WEBVTT

00:00:00.114 --> 00:00:03.365
[voce femminile]
Sono introversa...e mi piaccio così.

00:00:03.365 --> 00:00:05.224
E non sono l'unica.

00:00:05.224 --> 00:00:07.238
Gli introversi sono dappertutto

00:00:07.238 --> 00:00:09.504
e il nostro approccio mite alla vita,

00:00:09.504 --> 00:00:12.752
il bisogno di passare del tempo da soli,
non è un difetto.

00:00:12.752 --> 00:00:14.613
È un dono.

00:00:16.123 --> 00:00:21.595
Ma per un introverso è difficile capire
che non ha niente che non va.

00:00:21.595 --> 00:00:26.021
Il mondo sembra un luogo
fatto per gli estroversi.

00:00:26.171 --> 00:00:30.918
Dove il tono della voce è erroneamente
sinonimo di sicurezza e felicità.

00:00:30.918 --> 00:00:35.712
Dove tutti hanno qualcosa da dire,
ma nessuno ascolta.

00:00:35.712 --> 00:00:41.307
Un mondo simile a un ufficio "open space",
con grandi feste e gente carismatica.

00:00:41.307 --> 00:00:45.985
Per le persone più pacate
è facile sentirsi escluse.

00:00:46.555 --> 00:00:49.559
Quando ero piccola,
mi allontanavo dagli altri.

00:00:49.559 --> 00:00:54.052
Pensavano che mi stessero antipatici
oppure che non avevo niente da dire,

00:00:54.052 --> 00:00:56.523
ma non era così.

00:00:58.018 --> 00:01:02.036
La gente pensa che gli introversi
siano timidi e asociali,

00:01:02.036 --> 00:01:04.598
ma sono luoghi comuni.

00:01:04.598 --> 00:01:07.960
Gli introversi, come le altre persone,
sono contenti di socializzare.

00:01:07.960 --> 00:01:11.941
Gli estroversi sono galvanizzati
quando socializzano, ma dopo un po'

00:01:11.941 --> 00:01:16.601
gli introversi hanno bisogno
di ricaricarsi passando del tempo da soli.

00:01:17.191 --> 00:01:19.849
È dimostrato dalla scienza.

00:01:19.849 --> 00:01:23.320
Ci sono due sostanze chimiche
nel cervello umano:

00:01:23.320 --> 00:01:26.251
la dopamina e l'acetilcolina.

00:01:26.251 --> 00:01:31.935
La dopamina è una dose di energia
quando rischiamo o socializziamo

00:01:31.935 --> 00:01:34.471
e fa stare bene gli estroversi.

00:01:34.471 --> 00:01:37.365
Ma gli introversi sono più sensibili
alla dopamina

00:01:37.365 --> 00:01:39.566
e sono sovrastimolati in poco tempo.

00:01:40.386 --> 00:01:44.162
Per questo motivo preferiamo
la sensazione che cresce lentamente

00:01:44.162 --> 00:01:47.552
quando il cervello secerne acetilcolina.

00:01:47.552 --> 00:01:52.330
Questo avviene quando ci concentriamo,
leggiamo o focalizziamo la nostra mente.

00:01:52.330 --> 00:01:57.642
Noi introversi ci sentiamo rilassati,
attivi e appagati,

00:01:58.710 --> 00:02:01.666
mentre sugli estroversi ha poco effetto.

00:02:01.666 --> 00:02:04.856
Ovviamente, come tutto,
c'è una scala di valori.

00:02:04.856 --> 00:02:08.383
Puoi tendere da una parte o dall'altra,
oppure essere nel mezzo,

00:02:08.383 --> 00:02:10.941
e in quel caso si parla di ambiverso.

00:02:10.941 --> 00:02:13.794
Adesso conosco me stessa.

00:02:13.794 --> 00:02:17.184
Ho capito che anche io ho un valore.

00:02:17.184 --> 00:02:20.226
Invece di riempire i momenti di silenzio
con discorsi futili,

00:02:20.226 --> 00:02:24.366
ascolto con attenzione
e do peso alle mie parole.

00:02:24.366 --> 00:02:28.388
Ho pochi amici,
ma siamo molto legati.

00:02:28.738 --> 00:02:31.289
Mi piace stare da sola.

00:02:31.729 --> 00:02:36.010
È nella solitudine che il caos
di una lunga giornata si affievolisce.

00:02:36.010 --> 00:02:39.033
Rifletto e posso ascoltare i miei pensieri

00:02:39.033 --> 00:02:42.090
fino a ritrovare armonia con me stessa.

00:02:42.090 --> 00:02:45.701
E solo in quel momento...
sono pronta a riconnettermi col mondo.

00:02:46.435 --> 00:02:51.307
Adesso so come sentirmi a mio agio
nel nostro mondo rumoroso,

00:02:51.307 --> 00:02:54.900
ascolto un po' di musica
per vivere in una bolla di pace

00:02:54.900 --> 00:02:58.358
oppure vado in un parco
all'ora di pranzo.

00:02:59.008 --> 00:03:03.903
Mi piace l'intensità
e la bellezza caotica del mondo,

00:03:03.903 --> 00:03:08.462
ma è nei posti tranquilli
che mi sento davvero a casa.

00:03:09.492 --> 00:03:13.240
Se l'introversione
fosse apprezzata dalla società,

00:03:13.240 --> 00:03:17.332
potrebbe fare la differenza
per il futuro di tutti noi.

00:03:17.882 --> 00:03:24.331
La caratteristica tipica degli introversi
è una forza pacata ma molto forte.

00:03:24.791 --> 00:03:31.087
Come diceva Ghandi,
"Con gentilezza si può scuotere il mondo".

00:03:33.597 --> 00:03:35.049
[voce maschile]
Grazie per la visione.

00:03:35.049 --> 00:03:37.429
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