1
00:00:00,114 --> 00:00:03,365
[متحدث أنثى]
أنا انطوائية ... وأنا معجبة بهذا

2
00:00:03,365 --> 00:00:05,224
ولست وحدي.

3
00:00:05,224 --> 00:00:07,238
الانطوائيون متواجدون في كل مكان

4
00:00:07,238 --> 00:00:09,504
ومنهجنا الهادئ في الحياة

5
00:00:09,504 --> 00:00:12,752
وحاجتنا لبعض العزلة ليس عيبًا.

6
00:00:12,752 --> 00:00:14,613
ولكنها نعمة.

7
00:00:16,123 --> 00:00:21,595
ولكن ليس من السهل على الإنطوائيين
إدراك كم هم رائعين

8
00:00:21,745 --> 00:00:26,171
يبدو وكأن العالم يكافئ غير الانطوائيين

9
00:00:26,171 --> 00:00:30,918
حيث يتم الخلط بين كونك صاخبًا 
وكونك واثق من نفسك وسعيد

10
00:00:30,918 --> 00:00:35,712
حيث يكون لدى الجميع ما يقوله،
ولكن لا أحد يسمع.

11
00:00:35,712 --> 00:00:41,307
عالم من المكاتب المفتوحة على بعضها البعض،
والحفلات الإجتماعية، والشخصيات الكبيرة.

12
00:00:41,307 --> 00:00:45,985
بالنسبة لأولئك الذي يتحدثون بلطف
من السهل أن تشعر أنك منبوذ.

13
00:00:46,555 --> 00:00:49,559
حين كنت طفلة
كنت دومًا اجلس في الخلف.

14
00:00:49,559 --> 00:00:54,052
أعتقد الكثيرون بأنه ليس لدي الكثير لأقوله
أو اني لا أحب الآخرين ،

15
00:00:54,052 --> 00:00:56,523
ولكن لم يكن ذلك صحيحًا.

16
00:00:58,018 --> 00:01:02,036
يعتقد الناس دومًا أن الانطوائيون
خجوليين، أو غير اجتماعيين،

17
00:01:02,036 --> 00:01:04,598
ولكن هذه مفاهيم خاطئة.

18
00:01:04,598 --> 00:01:07,960
الانطوائيون كجميع الناس،
قد يجدون متعه في الاختلاط بالآخرين.

19
00:01:07,960 --> 00:01:11,941
ولكن في حين يترك الاجتماعيون الحفلات 
وهم ممتلئون بالطاقة،

20
00:01:11,941 --> 00:01:16,601
يحتاج الانطوائيون يحتاجون لاعادة
شحن طاقاتهم بعيدًا عن الجميع.

21
00:01:17,191 --> 00:01:19,849
هناك نظرية علمية تشرح السبب

22
00:01:19,849 --> 00:01:23,320
أن هناك نوعين من الكمياويات المهمة 
الموجودة في أدمغتنا جميعًا

23
00:01:23,320 --> 00:01:26,251
دوبامين واستيل كولين .

24
00:01:26,251 --> 00:01:31,935
الدوبامين أشبه بدفعة من الطاقة تحدث
حين نقوم بالمخاطره أو نقابل أناسًا جدد

25
00:01:31,935 --> 00:01:34,471
وهذا يعطي الاجتماعيين شعورًا عظيمًا

26
00:01:34,471 --> 00:01:37,365
أما الانطوائيون فهم أكثر حساسية للدوبامين

27
00:01:37,365 --> 00:01:39,566
وقد يتأثرون بشكل كبير وسريع

28
00:01:40,386 --> 00:01:44,162
ولهذا نفضل الشعور الأبطأ الذي نحصل عليه

29
00:01:44,162 --> 00:01:47,552
حين تفرز أدمغتنا أسيتيل كولين

30
00:01:47,552 --> 00:01:52,330
هذا يحدث حين نركز،
نقرأ، أو نركزعقولنا علي شئ

31
00:01:52,330 --> 00:01:57,642
وهذا يجعلنا نحن الانطوائيين نشعر
بالاسترخاء، والتيقظ، والرضا

32
00:01:58,710 --> 00:02:01,666
ولكنه بالكاد يرضي الاجتماعيين

33
00:02:01,666 --> 00:02:04,856
بالطبع وكأي شئ
فإنه مسار متغير النطاق.

34
00:02:04,856 --> 00:02:08,383
قد تميل إلى طرف ما أكثر من الآخر،
وقد تكون خليطًا من الأثنين،

35
00:02:08,383 --> 00:02:10,941
وذلك يعرف باسم متوازن المزاج.

36
00:02:10,941 --> 00:02:13,794
والآن أفهم نفسي بشكل أفضل

37
00:02:13,794 --> 00:02:17,184
وأنا سعيدة بشده لكوني أنا

38
00:02:17,184 --> 00:02:20,226
بدلامن ملأ الفراغ بالأحاديث الصغيرة

39
00:02:20,226 --> 00:02:24,366
أستمع بصبر و
اختار كلماتي بعناية لتكون ذات قيمة .

40
00:02:24,366 --> 00:02:28,388
لدي قلة من الأصدقاء
ولكن صداقتنا عميقة وقوية.

41
00:02:28,738 --> 00:02:31,289
أحب قضاء الوقت بمفردي .

42
00:02:31,729 --> 00:02:36,010
حيث تستقر فوضى يومي الطويل
أخيرًا.

43
00:02:36,010 --> 00:02:39,033
أستطيع أن أفكر واستمع إلى أفكاري

44
00:02:39,033 --> 00:02:42,090
وأعيد التواصل مع ذاتي في النهاية.

45
00:02:42,090 --> 00:02:45,701
هنا فقط...
أستطيع الإنطلاق إلى العالم ثانيةً.

46
00:02:46,435 --> 00:02:51,307
عثرت على استراتيجات تساعدني في العثور
علي الراحة، في عالمنا الملئ بالضجيج،

47
00:02:51,307 --> 00:02:54,900
مثل الاستماع إلى الموسيقي
لخلق فقاعات من السلام

48
00:02:54,900 --> 00:02:58,358
والهروب إلى الحدائق الهادئة
خلال فترات الغداء.

49
00:02:59,008 --> 00:03:03,903
أعشق كثافة وجمال الفوضى في العالم،

50
00:03:03,903 --> 00:03:08,462
ولكن في الأجزاء الهادئة منه
حيث أشعر أني في موطني

51
00:03:09,492 --> 00:03:13,240
لو كان المجتمع يقدر الإنطوائية أكثر

52
00:03:13,240 --> 00:03:17,332
لخلق هذا فرقًا كبيرًا في مستقبلنا جميعنًا

53
00:03:17,882 --> 00:03:24,331
الصفات المميزة للإنطوايين
هي وبحق قوة هادئة عمقية.

54
00:03:24,791 --> 00:03:31,087
كما قال غاندي،
"يمكنك هز العالم بطريقة لطيفة."

55
00:03:33,597 --> 00:03:35,049
[متحدث ذكر]
شكرا للمشاهدة.

56
00:03:35,049 --> 00:03:37,429
لا تنسى الاشتراك
وانقر على الجرس لتلقي

57
00:03:37,429 --> 00:03:39,180
إشعارات لمقاطع الفيديو الجديدة.

58
00:03:39,180 --> 00:03:41,021
نراكم مرة أخرى قريبًا!