục và mối quan hệ của mình hay không 24 00:01:18,194 --> 00:01:20,621 không phụ thuộc vào kiểu quan hệ tình dục của họ 25 00:01:20,645 --> 00:01:22,295 hay tần suất hay nơi họ quan hệ 26 00:01:22,319 --> 00:01:25,786 mà là liệu họ có âu yếm nhau sau quan hệ hay không. 27 00:01:25,786 --> 00:01:27,862 Và họ không nhất thiết phải là các cặp đôi 28 00:01:27,862 --> 00:01:30,442 không phút nào có thể rời tay khỏi nhau. 29 00:01:30,442 --> 00:01:31,569 Trừ một số ít. 30 00:01:31,569 --> 00:01:35,276 Họ trải nghiệm thứ mà các nhà nghiên cứu gọi là "ham muốn tự phát," 31 00:01:35,300 --> 00:01:37,734 xảy đến một cách bất ngờ. 32 00:01:37,734 --> 00:01:40,328 Erika Moen, nghệ sĩ minh hoạ cho sách của tôi, 33 00:01:40,328 --> 00:01:44,823 thể hiện ham muốn tự phát bằng một tia sét ở bộ phận sinh dục... 34 00:01:44,847 --> 00:01:47,632 Đùng! Bạn muốn nó một cách bất ngờ. 35 00:01:47,656 --> 00:01:50,138 Đó là một cách hoàn toàn bình thường, lành mạnh 36 00:01:50,138 --> 00:01:51,878 để trải nghiệm ham muốn tình dục. 37 00:01:51,878 --> 00:01:54,916 Nhưng có cách lành mạnh khác để trải nghiệm ham muốn tình dục, 38 00:01:54,940 --> 00:01:57,208 được gọi là "ham muốn ứng đáp." 39 00:01:57,232 --> 00:02:02,211 Ham muốn tự phát bắt nguồn từ sự mong đợi về khoái cảm, 40 00:02:02,211 --> 00:02:06,289 còn ham muốn ứng đáp bắt nguồn từ phản ứng với khoái cảm. 41 00:02:06,313 --> 00:02:09,118 Có một nhà trị liệu tình dục ở New Jersey, Christine Hyde 42 00:02:09,118 --> 00:02:11,915 đã dạy tôi phép ẩn dụ này mà cô dùng với khách hàng. 43 00:02:11,915 --> 00:02:15,577 Cô nói, hãy tưởng tượng cô bạn thân mời bạn đến một bữa tiệc. 44 00:02:15,577 --> 00:02:19,450 Bạn đồng ý vì đó là bạn thân và có một bữa tiệc. 45 00:02:19,450 --> 00:02:22,295 Nhưng rồi, khi gần đến ngày, bạn bắt đầu nghĩ: 46 00:02:22,319 --> 00:02:24,740 ''Trời, đường sẽ rất đông. 47 00:02:24,764 --> 00:02:26,554 Chúng ta phải tìm người giữ trẻ. 48 00:02:26,578 --> 00:02:28,736 Liệu mình có muốn mặc đồ đi tiệc 49 00:02:28,736 --> 00:02:30,916 để đến đó vào cuối tuần không đây?'' 50 00:02:30,916 --> 00:02:34,375 Nhưng rồi bạn mặc đồ và đến bữa tiệc, 51 00:02:34,375 --> 00:02:35,959 và chuyện gì xảy ra? 52 00:02:35,959 --> 00:02:37,922 Bạn có quãng thời gian vui vẻ ở bữa tiệc. 53 00:02:37,922 --> 00:02:40,066 Nếu thấy vui ở đó, 54 00:02:40,090 --> 00:02:42,147 nghĩa là bạn đã làm đúng. 55 00:02:42,147 --> 00:02:45,123 Kết nối tình dục cũng tương tự. 56 00:02:45,123 --> 00:02:46,669 Bạn diện đồ đi tiệc vào, 57 00:02:46,693 --> 00:02:48,265 bạn