1
00:00:00,951 --> 00:00:03,198
Je suis assise dans un bar avec deux amis.

2
00:00:03,222 --> 00:00:04,962
Ils sont mariés ensemble,

3
00:00:04,986 --> 00:00:07,410
sont parents de deux enfants en bas âge,

4
00:00:07,434 --> 00:00:09,422
sept diplômes universitaires à eux deux,

5
00:00:09,446 --> 00:00:13,273
des grosses têtes, des gens adorables 
mais extrêmement fatigués.

6
00:00:13,663 --> 00:00:19,182
Et ils m'ont posé la question 
que tout le monde me pose :

7
00:00:19,206 --> 00:00:21,827
« Emily,

8
00:00:21,851 --> 00:00:27,348
comment font les couples
pour entretenir le désir dans leur relation

9
00:00:27,372 --> 00:00:29,093
après des décennies ? »

10
00:00:30,162 --> 00:00:33,575
Je suis éducatrice sexuelle, c'est 
pourquoi on me demande ça souvent,

11
00:00:33,599 --> 00:00:36,003
et moi aussi, je suis une grosse tête.

12
00:00:36,027 --> 00:00:40,059
J'adore les sciences, donc
je peux leur donner un début de réponse.

13
00:00:40,083 --> 00:00:42,509
La recherche a donné de solides preuves

14
00:00:42,533 --> 00:00:45,059
que les couples qui ont
toujours autant de désir

15
00:00:45,083 --> 00:00:46,820
après des décennies

16
00:00:46,844 --> 00:00:48,797
ont deux choses en commun.

17
00:00:49,414 --> 00:00:52,030
Mais avant de dévoiler ces deux choses 
à mes amis,

18
00:00:52,054 --> 00:00:54,490
je dois d'abord dire
ce que ces couples ne sont pas.

19
00:00:54,514 --> 00:00:58,179
Ce ne sont pas des couples
qui font l'amour très souvent.

20
00:00:58,560 --> 00:01:01,717
Presque personne ne fait l'amour
très souvent.

21
00:01:02,322 --> 00:01:03,597
On est trop occupés.

22
00:01:04,318 --> 00:01:07,906
Ce ne sont pas non plus des couples 
complètement débridés sexuellement.

23
00:01:07,930 --> 00:01:09,520
En fait, selon une étude récente,

24
00:01:09,544 --> 00:01:13,097
les couples qui ont le plus de chances

25
00:01:13,121 --> 00:01:17,238
d'avoir une vie sexuelle 
remplie et satisfaisante -

26
00:01:17,262 --> 00:01:18,624
le meilleur indicateur

27
00:01:18,648 --> 00:01:20,621
n'est pas comment ils font l'amour,

28
00:01:20,645 --> 00:01:22,295
ni quand, ni où,

29
00:01:22,319 --> 00:01:24,906
mais s'ils se font des câlins
ou non après l'amour.

30
00:01:25,906 --> 00:01:27,702
Et ce ne sont pas forcément ceux

31
00:01:27,726 --> 00:01:30,642
qui ne peuvent pas s'empêcher 
de se toucher.

32
00:01:30,666 --> 00:01:31,879
Certains sont comme ça.

33
00:01:31,903 --> 00:01:35,276
Ils expérimentent ce que les chercheurs
appellent le « désir spontané »,

34
00:01:35,300 --> 00:01:37,734
qui semble sorti de nulle part.

35
00:01:37,758 --> 00:01:40,234
Erika Moen, qui a illustré mon livre,

36
00:01:40,258 --> 00:01:44,823
a symbolisé le désir spontané par un
éclair au niveau des parties génitales -

37
00:01:44,847 --> 00:01:47,632
boum ! d'un coup, tu en as envie.

38
00:01:47,656 --> 00:01:51,854
C'est une façon complètement normale 
et saine d'expérimenter le désir sexuel.

39
00:01:51,878 --> 00:01:54,916
Mais il y a un autre moyen sain 
d'expérimenter le désir sexuel.

40
00:01:54,940 --> 00:01:57,208
Cela se nomme le « désir réactif ».

