0:00:00.951,0:00:03.198
Birkaç arkadaşla bir barda oturuyordum,

0:00:03.222,0:00:04.962
bu arkadaşlarım da evli bir çift.

0:00:04.986,0:00:07.410
İki küçük çocukları,

0:00:07.434,0:00:09.422
yedi akademik dereceleri var.

0:00:09.446,0:00:13.639
koca inekler, gerçekten iyi insanlar[br]ama çok uykusuzlar.

0:00:13.663,0:00:19.182
Bana soruyorlar. En sık sordukları da şu:

0:00:19.206,0:00:21.827
''Yani Emily,

0:00:21.851,0:00:27.348
bilirsin, çiftler cinsel bağlarını nasıl[br]istikrarlı sürdürürler,

0:00:27.372,0:00:29.093
hem de onlarca yıl boyunca?''

0:00:30.162,0:00:33.575
Böyle sorular sormalarının nedeni[br]seks eğitmeni olmam.

0:00:33.599,0:00:36.003
Ayrıca tıpkı onlar gibi ben de ineğim.

0:00:36.027,0:00:40.059
Bilimi seviyorum, bu yüzden [br]onlara cevap verebilirim.

0:00:40.083,0:00:42.509
Araştırma ortaya somut deliller koydu ki;

0:00:42.533,0:00:45.059
Cinsel bağlarını onlarca yıl

0:00:45.083,0:00:46.820
istikrarlı sürdüren çiftlerin

0:00:46.844,0:00:48.797
ortak iki noktaları var.

0:00:49.414,0:00:52.030
Arkadaşlarıma iki ortak noktanın[br]ne olduğunu söylemeden,

0:00:52.054,0:00:54.490
Onlara, olmadıkları[br]birkaç şey söylemeliyim.

0:00:54.514,0:00:58.179
Bunlar, sıklıkla cinsel ilişki[br]yaşayan çiftler değiller.

0:00:58.560,0:01:01.717
Neredeyse hiçbirimiz çok sık[br]cinsel ilişki yaşamıyoruz.

0:01:02.322,0:01:03.597
Meşgulüz.

0:01:04.318,0:01:07.906
Aynı zamanda bu çiftlerin[br]vahşi, maceracı bir cinsel yaşamları yok.

0:01:07.930,0:01:09.924
Yakın zamandaki bir çalışma gösteriyor ki

0:01:09.924,0:01:13.097
iyi bir cinsel ilişkide[br]en çok doyumu yaşadıkları

0:01:13.121,0:01:16.022
tahmin edilen çiftler için

0:01:16.022,0:01:17.262
en iyi belirleyici olarak

0:01:17.262,0:01:18.624
ilişkiyi ne sıklıkla,

0:01:18.648,0:01:20.621
veya nerede [br]yaşadıkları değil,

0:01:22.319,0:01:24.906
birbirlerine sarılıp[br]sarılmadıkları kullanılıyor.

0:01:25.906,0:01:28.226
Bunların, ellerini birbirlerinden [br]uzak tutamayan

0:01:28.226,0:01:30.642
çiftlerden olması gerekli değil.

0:01:30.666,0:01:31.879
Fakat bazıları öyle.

0:01:31.903,0:01:35.276
Araştırmacıların, ''anında gelen arzu''[br]dedikleri şeyi deneyimliyorlar,

0:01:35.300,0:01:37.734
bu arzu da çat kapı ortaya çıkıyor.

0:01:37.758,0:01:40.234
Kitabımdaki çizimleri yapan[br]karikatürist Erika Moen,

0:01:40.258,0:01:43.553
bu anında gelen arzuyu, [br]üreme organlarına giden

0:01:43.553,0:01:47.632
ve bom diye patlayan bir yıldırım olarak [br]adlandırıyor - birdenbire istiyorsunuz.

0:01:47.656,0:01:51.854
Bu, cinsel arzuyu deneyimlemenin [br]tamamen normal ve sağlıklı bir yolu.

0:01:51.878,0:01:54.916
Fakat cinsel arzuyu deneyimlemenin[br]sağlıklı bir yolu daha var.

