0:00:00.114,0:00:03.365
Jeg er en introvert... og elsker det.

0:00:03.365,0:00:05.224
Og jeg er ikke alene.

0:00:05.224,0:00:07.238
Introverter er overalt

0:00:07.238,0:00:09.504
og vår stille livsholdning,

0:00:09.504,0:00:12.752
vårt behov for alenetid, er ikke en feil.

0:00:12.752,0:00:14.613
Det er en gave.

0:00:16.123,0:00:21.595
Men som introvert er det ikke alltid lett [br]å forstå hvor fantastisk du er.

0:00:21.595,0:00:26.021
Verden føles som et sted som belønner[br]ekstroverter.

0:00:26.171,0:00:30.918
Hvor det å være høylytt ses som et tegn på[br]selvsikkerhet og lykke.

0:00:30.918,0:00:35.712
Hvor alle har noe å si, men ingen lytter.

0:00:35.712,0:00:41.307
En verden av åpne kontorlandskap, [br]nettverksfester, og store personligheter.

0:00:41.307,0:00:45.985
For de som snakker lavt, er det lett å[br]føle seg utenfor.

0:00:46.555,0:00:49.559
Som barn gikk jeg i ett med bakgrunnen.

0:00:49.559,0:00:54.052
Mange trodde jeg hadde lite å si, eller[br]at jeg ikke likte andre,

0:00:54.052,0:00:56.523
men det var ikke sant.

0:00:58.018,0:01:02.036
Folk tror ofte introverter er sjenerte [br]eller asosiale,

0:01:02.036,0:01:04.598
men det er misoppfatninger.

0:01:04.598,0:01:07.960
Introverter, som andre, kan synes det er[br]gøy å sosialisere.

0:01:07.960,0:01:11.941
Men der fester gir ekstroverter energi, [br]trenger introverter etter en stund

0:01:11.941,0:01:16.601
å "lade opp" uten andre rundt seg.

0:01:17.191,0:01:19.849
Det er en vitenskapelig teori for dette.

0:01:19.849,0:01:23.320
Det er to viktige stoffer i alles hjerner:

0:01:23.320,0:01:26.251
dopamin og acetylkolin.

0:01:26.251,0:01:31.935
Dopamin er som ... når vi tar risker eller [br]møter nye mennesker,

0:01:31.935,0:01:34.471
og det får ekstroverter til å føle seg [br]fantastisk.

0:01:34.471,0:01:37.365
Men introverter er mer følsomme for [br]dopamin

0:01:37.365,0:01:39.566
og blir raskt overstimulert.

0:01:40.386,0:01:44.162
Derfor foretrekker vi den langsomme

0:01:44.162,0:01:47.552
når hjernen utskiller acetylkolin.

0:01:47.552,0:01:52.330
Det skjer når vi konsentrerer oss, leser,[br]eller fokuserer tankene våre.

0:01:52.330,0:01:57.642
Det får oss introverter til å føle oss[br]avslappet, årvåkne og fornøyde,

0:01:58.710,0:02:01.666
mens ekstroverter knapt kjenner det.

0:02:01.666,0:02:04.856
Det er så klart, som alt annet, en [br]glidende skala.

0:02:04.856,0:02:08.383
Du kan være i den ene eller andre enden,[br]eller være litt av begge,

0:02:08.383,0:02:10.941
som kalles ambivert.

0:02:10.941,0:02:13.794
Nå forstår jeg meg selv bedre.

0:02:13.794,0:02:17.184
Jeg er dypt takknemlig for hvordan jeg er.

0:02:17.184,0:02:20.226
Istedenfor å ta plass med småprat,

0:02:20.226,0:02:24.366
lytter jeg tålmodig og får ordene mine [br]til å telle.

0:02:24.366,0:02:28.388
Jeg har få venner, men våre bånd er [br]sterke og dype.

0:02:28.738,0:02:31.289
Jeg elsker å tilbringe tid alene.

0:02:31.729,0:02:36.010
Det er der jeg finner roen etter en lang [br]dag.

0:02:36.010,0:02:39.033
Jeg kan reflektere og lytte til tankene [br]mine

0:02:39.033,0:02:42.090
og slik få kontakt med meg selv igjen.

0:02:42.090,0:02:45.701
Først etter det... er jeg klar for å dele [br]med verden igjen.

0:02:46.435,0:02:51.307
Jeg har lært strategier for å finne trøst [br]i vår bråkete verden,

0:02:51.307,0:02:54.900
fra å bruke musikk til å skape bobler[br]av fred

0:02:54.900,0:02:58.358
til å rømme til en stille park[br]i lunsjen.

0:02:59.008,0:03:03.903
Jeg elsker intensiteten og den [br]kaotiske skjønnheten i verden,

0:03:03.903,0:03:08.462
men det er i stille rom jeg føler meg[br]mest hjemme.

0:03:09.492,0:03:13.240
Hvis introversjon var mer satt pris på av[br]samfunnet,

0:03:13.240,0:03:17.332
kunne det gjort en enorm forskjell på vår[br]felles fremtid.

0:03:17.882,0:03:24.331
Introvertenes unike attributter er [br]virkelig en dyp, stille styrke.

0:03:24.791,0:03:31.087
Som Gandhi sier,[br]"På en rolig måte kan du ryste verden."

0:03:33.597,0:03:35.049


0:03:35.049,0:03:37.429


0:03:37.429,0:03:39.180


0:03:39.180,0:03:41.021