41
00:01:57,232 --> 00:02:02,211
Là où le désir spontané apparaîtrait 
par anticipation au plaisir,

42
00:02:02,235 --> 00:02:06,443
le désir réactif, lui, apparaît
en réponse au plaisir.

43
00:02:06,467 --> 00:02:09,236
Christine Hyde, sexothérapeute 
dans le New Jersey,

44
00:02:09,260 --> 00:02:12,155
m'a appris cette métaphore
qu'elle utilise avec ses clients :

45
00:02:12,179 --> 00:02:15,553
« Imagine que ta meilleure amie
t'invite à une fête.

46
00:02:15,577 --> 00:02:19,680
Tu acceptes parce que 
c'est ta meilleure amie, et une fête.

47
00:02:19,704 --> 00:02:22,295
Mais plus la date approche,
plus tu te dis :

48
00:02:22,319 --> 00:02:24,740
' Oh, mais il va y avoir des bouchons.

49
00:02:24,764 --> 00:02:26,554
On doit faire garder le petit.

50
00:02:26,578 --> 00:02:29,063
Vais-je vraiment vouloir
porter mes habits de soirée

51
00:02:29,087 --> 00:02:30,916
et y aller à la fin de la semaine ? '

52
00:02:30,940 --> 00:02:34,375
Mais tu mets tes vêtements de soirée
et tu vas à cette fête,

53
00:02:34,399 --> 00:02:35,570
et que se passe-t-il ?

54
00:02:35,959 --> 00:02:37,838
Tu passes une bonne soirée.

55
00:02:37,862 --> 00:02:40,066
Et si tu passes une bonne soirée,

56
00:02:40,090 --> 00:02:41,706
tu as fait les choses bien.

57
00:02:42,147 --> 00:02:45,009
Pour le sexe, c'est la même chose.

58
00:02:45,033 --> 00:02:46,669
Tu mets tes plus beaux habits,

59
00:02:46,693 --> 00:02:48,265
tu fais garder le petit,

60
00:02:48,289 --> 00:02:50,308
tu te mets tout entier au lit,

61
00:02:50,332 --> 00:02:52,879
tu laisses ta peau toucher 
la peau de ton partenaire,

62
00:02:52,903 --> 00:02:55,330
et autorises ton corps à s'éveiller
et se rappeler :

63
00:02:55,330 --> 00:02:57,766
' Mais oui ! J'adore ça !

64
00:02:57,790 --> 00:02:59,440
J'aime cette personne ! ' »

65
00:02:59,949 --> 00:03:01,972
C'est le désir réactif,

66
00:03:01,996 --> 00:03:06,593
et c'est la clé pour comprendre ceux
qui gardent la flamme dans leur relation

67
00:03:06,617 --> 00:03:07,967
sur le long terme,

68
00:03:07,991 --> 00:03:10,644
car -- et c'est là que 
j'explique à mes amis

69
00:03:10,668 --> 00:03:14,791
les deux caractéristiques d'un couple 
qui arrive à garder ce désir sexuel --

70
00:03:14,815 --> 00:03:19,474
un : leur relation est basée
sur une solide amitié

71
00:03:19,498 --> 00:03:22,160
et plus particulièrement
sur de la confiance.

72
00:03:22,580 --> 00:03:24,451
Le chercheur et thérapeute de couple

73
00:03:24,475 --> 00:03:26,458
qui base ses séances sur les émotions,

74
00:03:26,482 --> 00:03:27,641
Sue Johnson,

75
00:03:27,665 --> 00:03:29,940
résume la confiance à une question :

76
00:03:29,964 --> 00:03:32,839
« Es-tu là pour moi ? »

77
00:03:32,863 --> 00:03:36,587
Plus précisément : « Es-tu disponible
émotionnellement parlant ? »

78
00:03:36,611 --> 00:03:38,917
Les amis sont là l'un pour l'autre.

79
00:03:39,231 --> 00:03:40,403
Numéro un.

80
00:03:40,427 --> 00:03:45,623
La deuxième caractéristique est
qu'ils font du sexe une priorité.