0:01:54.940,0:01:57.208
Buna ''duyarlı arzu'' adı veriliyor.

0:01:57.232,0:02:02.211
Anında gelen arzu, haz beklentisiyle[br]ortaya çıkarken;

0:02:02.235,0:02:06.443
duyarlı arzu, [br]hazza karşılık ortaya çıkıyor.

0:02:06.467,0:02:09.236
New Jersey'de Christine Hyde[br]adında bir seks terapisti var,

0:02:09.260,0:02:12.155
danışanları ile kullandığı[br]şu muhteşem metaforu bana öğretti.

0:02:12.179,0:02:15.553
En iyi arkadaşının seni bir partiye[br]davet ettiğini hayal et diyor.

0:02:15.577,0:02:19.680
Sen de davete evet diyorsun çünkü o senin[br]en iyi arkadaşın ve ortada bir parti var.

0:02:19.704,0:02:22.295
Fakat sonra, davet yaklaştıkça[br]düşünmeye başlıyorsun.

0:02:22.319,0:02:24.740
''Feci bir trafik olacak.

0:02:24.764,0:02:26.554
Çocuk bakıcısı bulmak zorundayız.

0:02:26.578,0:02:28.253
Parti elbisemi giymeyi

0:02:28.253,0:02:30.916
ve hafta sonu oraya gitmeyi [br]gerçekten isteyecek miyim?

0:02:30.940,0:02:34.375
Fakat elbiseni giyiyorsun,[br]partiye gidiyorsun

0:02:34.399,0:02:35.570
ve ne oluyor?

0:02:35.959,0:02:37.838
Partide iyi zaman geçiriyorsun.

0:02:37.862,0:02:40.066
Eğer partide eğleniyorsan

0:02:40.090,0:02:41.706
doğru olanı yapıyorsun.

0:02:42.147,0:02:45.009
İş cinsel ilişkiye gelince de [br]aynı şey geçerli.

0:02:45.033,0:02:46.669
Parti elbiseni giyiyorsun,

0:02:46.693,0:02:48.265
çocuk bakıcısı ayarlıyorsun,

0:02:48.289,0:02:50.308
yatağına giriyorsun.

0:02:50.332,0:02:52.549
Teninin partnerinin bedenine dokunmasına

0:02:52.549,0:02:55.280
ve vücudunun uyanıp [br]şunu hatırlamasına izin veriyorsun:

0:02:55.304,0:02:57.766
''Ah, doğru! Bunu seviyorum.

0:02:57.790,0:02:59.440
Bu insanı seviyorum!''

0:02:59.949,0:03:01.972
İşte bu duyarlı arzu

0:03:01.996,0:03:06.593
ve uzun süre boyunca [br]istikrarlı cinsel ilişki sürdüren

0:03:06.617,0:03:07.967
çiftleri anlamanın anahtarı

0:03:07.991,0:03:10.644
çünkü -- işte bu kısım arkadaşlarıma

0:03:10.668,0:03:14.791
sıkı bir cinsel ilişki sürdüren çiftlerin[br]iki özelliği olduğunu söylediğim kısım --

0:03:14.815,0:03:19.474
birincisi, bu çiftlerin ilişkilerinin[br]temelinde kuvvetli arkadaşlık oluyor.

0:03:19.498,0:03:22.160
Özellikle de aralarında[br]sıkı bir güven ilişkisi var.

0:03:22.580,0:03:24.451
İlişki araştırmacısı ve terapist,

0:03:24.475,0:03:26.458
duygusal odaklı terapinin geliştiricisi,

0:03:26.482,0:03:27.641
Sue Johnson,

0:03:27.665,0:03:29.940
güvenin özetini şöyle çıkarıyor:

0:03:29.964,0:03:32.839
Sen benim için mi buradasın?

0:03:32.863,0:03:36.587
Özellikle, duygusal olarak[br]benim için burada mısın ve müsait misin?

0:03:36.611,0:03:38.917
Arkadaşlar birbirleri için buradadırlar.

0:03:39.231,0:03:40.403
Birincisi buydu.

0:03:40.427,0:03:45.623
İkinci özellik ise, cinsel[br]ilişkiye öncelik vermeleri.

