0:00:00.114,0:00:02.365
[SPRECHERIN]: Ich bin introvertiert ...

0:00:02.365,0:00:03.365
und ich liebe es.

0:00:03.365,0:00:05.224
Und ich bin nicht allein.

0:00:05.224,0:00:07.238
Introvertierte sind überall

0:00:07.238,0:00:09.504
und unsere ruhige Lebensweise,

0:00:09.504,0:00:11.752
unser Bedürfnis nach Zeit für uns selbst,

0:00:11.752,0:00:12.752
ist keine Schwäche.

0:00:12.752,0:00:14.613
Das ist eine Gabe.

0:00:16.123,0:00:17.595
Aber für eine Introvertierte

0:00:17.595,0:00:18.915
ist es nicht immer leicht,

0:00:18.915,0:00:20.725
zu erkennen, wie wundervoll man ist.

0:00:21.355,0:00:23.255
Die Welt wirkt wie ein Ort,

0:00:23.295,0:00:25.101
der Extrovertierte belohnt.

0:00:26.471,0:00:28.651
Laute Menschen werden für selbstbewusst

0:00:28.781,0:00:30.468
und glücklich gehalten.

0:00:31.021,0:00:32.988
Alle haben etwas zu sagen,

0:00:32.988,0:00:35.712
aber keiner hört zu.

0:00:35.977,0:00:37.524
Eine Welt der Großraumbüros,

0:00:37.524,0:00:39.583
Vernetzungspartys

0:00:39.583,0:00:40.967
und starker Persönlichkeiten.

0:00:41.057,0:00:43.395
Leise Menschen fühlen sich davon

0:00:43.395,0:00:45.145
schnell ausgeschlossen.

0:00:46.045,0:00:47.247
Als Kind bin ich

0:00:47.357,0:00:49.425
mit dem Hintergrund verschmolzen.

0:00:49.425,0:00:50.619
Viele dachten,

0:00:50.659,0:00:52.049
dass ich wenig zu sagen hatte

0:00:52.099,0:00:53.182
oder dass ich einfach

0:00:53.220,0:00:54.692
die anderen nicht mochte,

0:00:54.774,0:00:56.523
aber das stimmte nicht.

0:00:58.018,0:01:00.136
Viele denken, dass Introvertierte

0:01:00.196,0:01:02.128
schüchtern oder asozial sind,

0:01:02.128,0:01:04.550
aber das sind Irrtümer.

0:01:04.920,0:01:07.982
Introvertierte sind auch gerne gesellig,

0:01:08.071,0:01:09.961
aber im Unterschied zu Extrovertierten,

0:01:10.011,0:01:11.761
denen Partys neue Kraft geben,

0:01:11.831,0:01:13.749
müssen sich Introvertierte

0:01:13.789,0:01:16.189
dafür zwischendurch zurückziehen.

0:01:16.419,0:01:17.710
Dafür gibt es

0:01:17.780,0:01:19.650
eine wissenschaftliche Theorie.

0:01:20.220,0:01:23.621
Im Gehirn gibt es 2 wichtige Chemikalien:

0:01:23.721,0:01:26.251
Dopamin und Acetylcholin.

0:01:26.535,0:01:28.861
Dopamin ist wie ein Kraftimpuls,

0:01:28.901,0:01:30.461
wenn wir Risiken eingehen

0:01:30.461,0:01:32.121
oder neue Leute treffen,

0:01:32.151,0:01:34.625
und lässt Extrovertierte sich wohl fühlen.

0:01:34.625,0:01:36.316
Aber Introvertierte reagieren

0:01:36.316,0:01:37.746
empfindlicher auf Dopamin

0:01:37.746,0:01:40.262
und werden schnell überreizt.

0:01:40.262,0:01:43.772
Deswegen mögen wir das langsamere Gefühl,

0:01:43.772,0:01:47.500
wenn unsere Gehirne Acetylcholin freisetzen.