81
00:03:45,647 --> 00:03:49,577
Ils décident que c'est important
pour leur relation.

82
00:03:49,601 --> 00:03:54,098
Ils font le choix de mettre de côté
tout ce qu'ils étaient en train de faire

83
00:03:54,122 --> 00:03:57,969
l'enfant qu'ils éduquent,
le boulot qu'ils faisaient,

84
00:03:57,993 --> 00:04:00,152
les autres personnes dont ils s'occupent,

85
00:04:00,176 --> 00:04:02,594
les autres amis
avec qui ils voulaient sortir

86
00:04:02,618 --> 00:04:05,857
et Dieu sait s'ils voudraient
juste regarder un film ou dormir.

87
00:04:05,881 --> 00:04:09,412
Arrêtez tout ça et créez-vous 
une zone de confort

88
00:04:09,436 --> 00:04:12,794
où tout ce que vous allez faire
est de vous mettre dans le lit

89
00:04:12,818 --> 00:04:15,147
et de laisser votre peau
toucher celle de l'autre.

90
00:04:16,202 --> 00:04:17,356
Et voilà.

91
00:04:17,380 --> 00:04:18,962
Meilleurs amis,

92
00:04:18,986 --> 00:04:20,295
priorité au sexe.

93
00:04:21,201 --> 00:04:23,176
J'ai donc dit ça à mes amis au bar.

94
00:04:23,200 --> 00:04:26,594
Meilleurs amis, priorité au sexe,
j'ai parlé de l'exemple de la fête,

95
00:04:26,618 --> 00:04:29,130
mettre sa peau contre celle de l'autre.

96
00:04:29,154 --> 00:04:34,349
Et là, l'un des deux commence
à faire : « Aaagh »

97
00:04:34,373 --> 00:04:35,521
(Rires)

98
00:04:35,545 --> 00:04:37,743
Alors j'ai dit :
« D'accord, voilà ton problème. »

99
00:04:37,767 --> 00:04:38,813
(Rires)

100
00:04:38,837 --> 00:04:42,760
La difficulté, ce n'est pas
le fait de ne pas vouloir aller à la fête.

101
00:04:42,784 --> 00:04:45,984
Si c'est juste un problème
de désir spontané,

102
00:04:46,008 --> 00:04:47,160
vous savez quoi faire :

103
00:04:47,184 --> 00:04:49,818
mettre les habits de soirée 
et aller à la fête.

104
00:04:49,842 --> 00:04:51,933
Si tu t'amuses,
c'est que tu t'y prends bien.

105
00:04:51,933 --> 00:04:54,628
Leur problème était que dans cette soirée,

106
00:04:54,652 --> 00:04:58,518
elle n'aimait pas la nourriture servie,

107
00:04:58,542 --> 00:05:00,462
la musique n'était pas son genre,

108
00:05:00,486 --> 00:05:04,191
et elle n'était pas sûre d'être à l'aise
au milieu des autre personnes

109
00:05:04,215 --> 00:05:05,555
présentes à la fête.

110
00:05:05,579 --> 00:05:07,524
Et c'est ce qui arrive à chaque fois :

111
00:05:07,548 --> 00:05:13,049
les gens bien, qui s'aiment, finissent
par appréhender faire l'amour.

112
00:05:13,073 --> 00:05:15,134
Si ces couples vont voir un sexologue,

113
00:05:15,158 --> 00:05:17,360
il leur demandera sans doute de se lever

114
00:05:17,384 --> 00:05:20,594
et de mettre suffisamment de distance
entre leurs corps

115
00:05:20,618 --> 00:05:22,173
pour se sentir à l'aise,

116
00:05:22,197 --> 00:05:27,857
et le moins intéressé des deux
va laisser six mètres d'écart.

117
00:05:27,881 --> 00:05:31,719
Mais le pire dans tout ça,
c'est que cet espace n'est pas vide.

