1
00:00:00,114 --> 00:00:03,365
Jeg er en introvert... og elsker det.

2
00:00:03,365 --> 00:00:05,224
Og jeg er ikke alene.

3
00:00:05,224 --> 00:00:07,238
Introverter er overalt

4
00:00:07,238 --> 00:00:09,504
og vår stille livsholdning,

5
00:00:09,504 --> 00:00:12,752
vårt behov for alenetid, er ikke en feil.

6
00:00:12,752 --> 00:00:14,613
Det er en gave.

7
00:00:16,123 --> 00:00:21,595
Men som introvert er det ikke alltid lett 
å forstå hvor fantastisk du er.

8
00:00:21,595 --> 00:00:26,021
Verden føles som et sted som belønner
ekstroverter.

9
00:00:26,171 --> 00:00:30,918
Hvor det å være høylytt ses som et tegn på
selvsikkerhet og lykke.

10
00:00:30,918 --> 00:00:35,712
Hvor alle har noe å si, men ingen lytter.

11
00:00:35,712 --> 00:00:41,307
En verden av åpne kontorlandskap, 
nettverksfester, og store personligheter.

12
00:00:41,307 --> 00:00:45,985
For de som snakker lavt, er det lett å
føle seg utenfor.

13
00:00:46,555 --> 00:00:49,559
Som barn gikk jeg i ett med bakgrunnen.

14
00:00:49,559 --> 00:00:54,052
Mange trodde jeg hadde lite å si, eller
at jeg ikke likte andre,

15
00:00:54,052 --> 00:00:56,523
men det var ikke sant.

16
00:00:58,018 --> 00:01:02,036
Folk tror ofte introverter er sjenerte 
eller asosiale,

17
00:01:02,036 --> 00:01:04,598
men det er misoppfatninger.

18
00:01:04,598 --> 00:01:07,960
Introverter, som andre, kan synes det er
gøy å sosialisere.

19
00:01:07,960 --> 00:01:11,941
Men der fester gir ekstroverter energi, 
trenger introverter etter en stund

20
00:01:11,941 --> 00:01:16,601
å "lade opp" uten andre rundt seg.

21
00:01:17,191 --> 00:01:19,849
Det er en vitenskapelig teori for dette.

22
00:01:19,849 --> 00:01:23,320
Det er to viktige stoffer i alles hjerner:

23
00:01:23,320 --> 00:01:26,251
dopamin og acetylkolin.

24
00:01:26,251 --> 00:01:31,935
Dopamin er som ... når vi tar risker eller 
møter nye mennesker,

25
00:01:31,935 --> 00:01:34,471
og det får ekstroverter til å føle seg 
fantastisk.

26
00:01:34,471 --> 00:01:37,365
Men introverter er mer følsomme for 
dopamin

27
00:01:37,365 --> 00:01:39,566
og blir raskt overstimulert.

28
00:01:40,386 --> 00:01:44,162
Derfor foretrekker vi den langsomme

29
00:01:44,162 --> 00:01:47,552
når hjernen utskiller acetylkolin.

30
00:01:47,552 --> 00:01:52,330
Det skjer når vi konsentrerer oss, leser,
eller fokuserer tankene våre.

31
00:01:52,330 --> 00:01:57,642
Det får oss introverter til å føle oss
avslappet, årvåkne og fornøyde,

32
00:01:58,710 --> 00:02:01,666
mens ekstroverter knapt kjenner det.

33
00:02:01,666 --> 00:02:04,856
Det er så klart, som alt annet, en 
glidende skala.

34
00:02:04,856 --> 00:02:08,383
Du kan være i den ene eller andre enden,
eller være litt av begge,

35
00:02:08,383 --> 00:02:10,941
som kalles ambivert.

36
00:02:10,941 --> 00:02:13,794
Nå forstår jeg meg selv bedre.

37
00:02:13,794 --> 00:02:17,184
Jeg er dypt takknemlig for hvordan jeg er.

38
00:02:17,184 --> 00:02:20,226
Istedenfor å ta plass med småprat,

39
00:02:20,226 --> 00:02:24,366
lytter jeg tålmodig og får ordene mine 
til å telle.

40
00:02:24,366 --> 00:02:28,388
Jeg har få venner, men våre bånd er 
sterke og dype.

41
00:02:28,738 --> 00:02:31,289
Jeg elsker å tilbringe tid alene.

42
00:02:31,729 --> 00:02:36,010
Det er der jeg finner roen etter en lang 
dag.

43
00:02:36,010 --> 00:02:39,033
Jeg kan reflektere og lytte til tankene 
mine

44
00:02:39,033 --> 00:02:42,090
og slik få kontakt med meg selv igjen.

45
00:02:42,090 --> 00:02:45,701
Først etter det... er jeg klar for å dele 
med verden igjen.

46
00:02:46,435 --> 00:02:51,307
Jeg har lært strategier for å finne trøst 
i vår bråkete verden,

47
00:02:51,307 --> 00:02:54,900
fra å bruke musikk til å skape bobler
av fred

48
00:02:54,900 --> 00:02:58,358
til å rømme til en stille park
i lunsjen.

49
00:02:59,008 --> 00:03:03,903
Jeg elsker intensiteten og den 
kaotiske skjønnheten i verden,

50
00:03:03,903 --> 00:03:08,462
men det er i stille rom jeg føler meg
mest hjemme.

51
00:03:09,492 --> 00:03:13,240
Hvis introversjon var mer satt pris på av
samfunnet,

52
00:03:13,240 --> 00:03:17,332
kunne det gjort en enorm forskjell på vår
felles fremtid.

53
00:03:17,882 --> 00:03:24,331
Introvertenes unike attributter er 
virkelig en dyp, stille styrke.

54
00:03:24,791 --> 00:03:31,087
Som Gandhi sier,
"På en rolig måte kan du ryste verden."

55
00:03:33,597 --> 00:03:35,049


56
00:03:35,049 --> 00:03:37,429


57
00:03:37,429 --> 00:03:39,180


58
00:03:39,180 --> 00:03:41,021