1
00:00:00,114 --> 00:00:02,365
[SPRECHERIN]: Ich bin introvertiert ...

2
00:00:02,365 --> 00:00:03,365
und ich liebe es.

3
00:00:03,365 --> 00:00:05,224
Und ich bin nicht allein.

4
00:00:05,224 --> 00:00:07,238
Introvertierte sind überall

5
00:00:07,238 --> 00:00:09,504
und unsere ruhige Lebensweise,

6
00:00:09,504 --> 00:00:11,752
unser Bedürfnis nach Zeit für uns selbst,

7
00:00:11,752 --> 00:00:12,752
ist keine Schwäche.

8
00:00:12,752 --> 00:00:14,613
Das ist eine Gabe.

9
00:00:16,123 --> 00:00:17,595
Aber für eine Introvertierte

10
00:00:17,595 --> 00:00:18,915
ist es nicht immer leicht,

11
00:00:18,915 --> 00:00:20,725
zu erkennen, wie wundervoll man ist.

12
00:00:21,355 --> 00:00:23,255
Die Welt wirkt wie ein Ort,

13
00:00:23,295 --> 00:00:25,101
der Extrovertierte belohnt.

14
00:00:26,471 --> 00:00:28,651
Laute Menschen werden für selbstbewusst

15
00:00:28,781 --> 00:00:30,468
und glücklich gehalten.

16
00:00:31,021 --> 00:00:32,988
Alle haben etwas zu sagen,

17
00:00:32,988 --> 00:00:35,712
aber keiner hört zu.

18
00:00:35,977 --> 00:00:37,524
Eine Welt der Großraumbüros,

19
00:00:37,524 --> 00:00:39,583
Vernetzungspartys

20
00:00:39,583 --> 00:00:40,967
und starker Persönlichkeiten.

21
00:00:41,057 --> 00:00:43,395
Leise Menschen fühlen sich davon

22
00:00:43,395 --> 00:00:45,145
schnell ausgeschlossen.

23
00:00:46,045 --> 00:00:47,247
Als Kind bin ich

24
00:00:47,357 --> 00:00:49,425
mit dem Hintergrund verschmolzen.

25
00:00:49,425 --> 00:00:50,619
Viele dachten,

26
00:00:50,659 --> 00:00:52,049
dass ich wenig zu sagen hatte

27
00:00:52,099 --> 00:00:53,182
oder dass ich einfach

28
00:00:53,220 --> 00:00:54,692
die anderen nicht mochte,

29
00:00:54,774 --> 00:00:56,523
aber das stimmte nicht.

30
00:00:58,018 --> 00:01:00,136
Viele denken, dass Introvertierte

31
00:01:00,196 --> 00:01:02,128
schüchtern oder asozial sind,

32
00:01:02,128 --> 00:01:04,550
aber das sind Irrtümer.

33
00:01:04,920 --> 00:01:07,982
Introvertierte sind auch gerne gesellig,

34
00:01:08,071 --> 00:01:09,961
aber im Unterschied zu Extrovertierten,

35
00:01:10,011 --> 00:01:11,761
denen Partys neue Kraft geben,

36
00:01:11,831 --> 00:01:13,749
müssen sich Introvertierte

37
00:01:13,789 --> 00:01:16,189
dafür zwischendurch zurückziehen.

38
00:01:16,419 --> 00:01:17,710
Dafür gibt es

39
00:01:17,780 --> 00:01:19,650
eine wissenschaftliche Theorie.

40
00:01:20,220 --> 00:01:23,621
Im Gehirn gibt es 2 wichtige Chemikalien:

41
00:01:23,721 --> 00:01:26,251
Dopamin und Acetylcholin.

42
00:01:26,535 --> 00:01:28,861
Dopamin ist wie ein Kraftimpuls,

43
00:01:28,901 --> 00:01:30,461
wenn wir Risiken eingehen

44
00:01:30,461 --> 00:01:32,121
oder neue Leute treffen,

45
00:01:32,151 --> 00:01:34,625
und lässt Extrovertierte sich wohl fühlen.

46
00:01:34,625 --> 00:01:36,316
Aber Introvertierte reagieren

47
00:01:36,316 --> 00:01:37,746
empfindlicher auf Dopamin

48
00:01:37,746 --> 00:01:40,262
und werden schnell überreizt.

49
00:01:40,262 --> 00:01:43,772
Deswegen mögen wir das langsamere Gefühl,

50
00:01:43,772 --> 00:01:47,500
wenn unsere Gehirne Acetylcholin freisetzen.

51
00:01:47,500 --> 00:01:50,012
Das passiert, wenn wir uns konzentrieren

52
00:01:50,140 --> 00:01:52,376
oder lesen.

