WEBVTT

00:00:00.951 --> 00:00:03.198
Je suis assise dans un bar avec deux amis.

00:00:03.222 --> 00:00:04.962
Ils sont mariés ensemble,

00:00:04.986 --> 00:00:07.410
sont parents de deux enfants en bas âge,

00:00:07.434 --> 00:00:09.422
sept diplômes universitaires à eux deux,

00:00:09.446 --> 00:00:13.273
des grosses têtes, des gens adorables 
mais extrêmement fatigués.

00:00:13.663 --> 00:00:19.182
Et ils m'ont posé la question 
que tout le monde me pose :

00:00:19.206 --> 00:00:21.827
« Emily,

00:00:21.851 --> 00:00:27.348
comment font les couples
pour entretenir le désir dans leur relation

00:00:27.372 --> 00:00:29.093
après des décennies ? »

NOTE Paragraph

00:00:30.162 --> 00:00:33.575
Je suis éducatrice sexuelle, c'est 
pourquoi on me demande ça souvent,

00:00:33.599 --> 00:00:36.003
et moi aussi, je suis une grosse tête.

00:00:36.027 --> 00:00:40.059
J'adore les sciences, donc
je peux leur donner un début de réponse.

00:00:40.083 --> 00:00:42.509
La recherche a donné de solides preuves

00:00:42.533 --> 00:00:45.059
que les couples qui ont
toujours autant de désir

00:00:45.083 --> 00:00:46.820
après des décennies

00:00:46.844 --> 00:00:48.797
ont deux choses en commun.

NOTE Paragraph

00:00:49.414 --> 00:00:52.030
Mais avant de dévoiler ces deux choses 
à mes amis,

00:00:52.054 --> 00:00:54.490
je dois d'abord dire
ce que ces couples ne sont pas.

00:00:54.514 --> 00:00:58.179
Ce ne sont pas des couples
qui font l'amour très souvent.

00:00:58.560 --> 00:01:01.717
Presque personne ne fait l'amour
très souvent.

00:01:02.322 --> 00:01:03.597
On est trop occupés.

00:01:04.318 --> 00:01:07.906
Ce ne sont pas non plus des couples 
complètement débridés sexuellement.

00:01:07.930 --> 00:01:09.520
En fait, selon une étude récente,

00:01:09.544 --> 00:01:13.097
les couples qui ont le plus de chances

00:01:13.121 --> 00:01:17.238
d'avoir une vie sexuelle 
remplie et satisfaisante -

00:01:17.262 --> 00:01:18.624
le meilleur indicateur

00:01:18.648 --> 00:01:20.621
n'est pas comment ils font l'amour,

00:01:20.645 --> 00:01:22.295
ni quand, ni où,

00:01:22.319 --> 00:01:24.906
mais s'ils se font des câlins
ou non après l'amour.

00:01:25.906 --> 00:01:27.702
Et ce ne sont pas forcément ceux

00:01:27.726 --> 00:01:30.642
qui ne peuvent pas s'empêcher 
de se toucher.

00:01:30.666 --> 00:01:31.879
Certains sont comme ça.

00:01:31.903 --> 00:01:35.276
Ils expérimentent ce que les chercheurs
appellent le « désir spontané »,

00:01:35.300 --> 00:01:37.734
qui semble sorti de nulle part.

00:01:37.758 --> 00:01:40.234
Erika Moen, qui a illustré mon livre,

00:01:40.258 --> 00:01:44.823
a symbolisé le désir spontané par un
éclair au niveau des parties génitales -

00:01:44.847 --> 00:01:47.632
boum ! d'un coup, tu en as envie.

00:01:47.656 --> 00:01:51.854
C'est une façon complètement normale 
et saine d'expérimenter le désir sexuel.

00:01:51.878 --> 00:01:54.916
Mais il y a un autre moyen sain 
d'expérimenter le désir sexuel.

00:01:54.940 --> 00:01:57.208
Cela se nomme le « désir réactif ».

