[female speaker]
I am an introvert... and I love it.
And I'm not alone.
Introverts are everywhere
and our quiet approach to life,
our need for solitary time, isn't a flaw.
It's a gift.
But, as an introvert, it's not always easy
to realize how wonderful you are.
The world feels like a place
that rewards extroverts.
Where being loud is mistaken
for being confident and happy.
Where everyone has something to say,
but nobody listens.
A world of "Open Plan" offices,
networking parties, and big personalities.
For those who speak softly,
it is easy to feel left out.
As a child, I blended
in to the background.
Many thought that I had little to say
or that I simply didn't like others,
but that wasn't true.
People often think introverts are
shy or antisocial,
but these are misconceptions.
Introverts, like anyone,
can find socializing fun.
But, where parties leave extroverts
energized, after some time,
introverts need to recharge
away from everyone.
There's a scientific theory for this.
There are two important chemicals
found in all our brains:
dopamine and acetylcholine.
Dopamine is like a hit of energy
when we take risks or meet new people,
and it makes extroverts feel great.
But introverts are more
sensitive to dopamine
and get quickly overstimulated.
That's why we prefer the more
slow-burn feeling we get
when our brains release acetylcholine.
That happens when we concentrate,
read, or focus our minds.
It makes us introverts feel relaxed,
alert, and content,
but it barely registers with extroverts.
Of course, like anything,
it's a sliding scale.
You can lean one way or another,
or be a bit of both,
known as an ambivert.
Now, I understand myself better.
I am deeply grateful for how I am.
Instead of filling up space
with small talk,
I listen patiently and
make my words matter.
I have few friends,
but our connection is deep.
I love spending time alone.
It's where the chaos of a long day
can finally settle.
I can reflect and listen to my thoughts
and eventually reconnect with myself.
Only after that...
am I ready to share with the world again.
I have learned strategies for
finding comfort in our noisy world,
from using music to
create bubbles of peace
to escaping to a quiet park
at lunch time.
I adore the intensity and
chaotic beauty of the world,
but it's in quiet spaces
where I feel truly at home.
If introversion were
more valued by society,
it could make a massive
difference to our collective future.
The unique attributes of introverts
really are a deep, quiet strength.
As Gandhi put it,
"In a gentle way, you can shake the world."
[Male speaker]
Thanks for watching.
Don't forget to subscribe
and click the bell to receive
notifications for new videos.
See you again soon!
أنا إنطوائية و أحب ذلك
و لست وحدي
الإنطوائيون موجودون في كل مكان
و أسلوب حياتنا الهادئ
و حاجتنا لقضاء الوقت بمفردنا ليس عيبًا
إنها موهبة
ولكن بما أنك إنطوائي فإنه
ليس من السهل أن تعلم كم أنت رائع
العالم يبدو كمكان يجازي المنفتحون
حيث أن كونك تبدو صاخبًا
يُفهم خطأً على أنك واثق بنفسك و سعيد
و كل الناس لديهم ما يقولون
ولكن لا أحد يُنصت
عالم المكاتب المفتوحة
الحفلات المختلطة و الشخصيات العظيمة
لأولئك الذين يتحدثون بوضوح
فمن السهل أن تحس بالغربة
عندما كنتُ طفلا تعرفت على كثير من الناس
لدي العديد من الأفكار التي أريد قولها
أو ببساطة أنا لا يعجبني الآخرون
ولكن هذا ليس صحيحًا
يعتقد الناس أن الإنطوائيون
خجولين أو معادين للمجتمع
ولكن هذه إفتراضات
الإنطوائيون هم مثل الآخرين بإمكانهم الإستمتاع بمصادقة الناس
لكن في حين أن الحفلات
تملأ المنفتحين بالطاقة، بعد برهة
الإنطوائيين لابد أن
يجددوا طاقتهم بعيدًا عن الجميع
هناك نظرية علمية تعبر عن هذا
هنالك مكونين أساسيين موجودين في عقولنا
دوبامين و أستيلكولين
دوبامين هو كجرعة من الطاقة
عندما نخاطر أو نلتقي بأشخاص جدد
و هو ما يشعر المنفتحين بشعور فظيع
ولكن الإنطوائيين هم أكثر حساسية للدوبامين
فيخالجهم إحساس مبالغٌ فيه
لذلك نحن نفضل أكثر إحساسا بطيء
عندما تطلق عقولنا أستيلكولين
هذا يحدث عندما نركز، نقرأ أو نصفي ذهننا
وهو ما يجعلنا نحن الإنطوائيين نشعر
بالراحة، النشاط و السعادة
ولكن بصفة أقل يمكن أن يحدث للمنفتحين
كأي شيء، ربما كالإنزلاق من سلم بالطبع
يمكن أن تميل لجهة أو أخرى
أو القليل من هنا و هناك
تعرف بتوازن الشخصية
أنا أفهم نفسي أفضل الآن
أنا ممتنة لما أنا عليه
عوضا عن محادثة شخصا ما
أنصت بصبرٍ و أجعل حديثي ذو قيمة
لدي عدد قليل من الأصدقاء و
لكن علاقتنا عميقة
أحب أن أمضي الوقت وحيدة
حيث أن فرضى يوم طويل تهدئ أخيرا
بإمكاني التفاعل و الإستماع لأفكاري
و أعيد التواصل مع نفسي أخيرا
فقط بعد هذا أنا على إستعداد
لتواصل مع العالم مجددا
لقد تعلمت أساليب لإيجاد الهدوء
في عالمنا المزعج،
من الموسيقى حتى صنع فقاعات السلام
للهرب لمنتزه هادئ في وقت الغداء
أنا أحب جمال قوة و فوضوية العالم
ولكنه موجود فقط عندما أحس أنني في منزلي
إذا تم إعطاء قيمة أكثر
للإنطوائية من قبل المجتمع
فهذا سيحدث تغييرا مهما لمستقبلنا المشترك
في الحقيقة الصفات الإستثنائية
للإنطوائيين عميقة و كقوة هادئة
كما قال غاندي
" بطريقة لطيفة بإمكانك تغيير العالم"
شكرا على المشاهدة
لا تنسى الإشتراك و الضغط على الجرس لتصلك
الإشعارات لفيديوات جديدة
نراكم قريبا
[متحدث أنثى]
أنا انطوائية ... وأنا معجبة بهذا
ولست وحدي.
الانطوائيون متواجدون في كل مكان
ومنهجنا الهادئ في الحياة
وحاجتنا لبعض العزلة ليس عيبًا.
ولكنها نعمة.
ولكن ليس من السهل على الإنطوائيين
إدراك كم هم رائعين
يبدو وكأن العالم يكافئ غير الانطوائيين
حيث يتم الخلط بين كونك صاخبًا
وكونك واثق من نفسك وسعيد
حيث يكون لدى الجميع ما يقوله،
ولكن لا أحد يسمع.
عالم من المكاتب المفتوحة على بعضها البعض،
والحفلات الإجتماعية، والشخصيات الكبيرة.
بالنسبة لأولئك الذي يتحدثون بلطف
من السهل أن تشعر أنك منبوذ.
حين كنت طفلة
كنت دومًا اجلس في الخلف.
أعتقد الكثيرون بأنه ليس لدي الكثير لأقوله
أو اني لا أحب الآخرين ،
ولكن لم يكن ذلك صحيحًا.
يعتقد الناس دومًا أن الانطوائيون
خجوليين، أو غير اجتماعيين،
ولكن هذه مفاهيم خاطئة.
الانطوائيون كجميع الناس،
قد يجدون متعه في الاختلاط بالآخرين.
ولكن في حين يترك الاجتماعيون الحفلات
وهم ممتلئون بالطاقة،
يحتاج الانطوائيون يحتاجون لاعادة
شحن طاقاتهم بعيدًا عن الجميع.
هناك نظرية علمية تشرح السبب
أن هناك نوعين من الكمياويات المهمة
الموجودة في أدمغتنا جميعًا
دوبامين واستيل كولين .
الدوبامين أشبه بدفعة من الطاقة تحدث
حين نقوم بالمخاطره أو نقابل أناسًا جدد
وهذا يعطي الاجتماعيين شعورًا عظيمًا
أما الانطوائيون فهم أكثر حساسية للدوبامين
وقد يتأثرون بشكل كبير وسريع
ولهذا نفضل الشعور الأبطأ الذي نحصل عليه
حين تفرز أدمغتنا أسيتيل كولين
هذا يحدث حين نركز،
نقرأ، أو نركزعقولنا علي شئ
وهذا يجعلنا نحن الانطوائيين نشعر
بالاسترخاء، والتيقظ، والرضا
ولكنه بالكاد يرضي الاجتماعيين
بالطبع وكأي شئ
فإنه مسار متغير النطاق.
قد تميل إلى طرف ما أكثر من الآخر،
وقد تكون خليطًا من الأثنين،
وذلك يعرف باسم متوازن المزاج.
والآن أفهم نفسي بشكل أفضل
وأنا سعيدة بشده لكوني أنا
بدلامن ملأ الفراغ بالأحاديث الصغيرة
أستمع بصبر و
اختار كلماتي بعناية لتكون ذات قيمة .
لدي قلة من الأصدقاء
ولكن صداقتنا عميقة وقوية.
أحب قضاء الوقت بمفردي .
حيث تستقر فوضى يومي الطويل
أخيرًا.
أستطيع أن أفكر واستمع إلى أفكاري
وأعيد التواصل مع ذاتي في النهاية.
هنا فقط...
أستطيع الإنطلاق إلى العالم ثانيةً.
عثرت على استراتيجات تساعدني في العثور
علي الراحة، في عالمنا الملئ بالضجيج،
مثل الاستماع إلى الموسيقي
لخلق فقاعات من السلام
والهروب إلى الحدائق الهادئة
خلال فترات الغداء.
أعشق كثافة وجمال الفوضى في العالم،
ولكن في الأجزاء الهادئة منه
حيث أشعر أني في موطني
لو كان المجتمع يقدر الإنطوائية أكثر
لخلق هذا فرقًا كبيرًا في مستقبلنا جميعنًا
الصفات المميزة للإنطوايين
هي وبحق قوة هادئة عمقية.
كما قال غاندي،
"يمكنك هز العالم بطريقة لطيفة."
[متحدث ذكر]
شكرا للمشاهدة.
لا تنسى الاشتراك
وانقر على الجرس لتلقي
إشعارات لمقاطع الفيديو الجديدة.
نراكم مرة أخرى قريبًا!
(Женски глас)
Аз съм интроверт... И се харесвам.
И не съм сама.
Интроверти има навсякъде
и нашият тих подход към живота,
нашата нужда от време да бъдем сами
със себе си, не е недостатък.
Това е дар.
Но , бидейки интроверт, не винаги е лесно
да осъзнаеш колко си прекрасен.
Светът изглежда, като място,
което поощрява екстровертите.
Свят, където да бъдеш шумен е грешно
разбирано, като да бъдеш самоуверен
и щастлив.
Свят, където всеки има какво да каже,
но никой, никого не слуша.
Свят на офиси с отворено пространство,
интернет партита и "големите" личности.
В който, тези, които говорят тихо,
лесно могат да се почувстват изоставени.
Като дете аз оставах на заден план.
Повечето мислеха, че нямам кой знае какво
да кажа или че не харесвам останалите,
но това не беше вярно.
Хората често си мислят, че интровертите
са срамежливи или асоциални,
но това са погрешни представи.
Интровертите, като всички останали,
намират общуването за забавно.
Но докато партита зареждат екстровертите
с енергия, интровертите,
след известно време имат нужда
да останат сами, далеч от всички.
Има научна теория за това.
В човешкия мозък съществуват две важни
химически вещества
допамин и ацетилхолин.
Допаминът е като енергиен тласък, когато
поемаме риск или се срещаме с нови хора,
с който екстровертите се чувстват чудесно.
Интровертите, обаче, сме по-чувствителни
към допамина
и бързо се превъзбуждаме.
Затова предпочитаме да получаваме
по-бавно горящи усещания,
при които мозъците ни отделят ацетилхолин.
Това се случва, когато сме концертрирани,
когато четем или сме съсредоточени.
Тогава, ние интровертите, се чувстваме
спокойни, уверени и доволни,
което не се забелязва при екстровертите.
Както при всичко останало, разбира се
и това е подвижна скала.
Можеш да си от едния вид или от другия
или пък по малко и от двата,
състояние, известно, като амбиверт.
Сега аз се разбирам по-добре.
И съм дълбоко благодарна за това,
което съм.
Вместо да запълвам живота си с
незначителни разговори,
аз слушам внимателно и когато говоря,
думите ми имат смисъл.
Имам малко приятели,
но връзката ми с тях е силна.
Обичам да оставам сам със себе си.
Тогава хаосът след дългия ден
най-накрая се подрежда.
Мога да се вслушам мислите си
и в крайна сметка да се свържа със себе си.
Само след това... Аз съм готов да споделям
със света отново.
Намерих стратегии как да се чувствам
комфортно в нашия шумен свят -
от това да слушам музика, за да си
осигуря балон от спокойствие,
до бягство в тихия парк по време на обяд.
Обожавам интензивността и хаотичната
красота на света,
но просто се чувствам себе си, когато съм
на някое спокойно място.
Ако интровертността е ценена повече
от обществото,
това може да доведе до огромна разлика
в нашето колективно бъдеще.
Уникалната черта на интровертите е
предимно тяхната дълбока и тиха сила,
Както Ганди е казал, "И по деликатен
начин можеш да преобърнеш света."
Благодарим, че гледахте!
Не забравяйте да се абонирате,
като кликнете върху камбанката!
Ще се видим скоро!
[SPRECHERIN]: Ich bin introvertiert ...
und ich liebe es.
Und ich bin nicht allein.
Introvertierte sind überall
und unsere ruhige Lebensweise,
unser Bedürfnis nach Zeit für uns selbst,
ist keine Schwäche.
Das ist eine Gabe.
