0:00:00.114,0:00:03.365
[γυναικεία φωνή][br]Είμαι εσωστρεφής και μ' αρέσει.

0:00:03.365,0:00:05.224
Και δεν είμαι η μόνη.

0:00:05.224,0:00:07.238
Εσωστρεφείς άνθρωποι υπάρχουν παντού

0:00:07.238,0:00:09.504
και ο ήσυχος τρόπος[br]που προσεγγίζουμε τη ζωή,

0:00:09.504,0:00:12.752
η ανάγκη μας για χρόνο με τον εαυτό μας[br]δεν είναι ελάττωμα.

0:00:12.752,0:00:14.613
Είναι δώρο.

0:00:16.123,0:00:21.595
Αλλά, ως εσωστρεφής, δεν είναι πάντα απλό[br]να καταλάβεις πόσο υπέροχος είσαι.

0:00:21.595,0:00:26.021
Ο κόσμος μοιάζει μέρος[br]που επιβραβεύει τους εξωστρεφείς.

0:00:26.171,0:00:30.918
Όπου οι φωνές εκλαμβάνονται λανθασμένα[br]ως αυτοπεποίθηση και ευτυχία.

0:00:30.918,0:00:35.712
Όπου όλοι έχουν κάτι να πουν,[br]αλλά κανείς δεν ακούει.

0:00:35.712,0:00:41.307
Ένας κόσμος με πολλά γραφεία σε έναν χώρο,[br]με πάρτι και ισχυρές προσωπικότητες.

0:00:41.307,0:00:45.985
Αυτοί που μιλούν σιγανά,[br]νιώθουν πως είναι στο περιθώριο.

0:00:46.555,0:00:49.559
Όταν ήμουν παιδί,[br]έμενα στο παρασκήνιο.

0:00:49.559,0:00:54.052
Πολλοί πίστευαν ότι δεν είχα κάτι να πω[br]ή ότι δεν συμπαθούσα τους άλλους,

0:00:54.052,0:00:56.523
αλλά αυτό δεν ήταν αλήθεια.

0:00:58.018,0:01:02.036
Οι άνθρωποι θεωρούν τους εσωστρεφείς[br]ντροπαλούς και αντικοινωνικούς,

0:01:02.036,0:01:04.598
αλλά είναι μια λανθασμένη αντίληψη.

0:01:04.598,0:01:07.960
Και στους εσωστρεφείς μπορεί[br]ν' αρέσουν οι κοινωνικές συναναστροφές.

0:01:07.960,0:01:11.941
Όταν όμως τα πάρτι δίνουν ενέργεια[br]στους εξωστρεφείς,

0:01:11.941,0:01:16.601
οι εσωστρεφείς, μετά από λίγο,[br]χρειάζονται χρόνο μόνοι για να συνέλθουν.

0:01:17.191,0:01:19.849
Υπάρχει μια επιστημονική θεωρία γι' αυτό.

0:01:19.849,0:01:23.320
Υπάρχουν δύο σημαντικές χημικές ουσίες[br]στον εγκέφαλο όλων μας,

0:01:23.320,0:01:26.251
η ντοπαμίνη και η ακετυλοχολίνη.

0:01:26.251,0:01:31.935
H ντοπαμίνη δίνει ενέργεια όταν ρισκάρουμε[br]ή γνωρίζουμε νέους ανθρώπους

0:01:31.935,0:01:34.471
και κάνει τους εξωστρεφείς[br]να νιώθουν υπέροχα.

0:01:34.471,0:01:37.365
Αλλά οι εσωστρεφείς είναι πιο ευαίσθητοι[br]στη ντοπαμίνη

0:01:37.365,0:01:39.566
και γρήγορα τους προκαλεί υπερδιέγερση.

0:01:40.386,0:01:44.162
Γι' αυτό προτιμάμε το πιο ήπιο συναίσθημα

0:01:44.162,0:01:47.552
που μας δίνει ο εγκέφαλος[br]όταν εκκρίνει ακετυλοχολίνη.

