WEBVTT

00:00:00.951 --> 00:00:03.198
Birkaç arkadaşla bir barda oturuyordum,

00:00:03.222 --> 00:00:04.962
bu arkadaşlarım da evli bir çift.

00:00:04.986 --> 00:00:07.410
İki küçük çocukları,

00:00:07.434 --> 00:00:09.422
yedi akademik dereceleri var.

00:00:09.446 --> 00:00:13.639
koca inekler, gerçekten iyi insanlar
ama çok uykusuzlar.

00:00:13.663 --> 00:00:19.182
Bana soruyorlar. En sık sordukları da şu:

00:00:19.206 --> 00:00:21.827
''Yani Emily,

00:00:21.851 --> 00:00:27.348
bilirsin, çiftler cinsel bağlarını nasıl
istikrarlı sürdürürler,

00:00:27.372 --> 00:00:29.093
hem de onlarca yıl boyunca?''

NOTE Paragraph

00:00:30.162 --> 00:00:33.575
Böyle sorular sormalarının nedeni
seks eğitmeni olmam.

00:00:33.599 --> 00:00:36.003
Ayrıca tıpkı onlar gibi ben de ineğim.

00:00:36.027 --> 00:00:40.059
Bilimi seviyorum, bu yüzden 
onlara cevap verebilirim.

00:00:40.083 --> 00:00:42.509
Araştırma ortaya somut deliller koydu ki;

00:00:42.533 --> 00:00:45.059
Cinsel bağlarını onlarca yıl

00:00:45.083 --> 00:00:46.820
istikrarlı sürdüren çiftlerin

00:00:46.844 --> 00:00:48.797
ortak iki noktaları var.

NOTE Paragraph

00:00:49.414 --> 00:00:52.030
Arkadaşlarıma iki ortak noktanın
ne olduğunu söylemeden,

00:00:52.054 --> 00:00:54.490
Onlara, olmadıkları
birkaç şey söylemeliyim.

00:00:54.514 --> 00:00:58.179
Bunlar, sıklıkla cinsel ilişki
yaşayan çiftler değiller.

00:00:58.560 --> 00:01:01.717
Neredeyse hiçbirimiz çok sık
cinsel ilişki yaşamıyoruz.

00:01:02.322 --> 00:01:03.597
Meşgulüz.

00:01:04.318 --> 00:01:07.906
Aynı zamanda bu çiftlerin
vahşi, maceracı bir cinsel yaşamları yok.

00:01:07.930 --> 00:01:09.924
Yakın zamandaki bir çalışma gösteriyor ki

00:01:09.924 --> 00:01:13.097
iyi bir cinsel ilişkide
en çok doyumu yaşadıkları

00:01:13.121 --> 00:01:16.022
tahmin edilen çiftler için

00:01:16.022 --> 00:01:17.262
en iyi belirleyici olarak

00:01:17.262 --> 00:01:18.624
ilişkiyi ne sıklıkla,

00:01:18.648 --> 00:01:20.621
veya nerede 
yaşadıkları değil,

00:01:22.319 --> 00:01:24.906
birbirlerine sarılıp
sarılmadıkları kullanılıyor.

00:01:25.906 --> 00:01:28.226
Bunların, ellerini birbirlerinden 
uzak tutamayan

00:01:28.226 --> 00:01:30.642
çiftlerden olması gerekli değil.

00:01:30.666 --> 00:01:31.879
Fakat bazıları öyle.

00:01:31.903 --> 00:01:35.276
Araştırmacıların, ''anında gelen arzu''
dedikleri şeyi deneyimliyorlar,

00:01:35.300 --> 00:01:37.734
bu arzu da çat kapı ortaya çıkıyor.

00:01:37.758 --> 00:01:40.234
Kitabımdaki çizimleri yapan
karikatürist Erika Moen,

00:01:40.258 --> 00:01:43.553
bu anında gelen arzuyu, 
üreme organlarına giden

00:01:43.553 --> 00:01:47.632
ve bom diye patlayan bir yıldırım olarak 
adlandırıyor - birdenbire istiyorsunuz.

00:01:47.656 --> 00:01:51.854
Bu, cinsel arzuyu deneyimlemenin 
tamamen normal ve sağlıklı bir yolu.

00:01:51.878 --> 00:01:54.916
Fakat cinsel arzuyu deneyimlemenin
sağlıklı bir yolu daha var.