0:03:45.647,0:03:49.577
Bu durumun ilişkileri için[br]önem taşıdığına karar veriyorlar.

0:03:49.601,0:03:54.098
Yapabilecekleri diğer tüm şeyleri[br]bir kenara koyuyorlar --

0:03:54.122,0:03:57.969
büyütülebilecek çocukları [br]ve yapılabilecek işleri,

0:03:57.993,0:04:00.152
özen gösterdikleri diğer aile üyeleri,

0:04:00.176,0:04:02.594
takılmak isteyebilecekleri arkadaşları.

0:04:02.618,0:04:05.857
Tanrı korusun, sadece televizyon[br]izlemek veya uyumak istiyorlar.

0:04:05.881,0:04:09.412
Tüm bunları durdurun ve sadece[br]kendinizi yatağınıza attığınız,

0:04:09.436,0:04:12.794
teninizin partnerinizin teniyle birleştiği

0:04:12.818,0:04:15.147
korunmuş bir alan yaratın.

0:04:16.202,0:04:17.356
İşte bu kadar:

0:04:17.380,0:04:18.962
en iyi arkadaşlar,

0:04:18.986,0:04:20.295
cinsel ilişkiye öncelik.

0:04:21.201,0:04:23.176
Yani bunları barda[br]arkadaşlarıma anlattım.

0:04:23.200,0:04:26.594
En iyi arkadaşlar, cinsel ilişkiye[br]öncelik ve partiden bahsettim,

0:04:26.618,0:04:29.130
Vücudunuzu partnerinizin[br]vücuduna yaklaştırın dedim.

0:04:29.154,0:04:34.349
Konuştuğum çiftlerden[br]biri şöyle dedi, ''Aaah.''

0:04:34.373,0:04:35.521
(Gülüşmeler)

0:04:35.521,0:04:37.767
Şöyleydim: [br]''Tamam, işte sizin sorununuz bu.''

0:04:37.767,0:04:38.813
(Gülüşmeler)

0:04:38.837,0:04:42.760
Zorluk ille de partiye gitmek[br]istememeleri değildi.

0:04:42.784,0:04:45.984
Eğer tek zorluk parti için[br]anında gelen arzunun eksikliğiyse,

0:04:46.008,0:04:47.304
ne yapacağını biliyorsun:

0:04:47.304,0:04:49.818
Parti elbiseni giy ve partiye git.

0:04:49.842,0:04:52.539
Eğer partide eğleniyorsan, doğru yoldasın.

0:04:52.563,0:04:54.628
Onların sorunu şu ki;

0:04:54.652,0:04:58.518
Bu parti, kadının[br]bulunan yemekleri beğenmediği,

0:04:58.542,0:05:00.462
partideki müziğin favorisi olmadığı,

0:05:00.486,0:05:04.191
orada bulunan diğer insanlarla[br]ilişkisinin iyi hissettirdiğinden

0:05:04.215,0:05:05.555
emin olmadığı bir partiydi.

0:05:05.579,0:05:07.524
Bu her zaman olur:

0:05:07.548,0:05:13.049
Birbirlerini seven iyi insanlar,[br]cinsel ilişkiden korkarlar.

0:05:13.073,0:05:15.134
Bu çiftler eğer ilişki terapisi görürlerse

0:05:15.158,0:05:17.360
terapist, onlara kalkmalarını

0:05:17.384,0:05:20.254
ve bedenleri arasına, [br]rahat hissetmek için ihtiyaçları olan

0:05:20.254,0:05:22.173
tüm mesafeyi koymalarını söyleyebilir.

0:05:22.197,0:05:27.857
Daha az ilgili olan eş diğeriyle[br]arasında altı metre boşluk bırakır.

0:05:27.881,0:05:31.719
En zor kısım iste boşluğun boş olmaması.

0:05:31.743,0:05:36.382
Haftalarca, aylarca belki de [br]daha fazla süre şunlarla dolu:

0:05:36.406,0:05:38.226
''Beni dinlemiyorsun.''

0:05:38.250,0:05:41.610
''Bende ne sorun var bilmiyorum[br]ama eleştirilerin işe yaramıyor.''

