1
00:00:00,114 --> 00:00:01,895
[स्त्री वक्ता] मैं एक अंतर्मुखी हूं

2
00:00:01,895 --> 00:00:03,365
और मुझे यह पसंद है।

3
00:00:03,365 --> 00:00:05,084
और मैं अकेली नहीं हूं।

4
00:00:05,084 --> 00:00:07,048
अंतर्मुखी लोग हर जगह हैं

5
00:00:07,048 --> 00:00:09,504
और जीवन को शांत‍ि से जीने, और

6
00:00:09,504 --> 00:00:12,686
एकांत में समय व्‍यतीत करने की

7
00:00:12,686 --> 00:00:15,238
हमारी आवश्‍यकता कोई कमी नहीं है

8
00:00:15,238 --> 00:00:17,145
बल्कि यह एक उपहार है।

9
00:00:17,145 --> 00:00:20,081
पर एक अंर्तमुखी होकर यह समझना हमेशा

10
00:00:21,091 --> 00:00:23,361
आसान नहीं होता कि आप कितने अद्भुत हैं

11
00:00:23,361 --> 00:00:24,898
ऐसा लगता है जैसे संसार

12
00:00:24,898 --> 00:00:26,998
बहिर्मुखी लोगों को पुरस्‍कृत करता है

13
00:00:26,998 --> 00:00:28,872
जहां ऊंचा बोलने वाले को गलती से

14
00:00:28,872 --> 00:00:31,152
आत्‍मविश्‍वासी व प्रसन्‍न समझ लिया जाता है

15
00:00:31,152 --> 00:00:33,377
जहां सबके पास कहने के लिए कुछ है

16
00:00:34,087 --> 00:00:35,927
पर कोई सुनता नहीं है

17
00:00:35,927 --> 00:00:39,175
एक ओपन प्‍लान ऑफिस, मेलजोल की पार्टियों

18
00:00:39,185 --> 00:00:40,785
और बड़े लोगों की दुनिया

19
00:00:40,785 --> 00:00:42,625
जो मृदुभाषी हैं, वे बड़ी आसानी से

20
00:00:42,625 --> 00:00:44,605
स्‍वयं को कटा हुआ महसूस करते हैं

21
00:00:46,125 --> 00:00:47,459
जब मैं बच्ची थी तब मैं

22
00:00:47,459 --> 00:00:48,849
पृष्‍ठभूमि में खो जाती थी

23
00:00:48,919 --> 00:00:50,642
कई लोग सोचते थे कि

24
00:00:50,642 --> 00:00:52,382
मेरे पास कहने को कुछ नहीं है

25
00:00:52,382 --> 00:00:54,202
या मैं दूसरों को पसंद ही नहीं करती

26
00:00:54,202 --> 00:00:55,783
लेकिन वह सच नहीं था।

27
00:00:58,018 --> 00:01:01,036
लोग अक्सर सोचते हैं कि अंर्तमुखी लोग

28
00:01:01,036 --> 00:01:02,566
संकोची या असामाजिक हैं,

29
00:01:02,566 --> 00:01:04,598
लेकिन यह गलत धारणाएं हैं

30
00:01:04,598 --> 00:01:06,760
हर क‍िसी की तरह अंर्तमुखी लोगों को भी

31
00:01:06,760 --> 00:01:08,611
मिलना-जुलना मजेदार लग सकता है

32
00:01:08,611 --> 00:01:11,331
लेक‍िन जहां पार्टियां बहिर्मुखी लोगों में

33
00:01:11,661 --> 00:01:13,639
ऊर्जा भर देती है, वहीं कुछ समय बाद

34
00:01:13,639 --> 00:01:15,210
अंर्तमुखी लोगों को सबसे दूर

35
00:01:15,210 --> 00:01:16,811
स्‍वयं में फिर से ऊर्जा भरने की

36
00:01:16,811 --> 00:01:18,375
आवश्‍यकता महसूस होती है

37
00:01:18,955 --> 00:01:20,771
इसके पीछे एक वैज्ञानिक सिद्धांत है

38
00:01:20,822 --> 00:01:22,776
हमारे मस्तिष्‍क में दो महत्‍वपूर्ण रसायन

39
00:01:22,776 --> 00:01:23,807
पाये जाते हैं

40
00:01:24,326 --> 00:01:26,242
डोपामीन और एसिटाइलकोलाइन

41
00:01:26,672 --> 00:01:29,062
डोपामीन ऊर्जा पैदा करता है जब हम जोखि़म

42
00:01:29,062 --> 00:01:30,892
उ‍ठाते हैं या नये लोगों से म‍िलते हैं

43
00:01:30,932 --> 00:01:32,790
और बर्हिमुखी लोगों को इससे

44
00:01:32,790 --> 00:01:34,210
अच्‍छा महसूस होता है

45
00:01:34,210 --> 00:01:36,462
पर अंर्तमुखी लोग डोपामीन के प्रति

46
00:01:36,516 --> 00:01:38,636
अधि‍क संवेदनशील होते हैं

47
00:01:38,666 --> 00:01:41,012
और जल्‍द ही अधिक उत्‍तेजित हो जाते हैं

48
00:01:41,012 --> 00:01:42,792
इसलिए हमें धीरे धीरे सुलगने की

49
00:01:42,794 --> 00:01:45,104
