0:00:00.114,0:00:03.365
[voce femminile][br]Sono introversa...e mi piaccio così.

0:00:03.365,0:00:05.224
E non sono l'unica.

0:00:05.224,0:00:07.238
Gli introversi sono dappertutto

0:00:07.238,0:00:09.504
e il nostro approccio mite alla vita,

0:00:09.504,0:00:12.752
il bisogno di passare del tempo da soli,[br]non è un difetto.

0:00:12.752,0:00:14.613
È un dono.

0:00:16.123,0:00:21.595
Ma per un introverso è difficile capire[br]che non ha niente che non va.

0:00:21.595,0:00:26.021
Il mondo sembra un luogo[br]fatto per gli estroversi.

0:00:26.171,0:00:30.918
Dove il tono della voce è erroneamente[br]sinonimo di sicurezza e felicità.

0:00:30.918,0:00:35.712
Dove tutti hanno qualcosa da dire,[br]ma nessuno ascolta.

0:00:35.712,0:00:41.307
Un mondo simile a un ufficio "open space",[br]con grandi feste e gente carismatica.

0:00:41.307,0:00:45.985
Per le persone più pacate[br]è facile sentirsi escluse.

0:00:46.555,0:00:49.559
Quando ero piccola,[br]mi allontanavo dagli altri.

0:00:49.559,0:00:54.052
Pensavano che mi stessero antipatici[br]oppure che non avevo niente da dire,

0:00:54.052,0:00:56.523
ma non era così.

0:00:58.018,0:01:02.036
La gente pensa che gli introversi[br]siano timidi e asociali,

0:01:02.036,0:01:04.598
ma sono luoghi comuni.

0:01:04.598,0:01:07.960
Gli introversi, come le altre persone,[br]sono contenti di socializzare.

0:01:07.960,0:01:11.941
Gli estroversi sono galvanizzati[br]quando socializzano, ma dopo un po'

0:01:11.941,0:01:16.601
gli introversi hanno bisogno[br]di ricaricarsi passando del tempo da soli.

0:01:17.191,0:01:19.849
È dimostrato dalla scienza.

0:01:19.849,0:01:23.320
Ci sono due sostanze chimiche[br]nel cervello umano:

0:01:23.320,0:01:26.251
la dopamina e l'acetilcolina.

0:01:26.251,0:01:31.935
La dopamina è una dose di energia[br]quando rischiamo o socializziamo

0:01:31.935,0:01:34.471
e fa stare bene gli estroversi.

0:01:34.471,0:01:37.365
Ma gli introversi sono più sensibili[br]alla dopamina

0:01:37.365,0:01:39.566
e sono sovrastimolati in poco tempo.

0:01:40.386,0:01:44.162
Per questo motivo preferiamo[br]la sensazione che cresce lentamente

0:01:44.162,0:01:47.552
quando il cervello secerne acetilcolina.

0:01:47.552,0:01:52.330
Questo avviene quando ci concentriamo,[br]leggiamo o focalizziamo la nostra mente.

0:01:52.330,0:01:57.642
Noi introversi ci sentiamo rilassati,[br]attivi e appagati,

0:01:58.710,0:02:01.666
mentre sugli estroversi ha poco effetto.

0:02:01.666,0:02:04.856
Ovviamente, come tutto,[br]c'è una scala di valori.

0:02:04.856,0:02:08.383
Puoi tendere da una parte o dall'altra,[br]oppure essere nel mezzo,

0:02:08.383,0:02:10.941
e in quel caso si parla di ambiverso.

0:02:10.941,0:02:13.794
Adesso conosco me stessa.

0:02:13.794,0:02:17.184
Ho capito che anche io ho un valore.

0:02:17.184,0:02:20.226
Invece di riempire i momenti di silenzio[br]con discorsi futili,

0:02:20.226,0:02:24.366
ascolto con attenzione[br]e do peso alle mie parole.

0:02:24.366,0:02:28.388
Ho pochi amici,[br]ma siamo molto legati.

0:02:28.738,0:02:31.289
Mi piace stare da sola.

0:02:31.729,0:02:36.010
È nella solitudine che il caos[br]di una lunga giornata si affievolisce.

0:02:36.010,0:02:39.033
Rifletto e posso ascoltare i miei pensieri

0:02:39.033,0:02:42.090
fino a ritrovare armonia con me stessa.

0:02:42.090,0:02:45.701
E solo in quel momento...[br]sono pronta a riconnettermi col mondo.

0:02:46.435,0:02:51.307
Adesso so come sentirmi a mio agio[br]nel nostro mondo rumoroso,

0:02:51.307,0:02:54.900
ascolto un po' di musica[br]per vivere in una bolla di pace

0:02:54.900,0:02:58.358
oppure vado in un parco[br]all'ora di pranzo.

0:02:59.008,0:03:03.903
Mi piace l'intensità[br]e la bellezza caotica del mondo,

0:03:03.903,0:03:08.462
ma è nei posti tranquilli[br]che mi sento davvero a casa.

0:03:09.492,0:03:13.240
Se l'introversione[br]fosse apprezzata dalla società,

0:03:13.240,0:03:17.332
potrebbe fare la differenza[br]per il futuro di tutti noi.

0:03:17.882,0:03:24.331
La caratteristica tipica degli introversi[br]è una forza pacata ma molto forte.

0:03:24.791,0:03:31.087
Come diceva Ghandi,[br]"Con gentilezza si può scuotere il mondo".

0:03:33.597,0:03:35.049
[voce maschile][br]Grazie per la visione.

0:03:35.049,0:03:37.429
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