WEBVTT

00:00:00.114 --> 00:00:03.365
[گوینده خانم]
من یک درونگرا هستم... و آن را دوست دارم.

00:00:03.365 --> 00:00:05.224
و من تنها نیستم.

00:00:05.224 --> 00:00:07.238
درونگرا ها همه جا هستند.

00:00:07.238 --> 00:00:09.504
و روش ساکت ما برای زندگی،

00:00:09.504 --> 00:00:12.752
نیاز ما به زمان های تنهایی، یک ایراد نیست.

00:00:12.752 --> 00:00:14.613
یک موهبت است.

00:00:16.123 --> 00:00:21.595
اما، به عنوان یک درونگرا، درک این که چقدر
خارق‌العاده هستید همیشه آسان نیست.

00:00:21.595 --> 00:00:26.021
جهان مثل جایی به نظر می رسد 
که برونگراها را تشویق می‌کند.

00:00:26.171 --> 00:00:30.918
جایی که پرسروصدا بودن با اعتماد به نفس 
و شادی اشتباه گرفته می‌شود.

00:00:30.918 --> 00:00:35.712
جایی که هرکسی حرفی برای گفتن دارد،
اما گوش شنوایی نیست.

00:00:35.712 --> 00:00:41.307
جهانی از دفاتر پلان باز، 
گردهمایی های کاری، و شخصیت های بزرگ.

00:00:41.307 --> 00:00:45.985
کسانی که آرام‌تر صحبت‌ می‌کنند،
به راحتی احساس طردشدگی می‌کنند.

00:00:46.555 --> 00:00:49.559
در کودکی، من همیشه در پس زمینه بودم.

00:00:49.559 --> 00:00:54.052
خیلی‌ها فکر می کردند که من حرفی برای گفتن 
ندارم یا از بقیه خوشم نمی‌آید

00:00:54.052 --> 00:00:56.523
ولی این واقعیت نداشت.

00:00:58.018 --> 00:01:02.036
مردم بیشتر فکر می‌کنند که درونگراها
خجالتی یا ضداجتماعی هستند،

00:01:02.036 --> 00:01:04.598
ولی این یک سوءتفاهم است.

00:01:04.598 --> 00:01:07.960
درونگراها، مثل هر کس دیگری،
می‌توانند معاشرت را جالب بدانند.

00:01:07.960 --> 00:01:11.941
اما، در حالی که مهمانی ها باعث ایجاد 
احساس انرژی در برونگراها می‌شوند،

00:01:11.941 --> 00:01:16.601
درونگراها نیاز به شارژ شدن دوباره
با کناره‌گیری از جمع دارند.

00:01:17.191 --> 00:01:19.849
یک نظریه علمی در این مورد وجود دارد.

00:01:19.849 --> 00:01:23.320
دو ماده شیمیایی مهم در مغزهای
همه ما یافته می شود:

00:01:23.320 --> 00:01:26.251
دوپامین و استیل‌کولین.

00:01:26.251 --> 00:01:31.935
دوپامین همان انرژیی‌ست که وقتی ریسک ملاقات
با افراد جدید را می‌پذیریم حس می‌کنیم.

00:01:31.935 --> 00:01:34.471
و باعث می‌شود برونگراها احساس خوبی
داشته باشند.

00:01:34.471 --> 00:01:37.365
اما درونگراها نسبت به دوپامین حساس ترند.

00:01:37.365 --> 00:01:39.566
و زودتر بیش‌تحریک می‌شوند.

00:01:40.386 --> 00:01:44.162
به همین دلیل است که ما
احساس تدریجی را که

00:01:44.162 --> 00:01:47.552
وقتی مغزهایمان استیل‌کولین ترشح می‌‌کنند
احساس می‌کنیم را ترجیح می‌دهیم.

00:01:47.552 --> 00:01:52.330
این اتفاق وقتی می‌افتد که ما
تمرکز یا مطالعه می‌کنیم.

00:01:52.330 --> 00:01:57.642
این، ما درونگراها را آرام و هوشیار و
خشنود می‌کند.

00:01:58.710 --> 00:02:01.666
اما به سختی توسط درونگراها حس‌ ‌می‌شود.

00:02:01.666 --> 00:02:04.856
قطعا، مثل هرچیز دیگری،
این یک مقیاس تقریبی‌ست.

00:02:04.856 --> 00:02:08.383
شما می‌توانید به هریک از دو طرف نزدیک‌تر
باشید یا کمی از هردو را باشید،

00:02:08.383 --> 00:02:10.941
که به عنوان ambivert (میانه‌رو)
شناخته می‌شود.

00:02:10.941 --> 00:02:13.794
اکنون، خودم را بهتر درک می‌کنم.

00:02:13.794 --> 00:02:17.184
عمیقا به خاطر چیزی که هستم شکرگزارم.

00:02:17.184 --> 00:02:20.226
به‌جای پر کردن وقت با حرف‌های بیهوده،

00:02:20.226 --> 00:02:24.366
صبورانه گوش می‌دهم 
و به کلماتم اهمیت می‌بخشم.

00:02:24.366 --> 00:02:28.388
من دوستان کمی دارم،
اما رابطه‌ام با آنها عمیق است.

00:02:28.738 --> 00:02:31.289
من عاشق تنهایی وقت‌ گذراندن هستم.

00:02:31.729 --> 00:02:36.010
این همان وقتی است که هرج و مرج یک روز
طولانی بالاخره آرام می‌گیرد.

00:02:36.010 --> 00:02:39.033
می‌توانم افکارم را بروز دهم و بشنوم

00:02:39.033 --> 00:02:42.090
و در نهایت ارتباطم را با خودم 
بازبیابم.

00:02:42.090 --> 00:02:45.701
تنها بعد از این است... که می‌توانم
باز دنیایم را با دیگران شریک شوم.

00:02:46.435 --> 00:02:51.307
من روش‌هایی برای یافتن آرامش در
جهان پرسروصدایمان یافته‌ام.

00:02:51.307 --> 00:02:54.900
از استفاده از موسیقی برای ساخت
حباب هایی از آرامش گرفته

00:02:54.900 --> 00:02:58.358
تا فرار به یک پارک ساکت در زمان ناهار.

00:02:59.008 --> 00:03:03.903
من شدت و هرج و مرج زیبای جهان را 
ستایش می‌کنم.

00:03:03.903 --> 00:03:08.462
ولی مکان‌های ساکت‌اند که واقعا
به من احساس در خانه بودن می‌دهند.

00:03:09.492 --> 00:03:13.240
اگر جامعه ارزش بیشتری برای 
درونگرایی قائل بود،

00:03:13.240 --> 00:03:17.332
ممکن بود موجب تغییرات بسزایی
در آینده همگانی ما شود.

00:03:17.882 --> 00:03:24.331
ویژگی‌های خاص درونگراها
حقیقتا یک قدرت عمیق و ساکت هستند.

00:03:24.791 --> 00:03:31.087
همانطور که گاندی می‌گوید،
"تو می‌توانی با آرامش دنیا را تکان دهی."

00:03:33.597 --> 00:03:35.049
[گوینده آقا]
ممنون از توجه شما.

00:03:35.049 --> 00:03:37.429
فراموش نکنید که مشترک شوید و

00:03:37.429 --> 00:03:39.180
زنگ را برای گرفتن اعلان‌ها
بفشارید.

00:03:39.180 --> 00:03:41.021
به امید دیدار!