gọi người giữ trẻ, 58 00:02:48,289 --> 00:02:50,308 bạn nằm lên giường, 59 00:02:50,332 --> 00:02:52,879 bạn để cho cơ thể bạn và người ấy chạm vào nhau 60 00:02:52,903 --> 00:02:55,280 và cho phép cơ thể bạn tỉnh dậy và nhớ: 61 00:02:55,304 --> 00:02:57,766 ''Ồ, đúng rồi! Tôi thích điều này. 62 00:02:57,790 --> 00:02:59,949 Tôi yêu người này!'' 63 00:02:59,949 --> 00:03:01,972 Đó là ham muốn ứng đáp, 64 00:03:01,996 --> 00:03:06,593 và đó là chìa khóa cho việc các cặp đôi duy trì tốt kết nối tình dục 65 00:03:06,617 --> 00:03:07,967 qua nhiều năm, 66 00:03:07,991 --> 00:03:10,644 vì.. (và đây là đoạn tôi nói với bạn mình) 67 00:03:10,668 --> 00:03:14,791 hai đặc điểm của các cặp đôi duy trì tốt kết nối tình dục. 68 00:03:14,815 --> 00:03:19,474 Một, họ có một tình bạn gắn kết là nền tảng cho mối quan hệ của họ. 69 00:03:19,498 --> 00:03:22,580 Đặc biệt là họ rất tin tưởng nhau. 70 00:03:22,580 --> 00:03:26,425 Nhà nghiên cứu mối quan hệ và trị liệu, phát triển liệu pháp tập trung cảm xúc 71 00:03:26,462 --> 00:03:29,964 Sue Johnson đã cô đọng ý niệm về niềm tin thành câu này: 72 00:03:29,964 --> 00:03:32,839 Bạn có ở đó vì tôi không? 73 00:03:32,863 --> 00:03:36,587 Đặc biêt, liệu bạn có hiện diện về mặt cảm xúc bên tôi không? 74 00:03:36,611 --> 00:03:39,231 Bạn bè luôn sát cánh bên nhau. 75 00:03:39,231 --> 00:03:40,189 Đó là một. 76 00:03:40,189 --> 00:03:45,623 Đặc điểm thứ hai là họ ưu tiên việc quan hệ tình dục. 77 00:03:45,647 --> 00:03:49,577 Họ quyết định đó là yếu tố quan trọng trong mối quan hệ của mình. 78 00:03:49,601 --> 00:03:54,098 Họ chọn cách bỏ một bên những việc mà họ có thể làm, 79 00:03:54,122 --> 00:03:57,969 thời gian để dành cho con cái và công việc họ có thể làm, 80 00:03:57,969 --> 00:04:00,206 quan tâm đến thành viên khác trong gia đình, 81 00:04:00,206 --> 00:04:02,154 những người bạn mà họ có thể đi chơi cùng, 82 00:04:02,154 --> 00:04:05,857 ngay cả mong muốn xem ti vi hoặc đi ngủ. 83 00:04:05,881 --> 00:04:09,412 Dừng tất cả việc đó lại và tạo ra một không gian an toàn 84 00:04:09,436 --> 00:04:12,794 nơi mà tất cả những gì bạn làm là đặt cơ thể lên giường 85 00:04:12,818 --> 00:04:16,197 và để làn da của bạn chạm vào da của người ấy. 86 00:04:16,202 --> 00:04:17,356 Tóm lại là: 87 00:04:17,380 --> 00:04:18,962 bạn thân, 88 00:04:18,986 --> 00:04:21,101 ưu tiên tình dục. 89 00:04:21,101 --> 00:04:23,200 Vậy là tôi nói điều đó với bạn bè ở quán bar. 90 00:04:23,200 --> 00:04:26,594 Tôi nói kiểu, bạn thân, ưu tiên tình dục, tôi nói với họ về bữa tiệc, 91 00:04:26,618 --> 00:04:29,130 tôi nói để da chạm da. 92 00:04:29,154 --> 00:04:34,349 Và một người bắt đầu: "À." 93 00:04:34,373 --> 00:04:35,521 (Cười) 94 00:04:35,521 --> 00:04:38,140 Và tôi như kiểu: "OK, vậy đó là vấn đề của hai người." 