0:00:00.951,0:00:03.198
Je suis assise dans un bar avec deux amis.

0:00:03.222,0:00:04.962
Ils sont mariés ensemble,

0:00:04.986,0:00:07.410
sont parents de deux enfants en bas âge,

0:00:07.434,0:00:09.422
sept diplômes universitaires à eux deux,

0:00:09.446,0:00:13.273
des grosses têtes, des gens adorables [br]mais extrêmement fatigués.

0:00:13.663,0:00:19.182
Et ils m'ont posé la question [br]que tout le monde me pose :

0:00:19.206,0:00:21.827
« Emily,

0:00:21.851,0:00:27.348
comment font les couples[br]pour entretenir le désir dans leur relation

0:00:27.372,0:00:29.093
après des décennies ? »

0:00:30.162,0:00:33.575
Je suis éducatrice sexuelle, c'est [br]pourquoi on me demande ça souvent,

0:00:33.599,0:00:36.003
et moi aussi, je suis une grosse tête.

0:00:36.027,0:00:40.059
J'adore les sciences, donc[br]je peux leur donner un début de réponse.

0:00:40.083,0:00:42.509
La recherche a donné de solides preuves

0:00:42.533,0:00:45.059
que les couples qui ont[br]toujours autant de désir

0:00:45.083,0:00:46.820
après des décennies

0:00:46.844,0:00:48.797
ont deux choses en commun.

0:00:49.414,0:00:52.030
Mais avant de dévoiler ces deux choses [br]à mes amis,

0:00:52.054,0:00:54.490
je dois d'abord dire[br]ce que ces couples ne sont pas.

0:00:54.514,0:00:58.179
Ce ne sont pas des couples[br]qui font l'amour très souvent.

0:00:58.560,0:01:01.717
Presque personne ne fait l'amour[br]très souvent.

0:01:02.322,0:01:03.597
On est trop occupés.

0:01:04.318,0:01:07.906
Ce ne sont pas non plus des couples [br]complètement débridés sexuellement.

0:01:07.930,0:01:09.520
En fait, selon une étude récente,

0:01:09.544,0:01:13.097
les couples qui ont le plus de chances

0:01:13.121,0:01:17.238
d'avoir une vie sexuelle [br]remplie et satisfaisante -

0:01:17.262,0:01:18.624
le meilleur indicateur

0:01:18.648,0:01:20.621
n'est pas comment ils font l'amour,

0:01:20.645,0:01:22.295
ni quand, ni où,

0:01:22.319,0:01:24.906
mais s'ils se font des câlins[br]ou non après l'amour.

0:01:25.906,0:01:27.702
Et ce ne sont pas forcément ceux

0:01:27.726,0:01:30.642
qui ne peuvent pas s'empêcher [br]de se toucher.

0:01:30.666,0:01:31.879
Certains sont comme ça.

0:01:31.903,0:01:35.276
Ils expérimentent ce que les chercheurs[br]appellent le « désir spontané »,

0:01:35.300,0:01:37.734
qui semble sorti de nulle part.

0:01:37.758,0:01:40.234
Erika Moen, qui a illustré mon livre,

0:01:40.258,0:01:44.823
a symbolisé le désir spontané par un[br]éclair au niveau des parties génitales -

0:01:44.847,0:01:47.632
boum ! d'un coup, tu en as envie.

0:01:47.656,0:01:51.854
C'est une façon complètement normale [br]et saine d'expérimenter le désir sexuel.

0:01:51.878,0:01:54.916
Mais il y a un autre moyen sain [br]d'expérimenter le désir sexuel.

0:01:54.940,0:01:57.208
Cela se nomme le « désir réactif ».

0:01:57.232,0:02:02.211
Là où le désir spontané apparaîtrait [br]par anticipation au plaisir,

0:02:02.235,0:02:06.443
le désir réactif, lui, apparaît[br]en réponse au plaisir.

0:02:06.467,0:02:09.236
Christine Hyde, sexothérapeute [br]dans le New Jersey,

0:02:09.260,0:02:12.155
m'a appris cette métaphore[br]qu'elle utilise avec ses clients :

0:02:12.179,0:02:15.553
« Imagine que ta meilleure amie[br]t'invite à une fête.

0:02:15.577,0:02:19.680
Tu acceptes parce que [br]c'est ta meilleure amie, et une fête.

0:02:19.704,0:02:22.295
Mais plus la date approche,[br]plus tu te dis :

0:02:22.319,0:02:24.740
' Oh, mais il va y avoir des bouchons.

0:02:24.764,0:02:26.554
On doit faire garder le petit.