00:01:54.940 --> 00:01:57.208
Buna ''duyarlı arzu'' adı veriliyor.

00:01:57.232 --> 00:02:02.211
Anında gelen arzu, haz beklentisiyle
ortaya çıkarken;

00:02:02.235 --> 00:02:06.443
duyarlı arzu, 
hazza karşılık ortaya çıkıyor.

NOTE Paragraph

00:02:06.467 --> 00:02:09.236
New Jersey'de Christine Hyde
adında bir seks terapisti var,

00:02:09.260 --> 00:02:12.155
danışanları ile kullandığı
şu muhteşem metaforu bana öğretti.

00:02:12.179 --> 00:02:15.553
En iyi arkadaşının seni bir partiye
davet ettiğini hayal et diyor.

00:02:15.577 --> 00:02:19.680
Sen de davete evet diyorsun çünkü o senin
en iyi arkadaşın ve ortada bir parti var.

00:02:19.704 --> 00:02:22.295
Fakat sonra, davet yaklaştıkça
düşünmeye başlıyorsun.

00:02:22.319 --> 00:02:24.740
''Feci bir trafik olacak.

00:02:24.764 --> 00:02:26.554
Çocuk bakıcısı bulmak zorundayız.

00:02:26.578 --> 00:02:28.253
Parti elbisemi giymeyi

00:02:28.253 --> 00:02:30.916
ve hafta sonu oraya gitmeyi 
gerçekten isteyecek miyim?

00:02:30.940 --> 00:02:34.375
Fakat elbiseni giyiyorsun,
partiye gidiyorsun

00:02:34.399 --> 00:02:35.570
ve ne oluyor?

00:02:35.959 --> 00:02:37.838
Partide iyi zaman geçiriyorsun.

00:02:37.862 --> 00:02:40.066
Eğer partide eğleniyorsan

00:02:40.090 --> 00:02:41.706
doğru olanı yapıyorsun.

NOTE Paragraph

00:02:42.147 --> 00:02:45.009
İş cinsel ilişkiye gelince de 
aynı şey geçerli.

00:02:45.033 --> 00:02:46.669
Parti elbiseni giyiyorsun,

00:02:46.693 --> 00:02:48.265
çocuk bakıcısı ayarlıyorsun,

00:02:48.289 --> 00:02:50.308
yatağına giriyorsun.

00:02:50.332 --> 00:02:52.549
Teninin partnerinin bedenine dokunmasına

00:02:52.549 --> 00:02:55.280
ve vücudunun uyanıp 
şunu hatırlamasına izin veriyorsun:

00:02:55.304 --> 00:02:57.766
''Ah, doğru! Bunu seviyorum.

00:02:57.790 --> 00:02:59.440
Bu insanı seviyorum!''

00:02:59.949 --> 00:03:01.972
İşte bu duyarlı arzu

00:03:01.996 --> 00:03:06.593
ve uzun süre boyunca 
istikrarlı cinsel ilişki sürdüren

00:03:06.617 --> 00:03:07.967
çiftleri anlamanın anahtarı

00:03:07.991 --> 00:03:10.644
çünkü -- işte bu kısım arkadaşlarıma

00:03:10.668 --> 00:03:14.791
sıkı bir cinsel ilişki sürdüren çiftlerin
iki özelliği olduğunu söylediğim kısım --

00:03:14.815 --> 00:03:19.474
birincisi, bu çiftlerin ilişkilerinin
temelinde kuvvetli arkadaşlık oluyor.

00:03:19.498 --> 00:03:22.160
Özellikle de aralarında
sıkı bir güven ilişkisi var.

00:03:22.580 --> 00:03:24.451
İlişki araştırmacısı ve terapist,

00:03:24.475 --> 00:03:26.458
duygusal odaklı terapinin geliştiricisi,

00:03:26.482 --> 00:03:27.641
Sue Johnson,

00:03:27.665 --> 00:03:29.940
güvenin özetini şöyle çıkarıyor:

00:03:29.964 --> 00:03:32.839
Sen benim için mi buradasın?

00:03:32.863 --> 00:03:36.587
Özellikle, duygusal olarak
benim için burada mısın ve müsait misin?

00:03:36.611 --> 00:03:38.917
Arkadaşlar birbirleri için buradadırlar.

00:03:39.231 --> 00:03:40.403
Birincisi buydu.

NOTE Paragraph

00:03:40.427 --> 00:03:45.623
İkinci özellik ise, cinsel
ilişkiye öncelik vermeleri.

