WEBVTT

00:00:00.114 --> 00:00:03.365
[متحدث أنثى]
أنا انطوائية ... وأنا معجبة بهذا

00:00:03.365 --> 00:00:05.224
ولست وحدي.

00:00:05.224 --> 00:00:07.238
الانطوائيون متواجدون في كل مكان

00:00:07.238 --> 00:00:09.504
ومنهجنا الهادئ في الحياة

00:00:09.504 --> 00:00:12.752
وحاجتنا لبعض العزلة ليس عيبًا.

00:00:12.752 --> 00:00:14.613
ولكنها نعمة.

00:00:16.123 --> 00:00:21.595
ولكن ليس من السهل على الإنطوائيين
إدراك كم هم رائعين

00:00:21.745 --> 00:00:26.171
يبدو وكأن العالم يكافئ غير الانطوائيين

00:00:26.171 --> 00:00:30.918
حيث يتم الخلط بين كونك صاخبًا 
وكونك واثق من نفسك وسعيد

00:00:30.918 --> 00:00:35.712
حيث يكون لدى الجميع ما يقوله،
ولكن لا أحد يسمع.

00:00:35.712 --> 00:00:41.307
عالم من المكاتب المفتوحة على بعضها البعض،
والحفلات الإجتماعية، والشخصيات الكبيرة.

00:00:41.307 --> 00:00:45.985
بالنسبة لأولئك الذي يتحدثون بلطف
من السهل أن تشعر أنك منبوذ.

00:00:46.555 --> 00:00:49.559
حين كنت طفلة
كنت دومًا اجلس في الخلف.

00:00:49.559 --> 00:00:54.052
أعتقد الكثيرون بأنه ليس لدي الكثير لأقوله
أو اني لا أحب الآخرين ،

00:00:54.052 --> 00:00:56.523
ولكن لم يكن ذلك صحيحًا.

00:00:58.018 --> 00:01:02.036
يعتقد الناس دومًا أن الانطوائيون
خجوليين، أو غير اجتماعيين،

00:01:02.036 --> 00:01:04.598
ولكن هذه مفاهيم خاطئة.

00:01:04.598 --> 00:01:07.960
الانطوائيون كجميع الناس،
قد يجدون متعه في الاختلاط بالآخرين.

00:01:07.960 --> 00:01:11.941
ولكن في حين يترك الاجتماعيون الحفلات 
وهم ممتلئون بالطاقة،

00:01:11.941 --> 00:01:16.601
يحتاج الانطوائيون يحتاجون لاعادة
شحن طاقاتهم بعيدًا عن الجميع.

00:01:17.191 --> 00:01:19.849
هناك نظرية علمية تشرح السبب

00:01:19.849 --> 00:01:23.320
أن هناك نوعين من الكمياويات المهمة 
الموجودة في أدمغتنا جميعًا

00:01:23.320 --> 00:01:26.251
دوبامين واستيل كولين .

00:01:26.251 --> 00:01:31.935
الدوبامين أشبه بدفعة من الطاقة تحدث
حين نقوم بالمخاطره أو نقابل أناسًا جدد

00:01:31.935 --> 00:01:34.471
وهذا يعطي الاجتماعيين شعورًا عظيمًا

00:01:34.471 --> 00:01:37.365
أما الانطوائيون فهم أكثر حساسية للدوبامين

00:01:37.365 --> 00:01:39.566
وقد يتأثرون بشكل كبير وسريع

00:01:40.386 --> 00:01:44.162
ولهذا نفضل الشعور الأبطأ الذي نحصل عليه

00:01:44.162 --> 00:01:47.552
حين تفرز أدمغتنا أسيتيل كولين

00:01:47.552 --> 00:01:52.330
هذا يحدث حين نركز،
نقرأ، أو نركزعقولنا علي شئ

00:01:52.330 --> 00:01:57.642
وهذا يجعلنا نحن الانطوائيين نشعر
بالاسترخاء، والتيقظ، والرضا

00:01:58.710 --> 00:02:01.666
ولكنه بالكاد يرضي الاجتماعيين

00:02:01.666 --> 00:02:04.856
بالطبع وكأي شئ
فإنه مسار متغير النطاق.

00:02:04.856 --> 00:02:08.383
قد تميل إلى طرف ما أكثر من الآخر،
وقد تكون خليطًا من الأثنين،

00:02:08.383 --> 00:02:10.941
وذلك يعرف باسم متوازن المزاج.

00:02:10.941 --> 00:02:13.794
والآن أفهم نفسي بشكل أفضل

00:02:13.794 --> 00:02:17.184
وأنا سعيدة بشده لكوني أنا

00:02:17.184 --> 00:02:20.226
بدلامن ملأ الفراغ بالأحاديث الصغيرة

00:02:20.226 --> 00:02:24.366
أستمع بصبر و
اختار كلماتي بعناية لتكون ذات قيمة .

00:02:24.366 --> 00:02:28.388
لدي قلة من الأصدقاء
ولكن صداقتنا عميقة وقوية.

00:02:28.738 --> 00:02:31.289
أحب قضاء الوقت بمفردي .

00:02:31.729 --> 00:02:36.010
حيث تستقر فوضى يومي الطويل
أخيرًا.

00:02:36.010 --> 00:02:39.033
أستطيع أن أفكر واستمع إلى أفكاري

00:02:39.033 --> 00:02:42.090
وأعيد التواصل مع ذاتي في النهاية.

00:02:42.090 --> 00:02:45.701
هنا فقط...
أستطيع الإنطلاق إلى العالم ثانيةً.

00:02:46.435 --> 00:02:51.307
عثرت على استراتيجات تساعدني في العثور
علي الراحة، في عالمنا الملئ بالضجيج،

00:02:51.307 --> 00:02:54.900
مثل الاستماع إلى الموسيقي
لخلق فقاعات من السلام

00:02:54.900 --> 00:02:58.358
والهروب إلى الحدائق الهادئة
خلال فترات الغداء.

00:02:59.008 --> 00:03:03.903
أعشق كثافة وجمال الفوضى في العالم،

00:03:03.903 --> 00:03:08.462
ولكن في الأجزاء الهادئة منه
حيث أشعر أني في موطني

00:03:09.492 --> 00:03:13.240
لو كان المجتمع يقدر الإنطوائية أكثر

00:03:13.240 --> 00:03:17.332
لخلق هذا فرقًا كبيرًا في مستقبلنا جميعنًا

00:03:17.882 --> 00:03:24.331
الصفات المميزة للإنطوايين
هي وبحق قوة هادئة عمقية.

00:03:24.791 --> 00:03:31.087
كما قال غاندي،
"يمكنك هز العالم بطريقة لطيفة."

00:03:33.597 --> 00:03:35.049
[متحدث ذكر]
شكرا للمشاهدة.

00:03:35.049 --> 00:03:37.429
لا تنسى الاشتراك
وانقر على الجرس لتلقي

00:03:37.429 --> 00:03:39.180
إشعارات لمقاطع الفيديو الجديدة.

00:03:39.180 --> 00:03:41.021
نراكم مرة أخرى قريبًا!