WEBVTT

00:00:00.624 --> 00:00:03.365
[माहिला वक्ता]
म अन्तर्मुखी हुँ र मलाई याे कुरा मनपर्छ।

00:00:03.365 --> 00:00:05.224
र म एक्लाे छेैन।

00:00:05.224 --> 00:00:07.238
अन्तर्मुखी जताततै छन्

00:00:07.238 --> 00:00:09.504
र हाम्राे जीवन प्रतिकाे शान्त दृश्तिकाेण,

00:00:09.504 --> 00:00:12.752
हामिलाई चाहिने एकान्त समय, 
हाम्राे कमजाेरी हाेइन।

00:00:12.768 --> 00:00:14.613
याे त उपहार हाे।

00:00:16.123 --> 00:00:21.455
तर, अन्तर्मुखी हुँदा, तिमी कति अद्भुत छाै 
भनेर महसुस गर्न सधैँ सजिलाे हुन्न।

00:00:21.595 --> 00:00:26.021
संसारले बहिर्गमनहरुलाई मात्रै 
इनाम दिन्छ जस्ताे लाग्छ।

00:00:26.171 --> 00:00:30.918
जहाँ चर्काे हुनु आत्मविश्वासी 
र खुशी हुने अनुमान छ।

00:00:30.918 --> 00:00:35.602
जहाँ सबैलाई बाेल्नु छ 
तर कसैलाई सुन्नु छैन।

00:00:35.602 --> 00:00:41.427
"वपन प्लान" कार्यालयहरु, नेटवर्किङ 
पार्टिहरु, र ठूला व्यक्तित्वहरुकाे दुनिया।

00:00:41.427 --> 00:00:45.985
जाे बिस्तारै बाेल्छ, 
ऊ सजिलै छाेडिएकाे महसुस गर्छ।

00:00:46.555 --> 00:00:48.881
म सानाे हुँदा, भित्तामा हराए झैं हुन्थे।

00:00:49.559 --> 00:00:54.052
धेरैले म धेरै नबाेल्ने वा 
कसैलाई मन नपराउने साेच्थे,

00:00:54.052 --> 00:00:56.263
तर याे सबै गलत थियाे।

00:00:58.018 --> 00:01:02.036
मानिसलाई लाग्छ अन्तर्मुखीहरु 
लजाउने अथवा असामाजिक हुन्छन्।

00:01:02.036 --> 00:01:04.598
तर यी सबै कुराहरु भ्रम मात्रै हुन्।

00:01:04.598 --> 00:01:07.960
अन्तर्मुखी पनि सबै जसरी 
सामाजिक हुन मन पराउँछन्।

00:01:07.960 --> 00:01:11.941
तर जसरी बहिर्गमनहरु 
पार्टी पछि उत्साहिक हुन्छन्,

00:01:11.941 --> 00:01:16.601
अन्तर्मुखीहरुलाई केहि समय 
पछिनै सबैबाट टाढा जानुपर्दछ।

00:01:17.191 --> 00:01:19.849
यसमा एउटा वैज्ञानिक सिद्दान्त छ।

00:01:19.849 --> 00:01:23.320
हामी सबैकाे मस्तिस्कमा दुई किसिमका 
महत्तवपूर्ण रसायनहरु पाइन्छन्:

00:01:23.320 --> 00:01:26.251
डाेपामिन र एसिटाइलकाेलिन।

00:01:26.251 --> 00:01:31.935
हामीले जाेखिम लिँदा वा 
नयाँ मान्छे भेट्दा डाेपामिन बढ्छ,

00:01:31.935 --> 00:01:34.471
जसले गर्दा बहिर्गमनहरु 
रमाइलाे महसुस गर्छन्।

00:01:34.471 --> 00:01:37.365
तर अन्तर्मुखीहरु डाेपामिनप्रति 
संवेदनशील हुनेगर्छन्

00:01:37.365 --> 00:01:39.566
र छिटै धेरै उत्तेजित हुने गर्छन्।

00:01:40.386 --> 00:01:44.162
त्यसैले हामीहरु ढिलाे-जल्ने किसिमकाे 
भावाना बढि रुचाउँछाै