Aber für eine Introvertierte
ist es nicht immer leicht,
zu erkennen, wie wundervoll man ist.
Die Welt wirkt wie ein Ort,
der Extrovertierte belohnt.
Laute Menschen werden für selbstbewusst
und glücklich gehalten.
Alle haben etwas zu sagen,
aber keiner hört zu.
Eine Welt der Großraumbüros,
Vernetzungspartys
und starker Persönlichkeiten.
Leise Menschen fühlen sich davon
schnell ausgeschlossen.
Als Kind bin ich
mit dem Hintergrund verschmolzen.
Viele dachten,
dass ich wenig zu sagen hatte
oder dass ich einfach
die anderen nicht mochte,
aber das stimmte nicht.
Viele denken, dass Introvertierte
schüchtern oder asozial sind,
aber das sind Irrtümer.
Introvertierte sind auch gerne gesellig,
aber im Unterschied zu Extrovertierten,
denen Partys neue Kraft geben,
müssen sich Introvertierte
dafür zwischendurch zurückziehen.
Dafür gibt es
eine wissenschaftliche Theorie.
Im Gehirn gibt es 2 wichtige Chemikalien:
Dopamin und Acetylcholin.
Dopamin ist wie ein Kraftimpuls,
wenn wir Risiken eingehen
oder neue Leute treffen,
und lässt Extrovertierte sich wohl fühlen.
Aber Introvertierte reagieren
empfindlicher auf Dopamin
und werden schnell überreizt.
Deswegen mögen wir das langsamere Gefühl,
wenn unsere Gehirne Acetylcholin freisetzen.
Das passiert, wenn wir uns konzentrieren
oder lesen.
Es gibt uns ein Gefühl der Entspannung,
Aufmerksamkeit und Zufriedenheit,
reicht bei Extrovertierten aber nicht aus.
Natürlich gibt es auch hier Unterschiede.
Man kann zum Einen oder Anderen tendieren
oder ein bisschen von beidem sein,
was man als ambivertiert bezeichnet.
Jetzt verstehe ich mich selbst besser.
Ich bin zutiefst dafür dankbar,
wie ich bin.
Anstatt den Raum mit Smalltalk zu füllen,
höre ich geduldig zu
und lasse meine Worte zählen.
Ich habe wenige Freunde,
aber unsere Beziehungen sind tiefgründig.
Ich liebe es, Zeit alleine zu verbringen.
Dabei kann das Chaos eines langen Tages
endlich zur Ruhe kommen.
Ich kann nachdenken,
meinen Gedanken zuhören
und schließlich den Anschluss
zu mir selbst wiederfinden.
Erst danach bin ich wieder bereit,
an der Welt teilzunehmen.
Ich habe Strategien gefunden,
wie man in unserer
geräuschvollen Welt zurechtkommt -
Musik zu hören,
um Blasen der Ruhe zu erschaffen
oder zur Mittagszeit
in einen ruhigen Park zu flüchten.
Ich liebe die Intensität
und chaotische Schönheit der Welt,
aber an ruhigen Orten
fühle ich mich wirklich zuhause.
Wenn Introvertierte geschätzter wären,
könnte das einen großen Unterschied
für unsere gemeinsame Zukunft bedeuten.
Die einmaligen Eigenschaften
von Introvertierten
sind wirklich eine tiefe, ruhige Stärke.
Und wie Gandhi es ausgedrückt hat:
"Sanftmut kann die Welt erschüttern."
[SPRECHER]: Danke für's Zuschauen.
Vergesst nicht, uns zu abonnieren
und auf die Glocke zu klicken,
um Benachrichtigungen
für neue Videos zu erhalten.
Bis bald!
[γυναικεία φωνή]
Είμαι εσωστρεφής και μ' αρέσει.
Και δεν είμαι η μόνη.
Εσωστρεφείς άνθρωποι υπάρχουν παντού
και ο ήσυχος τρόπος
που προσεγγίζουμε τη ζωή,
η ανάγκη μας για χρόνο με τον εαυτό μας
δεν είναι ελάττωμα.
Είναι δώρο.
Αλλά, ως εσωστρεφής, δεν είναι πάντα απλό
να καταλάβεις πόσο υπέροχος είσαι.
Ο κόσμος μοιάζει μέρος
που επιβραβεύει τους εξωστρεφείς.
Όπου οι φωνές εκλαμβάνονται λανθασμένα
ως αυτοπεποίθηση και ευτυχία.
Όπου όλοι έχουν κάτι να πουν,
αλλά κανείς δεν ακούει.
Ένας κόσμος με πολλά γραφεία σε έναν χώρο,
με πάρτι και ισχυρές προσωπικότητες.
Αυτοί που μιλούν σιγανά,
νιώθουν πως είναι στο περιθώριο.
Όταν ήμουν παιδί,
έμενα στο παρασκήνιο.
Πολλοί πίστευαν ότι δεν είχα κάτι να πω
ή ότι δεν συμπαθούσα τους άλλους,
αλλά αυτό δεν ήταν αλήθεια.
Οι άνθρωποι θεωρούν τους εσωστρεφείς
ντροπαλούς και αντικοινωνικούς,
αλλά είναι μια λανθασμένη αντίληψη.
Και στους εσωστρεφείς μπορεί
ν' αρέσουν οι κοινωνικές συναναστροφές.
Όταν όμως τα πάρτι δίνουν ενέργεια
στους εξωστρεφείς,
οι εσωστρεφείς, μετά από λίγο,
χρειάζονται χρόνο μόνοι για να συνέλθουν.
Υπάρχει μια επιστημονική θεωρία γι' αυτό.
Υπάρχουν δύο σημαντικές χημικές ουσίες
στον εγκέφαλο όλων μας,
η ντοπαμίνη και η ακετυλοχολίνη.
H ντοπαμίνη δίνει ενέργεια όταν ρισκάρουμε
ή γνωρίζουμε νέους ανθρώπους
και κάνει τους εξωστρεφείς
να νιώθουν υπέροχα.
Αλλά οι εσωστρεφείς είναι πιο ευαίσθητοι
στη ντοπαμίνη
και γρήγορα τους προκαλεί υπερδιέγερση.
Γι' αυτό προτιμάμε το πιο ήπιο συναίσθημα
που μας δίνει ο εγκέφαλος
όταν εκκρίνει ακετυλοχολίνη.
Αυτό συμβαίνει όταν συγκεντρωνόμαστε
ή διαβάζουμε.
Σ' εμάς τους εσωστρεφείς δίνει ένα αίσθημα
χαλάρωσης, εγρήγορσης και ικανοποίησης,
αλλά στους εξωστρεφείς δεν προκαλεί
σχεδόν καμία αλλαγή.
Φυσικά, όπως όλα τα πράγματα,
κάτι τέτοιο είναι αναλογικό.
Ίσως να κλίνεις στη μία ή την άλλη μεριά
ή να είσαι λίγο κι απ' τα δύο
κάτι που είναι γνωστό ως "αμφιστρεφής".
Τώρα καταλαβαίνω τον εαυτό μου καλύτερα.
Νιώθω βαθιά ευγνωμοσύνη
γι' αυτό που είμαι.
Αντί να κάνω ασήμαντη κουβεντούλα,
ακούω υπομονετικά
και λέω μόνο σημαντικά πράγματα.
Έχω λίγους φίλους,
αλλά η σχέση μας είναι ισχυρή.
Λατρεύω να περνάω χρόνο μόνη μου.
Τότε είναι που το χάος μιας μεγάλης μέρας
μπορεί επιτέλους να καταλαγιάσει.
Μπορώ να σκεφτώ
και ν' ακούσω τις σκέψεις μου
και τελικά να επανασυνδεθώ
με τον εαυτό μου.
Μόνο μετά απ' αυτό μπορώ
να μοιραστώ πράγματα με τον κόσμο πάλι.
Έχω μάθει τρόπους να βρίσκω ανακούφιση
μέσα στον θορυβώδη κόσμο μας.
Απ' το να χρησιμοποιώ τη μουσική
για να φτιάξω έναν χώρο ηρεμίας,
ως το να δραπετεύω σ' ένα ήσυχο πάρκο
την ώρα του μεσημεριανού.
Λατρεύω την ένταση
και τη χαοτική ομορφιά του κόσμου,
αλλά στους ήσυχους χώρους νιώθω πραγματικά
σαν στο σπίτι μου.
Αν η κοινωνία εκτιμούσε περισσότερο
τους εσωστρεφείς,
θα άλλαζε κατά πολύ το μέλλον όλων μας.
Οι μοναδικές ιδιότητες των εσωστρεφών
αποτελούν μια πραγματικά ήρεμη δύναμη.
Όπως είπε και ο Γκάντι, "Με ήρεμο τρόπο,
μπορείς να ταρακουνήσεις τον κόσμο."
[ανδρική φωνή]
Σας ευχαριστούμε.
Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε
και κάντε κλικ πάνω στο κουδούνι
για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις
για νέα βίντεο. Τα λέμε σύντομα!
[female speaker]
I am an introvert... and I love it.
And I'm not alone.
Introverts are everywhere
and our quiet approach to life,
our need for solitary time, isn't a flaw.
It's a gift.
But, as an introvert, it's not always easy
to realize how wonderful you are.
The world feels like a place
that rewards extroverts.
Where being loud is mistaken
for being confident and happy.
Where everyone has something to say,
but nobody listens.
A world of "Open Plan" offices,
networking parties, and big personalities.
For those who speak softly,
it is easy to feel left out.
As a child, I blended
into the background.
Many thought that I had little to say
or that I simply didn't like others,
but that wasn't true.
People often think introverts are
shy or antisocial,
but these are misconceptions.
Introverts, like anyone,
can find socializing fun.
But, where parties leave extroverts
energized, after some time,
introverts need to recharge
away from everyone.
There's a scientific theory for this.
There are two important chemicals
found in all our brains:
dopamine and acetylcholine.
Dopamine is like a hit of energy
when we take risks or meet new people,
and it makes extroverts feel great.
But introverts are more
sensitive to dopamine
and get quickly overstimulated.
That's why we prefer the more
slow-burn feeling we get
when our brains release acetylcholine.
That happens when we concentrate,
read, or focus our minds.
It makes us introverts feel relaxed,
alert, and content,
but it barely registers with extroverts.
Of course, like anything,
it's a sliding scale.
You can lean one way or another,
or be a bit of both,
known as an ambivert.
Now, I understand myself better.
I am deeply grateful for how I am.
Instead of filling up space
with small talk,
I listen patiently and
make my words matter.
I have few friends,
but our connection is deep.
I love spending time alone.
It's where the chaos of a long day
can finally settle.
I can reflect and listen to my thoughts
and eventually reconnect with myself.
Only after that...
am I ready to share with the world again.
I have learned strategies for
finding comfort in our noisy world,
from using music to
creating bubbles of peace
to escaping to a quiet park
at lunch time.
I adore the intensity and
chaotic beauty of the world,
but it's in quiet spaces
where I feel truly at home.
If introversion were
more valued by society,
it could make a massive
difference to our collective future.
The unique attributes of introverts
really are a deep, quiet strength.
As Gandhi put it,
"In a gentle way,
"you can shake the world"
male voice
Thanks for watching
Don't forget to subscribe
and click the bell to
receive notifications for
new videos
See you again soon!
(Voz femenina)
Soy introvertida... y me encanta.
Y no estoy sola.
Hay introvertidos en todas partes
y nuestra forma silenciosa de vivir,
nuestra necesidad por soledad,
no es un defecto.
Es un regalo.
Pero, como introvertido, no siempre
es fácil ver lo maravilloso que eres.
El mundo parece ser un lugar que premia
a los extrovertidos.
Donde ser ruidoso es confundido con
ser seguro y feliz.
Donde todos tienen algo que decir,
pero nadie escucha.
Un mundo con oficinas abiertas, fiestas
de integración, y grandes personalidades.
Es fácil sentirse apartado para
aquellos que hablan despacio.
De niña me difundía en el fondo.
Muchos creían que no tenía qué decir, o
que simplemente no me agradaban los demás,
pero no era cierto.
A menudo, las personas piensan que los
introvertidos son tímidos o antisociales,
pero esos son conceptos erróneos.
Los introvertidos disfrutan socializar,
como cualquier otra persona.
Pero, así como las fiestas energizan
a los extrovertidos, después de un tiempo
los introvertidos necesitan recargar sus
sus energías lejos de los demás.
Hay una teoría científica para esto.
Hay dos químicos importantes encontrados
en nuestros cerebros:
Dopamina y acetilcolina.
La dopamina es como un golpe de energía
cuando estamos en riesgo o cuando
conocemos personas,
y hace que los extrovertidos se
sientan genial.
Pero los introvertidos
son más sensibles
a la dopamina y se sobreestimulan
rápidamente.
Por eso preferimos la estimulación
lenta que experimentamos
cuando nuestros cerebros liberan
acetilcolina.
Eso pasa cuando nos concentramos, leemos,
o nos enfocamos.
Nos hace sentir a nosotros,
los introvertidos,
relajados, atentos y felices,
pero raramente se observa en los
extrovertidos.
Esto, como todo,
varía en cada caso.
Puedes ser de una forma u otra,
o ser un poco de ambos,
lo cual es conocido como ambivertido.
Ahora, me entiendo mejor.
Estoy profundamente agradecida
por mi modo de ser.
En lugar de rellenar el espacio con una
charla,
escucho pacientemente y hago que
mis palabras importen.
Tengo pocos amigos,
pero nuestra conexión es profunda.
Me encanta estar a solas.
Es donde el caos de un día por fin
se calma.
Puedo escuchar y reflexionar en
mis pensamientos
y finalmente, reconectar
conmigo misma.
Solo después de eso, estoy lista
para compartir con mi alrededor
He aprendido estrategias para sentirme
cómoda en nuestro ruidoso mundo,
desde usar música para crear
burbujas de paz
hasta escapar a un parque tranquilo
para almorzar.