0:05:41.610,0:05:44.954
''Beni sevseydin, şöyle yapardın.''[br]ve ''Benim için burada değilsin.''

0:05:44.978,0:05:48.747
Bu tür zor hissiyatlar yıllarca sürebilir.

0:05:48.771,0:05:51.055
Kitapta, şu ahmakça metaforu kullanıyorum:

0:05:51.079,0:05:54.026
Zor hisler; uykulu kirpiler gibidirler.

0:05:54.050,0:05:58.259
Onları beslersiniz. Ta ki onlara [br]nezaket ve şefkatle yaklaşarak

0:05:58.283,0:06:02.055
onları özgür bırakmanın [br]bir yolunu bulana dek.

0:06:02.079,0:06:05.630
İstikrarlı bir cinsel ilişki sürdürmek[br]için mücadele eden çiftlerin

0:06:05.654,0:06:09.667
arasındaki mesafe [br]bu uykulu kirpilerle dolu.

0:06:09.691,0:06:12.447
Yeterince uzun süren herhangi[br]bir ilişkide bunlar olur.

0:06:12.471,0:06:16.112
Sizin için özel olan[br]birisi ile aranızda,

0:06:16.136,0:06:18.827
çok sayıda iğneli [br]ve uykucu kirpileri besliyorsun.

0:06:18.851,0:06:21.738
Cinsel ilişkilerini istikrarlı olarak [br]sürdüren çiftlerle,

0:06:21.738,0:06:23.316
sürdüremeyenler arasındaki fark,

0:06:23.340,0:06:27.091
acı veren zor hisleri [br]deneyimlememeleri değil.

0:06:27.115,0:06:29.873
Aralarındaki fark,[br]onların bu zor hislere,

0:06:29.897,0:06:32.197
kibarlık ve şefkatle yönelmeleri.

0:06:32.221,0:06:33.998
Böylece bu hisleri[br]özgür bırakabiliyor

0:06:33.998,0:06:36.489
ve birbirlerine geri dönmenin[br]yolunu bulabiliyorlar.

0:06:37.019,0:06:41.545
Yani bardaki arkadaşlarım[br]soru altındaki soru ile yüz yüze geldiler.

0:06:41.569,0:06:44.374
''Nasıl istikrarlı bir[br]ilişki sürdürürüz?'' yerine,

0:06:44.398,0:06:46.885
''O ilişkiye geri dönmenin[br]yolunu nasıl buluruz?''

0:06:47.650,0:06:50.240
Evet, bunu cevaplamak için[br]bilime başvurabiliriz,

0:06:50.264,0:06:52.475
fakat yirmi beş yıllık bir[br]seks eğitmeni olarak

0:06:52.499,0:06:54.805
öğrendiğim şey[br]kimi zamanlar, Emily,

0:06:54.829,0:06:56.170
daha az bilim,

0:06:57.127,0:06:58.603
daha çok kirpi.

0:06:58.627,0:07:00.750
Onlara kendimden bahsettim.

0:07:00.774,0:07:06.217
Kadınların cinsel sağlık bilimi hakkında[br]yazdığım bir kitap için aylar harcadım.

0:07:06.241,0:07:09.269
Tüm gün seks düşünüyordum.

0:07:09.293,0:07:13.841
Bu proje için çok stresliydim.[br]Gerçekten seks yapmaya dair hiç --

0:07:13.865,0:07:15.676
hem de hiç! -- ilgim yoktu.

0:07:16.167,0:07:18.777
Sonrasında, kadınların [br]cinsel sağlık bilimi hakkında

0:07:18.801,0:07:20.816
bir şeyler dinlemek isteyenlerle konuşarak

0:07:20.816,0:07:22.920
aylarca her yeri gezdim.

0:07:22.944,0:07:24.959
Eve varıncaya kadar,

0:07:24.983,0:07:27.354
Partiye gidebilirdim,[br]kendimi yatağıma atabilirdim

0:07:27.378,0:07:29.405
Tenimi partnerimin tenine bırakabilirdim,

0:07:29.429,0:07:33.710
Çok yorgun ve bunalmıştım.[br]Sadece ağlayabilir ve uyuyakalabilirdim.

