WEBVTT

00:00:00.114 --> 00:00:01.895
[स्त्री वक्ता] मैं एक अंतर्मुखी हूं

00:00:01.895 --> 00:00:03.365
और मुझे यह पसंद है।

00:00:03.365 --> 00:00:05.084
और मैं अकेली नहीं हूं।

00:00:05.084 --> 00:00:07.048
अंतर्मुखी लोग हर जगह हैं

00:00:07.048 --> 00:00:09.504
और जीवन को शांत‍ि से जीने, और

00:00:09.504 --> 00:00:12.686
एकांत में समय व्‍यतीत करने की

00:00:12.686 --> 00:00:15.238
हमारी आवश्‍यकता कोई कमी नहीं है

00:00:15.238 --> 00:00:17.145
बल्कि यह एक उपहार है।

00:00:17.145 --> 00:00:20.081
पर एक अंर्तमुखी होकर यह समझना हमेशा

00:00:21.091 --> 00:00:23.361
आसान नहीं होता कि आप कितने अद्भुत हैं

00:00:23.361 --> 00:00:24.898
ऐसा लगता है जैसे संसार

00:00:24.898 --> 00:00:26.998
बहिर्मुखी लोगों को पुरस्‍कृत करता है

00:00:26.998 --> 00:00:28.872
जहां ऊंचा बोलने वाले को गलती से

00:00:28.872 --> 00:00:31.152
आत्‍मविश्‍वासी व प्रसन्‍न समझ लिया जाता है

00:00:31.152 --> 00:00:33.377
जहां सबके पास कहने के लिए कुछ है

00:00:34.087 --> 00:00:35.927
पर कोई सुनता नहीं है

00:00:35.927 --> 00:00:39.175
एक ओपन प्‍लान ऑफिस, मेलजोल की पार्टियों

00:00:39.185 --> 00:00:40.785
और बड़े लोगों की दुनिया

00:00:40.785 --> 00:00:42.625
जो मृदुभाषी हैं, वे बड़ी आसानी से

00:00:42.625 --> 00:00:44.605
स्‍वयं को कटा हुआ महसूस करते हैं

00:00:46.125 --> 00:00:47.459
जब मैं बच्ची थी तब मैं

00:00:47.459 --> 00:00:48.849
पृष्‍ठभूमि में खो जाती थी

00:00:48.919 --> 00:00:50.642
कई लोग सोचते थे कि

00:00:50.642 --> 00:00:52.382
मेरे पास कहने को कुछ नहीं है

00:00:52.382 --> 00:00:54.202
या मैं दूसरों को पसंद ही नहीं करती

00:00:54.202 --> 00:00:55.783
लेकिन वह सच नहीं था।

00:00:58.018 --> 00:01:01.036
लोग अक्सर सोचते हैं कि अंर्तमुखी लोग

00:01:01.036 --> 00:01:02.566
संकोची या असामाजिक हैं,

00:01:02.566 --> 00:01:04.598
लेकिन यह गलत धारणाएं हैं

00:01:04.598 --> 00:01:06.760
हर क‍िसी की तरह अंर्तमुखी लोगों को भी

00:01:06.760 --> 00:01:08.611
मिलना-जुलना मजेदार लग सकता है

00:01:08.611 --> 00:01:11.331
लेक‍िन जहां पार्टियां बहिर्मुखी लोगों में

00:01:11.661 --> 00:01:13.639
ऊर्जा भर देती है, वहीं कुछ समय बाद

00:01:13.639 --> 00:01:15.210
अंर्तमुखी लोगों को सबसे दूर

00:01:15.210 --> 00:01:16.811
स्‍वयं में फिर से ऊर्जा भरने की

00:01:16.811 --> 00:01:18.375
आवश्‍यकता महसूस होती है

00:01:18.955 --> 00:01:20.771
इसके पीछे एक वैज्ञानिक सिद्धांत है

00:01:20.822 --> 00:01:22.776
हमारे मस्तिष्‍क में दो महत्‍वपूर्ण रसायन

00:01:22.776 --> 00:01:23.807
पाये जाते हैं

00:01:24.326 --> 00:01:26.242
डोपामीन और एसिटाइलकोलाइन

00:01:26.672 --> 00:01:29.062
डोपामीन ऊर्जा पैदा करता है जब हम जोखि़म

00:01:29.062 --> 00:01:30.892
उ‍ठाते हैं या नये लोगों से म‍िलते हैं

00:01:30.932 --> 00:01:32.790
और बर्हिमुखी लोगों को इससे

00:01:32.790 --> 00:01:34.210
अच्‍छा महसूस होता है

00:01:34.210 --> 00:01:36.462
पर अंर्तमुखी लोग डोपामीन के प्रति

00:01:36.516 --> 00:01:38.636
अधि‍क संवेदनशील होते हैं

00:01:38.666 --> 00:01:41.012
और जल्‍द ही अधिक उत्‍तेजित हो जाते हैं

00:01:41.012 --> 00:01:42.792
इसलिए हमें धीरे धीरे सुलगने की

00:01:42.794 --> 00:01:45.104