Me encanta la intensidad y la belleza
caótica del mundo,
pero realmente me siento en casa
en lugares tranquilos.
Si la sociedad valorara más
la introversión,
podría hacer una diferencia
significativa en nuestro futuro colectivo.
Los atributos únicos de los introvertidos
realmente son
una fortaleza profunda
y silenciosa.
Como dijo Gandhi, "Silenciosamente,
puedes sacudir el mundo."
(Voz masculina)
Gracias por ver.
Suscríbete y dale click
a la campana para recibir
notificaciones de nuevos vídeos.
¡Nos vemos pronto!
[Mujer]
Soy introvertida... Y me encanta.
Y no estoy sola.
Los introvertidos están en todas partes,
Nuestra forma tranquila de ver la vida
y nuestra necesidad de tiempo a solas,
no es un defecto.
Es un regalo.
Pero como introvertido, no siempre es
fácil ver lo increíble que eres.
Se siente que el mundo premia
a los extrovertidos.
Donde ser ruidoso, se confunde
con ser feliz y seguro de ti mismo.
Todos tienen algo que decir,
pero nadie escucha.
Un mundo de "oficinas abiertas", fiestas de red de contactos y grandes personalidades.
Para aquellos que hablamos bajo,
es fácil sentirte excluido.
De niña, me perdía en el fondo.
Muchos creían que tenía poco que decir o
que no me caían bien los demás,
pero no era así.
La gente cree que los introvertidos son
tímidos o antisociales,
pero no es cierto.
A los introvertidos también les gusta
socializar.
Pero, mientras que las fiestas energizan a los extrovertidos,
después de un tiempo,
los introvertidos necesitan recargar pilas
lejos de los demás.
Hay una teoría científica para esto.
Hay dos químicos que se encuentran en
el cerebro:
dopamina y acetilcolina.
La dopamina es como un golpe de energía cuando
tomamos riesgos o conocemos gente nueva
y se siente genial en los extrovertidos.
Pero los introvertidos son más sensibles
a la dopamina
y rápidamente se sienten sobreestimulados.
Por eso preferimos esa sensación a fuego lento
que sentimos
cuando nuestro cerebro libera
acetilcolina.
Eso sucede cuando nos concentramos,
leemos o enfocamos nuestra mente.
Hace sentir a los introvertidos
relajados, alertas y contentos,
pero se registra poco
en los entrovertidos.
Como todo, es una escala proporcional.
Puedes inclinarte más por un lado o por el otro,
o ser un poco de ambos,
conocido como un ambivertido.
Ahora me comprendo mejor.
Y esto muy agradecida por cómo soy.
En vez de abarcar espacio hablando de
cosas irrelevantes,
escucho y hago que mis palabras
tengan importancia.
Tengo pocos amigos,
pero nuestra conexión es profunda.
Amo estar sola.
Es donde el caos de un día largo
puede por fin calmarse.
Puedo reflexionar y escuchar
mis pensamientos
y después reconectar conmigo misma.
Sólo después de eso...
estoy lista para volver a compartir con el mundo.
He aprendido estrategias para encontrar
calma en este mundo ruidoso,
desde usar música para
crear burbujas de paz
hasta escaparme a un parque tranquilo
en la hora de comer.
Adoro la intensidad y belleza caótica
de nuestro mundo,
pero es en los espacios tranquilos
que me siento como en casa.
Si la introversión fuera más valorada
por la sociedad,
podría hacer una gran diferencia
en nuestro futuro.
Los atributos únicos de los introvertidos
son una fuerza profunda y silenciosa.
Como dijo Gandhi:
"De una manera suave se puede agitar el mundo".
[Hombre]
Gracias por ver.
No olvides suscribirte y hacer clic en
la campana para recibir
notificaciones de nuevos videos.
¡Nos vemos pronto!
[گوینده خانم]
من یک درونگرا هستم... و آن را دوست دارم.
و من تنها نیستم.
درونگرا ها همه جا هستند.
و روش ساکت ما برای زندگی،
نیاز ما به زمان های تنهایی، یک ایراد نیست.
یک موهبت است.
اما، به عنوان یک درونگرا، درک این که چقدر
خارقالعاده هستید همیشه آسان نیست.
جهان مثل جایی به نظر می رسد
که برونگراها را تشویق میکند.
جایی که پرسروصدا بودن با اعتماد به نفس
و شادی اشتباه گرفته میشود.
جایی که هرکسی حرفی برای گفتن دارد،
اما گوش شنوایی نیست.
جهانی از دفاتر پلان باز،
گردهمایی های کاری، و شخصیت های بزرگ.
کسانی که آرامتر صحبت میکنند،
به راحتی احساس طردشدگی میکنند.
در کودکی، من همیشه در پس زمینه بودم.
خیلیها فکر می کردند که من حرفی برای گفتن
ندارم یا از بقیه خوشم نمیآید
ولی این واقعیت نداشت.
مردم بیشتر فکر میکنند که درونگراها
خجالتی یا ضداجتماعی هستند،
ولی این یک سوءتفاهم است.
درونگراها، مثل هر کس دیگری،
میتوانند معاشرت را جالب بدانند.
اما، در حالی که مهمانی ها باعث ایجاد
احساس انرژی در برونگراها میشوند،
درونگراها نیاز به شارژ شدن دوباره
با کنارهگیری از جمع دارند.
یک نظریه علمی در این مورد وجود دارد.
دو ماده شیمیایی مهم در مغزهای
همه ما یافته می شود:
دوپامین و استیلکولین.
دوپامین همان انرژییست که وقتی ریسک ملاقات
با افراد جدید را میپذیریم حس میکنیم.
و باعث میشود برونگراها احساس خوبی
داشته باشند.
اما درونگراها نسبت به دوپامین حساس ترند.
و زودتر بیشتحریک میشوند.
به همین دلیل است که ما
احساس تدریجی را که
وقتی مغزهایمان استیلکولین ترشح میکنند
احساس میکنیم را ترجیح میدهیم.
این اتفاق وقتی میافتد که ما
تمرکز یا مطالعه میکنیم.
این، ما درونگراها را آرام و هوشیار و
خشنود میکند.
اما به سختی توسط درونگراها حس میشود.
قطعا، مثل هرچیز دیگری،
این یک مقیاس تقریبیست.
شما میتوانید به هریک از دو طرف نزدیکتر
باشید یا کمی از هردو را باشید،
که به عنوان ambivert (میانهرو)
شناخته میشود.
اکنون، خودم را بهتر درک میکنم.
عمیقا به خاطر چیزی که هستم شکرگزارم.
بهجای پر کردن وقت با حرفهای بیهوده،
صبورانه گوش میدهم
و به کلماتم اهمیت میبخشم.
من دوستان کمی دارم،
اما رابطهام با آنها عمیق است.
من عاشق تنهایی وقت گذراندن هستم.
این همان وقتی است که هرج و مرج یک روز
طولانی بالاخره آرام میگیرد.
میتوانم افکارم را بروز دهم و بشنوم
و در نهایت ارتباطم را با خودم
بازبیابم.
تنها بعد از این است... که میتوانم
باز دنیایم را با دیگران شریک شوم.
من روشهایی برای یافتن آرامش در
جهان پرسروصدایمان یافتهام.
از استفاده از موسیقی برای ساخت
حباب هایی از آرامش گرفته
تا فرار به یک پارک ساکت در زمان ناهار.
من شدت و هرج و مرج زیبای جهان را
ستایش میکنم.
ولی مکانهای ساکتاند که واقعا
به من احساس در خانه بودن میدهند.
اگر جامعه ارزش بیشتری برای
درونگرایی قائل بود،
ممکن بود موجب تغییرات بسزایی
در آینده همگانی ما شود.
ویژگیهای خاص درونگراها
حقیقتا یک قدرت عمیق و ساکت هستند.
همانطور که گاندی میگوید،
"تو میتوانی با آرامش دنیا را تکان دهی."
[گوینده آقا]
ممنون از توجه شما.
فراموش نکنید که مشترک شوید و
زنگ را برای گرفتن اعلانها
بفشارید.
به امید دیدار!
Ako ay isang introvert... at gusto ko ito
Hindi ako nag-iisa
Kahit saan ay may introvert
at ang ating paraan ng pamumuhay
ang pangangailangan ng oras para
mapag-isa ay hindi isang kapintasan
Ito ay isang regalo
Pero bilang isang introvert, hindi madali
mapagtanto kung gaano tayo kahanga-hanga
Ang ating mundo ay parang isang lugar
na para sa mga extroverts
Kung saan ang pagiging maingay ay
minimistulang tanda na ika'y masaya
Kung saan lahat ng tao ay may gustong
sabihin, pero walang nakikinig
Ang mundo kung saan puno ng
pakikipaginteraksyon
Ang mga taong mahihinhin ay madaling
mapagiwanan
Nung bata ako, ako ay naging sobrang
mahiyain
Akala nila ay wala akong gustong sabihin o
kaya ay hindi ko sila gusto
pero hindi naman iyon totoo
Kadalasan iniisip ng mga tao na ang
introverts ay antisocial o mahihiyain
pero wala namang katotohanan ito
Gusto pa rin naman ng mga introverts
makipaghalubilo sa mga tao
Pero kapag ang mga extroverts ay nagiging
mas ganado pagkatapos ng mga party
ang mga introverts ay kailangan
maging mapag-isa ulit para maging ganado
Mayroong teoryang siyentipiko ukol dito
Meron tayong dalawang importanteng
kemikal sa ating mga utak
ang dopamine at acetylcholine
Ang dopamine ay parang isang energy pill
kapag tayo ay nakikipagkilala ng mga tao
kung saan nagiging mas masaya ang
extroverts
Pero ang mga introverts ay hindi hiyang
sa dopamine
and mabilis silang napupuno
kaya mas nagugustuhan natin kapag
nagpapakawala ng acetylcholine ang
ating utak
nangyayari ito kapag tayo ay
nagcoconcentrate, nagbabasa, at nagfofocus
Nagpapasaya ito ng mga introverts
na hindi masyado nararamdaman ng extroverts
Pero para pa rin itong isang sliding scale
Pwede kang mapunta sa bawat dulo o pwede
ka rin naman maging nasa gitna
ang tawag dito ay mga ambivert
ngayon ay naiintindihan ko na sarili ko
at masaya ako sa sarili ko
sa halip na punuin ko ang sarili ko
ng mga small talk
ako ay nakikinig na lang at pinagiisipan
mabuti ang mga salitang binibitaw
Konti lang ang aking kaibigan pero
sobrang lalim ng samahan namin
Gustong gusto ko ang maging mapag-isa
Sa isang araw na puno ng gulo,
ito ang oras kung saan ako ay mapapahinga
Pagmamasdan at pakikinggan
ko ang aking sarili
hanggang sa kumunekta ako muli
sa aking sarili
At pagkatapos lang nun ako handa
makipaghalu-bilo muli
May mga natutunan ako na teknik para
mabuhay sa isang maingay na mundo
mula sa pakikinig sa musika hanggang
gumawa ng sariling mundo
o pag-alis patungo sa isang mapayapang
parke tuwing lunch time
Nakikita ko kung gaano kaganda ang
pagkaingay ng mundo
pero sa aking pag-iisa ko lang
nararamdaman na ako ay masaya
kapag napapahalagahan din ang kondisyon
ng mga introverts
ito ay tuluyang makakapagbago ng mundo
dahil ang mga pangangailan ng mga
introvert ay malalim intindihin
Ika nga ni Gandhi,
"In a gentle way, you can shake the world"
Salamat sa panonood
wag kalimutan mag-subscribe at
pindutin ang bell
para makakuha ng notification
Sa muling pagkikita!
[voix féminine]
Je suis une introvertie...et j'adore ça.
Et je ne suis pas seule.
Les introvertis sont partout
et notre approche apaisée de la vie,
notre besoin de moments de solitude,
n'est pas un défaut.
C'est un cadeau.
Mais, en tant qu'introvertie,
il n'est pas toujours facile de se rendre
compte de notre authenticité.
On a cette impression que
le monde récompense les extravertis,
qu'être bruyant signifie
avoir confiance en soi et être heureux.
Où tout le monde a quelque chose à dire,
mais personne n'écoute.
Un monde rempli d'open space,
de soirées et fortes personnalités.
Pour ceux qui s'expriment
doucement,
il est facile de se sentir exclu.
Enfant, je restais
dans l'ombre.
Les gens pensaient que
j'avais peu de choses à dire
ou que je n'aimais juste pas les autres,
ce qui était faux.
On pense souvent que
les introvertis sont timides ou asociaux
mais ce sont des préjugés.
Comme tout le monde,
ils peuvent aimer socialiser.
Les soirées stimulent les extravertis
tandis que les introvertis auront
besoin de recharger
leurs batteries en s'éloignant.
Il y a une théorie scientifique
qui explique tout ça.
Notre cerveau comporte deux
substances chimiques importantes:
la dopamine et l'acétylcholine.
La dopamine est comme un coup de booste,
quand on prend des risques,
ou rencontre de nouvelles personnes.
les extravertis se sentent
grandement bien,
alors que les introvertis sont
plus sensibles à la dopamine,
et deviennent plus vite agités.
C'est pour cela que l'on préfère
cette sensation progressive,
quand notre cerveau libère
l'acetylcholine.
Ça arrive quand on se concentre, lit
ou focalise sur nos pensées...
Cela nous rend détendus,
vigilants et satisfaits,
contrairement aux extravertis.
Évidemment, comme pour tout,
cela peut dépendre.
On peut tendre sur l'un ou sur l'autre
ou un mixe des deux,
c'est-à-dire "ambiverti".
Désormais,
je me comprends mieux.
Je suis très reconnaissante
de ce que je suis.
Plutôt que de combler un silence
avec des banalités,
j'écoute attentivement et
donne du sens à mes propos.
J'ai peu d'amis mais
notre relation est profonde.