NOTE Paragraph

00:01:57.232 --> 00:02:02.211
Là où le désir spontané apparaîtrait 
par anticipation au plaisir,

00:02:02.235 --> 00:02:06.443
le désir réactif, lui, apparaît
en réponse au plaisir.

NOTE Paragraph

00:02:06.467 --> 00:02:09.236
Christine Hyde, sexothérapeute 
dans le New Jersey,

00:02:09.260 --> 00:02:12.155
m'a appris cette métaphore
qu'elle utilise avec ses clients :

00:02:12.179 --> 00:02:15.553
« Imagine que ta meilleure amie
t'invite à une fête.

00:02:15.577 --> 00:02:19.680
Tu acceptes parce que 
c'est ta meilleure amie, et une fête.

00:02:19.704 --> 00:02:22.295
Mais plus la date approche,
plus tu te dis :

00:02:22.319 --> 00:02:24.740
' Oh, mais il va y avoir des bouchons.

00:02:24.764 --> 00:02:26.554
On doit faire garder le petit.

00:02:26.578 --> 00:02:29.063
Vais-je vraiment vouloir
porter mes habits de soirée

00:02:29.087 --> 00:02:30.916
et y aller à la fin de la semaine ? '

00:02:30.940 --> 00:02:34.375
Mais tu mets tes vêtements de soirée
et tu vas à cette fête,

00:02:34.399 --> 00:02:35.570
et que se passe-t-il ?

00:02:35.959 --> 00:02:37.838
Tu passes une bonne soirée.

00:02:37.862 --> 00:02:40.066
Et si tu passes une bonne soirée,

00:02:40.090 --> 00:02:41.706
tu as fait les choses bien.

NOTE Paragraph

00:02:42.147 --> 00:02:45.009
Pour le sexe, c'est la même chose.

00:02:45.033 --> 00:02:46.669
Tu mets tes plus beaux habits,

00:02:46.693 --> 00:02:48.265
tu fais garder le petit,

00:02:48.289 --> 00:02:50.308
tu te mets tout entier au lit,

00:02:50.332 --> 00:02:52.879
tu laisses ta peau toucher 
la peau de ton partenaire,

00:02:52.903 --> 00:02:55.330
et autorises ton corps à s'éveiller
et se rappeler :

00:02:55.330 --> 00:02:57.766
' Mais oui ! J'adore ça !

00:02:57.790 --> 00:02:59.440
J'aime cette personne ! ' »

00:02:59.949 --> 00:03:01.972
C'est le désir réactif,

00:03:01.996 --> 00:03:06.593
et c'est la clé pour comprendre ceux
qui gardent la flamme dans leur relation

00:03:06.617 --> 00:03:07.967
sur le long terme,

00:03:07.991 --> 00:03:10.644
car -- et c'est là que 
j'explique à mes amis

00:03:10.668 --> 00:03:14.791
les deux caractéristiques d'un couple 
qui arrive à garder ce désir sexuel --

00:03:14.815 --> 00:03:19.474
un : leur relation est basée
sur une solide amitié

00:03:19.498 --> 00:03:22.160
et plus particulièrement
sur de la confiance.

00:03:22.580 --> 00:03:24.451
Le chercheur et thérapeute de couple

00:03:24.475 --> 00:03:26.458
qui base ses séances sur les émotions,

00:03:26.482 --> 00:03:27.641
Sue Johnson,

00:03:27.665 --> 00:03:29.940
résume la confiance à une question :

00:03:29.964 --> 00:03:32.839
« Es-tu là pour moi ? »

00:03:32.863 --> 00:03:36.587
Plus précisément : « Es-tu disponible
émotionnellement parlant ? »

00:03:36.611 --> 00:03:38.917
Les amis sont là l'un pour l'autre.

00:03:39.231 --> 00:03:40.403
Numéro un.

NOTE Paragraph

00:03:40.427 --> 00:03:45.623
La deuxième caractéristique est
qu'ils font du sexe une priorité.

