WEBVTT 00:00:00.114 --> 00:00:03.365 Jeg er en introvert... og elsker det. 00:00:03.365 --> 00:00:05.224 Og jeg er ikke alene. 00:00:05.224 --> 00:00:07.238 Introverter er overalt 00:00:07.238 --> 00:00:09.504 og vår stille livsholdning, 00:00:09.504 --> 00:00:12.752 vårt behov for alenetid, er ikke en feil. 00:00:12.752 --> 00:00:14.613 Det er en gave. 00:00:16.123 --> 00:00:21.595 Men som introvert er det ikke alltid lett å forstå hvor fantastisk du er. 00:00:21.595 --> 00:00:26.021 Verden føles som et sted som belønner ekstroverter. 00:00:26.171 --> 00:00:30.918 Hvor det å være høylytt ses som et tegn på selvsikkerhet og lykke. 00:00:30.918 --> 00:00:35.712 Hvor alle har noe å si, men ingen lytter. 00:00:35.712 --> 00:00:41.307 En verden av åpne kontorlandskap, nettverksfester, og store personligheter. 00:00:41.307 --> 00:00:45.985 For de som snakker lavt, er det lett å føle seg utenfor. 00:00:46.555 --> 00:00:49.559 Som barn gikk jeg i ett med bakgrunnen. 00:00:49.559 --> 00:00:54.052 Mange trodde jeg hadde lite å si, eller at jeg ikke likte andre, 00:00:54.052 --> 00:00:56.523 men det var ikke sant. 00:00:58.018 --> 00:01:02.036 Folk tror ofte introverter er sjenerte eller asosiale, 00:01:02.036 --> 00:01:04.598 men det er misoppfatninger. 00:01:04.598 --> 00:01:07.960 Introverter, som andre, kan synes det er gøy å sosialisere. 00:01:07.960 --> 00:01:11.941 Men der fester gir ekstroverter energi, trenger introverter etter en stund 00:01:11.941 --> 00:01:16.601 å "lade opp" uten andre rundt seg. 00:01:17.191 --> 00:01:19.849 Det er en vitenskapelig teori for dette. 00:01:19.849 --> 00:01:23.320 Det er to viktige stoffer i alles hjerner: 00:01:23.320 --> 00:01:26.251 dopamin og acetylkolin. 00:01:26.251 --> 00:01:31.935 Dopamin er som ... når vi tar risker eller møter nye mennesker, 00:01:31.935 --> 00:01:34.471 og det får ekstroverter til å føle seg fantastisk. 00:01:34.471 --> 00:01:37.365 Men introverter er mer følsomme for dopamin 00:01:37.365 --> 00:01:39.566 og blir raskt overstimulert. 00:01:40.386 --> 00:01:44.162 Derfor foretrekker vi den langsomme 00:01:44.162 --> 00:01:47.552 når hjernen utskiller acetylkolin. 00:01:47.552 --> 00:01:52.330 Det skjer når vi konsentrerer oss, leser, eller fokuserer tankene våre. 00:01:52.330 --> 00:01:57.642 Det får oss introverter til å føle oss avslappet, årvåkne og fornøyde, 00:01:58.710 --> 00:02:01.666 mens ekstroverter knapt kjenner det. 00:02:01.666 --> 00:02:04.856 Det er så klart, som alt annet, en glidende skala. 00:02:04.856 --> 00:02:08.383 Du kan være i den ene eller andre enden, eller være litt av begge, 00:02:08.383 --> 00:02:10.941 som kalles ambivert. 00:02:10.941 --> 00:02:13.794 Nå forstår jeg meg selv bedre. 00:02:13.794 --> 00:02:17.184 Jeg er dypt takknemlig for hvordan jeg er. 00:02:17.184 --> 00:02:20.226 Istedenfor å ta plass med småprat, 00:02:20.226 --> 00:02:24.366 lytter jeg tålmodig og får ordene mine til å telle. 00:02:24.366 --> 00:02:28.388 Jeg har få venner, men våre bånd er sterke og dype. 00:02:28.738 --> 00:02:31.289 Jeg elsker å tilbringe tid alene. 00:02:31.729 --> 00:02:36.010 Det er der jeg finner roen etter en lang dag. 00:02:36.010 --> 00:02:39.033 Jeg kan reflektere og lytte til tankene mine 00:02:39.033 --> 00:02:42.090 og slik få kontakt med meg selv igjen. 00:02:42.090 --> 00:02:45.701 Først etter det... er jeg klar for å dele med verden igjen. 00:02:46.435 --> 00:02:51.307 Jeg har lært strategier for å finne trøst i vår bråkete verden, 00:02:51.307 --> 00:02:54.900 fra å bruke musikk til å skape bobler av fred 00:02:54.900 --> 00:02:58.358 til å rømme til en stille park i lunsjen. 00:02:59.008 --> 00:03:03.903 Jeg elsker intensiteten og den kaotiske skjønnheten i verden, 00:03:03.903 --> 00:03:08.462 men det er i stille rom jeg føler meg mest hjemme. 00:03:09.492 --> 00:03:13.240 Hvis introversjon var mer satt pris på av samfunnet, 00:03:13.240 --> 00:03:17.332 kunne det gjort en enorm forskjell på vår felles fremtid. 00:03:17.882 --> 00:03:24.331 Introvertenes unike attributter er virkelig en dyp, stille styrke. 00:03:24.791 --> 00:03:31.087 Som Gandhi sier, "På en rolig måte kan du ryste verden." 00:03:33.597 --> 00:03:35.049 00:03:35.049 --> 00:03:37.429 00:03:37.429 --> 00:03:39.180 00:03:39.180 --> 00:03:41.021