0:00:00.624,0:00:03.365
[माहिला वक्ता][br]म अन्तर्मुखी हुँ र मलाई याे कुरा मनपर्छ।

0:00:03.365,0:00:05.224
र म एक्लाे छेैन।

0:00:05.224,0:00:07.238
अन्तर्मुखी जताततै छन्

0:00:07.238,0:00:09.504
र हाम्राे जीवन प्रतिकाे शान्त दृश्तिकाेण,

0:00:09.504,0:00:12.752
हामिलाई चाहिने एकान्त समय, [br]हाम्राे कमजाेरी हाेइन।

0:00:12.768,0:00:14.613
याे त उपहार हाे।

0:00:16.123,0:00:21.455
तर, अन्तर्मुखी हुँदा, तिमी कति अद्भुत छाै [br]भनेर महसुस गर्न सधैँ सजिलाे हुन्न।

0:00:21.595,0:00:26.021
संसारले बहिर्गमनहरुलाई मात्रै [br]इनाम दिन्छ जस्ताे लाग्छ।

0:00:26.171,0:00:30.918
जहाँ चर्काे हुनु आत्मविश्वासी [br]र खुशी हुने अनुमान छ।

0:00:30.918,0:00:35.602
जहाँ सबैलाई बाेल्नु छ [br]तर कसैलाई सुन्नु छैन।

0:00:35.602,0:00:41.427
"वपन प्लान" कार्यालयहरु, नेटवर्किङ [br]पार्टिहरु, र ठूला व्यक्तित्वहरुकाे दुनिया।

0:00:41.427,0:00:45.985
जाे बिस्तारै बाेल्छ, [br]ऊ सजिलै छाेडिएकाे महसुस गर्छ।

0:00:46.555,0:00:48.881
म सानाे हुँदा, भित्तामा हराए झैं हुन्थे।

0:00:49.559,0:00:54.052
धेरैले म धेरै नबाेल्ने वा [br]कसैलाई मन नपराउने साेच्थे,

0:00:54.052,0:00:56.263
तर याे सबै गलत थियाे।

0:00:58.018,0:01:02.036
मानिसलाई लाग्छ अन्तर्मुखीहरु [br]लजाउने अथवा असामाजिक हुन्छन्।

0:01:02.036,0:01:04.598
तर यी सबै कुराहरु भ्रम मात्रै हुन्।

0:01:04.598,0:01:07.960
अन्तर्मुखी पनि सबै जसरी [br]सामाजिक हुन मन पराउँछन्।

0:01:07.960,0:01:11.941
तर जसरी बहिर्गमनहरु [br]पार्टी पछि उत्साहिक हुन्छन्,

0:01:11.941,0:01:16.601
अन्तर्मुखीहरुलाई केहि समय [br]पछिनै सबैबाट टाढा जानुपर्दछ।

0:01:17.191,0:01:19.849
यसमा एउटा वैज्ञानिक सिद्दान्त छ।

0:01:19.849,0:01:23.320
हामी सबैकाे मस्तिस्कमा दुई किसिमका [br]महत्तवपूर्ण रसायनहरु पाइन्छन्:

0:01:23.320,0:01:26.251
डाेपामिन र एसिटाइलकाेलिन।

0:01:26.251,0:01:31.935
हामीले जाेखिम लिँदा वा [br]नयाँ मान्छे भेट्दा डाेपामिन बढ्छ,

0:01:31.935,0:01:34.471
जसले गर्दा बहिर्गमनहरु [br]रमाइलाे महसुस गर्छन्।

0:01:34.471,0:01:37.365
तर अन्तर्मुखीहरु डाेपामिनप्रति [br]संवेदनशील हुनेगर्छन्

0:01:37.365,0:01:39.566
र छिटै धेरै उत्तेजित हुने गर्छन्।

0:01:40.386,0:01:44.162
त्यसैले हामीहरु ढिलाे-जल्ने किसिमकाे [br]भावाना बढि रुचाउँछाै

