1
00:00:00,114 --> 00:00:03,365
[گوینده خانم]
من یک درونگرا هستم... و آن را دوست دارم.

2
00:00:03,365 --> 00:00:05,224
و من تنها نیستم.

3
00:00:05,224 --> 00:00:07,238
درونگرا ها همه جا هستند.

4
00:00:07,238 --> 00:00:09,504
و روش ساکت ما برای زندگی،

5
00:00:09,504 --> 00:00:12,752
نیاز ما به زمان های تنهایی، یک ایراد نیست.

6
00:00:12,752 --> 00:00:14,613
یک موهبت است.

7
00:00:16,123 --> 00:00:21,595
اما، به عنوان یک درونگرا، درک این که چقدر
خارق‌العاده هستید همیشه آسان نیست.

8
00:00:21,595 --> 00:00:26,021
جهان مثل جایی به نظر می رسد 
که برونگراها را تشویق می‌کند.

9
00:00:26,171 --> 00:00:30,918
جایی که پرسروصدا بودن با اعتماد به نفس 
و شادی اشتباه گرفته می‌شود.

10
00:00:30,918 --> 00:00:35,712
جایی که هرکسی حرفی برای گفتن دارد،
اما گوش شنوایی نیست.

11
00:00:35,712 --> 00:00:41,307
جهانی از دفاتر پلان باز، 
گردهمایی های کاری، و شخصیت های بزرگ.

12
00:00:41,307 --> 00:00:45,985
کسانی که آرام‌تر صحبت‌ می‌کنند،
به راحتی احساس طردشدگی می‌کنند.

13
00:00:46,555 --> 00:00:49,559
در کودکی، من همیشه در پس زمینه بودم.

14
00:00:49,559 --> 00:00:54,052
خیلی‌ها فکر می کردند که من حرفی برای گفتن 
ندارم یا از بقیه خوشم نمی‌آید

15
00:00:54,052 --> 00:00:56,523
ولی این واقعیت نداشت.

16
00:00:58,018 --> 00:01:02,036
مردم بیشتر فکر می‌کنند که درونگراها
خجالتی یا ضداجتماعی هستند،

17
00:01:02,036 --> 00:01:04,598
ولی این یک سوءتفاهم است.

18
00:01:04,598 --> 00:01:07,960
درونگراها، مثل هر کس دیگری،
می‌توانند معاشرت را جالب بدانند.

19
00:01:07,960 --> 00:01:11,941
اما، در حالی که مهمانی ها باعث ایجاد 
احساس انرژی در برونگراها می‌شوند،

20
00:01:11,941 --> 00:01:16,601
درونگراها نیاز به شارژ شدن دوباره
با کناره‌گیری از جمع دارند.

21
00:01:17,191 --> 00:01:19,849
یک نظریه علمی در این مورد وجود دارد.

22
00:01:19,849 --> 00:01:23,320
دو ماده شیمیایی مهم در مغزهای
همه ما یافته می شود:

23
00:01:23,320 --> 00:01:26,251
دوپامین و استیل‌کولین.

24
00:01:26,251 --> 00:01:31,935
دوپامین همان انرژیی‌ست که وقتی ریسک ملاقات
با افراد جدید را می‌پذیریم حس می‌کنیم.

25
00:01:31,935 --> 00:01:34,471
و باعث می‌شود برونگراها احساس خوبی
داشته باشند.

26
00:01:34,471 --> 00:01:37,365
اما درونگراها نسبت به دوپامین حساس ترند.

27
00:01:37,365 --> 00:01:39,566
و زودتر بیش‌تحریک می‌شوند.

28
00:01:40,386 --> 00:01:44,162
به همین دلیل است که ما
احساس تدریجی را که

29
00:01:44,162 --> 00:01:47,552
وقتی مغزهایمان استیل‌کولین ترشح می‌‌کنند
احساس می‌کنیم را ترجیح می‌دهیم.