00:03:45.647 --> 00:03:49.577
Bu durumun ilişkileri için
önem taşıdığına karar veriyorlar.

00:03:49.601 --> 00:03:54.098
Yapabilecekleri diğer tüm şeyleri
bir kenara koyuyorlar --

00:03:54.122 --> 00:03:57.969
büyütülebilecek çocukları 
ve yapılabilecek işleri,

00:03:57.993 --> 00:04:00.152
özen gösterdikleri diğer aile üyeleri,

00:04:00.176 --> 00:04:02.594
takılmak isteyebilecekleri arkadaşları.

00:04:02.618 --> 00:04:05.857
Tanrı korusun, sadece televizyon
izlemek veya uyumak istiyorlar.

00:04:05.881 --> 00:04:09.412
Tüm bunları durdurun ve sadece
kendinizi yatağınıza attığınız,

00:04:09.436 --> 00:04:12.794
teninizin partnerinizin teniyle birleştiği

00:04:12.818 --> 00:04:15.147
korunmuş bir alan yaratın.

00:04:16.202 --> 00:04:17.356
İşte bu kadar:

00:04:17.380 --> 00:04:18.962
en iyi arkadaşlar,

00:04:18.986 --> 00:04:20.295
cinsel ilişkiye öncelik.

NOTE Paragraph

00:04:21.201 --> 00:04:23.176
Yani bunları barda
arkadaşlarıma anlattım.

00:04:23.200 --> 00:04:26.594
En iyi arkadaşlar, cinsel ilişkiye
öncelik ve partiden bahsettim,

00:04:26.618 --> 00:04:29.130
Vücudunuzu partnerinizin
vücuduna yaklaştırın dedim.

00:04:29.154 --> 00:04:34.349
Konuştuğum çiftlerden
biri şöyle dedi, ''Aaah.''

NOTE Paragraph

00:04:34.373 --> 00:04:35.521
(Gülüşmeler)

NOTE Paragraph

00:04:35.521 --> 00:04:37.767
Şöyleydim: 
''Tamam, işte sizin sorununuz bu.''

NOTE Paragraph

00:04:37.767 --> 00:04:38.813
(Gülüşmeler)

NOTE Paragraph

00:04:38.837 --> 00:04:42.760
Zorluk ille de partiye gitmek
istememeleri değildi.

00:04:42.784 --> 00:04:45.984
Eğer tek zorluk parti için
anında gelen arzunun eksikliğiyse,

00:04:46.008 --> 00:04:47.304
ne yapacağını biliyorsun:

00:04:47.304 --> 00:04:49.818
Parti elbiseni giy ve partiye git.

00:04:49.842 --> 00:04:52.539
Eğer partide eğleniyorsan, doğru yoldasın.

00:04:52.563 --> 00:04:54.628
Onların sorunu şu ki;

00:04:54.652 --> 00:04:58.518
Bu parti, kadının
bulunan yemekleri beğenmediği,

00:04:58.542 --> 00:05:00.462
partideki müziğin favorisi olmadığı,

00:05:00.486 --> 00:05:04.191
orada bulunan diğer insanlarla
ilişkisinin iyi hissettirdiğinden

00:05:04.215 --> 00:05:05.555
emin olmadığı bir partiydi.

00:05:05.579 --> 00:05:07.524
Bu her zaman olur:

00:05:07.548 --> 00:05:13.049
Birbirlerini seven iyi insanlar,
cinsel ilişkiden korkarlar.

00:05:13.073 --> 00:05:15.134
Bu çiftler eğer ilişki terapisi görürlerse

00:05:15.158 --> 00:05:17.360
terapist, onlara kalkmalarını

00:05:17.384 --> 00:05:20.254
ve bedenleri arasına, 
rahat hissetmek için ihtiyaçları olan

00:05:20.254 --> 00:05:22.173
tüm mesafeyi koymalarını söyleyebilir.

00:05:22.197 --> 00:05:27.857
Daha az ilgili olan eş diğeriyle
arasında altı metre boşluk bırakır.

NOTE Paragraph

00:05:27.881 --> 00:05:31.719
En zor kısım iste boşluğun boş olmaması.

00:05:31.743 --> 00:05:36.382
Haftalarca, aylarca belki de 
daha fazla süre şunlarla dolu:

00:05:36.406 --> 00:05:38.226
''Beni dinlemiyorsun.''