J'aime passer du temps seule,
quand le chaos d'une longue journée
s'achève enfin.
Je peux prendre du recul,
écouter mes pensées
et finir par me reconnecter
avec moi-même.
Et seulement après ça...
je suis de nouveau prête
à partager avec le monde.
J'ai appris à trouver du confort
dans notre monde bruyant,
par l'usage de la musique
pour créer une bulle paisible,
en passant par un déjeuner
au calme dans un parc.
J'admire la beauté intense et
chaotique de ce monde
mais c'est dans les lieux paisibles
où je me sens réellement à la maison.
Si l'introversion était plus
valorisée par la société,
ça ferait une énorme différence
pour notre avenir collectif.
Les caractéristiques uniques
des introvertis
sont véritablement une force
profonde, silencieuse.
Comme disait Gandhi,
" D'une manière douce,
vous pouvez secouer le monde. "
[voix masculine]
Merci d'avoir regardé.
N'oubliez pas de vous abonner
et d'activer les notifications
pour plus de vidéos.
A bientôt !
Je suis une introvertie... et j'adore ça.
Et je ne suis pas toute seule.
Les introvertis sont partout
et notre approche tranquille de la vie,
notre besoin pour le temps solitaire,
ce n'est pas un défaut.
C'est un don.
Comme un introverti, c'est parfois dur de
réaliser à quel point vous êtes spécials.
Le monde sent comme un endroit
qui récompense les extravertis.
Où en étant fort est confondu
avec la confiance ou le bonheur.
Où tout le monde a quelque chose à dire,
mais personne n'écoute pas.
Un monde des bureaux ouverts, des fêtes du
réseautage, et des grandes personnalités.
Pour ceux qui parlent doucement,
c'est facile de sentir exclus.
Quand j'étais petite,
je me confondais au arrière-plan.
Beaucoup ont pensé que j'avais peu à dire,
ou que je n'aime pas les autres,
mais ce n'était pas vrai.
Les gens pensent souvent que
les introvertis sont timides ou asocials,
mais ce sont les idées fausses.
Les introvertis peuvent trouver
la socialisation comme amusant.
Mais, quand les fêtes laissent les
extravertis excités, après quelque temps,
les introvertis doivent recharger
loin de tout le monde.
Il y a une théorie scientifique pour ça.
Il y a deux produits chimiques importants
trouvés dans tous nos cerveaux;
la dopamine et l'acétylcholine.
La dopamine est un éclat d'énérgie, quand
on prend un risque, ou croisons les gens,
et cela fait que les extravertis
se sentent bien.
Mais les introvertis sont plus
sensible à la dopamine
et soyez rapidement surstimulé.
C'est pourquoi nous préférons la sensation
de combustion lente nous obtenons
quand nos cérèbres lâchent l'acétycholine.
Ç'arrive quand nous concentrons, lisons,
ou nous focalisons sur nos esprits.
Cela nous rend les introvertis
détendus, alerte et contenu,
mais cela réalise à peine
avec les extravertis
Bien sûr, comme tout,
c'est une échelle mobile.
Vous pouvez pencher pour une façon
ou l'autre, ou être un peu des deux,
connu comme un ambiverti.
Maintenant, je me comprends mieux.
Je suis tellement reconaissante
pour comment je suis.
Plutôt de remplir d'éspace
avec les banalités,
j'écoute patiennement et fait en sorte
que mes mots comptent.
J'ai quelques amis,
mais notre connexion est profonde.
J'adore passer le temps toute seul.
C'est quand le chaos d'une longue journée
peut se déposer.
Je peux réfléchir et écoute à mes pensées
et éventuellement renoue avec moi-même.
Seulement après ça... je suis prête de
partager avec le monde encore
J'ai appris les stratégies pour trouver
le confort dans notre monde bruyant,
de l'utilisation de la musique à
créer des bulles de paix
à m'échapper vers un parc tranquil
à l'heure de dîner.
J'adore l'intensité et la
beauté chaotique du monde,
mais c'est à des places tranquilles
où je sens à l'aise vraiment.
Si l'introversion aurait été
plus valuée par la société,
cela pourrait aire une différence
énorme à notre avenir collectif.
Les attributs uniques des introvertis
sont une force tranquille et profonde.
Comme Gandhi l'a dit,
"En douceur, vous pouvez changer le monde"
[Orateur masculin]
Merci pour regarder.
Abonnez-vous et cliquez sur la cloche
pour recevoir les notfications
pour les nouveaux vidéos.
À bientôt!
(דוברת נשית) אני מופנמת ואני אוהבת את זה
ואני לא לבד.
מופנמים יש בכל מקום.
והגישה השקטה שלנו לחיים,
הצורך שלנו בזמן בודד אינו פגם.
זוהי מתנה.
אך כאדם מופנם, קשה לזהות איזה אדם נפלא אתה.
העולם מרגיש כמו מקום שמתגמל מוחצנים.
בו להיות קולני נחשב בטעות לביטחון ושמחה.
במקום שלכולם יש מה לומר, ואף אחד לא מקשיב.
עולם של משרד פתוח, מסיבות רשת ואנשי מפתח.
למדברים ברכות , קל מאד להרגיש לא שייכים.
בילדותי , נבלעתי ברקע.
חשבו שיש לי מעט לומר,
או פשוט לא אוהבת אנשים, אבל זה לא היה נכון
פעמים רבות אנשים חושבים שמופנמים הם בישנים
או לא חברותיים, אבל אלה הן תפיסות מוטעות.
מופנמים כמו כל אחד אחר, יכולים לחבור בכיף.
אבל, בפעילות שממלאת את המוחצנים באנרגיה,
המופנים זקוקים להטענה מחודשת הרחק מההמון.
יש תאוריה מדעית התומכת בזה.
יש שני כימיקלים חשובים במוחותינו,
דופמין ואצטילכולין.
הדופמין, זו מכת אנרגיה ואומץ לפגוש זרים.
ונותן הרגשה נהדרת למוחצנים.
אבל, המופנמים רגישים יותר לדופמין
ומהר מאד המצב עובר להיות גירוי יתר.
לכן אנו מעדיפים הפעלת רגשות איטית יותר.
כשמוחיינו משחרר אציטילכולין.
זה קורה כשאנחנו מתרכזים, קוראים ומתמקדים ,
זה מביא לנו הרגשת רוגע, עירנות ונינוחות.
אבל לעיתים רחוקות קשר עם המוחצנים.
ברור , שכמו כל דבר אחר, זה גרף משתנה.
אפשר לנטות לצד זה או אחר או מעט משניהם.
המוכר כ "אמביברט"
כעת אני מבינה את עצמי טוב יותר.
ואני אסירת תודה להיותי כזו.
במקום למלא את החלל בשיחות חולין.
ע"י הקשבה בסבלנות ושימוש במילים עם משמעות.
יש לי מעט חברים, אבל הקשר ביננו עמוק
אני אוהבת לבלות זמן לבד.
זה המקום בו הכאוס של יום ארוך נרגע.
אני יכולה להקשיב ולהתייחס למחשבותי.
וסוף כל סוף להתחבר לעצמי שלי.
אחרי זה...האם אני מוכנה לחלוק עם העולם שוב.
למדתי דרכים למצוא מרגוע בעולמינו הרועש.
מלהשמיע מוזיקה ועד יצירת בועות שלווה
לבריחה לפארק שקט בזמן ארוחת הצהרים.
אני מעריצה את העוצמה והכאוס של העולם.
אבל דווקא בחלל שקט אני מרגישה באמת בבית .
אם המופנמות היתה מוערכת יותר על ידי החברה,
זה היה עושה הבדל גדול לעתידינו המשותף .
התכונה הייחודית שלנו היא כוח עמוק ושקט.
גנדי אמר "אפשר לטלטל את העולם בדרך נעימה"
(דובר גברי) תודה שצפיתם.
אל תשכחו להרשם וללחוץ על הפעמון כדי לקבל
הודעות על סרטונים חדשים.
להתראות בקרוב!
[स्त्री वक्ता] मैं एक अंतर्मुखी हूं
और मुझे यह पसंद है।
और मैं अकेली नहीं हूं।
अंतर्मुखी लोग हर जगह हैं
और जीवन को शांति से जीने, और
एकांत में समय व्यतीत करने की
हमारी आवश्यकता कोई कमी नहीं है
बल्कि यह एक उपहार है।
पर एक अंर्तमुखी होकर यह समझना हमेशा
आसान नहीं होता कि आप कितने अद्भुत हैं
ऐसा लगता है जैसे संसार
बहिर्मुखी लोगों को पुरस्कृत करता है
जहां ऊंचा बोलने वाले को गलती से
आत्मविश्वासी व प्रसन्न समझ लिया जाता है
जहां सबके पास कहने के लिए कुछ है
पर कोई सुनता नहीं है
एक ओपन प्लान ऑफिस, मेलजोल की पार्टियों
और बड़े लोगों की दुनिया
जो मृदुभाषी हैं, वे बड़ी आसानी से
स्वयं को कटा हुआ महसूस करते हैं
जब मैं बच्ची थी तब मैं
पृष्ठभूमि में खो जाती थी
कई लोग सोचते थे कि
मेरे पास कहने को कुछ नहीं है
या मैं दूसरों को पसंद ही नहीं करती
लेकिन वह सच नहीं था।
लोग अक्सर सोचते हैं कि अंर्तमुखी लोग
संकोची या असामाजिक हैं,
लेकिन यह गलत धारणाएं हैं
हर किसी की तरह अंर्तमुखी लोगों को भी
मिलना-जुलना मजेदार लग सकता है
लेकिन जहां पार्टियां बहिर्मुखी लोगों में
ऊर्जा भर देती है, वहीं कुछ समय बाद
अंर्तमुखी लोगों को सबसे दूर
स्वयं में फिर से ऊर्जा भरने की
आवश्यकता महसूस होती है
इसके पीछे एक वैज्ञानिक सिद्धांत है
हमारे मस्तिष्क में दो महत्वपूर्ण रसायन
पाये जाते हैं
डोपामीन और एसिटाइलकोलाइन
डोपामीन ऊर्जा पैदा करता है जब हम जोखि़म
उठाते हैं या नये लोगों से मिलते हैं
और बर्हिमुखी लोगों को इससे
अच्छा महसूस होता है
पर अंर्तमुखी लोग डोपामीन के प्रति
अधिक संवेदनशील होते हैं
और जल्द ही अधिक उत्तेजित हो जाते हैं
इसलिए हमें धीरे धीरे सुलगने की
अनुभूति अच्छी लगती है जब हमारा मस्तिष्क
एसिटाइलकोलाइन प्रवाहित करता है
यह तब होता है जब हम एकाग्र होते हैं,
पढ़ते हैं या अपना मन केंद्रित करते हैं
यह हम अंर्तमुखी लोगों को
तनावमुक्त, सचेत और संतुष्ट बनाता है
पर बर्हिमुखी लोगों में
यह कम ही सक्रिय होता है
बिल्कुल जैसे यह एक विसर्पी पैमाना है
आप एक ओर या दूसरी ओर या जरा जरा दोनों ओर
झुक सकते हैं जिन्हें उभयमुखी कहते हैं
अब मैं स्वयं को बेहतर ढंग से समझ सकती हूं
मैं जैसी हूं उसके लिए
तहे दिल से शुक्रगुजार हूं
छोटे वार्तालाप से खालीपन भरने के बजाय
मैं धैर्यपूर्वक सुनती हूं और
अपनी बात का महत्व रखती हूँ
मेरे कम मित्र हैं किंतु
हमारा संबंध गहरा है
मुझे अकेले समय व्यतीत करना पसंद है
एक लंबे दिन की हलचल यहां आकर थम जाती है
मैं अपने विचारों को प्रकट कर सकती हूं
सुन सकती हूं
और अंतत: स्वयं से पुन: जुड़ सकतीी हूं
तभी जाकर मैं संसार से अपनी भावनाएं
साझा करने के लिए उद्यत होतीी हूं
मैंने हमारे कोलाहल युक्त संसार में
सुकून ढूंढने की रणनीतियां सीख ली हैं
संगीत से शांति के बुलबुले बनाने से लेकर
दोपहर के खाने के समय बचकर
एक शांत उद्यान में जाने तक
मुझे संसार का
तीव्रता और हलचल युक्त सौंदर्य पसंद है
पर शांत जगहों पर ही मुझे
सचमुच घर में होने का एहसास होता है
यदि अंर्तमुखता को समाज में
अधिक महत्व मिले तो
यह हमारे सामूहिक भविष्य में
बड़ा परिवर्तन ला सकती है
अंर्तमुखी लोगों के अद्वितीय गुण
वास्तव में एक गहरी शांत शक्ति हैं
जैसा कि गांधी ने कहा कि विनम्र तरीके से
आप संसार को हिला सकते हो
[पुरुष वक्ता] देखने के लिए धन्यवाद
सदस्यता लेना न भूलें
और नए दृश्यालेख की सूचना के लिए
घंटी पर क्लिक करें
जल्द फिर मिलेंगे
[pembicara perempuan]
Aku introvert... dan aku suka.
Dan aku tidak sendiri.
Introvert ada dimana-mana,
dan hidup kami tenang,
keinginan kami untuk menyendiri,
bukanlah kekurangan.
itu merupakan karunia
Sebagai introvert,
tidak mudah untuk menyadari
betapa hebatnya kamu.
Dunia terasa seperti tempat yang
menghargai ekstrovert.
Dimana keramaian disalahartikan
sebagai rasa PD dan bahagia.
Dimana semua orang ingin berbicara,
tapi tak ada yang mendengar.
Dunia dengan rencana terbuka
hubungan relasi dan kepribadian diri
Untuk yang berbicara pelan,
akan mudah merasa tertinggal
Sebagai anak, aku berbaur dengan lainnya,
Mereka pikir, aku tidak banyak bicara,
atau aku tidak menyukai mereka.
Tapi itu salah.
