WEBVTT

00:00:00.114 --> 00:00:03.365
[γυναικεία φωνή]
Είμαι εσωστρεφής και μ' αρέσει.

00:00:03.365 --> 00:00:05.224
Και δεν είμαι η μόνη.

00:00:05.224 --> 00:00:07.238
Εσωστρεφείς άνθρωποι υπάρχουν παντού

00:00:07.238 --> 00:00:09.504
και ο ήσυχος τρόπος
που προσεγγίζουμε τη ζωή,

00:00:09.504 --> 00:00:12.752
η ανάγκη μας για χρόνο με τον εαυτό μας
δεν είναι ελάττωμα.

00:00:12.752 --> 00:00:14.613
Είναι δώρο.

00:00:16.123 --> 00:00:21.595
Αλλά, ως εσωστρεφής, δεν είναι πάντα απλό
να καταλάβεις πόσο υπέροχος είσαι.

00:00:21.595 --> 00:00:26.021
Ο κόσμος μοιάζει μέρος
που επιβραβεύει τους εξωστρεφείς.

00:00:26.171 --> 00:00:30.918
Όπου οι φωνές εκλαμβάνονται λανθασμένα
ως αυτοπεποίθηση και ευτυχία.

00:00:30.918 --> 00:00:35.712
Όπου όλοι έχουν κάτι να πουν,
αλλά κανείς δεν ακούει.

00:00:35.712 --> 00:00:41.307
Ένας κόσμος με πολλά γραφεία σε έναν χώρο,
με πάρτι και ισχυρές προσωπικότητες.

00:00:41.307 --> 00:00:45.985
Αυτοί που μιλούν σιγανά,
νιώθουν πως είναι στο περιθώριο.

00:00:46.555 --> 00:00:49.559
Όταν ήμουν παιδί,
έμενα στο παρασκήνιο.

00:00:49.559 --> 00:00:54.052
Πολλοί πίστευαν ότι δεν είχα κάτι να πω
ή ότι δεν συμπαθούσα τους άλλους,

00:00:54.052 --> 00:00:56.523
αλλά αυτό δεν ήταν αλήθεια.

00:00:58.018 --> 00:01:02.036
Οι άνθρωποι θεωρούν τους εσωστρεφείς
ντροπαλούς και αντικοινωνικούς,

00:01:02.036 --> 00:01:04.598
αλλά είναι μια λανθασμένη αντίληψη.

00:01:04.598 --> 00:01:07.960
Και στους εσωστρεφείς μπορεί
ν' αρέσουν οι κοινωνικές συναναστροφές.

00:01:07.960 --> 00:01:11.941
Όταν όμως τα πάρτι δίνουν ενέργεια
στους εξωστρεφείς,

00:01:11.941 --> 00:01:16.601
οι εσωστρεφείς, μετά από λίγο,
χρειάζονται χρόνο μόνοι για να συνέλθουν.

00:01:17.191 --> 00:01:19.849
Υπάρχει μια επιστημονική θεωρία γι' αυτό.

00:01:19.849 --> 00:01:23.320
Υπάρχουν δύο σημαντικές χημικές ουσίες
στον εγκέφαλο όλων μας,

00:01:23.320 --> 00:01:26.251
η ντοπαμίνη και η ακετυλοχολίνη.

00:01:26.251 --> 00:01:31.935
H ντοπαμίνη δίνει ενέργεια όταν ρισκάρουμε
ή γνωρίζουμε νέους ανθρώπους

00:01:31.935 --> 00:01:34.471
και κάνει τους εξωστρεφείς
να νιώθουν υπέροχα.

00:01:34.471 --> 00:01:37.365
Αλλά οι εσωστρεφείς είναι πιο ευαίσθητοι
στη ντοπαμίνη

00:01:37.365 --> 00:01:39.566
και γρήγορα τους προκαλεί υπερδιέγερση.

00:01:40.386 --> 00:01:44.162
Γι' αυτό προτιμάμε το πιο ήπιο συναίσθημα

00:01:44.162 --> 00:01:47.552
που μας δίνει ο εγκέφαλος
όταν εκκρίνει ακετυλοχολίνη.