00:05:38.250 --> 00:05:41.610
''Bende ne sorun var bilmiyorum
ama eleştirilerin işe yaramıyor.''

00:05:41.610 --> 00:05:44.954
''Beni sevseydin, şöyle yapardın.''
ve ''Benim için burada değilsin.''

00:05:44.978 --> 00:05:48.747
Bu tür zor hissiyatlar yıllarca sürebilir.

00:05:48.771 --> 00:05:51.055
Kitapta, şu ahmakça metaforu kullanıyorum:

00:05:51.079 --> 00:05:54.026
Zor hisler; uykulu kirpiler gibidirler.

00:05:54.050 --> 00:05:58.259
Onları beslersiniz. Ta ki onlara 
nezaket ve şefkatle yaklaşarak

00:05:58.283 --> 00:06:02.055
onları özgür bırakmanın 
bir yolunu bulana dek.

00:06:02.079 --> 00:06:05.630
İstikrarlı bir cinsel ilişki sürdürmek
için mücadele eden çiftlerin

00:06:05.654 --> 00:06:09.667
arasındaki mesafe 
bu uykulu kirpilerle dolu.

NOTE Paragraph

00:06:09.691 --> 00:06:12.447
Yeterince uzun süren herhangi
bir ilişkide bunlar olur.

00:06:12.471 --> 00:06:16.112
Sizin için özel olan
birisi ile aranızda,

00:06:16.136 --> 00:06:18.827
çok sayıda iğneli 
ve uykucu kirpileri besliyorsun.

00:06:18.851 --> 00:06:21.738
Cinsel ilişkilerini istikrarlı olarak 
sürdüren çiftlerle,

00:06:21.738 --> 00:06:23.316
sürdüremeyenler arasındaki fark,

00:06:23.340 --> 00:06:27.091
acı veren zor hisleri 
deneyimlememeleri değil.

00:06:27.115 --> 00:06:29.873
Aralarındaki fark,
onların bu zor hislere,

00:06:29.897 --> 00:06:32.197
kibarlık ve şefkatle yönelmeleri.

00:06:32.221 --> 00:06:33.998
Böylece bu hisleri
özgür bırakabiliyor

00:06:33.998 --> 00:06:36.489
ve birbirlerine geri dönmenin
yolunu bulabiliyorlar.

00:06:37.019 --> 00:06:41.545
Yani bardaki arkadaşlarım
soru altındaki soru ile yüz yüze geldiler.

00:06:41.569 --> 00:06:44.374
''Nasıl istikrarlı bir
ilişki sürdürürüz?'' yerine,

00:06:44.398 --> 00:06:46.885
''O ilişkiye geri dönmenin
yolunu nasıl buluruz?''

00:06:47.650 --> 00:06:50.240
Evet, bunu cevaplamak için
bilime başvurabiliriz,

00:06:50.264 --> 00:06:52.475
fakat yirmi beş yıllık bir
seks eğitmeni olarak

00:06:52.499 --> 00:06:54.805
öğrendiğim şey
kimi zamanlar, Emily,

00:06:54.829 --> 00:06:56.170
daha az bilim,

00:06:57.127 --> 00:06:58.603
daha çok kirpi.

00:06:58.627 --> 00:07:00.750
Onlara kendimden bahsettim.

NOTE Paragraph

00:07:00.774 --> 00:07:06.217
Kadınların cinsel sağlık bilimi hakkında
yazdığım bir kitap için aylar harcadım.

00:07:06.241 --> 00:07:09.269
Tüm gün seks düşünüyordum.

00:07:09.293 --> 00:07:13.841
Bu proje için çok stresliydim.
Gerçekten seks yapmaya dair hiç --

00:07:13.865 --> 00:07:15.676
hem de hiç! -- ilgim yoktu.

00:07:16.167 --> 00:07:18.777
Sonrasında, kadınların 
cinsel sağlık bilimi hakkında

00:07:18.801 --> 00:07:20.816
bir şeyler dinlemek isteyenlerle konuşarak

00:07:20.816 --> 00:07:22.920
aylarca her yeri gezdim.

00:07:22.944 --> 00:07:24.959
Eve varıncaya kadar,

00:07:24.983 --> 00:07:27.354
Partiye gidebilirdim,
kendimi yatağıma atabilirdim

00:07:27.378 --> 00:07:29.405
Tenimi partnerimin tenine bırakabilirdim,

00:07:29.429 --> 00:07:33.710
Çok yorgun ve bunalmıştım.
Sadece ağlayabilir ve uyuyakalabilirdim.