00:01:44.162 --> 00:01:47.552
जब हाम्राे मस्तिस्कबाट 
एसिटाइलकाेलिन निस्किन्छ।

00:01:47.552 --> 00:01:52.330
यस्ताे क्रियाकलाप तब हुन्छ जब हामी 
कुनै कुरामा ध्यान दिन्छाैँ वा पढ्छाैँ।

00:01:52.330 --> 00:01:57.882
यसले हामी अन्तर्मुखीलाई आनन्द दिन्छ, 
सतर्क बनाउँछ, र पूर्णसन्तुष्ट पार्छ,

00:01:58.710 --> 00:02:01.666
तर याे बहिर्गमनहरुमा खासै देखिँदैन।

00:02:01.666 --> 00:02:04.856
सबै जस्तै याे कुरा पनि एकै नास हुन्न।

00:02:04.856 --> 00:02:08.383
तिमी दुई मध्य एक स्वभावकाे वा 
अलिअलि गरी दुवै स्वभावकाे पनि हुन सक्छाै,

00:02:08.383 --> 00:02:10.941
जसलाई याम्बिभर्ट भनिन्छ।

00:02:10.941 --> 00:02:13.794
अब मैले आफूलाई राम्ररी बुझ्न सकेँ।

00:02:13.794 --> 00:02:17.184
म जेजस्ताे छु, म धेरै आभारी छु।

00:02:17.184 --> 00:02:20.226
साना-साना कुरा गरेर बस्नु भन्दा,

00:02:20.226 --> 00:02:24.366
म धैर्य भएर सुन्छु र 
मेराे बाेली खेरा जान दिन्न।

00:02:24.366 --> 00:02:28.388
मेराे थाेरै साथिहरु छन् तर
हाम्राे सम्बन्ध गहिराे छ।

00:02:28.738 --> 00:02:31.289
मलाई एक्लै समय बिताउन रमाइलाे लाग्छ।

00:02:31.729 --> 00:02:36.010
लामाे दिनकाे थकान पनि यसरी मेटिन्छ।

00:02:36.010 --> 00:02:39.033
म आफ्नै कुरा मनन गर्न र सुन्न सक्छु

00:02:39.033 --> 00:02:42.090
र अन्तमा आफैँसगँ जाेडिन सक्छु।

00:02:42.090 --> 00:02:45.701
त्यसपछि मात्रै.....
म दुनिया सँग आफ्नाे कुरा राख्न सक्छु।

00:02:46.435 --> 00:02:51.307
हाम्राे हल्लाखल्ला गर्ने दुनियामा 
शान्ति पाउन मैले केहि उपाय सिकेकाे छु,

00:02:51.307 --> 00:02:54.900
संगितकाे सहायता लिने देखि 
आफ्नै काल्पनिक शान्त दुनिया बनाउने

00:02:54.900 --> 00:02:58.358
देखि खाजा खाने समयमा कुनै
शान्त ठाउँमा जाने गर्छु।

00:02:59.008 --> 00:03:03.903
म हल्लामा रमाउने दुनियालाई मन पराउँछु,

00:03:03.903 --> 00:03:08.462
तर म शान्त वातावरणमा मात्र आफूलाई पाउँछु।

00:03:09.492 --> 00:03:13.240
यदि अन्तर्मुखी व्यक्तिहरुलाई 
समाजले अपनाउने हाे भने,

00:03:13.240 --> 00:03:17.332
यसले हाम्राे भविष्यलाई ठूलाे सहायता दिनेछ।

00:03:17.882 --> 00:03:24.331
अन्तर्मुखीहरुकाे भिन्न व्यवहार 
साँँचिनै विशाल, नचिनिएकाे शक्ति हाे।

00:03:24.791 --> 00:03:31.087
गान्धीले भनेझैँ, "शान्तिपूर्ण, तिमीले
संसार हल्लाउन सक्छाै।"

00:03:33.357 --> 00:03:35.179
[पुरुष वक्ता]
हेर्दिनु भएकाेमा धन्यवाद।

00:03:35.179 --> 00:03:37.569
सब्स्क्राइब गर्न र बेल आइकन 
थिच्न नभुलिदिनु हाेला

00:03:37.569 --> 00:03:39.180
नयाँ भिडियाेकाे नाेटिफिकेसन पाउन।

00:03:39.180 --> 00:03:41.021
फेरि भेटाैँला।