00:03:45.647 --> 00:03:49.577
Ils décident que c'est important
pour leur relation.

00:03:49.601 --> 00:03:54.098
Ils font le choix de mettre de côté
tout ce qu'ils étaient en train de faire

00:03:54.122 --> 00:03:57.969
l'enfant qu'ils éduquent,
le boulot qu'ils faisaient,

00:03:57.993 --> 00:04:00.152
les autres personnes dont ils s'occupent,

00:04:00.176 --> 00:04:02.594
les autres amis
avec qui ils voulaient sortir

00:04:02.618 --> 00:04:05.857
et Dieu sait s'ils voudraient
juste regarder un film ou dormir.

00:04:05.881 --> 00:04:09.412
Arrêtez tout ça et créez-vous 
une zone de confort

00:04:09.436 --> 00:04:12.794
où tout ce que vous allez faire
est de vous mettre dans le lit

00:04:12.818 --> 00:04:15.147
et de laisser votre peau
toucher celle de l'autre.

00:04:16.202 --> 00:04:17.356
Et voilà.

00:04:17.380 --> 00:04:18.962
Meilleurs amis,

00:04:18.986 --> 00:04:20.295
priorité au sexe.

NOTE Paragraph

00:04:21.201 --> 00:04:23.176
J'ai donc dit ça à mes amis au bar.

00:04:23.200 --> 00:04:26.594
Meilleurs amis, priorité au sexe,
j'ai parlé de l'exemple de la fête,

00:04:26.618 --> 00:04:29.130
mettre sa peau contre celle de l'autre.

00:04:29.154 --> 00:04:34.349
Et là, l'un des deux commence
à faire : « Aaagh »

NOTE Paragraph

00:04:34.373 --> 00:04:35.521
(Rires)

NOTE Paragraph

00:04:35.545 --> 00:04:37.743
Alors j'ai dit :
« D'accord, voilà ton problème. »

NOTE Paragraph

00:04:37.767 --> 00:04:38.813
(Rires)

NOTE Paragraph

00:04:38.837 --> 00:04:42.760
La difficulté, ce n'est pas
le fait de ne pas vouloir aller à la fête.

00:04:42.784 --> 00:04:45.984
Si c'est juste un problème
de désir spontané,

00:04:46.008 --> 00:04:47.160
vous savez quoi faire :

00:04:47.184 --> 00:04:49.818
mettre les habits de soirée 
et aller à la fête.

00:04:49.842 --> 00:04:51.933
Si tu t'amuses,
c'est que tu t'y prends bien.

00:04:51.933 --> 00:04:54.628
Leur problème était que dans cette soirée,

00:04:54.652 --> 00:04:58.518
elle n'aimait pas la nourriture servie,

00:04:58.542 --> 00:05:00.462
la musique n'était pas son genre,

00:05:00.486 --> 00:05:04.191
et elle n'était pas sûre d'être à l'aise
au milieu des autre personnes

00:05:04.215 --> 00:05:05.555
présentes à la fête.

00:05:05.579 --> 00:05:07.524
Et c'est ce qui arrive à chaque fois :

00:05:07.548 --> 00:05:13.049
les gens bien, qui s'aiment, finissent
par appréhender faire l'amour.

00:05:13.073 --> 00:05:15.134
Si ces couples vont voir un sexologue,

00:05:15.158 --> 00:05:17.360
il leur demandera sans doute de se lever

00:05:17.384 --> 00:05:20.594
et de mettre suffisamment de distance
entre leurs corps

00:05:20.618 --> 00:05:22.173
pour se sentir à l'aise,

00:05:22.197 --> 00:05:27.857
et le moins intéressé des deux
va laisser six mètres d'écart.

NOTE Paragraph

00:05:27.881 --> 00:05:31.719
Mais le pire dans tout ça,
c'est que cet espace n'est pas vide.