Banyak yang berpikir bahwa introvert
adalah seorang yang pemalu dan antisosial
Ini sebuah kesalahpahaman.
Seperti halnya orang lain, introvert juga menyenangkan.
Ketika keramaian pesta membuat ekstrovert semangat,
Introvert butuh waktu untuk menyendiri.
Ada teori ilmiah untuk masalah ini.
Ada dua senyawa kimia penting di otak kita,
dopamin dan asetilkolin.
Dopamin mendorong energi untuk bertemu orang baru,
dan itu membuat ekstrovert merasa baik.
Akan tetapi, introvert sensitif dengan dopamin.
dan cepat terstimulasi.
Itulah kenapa kami tidak banyak beraktifitas.
ketika otak kita memproduksi asetilkolin.
Itu terjadi ketika kami konsentrasi, membaca dan fokus,
itu membuat introvert merasa santai dan senang.
Tapi itu tidak terjadi dengan ekstrovert.
Tentu saja, semuanya ada skalanya.
Kamu bisa condong ke satu sifat,
atau sedikit perpaduan dari keduanya
dikenal dengan ambivert.
Sekarang, aku memahami diriku dengan lebih baik.
Aku sangat bersyukur dengan diriku,
Alih-alih berbicara yang tidak berbobot,
Aku mendengarkan dengan sabar dan
membuat obrolanku berguna.
Aku punya beberapa teman,
tapi pertemanan kita sangat dekat.
Aku suka menghabiskan waktu sendiri.
Ketika hari yang sangat kacau telah usai,
Aku merenung dan mendengar pikiranku,
dan akhirnya terhubung dengan diriku sendiri.
Setelah itu, aku kembali berbagi dengan dunia
Aku belajar untuk merasa nyaman
di dunia yang bising ini
mendengarkan musik untuk merasa damai,
dan pergi ke taman yang sepi
saat istirahat makan siang.
Aku suka intensitas dan
keindahan dunia yang semrawut,
tapi di ruang sepi
dimana aku merasa benar-benar di rumah.
Jika introversi lebih dihargai oleh masyarakat,
itu bisa membuat perbedaan besar
untuk masa depan kita bersama.
Sifat unik introvert sangatlah dalam dan tenang
Gandhi berkata,
"Dengan cara yang lembut, kamu bisa mengguncang dunia."
[Laki-laki berbicara]
Terimakasih sudah menonton.
Jangan lupa subscribe
dan klik lonceng untuk menerima
pemberitahuan untuk video baru.
Sampai ketemu lagi!
[voce femminile]
Sono introversa...e mi piaccio così.
E non sono l'unica.
Gli introversi sono dappertutto
e il nostro approccio mite alla vita,
il bisogno di passare del tempo da soli,
non è un difetto.
È un dono.
Ma per un introverso è difficile capire
che non ha niente che non va.
Il mondo sembra un luogo
fatto per gli estroversi.
Dove il tono della voce è erroneamente
sinonimo di sicurezza e felicità.
Dove tutti hanno qualcosa da dire,
ma nessuno ascolta.
Un mondo simile a un ufficio "open space",
con grandi feste e gente carismatica.
Per le persone più pacate
è facile sentirsi escluse.
Quando ero piccola,
mi allontanavo dagli altri.
Pensavano che mi stessero antipatici
oppure che non avevo niente da dire,
ma non era così.
La gente pensa che gli introversi
siano timidi e asociali,
ma sono luoghi comuni.
Gli introversi, come le altre persone,
sono contenti di socializzare.
Gli estroversi sono galvanizzati
quando socializzano, ma dopo un po'
gli introversi hanno bisogno
di ricaricarsi passando del tempo da soli.
È dimostrato dalla scienza.
Ci sono due sostanze chimiche
nel cervello umano:
la dopamina e l'acetilcolina.
La dopamina è una dose di energia
quando rischiamo o socializziamo
e fa stare bene gli estroversi.
Ma gli introversi sono più sensibili
alla dopamina
e sono sovrastimolati in poco tempo.
Per questo motivo preferiamo
la sensazione che cresce lentamente
quando il cervello secerne acetilcolina.
Questo avviene quando ci concentriamo,
leggiamo o focalizziamo la nostra mente.
Noi introversi ci sentiamo rilassati,
attivi e appagati,
mentre sugli estroversi ha poco effetto.
Ovviamente, come tutto,
c'è una scala di valori.
Puoi tendere da una parte o dall'altra,
oppure essere nel mezzo,
e in quel caso si parla di ambiverso.
Adesso conosco me stessa.
Ho capito che anche io ho un valore.
Invece di riempire i momenti di silenzio
con discorsi futili,
ascolto con attenzione
e do peso alle mie parole.
Ho pochi amici,
ma siamo molto legati.
Mi piace stare da sola.
È nella solitudine che il caos
di una lunga giornata si affievolisce.
Rifletto e posso ascoltare i miei pensieri
fino a ritrovare armonia con me stessa.
E solo in quel momento...
sono pronta a riconnettermi col mondo.
Adesso so come sentirmi a mio agio
nel nostro mondo rumoroso,
ascolto un po' di musica
per vivere in una bolla di pace
oppure vado in un parco
all'ora di pranzo.
Mi piace l'intensità
e la bellezza caotica del mondo,
ma è nei posti tranquilli
che mi sento davvero a casa.
Se l'introversione
fosse apprezzata dalla società,
potrebbe fare la differenza
per il futuro di tutti noi.
La caratteristica tipica degli introversi
è una forza pacata ma molto forte.
Come diceva Ghandi,
"Con gentilezza si può scuotere il mondo".
[voce maschile]
Grazie per la visione.
Ricordati di iscriverti
e clicca sulla campanella
per la notifica dei nuovi video.
A presto!
私は内向的で…それを気に入っています
それは私だけではありません
内向的な人はたくさんいます
私たちの静かな人生感や
一人きりの時間を要すことは欠点ではなく
それは才能です
けれど、内向的な自分の良さに
気付けることは簡単ではない
この世界は外交的な人のために
あるような気がするのです
大声を出すことで自信があったり
幸せだと誤解される
発言したところで聞く者はいない
"開放感"あるオフィスの世界、
ネットコミュニティに強い個性達
声の小さな人達はすぐに孤立してしまう
私がこどもなら、背景に溶けこんでしまう
他の人には、無口もしくは人嫌いと思われる
しかし、それは間違いです
内向的人物はシャイだとか
非社交的だと思われがちです
これは本来の意味とは異なるのです
内向的であっても他と同様、
グループ交流を楽しめるのです
ただ、その場が盛り上がると、そのあとに
周りからはなれ、元気を回復する必要がある
これらは科学的にも取り上げられている
2つの重要な化学物質が
私たちの脳から発見された
それはドーパミンとアセチルコリン
ドーパミンは私たちが危険な目にあったり
新しい人に出会うと爆発的な力を出す
外交的な人にとっては快感になる
しかし、内向的な人にとってドーパミンは
刺激が強すぎてしまい
すぐに消耗してしまうのです
そこで、私たちはもっとゆるやかな
刺激を好むのです
それがアセチルコリンが分泌される時
私たちが読書や集中する時に発生します
それは私たちにリラックス、覚醒、
満足感をもたらすのです
けれど外交的な人にはほとんど作用しません
ちなみに、内向的な人にも色々あります
人によっては、内向的だったり、
外交的な面をもつ人もいます
いわゆる”中間的”な人です
これで私自身をより深く知れました
今、とても満足しています
最後に少しだけ、
私は人の話を聞いて、発言する前に考えます
友達は少ないですが、
つながりはとても深いものです
一人で過ごす時間を大切にしています
それは慌ただしく長い一日の中、
やっと一息つくためのものなのです
自分の考えを見返したり、よく考えたり、
そうして自分自身と向き合うのです
そうすることで、私はまた外の世界と
つながる用意ができるのです
私は騒がしい外でも落ち着ける方法を
見つけることを学びました
音楽を聴いて穏やかな気持ちになること、
昼下がりの静かな公園に
避難するところを想像して
私は、この世界の強さや
混沌とした美しさに惹かれています
でもそれは私が本当にリラックスしている時
もしも内向者がもっと社会に認められれば、
私たちへの未来の評価は大きく変化するでしょう
内向者の独特な属性は深く、静かな強さです
ガンジーの言う通り、”あなたは
優しいやり方で世界を動かすことができる”
[男性管理人]
御覧いただき有難う御座います
チャンネル登録や通知の受け取りにクリックをお願いします
新しい動画をお知らせします
それではまた！
난 내향인이야
난 그런 내가 마음에 들어
난 혼자가 아니야
내향적인 사람들은 어디에나 있어
우리의 삶에 대한 조용한 접근법과
혼자만의 시간에 대한 요구는
결점이 아니야
그건 재능이야
하지만 내향인으로서 나 자신이
얼마나 멋진지 깨닫는 건 쉽지 않아
이 세상은 마치 외향인들을
위한 곳 같아
큰 목소리가 자신감과 행복으로
잘못 생각되는 세상
모두가 할 말이 있지만
누구도 듣지 않는 세상 말이야
개방형 사무실, 모임
그리고 대범한 성격들의 세상
이런 세상에서 조용히 말을 하는
사람들은 소외된 기분이 들기 쉬워
어렸을 때 난 뒤로 물러나 있었어
사람들은 내가 말이 없거나
타인을 싫어하는 아이라고 생각했지만
사실 그런 게 아니었어
사람들은 종종 내향인들이
부끄러움을 타거나 반사회적이라 생각해
하지만 그건 오해야
다른 사람들처럼 내향인들도
사람들과 즐겁게 어울릴 수 있어
하지만 파티가 진행되고
외향인들이 활기를 띠면
내향인들은 모두에게서 잠시 떨어져
충전할 시간이 필요해
그리고 거기엔 과학적인 이유가 있어
우리 뇌에는 중요한 2가지
화학물질이 있어
도파민과 아세틸콜린
도파민은 우리가 모험을 시도하거나
새로운 사람을 만날 때 최고로 높아져
그건 외향인들의 기분을 좋게 만들지
하지만 내향인들은 도파민에
조금 더 예민해
그리고 쉽게 과한 자극을 받게 되지
그래서 우리가 조금은 느린
감정 변화를 선호하는 거야
우리 뇌가 아세틸콜린을 배출하는 건
우리가 집중하거나 독서
혹은 명상을 할 때야
그때 우리 내향인들은 편안하고
집중력이 높아지고 만족감이 높아져
하지만 외향인들은 아세틸콜린을
거의 배출하지 않아
물론 다른 물질들과 마찬가지로
사람에 따라 달라
한 쪽 물질의 영향을 많이 받을 수도
아니면 둘 다의 영향을 받을 수도 있지
양향성인 처럼 말이야
난 이제 나 자신을 더 많이 이해해
내 모습에 진심으로 감사해
수다로 자리를 채우는 것 대신
난 참을성 있게 들어주고
가치 있는 말을 해
나에게 많은 친구들은 없지만
우리들은 깊은 관계를 맺고 있어
난 혼자만의 시간을 좋아해
혼란스러웠던 긴긴 하루가
드디어 끝이 나면
내 생각을 온전히 나타내고 들을 수 있어
그리고 나 자신과 다시 연결될 수 있지
그리고 나면...
난 세상과 다시 연결될 준비가 돼
나는 이 시끄러운 세상에서
편안함을 찾는 전략을 배웠어
음악을 이용해 평화로운
작은 공간을 만들고
점심시간에는 조용한 공원으로
잠시 탈출하기도 하지
나는 이 세상의 강렬함과
혼란한 아름다움을 사랑해
하지만 내가 진정으로 편안함을
느끼는 곳은 조용한 곳이야
내향인들이 사회에서
더욱 가치있게 평가된다면
그건 우리 공동의 미래에
커다란 차이점을 만들 거야
내향인들의 독특한 특성은
정말 깊고 조용한 힘을 가지고 있으니까
간디는 이렇게 말했지
''조용한 방법으로 세상을 흔들 수 있다."
번역: Choi Minyu
시청해 주셔서 감사합니다
구독 버튼을 눌러주세요
새로운 비디오가 나오면 알려드립니다
또 만나요!
Jeg er en introvert... og elsker det.
Og jeg er ikke alene.
Introverter er overalt
og vår stille livsholdning,
vårt behov for alenetid, er ikke en feil.
Det er en gave.
Men som introvert er det ikke alltid lett
å forstå hvor fantastisk du er.
Verden føles som et sted som belønner
ekstroverter.
Hvor det å være høylytt ses som et tegn på
selvsikkerhet og lykke.
Hvor alle har noe å si, men ingen lytter.
En verden av åpne kontorlandskap,
nettverksfester, og store personligheter.
For de som snakker lavt, er det lett å
føle seg utenfor.
Som barn gikk jeg i ett med bakgrunnen.
Mange trodde jeg hadde lite å si, eller
at jeg ikke likte andre,
men det var ikke sant.
Folk tror ofte introverter er sjenerte
eller asosiale,
men det er misoppfatninger.
Introverter, som andre, kan synes det er
gøy å sosialisere.
Men der fester gir ekstroverter energi,
trenger introverter etter en stund
å "lade opp" uten andre rundt seg.
Det er en vitenskapelig teori for dette.
Det er to viktige stoffer i alles hjerner:
dopamin og acetylkolin.
Dopamin er som ... når vi tar risker eller
møter nye mennesker,
og det får ekstroverter til å føle seg
fantastisk.
Men introverter er mer følsomme for
dopamin
og blir raskt overstimulert.
Derfor foretrekker vi den langsomme
når hjernen utskiller acetylkolin.
Det skjer når vi konsentrerer oss, leser,
eller fokuserer tankene våre.
Det får oss introverter til å føle oss
avslappet, årvåkne og fornøyde,
mens ekstroverter knapt kjenner det.
Det er så klart, som alt annet, en
glidende skala.
Du kan være i den ene eller andre enden,
eller være litt av begge,
som kalles ambivert.
