0:00:00.114,0:00:03.365
Ako ay isang introvert... at gusto ko ito

0:00:03.365,0:00:05.224
Hindi ako nag-iisa

0:00:05.224,0:00:07.238
Kahit saan ay may introvert

0:00:07.238,0:00:09.504
at ang ating paraan ng pamumuhay

0:00:09.504,0:00:12.752
ang pangangailangan ng oras para[br]mapag-isa ay hindi isang kapintasan

0:00:12.752,0:00:14.613
Ito ay isang regalo

0:00:16.123,0:00:21.595
Pero bilang isang introvert, hindi madali[br]mapagtanto kung gaano tayo kahanga-hanga

0:00:21.595,0:00:26.021
Ang ating mundo ay parang isang lugar[br]na para sa mga extroverts

0:00:26.171,0:00:30.918
Kung saan ang pagiging maingay ay[br]minimistulang tanda na ika'y masaya

0:00:30.918,0:00:35.712
Kung saan lahat ng tao ay may gustong[br]sabihin, pero walang nakikinig

0:00:35.712,0:00:41.307
Ang mundo kung saan puno ng [br]pakikipaginteraksyon

0:00:41.307,0:00:45.985
Ang mga taong mahihinhin ay madaling[br]mapagiwanan

0:00:46.555,0:00:49.559
Nung bata ako, ako ay naging sobrang[br]mahiyain

0:00:49.559,0:00:54.052
Akala nila ay wala akong gustong sabihin o[br]kaya ay hindi ko sila gusto

0:00:54.052,0:00:56.523
pero hindi naman iyon totoo

0:00:58.018,0:01:02.036
Kadalasan iniisip ng mga tao na ang[br]introverts ay antisocial o mahihiyain

0:01:02.036,0:01:04.598
pero wala namang katotohanan ito

0:01:04.598,0:01:07.960
Gusto pa rin naman ng mga introverts[br]makipaghalubilo sa mga tao

0:01:07.960,0:01:11.941
Pero kapag ang mga extroverts ay nagiging[br]mas ganado pagkatapos ng mga party

0:01:11.941,0:01:16.601
ang mga introverts ay kailangan[br]maging mapag-isa ulit para maging ganado

0:01:17.191,0:01:19.849
Mayroong teoryang siyentipiko ukol dito

0:01:19.849,0:01:23.320
Meron tayong dalawang importanteng[br]kemikal sa ating mga utak

0:01:23.320,0:01:26.251
ang dopamine at acetylcholine

0:01:26.251,0:01:31.935
Ang dopamine ay parang isang energy pill[br]kapag tayo ay nakikipagkilala ng mga tao

0:01:31.935,0:01:34.471
kung saan nagiging mas masaya ang [br]extroverts

0:01:34.471,0:01:37.365
Pero ang mga introverts ay hindi hiyang [br]sa dopamine

0:01:37.365,0:01:39.566
and mabilis silang napupuno

0:01:40.386,0:01:44.162
kaya mas nagugustuhan natin kapag

0:01:44.162,0:01:47.552
nagpapakawala ng acetylcholine ang [br]ating utak

0:01:47.552,0:01:52.330
nangyayari ito kapag tayo ay[br]nagcoconcentrate, nagbabasa, at nagfofocus

0:01:52.330,0:01:57.642
Nagpapasaya ito ng mga introverts

0:01:58.710,0:02:01.666
na hindi masyado nararamdaman ng extroverts

0:02:01.666,0:02:04.856
Pero para pa rin itong isang sliding scale

0:02:04.856,0:02:08.383
Pwede kang mapunta sa bawat dulo o pwede[br]ka rin naman maging nasa gitna

0:02:08.383,0:02:10.941
ang tawag dito ay mga ambivert

0:02:10.941,0:02:13.794
ngayon ay naiintindihan ko na sarili ko

0:02:13.794,0:02:17.184
at masaya ako sa sarili ko

0:02:17.184,0:02:20.226
sa halip na punuin ko ang sarili ko [br]ng mga small talk

0:02:20.226,0:02:24.366
ako ay nakikinig na lang at pinagiisipan[br]mabuti ang mga salitang binibitaw

0:02:24.366,0:02:28.388
Konti lang ang aking kaibigan pero [br]sobrang lalim ng samahan namin

0:02:28.738,0:02:31.289
Gustong gusto ko ang maging mapag-isa

0:02:31.729,0:02:36.010
Sa isang araw na puno ng gulo, [br]ito ang oras kung saan ako ay mapapahinga

0:02:36.010,0:02:39.033
Pagmamasdan at pakikinggan [br]ko ang aking sarili

0:02:39.033,0:02:42.090
hanggang sa kumunekta ako muli[br]sa aking sarili

0:02:42.090,0:02:45.701
At pagkatapos lang nun ako handa [br]makipaghalu-bilo muli

0:02:46.435,0:02:51.307
May mga natutunan ako na teknik para[br]mabuhay sa isang maingay na mundo

0:02:51.307,0:02:54.900
mula sa pakikinig sa musika hanggang[br]gumawa ng sariling mundo

0:02:54.900,0:02:58.358
o pag-alis patungo sa isang mapayapang[br]parke tuwing lunch time

0:02:59.008,0:03:03.903
Nakikita ko kung gaano kaganda ang [br]pagkaingay ng mundo

0:03:03.903,0:03:08.462
pero sa aking pag-iisa ko lang [br]nararamdaman na ako ay masaya

0:03:09.492,0:03:13.240
kapag napapahalagahan din ang kondisyon[br]ng mga introverts

0:03:13.240,0:03:17.332
ito ay tuluyang makakapagbago ng mundo

0:03:17.882,0:03:24.331
dahil ang mga pangangailan ng mga [br]introvert ay malalim intindihin

0:03:24.791,0:03:31.087
Ika nga ni Gandhi, [br]"In a gentle way, you can shake the world"

0:03:33.597,0:03:35.049
Salamat sa panonood

0:03:35.049,0:03:37.429
wag kalimutan mag-subscribe at[br]pindutin ang bell

0:03:37.429,0:03:39.180
para makakuha ng notification

0:03:39.180,0:03:41.021
Sa muling pagkikita!