95 00:04:38,140 --> 00:04:39,423 (Cười) 96 00:04:39,423 --> 00:04:42,760 Điều khó không phải là họ không cần phải muốn đến bữa tiệc. 97 00:04:42,760 --> 00:04:45,984 Điều khó chỉ là thiếu ham muốn tự phát với tiệc tùng, 98 00:04:45,984 --> 00:04:47,374 bạn biết phải làm gì rồi đó: 99 00:04:47,374 --> 00:04:49,568 diện đồ và đi thôi. 100 00:04:49,568 --> 00:04:51,744 Nếu thấy vui ở bữa tiệc, bạn đã làm đúng. 101 00:04:51,744 --> 00:04:58,312 Điều khó là tại bữa tiệc không có những thứ cô ấy thích ăn, 102 00:04:58,312 --> 00:05:00,676 cô ấy không thích nhạc ở đó, 103 00:05:00,676 --> 00:05:04,920 và không chắc là mình thích những người ở bữa tiệc. 104 00:05:04,920 --> 00:05:07,548 Và điều đó luôn xảy ra: 105 00:05:07,548 --> 00:05:13,049 những người tốt yêu nhau nhưng lại sợ quan hệ tình dục. 106 00:05:13,073 --> 00:05:15,134 Những cặp đôi này, nếu tìm đến trị liệu, 107 00:05:15,158 --> 00:05:17,360 nhà trị liệu có thể sẽ yêu cầu họ đứng dậy 108 00:05:17,384 --> 00:05:20,594 và đứng cách nhau xa nhất có thể 109 00:05:20,618 --> 00:05:22,173 để cơ thể họ cảm thấy thoải mái, 110 00:05:22,197 --> 00:05:27,857 và người không thấy thoải mái hơn sẽ đứng cách xa người kia tám thước. 111 00:05:27,881 --> 00:05:31,719 Và phần khó là khoảng cách đó không trống. 112 00:05:31,743 --> 00:05:35,622 Nó chật kín với nhiều tuần hay tháng và hơn nữa 113 00:05:35,622 --> 00:05:38,216 của "Anh/em không lắng nghe tôi", 114 00:05:38,216 --> 00:05:41,984 "Tôi không biết mình có gì sai nhưng lời chỉ trích của anh/em chả giúp được gì" 115 00:05:41,984 --> 00:05:44,954 và, "Nếu yêu tôi, anh/em sẽ," và, "Anh/em không ở bên tôi." 116 00:05:44,978 --> 00:05:48,747 Có thể là nhiều năm của những cảm xúc đó. 117 00:05:48,771 --> 00:05:51,055 Trong sách, tôi dùng phép ẩn dụ ngốc nghếch này 118 00:05:51,079 --> 00:05:54,026 về những cảm xúc khó nói ấy như một chú nhím buồn ngủ 119 00:05:54,050 --> 00:05:58,259 mà bạn đang nuôi cho đến khi bạn tìm ra cách để thả nó đi 120 00:05:58,283 --> 00:06:02,055 bằng cách đối xử với nó bằng sự dịu dàng và tình cảm. 121 00:06:02,079 --> 00:06:05,630 Những cặp đôi vật lộn để duy trì một kết nối tình dục lành mạnh, 122 00:06:05,654 --> 00:06:09,617 khoảng cách giữa họ đầy những chú nhím buồn ngủ. 123 00:06:09,617 --> 00:06:12,791 Và nó xảy ra với mọi