0:02:26.578,0:02:29.063
Vais-je vraiment vouloir[br]porter mes habits de soirée

0:02:29.087,0:02:30.916
et y aller à la fin de la semaine ? '

0:02:30.940,0:02:34.375
Mais tu mets tes vêtements de soirée[br]et tu vas à cette fête,

0:02:34.399,0:02:35.570
et que se passe-t-il ?

0:02:35.959,0:02:37.838
Tu passes une bonne soirée.

0:02:37.862,0:02:40.066
Et si tu passes une bonne soirée,

0:02:40.090,0:02:41.706
tu as fait les choses bien.

0:02:42.147,0:02:45.009
Pour le sexe, c'est la même chose.

0:02:45.033,0:02:46.669
Tu mets tes plus beaux habits,

0:02:46.693,0:02:48.265
tu fais garder le petit,

0:02:48.289,0:02:50.308
tu te mets tout entier au lit,

0:02:50.332,0:02:52.879
tu laisses ta peau toucher [br]la peau de ton partenaire,

0:02:52.903,0:02:55.330
et autorises ton corps à s'éveiller[br]et se rappeler :

0:02:55.330,0:02:57.766
' Mais oui ! J'adore ça !

0:02:57.790,0:02:59.440
J'aime cette personne ! ' »

0:02:59.949,0:03:01.972
C'est le désir réactif,

0:03:01.996,0:03:06.593
et c'est la clé pour comprendre ceux[br]qui gardent la flamme dans leur relation

0:03:06.617,0:03:07.967
sur le long terme,

0:03:07.991,0:03:10.644
car -- et c'est là que [br]j'explique à mes amis

0:03:10.668,0:03:14.791
les deux caractéristiques d'un couple [br]qui arrive à garder ce désir sexuel --

0:03:14.815,0:03:19.474
un : leur relation est basée[br]sur une solide amitié

0:03:19.498,0:03:22.160
et plus particulièrement[br]sur de la confiance.

0:03:22.580,0:03:24.451
Le chercheur et thérapeute de couple

0:03:24.475,0:03:26.458
qui base ses séances sur les émotions,

0:03:26.482,0:03:27.641
Sue Johnson,

0:03:27.665,0:03:29.940
résume la confiance à une question :

0:03:29.964,0:03:32.839
« Es-tu là pour moi ? »

0:03:32.863,0:03:36.587
Plus précisément : « Es-tu disponible[br]émotionnellement parlant ? »

0:03:36.611,0:03:38.917
Les amis sont là l'un pour l'autre.

0:03:39.231,0:03:40.403
Numéro un.

0:03:40.427,0:03:45.623
La deuxième caractéristique est[br]qu'ils font du sexe une priorité.

0:03:45.647,0:03:49.577
Ils décident que c'est important[br]pour leur relation.

0:03:49.601,0:03:54.098
Ils font le choix de mettre de côté[br]tout ce qu'ils étaient en train de faire

0:03:54.122,0:03:57.969
l'enfant qu'ils éduquent,[br]le boulot qu'ils faisaient,

0:03:57.993,0:04:00.152
les autres personnes dont ils s'occupent,

0:04:00.176,0:04:02.594
les autres amis[br]avec qui ils voulaient sortir

0:04:02.618,0:04:05.857
et Dieu sait s'ils voudraient[br]juste regarder un film ou dormir.

0:04:05.881,0:04:09.412
Arrêtez tout ça et créez-vous [br]une zone de confort

0:04:09.436,0:04:12.794
où tout ce que vous allez faire[br]est de vous mettre dans le lit

0:04:12.818,0:04:15.147
et de laisser votre peau[br]toucher celle de l'autre.

0:04:16.202,0:04:17.356
Et voilà.

0:04:17.380,0:04:18.962
Meilleurs amis,

0:04:18.986,0:04:20.295
priorité au sexe.

0:04:21.201,0:04:23.176
J'ai donc dit ça à mes amis au bar.

0:04:23.200,0:04:26.594
Meilleurs amis, priorité au sexe,[br]j'ai parlé de l'exemple de la fête,

0:04:26.618,0:04:29.130
mettre sa peau contre celle de l'autre.

0:04:29.154,0:04:34.349
Et là, l'un des deux commence[br]à faire : « Aaagh »

0:04:34.373,0:04:35.521
(Rires)

0:04:35.545,0:04:37.743
Alors j'ai dit :[br]« D'accord, voilà ton problème. »

0:04:37.767,0:04:38.813
(Rires)

0:04:38.837,0:04:42.760
La difficulté, ce n'est pas[br]le fait de ne pas vouloir aller à la fête.