अनुभूति अच्‍छी लगती है जब हमारा मस्तिष्‍क

50
00:01:45,316 --> 00:01:47,693
एसिटाइलकोलाइन प्रवाहित करता है

51
00:01:48,513 --> 00:01:50,671
यह तब होता है जब हम एकाग्र होते हैं,

52
00:01:50,671 --> 00:01:52,631
पढ़ते हैं या अपना मन केंद्रित करते हैं

53
00:01:52,631 --> 00:01:54,484
यह हम अंर्तमुखी लोगों को

54
00:01:54,484 --> 00:01:56,754
तनावमुक्‍त, सचेत और संतुष्‍ट बनाता है

55
00:01:57,284 --> 00:01:58,824
पर बर्हिमुखी लोगों में

56
00:01:58,824 --> 00:02:00,674
यह कम ही सक्रिय होता है

57
00:02:02,384 --> 00:02:04,386
ब‍िल्‍कुल जैसे यह एक विसर्पी पैमाना है

58
00:02:05,036 --> 00:02:07,636
आप एक ओर या दूसरी ओर या जरा जरा दोनों ओर

59
00:02:07,846 --> 00:02:09,926
झुक सकते हैं जिन्‍हें उभयमुखी कहते हैं

60
00:02:10,496 --> 00:02:13,098
अब मैं स्‍वयं को बेहतर ढंग से समझ सकती हूं

61
00:02:13,098 --> 00:02:15,029
मैं जैसी हूं उसके लिए

62
00:02:15,029 --> 00:02:16,709
तहे दिल से शुक्रगुजार हूं

63
00:02:18,059 --> 00:02:20,280
छोटे वार्तालाप से खालीपन भरने के बजाय

64
00:02:20,280 --> 00:02:21,793
मैं धैर्यपूर्वक सुनती हूं और

65
00:02:21,803 --> 00:02:23,873
अपनी बात का महत्‍व रखती हूँ

66
00:02:25,103 --> 00:02:27,160
मेरे कम मित्र हैं किंतु

67
00:02:27,160 --> 00:02:29,430
हमारा संबंध गहरा है

68
00:02:29,430 --> 00:02:31,871
मुझे अकेले समय व्‍यतीत करना पसंद है

69
00:02:31,871 --> 00:02:34,343
एक लंबे दिन की हलचल यहां आकर थम जाती है

70
00:02:34,497 --> 00:02:36,670
मैं अपने विचारों को प्रकट कर सकती हूं

71
00:02:36,670 --> 00:02:38,090
सुन सकती हूं

72
00:02:38,090 --> 00:02:40,328
और अंतत: स्‍वयं से पुन: जुड़ सकतीी हूं

73
00:02:41,678 --> 00:02:43,853
तभी जाकर मैं संसार से अपनी भावनाएं

74
00:02:44,153 --> 00:02:46,083
साझा करने के लिए उद्यत होतीी हूं

75
00:02:46,908 --> 00:02:48,867
मैंने हमारे कोलाहल युक्‍त संसार में

76
00:02:48,867 --> 00:02:50,837
सुकून ढूंढने की रणनीतियां सीख ली हैं

77
00:02:50,837 --> 00:02:53,025
संगीत से शांत‍ि के बुलबुले बनाने से लेकर

78
00:02:53,025 --> 00:02:55,417
दोपहर के खाने के समय बचकर

79
00:02:55,492 --> 00:02:57,252
एक शांत उद्यान में जाने तक

80
00:02:58,550 --> 00:02:59,679
मुझे संसार का

81
00:02:59,679 --> 00:03:02,011
तीव्रता और हलचल युक्‍त सौंदर्य पसंद है

82
00:03:04,411 --> 00:03:05,987
पर शांत जगहों पर ही मुझे

83
00:03:05,987 --> 00:03:08,067
सचमुच घर में होने का एहसास होता है

84
00:03:08,227 --> 00:03:10,453
यदि अंर्तमुखता को समाज में

85
00:03:10,453 --> 00:03:12,209
अधिक महत्‍व मि‍ले तो

86
00:03:12,209 --> 00:03:14,109
यह हमारे सामूहिक भविष्‍य में

87
00:03:14,109 --> 00:03:15,669
बड़ा परिवर्तन ला सकती है

88
00:03:17,029 --> 00:03:19,344
अंर्तमुखी लोगों के अद्वितीय गुण

89
00:03:21,444 --> 00:03:23,310
वास्‍तव में एक गहरी शांत शक्ति हैं

90
00:03:24,600 --> 00:03:26,701
जैसा कि गांधी ने कहा क‍ि व‍िनम्र तरीके से

91
00:03:27,466 --> 00:03:29,490
आप संसार को हिला सकते हो

92
00:03:33,630 --> 00:03:35,390
[पुरुष वक्‍ता] देखने के लिए धन्‍यवाद

93
00:03:35,390 --> 00:03:36,830
सदस्‍यता लेना न भूलें

94
00:03:36,830 --> 00:03:38,770
और नए दृश्‍यालेख की सूचना के लिए

95
00:03:38,770 --> 00:03:40,100
घंटी पर क्‍लिक करें

96
00:03:40,100 --> 00:03:41,404
जल्‍द फिर मिलेंगे