mối quan hệ kéo dài trong thời gian nhất định. 124 00:06:12,791 --> 00:06:16,136 Bạn cũng đang nuôi một chú nhím đầy gai đang buồn ngủ 125 00:06:16,136 --> 00:06:18,827 giữa bạn và người kia. 126 00:06:18,851 --> 00:06:22,138 Điều khác biệt giữa các cặp đôi duy trì được kết nối lành mạnh 127 00:06:22,138 --> 00:06:23,340 và những cặp không thể 128 00:06:23,340 --> 00:06:27,091 là họ không để những cảm xúc đau khổ kia kéo dài 129 00:06:27,115 --> 00:06:32,221 mà xử lí chúng bằng lòng tốt và sự cảm thông 130 00:06:32,221 --> 00:06:37,019 để họ có thể thả chúng đi và tìm lại về với nhau. 131 00:06:37,019 --> 00:06:41,545 Vậy là bạn tôi ở quán bar đối mặt với một câu hỏi đằng sau một câu hỏi, 132 00:06:41,569 --> 00:06:44,374 không phải là: "Làm thế nào để duy trì một kết nối mạnh mẽ?" 133 00:06:44,398 --> 00:06:47,650 mà là: "Làm thế nào để tìm lại được nó?" 134 00:06:47,650 --> 00:06:50,240 Vâng, có thể dùng khoa học để trả lời, 135 00:06:50,264 --> 00:06:52,895 nhưng với kinh nghiệm 25 năm giáo dục giới tính, 136 00:06:52,909 --> 00:06:56,415 một điều tôi học được là đôi khi, Emily à, ít khoa học thôi, 137 00:06:56,415 --> 00:06:58,603 thêm nhiều minh hoạ như con nhím khi nãy. 138 00:06:58,627 --> 00:07:00,750 Vậy là tôi kể với họ về mình. 139 00:07:00,774 --> 00:07:06,217 Tôi dành nhiều tháng viết sách về khoa học của sức khỏe tình dục phụ nữ. 140 00:07:06,241 --> 00:07:09,269 Tôi từng nghĩ về tình dục cả ngày, mọi ngày, 141 00:07:09,293 --> 00:07:13,841 và quá căng thẳng về dự án đến nỗi hoàn toàn không có hứng thú 142 00:07:13,865 --> 00:07:16,167 với việc quan hệ tình dục thật sự. 143 00:07:16,167 --> 00:07:18,777 Và rồi tôi dành nhiều tháng đi đó đây, 144 00:07:18,801 --> 00:07:20,602 nói với bất cứ ai lắng nghe 145 00:07:20,626 --> 00:07:22,920 về khoa học trong sức khỏe tình dục phụ nữ 146 00:07:22,944 --> 00:07:24,959 Đến lúc về lại nhà, bạn biết đó, 147 00:07:24,983 --> 00:07:27,354 tôi sẽ có mặt ở bữa tiệc, leo lên giường, 148 00:07:27,378 --> 00:07:29,960 để cho làn da tôi chạm vào da người ấy, 149 00:07:29,960 --> 00:07:34,463 và tôi quá mệt mỏi và bị ức chế đến nỗi chỉ khóc rồi ngủ thiếp đi. 150 00:07:34,463 --> 00:07:40,327 Và nhiều tháng cô lập, nuôi lớn sự sợ hãi và cô đơn 151 00:07:40,351 --> 00:07:42,526 và căng thẳng. 152 00:07:42,535 --> 00:07:45,173 Quá nhiều chú nhím trong lòng. 153 00:07:45,173 --> 00:07:49,373 Bạn thân nhất của tôi, người tôi yêu và ngưỡng mộ, 154 00:07:49,397 --> 00:07:53,081 như xa cách cả ngàn cây số. 155 00:07:53,081 --> 00:07:55,155 Nhưng ... 