30
00:01:47,552 --> 00:01:52,330
این اتفاق وقتی می‌افتد که ما
تمرکز یا مطالعه می‌کنیم.

31
00:01:52,330 --> 00:01:57,642
این، ما درونگراها را آرام و هوشیار و
خشنود می‌کند.

32
00:01:58,710 --> 00:02:01,666
اما به سختی توسط درونگراها حس‌ ‌می‌شود.

33
00:02:01,666 --> 00:02:04,856
قطعا، مثل هرچیز دیگری،
این یک مقیاس تقریبی‌ست.

34
00:02:04,856 --> 00:02:08,383
شما می‌توانید به هریک از دو طرف نزدیک‌تر
باشید یا کمی از هردو را باشید،

35
00:02:08,383 --> 00:02:10,941
که به عنوان ambivert (میانه‌رو)
شناخته می‌شود.

36
00:02:10,941 --> 00:02:13,794
اکنون، خودم را بهتر درک می‌کنم.

37
00:02:13,794 --> 00:02:17,184
عمیقا به خاطر چیزی که هستم شکرگزارم.

38
00:02:17,184 --> 00:02:20,226
به‌جای پر کردن وقت با حرف‌های بیهوده،

39
00:02:20,226 --> 00:02:24,366
صبورانه گوش می‌دهم 
و به کلماتم اهمیت می‌بخشم.

40
00:02:24,366 --> 00:02:28,388
من دوستان کمی دارم،
اما رابطه‌ام با آنها عمیق است.

41
00:02:28,738 --> 00:02:31,289
من عاشق تنهایی وقت‌ گذراندن هستم.

42
00:02:31,729 --> 00:02:36,010
این همان وقتی است که هرج و مرج یک روز
طولانی بالاخره آرام می‌گیرد.

43
00:02:36,010 --> 00:02:39,033
می‌توانم افکارم را بروز دهم و بشنوم

44
00:02:39,033 --> 00:02:42,090
و در نهایت ارتباطم را با خودم 
بازبیابم.

45
00:02:42,090 --> 00:02:45,701
تنها بعد از این است... که می‌توانم
باز دنیایم را با دیگران شریک شوم.

46
00:02:46,435 --> 00:02:51,307
من روش‌هایی برای یافتن آرامش در
جهان پرسروصدایمان یافته‌ام.

47
00:02:51,307 --> 00:02:54,900
از استفاده از موسیقی برای ساخت
حباب هایی از آرامش گرفته

48
00:02:54,900 --> 00:02:58,358
تا فرار به یک پارک ساکت در زمان ناهار.

49
00:02:59,008 --> 00:03:03,903
من شدت و هرج و مرج زیبای جهان را 
ستایش می‌کنم.

50
00:03:03,903 --> 00:03:08,462
ولی مکان‌های ساکت‌اند که واقعا
به من احساس در خانه بودن می‌دهند.

51
00:03:09,492 --> 00:03:13,240
اگر جامعه ارزش بیشتری برای 
درونگرایی قائل بود،

52
00:03:13,240 --> 00:03:17,332
ممکن بود موجب تغییرات بسزایی
در آینده همگانی ما شود.

53
00:03:17,882 --> 00:03:24,331
ویژگی‌های خاص درونگراها
حقیقتا یک قدرت عمیق و ساکت هستند.

54
00:03:24,791 --> 00:03:31,087
همانطور که گاندی می‌گوید،
"تو می‌توانی با آرامش دنیا را تکان دهی."

55
00:03:33,597 --> 00:03:35,049
[گوینده آقا]
ممنون از توجه شما.

56
00:03:35,049 --> 00:03:37,429
فراموش نکنید که مشترک شوید و

57
00:03:37,429 --> 00:03:39,180
زنگ را برای گرفتن اعلان‌ها
بفشارید.

58
00:03:39,180 --> 00:03:41,021
به امید دیدار!