Nå forstår jeg meg selv bedre.
Jeg er dypt takknemlig for hvordan jeg er.
Istedenfor å ta plass med småprat,
lytter jeg tålmodig og får ordene mine
til å telle.
Jeg har få venner, men våre bånd er
sterke og dype.
Jeg elsker å tilbringe tid alene.
Det er der jeg finner roen etter en lang
dag.
Jeg kan reflektere og lytte til tankene
mine
og slik få kontakt med meg selv igjen.
Først etter det... er jeg klar for å dele
med verden igjen.
Jeg har lært strategier for å finne trøst
i vår bråkete verden,
fra å bruke musikk til å skape bobler
av fred
til å rømme til en stille park
i lunsjen.
Jeg elsker intensiteten og den
kaotiske skjønnheten i verden,
men det er i stille rom jeg føler meg
mest hjemme.
Hvis introversjon var mer satt pris på av
samfunnet,
kunne det gjort en enorm forskjell på vår
felles fremtid.
Introvertenes unike attributter er
virkelig en dyp, stille styrke.
Som Gandhi sier,
"På en rolig måte kan du ryste verden."
[माहिला वक्ता]
म अन्तर्मुखी हुँ र मलाई याे कुरा मनपर्छ।
र म एक्लाे छेैन।
अन्तर्मुखी जताततै छन्
र हाम्राे जीवन प्रतिकाे शान्त दृश्तिकाेण,
हामिलाई चाहिने एकान्त समय,
हाम्राे कमजाेरी हाेइन।
याे त उपहार हाे।
तर, अन्तर्मुखी हुँदा, तिमी कति अद्भुत छाै
भनेर महसुस गर्न सधैँ सजिलाे हुन्न।
संसारले बहिर्गमनहरुलाई मात्रै
इनाम दिन्छ जस्ताे लाग्छ।
जहाँ चर्काे हुनु आत्मविश्वासी
र खुशी हुने अनुमान छ।
जहाँ सबैलाई बाेल्नु छ
तर कसैलाई सुन्नु छैन।
"वपन प्लान" कार्यालयहरु, नेटवर्किङ
पार्टिहरु, र ठूला व्यक्तित्वहरुकाे दुनिया।
जाे बिस्तारै बाेल्छ,
ऊ सजिलै छाेडिएकाे महसुस गर्छ।
म सानाे हुँदा, भित्तामा हराए झैं हुन्थे।
धेरैले म धेरै नबाेल्ने वा
कसैलाई मन नपराउने साेच्थे,
तर याे सबै गलत थियाे।
मानिसलाई लाग्छ अन्तर्मुखीहरु
लजाउने अथवा असामाजिक हुन्छन्।
तर यी सबै कुराहरु भ्रम मात्रै हुन्।
अन्तर्मुखी पनि सबै जसरी
सामाजिक हुन मन पराउँछन्।
तर जसरी बहिर्गमनहरु
पार्टी पछि उत्साहिक हुन्छन्,
अन्तर्मुखीहरुलाई केहि समय
पछिनै सबैबाट टाढा जानुपर्दछ।
यसमा एउटा वैज्ञानिक सिद्दान्त छ।
हामी सबैकाे मस्तिस्कमा दुई किसिमका
महत्तवपूर्ण रसायनहरु पाइन्छन्:
डाेपामिन र एसिटाइलकाेलिन।
हामीले जाेखिम लिँदा वा
नयाँ मान्छे भेट्दा डाेपामिन बढ्छ,
जसले गर्दा बहिर्गमनहरु
रमाइलाे महसुस गर्छन्।
तर अन्तर्मुखीहरु डाेपामिनप्रति
संवेदनशील हुनेगर्छन्
र छिटै धेरै उत्तेजित हुने गर्छन्।
त्यसैले हामीहरु ढिलाे-जल्ने किसिमकाे
भावाना बढि रुचाउँछाै
जब हाम्राे मस्तिस्कबाट
एसिटाइलकाेलिन निस्किन्छ।
यस्ताे क्रियाकलाप तब हुन्छ जब हामी
कुनै कुरामा ध्यान दिन्छाैँ वा पढ्छाैँ।
यसले हामी अन्तर्मुखीलाई आनन्द दिन्छ,
सतर्क बनाउँछ, र पूर्णसन्तुष्ट पार्छ,
तर याे बहिर्गमनहरुमा खासै देखिँदैन।
सबै जस्तै याे कुरा पनि एकै नास हुन्न।
तिमी दुई मध्य एक स्वभावकाे वा
अलिअलि गरी दुवै स्वभावकाे पनि हुन सक्छाै,
जसलाई याम्बिभर्ट भनिन्छ।
अब मैले आफूलाई राम्ररी बुझ्न सकेँ।
म जेजस्ताे छु, म धेरै आभारी छु।
साना-साना कुरा गरेर बस्नु भन्दा,
म धैर्य भएर सुन्छु र
मेराे बाेली खेरा जान दिन्न।
मेराे थाेरै साथिहरु छन् तर
हाम्राे सम्बन्ध गहिराे छ।
मलाई एक्लै समय बिताउन रमाइलाे लाग्छ।
लामाे दिनकाे थकान पनि यसरी मेटिन्छ।
म आफ्नै कुरा मनन गर्न र सुन्न सक्छु
र अन्तमा आफैँसगँ जाेडिन सक्छु।
त्यसपछि मात्रै.....
म दुनिया सँग आफ्नाे कुरा राख्न सक्छु।
हाम्राे हल्लाखल्ला गर्ने दुनियामा
शान्ति पाउन मैले केहि उपाय सिकेकाे छु,
संगितकाे सहायता लिने देखि
आफ्नै काल्पनिक शान्त दुनिया बनाउने
देखि खाजा खाने समयमा कुनै
शान्त ठाउँमा जाने गर्छु।
म हल्लामा रमाउने दुनियालाई मन पराउँछु,
तर म शान्त वातावरणमा मात्र आफूलाई पाउँछु।
यदि अन्तर्मुखी व्यक्तिहरुलाई
समाजले अपनाउने हाे भने,
यसले हाम्राे भविष्यलाई ठूलाे सहायता दिनेछ।
अन्तर्मुखीहरुकाे भिन्न व्यवहार
साँँचिनै विशाल, नचिनिएकाे शक्ति हाे।
गान्धीले भनेझैँ, "शान्तिपूर्ण, तिमीले
संसार हल्लाउन सक्छाै।"
[पुरुष वक्ता]
हेर्दिनु भएकाेमा धन्यवाद।
सब्स्क्राइब गर्न र बेल आइकन
थिच्न नभुलिदिनु हाेला
नयाँ भिडियाेकाे नाेटिफिकेसन पाउन।
फेरि भेटाैँला।
[żeński narrator]
Jestem introwertykiem... uwielbiam to.
Nie jestem sama.
Introwertycy są wszędzie
i nasze ciche podejście do życia,
nasza potrzeba samotności, nie jest wadą.
To dar.
Introwertykom nie zawsze jest łatwo
uświadomić sobie swoją wspaniałość.
Świat wydaje się miejscem, który
nagradza ekstrawertyków.
Gdzie bycie głośnym jest mylone
z byciem pewnym siebie i szczęśliwym.
Gdzie każdy ma coś do powiedzenia,
ale nikt nie słucha.
Świat otwartych przestrzeni biurowych,
integrujących przyjęć, silnych osobowości.
Tym, którzy mówią cicho,
łatwo jest się poczuć wykluczonym.
Jako dziecko, dopasowywałam się
do otoczenia.
Wielu myślało, że miałam mało do powiedzenia
albo że po prostu nie lubię ludzi,
ale to nie było prawdą.
Ludzie często myślą, że introwertycy
są nieśmiali lub aspołeczni,
to jest właśnie niezrozumienie.
Introwertycy, tak jak każdy,
potrafią odnaleźć radość w integracji.
Ale w momencie, kiedy przyjęcia sprawiają,
że ekstrawertycy są pełni energii,
introwertycy muszą po jakimś czasie
ochłonąć z dala od ludzi.
Jest na to naukowa teoria.
Są dwa ważne związki chemiczne
znajdujące się w naszych mózgach:
dopamina i acetylocholina.
Dopamina jest jak zastrzyk energii, kiedy
podejmujemy ryzyko lub poznajemy ludzi
i to ona sprawia, że ekstrawertycy
czują się świetnie.
Jednak introwertycy są bardziej wrażliwi
na dopaminę
i szybko stają się
nadmiernie pobudzeni.
Dlatego wolimy to uczucie
powolności, którego doświadczamy
kiedy nasz mózg uwalnia acetylocholinę.
To zdarza się, kiedy się koncentrujemy,
czytamy, czy skupiamy myśli.
To sprawia, że my, introwertycy,
czujemy się zrelaksowani, czujni, zadowoleni,
co prawie wcale nie jest
zauważane u ekstrawertyków.
Oczywiście, tak jak ze wszystkim,
jest to ruchoma skala.
Możesz przechylać się na jedną stronę
lub drugą stronę, lub być pośrodku,
czyli być ambiwertykiem.
Teraz rozumiem siebie lepiej.
W głębi siebie jestem dumna za to,
kim jestem.
Zamiast zapełniać swój czas
błahymi rozmowami,
ja słucham uważnie i
sprawiam, że moje słowa się liczą.
Mam kilkoro przyjaciół,
ale nasza więź jest silna.
Uwielbiam spędzać czas sama.
To jest ten moment, w którym chaos
długiego dnia w końcu ustępuje.
Mogę rozmyślać i słuchać swoich myśli
i ostatecznie znów się ze sobą połączyć.
Lecz po tym...
jestem gotowa, aby dalej iść w świat.
Nauczyłam się strategii
odnajdywania komfortu w głośnym świecie,
od słuchania muzyki,
poprzez tworzenie baniek spokoju,
po uciekanie do cichego parku
w porze obiadowej.
Uwielbiam intensywność i
chaotyczne piękno świata,
ale to w cichych miejscach
czuję się, jak w domu.
Gdyby introwertyzm był
bardziej ceniony przez społeczeństwo,
ogromnie zmieniłoby to
naszą wspólną przyszłość.
Oryginalnym atrybutem introwertyków
jest silna, cicha siła.
Jak to ujął Gandhi: "W delikatny sposób,
możesz wstrząsnąć światem."
[męski narrator]
Dziękuję za oglądanie.
Nie zapomnij zasubskrybować
i kliknąć dzwoneczka, aby
otrzymywać powiadomienia
o nowych filmach.
Do zobaczenia wkrótce!
Eu sou introvertida... E adoro .
E não estou sózinha.
Os introvertidos estão em todo o lado
e a nossa abordagem silenciosa à vida,
a nossa necessidade de isolamento,
não é uma falha
É uma benção.
Mas, como introvertido nem sempre é fácil perceber o quão maravilhoso se é.
O mundo parece recompensar os extrovertidos.
Onde ser barulhento é confundido com
ser autoconfiante e feliz.
Onde todos têm algo a dizer mas ninguém
sabe ouvir.
Um mundo de "escritórios abertos",
colaboração e de personalidades fortes.
Para aqueles que falam suavemente,
é fácil sentirem-se de fora.
Em criança eu desaparecia no
meio envolvente.
Muitas pessoas pensavam que eu não tinha
nada a dizer,
ou que simplesmente não gostava das pessoas
mas isso não é a verdade.
Geralmente as pessoas pensam que os introvertidos
são tímidos ou antissociais,
mas isto são equívocos.
Os introvertidos, como qualquer pessoa,
podem encontrar diversão na socialização.
Mas, se para os extrovertidos as festas
são energizantes,
depois de algum tempo os introvertidos
necessitam de se energizar afastados de
todos.
Existe uma teoria científica para isto.
Há dois tipos importantes de químicos
no nosso cérebro:
dopamina e acelticolina.
A dopamina é como um ativador energético,
quando corremos riscos ou conhecemos
pessoas novas, e faz com que os extrovertidos
se sintam ótimos.
Mas os introvertidos são mais sensíveis
à dopamina e
rapidamente se sentem
excessivamente estimulados.
É por isso que preferimos a sensação mais
calma que surge quando os nossos
cérebros libertam acelticolina.
Isso acontece quando lemos,
quando nos concentrarmos
ou quando focamos a nossa mente.
Para nós introvertidos é relaxante, torna-nos vigilantes e satisfeitos,
Mas isto raramente se verifica
com os extrovertidos.
Claro que, como qualquer outra coisa
é uma escala deslizante.
Pode-se deslizar entre um e outro,
ou ser-se um pouco dos dois,
conhecido como um ambivertido.
Hoje, compreendo-me melhor.
Estou profundamente agradecida
pelo que sou.
Em vez de me preencher o espaço
com conversa de circunstância,
eu escuto pacientemente e
faço as minhas palavras terem relevância.
Eu tenho poucos amigos,
mas a nossa conexão é profunda.
Adoro passar tempo sózinha.
É neste momento que o caos
de um dia longo se resolve.
Posso refletir e ouvir os meus pensamentos
e eventualmente
conectar-me comigo mesma.
Só depois disso...
é que estou preparada para
partilhar com o mundo novamente.
Tenho aprendido estratégias para
encontrar conforto
no nosso mundo ruidoso,
desde usar a musica
para criar uma bolha de paz
a escapar para um parque sossegado
à hora do almoço.
Gosto muito da intensidade e
beleza caótica do mundo,
mas é nos espaços silenciosos
onde me sinto verdadeiramente em casa.
Se a introversão fosse mais valorizada
na sociedade,
poderia fazer uma
diferença massiva no nosso futuro
coletivo.
Os atributos únicos
dos introvertidos são uma força
profunda e silenciosa.
Tal como o Gandhi disse,
"Gentilmente podes agitar o mundo."
[Voz Masculina]
Obrigado por assistirem.
Não se esqueçam de subescrever
e clicar no sino para
receber as notificações
de novos videos.