118
00:05:31,743 --> 00:05:36,382
Il est rempli de semaines,
de mois, ou plus,

119
00:05:36,406 --> 00:05:38,226
de « Tu ne m'écoutes pas »,

120
00:05:38,250 --> 00:05:41,720
de « Je ne sais pas quel est mon problème,
mais critiquer ne m'aide pas »,

121
00:05:41,744 --> 00:05:44,954
de « Si tu m'aimais, tu le ferais »,
et « Tu n'es pas là pour moi ».

122
00:05:44,978 --> 00:05:48,747
Peut-être même
des années de ressentiment.

123
00:05:48,771 --> 00:05:51,055
Dans le livre, j'utilise
cette métaphore bête

124
00:05:51,079 --> 00:05:54,026
où les problèmes sont
comme des hérissons endormis

125
00:05:54,050 --> 00:05:58,259
que tu nourris en attendant
de pouvoir les libérer

126
00:05:58,283 --> 00:06:02,055
en te tournant vers eux
avec bienveillance et compassion.

127
00:06:02,079 --> 00:06:05,630
Et pour les couples qui ont du mal
à garder ce lien sexuel,

128
00:06:05,654 --> 00:06:09,667
l'écart physique entre eux est rempli
de ces hérissons endormis.

129
00:06:09,691 --> 00:06:12,447
Et c'est ce qui arrive
dans toutes les relations longues.

130
00:06:12,471 --> 00:06:16,112
Vous aussi, entretenez les épines
de hérissons endormis

131
00:06:16,136 --> 00:06:18,847
entre vous et l'élu de votre cœur.

132
00:06:18,847 --> 00:06:22,138
La différence entre ces couples
qui gardent un fort désir sexuel

133
00:06:22,162 --> 00:06:23,316
et les autres,

134
00:06:23,340 --> 00:06:27,091
ce n'est pas qu'ils ne rencontrent pas
ce type de ressentiment,

135
00:06:27,115 --> 00:06:29,873
c'est qu'ils se tournent vers eux,

136
00:06:29,897 --> 00:06:32,197
avec bienveillance et compassion,

137
00:06:32,221 --> 00:06:34,208
pour pouvoir les relâcher

138
00:06:34,232 --> 00:06:36,489
et avancer enfin vers l'autre.

139
00:06:37,019 --> 00:06:41,545
Alors, mes amis dans le bar
se sont posés une question sous-jacente,

140
00:06:41,569 --> 00:06:44,374
non pas :
« Comment maintenir un lien puissant ? »

141
00:06:44,398 --> 00:06:46,885
mais : « Comment le retrouver ? »

142
00:06:47,650 --> 00:06:50,240
La science nous donnerait
la réponse à cette question,

143
00:06:50,264 --> 00:06:52,475
mais après 25 ans de métier,

144
00:06:52,499 --> 00:06:54,805
moi, Emily, j'ai appris une chose :

145
00:06:54,829 --> 00:06:56,170
moins de science,

146
00:06:57,127 --> 00:06:58,603
plus de hérissons.

147
00:06:58,627 --> 00:07:00,750
Alors je leur ai raconté mon histoire.

148
00:07:00,774 --> 00:07:06,217
Après des mois à écrire un livre sur
la science du bien-être sexuel féminin,

149
00:07:06,241 --> 00:07:09,269
je pensais au sexe toute la journée,
tous les jours.

150
00:07:09,293 --> 00:07:13,841
Mais le projet me stressait tant que
je n'avais pas du tout - du tout ! - envie

151
00:07:13,865 --> 00:07:15,676
de faire l'amour.

152
00:07:16,167 --> 00:07:18,777
Puis j'ai voyagé un peu partout
pendant des mois

153
00:07:18,801 --> 00:07:20,602
et parlé à qui voulait l'entendre

154
00:07:20,626 --> 00:07:22,920
de la science du bien-être sexuel féminin.

155
00:07:22,944 --> 00:07:24,959
Ce qui fait que, de retour chez moi,

156
00:07:24,983 --> 00:07:27,354
je décidais d'aller à la fête,
me mettre au lit,

157
00:07:27,378 --> 00:07:29,405
laisser ma peau toucher celle de l'autre,

158
00:07:29,429 --> 00:07:33,710
et j'étais si fatiguée et dépassée que 
je finissais par m'endormir en pleurs.