0:01:44.162,0:01:47.552
जब हाम्राे मस्तिस्कबाट [br]एसिटाइलकाेलिन निस्किन्छ।

0:01:47.552,0:01:52.330
यस्ताे क्रियाकलाप तब हुन्छ जब हामी [br]कुनै कुरामा ध्यान दिन्छाैँ वा पढ्छाैँ।

0:01:52.330,0:01:57.882
यसले हामी अन्तर्मुखीलाई आनन्द दिन्छ, [br]सतर्क बनाउँछ, र पूर्णसन्तुष्ट पार्छ,

0:01:58.710,0:02:01.666
तर याे बहिर्गमनहरुमा खासै देखिँदैन।

0:02:01.666,0:02:04.856
सबै जस्तै याे कुरा पनि एकै नास हुन्न।

0:02:04.856,0:02:08.383
तिमी दुई मध्य एक स्वभावकाे वा [br]अलिअलि गरी दुवै स्वभावकाे पनि हुन सक्छाै,

0:02:08.383,0:02:10.941
जसलाई याम्बिभर्ट भनिन्छ।

0:02:10.941,0:02:13.794
अब मैले आफूलाई राम्ररी बुझ्न सकेँ।

0:02:13.794,0:02:17.184
म जेजस्ताे छु, म धेरै आभारी छु।

0:02:17.184,0:02:20.226
साना-साना कुरा गरेर बस्नु भन्दा,

0:02:20.226,0:02:24.366
म धैर्य भएर सुन्छु र [br]मेराे बाेली खेरा जान दिन्न।

0:02:24.366,0:02:28.388
मेराे थाेरै साथिहरु छन् तर[br]हाम्राे सम्बन्ध गहिराे छ।

0:02:28.738,0:02:31.289
मलाई एक्लै समय बिताउन रमाइलाे लाग्छ।

0:02:31.729,0:02:36.010
लामाे दिनकाे थकान पनि यसरी मेटिन्छ।

0:02:36.010,0:02:39.033
म आफ्नै कुरा मनन गर्न र सुन्न सक्छु

0:02:39.033,0:02:42.090
र अन्तमा आफैँसगँ जाेडिन सक्छु।

0:02:42.090,0:02:45.701
त्यसपछि मात्रै.....[br]म दुनिया सँग आफ्नाे कुरा राख्न सक्छु।

0:02:46.435,0:02:51.307
हाम्राे हल्लाखल्ला गर्ने दुनियामा [br]शान्ति पाउन मैले केहि उपाय सिकेकाे छु,

0:02:51.307,0:02:54.900
संगितकाे सहायता लिने देखि [br]आफ्नै काल्पनिक शान्त दुनिया बनाउने

0:02:54.900,0:02:58.358
देखि खाजा खाने समयमा कुनै[br]शान्त ठाउँमा जाने गर्छु।

0:02:59.008,0:03:03.903
म हल्लामा रमाउने दुनियालाई मन पराउँछु,

0:03:03.903,0:03:08.462
तर म शान्त वातावरणमा मात्र आफूलाई पाउँछु।

0:03:09.492,0:03:13.240
यदि अन्तर्मुखी व्यक्तिहरुलाई [br]समाजले अपनाउने हाे भने,

0:03:13.240,0:03:17.332
यसले हाम्राे भविष्यलाई ठूलाे सहायता दिनेछ।

0:03:17.882,0:03:24.331
अन्तर्मुखीहरुकाे भिन्न व्यवहार [br]साँँचिनै विशाल, नचिनिएकाे शक्ति हाे।

0:03:24.791,0:03:31.087
गान्धीले भनेझैँ, "शान्तिपूर्ण, तिमीले[br]संसार हल्लाउन सक्छाै।"

0:03:33.357,0:03:35.179
[पुरुष वक्ता][br]हेर्दिनु भएकाेमा धन्यवाद।

0:03:35.179,0:03:37.569
सब्स्क्राइब गर्न र बेल आइकन [br]थिच्न नभुलिदिनु हाेला

0:03:37.569,0:03:39.180
नयाँ भिडियाेकाे नाेटिफिकेसन पाउन।

0:03:39.180,0:03:41.021
फेरि भेटाैँला।