0:00:00.114,0:00:03.365
Eu sou introvertida... e eu amo isso.

0:00:03.365,0:00:05.224
E eu não estou sozinha.

0:00:05.224,0:00:07.238
Introvertidos estão por toda parte

0:00:07.238,0:00:09.504
e nossa abordagem tranquila da vida,

0:00:09.504,0:00:12.517
nossa necessidade por um tempo á sós, [br]não é uma falha.

0:00:12.517,0:00:14.613
É uma benção.

0:00:16.123,0:00:19.805
Mas, como introvertido, [br]nem sempre é fácil perceber

0:00:19.805,0:00:21.791
o quão maravilhoso se é.

0:00:21.981,0:00:26.218
O mundo parece recompensar[br]os extrovertidos.

0:00:26.228,0:00:31.022
Onde ser barulhento é confundido com[br]ser autoconfiante e feliz.

0:00:31.022,0:00:35.507
Onde todos têm algo a dizer [br]mas ninguém sabe ouvir.

0:00:35.507,0:00:41.015
Um mundo de escritórios de "plano aberto",[br]festas da empresa e personalidades fortes.

0:00:41.355,0:00:45.389
Para aqueles que falam suavemente,[br]é fácil sentirem-se de fora.

0:00:46.829,0:00:49.602
Quando criança,[br]eu me disfarçava na paisagem.

0:00:50.062,0:00:52.223
Muitos pensavam que[br]eu não tinha nada a dizer,

0:00:52.223,0:00:54.261
ou que simplesmente[br]não gostava dos outros,

0:00:54.426,0:00:56.668
Mas isso não era isso que acontecia.

0:00:58.388,0:01:01.750
As pessoas pensam que introvertidos são [br]tímidos ou antissociais,

0:01:01.974,0:01:04.765
mas essas coisas são equívocos.

0:01:04.945,0:01:08.145
Os introvertidos, como todo mundo,[br]podem se divertir socializando.

0:01:08.281,0:01:10.829
Mas, enquanto festas deixam[br]introvertidos energizados,

0:01:10.849,0:01:15.720
depois de um tempo, introvertidos[br]precisam recarregar. Longe de todos.

0:01:17.340,0:01:19.871
Há uma teoria científica para isso.

0:01:19.871,0:01:23.505
Existem duas importantes substâncias[br]encontradas no nosso cérebro:

0:01:23.505,0:01:26.326
dopamina e acetilcolina.

0:01:26.326,0:01:30.765
A dopamina é como uma dose de energia ao[br]arriscamos ou conhecermos pessoas novas,

0:01:32.093,0:01:34.314
e ela faz com que[br]extrovertidos sintam-se bem.

0:01:34.583,0:01:37.549
Mas os introvertidos[br]são mais sensíveis à dopamina

0:01:37.602,0:01:40.452
e com frequência ficam[br]excessivamente estimulados.

0:01:40.562,0:01:44.600
É por isso que preferimos[br]esse sentimento calmo e gradual,

0:01:44.650,0:01:47.392
que ocorre quando nossos cérebros[br]liberam acetilcolina.

0:01:47.840,0:01:52.506
Isso ocorre quando nos concentramos,[br]lemos algo ou focamos nossa mente.

0:01:52.766,0:01:57.236
Isso deixa a nós, os introvertidos,[br]relaxados, alertas e contentes,

0:01:58.256,0:02:01.073
mas isso raramente ocorre[br]com extrovertidos.

0:02:01.523,0:02:05.211
Claro que, como qualquer coisa, [br]possui escalas de variações.

0:02:05.211,0:02:08.424
Você pode ser uma coisa ou outra,[br]ou ser um pouco dos dois,

0:02:08.424,0:02:10.764
conhecido como um ambivertido.

0:02:10.764,0:02:13.806
Agora eu me entendo melhor.

0:02:13.806,0:02:17.676
Sou tremendamente grata[br]por ser como eu sou.

0:02:17.676,0:02:20.578
Em vez de ficar jogando conversa fora[br]para preencher o tempo,

0:02:20.578,0:02:24.519
escuto pacientemente [br]e faço cada palavra valer.

0:02:24.519,0:02:28.330
Eu não tenho tantos amigos,[br]mas a nossa conexão é profunda.

0:02:28.330,0:02:31.613
Amo passar um tempo sozinha.

0:02:31.613,0:02:35.830
É nesse momento que[br]o caos de um dia cansativo se esvai.

0:02:35.830,0:02:39.441
Posso ouvir meus pensamentos[br]e refleti-los

0:02:39.441,0:02:42.263
e eventualmente reconectar-me comigo.

0:02:42.263,0:02:45.856
Somente depois disso... estou pronta[br]para compartilhar com o mundo de novo.

0:02:46.506,0:02:50.944
Aprendi estratégias para achar conforto[br]nesse mundo barulhento,

0:02:50.944,0:02:55.129
desde usar música para [br]criar meu "cantinho de paz"

0:02:55.129,0:02:58.428
até escapar para um[br]parque tranquilo no almoço.

0:02:58.942,0:03:03.998
Eu amo a intensidade e[br]a caótica beleza do mundo,

0:03:03.998,0:03:09.570
mas são os espaços tranquilos[br]que me fazem sentir em casa.

0:03:09.570,0:03:13.219
Se a introversão fosse [br]mais valorizada na sociedade,

0:03:13.219,0:03:18.205
poderia fazer uma tremenda[br]diferença para o nosso futuro coletivo.

0:03:18.205,0:03:24.269
Os atributos únicos dos introvertidos,[br]são uma força profunda e silenciosa.

0:03:24.269,0:03:30.789
Como disse Gandhi,[br]"Suavemente, você pode sacudir o mundo."

0:03:32.328,0:03:34.347
[Voz Masculina][br]Obrigado por assistir!

0:03:34.347,0:03:37.190
Não esqueça de se inscrever[br]e clique no sininho para receber

0:03:37.190,0:03:39.290
notificações dos vídeos novos

0:03:39.290,0:03:40.990
Até logo!