159
00:07:34,463 --> 00:07:40,327
Ces mois d'isolement,
à nourrir de la peur, de la solitude

160
00:07:40,351 --> 00:07:42,066
et de la frustration.

161
00:07:42,535 --> 00:07:44,525
Tant de hérissons.

162
00:07:45,173 --> 00:07:49,373
Mon meilleur ami,
que j'aime et que j'admire,

163
00:07:49,397 --> 00:07:51,747
semblait à des kilomètres de moi.

164
00:07:53,081 --> 00:07:54,360
Mais...

165
00:07:55,155 --> 00:07:56,582
il était toujours là pour moi.

166
00:07:56,963 --> 00:08:00,265
Peu importe les ressentiments
qui se trouvaient là,

167
00:08:00,289 --> 00:08:02,947
il les a embrassés
avec bienveillance et compassion.

168
00:08:02,971 --> 00:08:04,491
Il ne m'a jamais tourné le dos.

169
00:08:05,650 --> 00:08:07,503
Quelle est la deuxième caractéristique

170
00:08:07,527 --> 00:08:09,940
des couples qui gardent 
un fort lien sexuel ?

171
00:08:10,972 --> 00:08:12,304
Priorité au sexe.

172
00:08:12,328 --> 00:08:15,882
Ils décident que
c'est important pour leur couple,

173
00:08:15,906 --> 00:08:19,206
qu'ils feront tout leur possible
pour retrouver le lien qui les unit.

174
00:08:19,230 --> 00:08:22,927
J'ai dit à mes amis ce qu'explique la
sexologue/chercheuse Peggy Kleinplatz.

175
00:08:22,951 --> 00:08:27,096
Elle pose cette question :
« Quel type de sexe en vaut la peine ? »

176
00:08:27,993 --> 00:08:31,255
Mon partenaire et moi avons évalué
la qualité de notre lien

177
00:08:31,279 --> 00:08:33,138
et ce qu'il nous apportait,

178
00:08:33,162 --> 00:08:36,006
puis on a regardé cette famille 
de hérissons endormis

179
00:08:36,030 --> 00:08:39,436
que j'avais laissé entrer chez nous.

180
00:08:41,016 --> 00:08:42,633
On a décidé que ça valait le coup.

181
00:08:43,268 --> 00:08:48,424
On a décidé - plutôt choisi -
de tout faire pour nous retrouver,

182
00:08:48,448 --> 00:08:50,651
en regardant chacun
des hérissons endormis,

183
00:08:50,675 --> 00:08:52,316
ces ressentiments douloureux,

184
00:08:52,340 --> 00:08:53,708
avec bienveillance

185
00:08:53,732 --> 00:08:56,480
les relâchant, afin de pouvoir
retrouver le chemin

186
00:08:56,504 --> 00:08:59,238
vers ce lien qui fondait notre relation.

187
00:09:01,095 --> 00:09:03,065
Ce n'est pas ce qu'on entend d'habitude

188
00:09:03,089 --> 00:09:06,223
pour maintenir la flamme 
dans un couple, après des années.

189
00:09:07,318 --> 00:09:09,927
Mais je ne connais rien de plus romantique

190
00:09:11,102 --> 00:09:12,379
et de plus sexy

191
00:09:12,992 --> 00:09:17,084
que d'être choisie comme une priorité,

192
00:09:17,108 --> 00:09:19,850
car ce lien importe tellement

193
00:09:20,697 --> 00:09:25,370
même après que j'ai introduit ces 
ressentiments au sein de mon couple.

194
00:09:26,568 --> 00:09:30,857
Comment maintenir un lien sexuel 
après plusieurs années ?

195
00:09:32,254 --> 00:09:35,380
Regardez votre meilleur ami
dans les yeux,

196
00:09:35,404 --> 00:09:39,024
et faites encore et encore
le choix de vous retrouver.

197
00:09:39,833 --> 00:09:41,008
Merci.

198
00:09:41,032 --> 00:09:43,795
(Applaudissements)