0:04:42.784,0:04:45.984
Si c'est juste un problème[br]de désir spontané,

0:04:46.008,0:04:47.160
vous savez quoi faire :

0:04:47.184,0:04:49.818
mettre les habits de soirée [br]et aller à la fête.

0:04:49.842,0:04:51.933
Si tu t'amuses,[br]c'est que tu t'y prends bien.

0:04:51.933,0:04:54.628
Leur problème était que dans cette soirée,

0:04:54.652,0:04:58.518
elle n'aimait pas la nourriture servie,

0:04:58.542,0:05:00.462
la musique n'était pas son genre,

0:05:00.486,0:05:04.191
et elle n'était pas sûre d'être à l'aise[br]au milieu des autre personnes

0:05:04.215,0:05:05.555
présentes à la fête.

0:05:05.579,0:05:07.524
Et c'est ce qui arrive à chaque fois :

0:05:07.548,0:05:13.049
les gens bien, qui s'aiment, finissent[br]par appréhender faire l'amour.

0:05:13.073,0:05:15.134
Si ces couples vont voir un sexologue,

0:05:15.158,0:05:17.360
il leur demandera sans doute de se lever

0:05:17.384,0:05:20.594
et de mettre suffisamment de distance[br]entre leurs corps

0:05:20.618,0:05:22.173
pour se sentir à l'aise,

0:05:22.197,0:05:27.857
et le moins intéressé des deux[br]va laisser six mètres d'écart.

0:05:27.881,0:05:31.719
Mais le pire dans tout ça,[br]c'est que cet espace n'est pas vide.

0:05:31.743,0:05:36.382
Il est rempli de semaines,[br]de mois, ou plus,

0:05:36.406,0:05:38.226
de « Tu ne m'écoutes pas »,

0:05:38.250,0:05:41.720
de « Je ne sais pas quel est mon problème,[br]mais critiquer ne m'aide pas »,

0:05:41.744,0:05:44.954
de « Si tu m'aimais, tu le ferais »,[br]et « Tu n'es pas là pour moi ».

0:05:44.978,0:05:48.747
Peut-être même[br]des années de ressentiment.

0:05:48.771,0:05:51.055
Dans le livre, j'utilise[br]cette métaphore bête

0:05:51.079,0:05:54.026
où les problèmes sont[br]comme des hérissons endormis

0:05:54.050,0:05:58.259
que tu nourris en attendant[br]de pouvoir les libérer

0:05:58.283,0:06:02.055
en te tournant vers eux[br]avec bienveillance et compassion.

0:06:02.079,0:06:05.630
Et pour les couples qui ont du mal[br]à garder ce lien sexuel,

0:06:05.654,0:06:09.667
l'écart physique entre eux est rempli[br]de ces hérissons endormis.

0:06:09.691,0:06:12.447
Et c'est ce qui arrive[br]dans toutes les relations longues.

0:06:12.471,0:06:16.112
Vous aussi, entretenez les épines[br]de hérissons endormis

0:06:16.136,0:06:18.847
entre vous et l'élu de votre cœur.

0:06:18.847,0:06:22.138
La différence entre ces couples[br]qui gardent un fort désir sexuel

0:06:22.162,0:06:23.316
et les autres,

0:06:23.340,0:06:27.091
ce n'est pas qu'ils ne rencontrent pas[br]ce type de ressentiment,

0:06:27.115,0:06:29.873
c'est qu'ils se tournent vers eux,

0:06:29.897,0:06:32.197
avec bienveillance et compassion,

0:06:32.221,0:06:34.208
pour pouvoir les relâcher

0:06:34.232,0:06:36.489
et avancer enfin vers l'autre.

0:06:37.019,0:06:41.545
Alors, mes amis dans le bar[br]se sont posés une question sous-jacente,

0:06:41.569,0:06:44.374
non pas :[br]« Comment maintenir un lien puissant ? »

0:06:44.398,0:06:46.885
mais : « Comment le retrouver ? »

0:06:47.650,0:06:50.240
La science nous donnerait[br]la réponse à cette question,

0:06:50.264,0:06:52.475
mais après 25 ans de métier,

0:06:52.499,0:06:54.805
moi, Emily, j'ai appris une chose :

0:06:54.829,0:06:56.170
moins de science,

0:06:57.127,0:06:58.603
plus de hérissons.

0:06:58.627,0:07:00.750
Alors je leur ai raconté mon histoire.

