1
00:00:00,114 --> 00:00:03,365
Eu sou introvertida... e eu amo isso.

2
00:00:03,365 --> 00:00:05,224
E eu não estou sozinha.

3
00:00:05,224 --> 00:00:07,238
Introvertidos estão por toda parte

4
00:00:07,238 --> 00:00:09,504
e nossa abordagem tranquila da vida,

5
00:00:09,504 --> 00:00:12,517
nossa necessidade por um tempo á sós, 
não é uma falha.

6
00:00:12,517 --> 00:00:14,613
É uma benção.

7
00:00:16,123 --> 00:00:19,805
Mas, como introvertido, 
nem sempre é fácil perceber

8
00:00:19,805 --> 00:00:21,791
o quão maravilhoso se é.

9
00:00:21,981 --> 00:00:26,218
O mundo parece recompensar
os extrovertidos.

10
00:00:26,228 --> 00:00:31,022
Onde ser barulhento é confundido com
ser autoconfiante e feliz.

11
00:00:31,022 --> 00:00:35,507
Onde todos têm algo a dizer 
mas ninguém sabe ouvir.

12
00:00:35,507 --> 00:00:41,015
Um mundo de escritórios de "plano aberto",
festas da empresa e personalidades fortes.

13
00:00:41,355 --> 00:00:45,389
Para aqueles que falam suavemente,
é fácil sentirem-se de fora.

14
00:00:46,829 --> 00:00:49,602
Quando criança,
eu me disfarçava na paisagem.

15
00:00:50,062 --> 00:00:52,223
Muitos pensavam que
eu não tinha nada a dizer,

16
00:00:52,223 --> 00:00:54,261
ou que simplesmente
não gostava dos outros,

17
00:00:54,426 --> 00:00:56,668
Mas isso não era isso que acontecia.

18
00:00:58,388 --> 00:01:01,750
As pessoas pensam que introvertidos são 
tímidos ou antissociais,

19
00:01:01,974 --> 00:01:04,765
mas essas coisas são equívocos.

20
00:01:04,945 --> 00:01:08,145
Os introvertidos, como todo mundo,
podem se divertir socializando.

21
00:01:08,281 --> 00:01:10,829
Mas, enquanto festas deixam
introvertidos energizados,

22
00:01:10,849 --> 00:01:15,720
depois de um tempo, introvertidos
precisam recarregar. Longe de todos.

23
00:01:17,340 --> 00:01:19,871
Há uma teoria científica para isso.

24
00:01:19,871 --> 00:01:23,505
Existem duas importantes substâncias
encontradas no nosso cérebro:

25
00:01:23,505 --> 00:01:26,326
dopamina e acetilcolina.

26
00:01:26,326 --> 00:01:30,765
A dopamina é como uma dose de energia ao
arriscamos ou conhecermos pessoas novas,

27
00:01:32,093 --> 00:01:34,314
e ela faz com que
extrovertidos sintam-se bem.

28
00:01:34,583 --> 00:01:37,549
Mas os introvertidos
são mais sensíveis à dopamina

29
00:01:37,602 --> 00:01:40,452
e com frequência ficam
excessivamente estimulados.

30
00:01:40,562 --> 00:01:44,600
É por isso que preferimos
esse sentimento calmo e gradual,

31
00:01:44,650 --> 00:01:47,392
que ocorre quando nossos cérebros
liberam acetilcolina.

32
00:01:47,840 --> 00:01:52,506
Isso ocorre quando nos concentramos,
lemos algo ou focamos nossa mente.

33
00:01:52,766 --> 00:01:57,236
Isso deixa a nós, os introvertidos,
relaxados, alertas e contentes,

34
00:01:58,256 --> 00:02:01,073
mas isso raramente ocorre
com extrovertidos.

35
00:02:01,523 --> 00:02:05,211
Claro que, como qualquer coisa, 
possui escalas de variações.

36
00:02:05,211 --> 00:02:08,424
Você pode ser uma coisa ou outra,
ou ser um pouco dos dois,

37
00:02:08,424 --> 00:02:10,764
conhecido como um ambivertido.

38
00:02:10,764 --> 00:02:13,806
Agora eu me entendo melhor.

39
00:02:13,806 --> 00:02:17,676
Sou tremendamente grata
por ser como eu sou.

40
00:02:17,676 --> 00:02:20,578
Em vez de ficar jogando conversa fora
para preencher o tempo,

41
00:02:20,578 --> 00:02:24,519
escuto pacientemente 
e faço cada palavra valer.

42
00:02:24,519 --> 00:02:28,330
Eu não tenho tantos amigos,
mas a nossa conexão é profunda.

43
00:02:28,330 --> 00:02:31,613
Amo passar um tempo sozinha.

44
00:02:31,613 --> 00:02:35,830
É nesse momento que
o caos de um dia cansativo se esvai.

45
00:02:35,830 --> 00:02:39,441
Posso ouvir meus pensamentos
e refleti-los

46
00:02:39,441 --> 00:02:42,263
e eventualmente reconectar-me comigo.

47
00:02:42,263 --> 00:02:45,856
Somente depois disso... estou pronta
para compartilhar com o mundo de novo.

48
00:02:46,506 --> 00:02:50,944
Aprendi estratégias para achar conforto
nesse mundo barulhento,

49
00:02:50,944 --> 00:02:55,129
desde usar música para 
criar meu "cantinho de paz"

50
00:02:55,129 --> 00:02:58,428
até escapar para um
parque tranquilo no almoço.

51
00:02:58,942 --> 00:03:03,998
Eu amo a intensidade e
a caótica beleza do mundo,

52
00:03:03,998 --> 00:03:09,570
mas são os espaços tranquilos
que me fazem sentir em casa.

53
00:03:09,570 --> 00:03:13,219
Se a introversão fosse 
mais valorizada na sociedade,

54
00:03:13,219 --> 00:03:18,205
poderia fazer uma tremenda
diferença para o nosso futuro coletivo.

55
00:03:18,205 --> 00:03:24,269
Os atributos únicos dos introvertidos,
são uma força profunda e silenciosa.

56
00:03:24,269 --> 00:03:30,789
Como disse Gandhi,
"Suavemente, você pode sacudir o mundo."

57
00:03:32,328 --> 00:03:34,347
[Voz Masculina]
Obrigado por assistir!

58
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