0:07:34.463,0:07:40.327
Aylar süren soyutlanma bende;[br]korku, yalnızlık

0:07:40.351,0:07:42.066
ve hayal kırıklığı doğurdu.

0:07:42.535,0:07:44.525
Aynı zamanda çok sayıda kirpi de.

0:07:45.173,0:07:49.373
En iyi arkadaşım, sevdiğim [br]ve hayran olduğum o insan

0:07:49.397,0:07:51.747
sanki benden milyonlarca[br]metre uzaktaydı.

0:07:53.081,0:07:54.360
Fakat ...

0:07:55.155,0:07:56.582
O hâlâ benim için buradaydı.

0:07:56.963,0:08:00.265
Ne kadar zorlayıcı hisler de olsa da

0:08:00.289,0:08:02.947
o bu hislere kibarlık ve[br]şefkatle yüzünü döndü.

0:08:02.971,0:08:04.491
Hiçbir zaman vazgeçmedi.

0:08:05.650,0:08:08.037
İstikrarlı bir cinsel ilişki [br]sürdüren çiftlerin

0:08:08.037,0:08:09.940
ikinci özellikleri neydi?

0:08:10.972,0:08:12.472
Cinsel ilişkiye öncelik vermek.

0:08:12.472,0:08:15.906
Bunun ilişkileri için önem[br]taşıdığına karar veriyorlar,

0:08:15.906,0:08:19.206
ilişkilerine geri dönmenin yolunu[br]bulmak için ne gerekirse yapıyorlar.

0:08:19.206,0:08:23.121
Dostlarıma seks terapisti, ve araştırmacı[br]Peggy Kleinplatz'ın ne dediğini anlattım.

0:08:23.121,0:08:27.096
Kleinplatz soruyor: Ne tür bir[br]cinsel ilişki istemeye değer?

0:08:27.993,0:08:31.255
Partnerim ve ben;[br]ilişkimizin niteliğine,

0:08:31.279,0:08:33.138
yaşamımıza neler getirdiğine göz attık.

0:08:33.162,0:08:36.006
evimize aldığım

0:08:36.030,0:08:39.436
uykulu kirpi ailesine baktık.

0:08:41.016,0:08:42.633
Buna değeceğine karar verdik.

0:08:43.268,0:08:48.424
Karar verdik -- seçimimizi yaptık -- [br]yolumuzu bulmak için gerekeni yapacaktık.

0:08:48.448,0:08:50.651
Her bir uykulu kirpiye,

0:08:50.675,0:08:52.316
acı veren hislere

0:08:52.340,0:08:53.708
kibarca ve şefkatle dönüp

0:08:53.732,0:08:56.480
onları özgür bırakacak böylece[br]ilişkimiz için gerekli olan bağlantıya

0:08:56.504,0:08:59.238
dönen yolumuzu bulacaktık.

0:09:01.095,0:09:03.065
Bu hikaye bize cinsel arzunun genelde

0:09:03.089,0:09:06.223
ilişkilerde nasıl işe yaradığını[br]anlatan hikayelerden değil.

0:09:07.318,0:09:09.927
Fakat öncelikli olarak seçilmekten [br]daha romantik,

0:09:11.102,0:09:12.379
daha seksi

0:09:12.992,0:09:17.084
hiçbir şey düşünemiyorum,

0:09:17.108,0:09:19.850
Çünkü bu yakınlık, tüm bu zor hisleri

0:09:20.697,0:09:25.370
ilişkimize dahil ettikten[br]sonra bile yeterince önemli.

0:09:26.568,0:09:30.857
İstikrarlı bir cinsel ilişkiyi[br]uzun süre nasıl sürdürürsünüz?

0:09:32.254,0:09:35.380
En iyi dostunun gözlerinin[br]içine bakarsın

0:09:35.404,0:09:39.024
ve geri dönüş yolunu bulmayı[br]seçmeye devam edersin.

0:09:39.833,0:09:41.008
Teşekkür ederim.

0:09:41.032,0:09:43.795
(Alkışlar)