00:01:47.552 --> 00:01:52.330
Αυτό συμβαίνει όταν συγκεντρωνόμαστε
ή διαβάζουμε.

00:01:52.330 --> 00:01:57.642
Σ' εμάς τους εσωστρεφείς δίνει ένα αίσθημα
χαλάρωσης, εγρήγορσης και ικανοποίησης,

00:01:58.710 --> 00:02:01.666
αλλά στους εξωστρεφείς δεν προκαλεί
σχεδόν καμία αλλαγή.

00:02:01.666 --> 00:02:04.856
Φυσικά, όπως όλα τα πράγματα,
κάτι τέτοιο είναι αναλογικό.

00:02:04.856 --> 00:02:08.383
Ίσως να κλίνεις στη μία ή την άλλη μεριά
ή να είσαι λίγο κι απ' τα δύο

00:02:08.383 --> 00:02:10.941
κάτι που είναι γνωστό ως "αμφιστρεφής".

00:02:10.941 --> 00:02:13.794
Τώρα καταλαβαίνω τον εαυτό μου καλύτερα.

00:02:13.794 --> 00:02:17.184
Νιώθω βαθιά ευγνωμοσύνη
γι' αυτό που είμαι.

00:02:17.184 --> 00:02:20.226
Αντί να κάνω ασήμαντη κουβεντούλα,

00:02:20.226 --> 00:02:24.366
ακούω υπομονετικά
και λέω μόνο σημαντικά πράγματα.

00:02:24.366 --> 00:02:28.388
Έχω λίγους φίλους,
αλλά η σχέση μας είναι ισχυρή.

00:02:28.738 --> 00:02:31.289
Λατρεύω να περνάω χρόνο μόνη μου.

00:02:31.729 --> 00:02:36.010
Τότε είναι που το χάος μιας μεγάλης μέρας
μπορεί επιτέλους να καταλαγιάσει.

00:02:36.010 --> 00:02:39.033
Μπορώ να σκεφτώ
και ν' ακούσω τις σκέψεις μου

00:02:39.033 --> 00:02:42.090
και τελικά να επανασυνδεθώ
με τον εαυτό μου.

00:02:42.090 --> 00:02:45.701
Μόνο μετά απ' αυτό μπορώ
να μοιραστώ πράγματα με τον κόσμο πάλι.

00:02:46.435 --> 00:02:51.307
Έχω μάθει τρόπους να βρίσκω ανακούφιση
μέσα στον θορυβώδη κόσμο μας.

00:02:51.307 --> 00:02:54.900
Απ' το να χρησιμοποιώ τη μουσική
για να φτιάξω έναν χώρο ηρεμίας,

00:02:54.900 --> 00:02:58.358
ως το να δραπετεύω σ' ένα ήσυχο πάρκο
την ώρα του μεσημεριανού.

00:02:59.008 --> 00:03:03.903
Λατρεύω την ένταση
και τη χαοτική ομορφιά του κόσμου,

00:03:03.903 --> 00:03:08.462
αλλά στους ήσυχους χώρους νιώθω πραγματικά
σαν στο σπίτι μου.

00:03:09.492 --> 00:03:13.240
Αν η κοινωνία εκτιμούσε περισσότερο
τους εσωστρεφείς,

00:03:13.240 --> 00:03:17.332
θα άλλαζε κατά πολύ το μέλλον όλων μας.

00:03:17.882 --> 00:03:24.331
Οι μοναδικές ιδιότητες των εσωστρεφών
αποτελούν μια πραγματικά ήρεμη δύναμη.

00:03:24.791 --> 00:03:31.087
Όπως είπε και ο Γκάντι, "Με ήρεμο τρόπο,
μπορείς να ταρακουνήσεις τον κόσμο."

00:03:33.317 --> 00:03:34.829
[ανδρική φωνή]
Σας ευχαριστούμε.

00:03:34.829 --> 00:03:37.819
Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε
και κάντε κλικ πάνω στο κουδούνι

00:03:37.819 --> 00:03:40.879
για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις
για νέα βίντεο. Τα λέμε σύντομα!