0:07:00.774,0:07:06.217
Après des mois à écrire un livre sur[br]la science du bien-être sexuel féminin,

0:07:06.241,0:07:09.269
je pensais au sexe toute la journée,[br]tous les jours.

0:07:09.293,0:07:13.841
Mais le projet me stressait tant que[br]je n'avais pas du tout - du tout ! - envie

0:07:13.865,0:07:15.676
de faire l'amour.

0:07:16.167,0:07:18.777
Puis j'ai voyagé un peu partout[br]pendant des mois

0:07:18.801,0:07:20.602
et parlé à qui voulait l'entendre

0:07:20.626,0:07:22.920
de la science du bien-être sexuel féminin.

0:07:22.944,0:07:24.959
Ce qui fait que, de retour chez moi,

0:07:24.983,0:07:27.354
je décidais d'aller à la fête,[br]me mettre au lit,

0:07:27.378,0:07:29.405
laisser ma peau toucher celle de l'autre,

0:07:29.429,0:07:33.710
et j'étais si fatiguée et dépassée que [br]je finissais par m'endormir en pleurs.

0:07:34.463,0:07:40.327
Ces mois d'isolement,[br]à nourrir de la peur, de la solitude

0:07:40.351,0:07:42.066
et de la frustration.

0:07:42.535,0:07:44.525
Tant de hérissons.

0:07:45.173,0:07:49.373
Mon meilleur ami,[br]que j'aime et que j'admire,

0:07:49.397,0:07:51.747
semblait à des kilomètres de moi.

0:07:53.081,0:07:54.360
Mais...

0:07:55.155,0:07:56.582
il était toujours là pour moi.

0:07:56.963,0:08:00.265
Peu importe les ressentiments[br]qui se trouvaient là,

0:08:00.289,0:08:02.947
il les a embrassés[br]avec bienveillance et compassion.

0:08:02.971,0:08:04.491
Il ne m'a jamais tourné le dos.

0:08:05.650,0:08:07.503
Quelle est la deuxième caractéristique

0:08:07.527,0:08:09.940
des couples qui gardent [br]un fort lien sexuel ?

0:08:10.972,0:08:12.304
Priorité au sexe.

0:08:12.328,0:08:15.882
Ils décident que[br]c'est important pour leur couple,

0:08:15.906,0:08:19.206
qu'ils feront tout leur possible[br]pour retrouver le lien qui les unit.

0:08:19.230,0:08:22.927
J'ai dit à mes amis ce qu'explique la[br]sexologue/chercheuse Peggy Kleinplatz.

0:08:22.951,0:08:27.096
Elle pose cette question :[br]« Quel type de sexe en vaut la peine ? »

0:08:27.993,0:08:31.255
Mon partenaire et moi avons évalué[br]la qualité de notre lien

0:08:31.279,0:08:33.138
et ce qu'il nous apportait,

0:08:33.162,0:08:36.006
puis on a regardé cette famille [br]de hérissons endormis

0:08:36.030,0:08:39.436
que j'avais laissé entrer chez nous.

0:08:41.016,0:08:42.633
On a décidé que ça valait le coup.

0:08:43.268,0:08:48.424
On a décidé - plutôt choisi -[br]de tout faire pour nous retrouver,

0:08:48.448,0:08:50.651
en regardant chacun[br]des hérissons endormis,

0:08:50.675,0:08:52.316
ces ressentiments douloureux,

0:08:52.340,0:08:53.708
avec bienveillance

0:08:53.732,0:08:56.480
les relâchant, afin de pouvoir[br]retrouver le chemin

0:08:56.504,0:08:59.238
vers ce lien qui fondait notre relation.

0:09:01.095,0:09:03.065
Ce n'est pas ce qu'on entend d'habitude

0:09:03.089,0:09:06.223
pour maintenir la flamme [br]dans un couple, après des années.

0:09:07.318,0:09:09.927
Mais je ne connais rien de plus romantique

0:09:11.102,0:09:12.379
et de plus sexy

0:09:12.992,0:09:17.084
que d'être choisie comme une priorité,

0:09:17.108,0:09:19.850
car ce lien importe tellement

0:09:20.697,0:09:25.370
même après que j'ai introduit ces [br]ressentiments au sein de mon couple.

0:09:26.568,0:09:30.857
Comment maintenir un lien sexuel [br]après plusieurs années ?

0:09:32.254,0:09:35.380
Regardez votre meilleur ami[br]dans les yeux,

0:09:35.404,0:09:39.024
et faites encore et encore[br]le choix de vous retrouver.

0:09:39.833,0:09:41.008
Merci.

0:09:41.032,0:09:43.795
(Applaudissements)