00:05:31.743 --> 00:05:36.382
Il est rempli de semaines,
de mois, ou plus,

00:05:36.406 --> 00:05:38.226
de « Tu ne m'écoutes pas »,

00:05:38.250 --> 00:05:41.720
de « Je ne sais pas quel est mon problème,
mais critiquer ne m'aide pas »,

00:05:41.744 --> 00:05:44.954
de « Si tu m'aimais, tu le ferais »,
et « Tu n'es pas là pour moi ».

00:05:44.978 --> 00:05:48.747
Peut-être même
des années de ressentiment.

00:05:48.771 --> 00:05:51.055
Dans le livre, j'utilise
cette métaphore bête

00:05:51.079 --> 00:05:54.026
où les problèmes sont
comme des hérissons endormis

00:05:54.050 --> 00:05:58.259
que tu nourris en attendant
de pouvoir les libérer

00:05:58.283 --> 00:06:02.055
en te tournant vers eux
avec bienveillance et compassion.

00:06:02.079 --> 00:06:05.630
Et pour les couples qui ont du mal
à garder ce lien sexuel,

00:06:05.654 --> 00:06:09.667
l'écart physique entre eux est rempli
de ces hérissons endormis.

NOTE Paragraph

00:06:09.691 --> 00:06:12.447
Et c'est ce qui arrive
dans toutes les relations longues.

00:06:12.471 --> 00:06:16.112
Vous aussi, entretenez les épines
de hérissons endormis

00:06:16.136 --> 00:06:18.847
entre vous et l'élu de votre cœur.

NOTE Paragraph

00:06:18.847 --> 00:06:22.138
La différence entre ces couples
qui gardent un fort désir sexuel

00:06:22.162 --> 00:06:23.316
et les autres,

00:06:23.340 --> 00:06:27.091
ce n'est pas qu'ils ne rencontrent pas
ce type de ressentiment,

00:06:27.115 --> 00:06:29.873
c'est qu'ils se tournent vers eux,

00:06:29.897 --> 00:06:32.197
avec bienveillance et compassion,

00:06:32.221 --> 00:06:34.208
pour pouvoir les relâcher

00:06:34.232 --> 00:06:36.489
et avancer enfin vers l'autre.

00:06:37.019 --> 00:06:41.545
Alors, mes amis dans le bar
se sont posés une question sous-jacente,

00:06:41.569 --> 00:06:44.374
non pas :
« Comment maintenir un lien puissant ? »

00:06:44.398 --> 00:06:46.885
mais : « Comment le retrouver ? »

00:06:47.650 --> 00:06:50.240
La science nous donnerait
la réponse à cette question,

00:06:50.264 --> 00:06:52.475
mais après 25 ans de métier,

00:06:52.499 --> 00:06:54.805
moi, Emily, j'ai appris une chose :

00:06:54.829 --> 00:06:56.170
moins de science,

00:06:57.127 --> 00:06:58.603
plus de hérissons.

00:06:58.627 --> 00:07:00.750
Alors je leur ai raconté mon histoire.

NOTE Paragraph

00:07:00.774 --> 00:07:06.217
Après des mois à écrire un livre sur
la science du bien-être sexuel féminin,

00:07:06.241 --> 00:07:09.269
je pensais au sexe toute la journée,
tous les jours.

00:07:09.293 --> 00:07:13.841
Mais le projet me stressait tant que
je n'avais pas du tout - du tout ! - envie

00:07:13.865 --> 00:07:15.676
de faire l'amour.

00:07:16.167 --> 00:07:18.777
Puis j'ai voyagé un peu partout
pendant des mois

00:07:18.801 --> 00:07:20.602
et parlé à qui voulait l'entendre

00:07:20.626 --> 00:07:22.920
de la science du bien-être sexuel féminin.

00:07:22.944 --> 00:07:24.959
Ce qui fait que, de retour chez moi,

00:07:24.983 --> 00:07:27.354
je décidais d'aller à la fête,
me mettre au lit,

00:07:27.378 --> 00:07:29.405
laisser ma peau toucher celle de l'autre,

00:07:29.429 --> 00:07:33.710
et j'étais si fatiguée et dépassée que 
je finissais par m'endormir en pleurs.