00:07:34.463 --> 00:07:40.327
Aylar süren soyutlanma bende;
korku, yalnızlık

00:07:40.351 --> 00:07:42.066
ve hayal kırıklığı doğurdu.

00:07:42.535 --> 00:07:44.525
Aynı zamanda çok sayıda kirpi de.

00:07:45.173 --> 00:07:49.373
En iyi arkadaşım, sevdiğim 
ve hayran olduğum o insan

00:07:49.397 --> 00:07:51.747
sanki benden milyonlarca
metre uzaktaydı.

NOTE Paragraph

00:07:53.081 --> 00:07:54.360
Fakat ...

00:07:55.155 --> 00:07:56.582
O hâlâ benim için buradaydı.

00:07:56.963 --> 00:08:00.265
Ne kadar zorlayıcı hisler de olsa da

00:08:00.289 --> 00:08:02.947
o bu hislere kibarlık ve
şefkatle yüzünü döndü.

00:08:02.971 --> 00:08:04.491
Hiçbir zaman vazgeçmedi.

00:08:05.650 --> 00:08:08.037
İstikrarlı bir cinsel ilişki 
sürdüren çiftlerin

00:08:08.037 --> 00:08:09.940
ikinci özellikleri neydi?

00:08:10.972 --> 00:08:12.472
Cinsel ilişkiye öncelik vermek.

00:08:12.472 --> 00:08:15.906
Bunun ilişkileri için önem
taşıdığına karar veriyorlar,

00:08:15.906 --> 00:08:19.206
ilişkilerine geri dönmenin yolunu
bulmak için ne gerekirse yapıyorlar.

00:08:19.206 --> 00:08:23.121
Dostlarıma seks terapisti, ve araştırmacı
Peggy Kleinplatz'ın ne dediğini anlattım.

00:08:23.121 --> 00:08:27.096
Kleinplatz soruyor: Ne tür bir
cinsel ilişki istemeye değer?

00:08:27.993 --> 00:08:31.255
Partnerim ve ben;
ilişkimizin niteliğine,

00:08:31.279 --> 00:08:33.138
yaşamımıza neler getirdiğine göz attık.

00:08:33.162 --> 00:08:36.006
evimize aldığım

00:08:36.030 --> 00:08:39.436
uykulu kirpi ailesine baktık.

00:08:41.016 --> 00:08:42.633
Buna değeceğine karar verdik.

00:08:43.268 --> 00:08:48.424
Karar verdik -- seçimimizi yaptık -- 
yolumuzu bulmak için gerekeni yapacaktık.

00:08:48.448 --> 00:08:50.651
Her bir uykulu kirpiye,

00:08:50.675 --> 00:08:52.316
acı veren hislere

00:08:52.340 --> 00:08:53.708
kibarca ve şefkatle dönüp

00:08:53.732 --> 00:08:56.480
onları özgür bırakacak böylece
ilişkimiz için gerekli olan bağlantıya

00:08:56.504 --> 00:08:59.238
dönen yolumuzu bulacaktık.

NOTE Paragraph

00:09:01.095 --> 00:09:03.065
Bu hikaye bize cinsel arzunun genelde

00:09:03.089 --> 00:09:06.223
ilişkilerde nasıl işe yaradığını
anlatan hikayelerden değil.

00:09:07.318 --> 00:09:09.927
Fakat öncelikli olarak seçilmekten 
daha romantik,

00:09:11.102 --> 00:09:12.379
daha seksi

00:09:12.992 --> 00:09:17.084
hiçbir şey düşünemiyorum,

00:09:17.108 --> 00:09:19.850
Çünkü bu yakınlık, tüm bu zor hisleri

00:09:20.697 --> 00:09:25.370
ilişkimize dahil ettikten
sonra bile yeterince önemli.

NOTE Paragraph

00:09:26.568 --> 00:09:30.857
İstikrarlı bir cinsel ilişkiyi
uzun süre nasıl sürdürürsünüz?

00:09:32.254 --> 00:09:35.380
En iyi dostunun gözlerinin
içine bakarsın

00:09:35.404 --> 00:09:39.024
ve geri dönüş yolunu bulmayı
seçmeye devam edersin.

NOTE Paragraph

00:09:39.833 --> 00:09:41.008
Teşekkür ederim.

NOTE Paragraph

00:09:41.032 --> 00:09:43.795
(Alkışlar)