0:01:47.552,0:01:52.330
Αυτό συμβαίνει όταν συγκεντρωνόμαστε[br]ή διαβάζουμε.

0:01:52.330,0:01:57.642
Σ' εμάς τους εσωστρεφείς δίνει ένα αίσθημα[br]χαλάρωσης, εγρήγορσης και ικανοποίησης,

0:01:58.710,0:02:01.666
αλλά στους εξωστρεφείς δεν προκαλεί[br]σχεδόν καμία αλλαγή.

0:02:01.666,0:02:04.856
Φυσικά, όπως όλα τα πράγματα,[br]κάτι τέτοιο είναι αναλογικό.

0:02:04.856,0:02:08.383
Ίσως να κλίνεις στη μία ή την άλλη μεριά[br]ή να είσαι λίγο κι απ' τα δύο

0:02:08.383,0:02:10.941
κάτι που είναι γνωστό ως "αμφιστρεφής".

0:02:10.941,0:02:13.794
Τώρα καταλαβαίνω τον εαυτό μου καλύτερα.

0:02:13.794,0:02:17.184
Νιώθω βαθιά ευγνωμοσύνη[br]γι' αυτό που είμαι.

0:02:17.184,0:02:20.226
Αντί να κάνω ασήμαντη κουβεντούλα,

0:02:20.226,0:02:24.366
ακούω υπομονετικά[br]και λέω μόνο σημαντικά πράγματα.

0:02:24.366,0:02:28.388
Έχω λίγους φίλους,[br]αλλά η σχέση μας είναι ισχυρή.

0:02:28.738,0:02:31.289
Λατρεύω να περνάω χρόνο μόνη μου.

0:02:31.729,0:02:36.010
Τότε είναι που το χάος μιας μεγάλης μέρας[br]μπορεί επιτέλους να καταλαγιάσει.

0:02:36.010,0:02:39.033
Μπορώ να σκεφτώ[br]και ν' ακούσω τις σκέψεις μου

0:02:39.033,0:02:42.090
και τελικά να επανασυνδεθώ[br]με τον εαυτό μου.

0:02:42.090,0:02:45.701
Μόνο μετά απ' αυτό μπορώ[br]να μοιραστώ πράγματα με τον κόσμο πάλι.

0:02:46.435,0:02:51.307
Έχω μάθει τρόπους να βρίσκω ανακούφιση[br]μέσα στον θορυβώδη κόσμο μας.

0:02:51.307,0:02:54.900
Απ' το να χρησιμοποιώ τη μουσική[br]για να φτιάξω έναν χώρο ηρεμίας,

0:02:54.900,0:02:58.358
ως το να δραπετεύω σ' ένα ήσυχο πάρκο[br]την ώρα του μεσημεριανού.

0:02:59.008,0:03:03.903
Λατρεύω την ένταση[br]και τη χαοτική ομορφιά του κόσμου,

0:03:03.903,0:03:08.462
αλλά στους ήσυχους χώρους νιώθω πραγματικά[br]σαν στο σπίτι μου.

0:03:09.492,0:03:13.240
Αν η κοινωνία εκτιμούσε περισσότερο[br]τους εσωστρεφείς,

0:03:13.240,0:03:17.332
θα άλλαζε κατά πολύ το μέλλον όλων μας.

0:03:17.882,0:03:24.331
Οι μοναδικές ιδιότητες των εσωστρεφών[br]αποτελούν μια πραγματικά ήρεμη δύναμη.

0:03:24.791,0:03:31.087
Όπως είπε και ο Γκάντι, "Με ήρεμο τρόπο,[br]μπορείς να ταρακουνήσεις τον κόσμο."

0:03:33.317,0:03:34.829
[ανδρική φωνή][br]Σας ευχαριστούμε.

0:03:34.829,0:03:37.819
Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε[br]και κάντε κλικ πάνω στο κουδούνι

0:03:37.819,0:03:40.879
για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις[br]για νέα βίντεο. Τα λέμε σύντομα!