53
00:01:52,516 --> 00:01:55,706
Es gibt uns ein Gefühl der Entspannung,

54
00:01:55,846 --> 00:01:58,533
Aufmerksamkeit und Zufriedenheit,

55
00:01:58,623 --> 00:02:01,181
reicht bei Extrovertierten aber nicht aus.

56
00:02:01,281 --> 00:02:04,514
Natürlich gibt es auch hier Unterschiede.

57
00:02:04,524 --> 00:02:06,644
Man kann zum Einen oder Anderen tendieren

58
00:02:06,644 --> 00:02:08,416
oder ein bisschen von beidem sein,

59
00:02:08,416 --> 00:02:10,796
was man als ambivertiert bezeichnet.

60
00:02:10,886 --> 00:02:14,158
Jetzt verstehe ich mich selbst besser.

61
00:02:14,258 --> 00:02:15,949
Ich bin zutiefst dafür dankbar,

62
00:02:15,949 --> 00:02:17,499
wie ich bin.

63
00:02:17,499 --> 00:02:20,480
Anstatt den Raum mit Smalltalk zu füllen,

64
00:02:20,480 --> 00:02:22,333
höre ich geduldig zu

65
00:02:22,333 --> 00:02:24,533
und lasse meine Worte zählen.

66
00:02:24,533 --> 00:02:26,300
Ich habe wenige Freunde,

67
00:02:26,300 --> 00:02:28,991
aber unsere Beziehungen sind tiefgründig.

68
00:02:28,991 --> 00:02:32,037
Ich liebe es, Zeit alleine zu verbringen.

69
00:02:32,037 --> 00:02:34,200
Dabei kann das Chaos eines langen Tages

70
00:02:34,200 --> 00:02:36,228
endlich zur Ruhe kommen.

71
00:02:36,228 --> 00:02:37,703
Ich kann nachdenken,

72
00:02:37,703 --> 00:02:39,283
meinen Gedanken zuhören

73
00:02:39,283 --> 00:02:40,742
und schließlich den Anschluss

74
00:02:40,742 --> 00:02:42,540
zu mir selbst wiederfinden.

75
00:02:42,540 --> 00:02:44,412
Erst danach bin ich wieder bereit,

76
00:02:44,412 --> 00:02:46,131
an der Welt teilzunehmen.

77
00:02:46,131 --> 00:02:47,877
Ich habe Strategien gefunden,

78
00:02:47,877 --> 00:02:49,279
wie man in unserer

79
00:02:49,279 --> 00:02:51,699
geräuschvollen Welt zurechtkommt -

80
00:02:51,699 --> 00:02:53,139
Musik zu hören,

81
00:02:53,139 --> 00:02:54,799
um Blasen der Ruhe zu erschaffen

82
00:02:54,799 --> 00:02:56,280
oder zur Mittagszeit

83
00:02:56,280 --> 00:02:58,050
in einen ruhigen Park zu flüchten.

84
00:02:58,050 --> 00:03:00,541
Ich liebe die Intensität

85
00:03:00,541 --> 00:03:03,781
und chaotische Schönheit der Welt,

86
00:03:03,781 --> 00:03:05,331
aber an ruhigen Orten

87
00:03:05,331 --> 00:03:09,201
fühle ich mich wirklich zuhause.

88
00:03:09,201 --> 00:03:13,101
Wenn Introvertierte geschätzter wären,

89
00:03:13,101 --> 00:03:15,310
könnte das einen großen Unterschied

90
00:03:15,310 --> 00:03:18,024
für unsere gemeinsame Zukunft bedeuten.

91
00:03:18,024 --> 00:03:19,600
Die einmaligen Eigenschaften

92
00:03:19,600 --> 00:03:20,940
von Introvertierten

93
00:03:20,940 --> 00:03:24,512
sind wirklich eine tiefe, ruhige Stärke.

94
00:03:24,512 --> 00:03:26,990
Und wie Gandhi es ausgedrückt hat:

95
00:03:26,990 --> 00:03:31,056
"Sanftmut kann die Welt erschüttern."

96
00:03:33,040 --> 00:03:35,120
[SPRECHER]: Danke für's Zuschauen.

97
00:03:35,120 --> 00:03:36,725
Vergesst nicht, uns zu abonnieren

98
00:03:36,725 --> 00:03:38,158
und auf die Glocke zu klicken,

99
00:03:38,158 --> 00:03:39,233
um Benachrichtigungen

100
00:03:39,233 --> 00:03:40,643
für neue Videos zu erhalten.

101
00:03:40,643 --> 00:03:42,308
Bis bald!