Até breve!
Eu sou introvertida... e eu amo isso.
E eu não estou sozinha.
Introvertidos estão por toda parte
e nossa abordagem tranquila da vida,
nossa necessidade por um tempo á sós,
não é uma falha.
É uma benção.
Mas, como introvertido,
nem sempre é fácil perceber
o quão maravilhoso se é.
O mundo parece recompensar
os extrovertidos.
Onde ser barulhento é confundido com
ser autoconfiante e feliz.
Onde todos têm algo a dizer
mas ninguém sabe ouvir.
Um mundo de escritórios de "plano aberto",
festas da empresa e personalidades fortes.
Para aqueles que falam suavemente,
é fácil sentirem-se de fora.
Quando criança,
eu me disfarçava na paisagem.
Muitos pensavam que
eu não tinha nada a dizer,
ou que simplesmente
não gostava dos outros,
Mas isso não era isso que acontecia.
As pessoas pensam que introvertidos são
tímidos ou antissociais,
mas essas coisas são equívocos.
Os introvertidos, como todo mundo,
podem se divertir socializando.
Mas, enquanto festas deixam
introvertidos energizados,
depois de um tempo, introvertidos
precisam recarregar. Longe de todos.
Há uma teoria científica para isso.
Existem duas importantes substâncias
encontradas no nosso cérebro:
dopamina e acetilcolina.
A dopamina é como uma dose de energia ao
arriscamos ou conhecermos pessoas novas,
e ela faz com que
extrovertidos sintam-se bem.
Mas os introvertidos
são mais sensíveis à dopamina
e com frequência ficam
excessivamente estimulados.
É por isso que preferimos
esse sentimento calmo e gradual,
que ocorre quando nossos cérebros
liberam acetilcolina.
Isso ocorre quando nos concentramos,
lemos algo ou focamos nossa mente.
Isso deixa a nós, os introvertidos,
relaxados, alertas e contentes,
mas isso raramente ocorre
com extrovertidos.
Claro que, como qualquer coisa,
possui escalas de variações.
Você pode ser uma coisa ou outra,
ou ser um pouco dos dois,
conhecido como um ambivertido.
Agora eu me entendo melhor.
Sou tremendamente grata
por ser como eu sou.
Em vez de ficar jogando conversa fora
para preencher o tempo,
escuto pacientemente
e faço cada palavra valer.
Eu não tenho tantos amigos,
mas a nossa conexão é profunda.
Amo passar um tempo sozinha.
É nesse momento que
o caos de um dia cansativo se esvai.
Posso ouvir meus pensamentos
e refleti-los
e eventualmente reconectar-me comigo.
Somente depois disso... estou pronta
para compartilhar com o mundo de novo.
Aprendi estratégias para achar conforto
nesse mundo barulhento,
desde usar música para
criar meu "cantinho de paz"
até escapar para um
parque tranquilo no almoço.
Eu amo a intensidade e
a caótica beleza do mundo,
mas são os espaços tranquilos
que me fazem sentir em casa.
Se a introversão fosse
mais valorizada na sociedade,
poderia fazer uma tremenda
diferença para o nosso futuro coletivo.
Os atributos únicos dos introvertidos,
são uma força profunda e silenciosa.
Como disse Gandhi,
"Suavemente, você pode sacudir o mundo."
[Voz Masculina]
Obrigado por assistir!
Não esqueça de se inscrever
e clique no sininho para receber
notificações dos vídeos novos
Até logo!
[voce feminină]
Sunt o introvertită... și iubesc asta.
Și nu sunt singură.
Introvertiții sunt peste tot
și atitudinea noastră liniștită în viață,
nevoia noastră de solitudine,
nu este un defect.
Este un dar.
Dar, ca introvertit, nu este mereu ușor
să realizezi cât de minunat ești.
Lumea este un loc ce îi recompensează
pe extrovertiți.
Un loc unde a fi gălăgios este
luat drept încredere în sine și fericire.
Un loc unde toți au ceva de spus,
dar nimeni nu ascultă.
Lumea birourilor deschise, petrecerilor de
socializare, a personalităților puternice.
Cei ce vorbesc încet se simt excluși
cu ușurință.
În copilărie m-am pierdut în mulțime.
Mulți au crezut că nu am nimic de spus
sau că pur și simplu nu îi plac,
dar asta nu era adevărat.
Oamenii cred adesea că introvertiții sunt
timizi sau antisociali,
dar acestea sunt concepții greșite.
Introvertiții, ca oricine,
se pot distra socializând.
Petrecerile îi energizează pe extrovertiți
pe când, după un timp,
introvertiții au nevoie de o pauză,
departe de toată lumea.
Există o teorie științifică pentru asta.
Există 2 substanțe care se găsesc în
creierul fiecăruia dintre noi:
dopamină și acetilcolină.
Dopamina este un plus de energie când
ne asumăm riscuri sau întâlnim oameni noi,
și îi face pe extrovertiți
să se simtă grozav.
Dar introvertiții sunt
mai sensibili la dopamină
și sunt stimulați excesiv rapid.
De aceea, preferăm senzația
unei arderi lente pe care o obținem
atunci când creierele noastre
secretă acetilcolină.
Asta se întâmplă atunci când
ne concentrăm sau citim.
Ne face pe noi, introvertiții, relaxați,
alerți și mulțumiți,
dar acest fapt de abia este observat
de extrovertiți.
Desigur, ca atâtea alte lucruri,
este o situație oscilantă.
Poți înclina spre una din cele două stări
sau să fii un pic din ambele,
adică să fii ambivert.
Acum mă înțeleg pe mine însămi mai bine.
Sunt adânc recunoscătoare pentru cum sunt.
În loc să mă preocup cu
conversații neimportante
ascult răbdătoare, făcând cuvintele mele
să conteze.
Am prieteni puțini, dar conexiunea
dintre noi este profundă.
Iubesc să petrec timp singură.
În acele momente, o zi lungă și haotică
se liniștește.
Pot să reflectez și să-mi ascult gândurile
și, în cele din urmă, să ma reconectez
cu mine însămi.
Doar după aceea ... sunt gata să
mă reconectez cu lumea din nou.
Am învățat strategii pentru a găsi
liniștea în lumea noastră gălăgioasă,
fie că e vorba de muzică pentru a crea
baloane de pace,
sau de a evada într-un parc tăcut
la vremea prânzului.
Ador intensitatea și frumusețea
haotică a lumii,
dar spațiile liniștite sunt cele în care
mă simt acasă cu adevărat.
Dacă introversiunea ar fi prețuită
mai mult de către societate,
ar putea influența puternic
viitorul nostru.
Calitățile unice ale introvertiților
sunt o forță tăcută, profundă.
După cum spunea Gandhi:
"Poți zgudui lumea într-un mod delicat".
[voce masculină]
Mulțumim pentru vizionare.
Nu uitați să vă abonați și să activați
notificările pentru noi video-uri.
Pe data viitoare!
[женский голос]
Я интроверт...и мне это нравится.
И я не одна такая.
Интроверты везде и повсюду,
наш подход к жизни и
наша нужда в одиночестве -
это не изъян.
Это дар.
Однако интроверту не всегда легко
осознать, насколько он великолепен.
Мир кажется тем местом,
где только экстравертов чествуют.
Где быть громким ошибочно
означает быть уверенным в себе и счастливым.
Где каждому есть что-то сказать,
но никто не слушает.
Мир офисов Open Plan,
нетворкинг-вечеринок и крупных личностей.
Людям, говорящим тихо,
легко почувствовать себя обделенным.
Когда я была ребенком, я смешивалась
с задним фоном.
Многие думали, что мне нечего сказать
или не просто не люблю других,
но это было не так.
Люди часто думают, что интроверты
стеснительные или необщительные,
но это заблуждения.
Интроверты, как и другие люди,
могут получать удовольствие от общения.
Но, если экстраверты получают энергию
от вечеринок, через некоторое время,
интровертам нужно перезаряжаться
от общения с людьми.
Для этого есть научная теория.
Есть два важных химических вещества,
найденные во всех наших мозгах:
дофамин и ацетилхолин.
Дофамин - это удар энергии,
когда мы рискуем или с кем-то знакомимся,
и от этого экстраверты
чувствуют себя здорово.
Но интроверты более
чувствительны к дофамину,
и они от этого быстро становятся
возбужденными.
Вот почему мы предпочитаем более
умеренное чувство, которое возникает,
когда наш мозг выделяет ацетилхолин.
Это бывает при чтении или концентрации.
[เสียงพากย์สตรี]
ฉันเป็นคนเก็บตัว...และชอบที่เป็นอย่างนี้
และไม่ใช่มีฉันแค่คนเดียว
มีคนเก็บตัวอยู่ทุกที่
และการดำเนินชีวิตอย่างเงียบ ๆ
ความต้องการเวลาสันโดษ ไม่ใช่ความผิดปกติ
มันเป็นพรสวรรค์
แต่การเป็นคนเก็บตัวนั้น
ไม่ง่ายที่ใครจะมารู้ว่าคุณมีดีอย่างไร
โลกนี้ดูเหมือนจะเข้าข้างแต่คนชอบแสดงออก
เสียงที่ดังถูกมองว่า
เป็นความมั่นใจและมีความสุข
ในขณะที่ทุกคนแย่งกันพูดแต่ไม่มีใครฟัง
โลกที่มีผังที่ทำงานแบบเปิด
มีปาร์ตี้เครือข่ายและคนบุคคลิภาพใหญ่โต
มันง่ายที่คนที่พูดจานิ่มนวลจะถูกมองข้ามไป
ตอนเป็นเด็ก ฉันหายกลืนไปกับฉากหลัง
หลายคนคิดว่าฉันไม่ค่อยมีอะไรจะพูด
หรือแค่ไม่ชอบคนอื่น ๆ
แต่นั่นไม่เป็นความจริง
คนมักจะคิดว่าคนเก็บตัวนั้น
เป็นพวกขี้อายหรือไม่ก็ชอบต่อต้านสังคม
แต่นั่นเป็นความเข้าใจผิด
คนชอบเก็บตัวนั้นก็เหมือนคนอื่น ๆ
ที่คิดว่าการเข้าสังคมเป็นเรื่องสนุก
แต่ในขณะที่เมื่อเวลาผ่านไป
ปาร์ตี้ทำให้คนชอบแสดงออกรู้สึกสดชื่นมีพลัง
คนชอบเก็บตัวกลับต้องการ
ออกจากกลุ่มไปเติมพลัง
มีทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนเรื่องนี้
เรามีสารเคมีในสมองที่สำคัญสองชนิด
โดปามีนและอซีไทลคอลีน
โดปามีนก็เป็นเหมือนพลังงานที่ถาโถมเวลาที่
เราทำอะไรเสี่ยง ๆ หรือทำความรู้จักคนใหม่ ๆ
และมันทำให้คนที่ชอบแสดงออกรู้สึกดีมาก
แต่คนชอบเก็บตัวนั้นจะไวต่อโดปามีนมากกว่า
และกลายเป็นว่าถูกกระตุ้นมากเกินเร็วเกิน
จึงทำให้เราชอบความรู้สึกที่ค่อย ๆ ปล่อย
ออกมาเวลาที่สมองหลั่งอซีไทลคอลีน
ที่เกิดขึ้นเมื่อเราตั้งใจทำอะไรบางอย่าง
อ่านหนังสือ หรือเพ่งจิต
มันทำให้คนชอบเก็บตัวอย่างเรารู้สึกผ่อนคลาย
ตื่นตัวและเป็นสุข
แต่คนชอบแสดงออกกลับแทบไม่รู้สึกกับมันเลย
แน่นอน เหมือนกับสิ่งอื่น ๆ นั่นแหละ
มันเป็นเหมือนสเกลวัดแบบเลื่อนได้
คุณอาจจะเอนเอียงไปทางใดทางหนึ่ง
หรือเป็นทั้งสองอย่าง
ที่เรียกว่าแบบก้ำกึ่ง
ฉันเข้าใจตัวเองมากขึ้นแล้ว
ฉันรู้สึกขอบคุณที่เป็นแบบนี้
แทนที่จะส่งเสียงจ้อกแจ้กแข่งกัน
ฉันนั่งฟังอย่างอดทนและพูดอย่างมีความหมาย
ฉันมีเพื่อนน้อยคน
แต่ความสัมพันธ์ของเราแน่นหนา
ฉันชอบที่จะใช้เวลาตามลำพัง
มันเป็นเวลาที่ความวุ่นวาย
ของวันอันแสนยาวนานสงบลง
ฉันจะได้สะท้อนและฟังเสียงความคิดของตัวเอง
และย้อนเข้าหาตัวเองได้อีกครั้ง
หลังจากนั้นฉันจึงจะสามารถออกมา
เจอกับโลกภายนอกได้อีกครั้ง
ฉันเรียนรู้กลยุทธ์ที่จะอยู่อย่างสงบได้
ในโลกอันหนวกหู
ด้วยการเปิดเพลงเพื่อสร้างเกราะแห่งความสงบ
หนีไปนั่งในสวนสาธารณะ
ที่เงียบสงบช่วงพักกลางวัน
ฉันรักความงามของ
ความเข้มข้นและวุ่นวายของโลกใบนี้
แต่ในสถานที่อันสงบต่างหาก
ที่ฉันรู้สึกเหมือนได้กลับบ้านจริง ๆ
หากสังคมเห็นค่าของความเป็นคนเก็บตัวมากขึ้น
มันจะทำให้โลกของเราต่างไปจากนี้
คุณสมบัติเฉพาะตัวของคนเก็บตัว
คือความลุ่มลึก เงียบ แกร่ง
อย่างที่ท่านคานธีกล่าวไว้ว่า
"คุณเขย่าโลกได้ด้วยความอ่อนโยน"
[เสียงพากย์ชาย]
ขอบคุณที่รับชม
อย่าลืมสมัครสมาชิกและคลิกกระดิ่งเพื่อรับ
ข้อความเตือนสำหรับวิดีโอคลิปใหม่
พบกันใหม่เร็ว ๆ นี้
Ako ay isang introvert...at gusto ko ito.