00:07:34.463 --> 00:07:40.327
Ces mois d'isolement,
à nourrir de la peur, de la solitude

00:07:40.351 --> 00:07:42.066
et de la frustration.

00:07:42.535 --> 00:07:44.525
Tant de hérissons.

00:07:45.173 --> 00:07:49.373
Mon meilleur ami,
que j'aime et que j'admire,

00:07:49.397 --> 00:07:51.747
semblait à des kilomètres de moi.

NOTE Paragraph

00:07:53.081 --> 00:07:54.360
Mais...

00:07:55.155 --> 00:07:56.582
il était toujours là pour moi.

00:07:56.963 --> 00:08:00.265
Peu importe les ressentiments
qui se trouvaient là,

00:08:00.289 --> 00:08:02.947
il les a embrassés
avec bienveillance et compassion.

00:08:02.971 --> 00:08:04.491
Il ne m'a jamais tourné le dos.

00:08:05.650 --> 00:08:07.503
Quelle est la deuxième caractéristique

00:08:07.527 --> 00:08:09.940
des couples qui gardent 
un fort lien sexuel ?

00:08:10.972 --> 00:08:12.304
Priorité au sexe.

00:08:12.328 --> 00:08:15.882
Ils décident que
c'est important pour leur couple,

00:08:15.906 --> 00:08:19.206
qu'ils feront tout leur possible
pour retrouver le lien qui les unit.

00:08:19.230 --> 00:08:22.927
J'ai dit à mes amis ce qu'explique la
sexologue/chercheuse Peggy Kleinplatz.

00:08:22.951 --> 00:08:27.096
Elle pose cette question :
« Quel type de sexe en vaut la peine ? »

00:08:27.993 --> 00:08:31.255
Mon partenaire et moi avons évalué
la qualité de notre lien

00:08:31.279 --> 00:08:33.138
et ce qu'il nous apportait,

00:08:33.162 --> 00:08:36.006
puis on a regardé cette famille 
de hérissons endormis

00:08:36.030 --> 00:08:39.436
que j'avais laissé entrer chez nous.

00:08:41.016 --> 00:08:42.633
On a décidé que ça valait le coup.

00:08:43.268 --> 00:08:48.424
On a décidé - plutôt choisi -
de tout faire pour nous retrouver,

00:08:48.448 --> 00:08:50.651
en regardant chacun
des hérissons endormis,

00:08:50.675 --> 00:08:52.316
ces ressentiments douloureux,

00:08:52.340 --> 00:08:53.708
avec bienveillance

00:08:53.732 --> 00:08:56.480
les relâchant, afin de pouvoir
retrouver le chemin

00:08:56.504 --> 00:08:59.238
vers ce lien qui fondait notre relation.

NOTE Paragraph

00:09:01.095 --> 00:09:03.065
Ce n'est pas ce qu'on entend d'habitude

00:09:03.089 --> 00:09:06.223
pour maintenir la flamme 
dans un couple, après des années.

00:09:07.318 --> 00:09:09.927
Mais je ne connais rien de plus romantique

00:09:11.102 --> 00:09:12.379
et de plus sexy

00:09:12.992 --> 00:09:17.084
que d'être choisie comme une priorité,

00:09:17.108 --> 00:09:19.850
car ce lien importe tellement

00:09:20.697 --> 00:09:25.370
même après que j'ai introduit ces 
ressentiments au sein de mon couple.

NOTE Paragraph

00:09:26.568 --> 00:09:30.857
Comment maintenir un lien sexuel 
après plusieurs années ?

00:09:32.254 --> 00:09:35.380
Regardez votre meilleur ami
dans les yeux,

00:09:35.404 --> 00:09:39.024
et faites encore et encore
le choix de vous retrouver.

NOTE Paragraph

00:09:39.833 --> 00:09:41.008
Merci.

NOTE Paragraph

00:09:41.032 --> 00:09:43.795
(Applaudissements)