1
00:00:00,114 --> 00:00:03,365
[żeński narrator]
Jestem introwertykiem... uwielbiam to.

2
00:00:03,365 --> 00:00:05,224
Nie jestem sama.

3
00:00:05,224 --> 00:00:07,238
Introwertycy są wszędzie

4
00:00:07,238 --> 00:00:09,504
i nasze ciche podejście do życia,

5
00:00:09,504 --> 00:00:12,752
nasza potrzeba samotności, nie jest wadą.

6
00:00:12,752 --> 00:00:14,613
To dar.

7
00:00:16,123 --> 00:00:21,595
Introwertykom nie zawsze jest łatwo 
uświadomić sobie swoją wspaniałość.

8
00:00:21,595 --> 00:00:26,021
Świat wydaje się miejscem, który
nagradza ekstrawertyków.

9
00:00:26,171 --> 00:00:30,918
Gdzie bycie głośnym jest mylone
z byciem pewnym siebie i szczęśliwym.

10
00:00:30,918 --> 00:00:35,712
Gdzie każdy ma coś do powiedzenia,
ale nikt nie słucha.

11
00:00:35,712 --> 00:00:41,307
Świat otwartych przestrzeni biurowych,
integrujących przyjęć, silnych osobowości.

12
00:00:41,307 --> 00:00:45,985
Tym, którzy mówią cicho,
łatwo jest się poczuć wykluczonym.

13
00:00:46,555 --> 00:00:49,559
Jako dziecko, dopasowywałam się
do otoczenia.

14
00:00:49,559 --> 00:00:54,052
Wielu myślało, że miałam mało do powiedzenia 
albo że po prostu nie lubię ludzi,

15
00:00:54,052 --> 00:00:56,523
ale to nie było prawdą.

16
00:00:58,018 --> 00:01:02,036
Ludzie często myślą, że introwertycy
są nieśmiali lub aspołeczni,

17
00:01:02,036 --> 00:01:04,598
to jest właśnie niezrozumienie.

18
00:01:04,598 --> 00:01:07,960
Introwertycy, tak jak każdy,
potrafią odnaleźć radość w integracji.

19
00:01:07,960 --> 00:01:11,941
Ale w momencie, kiedy przyjęcia sprawiają, 
że ekstrawertycy są pełni energii,

20
00:01:11,941 --> 00:01:16,601
introwertycy muszą po jakimś czasie
ochłonąć z dala od ludzi.

21
00:01:17,191 --> 00:01:19,849
Jest na to naukowa teoria.

22
00:01:19,849 --> 00:01:23,320
Są dwa ważne związki chemiczne
znajdujące się w naszych mózgach:

23
00:01:23,320 --> 00:01:26,251
dopamina i acetylocholina.

24
00:01:26,251 --> 00:01:31,935
Dopamina jest jak zastrzyk energii, kiedy 
podejmujemy ryzyko lub poznajemy ludzi

25
00:01:31,935 --> 00:01:34,471
i to ona sprawia, że ekstrawertycy
czują się świetnie.

26
00:01:34,471 --> 00:01:37,365
Jednak introwertycy są bardziej wrażliwi
na dopaminę

27
00:01:37,365 --> 00:01:39,566
i szybko stają się 
nadmiernie pobudzeni.

28
00:01:40,386 --> 00:01:44,162
Dlatego wolimy to uczucie
powolności, którego doświadczamy

29
00:01:44,162 --> 00:01:47,552
kiedy nasz mózg uwalnia acetylocholinę.

30
00:01:47,552 --> 00:01:52,330
To zdarza się, kiedy się koncentrujemy,
czytamy, czy skupiamy myśli.

31
00:01:52,330 --> 00:01:57,642
To sprawia, że my, introwertycy,
czujemy się zrelaksowani, czujni, zadowoleni,

32
00:01:58,710 --> 00:02:01,666
co prawie wcale nie jest
zauważane u ekstrawertyków.

33
00:02:01,666 --> 00:02:04,856
Oczywiście, tak jak ze wszystkim,
jest to ruchoma skala.

34
00:02:04,856 --> 00:02:08,383
Możesz przechylać się na jedną stronę
lub drugą stronę, lub być pośrodku,

35
00:02:08,383 --> 00:02:10,941
czyli być ambiwertykiem.

36
00:02:10,941 --> 00:02:13,794
Teraz rozumiem siebie lepiej.

37
00:02:13,794 --> 00:02:17,184
W głębi siebie jestem dumna za to,
kim jestem.

38
00:02:17,184 --> 00:02:20,226
Zamiast zapełniać swój czas 
błahymi rozmowami,

39
00:02:20,226 --> 00:02:24,366
ja słucham uważnie i 
sprawiam, że moje słowa się liczą.

40
00:02:24,366 --> 00:02:28,388
Mam kilkoro przyjaciół,
ale nasza więź jest silna.

41
00:02:28,738 --> 00:02:31,289
Uwielbiam spędzać czas sama.

42
00:02:31,729 --> 00:02:36,010
To jest ten moment, w którym chaos
długiego dnia w końcu ustępuje.

43
00:02:36,010 --> 00:02:39,033
Mogę rozmyślać i słuchać swoich myśli

44
00:02:39,033 --> 00:02:42,090
i ostatecznie znów się ze sobą połączyć.

45
00:02:42,090 --> 00:02:45,701
Lecz po tym...
jestem gotowa, aby dalej iść w świat.

46
00:02:46,435 --> 00:02:51,307
Nauczyłam się strategii
odnajdywania komfortu w głośnym świecie,

47
00:02:51,307 --> 00:02:54,900
od słuchania muzyki,
poprzez tworzenie baniek spokoju,

48
00:02:54,900 --> 00:02:58,358
po uciekanie do cichego parku
w porze obiadowej.

49
00:02:59,008 --> 00:03:03,903
Uwielbiam intensywność i 
chaotyczne piękno świata,

50
00:03:03,903 --> 00:03:08,462
ale to w cichych miejscach 
czuję się, jak w domu.

51
00:03:09,492 --> 00:03:13,240
Gdyby introwertyzm był
bardziej ceniony przez społeczeństwo,

52
00:03:13,240 --> 00:03:17,332
ogromnie zmieniłoby to 
naszą wspólną przyszłość.

53
00:03:17,882 --> 00:03:24,331
Oryginalnym atrybutem introwertyków
jest silna, cicha siła.

54
00:03:24,791 --> 00:03:31,087
Jak to ujął Gandhi: "W delikatny sposób, 
możesz wstrząsnąć światem."

55
00:03:33,597 --> 00:03:35,049
[męski narrator]
Dziękuję za oglądanie.

56
00:03:35,049 --> 00:03:37,429
Nie zapomnij zasubskrybować 
i kliknąć dzwoneczka, aby

57
00:03:37,429 --> 00:03:39,180
otrzymywać powiadomienia 
o nowych filmach.

58
00:03:39,180 --> 00:03:41,021
Do zobaczenia wkrótce!