At hindi ako nag iisa.
Ang mga introverts ay nasa paligid lang
at ang aming mapayapang pananaw sa buhay,
ang aming pangangailangan sa katahimikan
ay hindi isang kasalanan.
Ito ay biyaya.
Subalit, bilang introbert, hindi madali
maunawaan kuung gaano ka nakakamangha.
Ang mundo ay parang isang lugar
na kinikilala ang mga extroverts.
Kung saan ang pagiging maingay
ay pagkakaroon ng tiwala sa sarili
at pagiging masaya.
Kung saan lahat ay may gustong sabihin
ngunit walang nakikinig.
Bilang isang bata,
ako ay lagi na lang sa gilid.
Maraming nag iisip na wala akong sasabihin
o ayoko sa ibang tao
pero hindi ito totoo.
Minsan ang tingin ng mga tao ang mga
introverts ay mahiyain o ayaw makisama.
[kadın konuşmacı]
İçine kapanık biriyim ve bunu seviyorum.
Yalnız da değilim.
Biz her yerdeyiz ve
yaşama karşı olan bu sessiz yaklaşımımız,
yalnız kalma ihtiyacımız bir kusur değil.
Aksine bir hediye.
İçe dönük biri olarak, mükemmelliğinizin
farkına varmak her zaman çok kolay değil.
Dünya, dışa dönükleri ödüllendiren
bir yermiş gibi hissettiriyor.
Sesli olmanın mutlu ve özgüvenli olmakla
karıştırıldığı bir yer.
Herkesin söyleyecek bir şeyi olduğu
ama kimsenin dinlemediği.
"Açık Plan" ofislerinin, partilerin
büyük şahsiyetlerin dünyası.
Aheste aheste konuşanlar için
dışlanmış hissetmek çok kolay.
Çocukken hep arka plandaydım.
Çoğu söyleyecek az şeyim olduğunu
ya da kimseden hoşlanmadığımı düşündü,
ama bu doğru değildi.
İnsanlar genellikle içe dönüklerin utangaç
veya antisosyal olduğunu düşünür,
ancak bunlar birer kavram hatası.
Herkes gibi içe dönükler de
sosyalleşmeyi eğlenceli bulabilir.
Ancak partilerin dışa dönüklerin
enerjisini yükselttiği yerlerde,
bir süre sonra içe dönüklerin
herkesten uzaklaşması gerekir.
Buna yönelik bilimsel bir teori de mevcut.
Beynimizde bulunan
iki önemli kimyasal vardır:
dopamin ve asetilkolin.
Dopamin, risk aldığımızda veya
yeni insanlarla tanıştığımızdaki bir enerji patlaması gibidir.
ve dışa dönüklerin
kendilerini harika hissetmelerini sağlar.
Ancak içe dönükler
dopamine karşı daha hassastır
ve hızla aşırı uyarılırlar.
Yakında görüşmek üzere!
میں ایک انٹروورٹ ہوں اور مجھے یہ پسند ہے
اور میں اکیلی نہیں ہوں
میری طرح انٹروورٹس ہر جگہ پرہیں
اور ہمارا خاموش طریقه زندگی گزارنا می
Tôi là một người hướng nội và...
tôi thích điều này.
Và tôi không một mình.
Những người hướng nội
ở khắp mọi nơi.
Chúng tôi đến với cuộc sống này
cách âm thầm,
chúng tôi cần được ở một mình,
điều này không phải là một sai lầm.
Nhưng là một món quà trời ban.
Tuy vậy, là một người hướng nội, việc nhìn
ra bạn tuyệt nhường nào thật khó.
Thế giời dường như là nơi
chỉ ưu ái cho người hướng ngoại.
Nơi mà việc lớn tiếng, ồn ào sẽ được
hiểu lầm thành sự tự tin, vui vẻ.
Nơi mà mọi người đều có thứ để nói,
nhưng chẳng có ai chịu nghe.
Thế giới của những văn phòng thiết kế "mở"
những tiệc kết nối, nhóm tính cách chính.
Với những ai ăn nói nhẹ nhàng,
họ sẽ dễ cảm thấy lạc lõng.
Khi còn bé,
tôi đã chìm đắm vào cảnh vật xung quanh.
Nhiều người cho là tôi chẳng có gì để nói
hay đơn giản tôi không thích người khác,
nhưng điều đó chẳng đúng chút nào.
Mọi người thường nghĩ người hướng nội
chắc là hay ngại hoặc chống lại xã hội,
nhưng chúng đều là quan niệm sai lầm.
Người hướng nội, như bao người,
có thể tìm được niềm vui trong xã giao.
Tuy thế, khi những bữa tiệc để lại
sự hào hứng trong họ, sau một thời gian,
người hướng nội cần nạp lại năng lượng
bằng việc ở một mình.
Có một học thuyết khoa học cho việc này.
Có hai chất hóa học quan trọng
được tìm ra trong não của tất cả chúng ta:
Dopamine và Acetylcholine.
Dopamine như một cú đánh của năng lượng
khi ta chịu sự rủi ro hay gặp gỡ người lạ,
nó khiến người hướng ngoại thấy tuyệt vời.
Còn những người hướng nội thì
họ nhạy cảm hơn với Dopamine,
và nhanh chóng trở nên kích thích quá độ.
Đó cũng là lí do tại sao chúng ta thích
cảm giác mọi thứ diễn ra chậm rãi hơn,
khi đó não ta tiết ra acetylcholine.
Điều đó xảy ra khi ta tập trung, đọc sách,
hay tâm trung vào tâm trí,
nó giúp chúng ta- những người hướng nội-
cảm thấy thư giãn, tỉnh táo và hài lòng.
Nhưng nó hiếm khi nào được tìm thấy
ở những người hướng ngoại,
dĩ nhiên, như mọi thứ,
nó chỉ là một thang đối chiếu thôi,
Bạn có thể nghiêng về bất kỳ phía nào,
hoặc thậm chí là thuộc về cả hai,
biết đến qua cái tên "người hướng trung".
Giờ đây, tôi có thể hiểu rõ bản thân hơn.
Tôi cảm thấy thực sự thoải mái với chính
con người mình.
Thay vì lấp đầy khoảng trống với những
cuộc nói chuyện không quan trọng,
Tôi kiên nhẫn lẵng nghe và làm cho
lời nói của mình có trọng lượng hơn.
Tôi chỉ có một vài người bạn,
nhưng mối quan hệ của bọn tôi rất sâu sắc.
Tôi thích dành thời gian ở một mình.
Khi mà sự hỗn loạn của một ngày dài
cuối cùng cũng lắng xuống.
Tôi có thể ngẫm lại và lắng nghe
những dòng suy nghĩ của mình
và cuối cùng kết nối lại với chính tôi.
Chỉ sau khi làm vậy...
Tôi mới sẵn sàng cởi mở lại với thế giới.
Tôi đã học những cách thức để tìm thấy
sự thoải mái trong thế giới ồn ào này,
từ việc sử dụng âm nhạc nhằm tạo ra
những khoảng không bình yên,
để chạy thoát tới một công viên yên tĩnh
vào giờ ăn trưa.
Tôi yêu quý vẻ đẹp của những sự hỗn độn
và mãnh liệt của thế giới này,
nhưng là khi nó ở trong những khoảng không
yên tĩnh nơi tôi thực sự thấy như là nhà.
Nếu sự hướng nội được đánh giá cao hơn
bởi xã hội,
nó có thể tạo ra sự khác biệt to lớn
cho tương lai của tất cả chúng ta.
Những đóng góp đặc thù từ người hướng nội
thì thực sự sâu rộng và thầm lặng.
Và Gandhi đã nói: "Bằng một cách từ tốn,
bạn có thể làm rung chuyển cả thế giới."
Cảm ơn bạn vì đã xem.
Đừng quên đăng kí và
nhấn vào cái chuông để nhận
thông báo cho các video mới nhé.
Hẹn sớm gặp lại bạn ^...^
[女性演讲者]我是一个内向的人…并且我乐在其中。
而且我并不孤独。
内向的人随处可见
我们安静的生活方式也是如此，
我们对独处时光的需求，并不是一种缺陷。
而是一种恩赐。
但是，作为一个内向的人，意识到你有多棒并不总是一件容易的事。
这个世界就好像一个专门奖励外向者的地方。
大声说话被误解为是自信，高兴的表现。
每个人都有话要说，但是没有人仔细倾听。
这是一个充满了“开放计划“的办公场所，网络派对和显著个性的世界。
对那些说话轻柔的人来说，他们很容易感到被冷落。
在我还是个孩子的生活，我与背景板融为一体。
很多人觉得我没什么要说的，或者我仅仅是不喜欢其他人，
但那不是事实。
人们总是认为内向的人是害羞胆怯的，或是有反社会倾向，
但这些都是误解。
内向的人，就与任何人一样，能够从社交活动中寻得乐趣。
但是，当派对让外向者保持精力旺盛，过了一段时间，
内向的人就需要远离人群，为自己充电了。
有一个科学理论可以解释它。
我们所有人的大脑里都有两种重要的化学物质：
多巴胺和乙酰胆碱。
在我们冒险或遇见陌生人时，多巴胺就如同突然注入的一股能量，
而这让外向型的人感觉很好。
但是内向型的人对多巴胺更加敏感
很容易在短时间内被过度刺激。
那就是为什么我们更喜欢那种
当我们的大脑释放乙酰胆碱时产生的慢热感觉。
它发生在我们专注，阅读，或者聚焦我们的思绪时。
它让内向的人感到放松，警觉和满足，
但它几乎不作用于外向型的人。
当然了，就像任何事物一样，它就是一把计算尺。
你可以倾向任何一边，或者两者兼具，
也被称作具有中间性格的人。
如今，我更加理解我自己了。
我深深地为我是这样的一个人而高兴。
我不是用无聊的谈话填补空白，
而是耐心地聆听，使我的话语更有分量。
我几乎没有什么朋友，但我们之间的纽带坚固而深沉。
我热爱独自一人消磨时光。
独处之时，一个长日的喧嚣才终于归于平静。
我可以深刻反思自我，听取内心深处的想法。
并最终与自我重新联结。
只有在那样之后……我才准备好再次与世界分享自己的想法。
我已经学会了在尘世喧嚣中寻求安慰的方法，
从使用音乐来创造宁静的小小泡沫
到午餐时间逃离到一个安静的公园。
我喜爱这个世界的广博和喧嚣之美，
但是只有在安静的空间中，我才能真正体会到家的感觉。
如果内向性格能更多地被社会所重视，
它就能够对我们共同的未来造成巨大的影响。
内向性格之人做出的独特贡献实在是一种深沉的，无声的力量。
就像甘地所说的那样：“以一种温柔的方式，我们可以撼动整个世界。“
[男性演讲者]感谢你们的观看。
别忘记订阅我们的频道，点击闹铃图标
以及时接收新视频的消息通知。
期待不久再与你们相见！
我是一個內向的人...但我喜歡這樣的自己。
而且我並不孤單。
內向的人隨處可見，
我們在生活中也很安靜
我們喜歡與自己獨處的時間
那不是一種缺陷，而是一份禮物。
然而，身為內向型人格的你可能還沒有意識到自己有多好。
這個世界感覺就像是專門獎勵給外向的人們一樣。
大聲說話變成了自信和快樂的象征。
大家都有話要說，但卻沒有人真正地在聆聽。
這是一個充滿著“開放式”辦公場所，社交派對和自大的世界。
說話比較小聲的人，很容易感覺自己被忽略。
當我還是小孩的時候，我幾乎是隱形的人。
大家都以為我不愛說話，或是我只是單純地不喜歡其他人。
但那都不是真的。
大家普遍認為內向的人都很害羞或不善交際，
但那些都是人們的誤解。
內向的人也和大家一樣，會覺得社交很有趣。
但是派對使外向的人得到活力，
內向的人則是需要透過獨處來充電。
有科學研究顯示
我們的腦里有兩種重要的化學物質
多巴胺和乙醯膽鹼
多巴胺是當我們冒險或遇到新朋友時產生的一股能量，
而這股能量讓外向的人感覺很好。
但內向的人對多巴胺更敏感，
他們很容易受到過度的刺激。
這就是為什麼我們更傾向於當大腦釋放乙醯膽鹼時
那種慢熱的感覺。
這通常發生在當我們專注在唸書或是冥想的時候
它讓內向的我們感到放鬆、專注和滿足，
但這些都是外向的人所感受不到的。
當然，就和所有事物一樣，它是一把滑尺。
你可以傾向於任何一邊，或是保持中立，
這就稱之為中間性格的人。
現在，我更加了解自己了。
我為我自己是一個這樣的人深深地感激。
與其聊一些不重要的事來填補空白
我選擇耐心聆聽，使我的話語更加有分量。
我朋友不多，但我們的關係卻有著更深層的連接。
我很喜歡與自己獨處的時間。
獨處之時，漫漫長日的喧囂才終歸平靜。
我能夠反思自己，並且聆聽自己內心深處的想法，
最後與自己重新聯結。
唯有那樣之後，我才能準備好再次與世界分享自己的想法。
我學會了如何在這個喧鬧的世界中尋求安慰，
比如從音樂中得到安靜的小泡沫，
午休時間逃離到一個安靜的公園。
我憧憬這個世界的繁華和喧鬧，
但只有在安靜的空間里，我才真正能體會到家的感覺。
若內向型人格能更多地被社會大眾所重視，
它能夠對我們的未來產生巨大的改變。
內向的人所擁有的獨特屬性真的是一股深刻且無聲的力量。
就像甘地所說的：“你可以溫柔地撼動這個世界”
感謝收看
別忘了訂閱我們的頻道，開啟小鈴鐺
及時收到影片的消息通知。
期待不久再與你們相見！