[voix féminine] Je suis une introvertie...et j'adore ça.
Et je ne suis pas seule.
Les introvertis sont partout
et notre approche apaisée de la vie,
notre besoin de moments de solitude, n'est pas un défaut.
C'est un cadeau.
Mais, en tant qu'introvertie,
il n'est pas toujours facile de se rendre compte de notre authenticité.
On a cette impression que le monde récompense les extravertis,
qu'être bruyant signifie avoir confiance en soi et être heureux.
Où tout le monde a quelque chose à dire, mais personne n'écoute.
Un monde rempli d'open space, de soirées et fortes personnalités.
Pour ceux qui s'expriment doucement,
il est facile de se sentir exclu.
Enfant, je restais dans l'ombre.
Les gens pensaient que j'avais peu de choses à dire
ou que je n'aimais juste pas les autres, ce qui était faux.
On pense souvent que les introvertis sont timides ou asociaux
mais ce sont des préjugés.
Comme tout le monde, ils peuvent aimer socialiser.
Les soirées stimulent les extravertis tandis que les introvertis auront
besoin de recharger leurs batteries en s'éloignant.
Il y a une théorie scientifique qui explique tout ça.
Notre cerveau comporte deux substances chimiques importantes:
la dopamine et l'acétylcholine.
La dopamine est comme un coup de booste, quand on prend des risques,
ou rencontre de nouvelles personnes.
les extravertis se sentent grandement bien,
alors que les introvertis sont plus sensibles à la dopamine,
et deviennent plus vite agités.
C'est pour cela que l'on préfère cette sensation progressive,
quand notre cerveau libère l'acetylcholine.
Ça arrive quand on se concentre, lit ou focalise sur nos pensées...
Cela nous rend détendus, vigilants et satisfaits,
contrairement aux extravertis.
Évidemment, comme pour tout, cela peut dépendre.
On peut tendre sur l'un ou sur l'autre ou un mixe des deux,
c'est-à-dire "ambiverti".
Désormais, je me comprends mieux.
Je suis très reconnaissante de ce que je suis.
Plutôt que de combler un silence avec des banalités,
j'écoute attentivement et donne du sens à mes propos.
J'ai peu d'amis mais notre relation est profonde.
J'aime passer du temps seule,
quand le chaos d'une longue journée s'achève enfin.
Je peux prendre du recul, écouter mes pensées
et finir par me reconnecter avec moi-même.
Et seulement après ça...
je suis de nouveau prête à partager avec le monde.
J'ai appris à trouver du confort dans notre monde bruyant,
par l'usage de la musique pour créer une bulle paisible,
en passant par un déjeuner au calme dans un parc.
J'admire la beauté intense et chaotique de ce monde
mais c'est dans les lieux paisibles où je me sens réellement à la maison.
Si l'introversion était plus valorisée par la société,
ça ferait une énorme différence pour notre avenir collectif.
Les caractéristiques uniques des introvertis
sont véritablement une force profonde, silencieuse.
Comme disait Gandhi,
" D'une manière douce, vous pouvez secouer le monde. "
[voix masculine] Merci d'avoir regardé.
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