WEBVTT

00:00:00.772 --> 00:00:03.415
[voix féminine]
Je suis une introvertie...et j'adore ça.

00:00:03.484 --> 00:00:04.770
Et je ne suis pas seule.

00:00:05.394 --> 00:00:06.942
Les introvertis sont partout

00:00:07.422 --> 00:00:09.283
et notre approche apaisée de la vie,

00:00:09.663 --> 00:00:12.515
notre besoin de moments de solitude,
n'est pas un défaut.

00:00:12.965 --> 00:00:13.751
C'est un cadeau.

00:00:16.362 --> 00:00:17.860
Mais, en tant qu'introvertie,

00:00:17.860 --> 00:00:21.824
il n'est pas toujours facile de se rendre 
compte de notre authenticité.

00:00:21.824 --> 00:00:25.899
On a cette impression que
le monde récompense les extravertis,

00:00:26.447 --> 00:00:31.055
qu'être bruyant signifie
avoir confiance en soi et être heureux.

00:00:31.255 --> 00:00:35.055
Où tout le monde a quelque chose à dire,
mais personne n'écoute.

00:00:35.755 --> 00:00:41.099
Un monde rempli d'open space, 
de soirées et fortes personnalités.

00:00:41.619 --> 00:00:43.892
Pour ceux qui s'expriment
doucement,

00:00:43.902 --> 00:00:46.422
il est facile de se sentir exclu.

00:00:46.702 --> 00:00:49.173
Enfant, je restais
dans l'ombre.

00:00:49.928 --> 00:00:52.386
Les gens pensaient que 
j'avais peu de choses à dire

00:00:52.386 --> 00:00:56.498
ou que je n'aimais juste pas les autres, 
ce qui était faux.

00:00:57.713 --> 00:01:02.270
On pense souvent que
les introvertis sont timides ou asociaux

00:01:02.270 --> 00:01:04.401
mais ce sont des préjugés.

00:01:04.631 --> 00:01:07.971
Comme tout le monde, 
ils peuvent aimer socialiser.

00:01:07.971 --> 00:01:11.399
Les soirées stimulent les extravertis
tandis que les introvertis auront

00:01:11.399 --> 00:01:16.230
besoin de recharger 
leurs batteries en s'éloignant.

00:01:17.396 --> 00:01:19.872
Il y a une théorie scientifique
qui explique tout ça.

00:01:19.872 --> 00:01:23.292
Notre cerveau comporte deux
substances chimiques importantes:

00:01:23.445 --> 00:01:26.051
la dopamine et l'acétylcholine.

00:01:26.341 --> 00:01:30.404
La dopamine est comme un coup de booste,
quand on prend des risques,

00:01:30.404 --> 00:01:32.689
ou rencontre de nouvelles personnes.

00:01:32.689 --> 00:01:34.775
les extravertis se sentent
grandement bien,

00:01:34.775 --> 00:01:37.585
alors que les introvertis sont
plus sensibles à la dopamine,

00:01:37.585 --> 00:01:39.693
et deviennent plus vite agités.

00:01:40.350 --> 00:01:44.216
C'est pour cela que l'on préfère 
cette sensation progressive,

00:01:44.386 --> 00:01:47.132
quand notre cerveau libère
l'acetylcholine.

00:01:47.166 --> 00:01:52.086
Ça arrive quand on se concentre, lit 
ou focalise sur nos pensées...

00:01:52.156 --> 00:01:57.493
Cela nous rend détendus,
vigilants et satisfaits,

00:01:58.493 --> 00:02:01.471
contrairement aux extravertis.

00:02:01.791 --> 00:02:04.644
Évidemment, comme pour tout,
cela peut dépendre.

00:02:04.884 --> 00:02:08.274
On peut tendre sur l'un ou sur l'autre
ou un mixe des deux,

00:02:08.464 --> 00:02:10.356
c'est-à-dire "ambiverti".

00:02:10.947 --> 00:02:13.787
Désormais,
je me comprends mieux.

00:02:13.917 --> 00:02:17.179
Je suis très reconnaissante
de ce que je suis.

00:02:17.398 --> 00:02:20.489
Plutôt que de combler un silence
avec des banalités,

00:02:20.499 --> 00:02:24.450
j'écoute attentivement et
donne du sens à mes propos.

00:02:24.450 --> 00:02:28.333
J'ai peu d'amis mais
notre relation est profonde.

00:02:28.703 --> 00:02:31.560
J'aime passer du temps seule,

00:02:31.890 --> 00:02:35.881
quand le chaos d'une longue journée
s'achève enfin.

00:02:36.025 --> 00:02:39.116
Je peux prendre du recul, 
écouter mes pensées

00:02:39.237 --> 00:02:42.200
et finir par me reconnecter
avec moi-même.

00:02:42.200 --> 00:02:43.555
Et seulement après ça...

00:02:43.555 --> 00:02:46.800
je suis de nouveau prête 
à partager avec le monde.

00:02:46.508 --> 00:02:51.670
J'ai appris à trouver du confort
dans notre monde bruyant,

00:02:51.162 --> 00:02:54.640
par l'usage de la musique
pour créer une bulle paisible,

00:02:54.640 --> 00:02:58.432
en passant par un déjeuner
au calme dans un parc.

00:02:58.872 --> 00:03:03.181
J'admire la beauté intense et
chaotique de ce monde

00:03:04.081 --> 00:03:08.707
mais c'est dans les lieux paisibles
où je me sens réellement à la maison.

00:03:09.447 --> 00:03:13.200
Si l'introversion était plus
valorisée par la société,

00:03:13.200 --> 00:03:16.879
ça ferait une énorme différence
pour notre avenir collectif.

00:03:18.194 --> 00:03:20.515
Les caractéristiques uniques
des introvertis

00:03:20.750 --> 00:03:24.721
sont véritablement une force
profonde, silencieuse.

00:03:24.991 --> 00:03:26.611
Comme disait Gandhi,

00:03:26.611 --> 00:03:30.581
" D'une manière douce, 
vous pouvez secouer le monde. "

00:03:33.341 --> 00:03:35.159
[voix masculine]
Merci d'avoir regardé.

00:03:35.159 --> 00:03:38.109
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