0:01:47.500,0:01:50.012
Das passiert, wenn wir uns konzentrieren

0:01:50.140,0:01:52.376
oder lesen.

0:01:52.516,0:01:55.706
Es gibt uns ein Gefühl der Entspannung,

0:01:55.846,0:01:58.533
Aufmerksamkeit und Zufriedenheit,

0:01:58.623,0:02:01.181
reicht bei Extrovertierten aber nicht aus.

0:02:01.281,0:02:04.514
Natürlich gibt es auch hier Unterschiede.

0:02:04.524,0:02:06.644
Man kann zum Einen oder Anderen tendieren

0:02:06.644,0:02:08.416
oder ein bisschen von beidem sein,

0:02:08.416,0:02:10.796
was man als ambivertiert bezeichnet.

0:02:10.886,0:02:14.158
Jetzt verstehe ich mich selbst besser.

0:02:14.258,0:02:15.949
Ich bin zutiefst dafür dankbar,

0:02:15.949,0:02:17.499
wie ich bin.

0:02:17.499,0:02:20.480
Anstatt den Raum mit Smalltalk zu füllen,

0:02:20.480,0:02:22.333
höre ich geduldig zu

0:02:22.333,0:02:24.533
und lasse meine Worte zählen.

0:02:24.533,0:02:26.300
Ich habe wenige Freunde,

0:02:26.300,0:02:28.991
aber unsere Beziehungen sind tiefgründig.

0:02:28.991,0:02:32.037
Ich liebe es, Zeit alleine zu verbringen.

0:02:32.037,0:02:34.200
Dabei kann das Chaos eines langen Tages

0:02:34.200,0:02:36.228
endlich zur Ruhe kommen.

0:02:36.228,0:02:37.703
Ich kann nachdenken,

0:02:37.703,0:02:39.283
meinen Gedanken zuhören

0:02:39.283,0:02:40.742
und schließlich den Anschluss

0:02:40.742,0:02:42.540
zu mir selbst wiederfinden.

0:02:42.540,0:02:44.412
Erst danach bin ich wieder bereit,

0:02:44.412,0:02:46.131
an der Welt teilzunehmen.

0:02:46.131,0:02:47.877
Ich habe Strategien gefunden,

0:02:47.877,0:02:49.279
wie man in unserer

0:02:49.279,0:02:51.699
geräuschvollen Welt zurechtkommt -

0:02:51.699,0:02:53.139
Musik zu hören,

0:02:53.139,0:02:54.799
um Blasen der Ruhe zu erschaffen

0:02:54.799,0:02:56.280
oder zur Mittagszeit

0:02:56.280,0:02:58.050
in einen ruhigen Park zu flüchten.

0:02:58.050,0:03:00.541
Ich liebe die Intensität

0:03:00.541,0:03:03.781
und chaotische Schönheit der Welt,

0:03:03.781,0:03:05.331
aber an ruhigen Orten

0:03:05.331,0:03:09.201
fühle ich mich wirklich zuhause.

0:03:09.201,0:03:13.101
Wenn Introvertierte geschätzter wären,

0:03:13.101,0:03:15.310
könnte das einen großen Unterschied

0:03:15.310,0:03:18.024
für unsere gemeinsame Zukunft bedeuten.

0:03:18.024,0:03:19.600
Die einmaligen Eigenschaften

0:03:19.600,0:03:20.940
von Introvertierten

0:03:20.940,0:03:24.512
sind wirklich eine tiefe, ruhige Stärke.

0:03:24.512,0:03:26.990
Und wie Gandhi es ausgedrückt hat:

0:03:26.990,0:03:31.056
"Sanftmut kann die Welt erschüttern."

0:03:33.040,0:03:35.120
[SPRECHER]: Danke für's Zuschauen.

0:03:35.120,0:03:36.725
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0:03:40.643,0:03:42.308
Bis bald!