अनुभूति अच्‍छी लगती है जब हमारा मस्तिष्‍क

00:01:45.316 --> 00:01:47.693
एसिटाइलकोलाइन प्रवाहित करता है

00:01:48.513 --> 00:01:50.671
यह तब होता है जब हम एकाग्र होते हैं,

00:01:50.671 --> 00:01:52.631
पढ़ते हैं या अपना मन केंद्रित करते हैं

00:01:52.631 --> 00:01:54.484
यह हम अंर्तमुखी लोगों को

00:01:54.484 --> 00:01:56.754
तनावमुक्‍त, सचेत और संतुष्‍ट बनाता है

00:01:57.284 --> 00:01:58.824
पर बर्हिमुखी लोगों में

00:01:58.824 --> 00:02:00.674
यह कम ही सक्रिय होता है

00:02:02.384 --> 00:02:04.386
ब‍िल्‍कुल जैसे यह एक विसर्पी पैमाना है

00:02:05.036 --> 00:02:07.636
आप एक ओर या दूसरी ओर या जरा जरा दोनों ओर

00:02:07.846 --> 00:02:09.926
झुक सकते हैं जिन्‍हें उभयमुखी कहते हैं

00:02:10.496 --> 00:02:13.098
अब मैं स्‍वयं को बेहतर ढंग से समझ सकती हूं

00:02:13.098 --> 00:02:15.029
मैं जैसी हूं उसके लिए

00:02:15.029 --> 00:02:16.709
तहे दिल से शुक्रगुजार हूं

00:02:18.059 --> 00:02:20.280
छोटे वार्तालाप से खालीपन भरने के बजाय

00:02:20.280 --> 00:02:21.793
मैं धैर्यपूर्वक सुनती हूं और

00:02:21.803 --> 00:02:23.873
अपनी बात का महत्‍व रखती हूँ

00:02:25.103 --> 00:02:27.160
मेरे कम मित्र हैं किंतु

00:02:27.160 --> 00:02:29.430
हमारा संबंध गहरा है

00:02:29.430 --> 00:02:31.871
मुझे अकेले समय व्‍यतीत करना पसंद है

00:02:31.871 --> 00:02:34.343
एक लंबे दिन की हलचल यहां आकर थम जाती है

00:02:34.497 --> 00:02:36.670
मैं अपने विचारों को प्रकट कर सकती हूं

00:02:36.670 --> 00:02:38.090
सुन सकती हूं

00:02:38.090 --> 00:02:40.328
और अंतत: स्‍वयं से पुन: जुड़ सकतीी हूं

00:02:41.678 --> 00:02:43.853
तभी जाकर मैं संसार से अपनी भावनाएं

00:02:44.153 --> 00:02:46.083
साझा करने के लिए उद्यत होतीी हूं

00:02:46.908 --> 00:02:48.867
मैंने हमारे कोलाहल युक्‍त संसार में

00:02:48.867 --> 00:02:50.837
सुकून ढूंढने की रणनीतियां सीख ली हैं

00:02:50.837 --> 00:02:53.025
संगीत से शांत‍ि के बुलबुले बनाने से लेकर

00:02:53.025 --> 00:02:55.417
दोपहर के खाने के समय बचकर

00:02:55.492 --> 00:02:57.252
एक शांत उद्यान में जाने तक

00:02:58.550 --> 00:02:59.679
मुझे संसार का

00:02:59.679 --> 00:03:02.011
तीव्रता और हलचल युक्‍त सौंदर्य पसंद है

00:03:04.411 --> 00:03:05.987
पर शांत जगहों पर ही मुझे

00:03:05.987 --> 00:03:08.067
सचमुच घर में होने का एहसास होता है

00:03:08.227 --> 00:03:10.453
यदि अंर्तमुखता को समाज में

00:03:10.453 --> 00:03:12.209
अधिक महत्‍व मि‍ले तो

00:03:12.209 --> 00:03:14.109
यह हमारे सामूहिक भविष्‍य में

00:03:14.109 --> 00:03:15.669
बड़ा परिवर्तन ला सकती है

00:03:17.029 --> 00:03:19.344
अंर्तमुखी लोगों के अद्वितीय गुण

00:03:21.444 --> 00:03:23.310
वास्‍तव में एक गहरी शांत शक्ति हैं

00:03:24.600 --> 00:03:26.701
जैसा कि गांधी ने कहा क‍ि व‍िनम्र तरीके से

00:03:27.466 --> 00:03:29.490
आप संसार को हिला सकते हो

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[पुरुष वक्‍ता] देखने के लिए धन्‍यवाद

00:03:35.390 --> 00:03:36.830
सदस्‍यता लेना न भूलें

00:03:36.830 --> 00:03:38.770
और नए दृश्‍यालेख की सूचना के लिए

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घंटी पर क्‍लिक करें

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जल्‍द फिर मिलेंगे