156 00:07:55,155 --> 00:07:56,963 anh ấy vẫn ở đó vì tôi. 157 00:07:56,963 --> 00:08:00,265 Mặc cho bao nhiêu cảm xúc khó khăn, 158 00:08:00,289 --> 00:08:02,947 anh ấy đối xử với chúng bằng lòng tốt và sự cảm thông. 159 00:08:02,971 --> 00:08:05,650 Anh ấy không bao giờ bỏ đi. 160 00:08:05,650 --> 00:08:07,503 Và đặc điểm thứ hai 161 00:08:07,527 --> 00:08:10,720 của các cặp đôi duy trì được kết nối tình dục mạnh mẽ là gì? 162 00:08:10,720 --> 00:08:12,304 Họ ưu tiên tình dục. 163 00:08:12,328 --> 00:08:15,882 Họ quyết định nó quan trọng với mối quan hệ của mình, 164 00:08:15,906 --> 00:08:19,206 và họ sẽ làm bất cứ gì để tìm lại kết nối đó. 165 00:08:19,230 --> 00:08:23,331 Tôi kể với bạn mình điều nhà trị liệu tình dục-nghiên cứu Peggy Kleinplatz nói. 166 00:08:23,331 --> 00:08:27,993 Bà nói: Kiểu quan hệ nào đáng thèm muốn? 167 00:08:27,993 --> 00:08:30,965 Anh ấy và tôi nhìn lại mối quan hệ của mình 168 00:08:30,965 --> 00:08:33,402 và điều nó đem đến cho cuộc sống của chúng tôi, 169 00:08:33,402 --> 00:08:36,270 và chúng tôi nhìn gia đình nhím buồn ngủ 170 00:08:36,270 --> 00:08:41,016 mà tôi đã đem vào nhà mình. 171 00:08:41,016 --> 00:08:43,268 Và chúng tôi quyết định chúng là xứng đáng. 172 00:08:43,268 --> 00:08:48,424 Chúng tôi quyết định, lựa chọn điều cần làm để tìm lại kết nối, 173 00:08:48,448 --> 00:08:50,651 đối xử với những chú nhím buồn ngủ, 174 00:08:50,675 --> 00:08:52,316 những cảm xúc khó khăn ấy, 175 00:08:52,340 --> 00:08:54,012 bằng lòng tốt và sự cảm thông 176 00:08:54,012 --> 00:08:56,480 và thả chúng đi để giúp chúng tôi tìm lại được 177 00:08:56,504 --> 00:09:01,095 kết nối quan trọng trong mối quan hệ này 178 00:09:01,095 --> 00:09:03,065 Đây không phải là câu chuyện ta thường kể 179 00:09:03,089 --> 00:09:07,303 về cách vận hành của ham muốn tình dục trong quan hệ lâu dài. 180 00:09:07,318 --> 00:09:11,077 Nhưng tôi không thể nghĩ ra thứ nào lãng mạn hơn, 181 00:09:11,102 --> 00:09:12,992 quyến rũ hơn, 182 00:09:12,992 --> 00:09:17,084 việc được chọn là một ưu tiên 183 00:09:17,108 --> 00:09:20,697 vì kết nối ấy đủ quan trọng, 184 00:09:20,697 --> 00:09:26,560 ngay cả khi tôi đã đem bao cảm xúc tiêu cực vào mối quan hệ của mình. 185 00:09:26,568 --> 00:09:32,017 Làm thế nào duy trì được kết nối tình dục mạnh mẽ qua nhiều năm? 186 00:09:32,017 --> 00:09:35,380 Bạn nhìn vào mắt bạn thân mình, 187 00:09:35,404 --> 00:09:39,404 và tiếp tục chọn việc tìm cách quay trở lại. 188 00:09:39,404 --> 00:09:41,008 Xin cảm ơn. 189 00:09:41,032 --> 00:09:43,795 (Vỗ tay)